- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #282.581
Olur bence de daha guzel olur takım ici yarış
Olur bence de daha guzel olur takım ici yarışKendi adima elimden geleni yapicam kuzum
Takim icide yaris baslaticaz
Kankiler mankilere karsi :))
Bahar esleri sen ayarlarmisin cnm @nanekekik
Benle edibeyi koyma haksizlik olmasin
Biz onunla rakip olacaz
@Edibe12
Yeni gorevin hayirli olsun kuzum__SPOR LİSTESİ __
Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe
Nanekekik -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Mefkurem -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Sweetyy34 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Askhrpozitif -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Gewezebidik -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Adaisylove -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Fatlady -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
PrensesAnnesi 135 + -- + -- + -- + --+ -- + --
Buse8 --- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Badem -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Denemeeeeee
@Pnrrr-20 oldu dimi listde olmayanlari bos olan yere isim yazip ekliycem dimi
Teşekkürler canimhadi inşallah canım boşa geçen zaman geri gelmiyor
oo taze hamiş güzel eksi
himm şimdi benim yüzde senin yüzdeyi dövdü ama ben pek gelemedim kusura bakma gaz olarak ise yaramadim
oo güzel eksi
süpersin canım
sözümü tutarım diyorsun
aslında dün eksim daha iyiydi ama benim vücut işte :)
eksi olmak candır canım
aynen :)
vayy süper süper
5k galiba canım bende onu yapıyorum 5mile süre olarak beni sıkıyor ama 5k daha iyi
Edibe pazartesi eksi değil miydiniz siz kuzum
çok iyi Melis
hocam size sorum menü yazmayınca yediniz mi
hadi inşallah güzel eksi
Gayet normal canim birkaç hafta guzel verince duraksama yasaniyor. Ben de gecen hafta sabittim . Bu hafta da zar zor gittiKilo bildirimi
Gecen hafta: 81.4
Bu hafta: sabit
Mefkurem abla çok üzgünüm eksi gelemedim) 3 gundur regli oldum ama hala şişkinliğini atamadım bu saate kadar bekledim belki azda olsa eksi gorurum diye ama olmadı
Abla - kızlar özür dilerim
O kadar artiyı vermişsin daha ne canımgecen cuma :74,8
bu cuma:74,8
sabıt
Gayet guzel canimEn son 69.2 idi sanırım
Bugün 68.7
(Dün 68.2 idi rahatsızlıktan dolayı su kaybetmiştim biraz pndan ama tartıda görmek güzeldi ahhh)
Tartıyı görünce iyiki yememişim diyorumaz birşeyler yiyeydin iyiydi
Sağ ol canim insallahTebrik ederim dilediğin gibi devam etsin inşallah
Evet çok şükür düstü. 10 gün beni süründürdü amaTbrk ederm cnm :) dusmuyor tarti diyordun ama guzel eksin
Tbrk ederm cnm guzel
tsk ederim kaptanim gözden kaçırdıgim olursa ljtfen uyarın beniYeni gorevin hayirli olsun kuzum
Bnm aksmaa kabuska ve dovme bugdayli yoğurt corbam var yaninda bol salata yogurt spor bi 3 mil daha leslie yapmayı pilates ve squat yapmayı planliyoriumHadi bakalim herkes haftalik planini kafasinda ayarlasin isteyen yazsin :))
Bugunle baslangici yapalim
Aksama neler var menulerde
o kadar sacma geliyorki bana sanki yedigin karsidakinin midesine gidior
Bidaha midem agriyor de bari
daha durrr listede degilsin diye cok ses etmiyorum
tekrar hayirli olsun kuzum
Pinara arkadas olursun
bu ara oyle cnm malesef
hadi bakalim Allah kolaylik versin cnm
son 2 sine katiliyorum :)))
kuzum zaten asiri yemiyosunki
Ama tabi saglikli
anneler gunu simdidenmi kutlaniyor
tabiki az olmus ama bugun az yemek serbest
insan dinledikce yapasi geliyor dimi
Insan etiket okumaya alisirsa paketli bisey alasi gelmiyor zaten
nette saglikli salata tariflerine bakabilirsin cnm
cok guzel olmus cnm
Aksami hep erkenmi kapatiyosun
guzel olmus gulbecim
Inciri niye sabah yemiyosun
bendeni denesem acaba
tarti oncesi bulgur yerine baska bisey olsa daha iyiymis cnm
aman kendini idare etsinde cnm
Sen sporuna incelmeye odaklan bosver odanin seklini :))
menu guzel cnm ama miktarda yazalim
gayet guzel cnm
iyi yapmisin aksam yemekle cnm cok erkenmis
perşembe leri aksam birazdaha erken olsa cnm
Pilavda gereksiz olmus
sagolasin cnm
gel bebegim ben hazirlarim cok uzak sayilmazsin :)))
yalniz degilsin :))
Insan cosku heyecan goremeyince modu dusuyor
Bende uzak kaldim malesef
sagolasin guzelim
aksam saati disinda guzel cnm
Perşembe birazdaha dikkat etsek
yuruyis yapip niye muhallebi aliyorsunuz anlamadim
bekledigimiz gibi oldu cnm sagolasin
Yaa evet dinledikce yaa aslinda ben de kendi yogurdumu yapabilirim falan demeye basladimYarın sabaha ani misafirim geliyor. Hemencik kısır ve ıslak kek yaptım. Şanlı direnişim devam ediyor ama yarın eksiyi görür görmez 74738km/s hızla mutfağa koşabilirimbenim diyetlerim hep misafir gelince bozulur
Superr tebriklerGünaydinSuper bir tartı günündeyim :)
86.5 olmuşum gecen cuma 87.5 idim .Veee totalde giden 12.5 kilo
Bu durumda yüzdem %1.14 çıkıyor. Sanırım doğru hesapladım :)Mefkurem
Her eksi candir, tebriklerEvvet tartıldım istediğim gibi deil ama yinede iyi
Geçen hafta 96
bu hafta 95.3
fark -700
Yüzde 0.73
Olsun Ekim gayet guzel eksidesin, sıkma canini, gayet guzelselam canlar
sonra fırsat bulup gelemezsem diye beklemeden sabah 8 olmadan tartıldım
geçen hafta 88.0
bu cuma 86.4
iyice dengesizleşti benim bünye 85 küsürden birden 88 e çıkıp şimdide böyle oldum
yarın geceye kadar uğrayamayabilirim annem gidiyor yarınona hazırlık konu komşu gelip gitmeleri gün nasıl bitiyor anlamıyorum
Gayet guzel, tebriklerGecen hafta 68.5
Bu hafta 67.8
Fark - 700
Yuzde 1.02
Ohh eksidesinGeçen hafta:71.4
Güncel : 70.7
Fark: 0.7
Yüzde:0.98
Daha cok dikkat et canimGünaydınlar... Bu hafta konsantre olacağım, telafi edeceğim İnş. Bir de nisan sonunda tatile gidiyorum
Geçen hafta 79.8
bu hafta 80.1
fark +0,3
Her eksi eksidir, tebriklerKilo bildirimi
Geçen hafta 71.2
Bu hafta 70.7
Fark 0.50
Yüzde 0,70
65 in altina inmissin superGünaydın kızlar
Kilo bildirimı
Cuma 65.2
Bugün 64.8
Gayet guzel tebriklerKilo bildirimi
Geçen cuma: 89.2
Bugun 88.2
Fark -1
Yüzde 1.12
Superr sonucc, tebrikler bunun kiymetini bil ve kacamagini gunduz yap aksama birakma, arti gelmesinKızlarrrr, diyet kankilerimmm, fit güzellerimmm günaydııın
Bu hafta için biraz umutsuzdum ama vücudum özellikle son 2 gündeki emeğime kayıtsız kalamamış Allah’a şükür..
Geçen cuma: 73.3
Bugün : 72.0
Yüzde: 1.77
Super canim tebrikler
Olsun canim gayet guzel nerdeyse yuzde 1 vermissinGünaydınn
Gecen hafta 74.90
Bu hafta 74.20
Fark - 700
Bekledgm gbi değil;(((
Super canim hep boyle gitsinKilo bildirimim kızlar
Gecen hafta: 87.3
Bu hafta: 85.5
Fark: -1.8
Yüzde: 2.0
Son iki gün dikkat edemedim snrm ben 85 i görürüm diordum bu hafta ama sağlık olsun bu hafta insAllah hedefim 83 yüksek tutayım beklentimi de veririm insAllah
Super cnaim tebriklerrBildirimim
Geçen hafta:97.3
Bu hafta:96.4
Fark:-900
Yuzde:%0.9
Ayy kızlar cok mutlu oldum eksiyi görünce . Dün az yememin ve 1 haftadır wc ye çıkamıyordum bugün çıktım etkisi olmuştur
Insallah abla bakalim :)Benimde gecen haftaya gore bekletim daha fazlaydi senden :))))
Ama yinede cok guzellllll tatlimmm
Belki bundan sonra hizlanirsin
Hem karatayada basladin
Evet kesinlikle katiliyorum, daha cok caba gosterelim, ne kadar aktif o kadar etkili sonucKizlarr bu hafta ben dahil cogumuzda bi durgunluk vardi
Katilimlar az di
Lutfen once kendimiz sonra birbirimiz icin biraz daha fazla caba gosterelim
Firsat buldugumuz an burda olalimki destek motivasyon artsin
Yaa cok sukur normalde gunde bikac kez giderim ama diyette biraz wc sorunum olabiliyor ara ara, bakalim zaman gosterecek karatayla nasil olacakDikkat edin kronik kabızlık yaşayanlar pek iyi sonuç alamıyor karatayla bilginiz olsun kızlar
o kadar sacma geliyorki bana sanki yedigin karsidakinin midesine gidior
Bidaha midem agriyor de bari
daha durrr listede degilsin diye cok ses etmiyorum
tekrar hayirli olsun kuzum
Pinara arkadas olursun
bu ara oyle cnm malesef
hadi bakalim Allah kolaylik versin cnm
son 2 sine katiliyorum :)))
kuzum zaten asiri yemiyosunki
Ama tabi saglikli
anneler gunu simdidenmi kutlaniyor
tabiki az olmus ama bugun az yemek serbest
insan dinledikce yapasi geliyor dimi
Insan etiket okumaya alisirsa paketli bisey alasi gelmiyor zaten
nette saglikli salata tariflerine bakabilirsin cnm
cok guzel olmus cnm
Aksami hep erkenmi kapatiyosun
guzel olmus gulbecim
Inciri niye sabah yemiyosun
bendeni denesem acaba
tarti oncesi bulgur yerine baska bisey olsa daha iyiymis cnm
aman kendini idare etsinde cnm
Sen sporuna incelmeye odaklan bosver odanin seklini :))
menu guzel cnm ama miktarda yazalim
gayet guzel cnm
iyi yapmisin aksam yemekle cnm cok erkenmis
perşembe leri aksam birazdaha erken olsa cnm
Pilavda gereksiz olmus
sagolasin cnm
gel bebegim ben hazirlarim cok uzak sayilmazsin :)))
yalniz degilsin :))
Insan cosku heyecan goremeyince modu dusuyor
Bende uzak kaldim malesef
sagolasin guzelim
aksam saati disinda guzel cnm
Perşembe birazdaha dikkat etsek
yuruyis yapip niye muhallebi aliyorsunuz anlamadim
bekledigimiz gibi oldu cnm sagolasin
Yaa evet dinledikce yaa aslinda ben de kendi yogurdumu yapabilirim falan demeye basladimYarın sabaha ani misafirim geliyor. Hemencik kısır ve ıslak kek yaptım. Şanlı direnişim devam ediyor ama yarın eksiyi görür görmez 74738km/s hızla mutfağa koşabilirimbenim diyetlerim hep misafir gelince bozulur
Superr tebriklerGünaydinSuper bir tartı günündeyim :)
86.5 olmuşum gecen cuma 87.5 idim .Veee totalde giden 12.5 kilo
Bu durumda yüzdem %1.14 çıkıyor. Sanırım doğru hesapladım :)Mefkurem
Her eksi candir, tebriklerEvvet tartıldım istediğim gibi deil ama yinede iyi
Geçen hafta 96
bu hafta 95.3
fark -700
Yüzde 0.73
Olsun Ekim gayet guzel eksidesin, sıkma canini, gayet guzelselam canlar
sonra fırsat bulup gelemezsem diye beklemeden sabah 8 olmadan tartıldım
geçen hafta 88.0
bu cuma 86.4
iyice dengesizleşti benim bünye 85 küsürden birden 88 e çıkıp şimdide böyle oldum
yarın geceye kadar uğrayamayabilirim annem gidiyor yarınona hazırlık konu komşu gelip gitmeleri gün nasıl bitiyor anlamıyorum
Gayet guzel, tebriklerGecen hafta 68.5
Bu hafta 67.8
Fark - 700
Yuzde 1.02
Ohh eksidesinGeçen hafta:71.4
Güncel : 70.7
Fark: 0.7
Yüzde:0.98
Daha cok dikkat et canimGünaydınlar... Bu hafta konsantre olacağım, telafi edeceğim İnş. Bir de nisan sonunda tatile gidiyorum
Geçen hafta 79.8
bu hafta 80.1
fark +0,3
Her eksi eksidir, tebriklerKilo bildirimi
Geçen hafta 71.2
Bu hafta 70.7
Fark 0.50
Yüzde 0,70
65 in altina inmissin superGünaydın kızlar
Kilo bildirimı
Cuma 65.2
Bugün 64.8
Gayet guzel tebriklerKilo bildirimi
Geçen cuma: 89.2
Bugun 88.2
Fark -1
Yüzde 1.12
Superr sonucc, tebrikler bunun kiymetini bil ve kacamagini gunduz yap aksama birakma, arti gelmesinKızlarrrr, diyet kankilerimmm, fit güzellerimmm günaydııın
Bu hafta için biraz umutsuzdum ama vücudum özellikle son 2 gündeki emeğime kayıtsız kalamamış Allah’a şükür..
Geçen cuma: 73.3
Bugün : 72.0
Yüzde: 1.77
Super canim tebrikler
Olsun canim gayet guzel nerdeyse yuzde 1 vermissinGünaydınn
Gecen hafta 74.90
Bu hafta 74.20
Fark - 700
Bekledgm gbi değil;(((
Super canim hep boyle gitsinKilo bildirimim kızlar
Gecen hafta: 87.3
Bu hafta: 85.5
Fark: -1.8
Yüzde: 2.0
Son iki gün dikkat edemedim snrm ben 85 i görürüm diordum bu hafta ama sağlık olsun bu hafta insAllah hedefim 83 yüksek tutayım beklentimi de veririm insAllah
Super cnaim tebriklerrBildirimim
Geçen hafta:97.3
Bu hafta:96.4
Fark:-900
Yuzde:%0.9
Ayy kızlar cok mutlu oldum eksiyi görünce . Dün az yememin ve 1 haftadır wc ye çıkamıyordum bugün çıktım etkisi olmuştur
Insallah abla bakalim :)Benimde gecen haftaya gore bekletim daha fazlaydi senden :))))
Ama yinede cok guzellllll tatlimmm
Belki bundan sonra hizlanirsin
Hem karatayada basladin
Evet kesinlikle katiliyorum, daha cok caba gosterelim, ne kadar aktif o kadar etkili sonucKizlarr bu hafta ben dahil cogumuzda bi durgunluk vardi
Katilimlar az di
Lutfen once kendimiz sonra birbirimiz icin biraz daha fazla caba gosterelim
Firsat buldugumuz an burda olalimki destek motivasyon artsin
Yaa cok sukur normalde gunde bikac kez giderim ama diyette biraz wc sorunum olabiliyor ara ara, bakalim zaman gosterecek karatayla nasil olacakDikkat edin kronik kabızlık yaşayanlar pek iyi sonuç alamıyor karatayla bilginiz olsun kızlar
GünaydinSuper bir tartı günündeyim :)
86.5 olmuşum gecen cuma 87.5 idim .Veee totalde giden 12.5 kilo
Bu durumda yüzdem %1.14 çıkıyor. Sanırım doğru hesapladım :)Mefkurem
Evvet tartıldım istediğim gibi deil ama yinede iyi
Geçen hafta 96
bu hafta 95.3
fark -700
Yüzde 0.73
selam canlar
sonra fırsat bulup gelemezsem diye beklemeden sabah 8 olmadan tartıldım
geçen hafta 88.0
bu cuma 86.4
iyice dengesizleşti benim bünye 85 küsürden birden 88 e çıkıp şimdide böyle oldum
yarın geceye kadar uğrayamayabilirim annem gidiyor yarınona hazırlık konu komşu gelip gitmeleri gün nasıl bitiyor anlamıyorum
Gecen hafta 68.5
Bu hafta 67.8
Fark - 700
Yuzde 1.02
Gunaydin canlarr, benim kilo bildirimim dun gorumcemde kaldik sabah orda tartildim ama tarti farki oldugnu dusunuyorm yinede yazicam:
Gecen hafta: 70.7
Bu hafta: 71.4
Fark + 700gr
Geçen hafta:71.4
Güncel : 70.7
Fark: 0.7
Yüzde:0.98
Günaydınlar... Bu hafta konsantre olacağım, telafi edeceğim İnş. Bir de nisan sonunda tatile gidiyorum
Geçen hafta 79.8
bu hafta 80.1
fark +0,3
Kilo bildirimi
Geçen hafta 71.2
Bu hafta 70.7
Fark 0.50
Yüzde 0,70
Günaydın kızlar
Kilo bildirimı
Cuma 65.2
Bugün 64.8
Kilo bildirimi
Geçen cuma: 89.2
Bugun 88.2
Fark -1
Yüzde 1.12
Kızlarrrr, diyet kankilerimmm, fit güzellerimmm günaydııın
Bu hafta için biraz umutsuzdum ama vücudum özellikle son 2 gündeki emeğime kayıtsız kalamamış Allah’a şükür..
Geçen cuma: 73.3
Bugün : 72.0
Yüzde: 1.77
Günaydınn
Gecen hafta 74.90
Bu hafta 74.20
Fark - 700
Bekledgm gbi değil;(((
Kilo bildirimim kızlar
Gecen hafta: 87.3
Bu hafta: 85.5
Fark: -1.8
Yüzde: 2.0
Son iki gün dikkat edemedim snrm ben 85 i görürüm diordum bu hafta ama sağlık olsun bu hafta insAllah hedefim 83 yüksek tutayım beklentimi de veririm insAllah
Geçen Cuma: 93.4
Bugün: 94.9
Fark: +1.5 kg
Bildirimim
Geçen hafta:97.3
Bu hafta:96.4
Fark:-900
Yuzde:%0.9
Ayy kızlar cok mutlu oldum eksiyi görünce . Dün az yememin ve 1 haftadır wc ye çıkamıyordum bugün çıktım etkisi olmuştur
Bende bildirimi yapayim aradan ciksin
Zaten arti oldugum icin fazla beklemedim
Gecen hafta 91.8
Bugun 93.8
Fark +2
Not :hocanin dedigini yapin yaptigini yapmayin
Kizlar selam,
Ben de hemen bildirim yapayim
Gecen hafta 67.9
Bugun 67.0
Fark -900 gr
Yuzde 1.13
Kaptanimin hedefini tutturamadim ama cok sukur gitti. Haftaya artik 66yi gorucem :) bir aydir surundurdu beni 67
haftaya çok güzel eksiyle geleceğine eminim canım bi hafta duruyor bi hafta gidiyor bende de cunk
En son 69.2 idi sanırım
Bugün 68.7
(Dün 68.2 idi rahatsızlıktan dolayı su kaybetmiştim biraz pndan ama tartıda görmek güzeldi ahhh)
ben senden eminim zaten cnm
Hadi bakalim herkes haftalik planini kafasinda ayarlasin isteyen yazsin :))
Bugunle baslangici yapalim
Aksama neler var menulerde
super eksi tebrikler tatlimKilo bildirimim kızlar
Gecen hafta: 87.3
Bu hafta: 85.5
Fark: -1.8
Yüzde: 2.0
Son iki gün dikkat edemedim snrm ben 85 i görürüm diordum bu hafta ama sağlık olsun bu hafta insAllah hedefim 83 yüksek tutayım beklentimi de veririm insAllah
oh afiyet olsun sanada:) ben pişirdim saatinin gelmesini bekliyorum yemek içinHanımlar, gram kilo vermedim ama basenden 3 cm incelmişim
Aaa, bugün benimde menüm bakla...
Ah ah.... süt olsun bebeğime diye yiyorum bulguru bu kadar çok..
guzel canim tebriklerEn son 69.2 idi sanırım
Bugün 68.7
(Dün 68.2 idi rahatsızlıktan dolayı su kaybetmiştim biraz pndan ama tartıda görmek güzeldi ahhh)
aynen katilim az olunca bi kopukluk oluyo sinrada motivasyonumuz dusuyo ben elimden geldiğince giriyorum ama daha çok girmeye çalışırımKizlarr bu hafta ben dahil cogumuzda bi durgunluk vardi
Katilimlar az di
Lutfen once kendimiz sonra birbirimiz icin biraz daha fazla caba gosterelim
Firsat buldugumuz an burda olalimki destek motivasyon artsin
Sabit olanlar ahsen ve merve canınızı sıkmayın kızlar haftaya daha güzel eksi gelicektir mutlaka yeterki pes edip vazgecmeyin
Gayet iyiGeçen hafta:71.4
Güncel : 70.7
Fark: 0.7
Yüzde:0.98
Tebrikler canımKilo bildirimi
Geçen hafta 71.2
Bu hafta 70.7
Fark 0.50
Yüzde 0,70
Tebrikler canımGünaydın kızlar
Kilo bildirimı
Cuma 65.2
Bugün 64.8
Çok iyi gitmiş canımKilo bildirimi
Geçen cuma: 89.2
Bugun 88.2
Fark -1
Yüzde 1.12
Daha ne olsunKızlarrrr, diyet kankilerimmm, fit güzellerimmm günaydııın
Bu hafta için biraz umutsuzdum ama vücudum özellikle son 2 gündeki emeğime kayıtsız kalamamış Allah’a şükür..
Geçen cuma: 73.3
Bugün : 72.0
Yüzde: 1.77
İyi gitmiş benceGünaydınn
Gecen hafta 74.90
Bu hafta 74.20
Fark - 700
Bekledgm gbi değil;(((
Süper zaten sözüm YokKilo bildirimim kızlar
Gecen hafta: 87.3
Bu hafta: 85.5
Fark: -1.8
Yüzde: 2.0
Son iki gün dikkat edemedim snrm ben 85 i görürüm diordum bu hafta ama sağlık olsun bu hafta insAllah hedefim 83 yüksek tutayım beklentimi de veririm insAllah
Gayet iyi CanımBildirimim
Geçen hafta:97.3
Bu hafta:96.4
Fark:-900
Yuzde:%0.9
Ayy kızlar cok mutlu oldum eksiyi görünce . Dün az yememin ve 1 haftadır wc ye çıkamıyordum bugün çıktım etkisi olmuştur
Allah allah artı fazla olmuş biraz ama sen az yiyorsun ablaBende bildirimi yapayim aradan ciksin
Zaten arti oldugum icin fazla beklemedim
Gecen hafta 91.8
Bugun 93.8
Fark +2
Not :hocanin dedigini yapin yaptigini yapmayin
cok degil ama gec yemis
kuzummm sen elinden geleni yaptin
Listede Kacamak yapip vermesen tabiki bozuluruz
Ama senin özürlük biseyin yok
Hep diyoruz ya vucut makine degil
Bazen ne yapsakda olmuyor
Haftaya super bi eksiyle geleceginden eminim
Haftaya iyi olacağından Emin’imınsallah canım bu hafta ugrastıgım artı benı bıtırdı
tebrikler canımEn son 69.2 idi sanırım
Bugün 68.7
(Dün 68.2 idi rahatsızlıktan dolayı su kaybetmiştim biraz pndan ama tartıda görmek güzeldi ahhh)
Aynen 3. Haftam burda 3600 gitti bile o beni dahada hırslandırdi valla aksam topa tutulmamak için yemiyorum artiksaol cnm
hadi insAllah cnm hırs her zmn iyidir
sende saol cnm bi ay yok musun şimdi sen
tamamdır cnm
Yok abla haftaya listede baş sıradayımebruuuuu kacamaklar yapma pazartesi guzel bi eksi bekliyorum senden
Menulerinide yazmayi ihmal etme
geziniz nasil gidiyor pinarim
afiyet olsun cnm bu dünün sporu simdi listeye eklemicem snrm dimidünkü menüm
07:03 haşlanmış yumurta, 1 yk lor peyniri, 2 tam ceviz, yeşillik, 1 dilim ekşi mayalı tb ekmeği
10:20 sade türk kahvesi
12:35 120 gr kadar kıymalı yumurta, salata
16:00 kereviz, pancar, maydanoz, havuç, salatalık bızttt, 1 avuç ağın leblebisi
19:30 1 su bardağı süt, 2 yk yulaf ezmesi bıztttt
21:20 sütlü filtre kahve
3 litre su
45 dk tempolu yürüyüş*3=135 pFit mutlu anne
saol cnmFit mutlu anne yeni görevin hayırlı olsun canım
saol cnm insAllahYaa evet dinledikce yaa aslinda ben de kendi yogurdumu yapabilirim falan demeye basladimbir de gercekten enerjim dusmedi hic dun mesela, karnimda toktu. Bakalim zamanla nasil ilerleyecek iliskimiz karatayla
Superr tebrikler
Her eksi candir, tebrikler
Olsun Ekim gayet guzel eksidesin, sıkma canini, gayet guzel
Gayet guzel, tebrikler
Ohh eksidesin
Daha cok dikkat et canim
Her eksi eksidir, tebrikler
65 in altina inmissin super
Gayet guzel tebrikler
Superr sonucc, tebrikler bunun kiymetini bil ve kacamagini gunduz yap aksama birakma, arti gelmesin
Super canim tebrikler
Olsun canim gayet guzel nerdeyse yuzde 1 vermissin
Super canim hep boyle gitsin
Super cnaim tebriklerr
Insallah abla bakalim :)
Evet kesinlikle katiliyorum, daha cok caba gosterelim, ne kadar aktif o kadar etkili sonuc
Yaa cok sukur normalde gunde bikac kez giderim ama diyette biraz wc sorunum olabiliyor ara ara, bakalim zaman gosterecek karatayla nasil olacak
Yaa evet dinledikce yaa aslinda ben de kendi yogurdumu yapabilirim falan demeye basladimbir de gercekten enerjim dusmedi hic dun mesela, karnimda toktu. Bakalim zamanla nasil ilerleyecek iliskimiz karatayla
Superr tebrikler
Her eksi candir, tebrikler
Olsun Ekim gayet guzel eksidesin, sıkma canini, gayet guzel
Gayet guzel, tebrikler
Ohh eksidesin
Daha cok dikkat et canim
Her eksi eksidir, tebrikler
65 in altina inmissin super
Gayet guzel tebrikler
Superr sonucc, tebrikler bunun kiymetini bil ve kacamagini gunduz yap aksama birakma, arti gelmesin
Super canim tebrikler
Olsun canim gayet guzel nerdeyse yuzde 1 vermissin
Super canim hep boyle gitsin
Super cnaim tebriklerr
Insallah abla bakalim :)
Evet kesinlikle katiliyorum, daha cok caba gosterelim, ne kadar aktif o kadar etkili sonuc
Yaa cok sukur normalde gunde bikac kez giderim ama diyette biraz wc sorunum olabiliyor ara ara, bakalim zaman gosterecek karatayla nasil olacak
insAllah cnmTebrikler canım çok güzel gitmiş devamı gelir inşallah
Gayet güzel canım tebrikler
Tebrikler abla ne güzel eksi darısı haftaya
Tebrikler canımm
Gayet güzel gidiyorsun Pinarcim
Tebrikler canım gayet güzel
Pek artın yok bu hafta halledersin sen
Gayet güzel canım
Kilo az olunca az gidiyo ona rağmen güzel canım
Harikasin canım tebrikler
Supersin canim darısı haftaya insallah
Harikasin Gulbecim kocaman tebrikler
Olsun canım buda güzel her eksi candır
Maşallah harikasin canım darısı haftaya insallah
Artin biraz fazla ama halledilmeyecek değil canım bu hafta güzel olacağına inanıyorum
Güzel gitmiş canım tebrikler
Çok fazla ablam biran önce ver listeye girsen daha güzel olur
Tebrikler canım
İnşallah canım teşekkür ederim
Güzel canım tebrikler
Evdekilere kiymali makarna yapicam kendimede etli türlü yapicam yanına yoğurt düşünüyorum) hep aynı şeyler yiyorum abla korkuyorum başka şeyler yemeye diyorum ya seker orucunu bozarsa yani pek seçeneğim yok yani
saol cnmsuper eksi tebrikler tatlim
oh afiyet olsun sanada:) ben pişirdim saatinin gelmesini bekliyorum yemek için
guzel canim tebrikler
aynen katilim az olunca bi kopukluk oluyo sinrada motivasyonumuz dusuyo ben elimden geldiğince giriyorum ama daha çok girmeye çalışırım
Saol cnmGayet iyi ❤
Tebrikler canım
Tebrikler canım
Çok iyi gitmiş canım
Daha ne olsun
İyi gitmiş bence
Süper zaten sözüm Yok ❤
Gayet iyi Canım
Allah allah artı fazla olmuş biraz ama sen az yiyorsun abla
Haftaya iyi olacağından Emin’im
tebrikler canım
Ne güzel cnm aynen normalr gore bende frenliyorum kendimk heo kontrol oldugu icinAynen 3. Haftam burda 3600 gitti bile o beni dahada hırslandırdi valla aksam topa tutulmamak için yemiyorum artik
Yok abla haftaya listede baş sıradayımmenumu yazarim ama çok sık giremem eşimin telden giriyor internete onda sorun yok anca o evde oldugunda pazartesiden sonra rahatça girerim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?