Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Fit mutlu anne · 24 Mart 2019

gewezebidik .!.:
tebrik ediyorum sonu oncelikle misafirlikte ikramlara teslim olmadigin icin, ikincil olarak da gitsin yeterki gitsin, her eksi guzeldir diyerek uzun vadeli hedefinden sasmadigin icin.
Bu hafta bana bi tokat gibi oldu, azicik bile olsa duzenim kaydi mi sonuclarin nasil oldugunu gordum. Gercekten bu hafta icin kendimi geriye donusun kiyisindan donmus hissediyorum. Gecen haftaya gore 900 artidaydim ve onceki iki hafta zaten 400-500 gibi vermistim, iki haftada verdigimi bir haftada aldim gibi oldu. Ama silkelendim, bu surecte motivasyon cok onemli ne kadar yol kattettigimize bakip ondan guz almaliyiz.
Cevrendekilerin de sana olumlu donus yapmalarina cok sevindim insan cok mutlu oluyor boyle geri donusler alinca. Ben simdi kendime onu haturlatiyorum hep, bak 5-6 kilo verdiginde bile nasil guzel tepkiler aldin Berrin, birakma nihai hedefe ulasinca kim bilir nasil guzel yorumlar gelecek diyorum

saol cnm kaçamak yapmadığım için bende çok mutluyum
Kesinlikle öyle kendimizi birazcik salsak ipin ucu kaçıyor kesinlikle bende öyle diyorum kendime istediğim asil kiloya ulastigimda herkesin tepkisini dans çok merak ediyorum cidden bu süreçte takımın da çok desteği var cidden belki şimdiye yine vazgeçer bi sure bırakırdım ama artık sorumluluk yüzünden bi gun kaçamak yapsam da ikinci güne dediğin gibi silkeleniyortum

mefkurem .!.:
Once menumu yazayim :))
Kacamak yok ama biraz dengesiz oldu sabah

12.30
2 ks. Yulaf
1 bar sut
1 tk kakao
3 hurmayla puding
Ustune 2-3ceviz

Esim gelince cnm kahvalti istedi puding doyurmadi beni

13.30
1 yumurta omlet
4-5zeytin
Domates
Salatalik
3/4 tb sandwich ekm

17.30
3-4ks.kiymali patlican
2 dil firinda karnibahar
3 kş quark
1/2 tb sandwich ekm

Su 2 ltden fazladir

afiyet olsun kaptanım

mefkurem .!.:
ayakta atistirinca doydugunu anlamazsinki cnm
Sende saglikli seylerle tabagini doldur once gözün doysun
boyle diye diye bu kiloya gelmedikmi
kuzum cok erken kapatmisin
Perşembe olsa neysede haftabasindan gerek yok buna
bakliyatta karbon oldugu icin yaninda ekmek olmasa iyi olur cnm
salam disinda guzel cnm
Bide aksam sutunu biraz erkene alsan iyi olur
lor olmasi icin sirke yada limon koyman lazimdi cnm
patlican yapilmisss
Nasil sevdinmi cnm
Menude guzel
bugunluk guzel cnm
Yarin minik biseyler olmasin olurmu :)))
benim et yiyince cnm hep tatli ister senindemi oyle acaba :))
Aksam salata eklesen guzel olurmus cnm

Ip nasil gitti zorlandinmi
oncelikleeee harikasinnnnn cnmmm
Coook tebriklerr

Emin ol takimda kilo vermende hizlanacak
Cunku kendi basimiza bu kadar disiplinli olamiyoruz

Menude cok guzel :))

saol kaptanım insAllah bende öyle düşünüyorum dün aldığım tepkiler bana acayip gaz verdi burda takımın da desteğiyle insAllah hedefime ujlasicam çok çok teşekkür ederim hepinize cidden

buse8 .!.:
Dun biraz kaçamak yaptım ödül olarak simit yedim
2 'de minik lokum
Bugün toparladım p.tesi eksiyle gelcem inş

Menüm
11.20
1 yumurta
1domates
7 zeytin
böl yeşillik
1kasik biber salçası

14.00
yarım ayva
10 badem

16.50
1 kase etli nohut
Salata
Su.2lt
Spor yok

afiyet olsun canım

ebruebrulii .!.:
Iyi geceler bugün çok halsizlik vardı üzerimde hiç bişey yapasım yoktu o yüzden burayada giremedim yemekte yapmadım dünden olanla idare ettim.ama yarından itibaren proteinlere başlıyorum bu bi kaç gündür buraya yazınca farkediyorum et vs tüketmediğimi buda takım sayesinde. Yinede yaziyim menümü

11.30 1 kızarmış tbe
1 çk bal
5 zeytin

16.00 1 sade türk kahvesi
1 kare bitter çikolata

18.00 4 yk bulgur
1 kase yoğurt

Su 4 l yi bulmuş olabilir çok içtim
40 dk yürüyüş+50 squat+1 mil leslie=175 puan Pnrrr-12

afiyet olsun canım ama az olmuş sanki bebeğini emziriyorsun en azından kahvaltıya birazcık artrsan yeşillik falan rklesen

Niran Nevra .!.:
Hedef kilona ulaştıktan sonra kendini ödüllendirebilirsin bence

Bol yağlı kıymalı bı börek

Avuç ayası büyüklüğünde canım

Doğru diyorsun canım,

Sanırım artık kahvaltı tabağı yapacam bende kendime

Aynen..birde tabakta yemek bırakmama kaynaklı, arkamızdan ağlamasın

hmm afiyet olsun canım

Niran Nevra .!.:
Kahvaltı tabağımEki Görüntüle 2249791

Afiyet olsun canım güzel gözüküyor

Fatlady · 24 Mart 2019

bi prenses annesi .!.:
oh ne guzel yaomissin cnm yansın yağlar aynen vala havalar isindikca millet parka akın ediyor
sevdiklerinle nice guzel zmnlar geçirirsin insAllah cnm dogum gunun kutlu olsun ne guzel kendjne ait bi gun olmus
pardon cnm ben anlattgni hatırlayamadım k.b öyleyse haklisin söylememekte insAllah sonunda mutlu sonu goruceksin
afiyet olsun canım
oyy masAllah kuzucuga Rabbimdaha nice guzrl gunlerini gormeyi nasip etsin
afiyet olsun canım
afiyet olsun cnm borek ne büyüklükte ki
afiyet olsun canım ama nutella olmasaymış keşke
afiyet olsun canım güzel menü görüntülerde harika bende boyle tabağı dolu doku gormeyi seviyorum ne yiceksem ölçülü heosini dolduruo once gözümu doyuruyorum
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım nohutun yaninda ekmek olmasaymjs ama yankis okumussun snrm
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım güzel olmuş
insAllah bu sefer tutar cnm hadi hayrlısı
afiyet olsun canım
saol cnm
afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım güzel olmuş

Önemli değil canım. Teşekkür ederim

bi prenses annesi .!.:
Mrb kizlar ikindi gibi misafirlige gittigimiz icin yazamadim menümu
Kahvaltı 10.30
1 dilim tbe
1 kk beyaz peynir
Yarım haşlanmış yumurta
Açık çay

Öğle 15:00
Bi büyük kase salata (kizimla berabrr yedik)
Bi küçük kase yoğurt
1 kaşık soğanlı ıspanak kavurması dünden kalmıştı

Akşam 19:00
Yarım dilim ekmek büyüklüğünde haşlanmış tavuk
Bi kase salata

Saat 00:00 da
Bi kupa 5li form çayı

Su az oldu bugün 1.5 lt anca
Spor
63 dk tempolu yürüyüş
189 puan Pnrrr-12

Akşam misafirlikte kurabiyeler, börekler, çiğ köfteler, baklavalar daha neler vardı ben de kendimi tutamadım yedim demiycem tabiki kırıntı bile ağzıma koymadım su an öyle mutluyum ki anlatamam ayrica herkes de cok zayıflamışsın dedikce daha bi hosuma gitti
Kizlar ben 2017 aralıktan bu yana kilo vermeyr çalışıyorum kah yiyorum kah dikkat ediyorum ama ilk basladgmda uclu rakamlara bi kilo kalmıştı 99dum su an cok sukur net 11 kilo gitti kendimle gurur duyuyorum ama yoluma devam edicem uzun vadede olsa da sağlıklı olsun benim olsun kalıcı vereyim tek derdim

Afiyet olsun güzel olmus. Ayrıca misafirlikte kendini tuttuģun için de tebrik ederim seni tatlım

gewezebidik .!.:
Sadecw bunlari mi yedin? cok az geldi bana ama

Afiyet oksun canim iyi duruyor

Afiyet olsun bence cok guzel olmus

Puskevite gozumu yumdum :) digerleri guzel

Teşekkürler kuzum

mefkurem .!.:
Once menumu yazayim :))
Kacamak yok ama biraz dengesiz oldu sabah

12.30
2 ks. Yulaf
1 bar sut
1 tk kakao
3 hurmayla puding
Ustune 2-3ceviz

Esim gelince cnm kahvalti istedi puding doyurmadi beni

13.30
1 yumurta omlet
4-5zeytin
Domates
Salatalik
3/4 tb sandwich ekm

17.30
3-4ks.kiymali patlican
2 dil firinda karnibahar
3 kş quark
1/2 tb sandwich ekm

Su 2 ltden fazladir

Afiyet olsun kaptanım

mefkurem .!.:
patlican yapilmisss
Nasil sevdinmi cnm
Menude guzel

Evet yaptım güzel oldu. Tarif için teşekkür ederim abla

mefkurem .!.:
Aksam esim işe giderken yoldan aradi
Kahvaltiya bizim cocuklari annemleri cagiralimmi diye onlar diger gorumcedeler
Dedim alisveris yapmadim evde bisey yok
Sabah alirsin diyor
Istiyosan cagir dedim
Teli kapatincada sinir oldum
Sabah tek bi bakkal acik 8 de aciliyor
Ben gidecem alisveris yapicamda gelip bide hazirlik yapicam
Sonra ariyor 10 da gelceklermis

Off en sinir olduğum şey. Malesef erkekler bazen düşüncesiz davranabiliyor

buse8 .!.:
Dun biraz kaçamak yaptım ödül olarak simit yedim
2 'de minik lokum
Bugün toparladım p.tesi eksiyle gelcem inş

Menüm
11.20
1 yumurta
1domates
7 zeytin
böl yeşillik
1kasik biber salçası

14.00
yarım ayva
10 badem

16.50
1 kase etli nohut
Salata
Su.2lt
Spor yok

Güzel canım afiyet olsun

ebruebrulii .!.:
Iyi geceler bugün çok halsizlik vardı üzerimde hiç bişey yapasım yoktu o yüzden burayada giremedim yemekte yapmadım dünden olanla idare ettim.ama yarından itibaren proteinlere başlıyorum bu bi kaç gündür buraya yazınca farkediyorum et vs tüketmediğimi buda takım sayesinde. Yinede yaziyim menümü

11.30 1 kızarmış tbe
1 çk bal
5 zeytin

16.00 1 sade türk kahvesi
1 kare bitter çikolata

18.00 4 yk bulgur
1 kase yoğurt

Su 4 l yi bulmuş olabilir çok içtim
40 dk yürüyüş+50 squat+1 mil leslie=175 puan Pnrrr-12

Menün yetersiz geldi bana canım. Daha özenli beslenmelisin

Fatlady · 24 Mart 2019

Günaydın güzeller

Bugünü de kacamaksiz atlatıyoruz dimi

Fit mutlu anne · 24 Mart 2019

Fatlady .!.:
Önemli değil canım. Teşekkür ederim

Afiyet olsun güzel olmus. Ayrıca misafirlikte kendini tuttuģun için de tebrik ederim seni tatlım

Teşekkürler kuzum

Afiyet olsun kaptanım

Evet yaptım güzel oldu. Tarif için teşekkür ederim abla

Off en sinir olduğum şey. Malesef erkekler bazen düşüncesiz davranabiliyor

Güzel canım afiyet olsun

Menün yetersiz geldi bana canım. Daha özenli beslenmelisin

Saol cnm tskler

buse8 · 24 Mart 2019

Gunaydin fıstıklar bugüne dikkat
Misafirlerime kahvaltı hazırlıladim ben yiyemedim alışmışım 12 den sonraya :)

North River · 24 Mart 2019

Günaydın biraz önce de geldim yazamadım bakıp çıktım

Mefkurem kolay gelsin ben plansız işi hiç sevmem 8 de yine erken açılıyor burda 9:30 dan önce açılan yer yok bakkal var onda da dünya fiyat farkı ve doğru düzgün ürün yok ( sonra bakkallar niye bitiyor bu yüzden ) bence yarın çağıralım yada akşama gelsinler demeliydin sen bilirsin deyince olmuyor bu işler

North River · 24 Mart 2019

mefkurem .!.:
Aksam esim işe giderken yoldan aradi
Kahvaltiya bizim cocuklari annemleri cagiralimmi diye onlar diger gorumcedeler
Dedim alisveris yapmadim evde bisey yok
Sabah alirsin diyor
Istiyosan cagir dedim
Teli kapatincada sinir oldum
Sabah tek bi bakkal acik 8 de aciliyor
Ben gidecem alisveris yapicamda gelip bide hazirlik yapicam
Sonra ariyor 10 da gelceklermis

buse8 .!.:
Dun biraz kaçamak yaptım ödül olarak simit yedim
2 'de minik lokum
Bugün toparladım p.tesi eksiyle gelcem inş

Menüm
11.20
1 yumurta
1domates
7 zeytin
böl yeşillik
1kasik biber salçası

14.00
yarım ayva
10 badem

16.50
1 kase etli nohut
Salata
Su.2lt
Spor yok

dün ki menü nerede peki yok öyle kaçmak bugün iyi olmuş

ebruebrulii .!.:
Iyi geceler bugün çok halsizlik vardı üzerimde hiç bişey yapasım yoktu o yüzden burayada giremedim yemekte yapmadım dünden olanla idare ettim.ama yarından itibaren proteinlere başlıyorum bu bi kaç gündür buraya yazınca farkediyorum et vs tüketmediğimi buda takım sayesinde. Yinede yaziyim menümü

11.30 1 kızarmış tbe
1 çk bal
5 zeytin

16.00 1 sade türk kahvesi
1 kare bitter çikolata

18.00 4 yk bulgur
1 kase yoğurt

Su 4 l yi bulmuş olabilir çok içtim
40 dk yürüyüş+50 squat+1 mil leslie=175 puan Pnrrr-12

Zuhal ablaya katılıyorum çok yetersiz bir menü önce sağlık

North River · 24 Mart 2019

Niran Nevra .!.:
Kahvaltı tabağımEki Görüntüle 2249791

Ekmek yemedin dimi canım o halde güzel

North River · 24 Mart 2019

Bugün planlar neler ben çok üşüyorum regl olunca öyle oluyorum zaten hep inanılmaz sanki kış gibi hissediyorum gerçi Rize ye kar yağmış çok güzeldi sabah kv foto atmış miss gibi Dilara kocakta gito yaylasında karlar içinde yürüyordu içim gitti sabah sabah dağ tepe toprak gezmeyi özledim neyse iki hafta sonra Bolu ya kaçma planı var sonra ki 2 hafta sonra da Bahar kaçar Karadeniz yolları başladı bana ama yaz yoğun geçecek dönüşte düğün telaşı var malum birde yakın olunca ben haftanın 3 günü gidiyordum herhalde 5 günü annemlere tasinirim zaman ne hızlı geçti bak anlatırken aynen böyle geçecek ve Eylül de düğünde ben 56 kg olacağım

North River · 24 Mart 2019

Kimsecikler yok herkes uyuyor bir kahve içip spor yapayım eliptik ideal bugün için sonra dün vs gelirim akşam yemeğe eltimdeyiz onun için yemek yapmayacağım gerçi evde de yemeğim var artık öğlen yerim

tugcetugcem · 24 Mart 2019

Niran Nevra .!.:
Hedef kilona ulaştıktan sonra kendini ödüllendirebilirsin bence

Bol yağlı kıymalı bı börek

Avuç ayası büyüklüğünde canım

Doğru diyorsun canım,

Sanırım artık kahvaltı tabağı yapacam bende kendime

Aynen..birde tabakta yemek bırakmama kaynaklı, arkamızdan ağlamasın

Ben koruma dönemindeyim canım, hedef kilo yok artık bende Kaytaz böreğini okul zamanında Antakyalı arkadaşım getirirdi hep, okul bitti kaytaz böreği de bitti

Pnrrr-12 · 24 Mart 2019

Gunaydinlarrr

tugcetugcem · 24 Mart 2019

Günaydınnnnnnnn

Musmutluuuu pazarlaaaaarrrrrrr

Edibe12 · 24 Mart 2019

Niran Nevra .!.:
Kahvaltı tabağımEki Görüntüle 2249791

Afiyet olsun canım, kırmızı olan acuka mı?

nanekekik .!.:
Bugün planlar neler ben çok üşüyorum regl olunca öyle oluyorum zaten hep inanılmaz sanki kış gibi hissediyorum gerçi Rize ye kar yağmış çok güzeldi sabah kv foto atmış miss gibi Dilara kocakta gito yaylasında karlar içinde yürüyordu içim gitti sabah sabah dağ tepe toprak gezmeyi özledim neyse iki hafta sonra Bolu ya kaçma planı var sonra ki 2 hafta sonra da Bahar kaçar Karadeniz yolları başladı bana ama yaz yoğun geçecek dönüşte düğün telaşı var malum birde yakın olunca ben haftanın 3 günü gidiyordum herhalde 5 günü annemlere tasinirim zaman ne hızlı geçti bak anlatırken aynen böyle geçecek ve Eylül de düğünde ben 56 kg olacağım

Ooo yoğun ama güzel planlar hele 56 kg olacağım kısmı en güzel ve en heyacan verici olan... Yürü be Bahar kim tutar seni...

Pnrrr-20 .!.:
Gunaydinlarrr

tugcetugcem .!.:
Günaydınnnnnnnn

Musmutluuuu pazarlaaaaarrrrrrr

Size de günaydın güzel bayanlar...

Edibe12 · 24 Mart 2019

Mefkurem nasıl yetişti mi kahvaltı hazırlıkları?

Edibe12 · 24 Mart 2019

Biz dün balık yedik, bugün ne yapsam acaba, aklıma birşey gelmiyor?
Bu arada eşim dün gece yine karşımda kola, bisküvi, çikolata seansı yaptı. Kardeş ben irdesizim tamam ama adam benden beter çıktı. Bari bir güncük sözünü tutsaydı. Nasıl da zula yapmış ağzım açık kaldı. Kasıtlı mı yapıyor diye düşünmeye başladım. Sıra gelsin bana, malesef başarılı olup direnemedim. İki bisküvi ve yarım çikolata yedim. Tek tesellim iki hafta önce on katını yerdim demek oluyor ama yeterli değil biliyorum. Aşmam gereken çok engel var, bir daha anladım ki kendimi kontrol edemiyorken başkasını kontrol etmek imkansız. Beynimde bitirmem lazım. Duygusal açlığa yenik düşmemeliyim.

askrhpozitif · 24 Mart 2019

Günaydın kızlar bugun gunlerden detoks o kadar sis ve artiyim ki moral bozmamak elde degil dun ku menumu du yazicam birazdan kendime o kadar cok kıznıyorum ki

Ak kelebek · 24 Mart 2019

Günaydın kızlar

tugcetugcem · 24 Mart 2019

nanekekik .!.:
Bugün planlar neler ben çok üşüyorum regl olunca öyle oluyorum zaten hep inanılmaz sanki kış gibi hissediyorum gerçi Rize ye kar yağmış çok güzeldi sabah kv foto atmış miss gibi Dilara kocakta gito yaylasında karlar içinde yürüyordu içim gitti sabah sabah dağ tepe toprak gezmeyi özledim neyse iki hafta sonra Bolu ya kaçma planı var sonra ki 2 hafta sonra da Bahar kaçar Karadeniz yolları başladı bana ama yaz yoğun geçecek dönüşte düğün telaşı var malum birde yakın olunca ben haftanın 3 günü gidiyordum herhalde 5 günü annemlere tasinirim zaman ne hızlı geçti bak anlatırken aynen böyle geçecek ve Eylül de düğünde ben 56 kg olacağım

Geçmiş olsun kuzum. Ben de regl dönemini çok zor geçirenlerdenim ya ben de gördüm dilara koçak ın sayfasında, benim de içim gitti. Bir de dün erkenci kuşta gördüm. Kara hasret kalmışım bu sene kış tatili yapmayınca

Eylül hedefine bayıldım :)

Fit mutlu anne · 24 Mart 2019

Mefkurem abla hazırlık olmadan misafir olayi bana da kotu geliyor ya bi de sabah alışveriş yapip hazirlamak daha zor ama Allah kolatlik versin naptin geldi mi misafrlerin

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Popüler Üye

Popüler Üye

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

⏰📚📝

⏰📚📝

⏰📚📝

Nirvana

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi