- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #282.641
afiyet olsun canım
afiyet olsun canımMenum
Sabah 10 11 gibi
1 kasik terayagi 1 kasik misir unuyla mihlama (terayagi uzerine cikinca cogunu doktum) biraz civil peynir havuc yesillik
Ara 1 sutlu kahve
17. 30 dogru bitti
1 tabak karnibahar kisiri yogurt salata az peynir
2.8 lt su 41 dk eliptik 300 hoplama puan 123Fit mutlu anne
akşam bişey yememissin canim acıkırsan 1 bardak süt iç06:00-08:30=== 1 lt su
09:00=== 2 haşlama yumurta
1 kk peynir
1 yk cevizli biber
1 yk kekik salatası
6 siyah+6 yeşil zeytin
11:30-14:30=== 1 lt su
15:00=== 2 kase yoğurt
1 adet galeta
17:30-20:30=== 1 lt su
21:00=== Zencefil, karabiber, zerdeçal, tarçın, yoğurt karışımı( yiyeceğim)
eline sağlık canimHer cuma birşey çıkıyor son dakika liste yapıyorum bir gün yetişemeyecegim diye çok korkuyorum
cok iyi canim Tebrikler babaanne nasil iyi oldumuKızlar babaanne yarın gidiyor inşallah bende buradayım artık bildirim yapayım
Geçen hafta 62.6
Bu hafta 61.9
Fark -700
Yüzde 1,11
Bu hafta 700gram vermiş olmam beni çok şaşırttı hiç beklemiyordum artı çıkacagım diye tartılmıyordu bile hiç dikkat edemedim babaanne burda iken ama çok şükür tam gaz devamı gelecek
börek hariç çok iyi canimSelam kızlar menüm
Kahvaltı 10.30
1 kupa 5li bitki çayı
4 kiraz domates
Salatalik
1 kk beyaz peynir
6 yeşil zeytin
Maydanoz, marul, taze nane
1 haşlanmış yumurta
Öğle
Yarım haşhaşlı poğaça
3 kaşık tavuk haşlama
Akşam 19:10
1 kase dövme buğdaylı yoğurt çorbası
Bi büyük kase salata bol yeşillikli
Yarım kase kabuska
1 küçük kase(yarım su bardağı kadar) ev yoğurdu
Yatmadan bi kupa bitki çayı daha icerim insAllah
Su henüz 1.5 lt 2.5 ltreye tamamlarım
Spor
3 mil leslie ×2
100 squat
28 dk pilates
374 puan
oyyyyy süpppeŕrrSelamlarrrrrrr
1.olan takim sizmisiniz acaba :))))))
Herkesi cani gonulden tebrik ederim azimli kizlarim
evet bana göreçok gelsi mesela 1 tabak bakla yemezdim bugün hepsini yedim salatayida fazla yedim iştahım acıktı bayabadem cim onceden okumustum araya birseyler girdi unuttum cok gecmis olsun daha da iyi olursunuz insallah
benide ekle canm
daha onceden Ben yazmistim abla
sagol cnm
menune doya doya yedim yazmissin ya bana normal geldi zaten Ben doymadan kalkmam
az olmus galeta insallah aciktirmaz
cok iyi
spor harika pugacada insallah cok tartiyi etkilemez
guzel canım mıhlama sınırlı olması guzelMenum
Sabah 10 11 gibi
1 kasik terayagi 1 kasik misir unuyla mihlama (terayagi uzerine cikinca cogunu doktum) biraz civil peynir havuc yesillik
Ara 1 sutlu kahve
17. 30 dogru bitti
1 tabak karnibahar kisiri yogurt salata az peynir
2.8 lt su 41 dk eliptik 300 hoplama puan 123Fit mutlu anne
AhSen_2504 canım alıntı gitmiş haftaya çok iyi olacak aynen devam bazen eksi bazen sabit bazen artı olacağız
o kafana bi terlik gelirse gorursunnn
burası olmasa bende coktan vaz geçip sürekli baslar baslar bırakırdım iyiki buradayım
Menümü yazayım bugün doya doya yedim:)
13.10
1 yumurta
1kk peynir
5 zeytin
1domates
1salatalik
1 kasik kekik salatası
2 tam ceviz
18.20
1 tabak bakla
1 mi nik kase yoğurt
Karişik salata
15 badem 1 tam ceviz
Su.3lt
Spor daha yapmadım birazdan yapicam ozaman yazarim
Spor listesi Sonuclar
1. Fit mutlu anne (1.159 puan)
2. @gewezebidik (1.047 puan)
3. @tugcetugcem (1.025puan)
Tebrikler kizlar
.06:00-08:30=== 1 lt su
09:00=== 2 haşlama yumurta
1 kk peynir
1 yk cevizli biber
1 yk kekik salatası
6 siyah+6 yeşil zeytin
11:30-14:30=== 1 lt su
15:00=== 2 kase yoğurt
1 adet galeta
17:30-20:30=== 1 lt su
21:00=== Zencefil, karabiber, zerdeçal, tarçın, yoğurt karışımı( yiyeceğim)
Selam kızlar menüm
Kahvaltı 10.30
1 kupa 5li bitki çayı
4 kiraz domates
Salatalik
1 kk beyaz peynir
6 yeşil zeytin
Maydanoz, marul, taze nane
1 haşlanmış yumurta
Öğle
Yarım haşhaşlı poğaça
3 kaşık tavuk haşlama
Akşam 19:10
1 kase dövme buğdaylı yoğurt çorbası
Bi büyük kase salata bol yeşillikli
Yarım kase kabuska
1 küçük kase(yarım su bardağı kadar) ev yoğurdu
Yatmadan bi kupa bitki çayı daha icerim insAllah
Su henüz 1.5 lt 2.5 ltreye tamamlarım
Spor
3 mil leslie ×2
100 squat
28 dk pilates
374 puan
Selamlarrrrrrr
1.olan takim sizmisiniz acaba :))))))
Herkesi cani gonulden tebrik ederim azimli kizlarim
Menum
Sabah 10 11 gibi
1 kasik terayagi 1 kasik misir unuyla mihlama (terayagi uzerine cikinca cogunu doktum) biraz civil peynir havuc yesillik
Ara 1 sutlu kahve
17. 30 dogru bitti
1 tabak karnibahar kisiri yogurt salata az peynir
2.8 lt su 41 dk eliptik 300 hoplama puan 123Fit mutlu anne
Saol cnmTebrikler kizlar harikasınız
.
Afiyet olsun gayet güzel olmuş canimm
Afiyet olsun canım keşke pogaca olmasaydı ama spor harikaaaa
Tebrikler güzel takimimiza gerçi benim bi faydam olmadı ama) darısı haftaya insallah
Afiyet olsun canım
Evet abla bende gördüm cok tsk ederim
Afiyet olsin cuma kaçamağı olmuş cnm insAllah tekrari olmazSelamlar bugün okul cıkısı oglumu alıp gezmue cıktk geldk az önce oğlumu uyuttum ayy cok yorulmusm.
Menüm
10.30
Simit krem peynir
14.30
Corba
19.30
Bi porsiyon et döner ve patats;(
Bi dilm pasta(arkdasn dogum günüydü)
Aralarda zararlı atstrmalklrm oldu malasef,simdi cay içiyrm,az tuzsuz fıstık ile .
İyi de olsa kötü de olsa her menümü paylaşacağım.birazdan gecmse dönerim.
Afiyet olsun canımSabah 11.15
Kahvaltıya davetli idim
1 haşlanmış yumurta
2-3 yk menemen
2 parça pişmiş pastırma
Domates
Peynir zeytin
1 muz
5 çilek
Akşam 18.50
1 kepçe tarhana çorbası
1 tabak et sote
Salata
1 fincan sütlü kahve
3 top (hurmalı cevizli kakaolu karışım )
Su 2.5 lt
Spor 1 saat tempolu yürüyüş =180pFit mutlu anne
Güzel olmuş canımMenümü yazayım bugün doya doya yedim:)
13.10
1 yumurta
1kk peynir
5 zeytin
1domates
1salatalik
1 kasik kekik salatası
2 tam ceviz
18.20
1 tabak bakla
1 mi nik kase yoğurt
Karişik salata
15 badem 1 tam ceviz
Su.3lt
Spor daha yapmadım birazdan yapicam ozaman yazarim
Az geldi canım akşam06:00-08:30=== 1 lt su
09:00=== 2 haşlama yumurta
1 kk peynir
1 yk cevizli biber
1 yk kekik salatası
6 siyah+6 yeşil zeytin
11:30-14:30=== 1 lt su
15:00=== 2 kase yoğurt
1 adet galeta
17:30-20:30=== 1 lt su
21:00=== Zencefil, karabiber, zerdeçal, tarçın, yoğurt karışımı( yiyeceğim)
Afiyet olsun canımSelam kızlar menüm
Kahvaltı 10.30
1 kupa 5li bitki çayı
4 kiraz domates
Salatalik
1 kk beyaz peynir
6 yeşil zeytin
Maydanoz, marul, taze nane
1 haşlanmış yumurta
Öğle
Yarım haşhaşlı poğaça
3 kaşık tavuk haşlama
Akşam 19:10
1 kase dövme buğdaylı yoğurt çorbası
Bi büyük kase salata bol yeşillikli
Yarım kase kabuska
1 küçük kase(yarım su bardağı kadar) ev yoğurdu
Yatmadan bi kupa bitki çayı daha icerim insAllah
Su henüz 1.5 lt 2.5 ltreye tamamlarım
Spor
3 mil leslie ×2
100 squat
28 dk pilates
374 puan
Afiyet olsun canımMenum
Sabah 10 11 gibi
1 kasik terayagi 1 kasik misir unuyla mihlama (terayagi uzerine cikinca cogunu doktum) biraz civil peynir havuc yesillik
Ara 1 sutlu kahve
17. 30 dogru bitti
1 tabak karnibahar kisiri yogurt salata az peynir
2.8 lt su 41 dk eliptik 300 hoplama puan 123Fit mutlu anne
Oy oy çok karbon olmuş kuzum listedesin artıkSelamlar bugün okul cıkısı oglumu alıp gezmue cıktk geldk az önce oğlumu uyuttum ayy cok yorulmusm.
Menüm
10.30
Simit krem peynir
14.30
Corba
19.30
Bi porsiyon et döner ve patats;(
Bi dilm pasta(arkdasn dogum günüydü)
Aralarda zararlı atstrmalklrm oldu malasef,simdi cay içiyrm,az tuzsuz fıstık ile .
İyi de olsa kötü de olsa her menümü paylaşacağım.birazdan gecmse dönerim.
Teşekkür ederim canımTebrikler cnm
Sağol canım evet babaanne iyi çok şükür evine gidiyor artıkakşam bişey yememissin canim acıkırsan 1 bardak süt iç
eline sağlık canim
cok iyi canim Tebrikler babaanne nasil iyi oldumu
börek hariç çok iyi canim
oyyyyy süpppeŕrremegi gecen herkesi tebrik ederimm
evet bana göreçok gelsi mesela 1 tabak bakla yemezdim bugün hepsini yedim salatayida fazla yedim iştahım acıktı baya
guzel canım mıhlama sınırlı olması guzel
Afiyet olsun canımOo 1. Olmuşuz tebrik ederim. Yanlıs gormediysem listedeyim galiba bende kendimide tebrik ederim. Yazmistim giremiyorum diye hemen menumü yaziyim
11.00 2 dilim kızarmıs tbe
1 haslanmıs yumurta
5 zeytin
1 tk reçel
14.00 şekersiz komposto kayısılı
18.00 1 kase kepekli makarna
1 kase mercimek çorbası
21.00 1 sade türk kahvesi
Makarna fazla oldu bugün ama acele yemek yapmak zorundaydım evde pek bisey kalmamisti bugun onu yaptim
Su 3l spor 100 dk yürüyüs 300 puanFit mutlu anne
Evet biliyrm ama cuma diye oldu böle;(yok yok tekrarı olmz inş.pzt artı görmeycğm inş.Güzel olmuş canım
Az geldi canım akşam
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Oy oy çok karbon olmuş kuzum listedesin artık
onun stresi Bendede oluyor canim oyke bir vujuatimda varHer cuma birşey çıkıyor son dakika liste yapıyorum bir gün yetişemeyecegim diye çok korkuyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?