- Konu Sahibi Handandandan
-
- #280.561
Fırında ispanak yaptım abla unsuz yanındaki de keten tohumlu yogurt abla
Fırında ispanak yaptım abla unsuz yanındaki de keten tohumlu yogurt ablaguzel gorunuyor cnm
Ama bazen tabakta ne oldugunu secemiyorum :)) altinada yazarsan guzel olur
Bamyanin yanindaki ne bilemedim onu
Bide sabah beyaz bisey var
Hadi kuzum tartiya az kaldi şu 2 gun sporsuz gecmesin
dolmayla bulgur birlikte olmamis cnm
Bide birazdaha açık yazalim
Corba ne corbasi ne kadar
Menemen kac yumurta gibi gibi :))
Daha spora baslamaya niyetin yok heralde
Bitmedimi temizligin
sen elinden geleni yaptin cnm gerisi takdiri ilahi
anneylede sabahliyomusunuz yoksa
Biraz dinlen suyunuda ihmal etme cnm
spor superrrrr
Yine gezmedimiydin cnm
Bak tarti yaklasiyor lutfen cuma kötü supriz istemiyorum
Son 2 gun icin plan yaptinmi
Nasil sevdinmi ispanagiFırında ispanak yaptım abla unsuz yanındaki de keten tohumlu yogurt abla
Afiyet olsunBende yürüyüşten geldim gerci gunes gitmisti
Yemegimide yaptim yedim
Simdi kahve iciyorum
Evde yumusatici kalmamis belki birazdan bisikletle onu alir gelirim
Herseye kullanmiyorum ama
Yoksa havlular cok sert oluyor
Aksamda ütü yapmam lazim
Evet yolunda şükürDaha iyi olmana sevindim cnm
Dr muayene ettimi hersey yolundamiymis
Insallah olmasin ama bence hic sana eksi getirecek menuler degil cnmİyi akşamlar kızlar. Dün kötü olduğumdan bakamadım. Neyseki bugün daha iyiyim. 1 gün bile ayrı kalmak motivasyonu inanılmaz etkiliyormuş onu anladım. Menülerimi de yazayım
Dün
Kahvaltı yok tahlil verecektim
13.30
7 yer fıstığı
16.00
Karışık ızgara(3 minik parça tavuk,2 parça et,2 parça ciğer,1 fındık lahmacun)
Salata
2 bardak ayran
Ara 18.00
Yarım muz
Yarım armut
Su:3 lt
Bugünkü menüm
Sabah 09.30
1 dlm tam buğday ve siyez unlu ekmek,1 dilim sucuklu tost
12 .30
2 çok ince krep
1 dilim beyaz peynir
1 kk kaşar
1 çay kaşığı kahvaltilik sos
1 çay kaşığı bal
1 köz biber
Ara 17.00
Yarım muz
Çeyrek armut
19.00
1 porsiyon döner
1 bardak ayran
Su: 2.5 lt
Evet abla pirasadan daha güzel oldu un koymayinca biraz civik oldu ama lezzetliNasil sevdinmi ispanagi
Kesinlikle canim ne zaman burdan ayri kalsam kendimi yemek yerken buluyorum menuler guzel sayılır ve daha iyi olmana sevindim agirliklardan kurtuldukca dahada iyi olacaksin su iki gün daha dikkatli olİyi akşamlar kızlar. Dün kötü olduğumdan bakamadım. Neyseki bugün daha iyiyim. 1 gün bile ayrı kalmak motivasyonu inanılmaz etkiliyormuş onu anladım. Menülerimi de yazayım
Dün
Kahvaltı yok tahlil verecektim
13.30
7 yer fıstığı
16.00
Karışık ızgara(3 minik parça tavuk,2 parça et,2 parça ciğer,1 fındık lahmacun)
Salata
2 bardak ayran
Ara 18.00
Yarım muz
Yarım armut
Su:3 lt
Bugünkü menüm
Sabah 09.30
1 dlm tam buğday ve siyez unlu ekmek,1 dilim sucuklu tost
12 .30
2 çok ince krep
1 dilim beyaz peynir
1 kk kaşar
1 çay kaşığı kahvaltilik sos
1 çay kaşığı bal
1 köz biber
Ara 17.00
Yarım muz
Çeyrek armut
19.00
1 porsiyon döner
1 bardak ayran
Su: 2.5 lt
Bende pirasayi daha cok sevmistim :)) ben biraz yulaf ezmesi koyuyorumEvet abla pirasadan daha güzel oldu un koymayinca biraz civik oldu ama lezzetli
Tartiyi etkilemesin. Diye koymadim abla bu sefer bi dahakine insBende pirasayi daha cok sevmistim :)) ben biraz yulaf ezmesi koyuyorum
Evet canım gittim, kendimi çok daha hissediyorum.
parka gittik kaptanım komşumla.. Kek dışında sıkıntılı bisey görmuyorum aslinda ben bugun kısır 4 kaşıkti zaten ana ogunlerde yenebilir diolar bende ogle ve aksam yemegi yerine kısır yemeyi tercih ettimguzel gorunuyor cnm
Ama bazen tabakta ne oldugunu secemiyorum :)) altinada yazarsan guzel olur
Bamyanin yanindaki ne bilemedim onu
Bide sabah beyaz bisey var
Hadi kuzum tartiya az kaldi şu 2 gun sporsuz gecmesin
dolmayla bulgur birlikte olmamis cnm
Bide birazdaha açık yazalim
Corba ne corbasi ne kadar
Menemen kac yumurta gibi gibi :))
Daha spora baslamaya niyetin yok heralde
Bitmedimi temizligin
sen elinden geleni yaptin cnm gerisi takdiri ilahi
anneylede sabahliyomusunuz yoksa
Biraz dinlen suyunuda ihmal etme cnm
spor superrrrr
Yine gezmedimiydin cnm
Bak tarti yaklasiyor lutfen cuma kötü supriz istemiyorum
Son 2 gun icin plan yaptinmi
saol cnm squati artırmayı planliyorum yavas yavasTebrikler tatlım çok güzel
İnşallah canim ya
Hoş geldin Meryemcim. Ben de Melis. 30 yaşındayım. Hepimiz fazlalıklarimizdan kurtulacagiz insallah
2 gün çoktu kaptanım. Bugün gittim dr.a değer sıfırlanmış. Ama hala bel ağrım var
Teşekkürler kuzum
Çok geçmiş olsun canım. İnşallah hemen toparlar
Afiyet olsun canım çok güzel
İnşallah canım
Sağ ol kuzum
Hakkında hayırlısı olsun canım. Görüşmede fena gecmemiş...
Çekirdek hariç gayet güzel
Sarma dışında güzel canım
Telafi etmeye çalişmişsın canım. Hem o vicdan azabı kilodan da kötü
Afiyet olsun canım gayet güzel
Gayet güzel canım
Sütlaç olmasa gayet iyiymis
Güzel canım afiyet olsun
Sağ ol dün kötüydüm kaptanım. Şükür bugün daha iyiyim
Afiyet olsun kaptanım
Çok güzel afiyet olsun canım
Metformin mi kullaniyorsun canım? İnşallah düsmüştür
Fena değil afiyet olsun canım
Geçmiş olsun canim. Tansiyonun yada şekerin mi düştü acaba
Maşallah tatlım
Ben de dışarda yiyince artı görüyorum malesef
Afiyet olsun canim güzel olmuş
2 gün üstüste dolma olmamis canim
Afiyet olsun canım güzel olmuş. Hele spor maşallah
ayy abla bende hic yumusaticisiz yapamiyorum ya kotu bisey snrm ama illa her makinaya dokuyorum yarım bi kapak kolay gelsin bnm de var ütüm ama perşembe cumaya sarkarBende yürüyüşten geldim gerci gunes gitmisti
Yemegimide yaptim yedim
Simdi kahve iciyorum
Evde yumusatici kalmamis belki birazdan bisikletle onu alir gelirim
Herseye kullanmiyorum ama
Yoksa havlular cok sert oluyor
Aksamda ütü yapmam lazim
cnm kısır bana cok fazla gelmedi kek olmasa iyi olacakti tabi de internette cok araştırdım sanki ana öğün de 3 4 kasik kısır sikinti degil diolarhafta sonu bir baktirayim canim
favorilere aldim canim bugüne kismet olmadi yarin aksama yapabilirim inşallah
aynen canim suruden ayrildigimiz an kurt kapıyor valla sagol canim gecen hafta gitmemisti şükür bu hafta gidiyor
bahar listeden cikmak kimseye yaramıyor su 6 lari eminim tekrar yakalayacaksin
bilmiyorum ki canim hamileligimde başlamıştı dogumdan beri olmamisti
canim. Alışkanlık haline gelmiş malesef yavas yavas biraktirsin cocuklar herseye kolay adeote oluyorlar inat konusuna gelince onuda kirarsiniz eminim is kararlı olmakta bitiyor kararli davranmakta bende cok güçlük çekiyorum
cok sukur canim azaliyor
harikasın
dolma Bulgur inşallah şişlik yapmaz
inşallah hayırlısı ile olur Berrinim
oglen olmamis artik listedesin canim daha cok dikkat etmen lazim
Afiyet olsun canım iyi olmana cok svndmİyi akşamlar kızlar. Dün kötü olduğumdan bakamadım. Neyseki bugün daha iyiyim. 1 gün bile ayrı kalmak motivasyonu inanılmaz etkiliyormuş onu anladım. Menülerimi de yazayım
Dün
Kahvaltı yok tahlil verecektim
13.30
7 yer fıstığı
16.00
Karışık ızgara(3 minik parça tavuk,2 parça et,2 parça ciğer,1 fındık lahmacun)
Salata
2 bardak ayran
Ara 18.00
Yarım muz
Yarım armut
Su:3 lt
Bugünkü menüm
Sabah 09.30
1 dlm tam buğday ve siyez unlu ekmek,1 dilim sucuklu tost
12 .30
2 çok ince krep
1 dilim beyaz peynir
1 kk kaşar
1 çay kaşığı kahvaltilik sos
1 çay kaşığı bal
1 köz biber
Ara 17.00
Yarım muz
Çeyrek armut
19.00
1 porsiyon döner
1 bardak ayran
Su: 2.5 lt
Bu hafta düzenim bozuldu abla. Hem yemek yapamadım. Hem düzenli yiyemedim. Açıkçası boşlukta gibiydim de. Ama önümüzdeki 2 gün çok dikkat edip kilo veririm inşallah. Hem belki bünyem şaşırırInsallah olmasin ama bence hic sana eksi getirecek menuler degil cnm
Teşekkürler kuzum. İnşallah bu 2 gün eksi görürüm de moralim de tavan yaparKesinlikle canim ne zaman burdan ayri kalsam kendimi yemek yerken buluyorum menuler guzel sayılır ve daha iyi olmana sevindim agirliklardan kurtuldukca dahada iyi olacaksin su iki gün daha dikkatli ol
Glifor da metformin canim. Ben de 3 sene kadar kullandım. Sonra kardeşim(kendisi doktor)sağlıklı beslenip kilo verirsen kullanma dedi. Zaten insülin direnci olan birine asıl verilme sebebi kilo verdirmesi. Ki ben kilo da vermiyordum. Sen de etkisi nasıl oluyor bilmiyorum ama bağırsaklarım feci durumdaydı. 1 seneye yakındır kullanmıyorum. İnşallah kilo verince şu direnci de kırarızsaol cnm squati artırmayı planliyorum yavas yavas
Yok cnm glifor 1000lik sabah aksam yarım kullanıyorum
Teşekkürler canımAfiyet olsun canım iyi olmana cok svndm
Bana başlarda biraz bağırsak problemi olmustu ama su an normalim aynen kadin dogumcu ds kilo vermem icin kullanmami söyledi ama su an düzenli diyet ve spor yapiorum bende düştüğünü düşünüyorum difencimin zaten cok bağlantılı şeyler kilo verirsen insülin direnci kırılıyor ben su ana kadar 12 bucuk kilo veridm hala da yolum uzun tabi ama artik kararliyim kullanmıyorum bi kac gundur haftaya tahlil vericrm bugun saglik ocagi kalabalıktı semin diremcin ne durumda su an gebelige engel diolar insukin direnci için ben ikinci bebek istiyorum kizima kardesBu hafta düzenim bozuldu abla. Hem yemek yapamadım. Hem düzenli yiyemedim. Açıkçası boşlukta gibiydim de. Ama önümüzdeki 2 gün çok dikkat edip kilo veririm inşallah. Hem belki bünyem şaşırır
Teşekkürler kuzum. İnşallah bu 2 gün eksi görürüm de moralim de tavan yapar
Glifor da metformin canim. Ben de 3 sene kadar kullandım. Sonra kardeşim(kendisi doktor)sağlıklı beslenip kilo verirsen kullanma dedi. Zaten insülin direnci olan birine asıl verilme sebebi kilo verdirmesi. Ki ben kilo da vermiyordum. Sen de etkisi nasıl oluyor bilmiyorum ama bağırsaklarım feci durumdaydı. 1 seneye yakındır kullanmıyorum. İnşallah kilo verince şu direnci de kırarız
Teşekkürler canım
Diyetisyenim bana gezmeye gittiğinde kısır varsa onu tercih et . Ama yanında mutlaka bir bardak ayran iç demişti. O yüzden kısır ölçülü ve akşam vaktinde olmayınca cıss olarak bakmıyorumcnm kısır bana cok fazla gelmedi kek olmasa iyi olacakti tabi de internette cok araştırdım sanki ana öğün de 3 4 kasik kısır sikinti degil diolar
Ben de aynen oyle okudum nette ya ayran ya cay falan diordu cayla yedim ve cok degildi bnmki cıss değildir demiDiyetisyenim bana gezmeye gittiğinde kısır varsa onu tercih et . Ama yanında mutlaka bir bardak ayran iç demişti. O yüzden kısır ölçülü ve akşam vaktinde olmayınca cıss olarak bakmıyorum
Ben kaç aydır baktırmadım ama en son biraz düşmüştü. Gebeliğe engel mi bilmiyorum. Senin kızından önce nasıldı?Bana başlarda biraz bağırsak problemi olmustu ama su an normalim aynen kadin dogumcu ds kilo vermem icin kullanmami söyledi ama su an düzenli diyet ve spor yapiorum bende düştüğünü düşünüyorum difencimin zaten cok bağlantılı şeyler kilo verirsen insülin direnci kırılıyor ben su ana kadar 12 bucuk kilo veridm hala da yolum uzun tabi ama artik kararliyim kullanmıyorum bi kac gundur haftaya tahlil vericrm bugun saglik ocagi kalabalıktı semin diremcin ne durumda su an gebelige engel diolar insukin direnci için ben ikinci bebek istiyorum kizima kardes
Değildir canım. Hem bence dengelemek önemli.Ben de aynen oyle okudum nette ya ayran ya cay falan diordu cayla yedim ve cok degildi bnmki cıss değildir demi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?