- Konu Sahibi Handandandan
-
- #280.701
sen hangu semttesin sevgiSlm kızlar naber anca oturabildim Eminönü deydim almam gerekenler vardı onları hallettim bi güzelde acıktım dışarda yemedim tabi :)
Koştur koştur eve girip taze fasulye yaptım ayranla bi guzel yedim:)
Cok gyzelMenüm
11.30
1kk peynir
5 zeytin
2 acı biber
1.domates
1 salatalık
15.00
5 taze hurma dalından (eminönünde buldum çok severim)
10tane kadar badem
18.30
1tabak taze fasulye
2 bardak ayran
2 acibiber
Su.2lt olur
Spor koşuşturmaca
tebrikler daha çok ekşi görürsün insallahselamlar hanımlar;
Karatayda 3. günüme bismillah
dünkü menüm;
sabah 7:00 2 adet terayağlı peynirli yumurta
öğlen 14:00 ton balıklı salata
akşam 19:00 tavuk ızgara ayran
gün içinde 2 bardak az kahveli süt
spor: 120ad ip atlama
bu sabah kilom 72,2. iki gündür her gün 800 gr gitmiş oluyor şükür.
guzel menu hadi inşallah güzel bi ekşi olur bu haftaSabah
domatesli yumurta
şekersiz çay
1 dilim ekmek
1 hurma
öğlen
1 tabak bakla
1 kase yoğurt
akşam
salata
su akşama kadar 2 litre olur
eksi gelecek gibi hissediyorum cumaya bakalım :)
fasulye yaptım özlemişim coktan yapmiyordumBugun ben aksama kabak soteleyip yogurtla
Yerim heralde
Siz neler dusunuyosunuz
sanada molay gelsinKahvaltimi yaptim cabucak bitti zaten :)))
Aksam ütüyü yapamamistim birazdan ona baslicam
İşi olan herkese kolay gelsinnn
mevsim geçişlerinde yorgunluk oluyor canim zencefil nane kaynat iç iyi gelirKizlar ben gelemedim hic, dun gorusmeden geldim bi halsizlik yorgunluk, bugun de kalktim ama bi turlu kendime gelemedim. Tum vucudum agriyo basim agriyo, hasta degilim ama hasta gibi halsizim kafami kaldiramiyorum. Siz de ne var ne yok, sikdi kendime kahve yapiyorum biraz daha iyi hissedersem yine gelirim, cok garibim, dun heyecan yaptim biraz ondan mi bilemiyorum
sırf denizi bırakmamak için memlekete gitmeyi reddediyorumevet hava çok iyi ama dusecekmis geriye , ama ben nede olsa çocuk var diye akşam üzeri açıyorum 26 derece oluyor ev şuan akşamda açınca öyle oluyor aslında fazla bile ama piskolojik benim ki üşümesin diye
ahh ahh biz de sahil yok yeşil yok , sonra diyorlar ki nasil kvnin yanına gidip 40bgun kalabiliyorsun y3sil var deniz var daha ne olsun
biraz mi biraz miabarttim bile
bubhavs çok yanıltıcı uzun sürecek de biraz daha bekle
çok iyi ama acikmayacaksan tabi
benim üç beş parça sürünüyor yanına eş bekliyor
çok iyi
dışarda yediğin içindir bende ne zaman yesem su içmekten bir hal olup ertesi günde artı geliyor
360 puan ekle bana meri :)
mevsimlerden olabilir canım
çok guzel afiyet olsunMenü
Sabah (07:30)
1 yumurta
1 dilim ekmek
1 kk peynir
Yeşillik
Öğle(12:00)
1 dilim ekmek
1 yumurta
Çok az peynir
Akşam (17:30)
Tavuklu salata
Şu; 2 lt Spor : 180 dk yürüyüş 360 puanPnrrr-12
Çok guzel bol eksi olsun insallahMenum gelsin
9:30
1 dilim ispanakli borek (unsuz peynir yumurta ve yoğurttan oluşuyor)
1minik salatalık
4 çeri domates
2 yk lor
1 tk keten tohumu
5 yeşil zeytin
1 kivi
1 yer elmasi
Eki Görüntüle 2248026
14 :00 gibiydi sanirim
1 kupa sutlu Türk kahvesi
1 yer elmasi
18:30
Bamya
4 çeri domates
1 minik salatalık
1 minik havuç
2 yk lor
Dereotu
Maydanoz
Nane
Kuzu kulagi
Yarım avakado
Eki Görüntüle 2248027
Su:2lt
Spor yok
Sariyerdeyim canimsen hangu semttesin sevgi
Cok gyzel
ablacim hatalarimizdan ders cikaralim onemuze bakalim yeter yoksa surekli dusunursek yol alamayizDisarda yemek bana dun arti 1 getirmisti
Dunku menuye gore sadece yarisi gitmis
Bu hafta fazla eksi olamicam heralde
Yapacak bisey yok
Yola devammmmm
@Edibe12 sen ne yaptin cnm aksam yaptinmi lesliyi
keten tohumunu karatay hoca da tavsiye ediyorWc sorununu sonunda cozdum keten tohumu yağı fayda etmedide keten tohumun kendisi fayda etti
cok iyi tebriklerselamlar hanımlar;
Karatayda 3. günüme bismillah
dünkü menüm;
sabah 7:00 2 adet terayağlı peynirli yumurta
öğlen 14:00 ton balıklı salata
akşam 19:00 tavuk ızgara ayran
gün içinde 2 bardak az kahveli süt
spor: 120ad ip atlama
bu sabah kilom 72,2. iki gündür her gün 800 gr gitmiş oluyor şükür.
evet Aksam yogurt olsaymisSabah
domatesli yumurta
şekersiz çay
1 dilim ekmek
1 hurma
öğlen
1 tabak bakla
1 kase yoğurt
akşam
salata
su akşama kadar 2 litre olur
eksi gelecek gibi hissediyorum cumaya bakalım :)
cok iyiMenüm
11.30
1kk peynir
5 zeytin
2 acı biber
1.domates
1 salatalık
15.00
5 taze hurma dalından (eminönünde buldum çok severim)
10tane kadar badem
18.30
1tabak taze fasulye
2 bardak ayran
2 acibiber
Su.2lt olur
Spor koşuşturmaca
kolay gelsn o zamanhem resim hem yazsam daha iyi olacak sanirim
Cok iyi tebrikler baharMenü
Sabah (07:30)
1 yumurta
1 dilim ekmek
1 kk peynir
Yeşillik
Öğle(12:00)
1 dilim ekmek
1 yumurta
Çok az peynir
Akşam (17:30)
Tavuklu salata
Şu; 2 lt Spor : 180 dk yürüyüş 360 puanPnrrr-12
karsidaymissinSariyerdeyim canim
bende faydasını gordum cok sukur canımablacim hatalarimizdan ders cikaralim onemuze bakalim yeter yoksa surekli dusunursek yol alamayiz
keten tohumunu karatay hoca da tavsiye ediyor
cok iyi tebrikler
evet Aksam yogurt olsaymis
cok iyi
kolay gelsn o zaman
Cok guzel canimİyi akşamlar
Menüm
10.00
4 5 çeri
2 has yumurta
1 salatalık
Bir buck kibrt kutsu peynir
15.30
Bir kupa sade nescafe
17.00
1 elma
10 15 fındık
19.00
Bir tabak kavurmalı patlıcan
Bi kase yoğurt
21.30
Bir kupa sütlü nescafe
Su
2.5 lt
Spor
30dkyüryüş
inatçı çocuklar çok zor oluyor Allah yardımcın olsun alıştırma derim ben
çok şükür canim hastalığın azalması iyi haber inşallah canını sıkma herşey yoluna girer Allah acil şifalar versin
ben beğendim ezme dışında afiyet olsun
çorba dolma ve pilav fazla olmuş keşke 3 ünden birini yeseydin yanınada slata ıyi olurdu
super olmuş canim
dışarda yetmişsin sanırım sen iyi olda sonra menülerini toparlarsın güveniyorum sana
Çok guzel olmus
bitteri 1 kareye düşür
Çok guzel canım ilk günler öyle hissedersin sonra daha enerjik oluyo insan
maşallah spora bayıldım
guzel canım sınavında başarılar dilerim
aynen bende öyle yapıyorum canim kurs çıkışı en az 5 durak önce iniyorum havalar güzelde sahilde mis gibi tempolu yürüyorum 35 dakika hop nasil geçiyor anlamiyorum
supersin kolay gelsin ozamn canin cekerse bizi düsün elimizde oklavalarla :)
oyyyy iyiki dogmussun kuzumsende balıkmışsın ben gibi:)
güzel tatlım hurma miktarı ni yazmamissin
Canim minik bi not alsan buzdolabına assan unutmazsın bi öneri
Dengelemişsin işte kaptanım
Afiyet olsun canim gayet güzel
Hakkında hayırlısı olsun kuzum
İnşallah canim benim
İyiki dogmuşsun canım hayırlı nice yaşlara
Bana da patates fazla geldi canım afiyet olsun
Teşekkürler tatlım
Afiyet olsun canım sosis dışında güzel
tugcetugcem
Tugcemmmmm iyiki dogmussun iyiki buraya gelip seni tanimisiz bebegimmmm
Yeni yasin saglik huzur mutluluk bide kadir kiymet bilen bi eş getirsin insallahhhhhhh
Seni cooookkkkk seviyoruzzzzzzzzz
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Eki Görüntüle 2247899
Nerdeyse +1 kg gelmis dunku menuden hem disarda hem sagliksiz oluncabugun hafif geciriyorm aksamada balik var insallah cogu gider ya
Iyiki dogmussun tugcecimmm
Nice mutlu yillarin olsun insallah
tugcetugcem canımmmm iyikiii iyikiiiiii doğmuşsunnnn nice musmutlu yılların olsun sağlıkla inş canım )))
dogum gunun kutlu olsun tugcecim
oglen bir tabak bulgur insallah cok olmamistir
cok iyi
Merhabaaamerhaba pesto, sınav meraklısı biri olarak merak ettim, ne sınavına hazırlanıyorsun :)
Eneee Doğum günün müüü..Bugün yeni servisimde hiç fırsat bulamadım takıma girmeye. Gişeyi hiç sevmezdim ama emir büyük yerden mecbur çalışacam.
Öğle arası çalışma arkadaşlarım yemeğe ve pasta üflemeye götürdüler beni.
Maalesef bir arkadaşımın babasının vefatını öğrendim, migrenim tuttu üzüntüden. Spora gidecektim ama eve gideyim dedim. Ayaklarımı uzattım yayılıyorum şu an
Yoğurdun üstüne iyi gidiyor mefkuremNasıl tükettin canım. Ben de alacaktım da nasıl kullanırım bilemedim
Fitcivcivvv geçen karşılaşamıyoruz yazmıştın, bulamadığım için alıntılayamadım:) işte geldim burdayım, Cuma’ya kadar biraz az aktif olcam ama sonra süper katılımla devam edeceğim inşaallahSabah
domatesli yumurta
şekersiz çay
1 dilim ekmek
1 hurma
öğlen
1 tabak bakla
1 kase yoğurt
akşam
salata
su akşama kadar 2 litre olur
eksi gelecek gibi hissediyorum cumaya bakalım :)
evet hava çok iyi ama dusecekmis geriye , ama ben nede olsa çocuk var diye akşam üzeri açıyorum 26 derece oluyor ev şuan akşamda açınca öyle oluyor aslında fazla bile ama piskolojik benim ki üşümesin diye
ahh ahh biz de sahil yok yeşil yok , sonra diyorlar ki nasil kvnin yanına gidip 40bgun kalabiliyorsun y3sil var deniz var daha ne olsun
biraz mi biraz miabarttim bile
bubhavs çok yanıltıcı uzun sürecek de biraz daha bekle
çok iyi ama acikmayacaksan tabi
benim üç beş parça sürünüyor yanına eş bekliyor
çok iyi
dışarda yediğin içindir bende ne zaman yesem su içmekten bir hal olup ertesi günde artı geliyor
360 puan ekle bana meri :)
mevsimlerden olabilir canım
Nohut şişkinlik yapabilir ama genel olarak sağlıklı bir menüBugunki menum
Sabah 10 da bitti
1 yumurta 3 hurma lorp peynir 2 ceviz marul maydanoz sutlu kahve
16 gibi bitti
2 kase ispanak yemegi
1 kase kadar yogurt
Civil Peynir
Nohut salatasi 6-7kasik heralde olmustur
1 Erik
2.4 lt su 650 tane hoplama
Ohh mis gibi menü. Karbonsuz karbonsuzSabah 10.45
1 yumurtalı Menemen
Peynir zeytin
1 kase yoğurt
Ara 17.00
1 fincan sütlü kahve
Akşam 18.45
Fırında etli sebzeli güveç ( sebzeler kabak patlıcan mantar taze biber)
Yeşillik
Su 2.5 lt
Spor 40 Dk yürüyüş
sen nerdesin canimkarsidaymissin
bende faydasını gordum cok sukur canım
Cok guzel canim
Canlaaaaarımmmmmm ❤❤❤
Görmeden, dokunmadan yüreğinizi sevdiklerimmm
Mesafeleri umursamadan gönül bağı kurduklarım
Hiç tereddüt etmeden derdimi, sevincimi paylaştıklarım
İyi ki varsınız, iyi ki tanıyorum sizleriiii
Rabbim sizlerle güzellikleri paylaşacağım, hepimizin sağlıklı olacağı yaşlarımız olsun
demekki iyi olmuşsun güldüğüne göre:) migren çok zor Allah şifa versin gülümBugün yeni servisimde hiç fırsat bulamadım takıma girmeye. Gişeyi hiç sevmezdim ama emir büyük yerden mecbur çalışacam.
Öğle arası çalışma arkadaşlarım yemeğe ve pasta üflemeye götürdüler beni.
Maalesef bir arkadaşımın babasının vefatını öğrendim, migrenim tuttu üzüntüden. Spora gidecektim ama eve gideyim dedim. Ayaklarımı uzattım yayılıyorum şu an
super Çok beğendimSabah 10.45
1 yumurtalı Menemen
Peynir zeytin
1 kase yoğurt
Ara 17.00
1 fincan sütlü kahve
Akşam 18.45
Fırında etli sebzeli güveç ( sebzeler kabak patlıcan mantar taze biber)
Yeşillik
Su 2.5 lt
Spor 40 Dk yürüyüş
guzel olmuş canimBugunki menum
Sabah 10 da bitti
1 yumurta 3 hurma lorp peynir 2 ceviz marul maydanoz sutlu kahve
16 gibi bitti
2 kase ispanak yemegi
1 kase kadar yogurt
Civil Peynir
Nohut salatasi 6-7kasik heralde olmustur
1 Erik
2.4 lt su 650 tane hoplama
güzel bence afiyet olsunsabah 09.40
1 tavada yumurta
1 parça peynir
6 zeytin
1 Cherry domates
1.5 yk yoğurt
1 çay bardağı tarçınlı yarım yağlı süt
6 badem,2 ceviz
1 kivi
1 avuç roka
3 dilim sucuk
1 çk krem peynir
Akşam 17.30
2 yumurtadan yeşillikli omlet
2 yk keten tohumlu yoğurt
6 zeytin
1 parça peynir
1 avuç roka
5 badem,1.5 ceviz
1çilek, 6 yaban mersini
Su: 2 lt
Spor: şüpheli
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?