- 15 Ocak 2019
- 1.890
- 6.433
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #282.361
Günaydınlar❤❤
Hepimiz ve diyetimiz için güzel bir gün olsun
Hepimiz ve diyetimiz için güzel bir gün olsun
Hayırlısı bklm cnmTeşekkür ederim canım..
Aslında bu hafta regli siskinliklerinden şuan pek etkı yok gibi ama düzenim çok iyi ve canım hiç bişey istemiyo eskisi gibi buda benim büyük bişey bazen tatlı krizleri tutardı ellerim titrerdi ama geçen hafta güzel eksi görmüştüm
Canim sütlaç olmamış keşke yemeseydin onun dışında güzel afiyet olsun
Çok güzel olmuş afiyet olsun cnm
Harika olmuş bitenem afiyet olsun
Çok güzel dengeli bir menü olmuş canım afiyet olsun
Afiyet olsun canım ama keşke kısırida tatlıyı da yemeseydin sana artı yapar cumayada 1 kaldı ama spor harika
Gayet güzel bir menü afiyet olsun
Güzel olmuş canım afiyet olsun
afiyet olsun canım güzel olmuşBugünkü menum
Kahvalti 10:30
1.5 kk peynir
2 ceviz
Çay
Ara
sade Türk kahvesi
Akşam 17:00
1 yumurtadan kiymali omlet
1elma
Ara
1 s.b. süt
2 litre su
1 kupa kiraz sapı çayı
Spor yok çok ağrım vardı yapamadım
SEKERSİZ 11. GÜN TAMAMLANDI
guzrl olmuş canım
afiyet olsun canım güzelKizlar bugünkü menumü yaziyim
11.00 1 haslanmis yumurta
1 kızarmış tbe
1 domates
1 kk peynir
14.00 89 cal çikolata
20.00 et sote
Salata
Su 3l spor 60 dk yuruyus 180 puanPnrrr-12
Aksam yemeği geç kaldı farkındayim ama yemek yapmaya geç fırsat bulabildim bugün
Aynen bi gun hiç yemiycez insAllahaynen bende hatayliyim:) ama orada yaşamıyorum 17 yıl oldu ayrılalı ailem hepsi orada ama hemşehriyiz demek:)
aynen başladım canim
1 çatal almışsın bence buda büyük başarı dilimin hepsinide yiyebilirdin öyle iyle yememeyi öğrenicez gayet güzel b3nce
guzel olmuş canim
afiyet olsun canim guzel
Amin insAllah günaydın canımGünaydınlar❤❤
Hepimiz ve diyetimiz için güzel bir gün olsun
Kizlar selam,
Yine cok erken yiyemedim ama cok gece de kalmadim en azindan
Saat 11:30
1 yumurtadan sebzeli omlet
1 kk peynir
1 dilim cavdar ekmegi
Salata
Domates
1 zeytin
1 tk kuru domates
Saat 18:30
70 gr kadar adana
1 tabak kiymali bamya yemegi (yaklasik 6yk kadar)
3 yk yogurt
Yarim kase yagsiz tuzsuz salata
Su 2.5 lt
Spor
Jillian 26. Gun 108 puan
Bisiklet 35 dk 70 puan
Toplam 178 puanPnrrr-12
Menüm
10.00
Birkac dilim peynir
2 dilim turp
1 kivi
2 has yumurta
Bol domts saltlk ve yeşillik
12.00
1 armut
18.00
Bir küçük muz ve ananas karısımlı bol yoğurt
Su
2 5 lt
Spor.60 dk orta yürüyüş
Hanimlar bir menumu yazayim gecmis e donecegim kusura bakmayin yogunum
Sabah 11 gibi
2 yumurtali sebzeli omlet peynir 3 ceviz 5 badem biraz kuru uzum
Aksam 17 gibi
200 gr kadar et bonfile marul sogan salatalik
2 lt su 200 hoplama.
Gun icinde Iki kupa sutlu kahve
aynen bende hatayliyim:) ama orada yaşamıyorum 17 yıl oldu ayrılalı ailem hepsi orada ama hemşehriyiz demek:)
Tüm kurallarıyla uyguluyor musunuz bu diyeti...aynen başladım
Anladım, arada bir vücudu şaşırtmakta kilo vermede etkili...Handandandan ra canım günaydın.yok listem bunlarla sınırlı değil canım bu haftalık böle oldu evdekiler bitsin,pratik olsun ve şişlik bi nebze gitsin niyetim
Ah çok konuşuyorum canım özellikle anne kız kahv e içmeye gidelim dedim götürdüm pasta ısmarladım ve barbie oynadık hayali o ben arkadaşı anlatıyor kardeşi yaptığı için o da yapıyormuş ama kabul etmiyor onun bebek olduğunu bilmiyorum ya nasıl düzelecekCanim senin kizin en azindan kardesini kiskanmis. Ben kucukken 1 yasinda alismisim tuvalete hatta konusunca ilk cis demisim oyle temiz bir cocuk hayal et. Sonra köye gitmisim babaannemin yanina, orda danalari, saka yapmiyorum, danalari ozenip tekrar altima yapmaya baslamisim. Komsumuz konusmus benimle, kizim bak annen ne kadar yoruluyor, sen altina yapinca her yer kirleniyor annenim bir suru temizlik yapmasi gerekiyor diye. Ben o zaman soylemisim ama babaannemin danalari olduklari yere yapiyorlar diyesonra bana insanla hayvanin farkini anlatmislar bir daha yapmamisim :) sen de kizina, kardesinin bebek oldugunu, o buyuyunce onunda yapmayacagini, ayrica altina yaparsa, temizlik yapman gerekecegi icin onunla daha az ilgilenebilecegini, onun yerine seninle oyun oynasak daha guzel olmaz mi diye anlat. Bence anlayacaktir. Bu olaylar cok normal. Ben kardesim dogdugunda onu kiskanmadigimi dusunuyordum ama kardesim dogduktan sonra onlugumun yakasini kemirmeye baslamistim mesela. Yani aslinda kizin suan duygusunu bastirmiyor acik acik gosteriyor o yuzden cozmeniz daha kolay olacaktir oyle dusun.
2.5 yaş var canımKaç yaş araları var canım
bana brokoli ve yoğurt iyi gelmişti veya çorbaKızlar yarin aksam yemeğine fikir istiyorum sizden. Şöyle yaptiginız güzel kilo verdiren bisey var mı? Kabak dışında☺
guzel canim erken kapatmışsın iyiHanimlar bir menumu yazayim gecmis e donecegim kusura bakmayin yogunum
Sabah 11 gibi
2 yumurtali sebzeli omlet peynir 3 ceviz 5 badem biraz kuru uzum
Aksam 17 gibi
200 gr kadar et bonfile marul sogan salatalik
2 lt su 200 hoplama.
Gun icinde Iki kupa sutlu kahve
guzel olmuş aciktnmi geceÇarşamba
Kahvaltı 08.45
1 tavada yumurta
1 dilim tbe ile pestolu beyaz peynirli tost
1 parça peynir
6 adet zeytin
3 kiraz domates
Yarım çarliston biber
1 avuç roka-maydanoz karışımı
5 badem
1 tk humus
1 çk biber salçası
1 çk baharatlı krem peynir
1 çb tarçınlı yarım yağlı süt
Öğle-akşam 15.35
1 tabak tavuklu bamya (tavuğu 2.5 kanat kadar tükettim)
3 yk yoğurt
1 avuç roka
Aşırı minik beyaz peynir
4 zeytin
2 küp karpuz
Erken kapatmada kendi rekorumu kırdım, inşaallah gece uzun olmaz:)
Su:2 lt
Spor: yapmayı düşünüyorum ama bakalım..
çok ıyi canmSabah 10.45
2 yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık
1 dilim elma
Akşam 18.30
1 tabak taze fasülye
1 kase salata
6 yk yoğurt
Ardından sütlü kahve 1 incir
Su 2.5 lt
Spor 2 mil Leslie =90 pPnrrr-12
kizin kaç yaşında canim küçükse normal biraz yaşı varsa konuşman gerekAy kızçeler o kadar Yorgun’um ki anlatamam geçmiş yapamadım kusura bakmayın
Misafirim vardı çok yoruldum bu arada kızım kardeşini çok kıskanıyor Altına yapmaya başladı
guzel olmuş canim çikolata yiyince daha çabuk acıkırsın unutmaKizlar bugünkü menumü yaziyim
11.00 1 haslanmis yumurta
1 kızarmış tbe
1 domates
1 kk peynir
14.00 89 cal çikolata
20.00 et sote
Salata
Su 3l spor 60 dk yuruyus 180 puanPnrrr-12
Aksam yemeği geç kaldı farkındayim ama yemek yapmaya geç fırsat bulabildim bugün
gunaydin canim inşallahGünaydınlar❤❤
Hepimiz ve diyetimiz için güzel bir gün olsun
eşimde hatayli canim eşimin işi nedeniyle yurt dışında kaldık 1.5 yıldırda istanbuldayizKaçta yatıyorsun bilmiyorum ama kahvaltı ve akşam yemeğini 1 er saat öne çeksen güzel olur.
Yemek listen güzel, afiyet olsun.
Yemek listenizde kahvaltı ve meyve mi var sadece?
Az gibi geldi bana, acıkmıyor musunuz?
200 Gr et fazla değil mi? Bir porsiyon 100 gr. normalde.
Çok sevindim takımda hemşerime denk geldiğim için..
Neden dışardasınız evlilik sebebiyle mi (hataylılar kızları dışarı göndermez ama)
inşallah uygulamaya başladım sıvı kuralına çok dikkat ediyorum ağızda sıvı olana dek çiğnemeye elimden geldiğince çiğniyorum bakalim 1 seviyeyi ınsallh rahat atlatirimTüm kurallarıyla uyguluyor musunuz bu diyeti...
Emzirdiğim için kurallara tam uyup uymama konusunda kararsız kaldım.
Şu ana kadar uydum ama...
normal canim geçer sislik5Güüünaydınnnn yoldayımm doktor kontrolüm var uzak sayılablecek bi yerde,sabah kalkar kalkmaz tartldım mutlu olamadım ama menülerimi gayet iyi tuttugumu düşünüyrm paylasıyrm zaten sizlerle ama rwgl 2.gün şişlik hala gtmedi sanırım;(
super tugcecim arada uğra özlüyoz seniGünaydın hanımlar nasılsınız?
Fırsat bulmuşken menümü paylaşayım sizlerle
07:02 b yk lor peyniri, 2 tam ceviz, 1 haşlanmış yumurta, yeşillik, 2 tam ceviz, yarım portakal, 1 dilim ekşi mayalı tam buğday ekmeği
10:30 sade türk kahvesi ve 1 dido
12:35 5 yk kaşığı kuru fasulye, 3 yk bulgur pilavı, yarım kase yoğurt
17:00 1 avuç ağın leblebisi
18:15 1 bardak süt, 2 yk yulaf ezmesi blender bıztttt
3 litre su
40 dk orta tempo yürüyüş*2=80
60 dk pilates*3=180
260 pPnrrr-12
Offf hem de nebana brokoli ve yoğurt iyi gelmişti veya çorba
guzel canim erken kapatmışsın iyi
guzel olmuş aciktnmi gece
çok ıyi canm
kizin kaç yaşında canim küçükse normal biraz yaşı varsa konuşman gerek
guzel olmuş canim çikolata yiyince daha çabuk acıkırsın unutma
gunaydin canim inşallah
eşimde hatayli canim eşimin işi nedeniyle yurt dışında kaldık 1.5 yıldırda istanbuldayiz
inşallah uygulamaya başladım sıvı kuralına çok dikkat ediyorum ağızda sıvı olana dek çiğnemeye elimden geldiğince çiğniyorum bakalim 1 seviyeyi ınsallh rahat atlatirim
normal canim geçer sislik5
super tugcecim arada uğra özlüyoz seni
Günaydın hanımlar nasılsınız?
Fırsat bulmuşken menümü paylaşayım sizlerle
07:02 b yk lor peyniri, 2 tam ceviz, 1 haşlanmış yumurta, yeşillik, 2 tam ceviz, yarım portakal, 1 dilim ekşi mayalı tam buğday ekmeği
10:30 sade türk kahvesi ve 1 dido
12:35 5 yk kaşığı kuru fasulye, 3 yk bulgur pilavı, yarım kase yoğurt
17:00 1 avuç ağın leblebisi
18:15 1 bardak süt, 2 yk yulaf ezmesi blender bıztttt
3 litre su
40 dk orta tempo yürüyüş*2=80
60 dk pilates*3=180
260 pPnrrr-12
eşimde hatayli canim eşimin işi nedeniyle yurt dışında kaldık 1.5 yıldırda istanbuldayiz
inşallah uygulamaya başladım sıvı kuralına çok dikkat ediyorum ağızda sıvı olana dek çiğnemeye elimden geldiğince çiğniyorum bakalim 1 seviyeyi ınsallh rahat atlatirim
bana brokoli ve yoğurt iyi gelmişti veya çorba
guzel canim erken kapatmışsın iyi
guzel olmuş aciktnmi gece
çok ıyi canm
kizin kaç yaşında canim küçükse normal biraz yaşı varsa konuşman gerek
guzel olmuş canim çikolata yiyince daha çabuk acıkırsın unutma
gunaydin canim inşallah
eşimde hatayli canim eşimin işi nedeniyle yurt dışında kaldık 1.5 yıldırda istanbuldayiz
inşallah uygulamaya başladım sıvı kuralına çok dikkat ediyorum ağızda sıvı olana dek çiğnemeye elimden geldiğince çiğniyorum bakalim 1 seviyeyi ınsallh rahat atlatirim
normal canim geçer sislik5
super tugcecim arada uğra özlüyoz seni
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?