- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #282.681
Bugunun gec olmasi o kadar problem degil cnm zaten aksam baya hafif olmus
Pazartesiden sonra gec olursa o kötü etkiliyor
Sabah ta cok guzelll
Bugunun gec olmasi o kadar problem degil cnm zaten aksam baya hafif olmusKizlar selam,
Hemen menumu yazayim
Saat 12:00
2 yumurtadan peynirli omlet
El ayasi kadar peynir
Salatalik
Domates
Yarim cb ceviz
10 zeytin
Saat 20:30
1 yumurtadan sebzeli omlet
3 yk yogurt
Arada bitki cayi ictim.
Artik erken yiyicem deyip bu aksam gece kalmasi menumunbugun temizlik gunumdu yetistiremedim isleri, yemek gec saate kaldi
Ama haftaici olabuldigince erken kapaticam. Haftaya ablam gelecek turkiyeden bikac gunlugune, o yuzden daha az ugrayabilirim o gelince ama karataya aynen devamm
SüpersiiiiinGünaydinSuper bir tartı günündeyim :)
86.5 olmuşum gecen cuma 87.5 idim .Veee totalde giden 12.5 kilo
Bu durumda yüzdem %1.14 çıkıyor. Sanırım doğru hesapladım :)Mefkurem
Eksinin kötüsü olmaz tatlııığmEvvet tartıldım istediğim gibi deil ama yinede iyi
Geçen hafta 96
bu hafta 95.3
fark -700
Yüzde 0.73
Epey dalgalanma olmuş hakikaten. Tebrik ederiiimselam canlar
sonra fırsat bulup gelemezsem diye beklemeden sabah 8 olmadan tartıldım
geçen hafta 88.0
bu cuma 86.4
iyice dengesizleşti benim bünye 85 küsürden birden 88 e çıkıp şimdide böyle oldum
yarın geceye kadar uğrayamayabilirim annem gidiyor yarınona hazırlık konu komşu gelip gitmeleri gün nasıl bitiyor anlamıyorum
Gayet güzel bi yüzde canım, tebriklerGecen hafta 68.5
Bu hafta 67.8
Fark - 700
Yuzde 1.02
Moral bozmak yooook, heyecan ve emekle haftaya Cuma’yı beklemek var:)Geçen cuma=82.0
Bugün=82.0
Fark=0
Yüzde=%0
Moralim çok bozuldu
Tebrikler beybimGeçen hafta:71.4
Güncel : 70.7
Fark: 0.7
Yüzde:0.98
Güzel olmuuuşKilo bildirimi
Geçen hafta 71.2
Bu hafta 70.7
Fark 0.50
Yüzde 0,70
Tebrikler canım, kilona göre iyiGünaydın kızlar
Kilo bildirimı
Cuma 65.2
Bugün 64.8
Güzel yüzde, tebriklerKilo bildirimi
Geçen cuma: 89.2
Bugun 88.2
Fark -1
Yüzde 1.12
Süpersin gülboş
cok guzel baharim eksi olman superrrrr
gelmeyince ben seni biraktin sandim cnm :))
Neyseki fazla degilmis artin
cok guzel canancim tebrikler cnm
Ayni listeylemi devam edeceksin
64 ler geri gelmiss
gayet guzel ebrucum kucuk kacamaklarda olmasa daha iyisi olacak demekki :)))
Emeklerinin karsiligini almisin pestocummm
Bence bu eksiye kiyip kacamak yapmazsin
1 kase kisir yiyebilin :)))
Valla kıydım ama buna ihtiyacım vardı iyi geldi sanki:)bir de şimdi aç uyuyacağım, sanki yarın artı görmem gibi geliyorGünaydınn
Gecen hafta 74.90
Bu hafta 74.20
Fark - 700
Bekledgm gbi değil;(((
Harikasın canım, düşünme 85 i şimdi, kendinle gurur duy:)Kilo bildirimim kızlar
Gecen hafta: 87.3
Bu hafta: 85.5
Fark: -1.8
Yüzde: 2.0
Son iki gün dikkat edemedim snrm ben 85 i görürüm diordum bu hafta ama sağlık olsun bu hafta insAllah hedefim 83 yüksek tutayım beklentimi de veririm insAllah
Tebrikler meliscaaanBildirimim
Geçen hafta:97.3
Bu hafta:96.4
Fark:-900
Yuzde:%0.9
Ayy kızlar cok mutlu oldum eksiyi görünce . Dün az yememin ve 1 haftadır wc ye çıkamıyordum bugün çıktım etkisi olmuştur
Abla menülerin de gayet iyiydi aslında kabak yoğurt gittin bi ara ama olsun.. neticede emek harcadın, haftaya eksiye geçersinBende bildirimi yapayim aradan ciksin
Zaten arti oldugum icin fazla beklemedim
Gecen hafta 91.8
Bugun 93.8
Fark +2
Not :hocanin dedigini yapin yaptigini yapmayin
Oleeey, tebrik ederimKizlar selam,
Ben de hemen bildirim yapayim
Gecen hafta 67.9
Bugun 67.0
Fark -900 gr
Yuzde 1.13
Kaptanimin hedefini tutturamadim ama cok sukur gitti. Haftaya artik 66yi gorucem :) bir aydir surundurdu beni 67
Bebeğim niye özür diliyorsun, menülerin gayet iyiydi, regle rağmen sabitsen normalde eksisindir. Can sıkmak yoook.Kilo bildirimi
Gecen hafta: 81.4
Bu hafta: sabit
Mefkurem abla çok üzgünüm eksi gelemedim) 3 gundur regli oldum ama hala şişkinliğini atamadım bu saate kadar bekledim belki azda olsa eksi gorurum diye ama olmadı
Abla - kızlar özür dilerim
Olsun, artıdan iyidirgecen cuma :74,8
bu cuma:74,8
sabıt
Tebrik ederim, sağlıklı olup Da eksi görmek en güzeliEn son 69.2 idi sanırım
Bugün 68.7
(Dün 68.2 idi rahatsızlıktan dolayı su kaybetmiştim biraz pndan ama tartıda görmek güzeldi ahhh)
Kaçamağı akşama bırakmadım ama akşama kadar kaçamak yaptımYaa evet dinledikce yaa aslinda ben de kendi yogurdumu yapabilirim falan demeye basladimbir de gercekten enerjim dusmedi hic dun mesela, karnimda toktu. Bakalim zamanla nasil ilerleyecek iliskimiz karatayla
Superr tebrikler
Her eksi candir, tebrikler
Olsun Ekim gayet guzel eksidesin, sıkma canini, gayet guzel
Gayet guzel, tebrikler
Ohh eksidesin
Daha cok dikkat et canim
Her eksi eksidir, tebrikler
65 in altina inmissin super
Gayet guzel tebrikler
Superr sonucc, tebrikler bunun kiymetini bil ve kacamagini gunduz yap aksama birakma, arti gelmesin
Super canim tebrikler
Olsun canim gayet guzel nerdeyse yuzde 1 vermissin
Super canim hep boyle gitsin
Super cnaim tebriklerr
Insallah abla bakalim :)
Evet kesinlikle katiliyorum, daha cok caba gosterelim, ne kadar aktif o kadar etkili sonuc
Yaa cok sukur normalde gunde bikac kez giderim ama diyette biraz wc sorunum olabiliyor ara ara, bakalim zaman gosterecek karatayla nasil olacak
Afiyet olsun canım Cuma diyip de kaçamak yapmamışsın. Kekik salatası nasıl bişey yav?Menümü yazayım bugün doya doya yedim:)
13.10
1 yumurta
1kk peynir
5 zeytin
1domates
1salatalik
1 kasik kekik salatası
2 tam ceviz
18.20
1 tabak bakla
1 mi nik kase yoğurt
Karişik salata
15 badem 1 tam ceviz
Su.3lt
Spor daha yapmadım birazdan yapicam ozaman yazarim
Habersizce giden bir 700gKızlar babaanne yarın gidiyor inşallah bende buradayım artık bildirim yapayım
Geçen hafta 62.6
Bu hafta 61.9
Fark -700
Yüzde 1,11
Bu hafta 700gram vermiş olmam beni çok şaşırttı hiç beklemiyordum artı çıkacagım diye tartılmıyordu bile hiç dikkat edemedim babaanne burda iken ama çok şükür tam gaz devamı gelecek
Yihuuuuu, sabaha kadar danzzzz danzzzz danzzzz!Selamlarrrrrrr
1.olan takim sizmisiniz acaba :))))))
Herkesi cani gonulden tebrik ederim azimli kizlarim
Ay öyle burun farkı bir derecede değil bildiğin arayı açmışız:) hepimizi tebrik ediyorum, gösterilen çaba, sabır ve iradeden dolayı.CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI
615.ETAP
TAKIM DERECELERİ
1. (9.TAKIM) ==>%1,036
2. (3.TAKIM) ==>%0,821
3.(10.TAKIM) ==>0,693
BİREYSEL DERECELER
1. [IMG alt="hande_buse"]https://www.kadinlarkulubu.com/forum/data/avatars/s/224/224645.jpg?1548937865[/IMG] hande_buse (3.Tk)==>%2,89
2. @hedef56 (10.Tk)==> %2,10
3. @bi prenses annesi (9.Tk) ==>%2,06
ETAP SONUNCUSU
[IMG alt="Titizz1"]https://www.kadinlarkulubu.com/forum/data/avatars/s/810/810944.jpg?1553160046[/IMG] Titizz1 ==> -2,08 ==> 3. Takım
Timam geliyor hiy @.@Menunu bekliyorum
afiyet olsun canım güzel olmuşCuma menusu
13.30 da bitti
2 yumurtali menemen
Peynir
Orta kaşar
9 zeytin
1 avuc dereotu maydonoz
Yarim cb ceviz
3 hurma
19.45 de bitti
6 kofte (ekmek yerine yulaf ezmesi koydum)
Salata
1 kase yogurt
Yarim cb pikan cevizi
Su 2 lt
afiyet olsun canım güzel olmuşKizlar selam,
Hemen menumu yazayim
Saat 12:00
2 yumurtadan peynirli omlet
El ayasi kadar peynir
Salatalik
Domates
Yarim cb ceviz
10 zeytin
Saat 20:30
1 yumurtadan sebzeli omlet
3 yk yogurt
Arada bitki cayi ictim.
Artik erken yiyicem deyip bu aksam gece kalmasi menumunbugun temizlik gunumdu yetistiremedim isleri, yemek gec saate kaldi
Ama haftaici olabuldigince erken kapaticam. Haftaya ablam gelecek turkiyeden bikac gunlugune, o yuzden daha az ugrayabilirim o gelince ama karataya aynen devamm
tsk ederim canım daim olsun insAllah başarımiz takımcaSüpersiiiiin
Eksinin kötüsü olmaz tatlııığm
Epey dalgalanma olmuş hakikaten. Tebrik ederiiim
Gayet güzel bi yüzde canım, tebrikler
Moral bozmak yooook, heyecan ve emekle haftaya Cuma’yı beklemek var:)
Tebrikler beybim
Güzel olmuuuş
Tebrikler canım, kilona göre iyi
Güzel yüzde, tebrikler
Süpersin gülboş
Valla kıydım ama buna ihtiyacım vardı iyi geldi sanki:)bir de şimdi aç uyuyacağım, sanki yarın artı görmem gibi geliyor
Harikasın canım, düşünme 85 i şimdi, kendinle gurur duy:)
Tebrikler meliscaaan
Abla menülerin de gayet iyiydi aslında kabak yoğurt gittin bi ara ama olsun.. neticede emek harcadın, haftaya eksiye geçersin
Oleeey, tebrik ederimKaratayla bu hafta efsane eksi göreceğini hissediyorum.
Bebeğim niye özür diliyorsun, menülerin gayet iyiydi, regle rağmen sabitsen normalde eksisindir. Can sıkmak yoook.
Olsun, artıdan iyidir
Tebrik ederim, sağlıklı olup Da eksi görmek en güzeli
Kaçamağı akşama bırakmadım ama akşama kadar kaçamak yaptım
Afiyet olsun canım Cuma diyip de kaçamak yapmamışsın. Kekik salatası nasıl bişey yav?
Habersizce giden bir 700gtebrikler
Yihuuuuu, sabaha kadar danzzzz danzzzz danzzzz!
Iptıs ıptıs ıptıssss
Ay öyle burun farkı bir derecede değil bildiğin arayı açmışız:) hepimizi tebrik ediyorum, gösterilen çaba, sabır ve iradeden dolayı.
Fit mutlu anne seni ayrıca tebrik ederim hafizecim, yüzden listeyi sallamış
afiyet olsun cuma kaçamağı diyoruz hafta içi olmaz insAllahCuma kaçamak kralı menüm
Kızlar sabah arkadaşım geldi 10.30 da akşam 20.00 gibi gitti..
Günün yarısında sofrada oturduk o yüzden direk saatli yazmayacağım ama ne yedim şöyle bi tarayacağım. Ful yaptığım şeylerden yedim, pek faydalı bir şeyle karşılaşmayacaksınız
4-5 kaşık kısır
1 dilim börek
2.5 dilim ıslak kek ama dilimler ince ve küçük, kibrit kutusunun biraz enlisi (linçsavar açıklama çalışmaları)
3 dilim peynir
6 zeytin
4 badem
4-5 dilim domates,salatalık
2-3 fırında parmak patates
1 yumurtadan omlet
4 ahududu
Yarım bardaktan azıcık fazla tarçınlı yarım yağlı süt
Günü 16.30 da kapattım. Şu an gayet açım, çok doyurucu şekilde yemedim aslında ama seçimlerim sağlıksızdı
Su: 2lt
Spor: tüm gün arkadaşımın 2 yaşındaki enerji bombası oğlunun peşinde koştum (arkadaşım 8 aylık hamile) ( gene de tüm portakalları balkondan bahçeye, annesinin telefonunu alt komşunun balkonuna atmasına engel olamadım)
tebrikler cnm amin insAllahBu hafta hedefim olan 1000 puani gecmisim
Takimimiz burinci olmus ve ben bu sefer ortalamayi yukari ceken taraftayim
Cok mutluyum hep boyle devam etsin basarilarimiz
masAllah cnm yansın yaglarAyyy ben sporumu yazmamisim hemen ekleyeyim
Spor
Jillian 28. Gun 108 puan
25 dk bisiklet 50 puan
Toplam 158 puanFit mutlu anne
tebrikler hafizecigim süpersin devamı gelir inşallah
canim olmamış sen artık listedesin senin her kaçamağın bizide etkileyecek lütfen takımı düşünerek ye olurmuSelamlar bugün okul cıkısı oglumu alıp gezmue cıktk geldk az önce oğlumu uyuttum ayy cok yorulmusm.
Menüm
10.30
Simit krem peynir
14.30
Corba
19.30
Bi porsiyon et döner ve patats;(
Bi dilm pasta(arkdasn dogum günüydü)
Aralarda zararlı atstrmalklrm oldu malasef,simdi cay içiyrm,az tuzsuz fıstık ile .
İyi de olsa kötü de olsa her menümü paylaşacağım.birazdan gecmse dönerim.
davetli olduğun halde yinede iyi atlatmışsın tatlimSabah 11.15
Kahvaltıya davetli idim
1 haşlanmış yumurta
2-3 yk menemen
2 parça pişmiş pastırma
Domates
Peynir zeytin
1 muz
5 çilek
Akşam 18.50
1 kepçe tarhana çorbası
1 tabak et sote
Salata
1 fincan sütlü kahve
3 top (hurmalı cevizli kakaolu karışım )
Su 2.5 lt
Spor 1 saat tempolu yürüyüş =180pFit mutlu anne
hatanı biliyosun zaten makarna çorba yanyana olmasa daha iyi verim alırsın tatlımOo 1. Olmuşuz tebrik ederim. Yanlıs gormediysem listedeyim galiba bende kendimide tebrik ederim. Yazmistim giremiyorum diye hemen menumü yaziyim
11.00 2 dilim kızarmıs tbe
1 haslanmıs yumurta
5 zeytin
1 tk reçel
14.00 şekersiz komposto kayısılı
18.00 1 kase kepekli makarna
1 kase mercimek çorbası
21.00 1 sade türk kahvesi
Makarna fazla oldu bugün ama acele yemek yapmak zorundaydım evde pek bisey kalmamisti bugun onu yaptim
Su 3l spor 100 dk yürüyüs 300 puanFit mutlu anne
cok iyi afiyet olsun canimMenumu yazayim ve uyuyayim 2 gundur soğuk aldım sanirim başım ağrıyor gözler yanıyor
11:00
Eki Görüntüle 2252230
18:00
20tane cig fındık
19:30
1tabak bakla (sogan ve sarimsakla kavurdum)
4yk mercimekli Bulgur pilavi
Bol marul salatasi
2 bardak kiren şerbeti (şekersiz)
Su:2,5lt
Spor :45 dk normal tempo yürüyüş 45 puanFit mutlu anne
cok iyi ben beğendim afiyet olsunBugünkü menum
Kahvalti 13:00
2 yumurta beyazıyla menemen
1 ceviz
1 elma
Ara
1 ceviz
6-7 tane yer fıstığı
Akşam 17:30
2 s.k. etli türlü yemeği
3 kaşık yogurt
2.5 litre su
1 kupa yeşil çay
1 bardak kiraz sapı çayı
Spor
45 dk leslie 3mil*135pFit mutlu anne
SEKERSİZ 13. GÜN TAMAM
Gördüm gordum bu hafta bakalim yerinde saya bilecekmisin yine yanından geçincebende tam diyodum sevgi niye yorum yapmamis diye
tabiki tatlim ayni listede gibi paylasimin menun sporun ayni sekilde devam ediceksin
Spor listesinde de olacaksin
Takim ici yarislarda
saol cnm insAllah hepimiz bol eksiler gorelim insAllahtebrikler hafizecigim süpersin devamı gelir inşallah
canim olmamış sen artık listedesin senin her kaçamağın bizide etkileyecek lütfen takımı düşünerek ye olurmu
davetli olduğun halde yinede iyi atlatmışsın tatlim
hatanı biliyosun zaten makarna çorba yanyana olmasa daha iyi verim alırsın tatlım
cok iyi afiyet olsun canim
cok iyi ben beğendim afiyet olsun
Gördüm gordum bu hafta bakalim yerinde saya bilecekmisin yine yanından geçince
Kolay gelsin cnmBenimde bugün temizlik günüm kalkayım başlayayım en iyisi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?