Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

mefkurem .!.:

AdaisyLove nehir bu haftada gelip bildirim yapmazsan listeden cikariyorum seni cnm

Mezun olanlarin,
Sizinle işim kalmadi, artik ihtiyacim yok gibi
Burdan tamamen uzaklasmalari gercekten üzüyor beni

Genişletmek için tıkla...

AdaisyLove .!.:

Merhaba abla durum öyle değil malesef
Giremedim bu süreçte iki cenazemiz oldu
Ikisi de çok çok yakın
15 gün önce eşimin yengesi vefat etti
Dün de eniştem vefat etti
Elimde olmayan sebeplerden dolayı giremedim yoksa sizinle isim kalmadı ile hiç bir alakası bağlantısı yok
Çocuklarımi anneme bırakıp cenaze evinde kaldim hep 4 saatte bur eve uğrayıp kızımı emzirip geri döndüm
Tam biraz hafifledi eve dönüyorum derken dün de eniştemi kaybettik nefes almaya bile mecalim kalmadi artik

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Gunaydinnnnn herkese

Kacamaksiz enerji dolu bi haftasonu olsun insallahhhhhh

Genişletmek için tıkla...

AdaisyLove .!.:

Merhaba abla durum öyle değil malesef
Giremedim bu süreçte iki cenazemiz oldu
Ikisi de çok çok yakın
15 gün önce eşimin yengesi vefat etti
Dün de eniştem vefat etti
Elimde olmayan sebeplerden dolayı giremedim yoksa sizinle isim kalmadı ile hiç bir alakası bağlantısı yok
Çocuklarımi anneme bırakıp cenaze evinde kaldim hep 4 saatte bur eve uğrayıp kızımı emzirip geri döndüm
Tam biraz hafifledi eve dönüyorum derken dün de eniştemi kaybettik nefes almaya bile mecalim kalmadi artik

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Gunaydinnnnn herkese

Kacamaksiz enerji dolu bi haftasonu olsun insallahhhhhh

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Menumu yazayim ve uyuyayim 2 gundur soğuk aldım sanirim başım ağrıyor gözler yanıyor

11:00
Eki Görüntüle 2252230
18:00
20tane cig fındık

19:30
1tabak bakla (sogan ve sarimsakla kavurdum)
4yk mercimekli Bulgur pilavi
Bol marul salatasi
2 bardak kiren şerbeti (şekersiz)

Su:2,5lt
Spor :45 dk normal tempo yürüyüş 45 puan Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

AhSen_2504 .!.:

Bugünkü menum

Kahvalti 13:00
2 yumurta beyazıyla menemen
1 ceviz
1 elma

Ara
1 ceviz
6-7 tane yer fıstığı

Akşam 17:30
2 s.k. etli türlü yemeği
3 kaşık yogurt

2.5 litre su
1 kupa yeşil çay
1 bardak kiraz sapı çayı

Spor
45 dk leslie 3mil*135p Fit mutlu anne

SEKERSİZ 13. GÜN TAMAM

Genişletmek için tıkla...

pesto26 .!.:

menülerin de gayet iyiydi aslında kabak yoğurt gittin bi ara ama olsun.. neticede emek harcadın, haftaya eksiye geçersin

Genişletmek için tıkla...

pesto26 .!.:

Cuma kaçamak kralı menüm

Kızlar sabah arkadaşım geldi 10.30 da akşam 20.00 gibi gitti..
Günün yarısında sofrada oturduk o yüzden direk saatli yazmayacağım ama ne yedim şöyle bi tarayacağım. Ful yaptığım şeylerden yedim, pek faydalı bir şeyle karşılaşmayacaksınız

4-5 kaşık kısır
1 dilim börek
2.5 dilim ıslak kek ama dilimler ince ve küçük, kibrit kutusunun biraz enlisi (linçsavar açıklama çalışmaları)
3 dilim peynir
6 zeytin
4 badem
4-5 dilim domates,salatalık
2-3 fırında parmak patates
1 yumurtadan omlet
4 ahududu
Yarım bardaktan azıcık fazla tarçınlı yarım yağlı süt
Günü 16.30 da kapattım. Şu an gayet açım, çok doyurucu şekilde yemedim aslında ama seçimlerim sağlıksızdı

Su: 2lt
Spor: tüm gün arkadaşımın 2 yaşındaki enerji bombası oğlunun peşinde koştum (arkadaşım 8 aylık hamile) ( gene de tüm portakalları balkondan bahçeye, annesinin telefonunu alt komşunun balkonuna atmasına engel olamadım )

Genişletmek için tıkla...

gewezebidik .!.:

Bu hafta hedefim olan 1000 puani gecmisim
Takimimiz burinci olmus ve ben bu sefer ortalamayi yukari ceken taraftayim

Cok mutluyum hep boyle devam etsin basarilarimiz

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

Sabah sporu yapıldı duş aldıktan sonra sıra kahvalti da

Ayy kızlar havalar nasil bozdu ya eve tıkıldık kaldık

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Bu gün barbunya yapayım diyorum ama

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

guzel gorunuyor cnm

Aman dikkat et hastaliga cevirmesin
masallah cok guzel devam ediyosun cnm ama sabah biraz az geldi
hafta basindan sonra pek iyi degildim cnm
dedigin gibi sagliksiz olmus
Ya boregi ya keki tercih etmeliydin

Konu sadece eksi cikmak da degil cnm
Burda takim bütünlüğü acisindan, sabredip kacamak yapmayan arkadaslar var
Cuma gunu 1 seye izin veriyoruz zaten ama lutfen abartmayalim bidaha



aminnnnn insallahhhhh berrinim
masallah tatlim

Bugun burasi guzel ama aksi gibi evde olamicam

Genişletmek için tıkla...

buse8 .!.:

Gunaydin kizlar hafta sonu deyip sakin çözütmeyin ha gözüm üzerinizde benim kacamak hakkım yok oyuzden bende size yüklenecem sizde yapmayın

Genişletmek için tıkla...

buse8 .!.:

Gördüm gordum bu hafta bakalim yerinde saya bilecekmisin yine yanından geçince

Genişletmek için tıkla...

tugcetugcem .!.:

az birşeyler yiyeydin iyiydi



çok aykırı canan hocanın düşünceleri bana göre. bakalım sana nasıl gelecek. zamanla oturtup büyük yarar sağlayacağından eminim
eşin de umarım sağlıklı beslenme yoluna girer kuzum



2300 adım adım değil canım, yürüyüş için en az 10000 adım
mazereti artık bir kenara bırakıp yola devam etmelisin artık



herkes aynı hissediyor da, fırsat yok tatlım yaaa



az okuyayım dedim geçmişi ya

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Edibe12
Edibe haftaya bu hafta aldigimizdan daha fazla verelimki zararda olmayalim cnm
Ikimizinde bunu yapabilecegine inaniyirum
Hadi biraz canlanalim

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Kendi adima elimden geleni yapicam kuzum
Takim icide yaris baslaticaz
Kankiler mankilere karsi :))

Bahar esleri sen ayarlarmisin cnm @nanekekik
Benle edibeyi koyma haksizlik olmasin
Biz onunla rakip olacaz
Edibe12

Genişletmek için tıkla...

AdaisyLove .!.:

Merhaba abla durum öyle değil malesef
Giremedim bu süreçte iki cenazemiz oldu
Ikisi de çok çok yakın
15 gün önce eşimin yengesi vefat etti
Dün de eniştem vefat etti
Elimde olmayan sebeplerden dolayı giremedim yoksa sizinle isim kalmadı ile hiç bir alakası bağlantısı yok
Çocuklarımi anneme bırakıp cenaze evinde kaldim hep 4 saatte bur eve uğrayıp kızımı emzirip geri döndüm
Tam biraz hafifledi eve dönüyorum derken dün de eniştemi kaybettik nefes almaya bile mecalim kalmadi artik

Genişletmek için tıkla...

pesto26 .!.:

Bebeğim niye özür diliyorsun, menülerin gayet iyiydi, regle rağmen sabitsen normalde eksisindir. Can sıkmak yoook.

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

Sabah sporu yapıldı duş aldıktan sonra sıra kahvalti da

Ayy kızlar havalar nasil bozdu ya eve tıkıldık kaldık

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

masallah cok guzel devam ediyosun cnm ama sabah biraz az geldi

Genişletmek için tıkla...

Edibe12 .!.:

Bugün bizim balık günümüz, fırında balık yapıcam. Balığı seviyorum, bu kadar kolay pişirilmesini daha bir seviyorum

Genişletmek için tıkla...

AhSen_2504 .!.:

Teşekkür ederim canım hem bugün güne eksiyle başladım çok mutlu oldum



Ohh harikasin canım



Tesekkur ederim abla İnşallah uzun süre böyle devam ederim

Genişletmek için tıkla...

gewezebidik .!.:

kizlar selam,
ben kalktim dolu dolu karatay kahvaltimi yaptim, birazdan arkadaslar gelecek ve tahmini min. 20km lik bir bisiklet turuna cikicaz. bakalim guclu ekmeksiz karatay kahvaltim beni ne kadar tutacak acikacak miyim? hepsini bugun test etmis olucaz :)

Genişletmek için tıkla...

AhSen_2504 .!.:

Teşekkür ederim canım hem bugün güne eksiyle başladım çok mutlu oldum

Genişletmek için tıkla...

gewezebidik .!.:

kizlar selam,
ben kalktim dolu dolu karatay kahvaltimi yaptim, birazdan arkadaslar gelecek ve tahmini min. 20km lik bir bisiklet turuna cikicaz. bakalim guclu ekmeksiz karatay kahvaltim beni ne kadar tutacak acikacak miyim? hepsini bugun test etmis olucaz :)

Genişletmek için tıkla...

cemresila .!.:

Herkese selam kızlar ben bi kahvaltı yaptım babaanneyi gönderdim şimdi de temizlik yapıyorum akşama kadar sürecek gibi duruyor çarşaf vs yıkama filan derken ama çok şükür bugün mutluyum artık eski düzenime dönmüş olduğum için

Genişletmek için tıkla...