Cuma günü 1 dilim revaniSenin menulerin sanki iyiydi kacamak var miydi hafta sonu cnm odemdir belki cumaya kadar eksiye gecersin insAllah
Cumaya halledersin canimCuma 82.0
Bugün 82.7
Fark +700
Rekor bende
Bende boyle bi değişim istiyorum ya insAllah__SPOR LİSTESİ __
Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe
Nanekekik 250 + 240 + -- + -- + -- + -- + --
Mefkurem 135 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Ahsen_2504 135 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Tugcetugcem -- + -- + 180 + -- + -- + -- + --
Gewezebidik 148 + 141 + 102 + -- + -- + -- + --
Gulbe seker -- + 90 + 90 + -- + -- + -- + --
Pesto26 -- + 170 + -- + -- + -- + -- + --
PrensesAnnesi 380 + 189 + 255 + -- + --+ -- + --
Ebruebruliii -- + 175 + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Eki Görüntüle 2250197
Saol cnmSupersin canım tebrikler
En azından artida degilsin tebrikler canim :)
Tebriklercanım
Olabilir cnm cumqya kadar hafif yiyerek eksiye gecersin benceW
Cuma günü 1 dilim revani
Cumartesi 1 adet börek vardı
Sanırim onu etkisi....
Canim normalde bende hayatta doymuyorum ama bu bi kac gundür hic istahım yoktu saglikli beslenemiyordum zorla yedim ama kendime getirdi bugun daha iyiyimguzel canim insallah bol eksi getirir
afiyet olsun 2 kanatla iyi doydun ben doymuyorumda:)
harikasin tabiyki alicaksin karsiligini
guzel canımafiyt olsun
zayıf olmak simitten daha çok zevk vericek inan
guzel afiyet Olsun canm
guzel canım spor yapiyosun yapmasan miktar bana fazla gelirdi
harika bende 70le gelsende başlasam ama dah lesli ablayı tam yapamiyom:)
Teşekkürler tatlim
Selamlar..ben geldim..canım çok sıkkın..sizinle paylaşmak istedim..kimseyle konsmk istemiyrm cünkü suan..
Sabah gayet güzel başladım güne cok sükür arladsslrla kahvaltya gidecektik öncesnde avlam aradı ve canım çok sıkıldı sonrasnda cıktık kahvaltya gittik güzel de gecti,biraz da yürüyüş..ardından oğlumn eksiklerni alıp eve döndükk ki tekrar ablam aradı ve canım daha da sıkıldı..bi taraftan pazar günü ev toparlama derken yemek faslı da bittti..sonra eşim yardım etti işlerde ve snra dısarı cıkayım biraz gec gelebilirm dedi(esim haftann 3 4 günü cıkar ama belli yerlre ve sınırlı saatlerle cok sükür,iş stresini böle daha cabuk atıyor,bende buna alıştım ve saygı duymaya calısıyrm)bende bugün pazar ve hep konstgmz gibi erken gelmelisn dedim o da ben sana yardm ettim iş yükünü azalttım ama sen hala saat sınırlması yapma peaindesin dedgn dedik cinsinden tepkiler verdi ve cıkıverdi ben yolculamaya fırsat kalmadan..
Herkes yazmis zaten cnmUzun yazdgmı biliyrm ama okumadan direkt gececklere saygım sonsuz..gercekten paylasma ihtiyacı hissindeyim ve cok gerginim..
Ablamın meselesi kısaca su..ablam ve ailesi 6 7 ay önce yurtdısndan kesn dönüş yaptılar 3 cocugu var 16 17 yıldır ordalardı.eniştem bizim memlketten ama orada doğmus büyümüş ve aslnda oldukca iyi biridir zaten birlkte dönüş kararı aldılar ve o kendsi bikac sene daha calısıp(ailesıyle kalıyor suan)para birktrp gelmye karar vermsti.bu süredede ablam ve yegenlerimn denemesni istedi ve hersey yolndaydı harika bi düzenleri oldu,ama enstem son aylarda vazgecti,kesinlkle dönmyecgni sölüyrö ve onların geri gelmsni istiyr.buraya ayak uydramycgnı düşnüyr ve yazın tekrar geri dönecekler..sıfırdan yeni bi düzen..yeni bi şehir..tekrar gurbet..ablam taniyon ilacı kullnmya basldı ve kötü hissediyr,zor durumda ve onların hepsi memlekette.ben baska bi sehirdeyim burdan bişeyde yapamıyrm.ailem onların gidişine cok ayrı üzülüyr özellkle annem..konu bu..ve teglime cok az kaldı vücudum şiş içinde ve gerginim..üst üste geldi..burada tecrübeli bilincli ablalarım kardeslerim var..yazmak istedim..biliyrm cok uzun oldu..lütfen hakkınızı helal edin;(
nohutlu pilav fazla olmus ama erken kapatmisin06:00-08:30=== 1 lt su
09:00=== 4 kaşık menemen
1 kk peynir
6 siyah+6 yeşil zeytin
2 ceviz
1 tatlı kaşığı Cevizli biber
1 adet yeşil soğan
11:30-14:30=== 1 lt su
15:00=== 8 kaşık nohutlu bulgur pilavı
300 ml yoğurt
1 adet muz
17:30-20:30=== 1 lt su
21:00=== Zencefil, karabiber, zerdeçal, tarçın, yoğurt karışımı(henüz yemedim)
bende bitteri yiyemiyorumsaol cnm aslinda hamileligin sorunsuzsa bence engel degil oruc tutmana ben kızıma hamileyken 5 aylıkti ramazanda hic firesiz tutmuştum ama tabi sıkıntı olsaydı tutmazdim deneyebilirsn bence simdi borclarin icin cabalamasan da ramqzanda yarisini bile tutsan kar daha sonra tutmasi cok cok zor oluyor cidden cunki naçizane tavsiyem böyle
afiyet olsun canım su bitteri bi ben sevemicem snrm ya cikolata hic cnm istemiyor ama puding sütlaç falan olsa dwha makbule geciyor bana
guzel atlamışsın kaptanım misafirleri mac konusunda da bi dahakine zafer sizden yana olur insAllah hayırlısıyla
afiyet olsun canım güzel olmuş
saol cnm form çayı her zmn icmiyorum ama yatmadan once yeşil cay bence etkili die biliyorum yag yakimina
ayy disarda yorulunca oyke oluyor abla ama sukur bughnj firesiz atlattim gibi
afiyet olsun canım
erkekler bazen böyle vala ya gereksiz yere cok yukseliyorlar yanlış bisey dememissjn bence
gurbet zordur die dusunuykrum inan hic gurbette kimsem yok pek de empati yapamıyorum ama esini seviyorsa bi ortak nokta bulmak zorunda ablanda gitmek istemior sanrm insAllah enisten ikna olur Rabbim hayırlısı neyse onu nasip etsin hakkınızda insAllah cnm
umarim listede oldugunu unutmayip sozunde durursun cnmHatırladğm kadarıyla yazayım
Menü
12.00
Yarım simit
15.00
Bi porsiyon kuzu şiş tabağı
16.00
Lokma tatlsı
19.00
Tavuk kanat ve az patates
22.00
Çay ve tuzsuz fıstık
Aralarda birkac tane zararlı atıatırmalıgım oldu.saatleri hatrladgm kadarıyla yazdım.menü acısndan berbat bi gün oldgnu biliyrm.ama bana ders oldu inş.hiç yazmak istemezdim amaMefkurem ablam söleynce üstüne söz yok.tekrar tekrar özür dilerim.
sabah ekmek olmadigi icin arada patates olabilirIyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 11:00
4 yeşil-2 siyah zeytin
1 kk beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
1 orta boy patates haşlama
Domates salatalık marul yeşil biber
2 dilim sucuk
Çay
Eki Görüntüle 2249979
Ara çeyrek elma
Akşam 19:00
Bol salata
Avuc içi kadar haşlanmış tavuk göğsü
2 kaşık bulgur pilavı
2 bardak ayran
Eki Görüntüle 2249981
Saat 20:30
Kayısılı form çayı
Su 2.5 lt olur
Spor henuz yok ama yapmadan yatmayi düşünmüyorum bildirim yaparım
lahmacunun yaninda cig kofte fazla olmus cnmPazar Menüm
12.00
Domates salatalık
Yarım sebzeli omlet
Bikac dilim peynir
Birkac zeytin
Yarım dilim ekmek
Yarım cay kasgı tereyag recel karısımı
Ara
Cok az sütlü kahve
18.00
1 lahmacun
2 çiğköfte
Su 2.5 lt
Spor
30 dk orta yürüyüş
gayet guzel cnmSabah 10.45
Resim çekemedim çocuklardan
2 yağda yumurta
Peynir zeytin
Maydanoz
Domates salatalık
Ara 17.00
1 fincan sütlü kahve 1 incir
Akşam 18.15
Fırında balık ızgara
1 Barak süt
Su 2.5 lt
Spor 2 mil Leslie @Pnrrr-20
Dip köşe temizlik
neyseki pastanin arkasi gelmemis cnm :)))Menü (3. Gün - tartilmadim )
Sabah(9:30)
1 dilim tam buğday
1 kk peynir
2 ceviz
Domates
Öğle(13:30)
5 köfte küçüktü köfteler
4 YK bulgur pilavı
1 /2 bardak ayran
Ara(16:30)
2 kare bitter sütlü kahve
2 tane sunta bisküvi
Akşam (19:30)
1 el kadar fırında tavuk göğüs
1 çiçek karnabahar
1 bardak ayran
2 çatal tralice
Su: 2lt spor: yok
aksam kanati daha fazla yiyebilirsin cnm tabi derisizBugün menum
10.30 1 yumurtayla omlet
1 kk peynir
1 çk bal
1 domates
2 tbe
12.00 1 elma
17.00 2 tavuk kanat
Salata
1 tbe
18.00 2si1 arada (yarım paketi kullandım)
2 kare bitter
Su 3l spor yok
gayet guzel olmus cnmManas destanı kahvaltım 11.40
2 yumurtadan mantarlı yeşillikli omlet
4 dilim portakal
2 incecik dilim elma
5 badem
1 parça peynir
6 zeytin
Yarım havuç
1 yk sirkeli mor lahana
3 dilim salatalık, 2 kiraz domates
1 bardak tarçınlı yarım yağlı süt
Akşam 20.15
2 avuç içi kadar haşlanmış tavuk (yarısı göğüs diğer yarısı karışıktı
Ömrümde bir arada yemediğim kadar salata (1 salata tabağı kadar, zeytin peynir de içeriyordu)
Su 2 lt
Spor: nasip kısmet
guzel olmus tatlimİyi akşamlar
Bugünkü menum
Kahvalti 11:00
2-3 kaşık menemen
1kk peynir
5 zeytin
2 ceviz
1 ç.b. süt
Ara 1 elma 2 kaşık yoğurt
Aksam 18:30
Sebzeli balık
Salata
Ara
Yarim avuc leblebi
2 litre su
1 kupa yeşil çay
Spor yok
aksam biraz fazla geldi banaKizlar once menumu yazayim sonra alintilarimi yaptim cevap yazicam
Saat 10:30
2 yumurtayla sucuklu yumurta (3-4 ince dilim sucukla
Yarim kk peynir
1 dtbe
Salatalik
Domates
Saat 16:00
Yarik muz
Yarim kuru incir
Yarim bardak sut
2 yk yulaf
1-2 minik dilim ananas (ananasin 10 da biri kadar falan)
Saat 17:30
Sade turk kahvesi
1 kare bitter cikolata
Saat 19:30
beyti (sarma degil normal kofte gibi)
Ceyrek dilim ekmek kadar lavas
3 tane cig kofte
1 tane icli kofte
Marul :)
Aksam biraz dolu gibi oldu ama porsiyonum o kadar buyuk degildi aslinda.
Su 2 lt civaridir yatana kadar 2.5 olur
Spor 510 ip atlama 102 puan @Pnrrr-20
Yaklasik 7 dk ip atladim (dinlenmesiz, dinle me kismiyla 10-12 dk sir toplam) toplam 510 kez atlamisim, ipim 65 kalori yaktigimi soyledi. Ip atlamak yeni favori sporumMefkurem kaptanim bana haftasonu icin ip atlamayi onerdigin icin cok tesekkur ederim. Ufkum acildi, gercekten cok fark ediyor bence, kisa surede hem cok iyi terletiyor hem de wc sorunum var yine dun sehir disina gittik diye, onu da biraz hareketlendirdi, rahatlatti.
kaslarin guclenip esneklik kazanmasiyla alakaliKizlar bu arada ben jillian yapmaya basladigimdan beri daha dik duruyorum. Bugun esime soyledim, ben spora basladigimdan beri daha dik duruyorum gibi hissediyorum dedim. O da evet eskiden kambur duruyodun artik kambur durmuyosun dedi asiri mutlu oldum.
Ben senelerce ders calisma sonrasinda yine senelerce masabasi calismasindan sonra sirtta kamburlasma, belde cukurlasma olusmustu, 2015 de bir ay fizik tedavj gormustum bu sebeple ama sonra tabi yine birakmistim ve kamburlugum gecmemisti. Suan aynada baktigimda da goruyorum ama ayakta dururken bile direk hissediyorum dik durdugumu. Eskiden dik durmaya calissam da dik duramazdim. Sporla omiriligimi bile tedavi ediyorum suan acayip mutlu oldum.
dunku mercimeğe ragmen harikasin cnmKahvaltı masamdan herkeseee günaydınnnnn
Musmutlu haftalar olsunnnnnn
Pastalara rağmen 56,1
Çok şükür normale döndü bedenimişkom
Aranızda daha önce slimpack kullanan var mı
kotu degil ama dışarı yemegi iste :))Menum
12.10
1 yumurta tavada
yarım domates
yarım salatalık
1kasik kekik
1dl kaşar peynir
1dl beyaz peynir
bolca tere maydanoz
13.40
1ayva
18.15
1porsiyon döner
1şis yağsız kebab
Salata
Su.2lt
Spor
Yok
sende spora basla cnm basngicta bi yarim saat ayir kendineDunki menum
Sabah 11 gibi
4-5 kasik melemen peynir 1 zeytin 1 kayisi biraz kuru kayisi
Sutlu kahve
Aksam 17 gibi
200 gr kadar bonfile et salata
Sutlu kahve
2 lt su
Bu menum dun eksi getirir diye dusunmustum hic tartiyi oynatmadi cumadan +200 hala duruyor spora baslamam lazim cok yogunum insallah artik baslayabilirim
cumartesi olmamis dun telafi menusu olmus cnmCumartesi menum
12:00
2 dilimle sucuklu yumurta
7,8 siyah zeytin
1 dilim ekmek
1 tk tereyag
1tk reçel
17:00
1 tabak yoğurtlu erişte
1 ince dilim kek
1 isirik pogaca
Su:4lt
Ekstra 10 bardaktan fazla cay icmiaimdir
Pazar
11 :00
3haslanmis yumurta
1 dilim peynir
16:00
1tabak yoğurtlu kabak
. Su:2,5 lt
niye dersen :))tartıldım cumaya göre artı 300um 2 gündür çok dikkat ettim ama niye artı oldumki
Once sakin ol kuzumCuma :74,8
Bugun 77,4
+2,6
gec yemek cok farkettiriyor cnmKizlarr bende bugun şok oldum +500 gr gelmis 1 gunde dun biraz gec yedik oglende bi kacamak olduydu onlar etkiledi demekki bakalim cumaya kadar daha fazla olmamasi icin ugrasicam.
haftaya arti olmadan baslamak cok guzel cnmCuma 104.9
Pazetesi 104.8
-0.1
bu hic bisey degil arti sayilmaz :))) haftasonudan boyle cikman cok guzel cnmBen +100 gr bu sabah 93.5 çıktım.
demekki dün iyi gecmemis :))Günaydın kızlar
Kilo bildirimi
Cuma 65.2
Bugün 66.0
+700
65 ile 66 dan kurtulamadım
2 gun icin cok guzel tatlimAra kilo bildirimi
cuma:71.2
pazartesi:70.6
aradaki fark: 0.6
yüzde: 0.84
her iki kilo tartımını da sabah lavabodan sonra ve kıyafetsiz yaptım. :)
bu sabah tahinli elma ve tarçınlı süt ile kahvaltıyı bitirdim. doyamadım ve kendimi suya verdim an itibariyle.benden şimdilik haberler bu kadar.
hepinizin çok güzel, çok verimli ve eksili bir haftası olsun.
vavvvvvvv bu neeeeeeeeCuma: 87.3
Pazartesi: 85.6
Fark: -1.7
Kizlar gec oldu bildirimim k.b sağlık ocağına gittim sabah kan verdim insulin direncim icin gecen verememistim bugun niyetlenmedim o yuzden yarin insAllah niyetli olucam
Bu hafta ilk hedefime ulaşırım insAllah
demekki dun aksam oyle olmasaydi eksi gelecekti :))Kızlar Günaydınlar,
Cuma 67.9
bugun 67.9
fark yok :)
sabitlik de iyidir bence hele ki dün aksam nasıl abartmışsam yatarken bile toktum, bir daha boyle yemicem kendime söz verdim.
cok guzel cnm bu hafta hedefini tutturursun benceGünaydın çiçeklerrrr
Bugün dün sabahla aynı gidiyorum, açıkcası bi 72.9 görmek istiyordu deli gönlüm ama neyse, buna da şükür..
Cuma: 73.3
Pazartesi:73.0
Fark:-300
suya tuza dikkat et cnmGunaydinnn
Kilo bildirimi
Cuma: 81.4
Pzrt: 82.1
Fark: +700
Regli olamadım onun siskinligidir muhtemelen kendimi baya sis hissediyorum
olabilir canım odemdir hem gebelikte ödem için extra birşeye bile gerek yok iniş çıkışlar normal aşırı olmadığı süreceKizlarr bende bugun şok oldum +500 gr gelmis 1 gunde dun biraz gec yedik oglende bi kacamak olduydu onlar etkiledi demekki bakalim cumaya kadar daha fazla olmamasi icin ugrasicam.
amin canım inşallah hayırlısı iseHaa tamam o zaman. Ben de oğlumdan sonra üç yıl boşuna korunmuşum. Hiç belli olmuyor bu işler. Zamanı gelince ertelememek lazım. Allah hayırlısını versin.
oo eksilerle pazartesiCuma 104.9
Pazetesi 104.8
-0.1
benim hiç yoktu doğum ve emzirmeye kadar hatta ben kışın çalışırken fazla fazla tutardım bizim zamanımızda kısaydı annem babaannem sana hak değil desede ta çok küçükken tuttum hep ama bu 60 gün bildiğin kaldiAynen cnm haklisin insallah tutulur benimde gecen senelerden borclarimda varbide kucuklugumde yani adet oldukdan sonra hic tutmadigim seneler var yani tutmakla bitcek gbi degil ama niyetim var insallah omrum yeterse :)
Haklisin cnm aslinda en mantiklisi bebegin sagligigni dusunmek bide son aylarda olucam Allah korusun erken dogum riski olabillirmi turkiye zaten sicak o aylarda genede hayirlisi diyim bakalm :)
Aynenn spor cok etkili bende hep spor yaparak kilo verdim hatta spor yapmayi biraktikdan sonra kilo almasamda 1-2 cm kadar genislemistm yani sporun sıkılasdirma etkisi oldugnun en buyuk kaniti bence. 65 kilo iken 60 gbi duruyorsun diyorlardi bana :)
yine iyi cumaya eksi gelir benceBen +100 gr bu sabah 93.5 çıktım.
menüleri hatırlayamadım canım hafta sonu çok mu kaçtıGünaydın kızlar
Kilo bildirimi
Cuma 65.2
Bugün 66.0
+700
65 ile 66 dan kurtulamadım
menüler güzeldi farktta güzelAra kilo bildirimi
cuma:71.2
pazartesi:70.6
aradaki fark: 0.6
yüzde: 0.84
her iki kilo tartımını da sabah lavabodan sonra ve kıyafetsiz yaptım. :)
bu sabah tahinli elma ve tarçınlı süt ile kahvaltıyı bitirdim. doyamadım ve kendimi suya verdim an itibariyle.benden şimdilik haberler bu kadar.
hepinizin çok güzel, çok verimli ve eksili bir haftası olsun.
ooo süper cuma az verme sebebin belki de ödemdi canım birden inmişCuma: 87.3
Pazartesi: 85.6
Fark: -1.7
Kizlar gec oldu bildirimim k.b sağlık ocağına gittim sabah kan verdim insulin direncim icin gecen verememistim bugun niyetlenmedim o yuzden yarin insAllah niyetli olucam
Bu hafta ilk hedefime ulaşırım insAllah
dün akşam ki menü etkiledi bence yoksa eksi gelirdi diye düşünüyorum bu cuma iyi bir eksi gelmeli artini telafi edersin artık birinci mi olursun bilmemKızlar Günaydınlar,
Cuma 67.9
bugun 67.9
fark yok :)
sabitlik de iyidir bence hele ki dün aksam nasıl abartmışsam yatarken bile toktum, bir daha boyle yemicem kendime söz verdim.
deli gönlüne slm şöyle 100 g in hesabını yapmasın :)Günaydın çiçeklerrrr
Bugün dün sabahla aynı gidiyorum, açıkcası bi 72.9 görmek istiyordu deli gönlüm ama neyse, buna da şükür..
Cuma: 73.3
Pazartesi:73.0
Fark:-300
muhtemelen yoksa menüler güzeldiGunaydinnn
Kilo bildirimi
Cuma: 81.4
Pzrt: 82.1
Fark: +700
Regli olamadım onun siskinligidir muhtemelen kendimi baya sis hissediyorum
Canım ksuura bakma ama daha adapte olamadığını düşünüyorum ki tartı da benimle aynı fikirde yeni başladın ilk başta daha iyi gitmesi gerek ama kacamaklarin hemen yansımış tartiyaCuma 82.0
Bugün 82.7
Fark +700
Rekor bende
Yok Ablam süt özel geliyor bize de akşam gelince hemen içtimHerkes yazmis zaten cnm
Esinin nereye gittigini ne yaptigini biliyosan arada saate takilma
Bizede bi yere giderken 2 saat sonra gel falan deseler bizde sinir oluruz :))
Ablan konusunda erkekler yeni duzene daha zor adapte oluyolar enistenin korkmasida normal simdi tr sartlarida ortada
Bence sen ve annengil ablani olumlu destek olmaya calisin
Yakin olup huzursuz olacagina uzakta olup mutlu olsun
Insan nerde doyacaksa oraya gider
nohutlu pilav fazla olmus ama erken kapatmisin
bende bitteri yiyemiyorum
umarim listede oldugunu unutmayip sozunde durursun cnm
sabah ekmek olmadigi icin arada patates olabilir
Guzel cnm
lahmacunun yaninda cig kofte fazla olmus cnm
Lutfen dikkat et
gayet guzel cnm
Baligin yaninda süt icmenin bi anlami varmi
neyseki pastanin arkasi gelmemis cnm :)))
aksam kanati daha fazla yiyebilirsin cnm tabi derisiz
2 si biraradayi soylemisler :)))
gayet guzel olmus cnm
guzel olmus tatlim
aksam biraz fazla geldi bana
İpe alismanada sevindim cnm
kaslarin guclenip esneklik kazanmasiyla alakali
Sende karsilihini görmüşsün ne guzel
dunku mercimeğe ragmen harikasin cnm
kotu degil ama dışarı yemegi iste :))
sende spora basla cnm basngicta bi yarim saat ayir kendine
Kilo azaldikca spor sart
cumartesi olmamis dun telafi menusu olmus cnm
niye dersen :))
Cumartesi nohut vardi
Dunde zaten disarda yemisin
Once sakin ol kuzum
Sen normal duzende devam edip panik olma
Sifir tuz bol su yapmaya calis odem cayinida ihmal etme
1 tb eriste 1 dil kek bu kadar arti getirmez
gec yemek cok farkettiriyor cnm
haftaya arti olmadan baslamak cok guzel cnm
bu hic bisey degil arti sayilmaz :))) haftasonudan boyle cikman cok guzel cnm
demekki dün iyi gecmemis :))
2 gun icin cok guzel tatlim
vavvvvvvv bu neeeeeeee
Harikaaaaaaaaaaaa
Kuzum aman simarma sakin kaybetme bu guzel eksiyi
demekki dun aksam oyle olmasaydi eksi gelecekti :))
cok guzel cnm bu hafta hedefini tutturursun bence
suya tuza dikkat et cnm
Bunun odem oldugu belli
Yoksa artilik bi menun yoktu
Çok azaltma canım sen emziriyordun dimi yanılıyor muyum rakam bizim için iyi sonuçta eksi candır ama eğer yorgun halsiz vs hissediyorsan yanlış birşey var demektirCuma 89.2
Bugun 88.4 800 gram vermisim ama saglikli beslenemedim daha yavas olsun ama daha saglikli olsun
Cumaya kadar halledeceksin dimi :)Günaydınnnnn
Cuma kilo bildirimi 74.90
Pazartesi 75.30
Fark:+400
Vucudum şişş içinde regl olmadım henüz
Cuma :74,8
Bugun 77,4
+2,6
Kizlarr bende bugun şok oldum +500 gr gelmis 1 gunde dun biraz gec yedik oglende bi kacamak olduydu onlar etkiledi demekki bakalim cumaya kadar daha fazla olmamasi icin ugrasicam.
.Cuma 104.9
Pazetesi 104.8
-0.1
Ben +100 gr bu sabah 93.5 çıktım.
Günaydın kızlar
Kilo bildirimi
Cuma 65.2
Bugün 66.0
+700
65 ile 66 dan kurtulamadım
.Ara kilo bildirimi
cuma:71.2
pazartesi:70.6
aradaki fark: 0.6
yüzde: 0.84
her iki kilo tartımını da sabah lavabodan sonra ve kıyafetsiz yaptım. :)
bu sabah tahinli elma ve tarçınlı süt ile kahvaltıyı bitirdim. doyamadım ve kendimi suya verdim an itibariyle.benden şimdilik haberler bu kadar.
hepinizin çok güzel, çok verimli ve eksili bir haftası olsun.
Cuma: 87.3
Pazartesi: 85.6
Fark: -1.7
Kizlar gec oldu bildirimim k.b sağlık ocağına gittim sabah kan verdim insulin direncim icin gecen verememistim bugun niyetlenmedim o yuzden yarin insAllah niyetli olucam
Bu hafta ilk hedefime ulaşırım insAllah
Kızlar Günaydınlar,
Cuma 67.9
bugun 67.9
fark yok :)
sabitlik de iyidir bence hele ki dün aksam nasıl abartmışsam yatarken bile toktum, bir daha boyle yemicem kendime söz verdim.
Günaydın çiçeklerrrr
Bugün dün sabahla aynı gidiyorum, açıkcası bi 72.9 görmek istiyordu deli gönlüm ama neyse, buna da şükür..
Cuma: 73.3
Pazartesi:73.0
Fark:-300
regli oncesi ve regl doneminde arti cikman normal cnm üzülme gecikti mi adetin
saol cnm bugun niyetlenmedim artik yarina insAllah regp olunca duzelir bence regl doneminde eksi gormek benim icinde mumkun o olmuyir
Cumaya halledersin tatlim
Dogru düzgun bisey yiyemedim burayla alakali degil hatta sagolsun burdaki herkeste az yedigimi dikkat etmem gerektigini soyleyip gözumü açtıÇok azaltma canım sen emziriyordun dimi yanılıyor muyum rakam bizim için iyi sonuçta eksi candır ama eğer yorgun halsiz vs hissediyorsan yanlış birşey var demektir
yeni baslayan biri icin fazla cnmCuma 82.0
Bugün 82.7
Fark +700
Rekor bende
eksi guzel ama tabiki yeterli dengeli beslen sadece kacamak olmasin cnmCuma 89.2
Bugun 88.4 800 gram vermisim ama saglikli beslenemedim daha yavas olsun ama daha saglikli olsun
bu regli siskinligi degil elifcimGünaydınnnnn
Cuma kilo bildirimi 74.90
Pazartesi 75.30
Fark:+400
Vucudum şişş içinde regl olmadım henüz
Baska bi durum olabilirmiiiiiEvet canim 2-3 gün oldu gecikti
Cuma 89.2
Bugun 88.4 800 gram vermisim ama saglikli beslenemedim daha yavas olsun ama daha saglikli olsun
Günaydınnnnn
Cuma kilo bildirimi 74.90
Pazartesi 75.30
Fark:+400
Vucudum şişş içinde regl olmadım henüz
suya tuza dikkat et cnm
Bunun odem oldugu belli
Yoksa artilik bi menun yoktu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?