arada listeyi koyarsan eksik olanlar soyler cnmtsk ederim kaptanim gözden kaçırdıgim olursa ljtfen uyarın beni
Bnm aksmaa kabuska ve dovme bugdayli yoğurt corbam var yaninda bol salata yogurt spor bi 3 mil daha leslie yapmayı pilates ve squat yapmayı planliyorium
yürüyüşün dunse onu pinara yazican cnmdünkü menüm
07:03 haşlanmış yumurta, 1 yk lor peyniri, 2 tam ceviz, yeşillik, 1 dilim ekşi mayalı tb ekmeği
10:20 sade türk kahvesi
12:35 120 gr kadar kıymalı yumurta, salata
16:00 kereviz, pancar, maydanoz, havuç, salatalık bızttt, 1 avuç ağın leblebisi
19:30 1 su bardağı süt, 2 yk yulaf ezmesi bıztttt
21:20 sütlü filtre kahve
3 litre su
45 dk tempolu yürüyüş*3=135 pFit mutlu anne
haftasonu bakliyat yiyebilirsin cnmEvdekilere kiymali makarna yapicam kendimede etli türlü yapicam yanına yoğurt düşünüyorum) hep aynı şeyler yiyorum abla korkuyorum başka şeyler yemeye diyorum ya seker orucunu bozarsa yani pek seçeneğim yok yani
herkes elinden geleni yapmaya calissin cnmynen katilim az olunca bi kopukluk oluyo sinrada motivasyonumuz dusuyo ben elimden geldiğince giriyorum ama daha çok girmeye çalışırım
o kafana bi terlik gelirse gorursunnnTeşekkür ederim canım yazın için) haklisin önemli olan bırakmamak bu hafta daha iyi ol olucagima inanıyorum iyiki burası var yoksa ben şuan başka kafalardaydim
fazla yedigim icin arti ciktimAllah allah artı fazla olmuş biraz ama sen az yiyorsun abla
Tamam cnmarada listeyi koyarsan eksik olanlar soyler cnm
Kapuska icinde dogru gun :))
yürüyüşün dunse onu pinara yazican cnm
haftasonu bakliyat yiyebilirsin cnm
herkes elinden geleni yapmaya calissin cnm
o kafana bi terlik gelirse gorursunnn
fazla yedigim icin arti ciktim
Bugun cok guzel dolu bi kahvaltiyla basladim cnm
Söz verirsen belki bu haftada alabilirizAynen 3. Haftam burda 3600 gitti bile o beni dahada hırslandırdi valla aksam topa tutulmamak için yemiyorum artik
Yok abla haftaya listede baş sıradayımmenumu yazarim ama çok sık giremem eşimin telden giriyor internete onda sorun yok anca o evde oldugunda pazartesiden sonra rahatça girerim
afiyet olsun cnm bu dünün sporu simdi listeye eklemicem snrm dimiPnrrr-12
saol cnm
saol cnm insAllah
insAllah cnm
saol cnm
Saol cnm
Herhlde dununkini yazmicam cnm bugun yaptgn ve sonrakilere beni etiketle insAllah artikbliste bugünden başlıyor diye biliyorum ama ekleyip eklemeyeceğini bilmiyorum :)
cok iyi tebrik edrim tatlimBildirimim
Geçen hafta:97.3
Bu hafta:96.4
Fark:-900
Yuzde:%0.9
Ayy kızlar cok mutlu oldum eksiyi görünce . Dün az yememin ve 1 haftadır wc ye çıkamıyordum bugün çıktım etkisi olmuştur
ben şokBende bildirimi yapayim aradan ciksin
Zaten arti oldugum icin fazla beklemedim
Gecen hafta 91.8
Bugun 93.8
Fark +2
Not :hocanin dedigini yapin yaptigini yapmayin
cok iyi canim karatay yaramışKizlar selam,
Ben de hemen bildirim yapayim
Gecen hafta 67.9
Bugun 67.0
Fark -900 gr
Yuzde 1.13
Kaptanimin hedefini tutturamadim ama cok sukur gitti. Haftaya artik 66yi gorucem :) bir aydir surundurdu beni 67
burası olmasa bende coktan vaz geçip sürekli baslar baslar bırakırdım iyiki buradayımTeşekkür ederim canım yazın için) haklisin önemli olan bırakmamak bu hafta daha iyi ol olucagima inanıyorum iyiki burası var yoksa ben şuan başka kafalardaydim
Ev yoğurdu gibisi yok canım. Ben yıllardır evde mayalarım yoğurdumuYaa evet dinledikce yaa aslinda ben de kendi yogurdumu yapabilirim falan demeye basladimbir de gercekten enerjim dusmedi hic dun mesela, karnimda toktu. Bakalim zamanla nasil ilerleyecek iliskimiz karatayla
Tesekkürler canımSuper cnaim tebriklerr
Tesekkürler canimGüzel gitmiş canım tebrikler
Sağ ol canımGayet iyi Canım
Tesekkürler canımcok iyi tebrik edrim tatlim
Ben cevap vereyim . Evet canim yaziliyorMefkurem peki free canlarda da menü yazmak spor hesaplamak gerekiyormu
Bugün hava buzzYürüyüş yaptim geldin hem dondum hem acıktım
Aynen cnm 1 ay yokum :)saol cnm
hadi insAllah cnm hırs her zmn iyidir
sende saol cnm bi ay yok musun şimdi sen
tamamdır cnm
ebruuuuu kacamaklar yapma pazartesi guzel bi eksi bekliyorum senden
Menulerinide yazmayi ihmal etme
geziniz nasil gidiyor pinarim
__SPOR LİSTESİ __
Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe
Nanekekik -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Mefkurem -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Sweetyy34 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Askhrpozitif -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Gewezebidik -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Adaisylove -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Fatlady -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
PrensesAnnesi 135 + -- + -- + -- + --+ -- + --
Buse8 --- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Badem -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Denemeeeeee
@Pnrrr-20 oldu dimi listde olmayanlari bos olan yere isim yazip ekliycem dimi
afiyet olsun canım güzel olmuşMenümü yazayım bugün doya doya yedim:)
13.10
1 yumurta
1kk peynir
5 zeytin
1domates
1salatalik
1 kasik kekik salatası
2 tam ceviz
18.20
1 tabak bakla
1 mi nik kase yoğurt
Karişik salata
15 badem 1 tam ceviz
Su.3lt
Spor daha yapmadım birazdan yapicam ozaman yazarim
oleeyy sonunda 1. OlabildimSpor listesi Sonuclar
1. Fit mutlu anne (1.159 puan)
2. gewezebidik (1.047 puan)
3. tugcetugcem (1.025puan)
Tebrikler kizlar
Aynen cnm 1 ay yokum :)
Iyi gidiyor abla sukur salı donucez sonra 4 gune almanya gidicem insallah :)
Olmus cnm aynen evt ben bide kendm evde deftere yaziyordm heran guncelleme zor olucagi icin
tamam cnm tskler anldmYok cnm eklemicen ben ekledm smdi o puani bu haftanin puanlarina :)
Ekledm cnm dereceyi degisdirmedi yinede 3cusun tbrkler :)
Saol cnm insAllahMerhaba kızlar bugün baya yoğun geçti bildirim yapıp çıktım yeni oturabildim kilo veren herkesin tebrik ederim kilo veremeyenler haftaya inşallah iyi bir eksi görür
Mefkurem abla niye 2 kilo aldın tekrar ödem mi yanlış beslenmemi acaba haftaya şu 9 lardan kurtulursun inşallah
Tebrikler kızlar harikasinizSpor listesi Sonuclar
1. Fit mutlu anne (1.159 puan)
2. gewezebidik (1.047 puan)
3. tugcetugcem (1.025puan)
Tebrikler kizlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?