- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #281.561
Bende bugun kisirimi yaptim guzel de oldu smdi aksam yemegi olark 1 kase kisir az bisi tavuk ve ayran yiyicemm
Yok canim bilmiyor hala. Zaten verdiğim de pek belli olmuyorSimdiden iyi tatiller canim tadini cikarrnereye gidiyorsunuz
senin esin diyette oldugunu bilmiyordu dimi cnm hala farketmediyse demekki
Afiyet olsun canımBende bugun kisirimi yaptim guzel de oldu smdi aksam yemegi olark 1 kase kisir az bisi tavuk ve ayran yiyicemm
Benimkide oyle ye askim sen böyle daha güzelsin diyor ama daha once zayıflayınca gördüm o bakısları şu an yalandan söyledigini anliyorum o yüzden :) şimdi bende söylemiyorum diyette oldugumu zaten kendi hamur işi pilav makarna sarma hayatta yemez anlamıyor o yüzden sadece tatlı çok sever o konuda zorlanıyorum onuda haftada 1 kaçamak olarak yiyorumDiyet düşmanı koca versiyonu, aynısından bende de var bı tane....ne zaman diyet yapamaya başlasam çomak sokmasa olmaz.
İl merkezine kızımı sınava getirdik, İskender ve Künefe yemeden dönmek yok diyor...ne yapayım ben şimdi..
yok cnm okadarcik meyveden bisey olmaz
daim olsun inş.
hepsi guzel cnm
Evde yesillik kalmadimiydi salata yapmamisin
Bugunki menum
Sabah 11 gibi bitti
2 ceviz 3 hurma 1 kasik kiyma ve pastes puresi peynir marul 1 sutlu kahve
Aksam 17 gibi bitti
1 tavuk budu yarim kase corba 2 dilim borek 1 porsiyonluk kek kalibinda parfe
2 d. Kiymali karnibahar brokoli firin yemegi
1.6 lt su bol cay
Sabah 12.00
2 yağda yumurta
Peynir zeytin
Bol domates
1 salatalık
4 ceviz
Ara kahve 2 kare bitter
Akşam 19.00
Izgara tabağı ( 2 kanat tavuk derisiz 1 pirzola 3 köfte avuç içi kadar et )
Yarım bardak ayran
Su 2.5 lt
Spor 40 dk yürüyüş
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI
614.ETAP
TAKIM DERECELERİ
1. (8.TAKIM) ==>%1,087
2. (9.TAKIM) ==>%0,841
3.(14.TAKIM) ==>0,651
BİREYSEL DERECELER
1. @HasibeG (8.Tk)==>%2,64
2. @askrhpozitif (9.Tk)==> %2,60
3. @umutluanne83 (8.Tk) ==>%2,42
ETAP SONUNCUSU
==>> @gewezebidik ( 9.Takım ) ==> %-1,34
güzel menü canım sporda var daha ne olsun
Güzel canim afiyet olsun
Menum gelsin
Saati hatirlayamadjm 11:00di galiba
1 kk suzme peynir
4 ceri domates
1 minik salatalik
1 dilim tb ekmeği
1 kivi
4 zeytin
3 dilim sucuk
Lorlu yumurta
Eki Görüntüle 2249312
14:30 gibiydi galiba
1 tb dilim findik ezmeli ekmek
1 kupa sutlu Türk kahvesi
19:30
100gr kadar firinda tavuk
Havuclu kirmizi lahanali salata
6 yk mercimekli bulgur pilavı (olcusu cok oldu)
1 minik kase yoğurt
Eki Görüntüle 2249313
Su:3lt
Kızlar menüm
Sabah 8.00
2 yumurta
Ara öğün bir avuç kuru erik kahve
Ara öğün dört çilek bir zeytin bir lokma mısırekmeği yarım kk PEYNİR
Akşam 18.30 bir porsiyon kereviz
Dört KAŞIK kuru fasülye
Dört KAŞIK suluköfte iki bardak ayran
3 litre su
Spor 45 dk yürüyüş
Menüm
09.40
Yarım armut
Sabah 10.00
1 dilim peynir
Yarıma yakın simit(ah ah hiç dayanamam sağ olsun eşimin bugün beni önemseyeceği tutmuş . Yemiş bulundum. Ama sonra tabiki üzüldüm)
Ara:12.00
10 tane yer fıstığı
Öğle 13.30
1 tabak fırında sebze
Yoğurt
Ara 15.00
Yarım portakal,çeyrek kivi
Akşam 19.00
1 tabak kavurma
Salata
Ayran
Su:2.5 lt
Cuma Menüm
10.00 civari
3 hurma
6 badem
13.00
1 tb kiymali patlican firinda
Yogurt
2 dil. Cavdar ekm.
19.15
3-4ks.kiymali patlican
3 ince dil. Firinda karnibahar
Yogurt
Biraz salatalik
(evde yeşillik kalmadi :)
Su 2 lt
Spor 45 dk tempolu yürüyüş
135 puanPnrrr-12
Harikasın kelebekimmm
Karbon kralı Cuma menüm geliyor:
Sabah: 09.30
2 yumurtadan yeşillikli omlet (bir avuçtan büyük bir kısmı kaldı
1 portakal
1 parça peynir
6 zeytin
1 avuç roka
Yarım dilim tostlanmış tbe
1 adet pirinç patlağı diski (eti gong bir şey, tanesi 26 kalori)
1 çay bardağı tarçınlı yarım yağlı süt
1 tatlı kaşığı biber salçası
Sonrasında saat 15.30gibi, Doğumuna üç hafta kalmış yeni tanıştığım bir arkadaşımın evine gittim. Koyduklarından yemek durumunda kaldım, zaten zar zor hazırlamıştı ve ben de açtım
16.00
Çeyrek lahmacun
1 dilim börek
Yarım etli biber dolması
1 tabak şehriye çorbası
Akşam da eşim yemek yerken avuç içi kadar lavaş, 1 yk kavurma tükettim.
Suyu 1.5 lt ye tamamlamaya çalışacağım.
Spor için enerjim hiç kalmadı, inşaallah yarına
Iyi geceler herkese bugün karbon günü oldu.inşallah artı olarak geri dönmez
10.00 1 tbe
1 kk peynir
14.00 1 dilim tiramisu
19.30 1 kase tarhana çorbası
3 tane fırınlanmış mücver
1 kase yoğurt
1 tbe
Saat 9 civarı komşuda tabağım vardı sıcak gözleme koyup getirmiş korkarak söylüyorum ama yarısını yedim
Su 2.5l spor yok
Kizlar selam,
Hemen menumu yazayim
Saat 13:00
1 yumurtadan sebzeli omlet
1 kk peynir
1 dilim cavdar ekmegi
Salatalik
Domates
Saat 19:30
Ekmeksiz disi marullu hamburger
Icinde 1 hamburger koftesi, 1 dilim peynir, domates, sogan, 2-3 dilim tursu ve marul var disi da marul
Su 2lt suana kadar ama daha icerim
Spor jillian 3. Seviye 108 puan, bisiklet 20 dk 40 puan toplam 148 puan
Yuruyus de yaptim ama onda zaman tutmadim.
Kizlar destekleriniz icin cok tesekkur ederim.
Sanirim vazgecmenin kiyisindan dondum.
Canim cok fazla tatli cekiyor bugun ama direniyorum. Yarin daha iyi olurum diye dusunuyorum. Herkese iyi geceler
bir savastan daha galibiyetle ciktigin icin cooook tebriklerrrrr canomBir dahakine öyle derimÇıktık 1 saat yürüttüm onlari. Takati kalmadı ısrar etmeye eve geldik.Alışkın değil yürümeye
burda normal 1 kilo un 55 centBim'de siyez unu 12 TL
A101 de siyez bulguru 8 TL kusurati var ama yine aklımda kalmadı
Stokladim da azıcık unu abartmis olabilirim ama buzdolabında saklarsaniz yazın da birşey olmaz migrosa göre çok çok uygun fiyatlar
demekki sende guzel yapiyomusun cnm :)))) afiyet olsun benim yerimede ye :))Bende bugun kisirimi yaptim guzel de oldu smdi aksam yemegi olark 1 kase kisir az bisi tavuk ve ayran yiyicemm
kiz 10 kilo belli olmazmiYok canim bilmiyor hala. Zaten verdiğim de pek belli olmuyor
Afiyet olsun canım
hic inanmayin o yalanlaraBenimkide oyle ye askim sen böyle daha güzelsin diyor ama daha once zayıflayınca gördüm o bakısları şu an yalandan söyledigini anliyorum o yüzden :) şimdi bende söylemiyorum diyette oldugumu zaten kendi hamur işi pilav makarna sarma hayatta yemez anlamıyor o yüzden sadece tatlı çok sever o konuda zorlanıyorum onuda haftada 1 kaçamak olarak yiyorum
Yok canim bilmiyor hala. Zaten verdiğim de pek belli olmuyor
Afiyet olsun canım
bir savastan daha galibiyetle ciktigin icin cooook tebriklerrrrr canom
burda normal 1 kilo un 55 cent
Siyez 1 kilosu 10 euro civari :)))
demekki sende guzel yapiyomusun cnm :)))) afiyet olsun benim yerimede ye :))
kiz 10 kilo belli olmazmi
Tabiki oluyordur
kiyafetlerinden anlamiyomusun
Bide bol giyiniyosan disardan fazla farkedilmez belki
hic inanmayin o yalanlarahangi erkek yaninda fit bi kadin olsun istemezki :)))
Ben zayifladigim donemde
Eşim agzi kulaklarinda hanimi degistirdim diyordu millete :)))
Masallah kuzuya hayirli olsun mezuniyetiSelam hatunlarrr
Benimde bugünüm baya yoğun geçti çarşı pazar dolandım baya yoruldum ve kızımın mezuniyeti var ona elbise ayakkabı falan aldım (annesinin kuzusu ilk okulu bitiriyo)
Bende gidip yemegimi yiyeyim sonra evi toplayip spor yapicam
İyi taktik sağol canım. Bazen küçük ayrıntılar çok önemli oluyor.kararlı olup söylediğin de, söylediğin ne olursa olsun karşıdakiler mutlaka saygı duyuyor( o enerjiyi yayıyorsun) konuşurken omuzlarının dik olduğundan emin ol gülüm
Üç hafta az zaman değil ama ben gibi menüleri yazılabilir olmayan, gerçek haftalık hedefi kilo almamak olan biri için çok. Ben geçmişte de ortalama haftada yarım kilo veriyormuşum baktım da yani haftada üç kilo bana zor. Şimdi veriyorum çünkü kaç hafta günlerce günlük 20 bin kaloriyi bile bulmuş olabilirim. O hale göre az yiyorum ama başkası bu yediklerimi yese kilo alır. Tr'ye gidip de kilo almamak da her babayiğidin harcı değil bence, bravo sana.bence dikkat edersen 3 haftada daha iyisini yapabilirsin cnm
bizde mecbur bi tanidigin düğünune gidecez bugun
ben son sefer almamistim :)))
ne guzel ozellikleri varmis
Az kiloda olanlar icin ip atlamak bi nimet bence :))
Yüz karalarinda @ekim2009 unutmuşum :))))
aynen bende oyle :)))
Zaten benim sorunum kalabalikta degil yalnizken yemek :))
teşekkür ederim bitanemErkekler bir de cok kolay yakiyorlar sanirim benim esimde hep zayif ne yese
Ama cok sanslisin canim sana destek olan bi esim var insallah basaricaksin ben sana inaniyorum
Ay ben çok üzülürdüm eşim öyle desebir savastan daha galibiyetle ciktigin icin cooook tebriklerrrrr canom
burda normal 1 kilo un 55 cent
Siyez 1 kilosu 10 euro civari :)))
demekki sende guzel yapiyomusun cnm :)))) afiyet olsun benim yerimede ye :))
kiz 10 kilo belli olmazmi
Tabiki oluyordur
kiyafetlerinden anlamiyomusun
Bide bol giyiniyosan disardan fazla farkedilmez belki
hic inanmayin o yalanlarahangi erkek yaninda fit bi kadin olsun istemezki :)))
Ben zayifladigim donemde
Eşim agzi kulaklarinda hanimi degistirdim diyordu millete :)))
Hayırlı olsun prensesin mezuniyeti, Allah nice güzel günlerini göstersin.Selam hatunlarrr
Benimde bugünüm baya yoğun geçti çarşı pazar dolandım baya yoruldum ve kızımın mezuniyeti var ona elbise ayakkabı falan aldım (annesinin kuzusu ilk okulu bitiriyo)
Bende gidip yemegimi yiyeyim sonra evi toplayip spor yapicam
Iskendere yağ dokturmezsin sadece etlerini yersin cnm
Kunefe tabiki yemiceksin
Esin istiyorsa kendi yesin
Sen kararli ol canim istemiyor de
Soylemedinmi esine dikkat ettigini
Güzel yapan yer olunca bayılırım künefeyeama cıııısss
Valla kuzum hayir demeyi bilmemiz lazim . Yoksa bu kilolar gitmiyor. Yine de eşlik et. Yemeğini ekmeksiz ye. Ama tatlı cıss . Ben de künefeyi çok severim. Ve bugün künefeye hayır diyebildim .
Şanslı günümdeydim, İskender kalmamıştı, dolayısıyla iskenderin yağından ve ekmeğinden kurtuldum....Benimkide oyle ye askim sen böyle daha güzelsin diyor ama daha once zayıflayınca gördüm o bakısları şu an yalandan söyledigini anliyorum o yüzden :) şimdi bende söylemiyorum diyette oldugumu zaten kendi hamur işi pilav makarna sarma hayatta yemez anlamıyor o yüzden sadece tatlı çok sever o konuda zorlanıyorum onuda haftada 1 kaçamak olarak yiyorum
iyiyim çok şükür rakibem sen nasılsın hayirdır ne yoğunluğu tatlimrakibem nasılsın bakalım dün yoğunluktan girdim çıktım
sen daha simdiden kendini oyle sartliyosun cnmÜç hafta az zaman değil ama ben gibi menüleri yazılabilir olmayan, gerçek haftalık hedefi kilo almamak olan biri için çok. Ben geçmişte de ortalama haftada yarım kilo veriyormuşum baktım da yani haftada üç kilo bana zor. Şimdi veriyorum çünkü kaç hafta günlerce günlük 20 bin kaloriyi bile bulmuş olabilirim. O hale göre az yiyorum ama başkası bu yediklerimi yese kilo alır. Tr'ye gidip de kilo almamak da her babayiğidin harcı değil bence
ohhh kacamak olmadi yani :)Şanslı günümdeydim, İskender kalmamıştı, dolayısıyla iskenderin yağından ve ekmeğinden kurtuldum....
Bebeğinde saatlerdir dışarda olunca iyice huzursuzlastı, künefe de kalmış oldu...
seymacim ogunlerini alt alta ve ogunler arasinda bosluk birakarak yazarmisinSabah kahvaltı 12.00 7 zeytin, iki kk peynir, birbuçuk YUMURTALI MANTARLI omlet,salata
Akşam 18.30 bir kase mercimek çorbası , bir tabak fırında istavrit , dört KAŞIK makarna , salata
Su 2 litre
Spor 45 dk yürüyüş
Ama kızlar bu operayı yükledim reklamları kapadım ama çıkıp duruyor yine buna bi çözüm bulmam lazım siz bir kaç ekran resminizi atar mısıjız buraya bi göreyim bende çıkanlar sizde de çıkıyor mu, işyerinde bilgisayardan kolayca bakarım ama cepte şu an çok sorun benim için olmadı operayı kapayıp normal Google dan gireyim , bide önceden sayfa upuzun yorumları okuyabiliyordum sayfa sayısı daha az oluyordu
bunu gormeden kacamak yokmu dedim ama borek kondurmusun orayaBugünkü menüm
Sabah kalkar kalkmaz 1.5 lt su
09:00
1 kk peynir
1 haşlama yumurta
6 siyah+6 yeşil zeytin
1 adet muz
1.5 lt su
18:00
Kağıt kebabı (100 Gr)
1 bardak ayran
1 adet Kaytaz böreği
Salata
ben varım bende Sinbo var kardeşime arzum okka aldık en iyi köpüğü Sinbo yapıyor ucuz ama köpüklü kahveler içinKahve isteyen buyursunnnnn :)))
Turk kahvesi makinem bozuldu simdi heralde sigortası atti
Cok iyi bisey degildi zaten
Turk bakkalinda varsa yenisini alirim
Herseferinde cezvede useniyorum :)) makine daha pratik geliyor bana
senin miden senin tercihin onun kabul etmemesi birşey değiştirmez asil sen iradenle kabul etmemelisin bu bahane bence benim de eşim yıllardır yakınır hep diyettesin hiç yemiyorsun diye ama ben yersem 100 üstü olurumHaberi var diyetimden ama kabul etmiyor...yemeden olmaz diyor.... aslında kendisine eşlik etmemi istiyor...
taş değirmende öğütülmüş işlenmemiş un canım yada bulgurKolay gelsin cnm ne var aksama simdiden afiyet olsun
Orda da olumlu olursa doneriz diyip olumsuz olursa hic aramamazlik yapiyolarmi cnm yoksa herhalukarda ariyorlarmi merak ettim :))
Bimdeki siyez ununu bende gordm ama bilemedmki iyi bi unmu alaydim keske ne iceriyor ki siyez unu tam bugday tarzinda mi
normal unun 3 katı fiyatı şuan bimdeki ama migrosa daha pahalıydı Fransa Türkiye ve Yugoslavya da üretiliyor abla sizde nakliye de vardırbir savastan daha galibiyetle ciktigin icin cooook tebriklerrrrr canom
burda normal 1 kilo un 55 cent
Siyez 1 kilosu 10 euro civari :)))
demekki sende guzel yapiyomusun cnm :)))) afiyet olsun benim yerimede ye :))
kiz 10 kilo belli olmazmi
Tabiki oluyordur
kiyafetlerinden anlamiyomusun
Bide bol giyiniyosan disardan fazla farkedilmez belki
hic inanmayin o yalanlarahangi erkek yaninda fit bi kadin olsun istemezki :)))
Ben zayifladigim donemde
Eşim agzi kulaklarinda hanimi degistirdim diyordu millete :)))
oo hayırlı olsun ilk mezuniyetiniz darısı diğerlerineSelam hatunlarrr
Benimde bugünüm baya yoğun geçti çarşı pazar dolandım baya yoruldum ve kızımın mezuniyeti var ona elbise ayakkabı falan aldım (annesinin kuzusu ilk okulu bitiriyo)
Bende gidip yemegimi yiyeyim sonra evi toplayip spor yapicam
bizde öyle birşey olmuyor ama tekrar dene istersen operanın en çok puan alanını indirdin dimiSabah kahvaltı 12.00 7 zeytin, iki kk peynir, birbuçuk YUMURTALI MANTARLI omlet,salata
Akşam 18.30 bir kase mercimek çorbası , bir tabak fırında istavrit , dört KAŞIK makarna , salata
Su 2 litre
Spor 45 dk yürüyüş
Ama kızlar bu operayı yükledim reklamları kapadım ama çıkıp duruyor yine buna bi çözüm bulmam lazım siz bir kaç ekran resminizi atar mısıjız buraya bi göreyim bende çıkanlar sizde de çıkıyor mu, işyerinde bilgisayardan kolayca bakarım ama cepte şu an çok sorun benim için olmadı operayı kapayıp normal Google dan gireyim , bide önceden sayfa upuzun yorumları okuyabiliyordum sayfa sayısı daha az oluyordu
akşam ki börek olmamışBugünkü menüm
Sabah kalkar kalkmaz 1.5 lt su
09:00
1 kk peynir
1 haşlama yumurta
6 siyah+6 yeşil zeytin
1 adet muz
1.5 lt su
18:00
Kağıt kebabı (100 Gr)
1 bardak ayran
1 adet Kaytaz böreği
Salata
değişik bir menü olmuş ama Nutella hiç olmamış rakibem kavanozu yemeseydin iyiydiiyi akşamlar kızlar Bugünki Menüm
Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta peynir zeytin sekersiz kahve 1dilim ekmek
Ara 2 tuzlu kraker 1 yk nutella
Öğlen 13.30
3 kaşık bamya 1 kase yoğurt
Akşam 17.30
1 kase şehriye corbasi 1 avuç ceviz badem kuru üzüm
3.5 lt su
Yarindan itibaren karbona sekere tuza dikkat edecem
Oooo tugce hanim kutlamalarin sonu gelmiyor desene
kizzz nutellaylami eltine nisbet yapicaniyi akşamlar kızlar Bugünki Menüm
Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta peynir zeytin sekersiz kahve 1dilim ekmek
Ara 2 tuzlu kraker 1 yk nutella
Öğlen 13.30
3 kaşık bamya 1 kase yoğurt
Akşam 17.30
1 kase şehriye corbasi 1 avuç ceviz badem kuru üzüm
3.5 lt su
Yarindan itibaren karbona sekere tuza dikkat edecem
burda marketlerde yok zaten cnmnormal unun 3 katı fiyatı şuan bimdeki ama migrosa daha pahalıydı Fransa Türkiye ve Yugoslavya da üretiliyor abla sizde nakliye de vardır
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?