Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

elfkkk · 19 Mart 2019

Menü
10.00
3 4 dilim süzme peynir
5 zeytin
2 has yumurta
4 5 çeri
1 salatalık

14.30
Bi kase mercmk corba
1 buğday ekmk

15 00 ve 16 00
Toplam 10 15 fındık

17.00
1 elma

19.00
Izgara 1.5 et
Bi kase yoğurt

Su.2.5 lt
Spor
35 dk yürüyş

Fit mutlu anne · 19 Mart 2019

Fatlady .!.:
Ben kaç aydır baktırmadım ama en son biraz düşmüştü. Gebeliğe engel mi bilmiyorum. Senin kızından önce nasıldı?

vala kadın dogumcular da engel dedi aile hekimi de kizimdan once hic bilmiordum ki cnm var miydi yok muydu ama hamilelikte birsey demediler

Fatlady .!.:
Değildir canım. Hem bence dengelemek önemli.

elfkkk .!.:
Menü
10.00
3 4 dilim süzme peynir
5 zeytin
2 has yumurta
4 5 çeri
1 salatalık

14.30
Bi kase mercmk corba
1 buğday ekmk

15 00 ve 16 00
Toplam 10 15 fındık

17.00
1 elma

19.00
Izgara 1.5 et
Bi kase yoğurt

Su.2.5 lt
Spor
35 dk yürüyş

Afiyet olsun canım güzel menü

istikrar1986 · 19 Mart 2019

bi prenses annesi .!.:
iki gündür dolma var sanki bi de bugün ustune bulgur pilavı eklemişsin olumsuz yorumları bekle
Afiyet olsun canım güzel yine de spor ekle bence

Hadi hakkında hayırlısı olsun canım nqsip bu işler

can dun davetteydim yediklerim siskinlik yapmadi erken kapattim birde eve gelip pasta yaptim oda iyuce yordu spor bu aralar benim hayatim ama bugun 1000 tane hopladm

bi prenses annesi .!.:
Kızlar menümu yazıyorum
Sabah 9:40
1 kk beyaz peynir
1 dilim tbe
Domates
Salatalık
Açık çay

Öğlen 13:30
4 yemek kaşığı kısır
1 kase salata
3 tatlı kaşığı acılı sos
3 çatal kek
Açık çay

Aksam 20:00
1 dolu kase salata
1 kase yoğurt

Muhtemelen yesil cay icerim bi kupa yatmadan
Su 2.5 ltye tamamlarım
Spor
107 dk tempolu yürüyüş
130 squat+ yatmadan 3 mil leslie mutlaka yaparım
321+26+135= 482 puan Pnrrr-12

spor harika keske kek olmasaymis tabi bu spora birsey kalmazda ama yinede daha fazla verirdn

mefkurem .!.:
guzel gorunuyor cnm
Ama bazen tabakta ne oldugunu secemiyorum :)) altinada yazarsan guzel olur
Bamyanin yanindaki ne bilemedim onu
Bide sabah beyaz bisey var

Hadi kuzum tartiya az kaldi şu 2 gun sporsuz gecmesin
dolmayla bulgur birlikte olmamis cnm
Bide birazdaha açık yazalim
Corba ne corbasi ne kadar
Menemen kac yumurta gibi gibi :))

Daha spora baslamaya niyetin yok heralde
Bitmedimi temizligin
sen elinden geleni yaptin cnm gerisi takdiri ilahi
anneylede sabahliyomusunuz yoksa
Biraz dinlen suyunuda ihmal etme cnm
spor superrrrr
Yine gezmedimiydin cnm
Bak tarti yaklasiyor lutfen cuma kötü supriz istemiyorum
Son 2 gun icin plan yaptinmi

abla temizlik bitti. guya bugun esim erken gelseydi spor yapacaktim ama cok gec geldi. aslinda tramboline ara ara cikiyorum ama saymadigim icin hic yazmadm bugun saydim 1000 kereye tamamladm
Ben yumurtayi genelde 2 yaparim bundan sonra yazarim corba ayran asi 3-5 kasik olmustur

Fatlady .!.:
Tebrikler tatlım çok güzel

İnşallah canim ya

Hoş geldin Meryemcim. Ben de Melis. 30 yaşındayım. Hepimiz fazlalıklarimizdan kurtulacagiz insallah

2 gün çoktu kaptanım. Bugün gittim dr.a değer sıfırlanmış. Ama hala bel ağrım var

Teşekkürler kuzum

Çok geçmiş olsun canım. İnşallah hemen toparlar

Afiyet olsun canım çok güzel

İnşallah canım

Sağ ol kuzum

Hakkında hayırlısı olsun canım. Görüşmede fena gecmemiş...

Çekirdek hariç gayet güzel

Sarma dışında güzel canım

Telafi etmeye çalişmişsın canım. Hem o vicdan azabı kilodan da kötü

Afiyet olsun canım gayet güzel

Gayet güzel canım

Sütlaç olmasa gayet iyiymis

Güzel canım afiyet olsun

Sağ ol dün kötüydüm kaptanım. Şükür bugün daha iyiyim

Afiyet olsun kaptanım

Çok güzel afiyet olsun canım

Metformin mi kullaniyorsun canım? İnşallah düsmüştür

Fena değil afiyet olsun canım

Geçmiş olsun canim. Tansiyonun yada şekerin mi düştü acaba

Maşallah tatlım

Ben de dışarda yiyince artı görüyorum malesef

Afiyet olsun canim güzel olmuş

2 gün üstüste dolma olmamis canim

Afiyet olsun canım güzel olmuş. Hele spor maşallah

dolmalari aslinda ben yapamadm teyzem eve goturmem icin koymustu bugun baktim iki tane kalmis ufaklar yedim insallah kotu etkilemez

askrhpozitif .!.:
hafta sonu bir baktirayim canim
favorilere aldim canim bugüne kismet olmadi yarin aksama yapabilirim inşallah

aynen canim suruden ayrildigimiz an kurt kapıyor valla sagol canim gecen hafta gitmemisti şükür bu hafta gidiyor
bahar listeden cikmak kimseye yaramıyor su 6 lari eminim tekrar yakalayacaksin
bilmiyorum ki canim hamileligimde başlamıştı dogumdan beri olmamisti
canim. Alışkanlık haline gelmiş malesef yavas yavas biraktirsin cocuklar herseye kolay adeote oluyorlar inat konusuna gelince onuda kirarsiniz eminim is kararlı olmakta bitiyor kararli davranmakta bende cok güçlük çekiyorum
cok sukur canim azaliyor
harikasın
dolma Bulgur inşallah şişlik yapmaz
inşallah hayırlısı ile olur Berrinim
oglen olmamis artik listedesin canim daha cok dikkat etmen lazim

insallah mervecim

elfkkk .!.:
Menü
10.00
3 4 dilim süzme peynir
5 zeytin
2 has yumurta
4 5 çeri
1 salatalık

14.30
Bi kase mercmk corba
1 buğday ekmk

15 00 ve 16 00
Toplam 10 15 fındık

17.00
1 elma

19.00
Izgara 1.5 et
Bi kase yoğurt

Su.2.5 lt
Spor
35 dk yürüyş

suzme peynir 3-4d derken kibrit kutusu boyutundamiydi

Erdek · 19 Mart 2019

mefkurem .!.:
@InFlames38
Erdek

Kizlar nerdesiniz hic gorunmemisiniz

Uykusuzluktan hiç bakamadım, Tabi bir de diyetime uymadım. Motivasyon kaybı malesef

ebruebrulii .!.:
Daha 3 buçuk aylık ama atak haftası falan oluyomuş onlarda galiba hep bi mızmız nazar ettiler cocugumu sessiz sakin oğlandı halbuki

Atak haftalari feci, Allah kolaylık versin

bi prenses annesi .!.:
Günaydın kızlaaaar bugün bol enerjili, sporlu, eksili bi gün olsun insAllah
Ben bugün sağlık ocağına tahlil vermeye gidicem bklm insulin direncim icin yarına cikar sonuçlar nasılmış merak ediyorum düşmüştür insAllah da ilaca gerek kalmaz artık

Bende demir ve d vitamine bastırmak istiyorum. Eksiklik varsa kilo veremiyormusuz

__badem__ .!.:
Günaydınlar

Geçmiş olsun dilekleriniz için teşekkür ederim kızlar

09.30 gibi doktor gelir.bakalım ne diyecek .kan sonuçlarını merak ediyorum.
Ya bi idrarını alamadım çocuğun.ne zormuş arkadaş dünden beri onla uğraşıyorum.

Geçmis olsun

biricik mericik .!.:
Günaydın kızlar ilk gün diyetimi hiç bozmadım kendimle gurur duyuyorum
ip atlamayı denedim 40x40=80 tane atladım ama kalbim böğrümden fırlayacaktı devam edemedim.
Bu ip atlama olayının püf noktalarını bilen var mı acaba, nasıl atlamam gerekiyor ki faydasını görebileyim.
Karatay diyeti de çok kolaymış, sevdim bunu. İlk gün -800 gr ı da çok sevdim.
sizi daha da çok sevdim

Tebrikler. Aynen devam

askrhpozitif .!.:
Kızlar ya bugun uyandigimda butun bedenim titriyordu bacaklarimin ustune bastıkca yikilacak gibiydim birde sag kulagimda hirilti vardı gulsimaya hamileyken olurdu bu nasil kahvaltı hazirladim bilemedim hemen meyve ve 1 tatli kasigi fındık ezmesi attim agzima o zamanda gitmistim doktora neden olduğunu soyleyememisti

Tansiyon olabilir mi, Geçmiş olsin

nanekekik .!.:
Slm kızlar nasılsınız ben hiç iyi değilim sizi de negatif etkilemek istemiyorum ama listeden ciktigimdan beri kendimi toparlayamadim , bugün daha az aktif olan bir gruba geçmeyi bile düşündüm sonra sayfaya girip sizin msjlari görünce kendime çok kızıyorum ve kizarken yiyorum , yine şişman beynim öne çıktı kalabalıkta değil yanlız kaldigim saatlerde yiyorum en kötüsü malesef emek emek verdiklerimi umarsızca alıyorum

Malesef arada bende de oluyor, En çok kendime kızdığımda, Canım sıkıldığında...Boyle durumlarda ne kdar zor olsa da dışarı çık dolaş diyorlar, bir arkadaşını ara, Bir de stresimjzi yemekle gecistiriyormusuz. Onun yerine bir hobi edinin diyorlar,

askrhpozitif .!.:
Menumu yazayim
10:30
Yarim elma
Yarım armut
1 tk findik ezmesi☹

11:30
Eki Görüntüle 2247627

18:00
Eki Görüntüle 2247629

Su:1lt en az 2,5 yaparım yatana kadar
Spor henuz yok

Fotoğraflar çok güzel, afiyet olsun

istikrar1986 .!.:
Bugunki menum

Sabah 11. 30 gibi bitti
melemen marul maydanoz peynir 4-5ceviz biraz kuru meyve 1 hurma

Ara Sutlu kahve

18 gibi bitti
1 tabak kasarli yumurtali yesil fasulye 2 kucuk etli kuru dolma
Yogrut marul salata cok az salca
Yesil cay
Simdiye kadar 2 lt yine icerim sporda yaparsam yazarim

Dunki menum
Sabah peynir marul ceviz biraz kuru meyve sutlu kahve

16 gibi
Biraz corba 4 kuru dolma 3-4kasik bulgur pilavi 1-2kasik barbunya kereviz salata si coban salata si
2 lt gecmistir

Afiyet olaun

gewezebidik .!.:
Kizlar ben gorusmeden ciktim yani nasildi bende bilmiyorum. Sey hissim olmadi sunu sordular da ben cevap veremedim kismi olmadi ama benim deneyimlerim onlarin beklentilerini karsiladi mi ona emin olamadim. Hissim sey yonunde eger baskalariyla gorusup benden deneyimlisini bulamazlarsa sansim var ama daha deneyimli birini bulurlarsa da o zaman ikinci gorusmeye cagirmazlar gibi. Bakalim gorucez, her sey nasip kismet. En azindan bi adama bitti o beni rahatlatti. Bakalim 1 haftaya doneriz dediler gorucez :)

Hayırlı ise olur inşallah,

bi prenses annesi .!.:
Kızlar menümu yazıyorum
Sabah 9:40
1 kk beyaz peynir
1 dilim tbe
Domates
Salatalık
Açık çay

Öğlen 13:30
4 yemek kaşığı kısır
1 kase salata
3 tatlı kaşığı acılı sos
3 çatal kek
Açık çay

Aksam 20:00
1 dolu kase salata
1 kase yoğurt

Muhtemelen yesil cay icerim bi kupa yatmadan
Su 2.5 ltye tamamlarım
Spor
107 dk tempolu yürüyüş
130 squat+ yatmadan 3 mil leslie mutlaka yaparım
321+26+135= 482 puan Pnrrr-12

Spor çok iyi

Fit mutlu anne · 19 Mart 2019

istikrar1986 .!.:
can dun davetteydim yediklerim siskinlik yapmadi erken kapattim birde eve gelip pasta yaptim oda iyuce yordu spor bu aralar benim hayatim ama bugun 1000 tane hopladm
spor harika keske kek olmasaymis tabi bu spora birsey kalmazda ama yinede daha fazla verirdn
abla temizlik bitti. guya bugun esim erken gelseydi spor yapacaktim ama cok gec geldi. aslinda tramboline ara ara cikiyorum ama saymadigim icin hic yazmadm bugun saydim 1000 kereye tamamladm
Ben yumurtayi genelde 2 yaparim bundan sonra yazarim corba ayran asi 3-5 kasik olmustur
dolmalari aslinda ben yapamadm teyzem eve goturmem icin koymustu bugun baktim iki tane kalmis ufaklar yedim insallah kotu etkilemez
insallah mervecim
suzme peynir 3-4d derken kibrit kutusu boyutundamiydi

Anladım canım iyi olmus hoplamak eglenceli olsa gerek

İnşALLAH cnm bende oyle umut ediyorim

askrhpozitif · 19 Mart 2019

Iyi geceler kızlar yarın görüşürüz

Fit mutlu anne · 19 Mart 2019

Erdek .!.:
Uykusuzluktan hiç bakamadım, Tabi bir de diyetime uymadım. Motivasyon kaybı malesef

Atak haftalari feci, Allah kolaylık versin

Bende demir ve d vitamine bastırmak istiyorum. Eksiklik varsa kilo veremiyormusuz

Geçmis olsun

Tebrikler. Aynen devam

Tansiyon olabilir mi, Geçmiş olsin

Malesef arada bende de oluyor, En çok kendime kızdığımda, Canım sıkıldığında...Boyle durumlarda ne kdar zor olsa da dışarı çık dolaş diyorlar, bir arkadaşını ara, Bir de stresimjzi yemekle gecistiriyormusuz. Onun yerine bir hobi edinin diyorlar,

Fotoğraflar çok güzel, afiyet olsun

Afiyet olaun

Hayırlı ise olur inşallah,

Spor çok iyi

Aynen cnm degerler önemli tabi...
Saol cnm

Pnrrr-12 · 19 Mart 2019

mefkurem .!.:
Bende dun disarda yiyince hemen arti olmusum
Et türü bile olsa disari yemekleri hic yaramiyor bana
O yuzden bugunu hafif gecirecem

Cok yakici olmasada biraz gunes var bugun
Gerci yine serin ama
Gidebilirsem yuruyuse gidecem

Aynen banada hic yaramiyor disarda yemek bugun disarda yedik yarin kesin arti gelicek yuruyus yabildnmi abla

Pnrrr-12 · 19 Mart 2019

gewezebidik .!.:
Kizlar ben gorusmeden ciktim yani nasildi bende bilmiyorum. Sey hissim olmadi sunu sordular da ben cevap veremedim kismi olmadi ama benim deneyimlerim onlarin beklentilerini karsiladi mi ona emin olamadim. Hissim sey yonunde eger baskalariyla gorusup benden deneyimlisini bulamazlarsa sansim var ama daha deneyimli birini bulurlarsa da o zaman ikinci gorusmeye cagirmazlar gibi. Bakalim gorucez, her sey nasip kismet. En azindan bi adama bitti o beni rahatlatti. Bakalim 1 haftaya doneriz dediler gorucez :)

Hakkinda hayirlisi olsun insallah canim nasip tabiki bu işler :)

askrhpozitif .!.:
hafta sonu bir baktirayim canim
favorilere aldim canim bugüne kismet olmadi yarin aksama yapabilirim inşallah

aynen canim suruden ayrildigimiz an kurt kapıyor valla sagol canim gecen hafta gitmemisti şükür bu hafta gidiyor
bahar listeden cikmak kimseye yaramıyor su 6 lari eminim tekrar yakalayacaksin
bilmiyorum ki canim hamileligimde başlamıştı dogumdan beri olmamisti
canim. Alışkanlık haline gelmiş malesef yavas yavas biraktirsin cocuklar herseye kolay adeote oluyorlar inat konusuna gelince onuda kirarsiniz eminim is kararlı olmakta bitiyor kararli davranmakta bende cok güçlük çekiyorum
cok sukur canim azaliyor
harikasın
dolma Bulgur inşallah şişlik yapmaz
inşallah hayırlısı ile olur Berrinim
oglen olmamis artik listedesin canim daha cok dikkat etmen lazim

Belkide tansiyonla alakalidir cnm kan degerlerine baktirdiginda bisey cikmiyormu. Bende bazen uyandigimda kendimi cok ac hissediyorm ama o kadar kotu olmuyorm hamileligmden once hic olmazdi bu

Fatlady · 19 Mart 2019

elfkkk .!.:
Menü
10.00
3 4 dilim süzme peynir
5 zeytin
2 has yumurta
4 5 çeri
1 salatalık

14.30
Bi kase mercmk corba
1 buğday ekmk

15 00 ve 16 00
Toplam 10 15 fındık

17.00
1 elma

19.00
Izgara 1.5 et
Bi kase yoğurt

Su.2.5 lt
Spor
35 dk yürüyş

Peynir güzel fakat abartmamak lazım canım. Afiyet olsun

bi prenses annesi .!.:
vala kadın dogumcular da engel dedi aile hekimi de kizimdan once hic bilmiordum ki cnm var miydi yok muydu ama hamilelikte birsey demediler

Insülin direnci ićin degil de pco yumurtlamaya engel. İnsulin direnci olunca da hormon değerleri yükseliyor ve yumurtlama olmuyor . Kısır döngü ....Hepsinin en büyük etkeni kilo aslında. Senin kızın hemen oldu mu?

istikrar1986 .!.:
dolmalari aslinda ben yapamadm teyzem eve goturmem icin koymustu bugun baktim iki tane kalmis ufaklar yedim insallah kotu etkilemez

Insallah canım. 1-2 gün dikkat edip dengelersin

askrhpozitif .!.:
Iyi geceler kızlar yarın görüşürüz

Iyi geceler canım

Pnrrr-12 · 19 Mart 2019

askrhpozitif .!.:
Iyi geceler kızlar yarın görüşürüz

Allah rahatlik versin canim

Fit mutlu anne · 19 Mart 2019

Fatlady .!.:
Peynir güzel fakat abartmamak lazım canım. Afiyet olsun

Insülin direnci ićin degil de pco yumurtlamaya engel. İnsulin direnci olunca da hormon değerleri yükseliyor ve yumurtlama olmuyor . Kısır döngü ....Hepsinin en büyük etkeni kilo aslında. Senin kızın hemen oldu mu?

Insallah canım. 1-2 gün dikkat edip dengelersin

Iyi geceler canım

Korunmayi bıraktıktan 3 ay sonra hamilr kalmıştım cnm

ebruebrulii · 19 Mart 2019

Bugün menüm
11.30 2 haslanmış yumurta
5 zeytin
1 kk süzme peynir
1 tbe

14.00 1 domates

15.00 1 kase mercimek çorbası

18.30 1 kase sütlü çorba
1/2 avuç içi kadar haşlanmış et
1 tbe

21.00 1 sade türk kahvesi
3 kare bitter çikolata

Su 3l 70 dk yürüyüş 1 mil leslie=255 puan

Pnrrr-12

elfkkk · 19 Mart 2019

Peynir 3 4 dilim derken bir en fazla 1.5 kibrit kutusu büyüklüğndeydiöle yaznca çok gbi gözkmüş fark ettim..neyse yine kimseler yok..hepinizi öpüyorum..iyi geceler canlarım

elfkkk · 19 Mart 2019

@mefkurem ablam iyi dilekletin için sağol varol ablam.tabiki hayırlısıysa ve hayırlı zamanda gelsin inş.Rab den gelene razıyız inş her daim..ama işte bu da benim duam,hayalim..bide 2 kez müjdesini alıp erkenden kaybednce sanki daha bi istek oldu,daha bi büyüdü hayalim..ama Rabbim bu duyguyu tadamamış olanlara da bizler gibi isteyenlerede inş nasip etsin..bu arada ben bu durumu o kadar kafama takıyodmki..su son bi aya kadar..artık okunmamıs az sayfa kalmstı kk da nerdeyse..ama şimdi kafam burda olnca birde bi amaç edinince(zayıflamak biraz rahatladım,kafam dağıldı çok şükür.ve bu sizlerin sayesinde.burada amacımız sağlıklı zayıflamak belki ama farkına bile varmadan birbirimiz üzerinde bambaşka etkilerimiz de olabiliyo. O yüzden çok seviyorum burayı,çok seviyorum sizleri

Fit mutlu anne · 20 Mart 2019

ebruebrulii .!.:
Bugün menüm
11.30 2 haslanmış yumurta
5 zeytin
1 kk süzme peynir
1 tbe

14.00 1 domates

15.00 1 kase mercimek çorbası

18.30 1 kase sütlü çorba
1/2 avuç içi kadar haşlanmış et
1 tbe

21.00 1 sade türk kahvesi
3 kare bitter çikolata

Su 3l 70 dk yürüyüş 1 mil leslie=255 puan Pnrrr-12

afiyet olsun canım

elfkkk .!.:
@mefkurem ablam iyi dilekletin için sağol varol ablam.tabiki hayırlısıysa ve hayırlı zamanda gelsin inş.Rab den gelene razıyız inş her daim..ama işte bu da benim duam,hayalim..bide 2 kez müjdesini alıp erkenden kaybednce sanki daha bi istek oldu,daha bi büyüdü hayalim..ama Rabbim bu duyguyu tadamamış olanlara da bizler gibi isteyenlerede inş nasip etsin..bu arada ben bu durumu o kadar kafama takıyodmki..su son bi aya kadar..artık okunmamıs az sayfa kalmstı kk da nerdeyse..ama şimdi kafam burda olnca birde bi amaç edinince(zayıflamak biraz rahatladım,kafam dağıldı çok şükür.ve bu sizlerin sayesinde.burada amacımız sağlıklı zayıflamak belki ama farkına bile varmadan birbirimiz üzerinde bambaşka etkilerimiz de olabiliyo. O yüzden çok seviyorum burayı,çok seviyorum sizleri

Aynı durum bende de söz konusuydu canım zayiflama serüvenine girince kafam dağıldı cidden iyi geldi

Edibe12 · 20 Mart 2019

bi prenses annesi .!.:
Kızlar yürüyüşümü yaptım kizimla dışarıda vakit gecirdik yemek hazrliycam simdi yemektrn sonra da leslie ve squat insAllah eksi görmeye basldim insAllah bu haftaki hedefime ulaşırım yuksek tuttym biraz
Bu arada saglik ocagina gittim ama kan vermedim acayip bi kalabalik vardi okuldan çocuklara tahlil istemisler snrm cok sira vardi sira alamadım haftaya kaldi artık snrm bu hafta yogunluk devam eder

Tahlil sonuçları iyi çıkar inşallah

Sweetyy83 .!.:
Kızlar öneriniz için teşekkür ederim bende okula alışsın diye ödül verdim ama aliskanliga dönüştü ben bişey vermesem bile kendi arabasını alışveriş çantasını kurcalıyor sınıftan çıkar çıkmaz koşuyor resmen kendi arabasına alışveriş çantasına bazen okula giderken fazla bişey yemediği için ekmek tarzı şeyler vermek istiyorum simit poğaça gibi açıkmıştır diye baslangıcta ufak tefek oyuncak almayı kesecem ekmek tarzı sağlıklı şeyler vermeye baslicam sonra azaltır bitirecem benim oglanda okuldan çıkınca markete gidek diye sürekli direniyordu bir gün okuldan eve kadar ağladı hayır dedim simit var bişey getiriyorum bak kimse hiç bişey getirmiyor çocuğuna ben getiriyorum dedim ertesi gün hiç sesi çıkmadı oğlanın eve kuzu gibi geldi
Kızımın yaşı küçük olduğu için inat döneminde olduğundan biraz isteklerini ceviremiyorum sakin eve gidelim yatar ağlar diye onuda sağlıklı şeylere yönlendirip yavaş yavaş yavaş azaltacam hergün düşünüyorum ne versem diye ama büyüdükçe bundanda bikiyorlar buda geçici bir süreç diye düşünüyorum

Zamanla insan tecrübe kazanıyor işte tatlım. Tabiki geçici bir süreç, sen yeter ki stres olma, moralini bozma. Maşallah ne kadar düşünceli bir insansın, başka bir çocuğun üzülüp ağlamasını önemsemişsin. Böyle şeyleri hiç önemsemeyen vurdumduymaz insanlar var malesef.

gewezebidik .!.:
Kizlar ben gorusmeden ciktim yani nasildi bende bilmiyorum. Sey hissim olmadi sunu sordular da ben cevap veremedim kismi olmadi ama benim deneyimlerim onlarin beklentilerini karsiladi mi ona emin olamadim. Hissim sey yonunde eger baskalariyla gorusup benden deneyimlisini bulamazlarsa sansim var ama daha deneyimli birini bulurlarsa da o zaman ikinci gorusmeye cagirmazlar gibi. Bakalim gorucez, her sey nasip kismet. En azindan bi adama bitti o beni rahatlatti. Bakalim 1 haftaya doneriz dediler gorucez :)

Atlatmana sevindim, hakkında hayırlı bir sonuç olur inşallah

ekim2009 .!.:
menüler sağlam sultanım onda sıkıntı yok da sabahlamaktan uykusuzluktan ödem oldu bacaklarım şiş
cuma tartılmadım valla yeğen gece 2. buçukta uyanıp teyzemmm diye uğuna uğuna ağlayınca yanına gittim yattım annesi uyudu yorgunluktan sızdı, ben de kıza baktım uyanıp kaç kere mutfağa gitti tüm evi dolandı sabahın 5 in de uyuduk sabahta kahvaltı telaşesinden aklıma gelmedi tartılmak

bak sen minik bıdığa, herkesi perişan etmiş.

Edibe12 · 20 Mart 2019

Kızlar kızlar inanmayacaksınız ama burada gece 9 itibari ile ikinci leslie'ye başlamayı düşünüyorum. Ayy kendime inanamıyorum, kendime gelmeye başladım çok şükür. Umarım hepinizin içi umutla dolar, motivasyonu tavan yapar....

ebruebrulii · 20 Mart 2019

Edibe12 .!.:
Kızlar kızlar inanmayacaksınız ama burada gece 9 itibari ile ikinci leslie'ye başlamayı düşünüyorum. Ayy kendime inanamıyorum, kendime gelmeye başladım çok şükür. Umarım hepinizin içi umutla dolar, motivasyonu tavan yapar....

Spora baslayınca hep yapası geliyo insanın

ebruebrulii · 20 Mart 2019

askrhpozitif .!.:
Menumu yazayim
10:30
Yarim elma
Yarım armut
1 tk findik ezmesi

11:30
Eki Görüntüle 2247627

18:00
Eki Görüntüle 2247629

Su:1lt en az 2,5 yaparım yatana kadar
Spor henuz yok

Spor olsa kurtarır durumu afiyet olsun

istikrar1986 .!.:
Bugunki menum

Sabah 11. 30 gibi bitti
melemen marul maydanoz peynir 4-5ceviz biraz kuru meyve 1 hurma

Ara Sutlu kahve

18 gibi bitti
1 tabak kasarli yumurtali yesil fasulye 2 kucuk etli kuru dolma
Yogrut marul salata cok az salca
Yesil cay
Simdiye kadar 2 lt yine icerim sporda yaparsam yazarim

Dunki menum
Sabah peynir marul ceviz biraz kuru meyve sutlu kahve

16 gibi
Biraz corba 4 kuru dolma 3-4kasik bulgur pilavi 1-2kasik barbunya kereviz salata si coban salata si
2 lt gecmistir

Erkenden yiyince gece boyu nasıl dayanıyosunuz yaa bende o iradeden istiyorum

bi prenses annesi .!.:
Kızlar menümu yazıyorum
Sabah 9:40
1 kk beyaz peynir
1 dilim tbe
Domates
Salatalık
Açık çay

Öğlen 13:30
4 yemek kaşığı kısır
1 kase salata
3 tatlı kaşığı acılı sos
3 çatal kek
Açık çay

Aksam 20:00
1 dolu kase salata
1 kase yoğurt

Muhtemelen yesil cay icerim bi kupa yatmadan
Su 2.5 ltye tamamlarım
Spor
107 dk tempolu yürüyüş
130 squat+ yatmadan 3 mil leslie mutlaka yaparım
321+26+135= 482 puan Pnrrr-12

Spor yapanı kıskanıyorum yaa hırslanıyorumm afiyet olsun

Fatlady .!.:
İyi akşamlar kızlar. Dün kötü olduğumdan bakamadım. Neyseki bugün daha iyiyim. 1 gün bile ayrı kalmak motivasyonu inanılmaz etkiliyormuş onu anladım. Menülerimi de yazayım

Dün
Kahvaltı yok tahlil verecektim

13.30
7 yer fıstığı

16.00
Karışık ızgara(3 minik parça tavuk,2 parça et,2 parça ciğer,1 fındık lahmacun)
Salata
2 bardak ayran

Ara 18.00
Yarım muz
Yarım armut

Su:3 lt

Bugünkü menüm
Sabah 09.30
1 dlm tam buğday ve siyez unlu ekmek,1 dilim sucuklu tost

12 .30
2 çok ince krep
1 dilim beyaz peynir
1 kk kaşar
1 çay kaşığı kahvaltilik sos
1 çay kaşığı bal
1 köz biber

Ara 17.00
Yarım muz
Çeyrek armut

19.00
1 porsiyon döner
1 bardak ayran

Su: 2.5 lt

Afiyet olsun geçmiş olsun

elfkkk .!.:
Menü
10.00
3 4 dilim süzme peynir
5 zeytin
2 has yumurta
4 5 çeri
1 salatalık

14.30
Bi kase mercmk corba
1 buğday ekmk

15 00 ve 16 00
Toplam 10 15 fındık

17.00
1 elma

19.00
Izgara 1.5 et
Bi kase yoğurt

Su.2.5 lt
Spor
35 dk yürüyş

Afiyet olsun yürüyüş biraz daha artarsa daha iyi olur

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Guru

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Nirvana

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Popüler Üye

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Popüler Üye

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

⏰📚📝

⏰📚📝

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency