- 19 Ekim 2018
- 1.844
- 7.131
- 108
- 35
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #282.161
Göreceksin 70leri o zamana kadar, inanıyorum:)
uykusuzluk bas agrisi yapior malesef gecmis olsun insAllah eksilerle uyanirsn sabaha
o hep bende var cnm olumlu dusunce bana guc veriyor bende dr var o hayal kurma olayi bayrama kadar bnm hedefim de insAllah 70leri gorecegime inaniyorum
afiyet olsun canım güzel olmuş
Allah kabul etsin. Afiyet olsun canimSlm kızlar hayırlı akşamlar bugun sabah ev isi yaptım sonra arkdsimla çocukları avm ye parka götürdük onlar oynadi bizfe oturduk ben niyetkiydim Allah tan kacamak yapma ihtimalim yoktu eve dondukten sonra sağlık ocağına gittim sonuclarimk aldim ama doktor yokmus sonraya kalfi degerlerndirmesi yürüyüş yaotim eve geldim acayip yorgunluk coktu uyudum yarım saat iftarımı da yaptım
Sahur yok yatmadan bi litre su içmiştim
Iftar 19:20
1 bucuk lahmacun cok inceydi (ev yapımı)
2 büyük bardak ayran
Salata bi kase
1 kase mercimek çorbası
Yemekten sonra midem kotu oldu sanki 1 maden suyy içtim
Birazdan çay içerim
Spor
60 dk tempolu yürüyüş 180 puanPnrrr-12 eklersem yazarım gece yaparim büyük ihtimal
06:00-08:30=== 1 lt su
09:00=== 3 haşlama yumurta(bebeğimin kimi de yedim)
2 kk peynir
6 siyah+6 yeşil zeytin
2 ceviz
1 yk cevizli biber
18:00=== 1 kase mercimek çorba
4 yk patates salatası (yeşillik patatesten fazla idi)
300 ml yoğurt
21:00=== Zencefil, karabiber, zerdeçal, tarçın, yoğurt karışımı(henüz yemedim)
70 oldum canım ya malesef artidayim izin kime yaramış çok nadir
haha yok abla regl oldum ya ben belki onun ve günün yorgunluğudur benim ki
korkma canım ya kilo bebek çok uslu oluyor ben ne eltimde nede ablamda görmedim bebekleri çok usluydu benimki benim gibi deli dana
kız neresi fazla olmuş aydinlatsan dedim ne est. Cidden sordum benim sormadigimi senin gorursun burda amac bu zaten
daha çok erken canım Mayıs'ta bile değişiyor hava ben şimdi düzenliyorum küçük gelenleri kaldırdım ama kalınlar bı yere orta kalınlar bir yere ve yazlıklar bir yere şuan dolap üçe bölündü birde Karadeniz'de hava çok değişik şimdi ben hicbirseyden vazgeçemiyorum hepsi gidecek sonuçta bir ay sonra şimdiden derdi sardı
cumaya dogru porsiyonlarda biraz kuculurse guzel olur cnm :)))
bencede kendi evinde daha rahat edersin cnm
Ne kadar kalacaksin burda
Yolculuk icin bi sorun yok degilmi
Tabiki cnm sen istediksen sonra listeyi yaparsan cok seviniriz
insAllah cnm hep beraber gorelim hedefimize ulastigimiziGöreceksin 70leri o zamana kadar, inanıyorum:)
afiyet olsun canım06:00-08:30=== 1 lt su
09:00=== 3 haşlama yumurta(bebeğimin kimi de yedim)
2 kk peynir
6 siyah+6 yeşil zeytin
2 ceviz
1 yk cevizli biber
18:00=== 1 kase mercimek çorba
4 yk patates salatası (yeşillik patatesten fazla idi)
300 ml yoğurt
21:00=== Zencefil, karabiber, zerdeçal, tarçın, yoğurt karışımı(henüz yemedim)
gecmis olsun cnm artidan kurtulmaana sevndm cumaya kadar eksiye gecersin o zmn insAllahİyi aksamlar kızlar, 5 gündür bebeğim hasta, gece uyutmuyor gündüz uyutmuyor..uykusuz kalınca benimde direncim düştü... sinüzit ağrısı başladı...
Pazartesi, salı ve perşembe ful çalıştığım günler (sabah7-aksam6),... gündüz ugrayamadim fazla..
Dünkü +700 bugün gitmişti... çok sevindim.
Saol cnmAllah kabul etsin. Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim.
Afiyet olsun canım güzel olmuşBugunki menum gecmis daha sonra yapacagim
Sabah 11
2 yumurta sogan ve salcali peynir 3 ceviz 6 badem 2 kayisi biraz besni uzum yesillik
Aksam 18.10 gibi bitti
Kabak yemegi 1 kase kadar yogurt yesillik salatalik
2 lt su 32 dk eliptik 200 hoplama 128 puanPnrrr-12
Afiyet olsun canım güzel olmuşSalı
Kahvaltı 09.30
2.5 kaşık çekilmiş yulaf ve 1 yumurtadan 3 minik krep
Bir dl beyaz peynir
6 zeytin
Yarım domates
3 dilim salatalık
Yarım çarliston biber
5 badem
1 tatlı kaşığı humus
1 çk biber salçası
1 çk baharatlı krem peynir
1 çb tarçınlı yarım yağlı süt
1 adet çilek
Akşam 17.00
130g kadar fırın somon
1.5 kepçe tavuklu çorba
Bol salata(azıcık peynir ve 4 zeytin içeriyor)
1 tatlı kaşığı humus
1 küp karpuz
Su: 2 lt
gelince acikirsan biraz yogurt ye cnmSlm ben geldim otobüsteyim kursa gidiyorum
Günü bitirdim hemen yazayım menüyü pek işey yiyemedim ama
12.30
2 kasik yulaf kepeği
2 yumurta
10dal ıspanak
Yarım çay bardağı süt
Bunları güzelce karıştırdım omlet gibi bişey yaptım börekte diyebiliriz:)
15.30
2 kasik kabak yemeği(canim hiç yemek istemedi)
3 hurma
15 kadar badem
₩şu. 2lt daha icerim
Spor kurs dönüşü yürüyüş yapicam ozamn yazarım
yazdiginda baya gecmis gittinizmiHuhuuu kimse yok mu
Ütü işi bitti çamaşır dolap işi bitti öğle yemeği ile duruyorum eşim gelecek dışarda yiyelim dedi ama biraz daha gelmezse ben yiyecegim gibi duruyor
guzel olmus cnmSabah 10.45
Soğanlı yumurta ( 1 yumurta ile )
Peynir zeytin
Domates
Çeyrek muz
10 badem 5 fındık
1 fincan Türk kahvesi 2 kare bitter
Akşam 18.15
1 dilimin yarısı ayva
1 küçük kase domates çorbası
1 tabak taze fasülye
1 kase salata
6 yk yoğurt
Belki kahve
Su 2.5 lt
Spor 40 Dk hafif tempo yürüyüş =80 pPnrrr-12
cok aciktiginda ille 2 öğün yapicam diye kendini zorlama cnmAynen balım.. sabah güzel ve dolu akşam hafif (Burdaki bir çok kişiye göre gene ağır gibi ama) yediğimde kendimi iyi hissediyorum. Açıkcası kilo vermemin sebebini de arada hiçbişey yemememe bağlıyorum, gerçi bugün açlıktan ölecektim
yemeginin yanina yogurtta eklersen daha doyurucu olur cnmIyi akşamlar hemen menümü yazayım
SABAH 09.00
Ikitane haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin
ARA 13.00
Şekersiz Türk Kahvesi
1 tane Hurma
1 yemek kaşığı yer fıstığı
AKŞAM 17.00
2 porsiyon kuru fasulye
Bol salata
Kuru fasulyeyi cok bulan olabilir :) Ama bir tabakla doymadım.
hadi dordunma zaten az da cnm keske pide olmasaymisMenüm
Sabah 08.00
1küçük armut
2 yumurtadan biberli,peynirli omlet
1 dlm hellim
1 dlm dil peyniri
Salatalık
10 badem
Akşam 17.30
1 şiş kebap
2 minik çöp şiş
1 dlm ekmek kadar pide ekmek
Salata
Ayran
1 tatlı kaşığı kadar dondurma
Su:2.5 lt
Spor:40 dk orta tempo yürüyüş
gun icinde tartilip durma cnm tarti manyagi olmaKızlar sabah uykumu alamamışım galiba, baş ağrım vardı, hiç huyum değildir 2 saat bir köşede uyuyup kalmışım.. uyanınca tartıldım kahvaltı etmeden önceki kilom çıktı. Yarın için umudum var
eee ne guzel isteGüzel hatunlar, bana bu ara bi hayalcilik sirayet etti. Zayıflayınca şunu giysem, Türkiye’ye erken gitmesem de daha çok zayıflayınca annemler şaşırsa, eski kotum olur mu acaba vb. düşünce selleri içinde yüzüyorum uyumadan öncesizde nasıl planlar, programlar var?
guzel olmus cnmEki Görüntüle 2250725 Menü
Sabah 11.00
Yukarıda
14.30
Bir tabak brüksel lahanası
17.00
1 elma
Aralarda toplam 10 civarı fındık
20.00
2 yuvarlak dilim ananslı yogurt
3.5 ceviz
Su
2.5 lt
Spor
60 dk orta yürüyüş
Allah kabul etsin cnmSlm kızlar hayırlı akşamlar bugun sabah ev isi yaptım sonra arkdsimla çocukları avm ye parka götürdük onlar oynadi bizfe oturduk ben niyetkiydim Allah tan kacamak yapma ihtimalim yoktu eve dondukten sonra sağlık ocağına gittim sonuclarimk aldim ama doktor yokmus sonraya kalfi degerlerndirmesi yürüyüş yaotim eve geldim acayip yorgunluk coktu uyudum yarım saat iftarımı da yaptım
Sahur yok yatmadan bi litre su içmiştim
Iftar 19:20
1 bucuk lahmacun cok inceydi (ev yapımı)
2 büyük bardak ayran
Salata bi kase
1 kase mercimek çorbası
Yemekten sonra midem kotu oldu sanki 1 maden suyy içtim
Birazdan çay içerim
Spor
60 dk tempolu yürüyüş 180 puanPnrrr-12 eklersem yazarım gece yaparim büyük ihtimal
patates az demisin fena degil cnm06:00-08:30=== 1 lt su
09:00=== 3 haşlama yumurta(bebeğimin kimi de yedim)
2 kk peynir
6 siyah+6 yeşil zeytin
2 ceviz
1 yk cevizli biber
18:00=== 1 kase mercimek çorba
4 yk patates salatası (yeşillik patatesten fazla idi)
300 ml yoğurt
21:00=== Zencefil, karabiber, zerdeçal, tarçın, yoğurt karışımı(henüz yemedim)
gecmis olsun cnmİyi aksamlar kızlar, 5 gündür bebeğim hasta, gece uyutmuyor gündüz uyutmuyor..uykusuz kalınca benimde direncim düştü... sinüzit ağrısı başladı...
Pazartesi, salı ve perşembe ful çalıştığım günler (sabah7-aksam6),... gündüz ugrayamadim fazla..
Dünkü +700 bugün gitmişti... çok sevindim.
Ooo 1 ay yoksun o zaman ama arada gelirsin heralde ozletme kendiniAynen benimkide uslu olur insallah hayirlisi olsun bakalim :))
Aynen abla bende ole dusundm hayirlisi bakalm, simdilik bi sorun gorunmuyor gene doktora gidicem zaten sorucam yolculuk icin, simdi bursada 1 hafta civari kalcaz sonra almanyada 3 hafta kalcam insallah nasipse :)
yarinki planin cok guzel cnm aman tartiya yakin bozmaKızlaaar nerdesinz kimseler yok bi kac gündür cok sessiz takım herkrs meşgul snrm
Yarın ablama gidicem kacamak yapmamak tabiki niyetim bol salatayla atlatirim duruma gore insAllah sabah gitmeden de sporumu yapip giderim artik muhtemelen Allah izin verirse aksam yemeği pırasa yapmayı planlıyorum yarin icin yanina salata yogurt tamamdir
hepsi cok guzel cnmBugunki menum gecmis daha sonra yapacagim
Sabah 11
2 yumurta sogan ve salcali peynir 3 ceviz 6 badem 2 kayisi biraz besni uzum yesillik
Aksam 18.10 gibi bitti
Kabak yemegi 1 kase kadar yogurt yesillik salatalik
2 lt su 32 dk eliptik 200 hoplama 128 puanPnrrr-12
Gayet guzel cnmSalı
Kahvaltı 09.30
2.5 kaşık çekilmiş yulaf ve 1 yumurtadan 3 minik krep
Bir dl beyaz peynir
6 zeytin
Yarım domates
3 dilim salatalık
Yarım çarliston biber
5 badem
1 tatlı kaşığı humus
1 çk biber salçası
1 çk baharatlı krem peynir
1 çb tarçınlı yarım yağlı süt
1 adet çilek
Akşam 17.00
130g kadar fırın somon
1.5 kepçe tavuklu çorba
Bol salata(azıcık peynir ve 4 zeytin içeriyor)
1 tatlı kaşığı humus
1 küp karpuz
Su: 2 lt
Amin insAllahgelince acikirsan biraz yogurt ye cnm
yazdiginda baya gecmis gittinizmi
Ohh baya iş halletmisin
guzel olmus cnm
Yuruyusun niye tempolu degil
cok aciktiginda ille 2 öğün yapicam diye kendini zorlama cnm
yemeginin yanina yogurtta eklersen daha doyurucu olur cnm
hadi dordunma zaten az da cnm keske pide olmasaymis
gun icinde tartilip durma cnm tarti manyagi olma
eee ne guzel iste
Ins. Hayallerin gercek olacak tatlim
Benim pek hayalim yok heralde
guzel olmus cnm
Allah kabul etsin cnm
Birden fazla yiyince ondan miden kötü olmustur
Lahmacun 1 diye anlaşmıştık :))
patates az demisin fena degil cnm
gecmis olsun cnm
Neyi var üşütme falanmi
Artinin gitmesine sevindim
Ooo 1 ay yoksun o zaman ama arada gelirsin heralde ozletme kendini
Hayirlisiyla git gel cnm
yarinki planin cok guzel cnm aman tartiya yakin bozma
Bu hafta ins. Senden guzel eksi bekliyorum
hepsi cok guzel cnm
Gayet guzel cnm
Karpuz cikmismi
daha tadi olmaz heralde
Bunlar meyveyi sebzeyi ful dışardan alıyorlar ya, o yüzden mevsiminde gibi oluyor.(domates salatalıkta performans iyi değil gerçi ama karpuzun gideri var:))Ooo 1 ay yoksun o zaman ama arada gelirsin heralde ozletme kendini
Hayirlisiyla git gel cnm
yarinki planin cok guzel cnm aman tartiya yakin bozma
Bu hafta ins. Senden guzel eksi bekliyorum
hepsi cok guzel cnm
Gayet guzel cnm
Karpuz cikmismi
daha tadi olmaz heralde
Tempolu ama koşarak gibi değilgelince acikirsan biraz yogurt ye cnm
yazdiginda baya gecmis gittinizmi
Ohh baya iş halletmisin
guzel olmus cnm
Yuruyusun niye tempolu degil
cok aciktiginda ille 2 öğün yapicam diye kendini zorlama cnm
yemeginin yanina yogurtta eklersen daha doyurucu olur cnm
hadi dordunma zaten az da cnm keske pide olmasaymis
gun icinde tartilip durma cnm tarti manyagi olma
eee ne guzel iste
Ins. Hayallerin gercek olacak tatlim
Benim pek hayalim yok heralde
guzel olmus cnm
Allah kabul etsin cnm
Birden fazla yiyince ondan miden kötü olmustur
Lahmacun 1 diye anlaşmıştık :))
patates az demisin fena degil cnm
gecmis olsun cnm
Neyi var üşütme falanmi
Artinin gitmesine sevindim
Afiyet oldun canım akşam acıkırsın gibi amaSlm ben geldim otobüsteyim kursa gidiyorum
Günü bitirdim hemen yazayım menüyü pek işey yiyemedim ama
12.30
2 kasik yulaf kepeği
2 yumurta
10dal ıspanak
Yarım çay bardağı süt
Bunları güzelce karıştırdım omlet gibi bişey yaptım börekte diyebiliriz:)
15.30
2 kasik kabak yemeği(canim hiç yemek istemedi)
3 hurma
15 kadar badem
₩şu. 2lt daha icerim
Spor kurs dönüşü yürüyüş yapicam ozamn yazarım
Afiyet olsun canımIyi akşamlar hemen menümü yazayım
SABAH 09.00
Ikitane haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin
ARA 13.00
Şekersiz Türk Kahvesi
1 tane Hurma
1 yemek kaşığı yer fıstığı
AKŞAM 17.00
2 porsiyon kuru fasulye
Bol salata
Kuru fasulyeyi cok bulan olabilir :) Ama bir tabakla doymadım.
Afiyet oldun canım güzelMenüm
Sabah 08.00
1küçük armut
2 yumurtadan biberli,peynirli omlet
1 dlm hellim
1 dlm dil peyniri
Salatalık
10 badem
Akşam 17.30
1 şiş kebap
2 minik çöp şiş
1 dlm ekmek kadar pide ekmek
Salata
Ayran
1 tatlı kaşığı kadar dondurma
Su:2.5 lt
Spor:40 dk orta tempo yürüyüş
Afiyet olsun canımEki Görüntüle 2250725 Menü
Sabah 11.00
Yukarıda
14.30
Bir tabak brüksel lahanası
17.00
1 elma
Aralarda toplam 10 civarı fındık
20.00
2 yuvarlak dilim ananslı yogurt
3.5 ceviz
Su
2.5 lt
Spor
60 dk orta yürüyüş
Afiyet oldun canımSlm kızlar hayırlı akşamlar bugun sabah ev isi yaptım sonra arkdsimla çocukları avm ye parka götürdük onlar oynadi bizfe oturduk ben niyetkiydim Allah tan kacamak yapma ihtimalim yoktu eve dondukten sonra sağlık ocağına gittim sonuclarimk aldim ama doktor yokmus sonraya kalfi degerlerndirmesi yürüyüş yaotim eve geldim acayip yorgunluk coktu uyudum yarım saat iftarımı da yaptım
Sahur yok yatmadan bi litre su içmiştim
Iftar 19:20
1 bucuk lahmacun cok inceydi (ev yapımı)
2 büyük bardak ayran
Salata bi kase
1 kase mercimek çorbası
Yemekten sonra midem kotu oldu sanki 1 maden suyy içtim
Birazdan çay içerim
Spor
60 dk tempolu yürüyüş 180 puanPnrrr-12 eklersem yazarım gece yaparim büyük ihtimal
Afiyet olsun canım06:00-08:30=== 1 lt su
09:00=== 3 haşlama yumurta(bebeğimin kimi de yedim)
2 kk peynir
6 siyah+6 yeşil zeytin
2 ceviz
1 yk cevizli biber
18:00=== 1 kase mercimek çorba
4 yk patates salatası (yeşillik patatesten fazla idi)
300 ml yoğurt
21:00=== Zencefil, karabiber, zerdeçal, tarçın, yoğurt karışımı(henüz yemedim)
Afiyet olsun canımBugunki menum gecmis daha sonra yapacagim
Sabah 11
2 yumurta sogan ve salcali peynir 3 ceviz 6 badem 2 kayisi biraz besni uzum yesillik
Aksam 18.10 gibi bitti
Kabak yemegi 1 kase kadar yogurt yesillik salatalik
2 lt su 32 dk eliptik 200 hoplama 128 puanPnrrr-12
Afiyet olsun canımSalı
Kahvaltı 09.30
2.5 kaşık çekilmiş yulaf ve 1 yumurtadan 3 minik krep
Bir dl beyaz peynir
6 zeytin
Yarım domates
3 dilim salatalık
Yarım çarliston biber
5 badem
1 tatlı kaşığı humus
1 çk biber salçası
1 çk baharatlı krem peynir
1 çb tarçınlı yarım yağlı süt
1 adet çilek
Akşam 17.00
130g kadar fırın somon
1.5 kepçe tavuklu çorba
Bol salata(azıcık peynir ve 4 zeytin içeriyor)
1 tatlı kaşığı humus
1 küp karpuz
Su: 2 lt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?