- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #282.541
evettt cnm yaaaMenü vermemenden tahmin etmistim. Ama sen isteyince gayet guzel veriyorsun. Bence iste kaptanım yaza ne kaldi
cok degil ama gec yemishocam size sorum menü yazmayınca yediniz mi
kuzummm sen elinden geleni yaptinKilo bildirimi
Gecen hafta: 81.4
Bu hafta: sabit
Mefkurem abla çok üzgünüm eksi gelemedim) 3 gundur regli oldum ama hala şişkinliğini atamadım bu saate kadar bekledim belki azda olsa eksi gorurum diye ama olmadı
Abla - kızlar özür dilerim
aynen abla pazartesiden sonra sadece 100 gr oynadı sağlık olsun bende hafta sonu hafta başı sıkıyorum tam tartı öncesi yiyorum sanki onu düzenlemem lazımhic ozenmedim sana afiyet olsun
totalde tabiki cok guzel cnm
Cooook tebrikler
Ama pazartesiden sonra fazla gitmemis
Son 2 gune birazdaha dikkat edip dun aksami erken kapatsaydin daha da farkederdi
gulcancim kilo vermek icin cardiyoyu 45 dk falan yapsan iyi olur
en azindan benimki kdar degilmis sana yaklastim
bendeeeee senin adina cok sevindim meliscimmm
Bence bundan sonra tekrar bi atağa gecersin
Bende bildirimi yapayim aradan ciksin
Zaten arti oldugum icin fazla beklemedim
Gecen hafta 91.8
Bugun 93.8
Fark +2
Not :hocanin dedigini yapin yaptigini yapmayin
tebrikler canimKizlar selam,
Ben de hemen bildirim yapayim
Gecen hafta 67.9
Bugun 67.0
Fark -900 gr
Yuzde 1.13
Kaptanimin hedefini tutturamadim ama cok sukur gitti. Haftaya artik 66yi gorucem :) bir aydir surundurdu beni 67
insAllah kaltanim hepimiz kısa sürede saglikla ulasalim hedefimize insAllahSen bu azimle insallah kisa surede hedefe de ulasirsin cnm
saol cnm evet 5k bende onu yapicam artık sanırım daha fazla kalori yakıyordur sanırımhadi inşallah canım boşa geçen zaman geri gelmiyor
oo taze hamiş güzel eksi
himm şimdi benim yüzde senin yüzdeyi dövdü ama ben pek gelemedim kusura bakma gaz olarak ise yaramadim
oo güzel eksi
süpersin canım
sözümü tutarım diyorsun
aslında dün eksim daha iyiydi ama benim vücut işte :)
eksi olmak candır canım
aynen :)
vayy süper süper
5k galiba canım bende onu yapıyorum 5mile süre olarak beni sıkıyor ama 5k daha iyi
Edibe pazartesi eksi değil miydiniz siz kuzum
çok iyi Melis
hocam size sorum menü yazmayınca yediniz mi
hadi inşallah güzel eksi
haftaya çok güzel eksiyle geleceğine eminim canım bi hafta duruyor bi hafta gidiyor bende de cunkiKilo bildirimi
Gecen hafta: 81.4
Bu hafta: sabit
Mefkurem abla çok üzgünüm eksi gelemedim) 3 gundur regli oldum ama hala şişkinliğini atamadım bu saate kadar bekledim belki azda olsa eksi gorurum diye ama olmadı
Abla - kızlar özür dilerim
Bugun yapamadigim baklami yapiyorum
Ah ah.... süt olsun bebeğime diye yiyorum bulguru bu kadar çok..canım dün bulgur fazlaydı ondan önce bi menündede vardı ve fazlaydı :/ . Karbonhidrat alımına biraz dikkat et sorun çözülür inşallah . En azından + olmamış üzülme tam gaz devammm
kuzummm sen elinden geleni yaptin
Listede Kacamak yapip vermesen tabiki bozuluruz
Ama senin özürlük biseyin yok
Hep diyoruz ya vucut makine degil
Bazen ne yapsakda olmuyor
Haftaya super bi eksiyle geleceginden eminim
Gunaydinnnnnn guzelllerrrr
Sallanmayan sali lar olsun insallahhhh
Maalesef öyle olduTebrik ederim canım muhteşem bir eksi.
Niye ki canim . Dikkat edemedin mi bu hafta
Acı ama gerçek, yanlış şeyler yedim,niye arti oldun ki cnm
Saol cnm
Tüh tüh ikimize de nein!! Yukarlarda değil, 90 da filan buluşalımhic ozenmedim sana afiyet olsun
totalde tabiki cok guzel cnm
Cooook tebrikler
Ama pazartesiden sonra fazla gitmemis
Son 2 gune birazdaha dikkat edip dun aksami erken kapatsaydin daha da farkederdi
gulcancim kilo vermek icin cardiyoyu 45 dk falan yapsan iyi olur
en azindan benimki kdar degilmis sana yaklastim
bendeeeee senin adina cok sevindim meliscimmm
Bence bundan sonra tekrar bi atağa gecersin
+100 dümhadi inşallah canım boşa geçen zaman geri gelmiyor
oo taze hamiş güzel eksi
himm şimdi benim yüzde senin yüzdeyi dövdü ama ben pek gelemedim kusura bakma gaz olarak ise yaramadim
oo güzel eksi
süpersin canım
sözümü tutarım diyorsun
aslında dün eksim daha iyiydi ama benim vücut işte :)
eksi olmak candır canım
aynen :)
vayy süper süper
5k galiba canım bende onu yapıyorum 5mile süre olarak beni sıkıyor ama 5k daha iyi
Edibe pazartesi eksi değil miydiniz siz kuzum
çok iyi Melis
hocam size sorum menü yazmayınca yediniz mi
hadi inşallah güzel eksi
Afiyet olsun canımKızlar ben kahvaltı yapayım gelirim
Hem geçmişi de birazdan okurum ama gördüğüm kadarıyla çokk güzel eksiler var
Artıda değilsin cnm bence haftaya telafi edeceksin eminim diğer artisi olanlarinda cok degil zatenNorth River
askrhpozitif
** * 9.Takim 615. Etap * * *
askrhpozitif(74,8/)kılosu sabit
Fatlayd(97,3/96,4/0,9/%0,92)
gewezebidik (67,9/67/0,9/1,33)
buse8 (96/95,3/0,7/%0,73)
AhSen_2504 (81,4/)kilosu sabit
bi prenses annesi (87,3/85,5/1,8/%2,06)
elfkkk(74,9/74,2/0.7/%0,93)
pesto26 (73,3/72/1,3/1,77)
istikrar1986 (68,5/67,8/0,7/%1,02)
Gulbeseker(104,9/103,3/1,6/1,52)
9.takim ortalamasi : % 1,028
Deneme suresindeki üyeler
fitcivciv (59,8/)mezun üye, Bt:28.02.2019 Bk:61 H:55
ebruebrulii (89,2/88,2/1/%1,12)yeni üye, Bt:12.03.2019 Bk:91.6 H:65
Erdek(79,8/80.1/+0.3)58.etapta kendi istegiyle ayrilan üye, nick erdek olarak yazilmis, Bt:13.03.2019 Bk:80,9 H:60
Cemresila ( 62.6/) mezun uye. Bt:08.03.2019 Bk:63,7 H:57
Niran Nevra( 82 /82/0/0)yeni üye BT:22.0319 bak: 82 hdf:60
Mihrimah00 (87.5/86.5/1/%1,14)yeni uye, Bt:25.03.2019 Bk:87.5 H:70
❤ FREE CANLAR ❤
Ekim2009 (87/86,4/0,6/%0,69)
tugcegrblt(57
badem(69,5/
Sweetyy83 (65,2/64.8/0.4/%0,61)
İzine ayrılan uyeler
*nanekekik(71,4/70,8/0,7/%0,98) saglik nedeniyle 68,6 ıle 610.etapta izine ayrıldı
*mefkurem( 91.8/93,8/+2)610. etapta 90,8 ıle izıne ayrıldı
*Edibe12 (93,4/94,9/+1,5) 86.4 le 608.etapta izine ayrilan üye
hamişler

Pnrrr-20(70,7/71.4/+0.7)
lmbz (71.2/70.7/0.5/%0,70)
cok uzgunuz kızlar bu hafta butun dengem alt ust oldu
ınsallah canım bu hafta ugrastıgım artı benı bıtırdıArtıda değilsin cnm bence haftaya telafi edeceksin eminim diğer artisi olanlarinda cok degil zaten
evet aynen oyle cnmneden böyle oldu ki kaptanım liste vermedin sanki sen düzenli sanki önemsemedin bu hafta normalde dikkat ettiğinde eksi illaki gorenlerdensin sen benim anladığım
dereotuda süt icin iyi cnmah.... süt olsun bebeğime diye yiyorum bulguru bu kadar çok..
ben senden eminim zaten cnmAnlayışın için teşekkür ederim ablam
Ama haftaya çokk güzel olucak söz
merveeee masallah kuzum o kadar arti gitmis daha ne olsunınsallah canım bu hafta ugrastıgım artı benı bıtırdı
Listede en son bildiriminde 69.5 yaziyor cnmEn son 69.2 idi sanırım
Bugün 68.7
(Dün 68.2 idi rahatsızlıktan dolayı su kaybetmiştim biraz pndan ama tartıda görmek güzeldi ahhh)
Menüm
12.30
1 dilim peynir
10 badem
16.00
1 tabak bol sarımsaklı yoğurtlu köz patlıcan ve kapya
Su:3 lt olur
Ay ben durup durup Canan hocanin videolarini izliyorum, ikna oldum beslenme sekline gibi. Bugun ilk denemem simdilik gayet iyi gidiyor ama kahvaltimi onun dusuncesine gore biraz gec yaptim. Zamanla daha da guzel oturur diye dusunuyorum.
Arada esime abur cubur, tatli falan alirken ustlerini okumaya basladim. Icindeki sekari yagi zararli maddelerini gectim, 1 dilim tatli 400 kalori falanmis, eskiden hic bakmadan yiyip dururdum, ne korkunc. Ben biraz boyle gideyim, esimi de saglikli yasama ikna etmeyr calisiyorum yavastan. Kendisi 120 kilo, boyu var kaldiriyo ama 100 un ustu her turlu zarar. 190 a yakin boyu ama yine de cok yani ve kayinpederimde seker hastasi, riski de var yani.
Selam!
Eve geldim. Güzeldi anneler günü programı, sonunda çocuklarla bisküvi süsleme yaptırdılar. Ben yemedim, kızım benimkini de yedi tabi. Buralar tam bahar havası. Yalnız ben yine mazeret, önceleri çok soğuk yürüyemem, şimdi çok güneşli yürüyemem modundayım malesef. Üstümü değiştirip leslie yapayım bari. Baktım sabahtan beri 2300 küsür adım atmışım. Yürüyüş yapmayınca ne kadar hareket ettim zannetsem de boş.
akşam yemeği olarak sadece yoğurtlu kereviz salatası mı yesem diye düşünüyorum.
Yarın misafir var, onun için birşeyler düüşünmem lazım bu arada. Çok fazla salata çeşidi bilmiyorum, kerevizi yarına mı saklasam?
Kızlar burası neden filmlerdeki ıssız, terkedilmiş kasaba gibi oldu ya..
Burası yavaş gidince diyeti de yavaşlamış gibi hisseden tek kişi ben miyim
Haydi eller havaya
Canim o arti gitmis ya oyle dusun zaten gecen hafta iki haftalik vermistin, bu hafta arti olmazsan pazartesine sonrasi guzel gelcek eminimgecen cuma :74,8
bu cuma:74,8
sabıt
Yaa Canan hocayi az bilirken bana d aoyle geliyordu ama kac gundur farkli programlara katilip anlattiklarini dinliyorum aslinda cok amntijli geldiaz birşeyler yiyeydin iyiydi
çok aykırı canan hocanın düşünceleri bana göre. bakalım sana nasıl gelecek. zamanla oturtup büyük yarar sağlayacağından eminim
eşin de umarım sağlıklı beslenme yoluna girer kuzum
2300 adım adım değil canım, yürüyüş için en az 10000 adım
mazereti artık bir kenara bırakıp yola devam etmelisin artık
herkes aynı hissediyor da, fırsat yok tatlım yaaa
az okuyayım dedim geçmişi ya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?