- 13 Eylül 2017
- 2.131
- 7.781
- 158
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #282.381
menüleri ve yazdıklarınızı maalesef takip edemiyorum. yarın herkesten güzel eksi geleceğinden eminim :)
seviliyorsunuz
seviliyorsunuz
sutlac olmasa cok guzel olacakmis cnmMerhaba :) MENUM
SABAH 09.00
6 adet kaşarlı mantar
6 - 7 Zeytin
Domates salatalık
ARA 12.30
Şekersiz Türk Kahvesi
1 adet tahıllı piko( sırf merak ettiğim için yedim yemesem olurmuş)
AKŞAM 16.30
1 kase tarhana çorbası
1 porsiyon kabak yemeği
1 kase sütlaç
SPOR
15 dk leslie 15*3 =45
35 dk bölgesel 35*3= 105
105+45 150 spor puanım @Pnrrr-20
Çok şükür yemek faslı bugünde bitti. Akşam şekersiz çay içerim o kadar ve Suuu
sende basladinmi cnmDün çok yoğundum, eve erken gelmem gerekirken geç kaldım, yemekte geç vakte kaldı..
Yanıma su almayı da unutmuşum, susuz birgün geçirdim bu nedenle...
Ahmet APA diyeti yapıyorum...karbomhidrat var ama ekmek yok..
21 de göbek eritme kürlerinden olan zencefil, zerdeçal, tarçınlı yoğurt yiyorum... başka bir şey olmadığı için çok önemsemedim ama onu başka hangi saatte yiyebilirim ki....mesela sabah aç karnına olur mu sizce?
hadi hayirli bereketli olsun cnmSelam herkese canlar
Kilolarınızı öerak ettim bi bakim dedim
Mefkurem ablacım bende koşturma tam gaz devam ediyor yeni bi işe girdik hayırlısı bakalım
pirasayi pilav yerine tek yemek olarak yapsaydin ya cnm06:00-10:30=== 1 lt su
11:00=== 2 haşlama yumurta
2 kk peynir
6 siyah+6 yeşil zeytin
2 ceviz
1 tk cevizli biber
1 yk kekik salatası
13:00-16:30=== 1 lt su
17:00=== 8 yk pırasalı pilav
2 kase cacık
19:00-20:30=== 1 lt su(içeceğim)
21:00=== Zencefil, karabiber, zerdeçal, tarçın, yoğurt karışımı(henüz yemedim)
Akşam yemeği görüntüde ki kaselere 2'şer kase(fazla mı sizce, emziriyorum ama 1 er kase yeterli midir)
liste ilk sayfada var :)Geçen cuma ki listeyi aradım yeni kk çok zor ama buldum @askrhpozitif mervecimcanım bana yaklaşmışsın listeden hiççç çıkmamışsın ve motivasyon dolu mesajlarına denk geldim kocaman tebrik ederim öperim gözlerinden
Listedeki arkadaşların hepsi yeni hoşgeldiniz hepinize bu yolda başarılar dilerim tez zamanda sağlıklı ideal kilolarınıza kavuşmanız dileğiyle
Zuhal abla listede değilsin ama gayet güzel kilo vermişsin öperim senide
Baharım umarım direnci kırmışsındır
Diğer arkadaşlara da bakacam birazdan
2 ay sonra gelip sizleri yeni bedelerinizde görmek değişimlerinize uzaktan şahit olmak da güzel bişeymiş
guzel gorunuyor cnmMenüm
Sabah 09.00
1küçük armut
2 yumurtadan biberli omlet
1 dlm hellim
1 dlm süzme peynir
Salatalık
12 badem
Aksam 17.45
1 tabak fırında kıymalı sebze
1 kase yoğurt
Su:3 lt
Spor:40 dk yürüyüş
ben begendim cnmMenüm
13.00
1 yumurta
1kk peynir
5 zeytin
bol roka
1 kasik kekik
1 avuç kadar badem
18.10
3 parca ızgara tavuk
1 sis ciğer
Soğan salatası
Su 3lt olacak
Spor yarim saat yürüyüş
yazmisin zaten 1 mille baslarsan zorlanmazsin cnmGebelik öncesinde düzenli yürüyüşlerim vardı, gebelikte menisküs zedelenmesi nedeniyle sporu yürüyüşü bıraktım...
Hala dizimde ağrı olduğu için biraz kilo vermeden spor yapmak istemiyorum ama spor yapmadan da kilo vermek çok zor.
sabah aksam cok guzelde tartiya 2 kala kisir olmasa iyiymis sanki cnmBugünün menüsü kızlar
Kahvaltı 10:30
Bi fincan hindiba kahvesi
Bi kupa 5i form çayı
1 yumurta 1 tatlı kaşığı tereyağında dereotu da koydu içine
1 kk beyaz peynir
6 zeytin
Domates salatalık marul
Öğle 14:00
3 kaşık kısır
Bi büyük kase salata
Bi çatal ıslak kek
Ara
Yeşil çay
Akşam 19:00
4 kaşık pirasa yemegi
Bol salata
Bi kase yoğurt
Su 3 litre biter
Spor 5 mil leslie şimdilik gece yatmadan yaparim biseyler daha☺
Yarına detoks suyu yaptim gun icinde içicem insAllah
domates kurusu hazir sisedemi cnm onlar cok tuzlu oluyor burdakilerKizlar selam,
Yine cok erken yiyemedim ama cok gece de kalmadim en azindan
Saat 11:30
1 yumurtadan sebzeli omlet
1 kk peynir
1 dilim cavdar ekmegi
Salata
Domates
1 zeytin
1 tk kuru domates
Saat 18:30
70 gr kadar adana
1 tabak kiymali bamya yemegi (yaklasik 6yk kadar)
3 yk yogurt
Yarim kase yagsiz tuzsuz salata
Su 2.5 lt
Spor
Jillian 26. Gun 108 puan
Bisiklet 35 dk 70 puan
Toplam 178 puan @Pnrrr-20
ne kadar dusup dursakda tekrar kalkmaktan baska care varmi cnmDiyeti bozdum yine saklanıyorum
kuzum sislik var diyorsan turp falan yememen lazimMenüm
10.00
Birkac dilim peynir
2 dilim turp
1 kivi
2 has yumurta
Bol domts saltlk ve yeşillik
12.00
1 armut
18.00
Bir küçük muz ve ananas karısımlı bol yoğurt
Su
2 5 lt
Spor.60 dk orta yürüyüş
butun seceneklere yemem demisinKızlar yarin aksam yemeğine fikir istiyorum sizden. Şöyle yaptiginız güzel kilo verdiren bisey var mı? Kabak dışında☺
guzel olmus cnmHanimlar bir menumu yazayim gecmis e donecegim kusura bakmayin yogunum
Sabah 11 gibi
2 yumurtali sebzeli omlet peynir 3 ceviz 5 badem biraz kuru uzum
Aksam 17 gibi
200 gr kadar et bonfile marul sogan salatalik
2 lt su 200 hoplama.
Gun icinde Iki kupa sutlu kahve
baya erken yemisin zorlandinmiÇarşamba
Kahvaltı 08.45
1 tavada yumurta
1 dilim tbe ile pestolu beyaz peynirli tost
1 parça peynir
6 adet zeytin
3 kiraz domates
Yarım çarliston biber
1 avuç roka-maydanoz karışımı
5 badem
1 tk humus
1 çk biber salçası
1 çk baharatlı krem peynir
1 çb tarçınlı yarım yağlı süt
Öğle-akşam 15.35
1 tabak tavuklu bamya (tavuğu 2.5 kanat kadar tükettim)
3 yk yoğurt
1 avuç roka
Aşırı minik beyaz peynir
4 zeytin
2 küp karpuz
Erken kapatmada kendi rekorumu kırdım, inşaallah gece uzun olmaz:)
Su:2 lt
Spor: yapmayı düşünüyorum ama bakalım..
guzel olmus cnmSabah 10.45
2 yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık
1 dilim elma
Akşam 18.30
1 tabak taze fasülye
1 kase salata
6 yk yoğurt
Ardından sütlü kahve 1 incir
Su 2.5 lt
Spor 2 mil Leslie =90 p @Pnrrr-20
dikkat cekmek istiyor heralde cnmAy kızçeler o kadar Yorgun’um ki anlatamam geçmiş yapamadım kusura bakmayın
Misafirim vardı çok yoruldum bu arada kızım kardeşini çok kıskanıyor Altına yapmaya başladı
pek az geldi bana cnmBugünkü menum
Kahvalti 10:30
1.5 kk peynir
2 ceviz
Çay
Ara
sade Türk kahvesi
Akşam 17:00
1 yumurtadan kiymali omlet
1elma
Ara
1 s.b. süt
2 litre su
1 kupa kiraz sapı çayı
Spor yok çok ağrım vardı yapamadım
SEKERSİZ 11. GÜN TAMAMLANDI
cukulata yerine keske faydali bisey yeseydin cnmKizlar bugünkü menumü yaziyim
11.00 1 haslanmis yumurta
1 kızarmış tbe
1 domates
1 kk peynir
14.00 89 cal çikolata
20.00 et sote
Salata
Su 3l spor 60 dk yuruyus 180 puan @Pnrrr-20
Aksam yemeği geç kaldı farkındayim ama yemek yapmaya geç fırsat bulabildim bugün
offf demekki etin sindirimi zor oldugu icin agir geliyor cnmYine fenayim 3 gibi uyandim kivranmaya basladim
Mide koruyucu ilacımı aldım şimdi daha iyiyim bu defada uykum gitti her tavuk yedigimde böyle olduğunu fark ettim bidaha bu kadar fazla yemiycem
rutin kontrolmu cnmGüüünaydınnnn yoldayımm doktor kontrolüm var uzak sayılablecek bi yerde,sabah kalkar kalkmaz tartldım mutlu olamadım ama menülerimi gayet iyi tuttugumu düşünüyrm paylasıyrm zaten sizlerle ama rwgl 2.gün şişlik hala gtmedi sanırım;(
bi bizzztlarin sonucunu merak ediyorum :)))Günaydın hanımlar nasılsınız?
Fırsat bulmuşken menümü paylaşayım sizlerle
07:02 b yk lor peyniri, 2 tam ceviz, 1 haşlanmış yumurta, yeşillik, 2 tam ceviz, yarım portakal, 1 dilim ekşi mayalı tam buğday ekmeği
10:30 sade türk kahvesi ve 1 dido
12:35 5 yk kaşığı kuru fasulye, 3 yk bulgur pilavı, yarım kase yoğurt
17:00 1 avuç ağın leblebisi
18:15 1 bardak süt, 2 yk yulaf ezmesi blender bıztttt
3 litre su
40 dk orta tempo yürüyüş*2=80
60 dk pilates*3=180
260 p @Pnrrr-20
Haklsn abla onu da abartmamaya çalıştım zaten bayadr gitmiodm ablama bizim milletin yemezsen küserim olayi kadar kötü bisey yok snrmsutlac olmasa cok guzel olacakmis cnm
Canin istedigi biseyi cuma abartmadan yiyebilirsin
sende basladinmi cnm
Eger yaparsan zaten aksam sonrasi bisey yememen lazim
hadi hayirli bereketli olsun cnm
Allah yolunuzu acik etsin
pirasayi pilav yerine tek yemek olarak yapsaydin ya cnm
liste ilk sayfada var :)
Ben pek iyi degilim cnm 2 aydir surunuyorum :) sen ne yaptin koruyomusun
guzel gorunuyor cnm
ben begendim cnm
yazmisin zaten 1 mille baslarsan zorlanmazsin cnm
Dizin icinde en iyisi yuruyus
sabah aksam cok guzelde tartiya 2 kala kisir olmasa iyiymis sanki cnm
Allahtan kek catallik olmus :)
domates kurusu hazir sisedemi cnm onlar cok tuzlu oluyor burdakiler
Adanayi evdemi yaptin hazirmi
Bunlardan odem olmazsa menu guzel yoksa :)
ne kadar dusup dursakda tekrar kalkmaktan baska care varmi cnm
kuzum sislik var diyorsan turp falan yememen lazim
Detoks olmadigi icin gun icinde fazla meyve sekeri almış olmusun
En azindan aksam muz olmasaydi
butun seceneklere yemem demisin
Ananas detoksu yapsaydin keske tarti iyi degildiyse
Aksam tek tavukda olabilir yada unsuz tavuk corbasi saf pro yani
guzel olmus cnm
baya erken yemisin zorlandinmi
guzel olmus cnm
dikkat cekmek istiyor heralde cnm
Sabirla guzelce konusman lazim
Kardesinin altini degistirmene yardim etsin
Kucugede sen kucuksun daha bilmedigin icin altina yapiyosun bak ablan buyudu ogrendi artik o wc ye yapiyor gibi
Direk ona soylemeden soyliceklerini soyle
pek az geldi bana cnm
Reglimi oldun ne agrisi
cukulata yerine keske faydali bisey yeseydin cnm
Sende son zaman az geliyon sanki
offf demekki etin sindirimi zor oldugu icin agir geliyor cnm
Grubta sordunmuydu bu konuyu
Bide berrinin dedigi seyi yapiyonmu
rutin kontrolmu cnm
Lutfen bugun sifir tuz bol su sifir karbon olsun
bi bizzztlarin sonucunu merak ediyorum :)))
Bazilari cok ihmal ediyor burayi farkediyorum
Lutfen birazdaha özen gosterelim canlar
Birazdan hazirlanip cikmamiz lazim
Ogleden sonra gelirim
Herkes birbirine emanet
Bazilari cok ihmal ediyor burayi farkediyorum
Lutfen birazdaha özen gosterelim canlar
Birazdan hazirlanip cikmamiz lazim
Ogleden sonra gelirim
Herkes birbirine emanet
sutlac olmasa cok guzel olacakmis cnm
Canin istedigi biseyi cuma abartmadan yiyebilirsin
sende basladinmi cnm
Eger yaparsan zaten aksam sonrasi bisey yememen lazim
hadi hayirli bereketli olsun cnm
Allah yolunuzu acik etsin
pirasayi pilav yerine tek yemek olarak yapsaydin ya cnm
liste ilk sayfada var :)
Ben pek iyi degilim cnm 2 aydir surunuyorum :) sen ne yaptin koruyomusun
guzel gorunuyor cnm
ben begendim cnm
yazmisin zaten 1 mille baslarsan zorlanmazsin cnm
Dizin icinde en iyisi yuruyus
sabah aksam cok guzelde tartiya 2 kala kisir olmasa iyiymis sanki cnm
Allahtan kek catallik olmus :)
domates kurusu hazir sisedemi cnm onlar cok tuzlu oluyor burdakiler
Adanayi evdemi yaptin hazirmi
Bunlardan odem olmazsa menu guzel yoksa :)
ne kadar dusup dursakda tekrar kalkmaktan baska care varmi cnm
kuzum sislik var diyorsan turp falan yememen lazim
Detoks olmadigi icin gun icinde fazla meyve sekeri almış olmusun
En azindan aksam muz olmasaydi
butun seceneklere yemem demisin
Ananas detoksu yapsaydin keske tarti iyi degildiyse
Aksam tek tavukda olabilir yada unsuz tavuk corbasi saf pro yani
guzel olmus cnm
baya erken yemisin zorlandinmi
guzel olmus cnm
dikkat cekmek istiyor heralde cnm
Sabirla guzelce konusman lazim
Kardesinin altini degistirmene yardim etsin
Kucugede sen kucuksun daha bilmedigin icin altina yapiyosun bak ablan buyudu ogrendi artik o wc ye yapiyor gibi
Direk ona soylemeden soyliceklerini soyle
pek az geldi bana cnm
Reglimi oldun ne agrisi
cukulata yerine keske faydali bisey yeseydin cnm
Sende son zaman az geliyon sanki
offf demekki etin sindirimi zor oldugu icin agir geliyor cnm
Grubta sordunmuydu bu konuyu
Bide berrinin dedigi seyi yapiyonmu
rutin kontrolmu cnm
Lutfen bugun sifir tuz bol su sifir karbon olsun
bi bizzztlarin sonucunu merak ediyorum :)))
Tabi cnm kahvalti erken olunca yetmemesi normalValla zorlandım, uyku vaktine doğru bi agresifleştim:)
Erken kalkınca sadece iki ana öğün yetmiyor
Hmm tam anal dönemde o yüzden. Kolay gelsin ödüllendirme yapabilirsin söyledikce. Bebekle çok ilgilenme yardimci olcak birisi varsa kıskanmaması için en azindan bi kac günAh çok konuşuyorum canım özellikle anne kız kahv e içmeye gidelim dedim götürdüm pasta ısmarladım ve barbie oynadık hayali o ben arkadaşı anlatıyor kardeşi yaptığı için o da yapıyormuş ama kabul etmiyor onun bebek olduğunu bilmiyorum ya nasıl düzelecek
2.5 yaş var canım
Yok aslinda okuyorum hep yazılanları ama yazmıyorum pek fazla ama yuruyuse basladim kendime geldim benim ihtiyacim olan sey dısarı çikmakmıssutlac olmasa cok guzel olacakmis cnm
Canin istedigi biseyi cuma abartmadan yiyebilirsin
sende basladinmi cnm
Eger yaparsan zaten aksam sonrasi bisey yememen lazim
hadi hayirli bereketli olsun cnm
Allah yolunuzu acik etsin
pirasayi pilav yerine tek yemek olarak yapsaydin ya cnm
liste ilk sayfada var :)
Ben pek iyi degilim cnm 2 aydir surunuyorum :) sen ne yaptin koruyomusun
guzel gorunuyor cnm
ben begendim cnm
yazmisin zaten 1 mille baslarsan zorlanmazsin cnm
Dizin icinde en iyisi yuruyus
sabah aksam cok guzelde tartiya 2 kala kisir olmasa iyiymis sanki cnm
Allahtan kek catallik olmus :)
domates kurusu hazir sisedemi cnm onlar cok tuzlu oluyor burdakiler
Adanayi evdemi yaptin hazirmi
Bunlardan odem olmazsa menu guzel yoksa :)
ne kadar dusup dursakda tekrar kalkmaktan baska care varmi cnm
kuzum sislik var diyorsan turp falan yememen lazim
Detoks olmadigi icin gun icinde fazla meyve sekeri almış olmusun
En azindan aksam muz olmasaydi
butun seceneklere yemem demisin
Ananas detoksu yapsaydin keske tarti iyi degildiyse
Aksam tek tavukda olabilir yada unsuz tavuk corbasi saf pro yani
guzel olmus cnm
baya erken yemisin zorlandinmi
guzel olmus cnm
dikkat cekmek istiyor heralde cnm
Sabirla guzelce konusman lazim
Kardesinin altini degistirmene yardim etsin
Kucugede sen kucuksun daha bilmedigin icin altina yapiyosun bak ablan buyudu ogrendi artik o wc ye yapiyor gibi
Direk ona soylemeden soyliceklerini soyle
pek az geldi bana cnm
Reglimi oldun ne agrisi
cukulata yerine keske faydali bisey yeseydin cnm
Sende son zaman az geliyon sanki
offf demekki etin sindirimi zor oldugu icin agir geliyor cnm
Grubta sordunmuydu bu konuyu
Bide berrinin dedigi seyi yapiyonmu
rutin kontrolmu cnm
Lutfen bugun sifir tuz bol su sifir karbon olsun
bi bizzztlarin sonucunu merak ediyorum :)))
Tesekkürler canım
Cok güzel canim afiyet olsun. Guzel bir eksi göreceksin bence
pek az geldi bana cnm
Reglimi oldun ne agrisi
Bazilari cok ihmal ediyor burayi farkediyorum
Lutfen birazdaha özen gosterelim canlar
Birazdan hazirlanip cikmamiz lazim
Ogleden sonra gelirim
Herkes birbirine emanet
Herkese Merhabalar,
Bugün test sonuçlarımı aldım. Hamileliğim kesinleşti artık. Hamişler arasında yerimi alabilirim eğer sizlere de uygunsa.Burda sizlerle birlikte hamileliğim süresinde hem bilgi alışverişi hemde kilo kontrolüne devam etmek istiyorum :)
Dun cocuklara bakmaya oglanin evine gittim
10 na dogru eve geldim
Sonra kizim geldi
Onunla sohbet falan derken gec oldu gelemedim aksam
Bugunde oglen bi isimiz var disari cikacaz
Aksamda heralde cocuklar gelir
sende basladinmi cnm
Eger yaparsan zaten aksam sonrasi bisey yememen lazim
Abla dunku menuyle bugun eksideyim :) cok sukur kac gundur tarti oynamadi, yarina insallah biraz daha gider.sutlac olmasa cok guzel olacakmis cnm
Canin istedigi biseyi cuma abartmadan yiyebilirsin
sende basladinmi cnm
Eger yaparsan zaten aksam sonrasi bisey yememen lazim
hadi hayirli bereketli olsun cnm
Allah yolunuzu acik etsin
pirasayi pilav yerine tek yemek olarak yapsaydin ya cnm
liste ilk sayfada var :)
Ben pek iyi degilim cnm 2 aydir surunuyorum :) sen ne yaptin koruyomusun
guzel gorunuyor cnm
ben begendim cnm
yazmisin zaten 1 mille baslarsan zorlanmazsin cnm
Dizin icinde en iyisi yuruyus
sabah aksam cok guzelde tartiya 2 kala kisir olmasa iyiymis sanki cnm
Allahtan kek catallik olmus :)
domates kurusu hazir sisedemi cnm onlar cok tuzlu oluyor burdakiler
Adanayi evdemi yaptin hazirmi
Bunlardan odem olmazsa menu guzel yoksa :)
ne kadar dusup dursakda tekrar kalkmaktan baska care varmi cnm
kuzum sislik var diyorsan turp falan yememen lazim
Detoks olmadigi icin gun icinde fazla meyve sekeri almış olmusun
En azindan aksam muz olmasaydi
butun seceneklere yemem demisin
Ananas detoksu yapsaydin keske tarti iyi degildiyse
Aksam tek tavukda olabilir yada unsuz tavuk corbasi saf pro yani
guzel olmus cnm
baya erken yemisin zorlandinmi
guzel olmus cnm
dikkat cekmek istiyor heralde cnm
Sabirla guzelce konusman lazim
Kardesinin altini degistirmene yardim etsin
Kucugede sen kucuksun daha bilmedigin icin altina yapiyosun bak ablan buyudu ogrendi artik o wc ye yapiyor gibi
Direk ona soylemeden soyliceklerini soyle
pek az geldi bana cnm
Reglimi oldun ne agrisi
cukulata yerine keske faydali bisey yeseydin cnm
Sende son zaman az geliyon sanki
offf demekki etin sindirimi zor oldugu icin agir geliyor cnm
Grubta sordunmuydu bu konuyu
Bide berrinin dedigi seyi yapiyonmu
rutin kontrolmu cnm
Lutfen bugun sifir tuz bol su sifir karbon olsun
bi bizzztlarin sonucunu merak ediyorum :)))
Canim ben de senin gibiydim, ben her ogun tatli yerdim. Saka yapmiyorum sabah nutellalar, oglen yemekten sonra hafif diye kendimi kandirip 1 kase sutlu tatli, aksam yemekten sonra mutlaka bir tatli, cikolata her gun boyle yiyordum. Ve eskiden caya da 5 seker atardim. Ben caya kahveye seker atmayi biraktiysam, tatliyi nerdeyse hic yemiyorsam, hatta bugun itibari ile karatay diyetine baslamaya cesaret ederek ekmegi bile hayatimdan cikarmayi deneyebiliyorsam, herkes yapar.Yok aslinda okuyorum hep yazılanları ama yazmıyorum pek fazla ama yuruyuse basladim kendime geldim benim ihtiyacim olan sey dısarı çikmakmısbide abla benim tatlı krizim diyetisyeni bile pes ettirmisti o bitteri sınırsız veriyodu bana yiceksen ya bitter ye ya da sutlu tatli 1 porsiyon ye en azindan diyordu ama burda topa tutulurum diye o kadar yiyemiyorum
Allah tamamina erdirsin canim, hayirli evlat olsunHerkese Merhabalar,
Bugün test sonuçlarımı aldım. Hamileliğim kesinleşti artık. Hamişler arasında yerimi alabilirim eğer sizlere de uygunsa.Burda sizlerle birlikte hamileliğim süresinde hem bilgi alışverişi hemde kilo kontrolüne devam etmek istiyorum :)
Kizlar bugun karatay denememin ilk gunu, bakalim nasil devam edecek :)
offf susuzluk kotu yaaa ins. Cabuk gelir
iyi yolculuklar cnm hayirla gidin ins.
ins. Orda uzun sure kalmazsin cnm
Ufukta degisiklik gözükmüyor mu
bende umut motivasyon dolu mesajlarinin hepsini okudum
Ben de bi bakayim, yazin guzel olur serin serin
Su ne kadar? Bir de sutlac olmamis
Anladim canim, sabah da yiyebilirsin bence
Caciki fazla yemende sorun olmaz ama pilav cok olmus olabilir.
Afiyet olsun guzel olmus canim
Afiyet olsun guzel olmus
Ah kacamaklar tarti oncesii, kacamak haric guzel
Tesekkurler tarif icin
sutlac olmasa cok guzel olacakmis cnm
Canin istedigi biseyi cuma abartmadan yiyebilirsin
sende basladinmi cnm
Eger yaparsan zaten aksam sonrasi bisey yememen lazim
hadi hayirli bereketli olsun cnm
Allah yolunuzu acik etsin
pirasayi pilav yerine tek yemek olarak yapsaydin ya cnm
liste ilk sayfada var :)
Ben pek iyi degilim cnm 2 aydir surunuyorum :) sen ne yaptin koruyomusun
guzel gorunuyor cnm
ben begendim cnm
yazmisin zaten 1 mille baslarsan zorlanmazsin cnm
Dizin icinde en iyisi yuruyus
sabah aksam cok guzelde tartiya 2 kala kisir olmasa iyiymis sanki cnm
Allahtan kek catallik olmus :)
domates kurusu hazir sisedemi cnm onlar cok tuzlu oluyor burdakiler
Adanayi evdemi yaptin hazirmi
Bunlardan odem olmazsa menu guzel yoksa :)
ne kadar dusup dursakda tekrar kalkmaktan baska care varmi cnm
kuzum sislik var diyorsan turp falan yememen lazim
Detoks olmadigi icin gun icinde fazla meyve sekeri almış olmusun
En azindan aksam muz olmasaydi
butun seceneklere yemem demisin
Ananas detoksu yapsaydin keske tarti iyi degildiyse
Aksam tek tavukda olabilir yada unsuz tavuk corbasi saf pro yani
guzel olmus cnm
baya erken yemisin zorlandinmi
guzel olmus cnm
dikkat cekmek istiyor heralde cnm
Sabirla guzelce konusman lazim
Kardesinin altini degistirmene yardim etsin
Kucugede sen kucuksun daha bilmedigin icin altina yapiyosun bak ablan buyudu ogrendi artik o wc ye yapiyor gibi
Direk ona soylemeden soyliceklerini soyle
pek az geldi bana cnm
Reglimi oldun ne agrisi
cukulata yerine keske faydali bisey yeseydin cnm
Sende son zaman az geliyon sanki
offf demekki etin sindirimi zor oldugu icin agir geliyor cnm
Grubta sordunmuydu bu konuyu
Bide berrinin dedigi seyi yapiyonmu
rutin kontrolmu cnm
Lutfen bugun sifir tuz bol su sifir karbon olsun
bi bizzztlarin sonucunu merak ediyorum :)))
Herkese Merhabalar,
Bugün test sonuçlarımı aldım. Hamileliğim kesinleşti artık. Hamişler arasında yerimi alabilirim eğer sizlere de uygunsa.Burda sizlerle birlikte hamileliğim süresinde hem bilgi alışverişi hemde kilo kontrolüne devam etmek istiyorum :)
Kizlar bugun karatay denememin ilk gunu, bakalim nasil devam edecek :)
Çok fena yaa.. ne çabuk geliyor cuma. Umarım güzel eksiler görürsünüz. Benim için bir şişman cuma daha malesefGünaydıııııığnnnnyarın cumaaaaa
Evet başka çare yok ve yeniden başlıyorum.sutlac olmasa cok guzel olacakmis cnm
Canin istedigi biseyi cuma abartmadan yiyebilirsin
sende basladinmi cnm
Eger yaparsan zaten aksam sonrasi bisey yememen lazim
hadi hayirli bereketli olsun cnm
Allah yolunuzu acik etsin
pirasayi pilav yerine tek yemek olarak yapsaydin ya cnm
liste ilk sayfada var :)
Ben pek iyi degilim cnm 2 aydir surunuyorum :) sen ne yaptin koruyomusun
guzel gorunuyor cnm
ben begendim cnm
yazmisin zaten 1 mille baslarsan zorlanmazsin cnm
Dizin icinde en iyisi yuruyus
sabah aksam cok guzelde tartiya 2 kala kisir olmasa iyiymis sanki cnm
Allahtan kek catallik olmus :)
domates kurusu hazir sisedemi cnm onlar cok tuzlu oluyor burdakiler
Adanayi evdemi yaptin hazirmi
Bunlardan odem olmazsa menu guzel yoksa :)
ne kadar dusup dursakda tekrar kalkmaktan baska care varmi cnm
kuzum sislik var diyorsan turp falan yememen lazim
Detoks olmadigi icin gun icinde fazla meyve sekeri almış olmusun
En azindan aksam muz olmasaydi
butun seceneklere yemem demisin
Ananas detoksu yapsaydin keske tarti iyi degildiyse
Aksam tek tavukda olabilir yada unsuz tavuk corbasi saf pro yani
guzel olmus cnm
baya erken yemisin zorlandinmi
guzel olmus cnm
dikkat cekmek istiyor heralde cnm
Sabirla guzelce konusman lazim
Kardesinin altini degistirmene yardim etsin
Kucugede sen kucuksun daha bilmedigin icin altina yapiyosun bak ablan buyudu ogrendi artik o wc ye yapiyor gibi
Direk ona soylemeden soyliceklerini soyle
pek az geldi bana cnm
Reglimi oldun ne agrisi
cukulata yerine keske faydali bisey yeseydin cnm
Sende son zaman az geliyon sanki
offf demekki etin sindirimi zor oldugu icin agir geliyor cnm
Grubta sordunmuydu bu konuyu
Bide berrinin dedigi seyi yapiyonmu
rutin kontrolmu cnm
Lutfen bugun sifir tuz bol su sifir karbon olsun
bi bizzztlarin sonucunu merak ediyorum :)))
Kolay gelsinKizlar bugun karatay denememin ilk gunu, bakalim nasil devam edecek :)
Önemli noktalar gerçekten. Ben özellikle akşam 7 olayına dikkat etmeliyimKizlar kendimde tespit ettigim seyler
Simdi bunlari yeni mi kesfettin diyebilirsiniz ama bunlar kendime notlarim, burada dursunlar, unutursam hatirlatin
- Aksam disari ciktigimda hic bir sey yemesem bile, sadece bitki cayi icsem bile asla eksi gelmiyor, sanirim kendimi sıkıyorum disarida bagirsaklarim etkileniyor
- Spor yapmazsam sadece diyetle eksi gormuyorum
- Aksam 7 yi gecenci eksi gelmiyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?