- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #282.661
Hani kizlarrrr konfetiler balonlar nerde
Sonuna kadar hakettiniz
Sonuna kadar hakettiniz
yeni gun yeni başlangıç cnm insAllahKızlaaaar ben geldim..
Arkadaşım tüm gün bizdeydi o yüzden hiç giremedim.. dediğim gibi diyetim bugün çok fena bi hale geldi ama kendimi suçlamıyorum. Yarın yeni bir gün, cozuttum diye salmayacağım..
İlerleyen saatlerde daha aktif olacağım sızmazsam:)
Kim neler yapmış incelemek istiyorum
Afiyet olsun canımMenumu yazayim ve uyuyayim 2 gundur soğuk aldım sanirim başım ağrıyor gözler yanıyor
11:00
Eki Görüntüle 2252230
18:00
20tane cig fındık
19:30
1tabak bakla (sogan ve sarimsakla kavurdum)
4yk mercimekli Bulgur pilavi
Bol marul salatasi
2 bardak kiren şerbeti (şekersiz)
Su:2,5lt
Spor :45 dk normal tempo yürüyüş 45 puanFit mutlu anne
Selamlar bugün okul cıkısı oglumu alıp gezmue cıktk geldk az önce oğlumu uyuttum ayy cok yorulmusm.
Menüm
10.30
Simit krem peynir
14.30
Corba
19.30
Bi porsiyon et döner ve patats;(
Bi dilm pasta(arkdasn dogum günüydü)
Aralarda zararlı atstrmalklrm oldu malasef,simdi cay içiyrm,az tuzsuz fıstık ile .
İyi de olsa kötü de olsa her menümü paylaşacağım.birazdan gecmse dönerim.
Sabah 11.15
Kahvaltıya davetli idim
1 haşlanmış yumurta
2-3 yk menemen
2 parça pişmiş pastırma
Domates
Peynir zeytin
1 muz
5 çilek
Akşam 18.50
1 kepçe tarhana çorbası
1 tabak et sote
Salata
1 fincan sütlü kahve
3 top (hurmalı cevizli kakaolu karışım )
Su 2.5 lt
Spor 1 saat tempolu yürüyüş =180pFit mutlu anne
Oo 1. Olmuşuz tebrik ederim. Yanlıs gormediysem listedeyim galiba bende kendimide tebrik ederim. Yazmistim giremiyorum diye hemen menumü yaziyim
11.00 2 dilim kızarmıs tbe
1 haslanmıs yumurta
5 zeytin
1 tk reçel
14.00 şekersiz komposto kayısılı
18.00 1 kase kepekli makarna
1 kase mercimek çorbası
21.00 1 sade türk kahvesi
Makarna fazla oldu bugün ama acele yemek yapmak zorundaydım evde pek bisey kalmamisti bugun onu yaptim
Su 3l spor 100 dk yürüyüs 300 puanFit mutlu anne
Menumu yazayim ve uyuyayim 2 gundur soğuk aldım sanirim başım ağrıyor gözler yanıyor
11:00
Eki Görüntüle 2252230
18:00
20tane cig fındık
19:30
1tabak bakla (sogan ve sarimsakla kavurdum)
4yk mercimekli Bulgur pilavi
Bol marul salatasi
2 bardak kiren şerbeti (şekersiz)
Su:2,5lt
Spor :45 dk normal tempo yürüyüş 45 puanFit mutlu anne
bende tam diyodum sevgi niye yorum yapmamis diyeben şokhaftaya sana yetişecem haberin olsun bence tam zamanı gaza basmanın:)
tabiki tatlim ayni listede gibi paylasimin menun sporun ayni sekilde devam ediceksinMefkurem peki free canlarda da menü yazmak spor hesaplamak gerekiyormu
cok gzzel olmus cnm hem az degil hem kacamaksizMenümü yazayım bugün doya doya yedim:)
13.10
1 yumurta
1kk peynir
5 zeytin
1domates
1salatalik
1 kasik kekik salatası
2 tam ceviz
18.20
1 tabak bakla
1 mi nik kase yoğurt
Karişik salata
15 badem 1 tam ceviz
Su.3lt
Spor daha yapmadım birazdan yapicam ozaman yazarim
Ellerine saglik bebegimSpor listesi Sonuclar
1. Fit mutlu anne (1.159 puan)
2. gewezebidik (1.047 puan)
3. tugcetugcem (1.025puan)
Tebrikler kizlar
yok cnm odem degilMerhaba kızlar bugün baya yoğun geçti bildirim yapıp çıktım yeni oturabildim kilo veren herkesin tebrik ederim kilo veremeyenler haftaya inşallah iyi bir eksi görür
Mefkurem abla niye 2 kilo aldın tekrar ödem mi yanlış beslenmemi acaba haftaya şu 9 lardan kurtulursun inşallah
guzelim menulerimizi hafta basindan dolu yiyip cumaya dogru azaltirsak hem sabrimiz tukenmez hemde sonuc iyi olur06:00-08:30=== 1 lt su
09:00=== 2 haşlama yumurta
1 kk peynir
1 yk cevizli biber
1 yk kekik salatası
6 siyah+6 yeşil zeytin
11:30-14:30=== 1 lt su
15:00=== 2 kase yoğurt
1 adet galeta
17:30-20:30=== 1 lt su
21:00=== Zencefil, karabiber, zerdeçal, tarçın, yoğurt karışımı( yiyeceğim)
ohhhh cok şükür boşa cikiyomusunKızlar babaanne yarın gidiyor inşallah bende buradayım artık bildirim yapayım
Geçen hafta 62.6
Bu hafta 61.9
Fark -700
Yüzde 1,11
Bu hafta 700gram vermiş olmam beni çok şaşırttı hiç beklemiyordum artı çıkacagım diye tartılmıyordu bile hiç dikkat edemedim babaanne burda iken ama çok şükür tam gaz devamı gelecek
bugun icin gayet guzel cnmSelam kızlar menüm
Kahvaltı 10.30
1 kupa 5li bitki çayı
4 kiraz domates
Salatalik
1 kk beyaz peynir
6 yeşil zeytin
Maydanoz, marul, taze nane
1 haşlanmış yumurta
Öğle
Yarım haşhaşlı poğaça
3 kaşık tavuk haşlama
Akşam 19:10
1 kase dövme buğdaylı yoğurt çorbası
Bi büyük kase salata bol yeşillikli
Yarım kase kabuska
1 küçük kase(yarım su bardağı kadar) ev yoğurdu
Yatmadan bi kupa bitki çayı daha icerim insAllah
Su henüz 1.5 lt 2.5 ltreye tamamlarım
Spor
3 mil leslie ×2
100 squat
28 dk pilates
374 puan
her bi diyette dahada zor oluyor vermek cnmbugun den basladim insallah spora abla birde Ben onceki hizli zayiflamamda cok gida takviyesi aliyordum onlar demek metoyu hizlandirdiki simdi ayni hizi goremiyorum yada yas ilerledi aradan 2-3 gecti onun da etkisi olabilir
cuma icin gayet guzel cnmMenum
Sabah 10 11 gibi
1 kasik terayagi 1 kasik misir unuyla mihlama (terayagi uzerine cikinca cogunu doktum) biraz civil peynir havuc yesillik
Ara 1 sutlu kahve
17. 30 dogru bitti
1 tabak karnibahar kisiri yogurt salata az peynir
2.8 lt su 41 dk eliptik 300 hoplama puan 123Fit mutlu anne
daha da mutlu olacaksin, olacaz insallah tatlışımmmblam ben buraya gelirken vurdunuz zaten sizin sayenizde ben şuan kilo veriyorum okadar mutluyumki anlatamam
burdaki herkesin her turlu faydasi, katkisi var canikomTebrikler güzel takimimiza gerçi benim bi faydam olmadı ama) darısı haftaya insallah
aminnnn insallah cnmEvet abla bende gördüm cok tsk ederim
İnşALLAH her hafta etap birincisi olur takımımız eksilerimiz hepimizin bol olsun
elifff hep bidaha olmicak diyosun ama bu kacinci oldu cnmSelamlar bugün okul cıkısı oglumu alıp gezmue cıktk geldk az önce oğlumu uyuttum ayy cok yorulmusm.
Menüm
10.30
Simit krem peynir
14.30
Corba
19.30
Bi porsiyon et döner ve patats;(
Bi dilm pasta(arkdasn dogum günüydü)
Aralarda zararlı atstrmalklrm oldu malasef,simdi cay içiyrm,az tuzsuz fıstık ile .
İyi de olsa kötü de olsa her menümü paylaşacağım.birazdan gecmse dönerim.
bence guzel olmus gulbecimSabah 11.15
Kahvaltıya davetli idim
1 haşlanmış yumurta
2-3 yk menemen
2 parça pişmiş pastırma
Domates
Peynir zeytin
1 muz
5 çilek
Akşam 18.50
1 kepçe tarhana çorbası
1 tabak et sote
Salata
1 fincan sütlü kahve
3 top (hurmalı cevizli kakaolu karışım )
Su 2.5 lt
Spor 1 saat tempolu yürüyüş =180pFit mutlu anne
Cok azimli olacagini söylediğin icin sana guvenip bu haftadan listeye aldim cnmOo 1. Olmuşuz tebrik ederim. Yanlıs gormediysem listedeyim galiba bende kendimide tebrik ederim. Yazmistim giremiyorum diye hemen menumü yaziyim
11.00 2 dilim kızarmıs tbe
1 haslanmıs yumurta
5 zeytin
1 tk reçel
14.00 şekersiz komposto kayısılı
18.00 1 kase kepekli makarna
1 kase mercimek çorbası
21.00 1 sade türk kahvesi
Makarna fazla oldu bugün ama acele yemek yapmak zorundaydım evde pek bisey kalmamisti bugun onu yaptim
Su 3l spor 100 dk yürüyüs 300 puanFit mutlu anne
biz köln yakinlarindayiz cnmMefkurem ablam almanya da hangi şehirdeydin sen?ççook akrabam var orada,hatta gelmeyi bile planlamstık ziyarete de olmadı;(benMünih i görmek istiyem hep nedense orası sanki en güzel yeriymiş gbi geliyor simdi ablamın da dönme durumları felan gündemde ya aklıma geldi bi an
Inan şu anda aklimdan sen geciyordunKızlaaaar ben geldim..
Arkadaşım tüm gün bizdeydi o yüzden hiç giremedim.. dediğim gibi diyetim bugün çok fena bi hale geldi ama kendimi suçlamıyorum. Yarın yeni bir gün, cozuttum diye salmayacağım..
İlerleyen saatlerde daha aktif olacağım sızmazsam:)
Kim neler yapmış incelemek istiyorum
Girdim ablacım her gün spor yapıyorum listenin bana artısı bu oluyor sporu aksatamıyorum birde kaçamak hiç olmuyor arkadaşların hakkına gireceğim diyebende tam diyodum sevgi niye yorum yapmamis diye
tabiki tatlim ayni listede gibi paylasimin menun sporun ayni sekilde devam ediceksin
Spor listesinde de olacaksin
Takim ici yarislarda da
cok gzzel olmus cnm hem az degil hem kacamaksiz
Ellerine saglik bebegim
Fit mutlu anne
gewezebidik
tugcetugcem
Cokkk tebrikler sporcu guzeller
yok cnm odem degil
guzelim menulerimizi hafta basindan dolu yiyip cumaya dogru azaltirsak hem sabrimiz tukenmez hemde sonuc iyi olur
Bence bide aksamki yogurt kurunu biraz erkene secmen lazim
Daha once okudugum bi sitede bu zencefilli kürü haftada 2 sefer tavsiye ediyolardi vucut alismasin diye
Belki sende 2 gun yapip diger gunler limonlu biberli olani yapabilirsin istersen
ohhhh cok şükür boşa cikiyomusun
Eksi olmanda cok guzel cnm
bugun icin gayet guzel cnm
her bi diyette dahada zor oluyor vermek cnm
Bende eskiden cok daha kolay verirdim
cuma icin gayet guzel cnm
Ozellikle su cok guzelll :)))
daha da mutlu olacaksin, olacaz insallah tatlışımmm
burdaki herkesin her turlu faydasi, katkisi var canikom
Bu hafta az verenler haftaya fazla verecek
Boyle boyle birimizin eksigini digeri kapatacak
aminnnn insallah cnm
Bunun icinde şımarmadan ayni azimle devam etmeliyiz
Yoksa bi hafta ustte bi hafta dipte olursak bi anlami kalmaz bu 1.ligin
elifff hep bidaha olmicak diyosun ama bu kacinci oldu cnm
Tmm cuma gunleri 1 tane kacamaga izin var ama bu kadar degil
Pazartesi arti gormek istemiyorum seni
Lutfen haftasonu cok dikkat et
bence guzel olmus gulbecim
Sende artik spor listesine girsene
Cok azimli olacagini söylediğin icin sana guvenip bu haftadan listeye aldim cnm
Yoksa 1.5 yuzdesi olmayanlari almiyoduk :))
Umarim pisman olmam :)))
Makarnanin yanina corba yerine salata daha guzel olurmus
biz köln yakinlarindayiz cnm
Munih tarafina hic gitmedim ben baya uzak bize
Ablangil ne tarafa gelecek
daha da mutlu olacaksin, olacaz insallah tatlışımmm
hepimiz görürüz insAllah cnm tskler
afiyet olsun canım güzel olmuşBugünkü menum
Kahvalti 13:00
2 yumurta beyazıyla menemen
1 ceviz
1 elma
Ara
1 ceviz
6-7 tane yer fıstığı
Akşam 17:30
2 s.k. etli türlü yemeği
3 kaşık yogurt
2.5 litre su
1 kupa yeşil çay
1 bardak kiraz sapı çayı
Spor
45 dk leslie 3mil*135pFit mutlu anne
SEKERSİZ 13. GÜN TAMAM
saol abla aynen öyle daha yolumuz var azimle devam etmeliyiz insAllahbende tam diyodum sevgi niye yorum yapmamis diye
tabiki tatlim ayni listede gibi paylasimin menun sporun ayni sekilde devam ediceksin
Spor listesinde de olacaksin
Takim ici yarislarda da
cok gzzel olmus cnm hem az degil hem kacamaksiz
Ellerine saglik bebegim
Fit mutlu anne
gewezebidik
tugcetugcem
Cokkk tebrikler sporcu guzeller
yok cnm odem degil
guzelim menulerimizi hafta basindan dolu yiyip cumaya dogru azaltirsak hem sabrimiz tukenmez hemde sonuc iyi olur
Bence bide aksamki yogurt kurunu biraz erkene secmen lazim
Daha once okudugum bi sitede bu zencefilli kürü haftada 2 sefer tavsiye ediyolardi vucut alismasin diye
Belki sende 2 gun yapip diger gunler limonlu biberli olani yapabilirsin istersen
ohhhh cok şükür boşa cikiyomusun
Eksi olmanda cok guzel cnm
bugun icin gayet guzel cnm
her bi diyette dahada zor oluyor vermek cnm
Bende eskiden cok daha kolay verirdim
cuma icin gayet guzel cnm
Ozellikle su cok guzelll :)))
daha da mutlu olacaksin, olacaz insallah tatlışımmm
burdaki herkesin her turlu faydasi, katkisi var canikom
Bu hafta az verenler haftaya fazla verecek
Boyle boyle birimizin eksigini digeri kapatacak
aminnnn insallah cnm
Bunun icinde şımarmadan ayni azimle devam etmeliyiz
Yoksa bi hafta ustte bi hafta dipte olursak bi anlami kalmaz bu 1.ligin
elifff hep bidaha olmicak diyosun ama bu kacinci oldu cnm
Tmm cuma gunleri 1 tane kacamaga izin var ama bu kadar degil
Pazartesi arti gormek istemiyorum seni
Lutfen haftasonu cok dikkat et
bence guzel olmus gulbecim
Sende artik spor listesine girsene
Cok azimli olacagini söylediğin icin sana guvenip bu haftadan listeye aldim cnm
Yoksa 1.5 yuzdesi olmayanlari almiyoduk :))
Umarim pisman olmam :)))
Makarnanin yanina corba yerine salata daha guzel olurmus
biz köln yakinlarindayiz cnm
Munih tarafina hic gitmedim ben baya uzak bize
Ablangil ne tarafa gelecek
afiyet olsun canım güzel olmuş
ben girdigini kacirmisim heraldeGirdim ablacım her gün spor yapıyorum listenin bana artısı bu oluyor sporu aksatamıyorum birde kaçamak hiç olmuyor arkadaşların hakkına gireceğim diye
Beni içinde güzel oluyor
insallah bitanemİnşallah ablam hepimiz mutlu olalım hemde kilo vererek
Evetttt hepimiz icin gecerli buhepimiz görürüz insAllah cnm tskler
afiyet olsun canım güzel olmuş
saol abla aynen öyle daha yolumuz var azimle devam etmeliyiz insAllah
Inan şu anda aklimdan sen geciyordun
Bu kiz sabahtan beri gorunmedi kek yedimi acaba diye
Menunu bekliyorumEvet valla yedim ama 16.30 da günü kapattım inşaallah zopa gelmez o yüzden
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?