Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Handandandan · 30 Mart 2019

06:00-10:00=== 1 lt su

10:30=== 4 yk menemen
1 kk peynir
6 siyah+6 yeşil zeytin
1 adet poğaça

12:30-15:00=== 1 lt su

15:30=== 4 yk bakla
4 adet ızgara köfte
1 kase sarımsaklı yoğurt
2 adet yeşil sarımsak

18:30-20:30=== 1 lt su

21:00=== Zencefil, karabiber, zerdeçal, tarçın, yoğurt karışımı( yiyeceğim)

Handandandan · 30 Mart 2019

askrhpozitif .!.:
Menum gelsin
11:00
Eki Görüntüle 2252452

17:30
Eki Görüntüle 2252453
3yk bulgur
Bakla
Sogan
kızılcık şerbeti

Su:2lt

Yemek listeniz güzel olmuş. Afiyet olsun.
Kızılcık şerbetinde şeker var mı? Merak ettim

North River · 30 Mart 2019

nanekekik .!.:
** * 9.Takim 615. Etap * * *

askrhpozitif(74,8/
Fatlayd(97,3/
gewezebidik (67,9/
buse8 (96/95,3/0,7/%0,73)
AhSen_2504 (81,4/
bi prenses annesi (87,3/
elfkkk(74,9/
pesto26 (73,2/
istikrar1986 (68,5/67,8/0,7/%1,02)
Gulbeseker(104,9/

9.takim ortalamasi : %

Deneme suresindeki üyeler

fitcivciv (59,8/)mezun üye, Bt:28.02.2019 Bk:61 H:55
ebruebrulii (89,2/)yeni üye, Bt:12.03.2019 Bk:91.6 H:65
Erdek(79,8/)58.etapta kendi istegiyle ayrilan üye, nick erdek olarak yazilmis, Bt:13.03.2019 Bk:80,9 H:60
Cemresila ( 62.6/) mezun uye. Bt:08.03.2019 Bk:63,7 H:57
biricik mericik(71,8/)yeni uye BT:18.03.2019 BK:73,8 H:57
lequim(77) mezun uye BT:21,03,19 bk:77 h:66
sehraa(69.6) yeni üye BT:22.0319 bak: 69.9 hdf:59
lmbz (71,2)Bk:71,2 BT:22,03,19 Hdf: 56
Niran Nevra( 82 /82/0/0)yeni üye BT:22.0319 bak: 82 hdf:60

❤ FREE CANLAR ❤

Ekim2009 (87/86,4/0,6/
tugcegrblt(57
badem(69,5/
Sweetyy83 (65,2

İzine ayrılan uyeler

*nanekekik(71,4/70,8/0,7/%0,98) saglik nedeniyle 68,6 ıle 610.etapta izine ayrıldı
*mefkurem( 91.8/)610. etapta 90,8 ıle izıne ay

askrhpozitif .!.:

cok erken kapatmışsın listeyi Fit mutlu anne tutuyor
gecmisbolsun kuzum dikkat et kendine

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne canım düne 180 puan benim :) , canım birşey istemedi bugün de öyle valla değişik

mefkurem .!.:
tabiki cok zor cnm ama ölüm hak, elden gelen bisey yok malesef
cuma icin cok erken kapatmisin tatlim
sagolasin cnm
bildirimi gec yaptin ya tstlim o yuzden eklenmemis duzeltirim ben
kotu olmus cnm yaa gecmis olsun
Ihlamur rezene falan ic

kasıtlı değil abla canım istemiyor

askrhpozitif .!.:
Menum gelsin
11:00
Eki Görüntüle 2252452

17:30
Eki Görüntüle 2252453
3yk bulgur
Bakla
Sogan
kızılcık şerbeti

Su:2lt

dolu dolu güzel menü

Niran Nevra .!.:
06:00-10:00=== 1 lt su

10:30=== 4 yk menemen
1 kk peynir
6 siyah+6 yeşil zeytin
1 adet poğaça

12:30-15:00=== 1 lt su

15:30=== 4 yk bakla
4 adet ızgara köfte
1 kase sarımsaklı yoğurt
2 adet yeşil sarımsak

18:30-20:30=== 1 lt su

21:00=== Zencefil, karabiber, zerdeçal, tarçın, yoğurt karışımı( yiyeceğim)

Suyu artirmalisin 1 lt çok az

buse8 · 30 Mart 2019

Iyi akşamlar kızlar işler tan bitti dedim misafir gelecekmiş hayda hadi onlarada biseyler hazırla yemek derken anca boşaldım az sonra misafirim gelecek onlar gelmeden menümü yazayım

buse8 · 30 Mart 2019

13.15
1 yumurta
1 kkpeynir
7 zeytin
1 kasik kekik
2 salatalık
15 fındık

18.40
1 kase m corba
2 kasik bakla
yarım porsiyon kavurma
yarım soğan

Su.2.5
Spor yine yapamadim

buse8 · 30 Mart 2019

mefkurem .!.:
kiz hic kacamak yapmicanmi :)))) birazcik yapaydin ahmet beye soylemem
anam kilonu da unuttum bi bakayim kac olmusun

hayir yapmiycamtabi niyet ettim insallah sonuna kadar gidecem

gewezebidik .!.:
kizlar selam,
ben kalktim dolu dolu karatay kahvaltimi yaptim, birazdan arkadaslar gelecek ve tahmini min. 20km lik bir bisiklet turuna cikicaz. bakalim guclu ekmeksiz karatay kahvaltim beni ne kadar tutacak acikacak miyim? hepsini bugun test etmis olucaz :)

oo super bol enerjiler sana

nanekekik .!.:
Slm herkese nasılsınız ben geldim
Dün ki menü
Sabah (8:30)
2 dilim ekmek tam buğday
2 yumurta
Peynir 1 kk

Akşam(15:30)
2 YK pilav
4 YK tavuk sote
Salata ayran

Spor: 45 dk elitpik 180 puan @Pnrrr-20 şimdi listeyi kim tutuyor

guzel canim

Pnrrr-20 .!.:
Kizlar biraz usuttum sanirm burnum akiyor bogazm agriyor dun aksam dondurma yedim zaten hapsiriyordm ondan sonra patlati zaten gece kotuydm baya ah ah almanyaya gitcek ayak cok kotu oldu

gecmis olsun canim dikkat et ilacta icemessin simdi

askrhpozitif .!.:
Menum gelsin
11:00
Eki Görüntüle 2252452

17:30
Eki Görüntüle 2252453
3yk bulgur
Bakla
Sogan
kızılcık şerbeti

Su:2lt

cok guzel canim

Niran Nevra .!.:
06:00-10:00=== 1 lt su

10:30=== 4 yk menemen
1 kk peynir
6 siyah+6 yeşil zeytin
1 adet poğaça

12:30-15:00=== 1 lt su

15:30=== 4 yk bakla
4 adet ızgara köfte
1 kase sarımsaklı yoğurt
2 adet yeşil sarımsak

18:30-20:30=== 1 lt su

21:00=== Zencefil, karabiber, zerdeçal, tarçın, yoğurt karışımı( yiyeceğim)

guzel canim pogocayı senmi yaptım disardanmi?

buse8 · 30 Mart 2019

pesto26 canim kekik salatasını sormuşsun şöyleki biz bahar ayında taze kekiği baharat ve z.yagi ile konserve eseriz ve tüm kış yeriz içerisine istediğin gibi salata malzemesi koyabilirsin çok güzel oluyor

pesto26 · 30 Mart 2019

buse8 .!.:
pesto26 canim kekik salatasını sormuşsun şöyleki biz bahar ayında taze kekiği baharat ve z.yagi ile konserve eseriz ve tüm kış yeriz içerisine istediğin gibi salata malzemesi koyabilirsin çok güzel oluyor

Aaa çok güzelmiş, deneyim bunu ben. Domates salatalığa, zeytine falan hep zeytinyağı damlatıp kekik serperim, hazır yapılmışı varmış:)
Not: baktım şimdi, benim yaptığımla pek alakası yokmuş ama çok güzel

Handandandan · 30 Mart 2019

nanekekik .!.:
Suyu artirmalisin 1 lt çok az

Toplamda günlük 3 litre

buse8 .!.:
13.15
1 yumurta
1 kkpeynir
7 zeytin
1 kasik kekik
2 salatalık
15 fındık

18.40
1 kase m corba
2 kasik bakla
yarım porsiyon kavurma
yarım soğan

Su.2.5
Spor yine yapamadim

Yemek listen güzel canım, afiyet olsun..

buse8 .!.:
guzel canim pogocayı senmi yaptım disardanmi?

Dışardan değil canım, kızlarım yaptı.. küsmesinler diye yedim zaten..

istikrar1986 · 30 Mart 2019

Kizlar menumu yazayim gecmise donecegim insallah
Sabah 1 elma 3-4ceviz

1 tabak yogurt lu karnibahar kisiri biraz peynir salata (kahvaltiyla ugrasamdm Dunden vardi)

Aksam 17 gibi

3 kasik bulgur pilavi yogurt bol havuc

2 lt gecmistir sporda cok yorgunum belki yaparm

pesto26 · 30 Mart 2019

Cumartesi
11.40
1.5 yumurtadan biberli omlet
Bir küçük parça peynir
5 zeytin
5 badem
2-3er dilim domates salatalık
1 tk humus
1 parmak kadar tavuk
2 yaban mersini
4 tk kekikli, keten tohumlu yoğurt
1 çay bardağı tarçınlı yy süt

18.15
1 tabak yoğurtlu domates soslu kabak ızgara
1 tavada yumurta
3 zeytin, 1 küçük parça peynir
3 ceviz

Su 2 lt
Spor ilerleyen saatlerde belli olacak

Eşim 3 hamburger gömerken kendime kabak yaptım yaparken de sürekli ağır yaşamlar pestonun hikayesi diye söylendim..

pesto26 · 30 Mart 2019

askrhpozitif .!.:
Menum gelsin
11:00
Eki Görüntüle 2252452

17:30
Eki Görüntüle 2252453
3yk bulgur
Bakla
Sogan
kızılcık şerbeti

Su:2lt

Çok güzel görünüyorlar, afiyet olsun

buse8 .!.:
13.15
1 yumurta
1 kkpeynir
7 zeytin
1 kasik kekik
2 salatalık
15 fındık

18.40
1 kase m corba
2 kasik bakla
yarım porsiyon kavurma
yarım soğan

Su.2.5
Spor yine yapamadim

Bu ara bakla, bamya gidiyoruz:) gayet güzel, afiyet olsun

istikrar1986 .!.:
Kizlar menumu yazayim gecmise donecegim insallah
Sabah 1 elma 3-4ceviz

1 tabak yogurt lu karnibahar kisiri biraz peynir salata (kahvaltiyla ugrasamdm Dunden vardi)

Aksam 17 gibi

3 kasik bulgur pilavi yogurt bol havuc

2 lt gecmistir sporda cok yorgunum belki yaparm

Bi yumurtayla protein desteği atsan tatlı olurmuş sanki canım, neyseki yoğurt var. Eksi getirmesi açısından laf yok tabii

AhSen_2504 · 30 Mart 2019

mefkurem .!.:
ne guzelll haberrr

nanekekik .!.:
Slm herkese nasılsınız ben geldim
Dün ki menü
Sabah (8:30)
2 dilim ekmek tam buğday
2 yumurta
Peynir 1 kk

Akşam(15:30)
2 YK pilav
4 YK tavuk sote
Salata ayran

Spor: 45 dk elitpik 180 puan @Pnrrr-20 şimdi listeyi kim tutuyor

Canim cok guzel olmus eğer pilav bulursa sorun yok

Pnrrr-20 .!.:
Kizlar biraz usuttum sanirm burnum akiyor bogazm agriyor dun aksam dondurma yedim zaten hapsiriyordm ondan sonra patlati zaten gece kotuydm baya ah ah almanyaya gitcek ayak cok kotu oldu

Gecmis olsun canim ♡♡

askrhpozitif .!.:
Menum gelsin
11:00
Eki Görüntüle 2252452

17:30
Eki Görüntüle 2252453
3yk bulgur
Bakla
Sogan
kızılcık şerbeti

Su:2lt

Afiyet çok güzel olmuş canım

Niran Nevra .!.:
06:00-10:00=== 1 lt su

10:30=== 4 yk menemen
1 kk peynir
6 siyah+6 yeşil zeytin
1 adet poğaça

12:30-15:00=== 1 lt su

15:30=== 4 yk bakla
4 adet ızgara köfte
1 kase sarımsaklı yoğurt
2 adet yeşil sarımsak

18:30-20:30=== 1 lt su

21:00=== Zencefil, karabiber, zerdeçal, tarçın, yoğurt karışımı( yiyeceğim)

Pogaca dışında gayet güzel afiyet olsun canım

buse8 .!.:
13.15
1 yumurta
1 kkpeynir
7 zeytin
1 kasik kekik
2 salatalık
15 fındık

18.40
1 kase m corba
2 kasik bakla
yarım porsiyon kavurma
yarım soğan

Su.2.5
Spor yine yapamadim

Gayet güzel olmuş canimm

istikrar1986 .!.:
Kizlar menumu yazayim gecmise donecegim insallah
Sabah 1 elma 3-4ceviz

1 tabak yogurt lu karnibahar kisiri biraz peynir salata (kahvaltiyla ugrasamdm Dunden vardi)

Aksam 17 gibi

3 kasik bulgur pilavi yogurt bol havuc

2 lt gecmistir sporda cok yorgunum belki yaparm

Afiyet olsun akşam az geldi bana canım

pesto26 .!.:
Cumartesi
11.40
1.5 yumurtadan biberli omlet
Bir küçük parça peynir
5 zeytin
5 badem
2-3er dilim domates salatalık
1 tk humus
1 parmak kadar tavuk
2 yaban mersini
4 tk kekikli, keten tohumlu yoğurt
1 çay bardağı tarçınlı yy süt

18.15
1 tabak yoğurtlu domates soslu kabak ızgara
1 tavada yumurta
3 zeytin, 1 küçük parça peynir
3 ceviz

Su 2 lt
Spor ilerleyen saatlerde belli olacak

Eşim 3 hamburger gömerken kendime kabak yaptım yaparken de sürekli ağır yaşamlar pestonun hikayesi diye söylendim..

Gayet dengeli güzel olmuş canım iraden içinde tebrik ederim

elfkkk · 30 Mart 2019

İyi akşamlarr ancak fırsat bulup da girebiliyrm.bugğn sabah kahvaltandan snra eve az önce grebldim.yemek masası aradık tüm gün sonra da Umre den gelen arkdasmzı ziyaret ettik.cook yorgunum.ama dikkat ettim menüme inş.birazdan yazcm.yarın da görevliyim tüm gün aöa fırsat bulursam mutlka yazarım olmzsa pazartsı burdaym inş.birazdan menü vermeye geldgmde zamn bulabilrsem bi gecmiş turu yaprm.simdi biraz calısmam lazım.şimdilik öptüm siziiii

AhSen_2504 · 30 Mart 2019

Bugünkü menum

Kahvalti 12:00
1 has. Yumurta
1.5 kk peynir
5 zeytin
1 ceviz
1 ç.k. tereyagi

Ara
1 ceviz
5-6 ten yer fıstığı

Akşam 17:30
1 kase m. Çorbası
3 tane kanat

2 litre su
1 litre detoks suyu
1 kupa yeşil çay

Spor
70 dk tempolu yürüyüş*210 puan

Fit mutlu anne

SEKERSİZ 14. GÜN TAMAM

Ak kelebek · 30 Mart 2019

Sabah 10.15
3.5 ceviz var

Akşam 17.15
1 tabak zeytinyağlı barbunya ( inanılmaz şiştim daha bakliyat yapmam sanırım )
3-4 yk yoğurt
Biraz soğan yanında

Su 2.5 lt
Spor 2 mil Leslie =90 p
15 dakika yürüyüş=45 p
Toplam 135 p=

Fit mutlu anne

Ak kelebek · 30 Mart 2019

Mefkurem kaptanım yarın arkadaşlar ile açık büfe kahvaltıya gideceğiz tabi ki zararlı birşey yemeyeceğim ama izinlilerden yiyebilir miyim karışık menemen omlet filan karışık bilemedim

cemresila · 30 Mart 2019

Sabah 11
Pırasalı yumurta
Zeytin peynir
Domates salatalık
1dilim tane

Ara öğün
10tane kadar badem
2incir

Öğle 14:00
1dilim tbe
Pırasa yemeği 6 7 kaşık

Akşam 18:00
6kaşık kadar kereviz salatası yoğurtlu

Su 2lt kadar oldu
Spor 200ip atlayabildim bütün evi temizlediğimden çok yoruldum bu kadar olabildi

askrhpozitif · 30 Mart 2019

Niran Nevra .!.:
06:00-10:00=== 1 lt su

10:30=== 4 yk menemen
1 kk peynir
6 siyah+6 yeşil zeytin
1 adet poğaça

12:30-15:00=== 1 lt su

15:30=== 4 yk bakla
4 adet ızgara köfte
1 kase sarımsaklı yoğurt
2 adet yeşil sarımsak

18:30-20:30=== 1 lt su

21:00=== Zencefil, karabiber, zerdeçal, tarçın, yoğurt karışımı( yiyeceğim)

suyunu toplam yaz canim gizden kaçıyor böyle

Niran Nevra .!.:
Yemek listeniz güzel olmuş. Afiyet olsun.
Kızılcık şerbetinde şeker var mı? Merak ettim

yok canım koymuyorum biraz mayhos oluyor

buse8 .!.:
Iyi akşamlar kızlar işler tan bitti dedim misafir gelecekmiş hayda hadi onlarada biseyler hazırla yemek derken anca boşaldım az sonra misafirim gelecek onlar gelmeden menümü yazayım

kolay gelsin canik bende yarin misafirlige gidecektim iotal oldu

buse8 .!.:
13.15
1 yumurta
1 kkpeynir
7 zeytin
1 kasik kekik
2 salatalık
15 fındık

18.40
1 kase m corba
2 kasik bakla
yarım porsiyon kavurma
yarım soğan

Su.2.5
Spor yine yapamadim

Afiyet olsun canım

istikrar1986 .!.:
Kizlar menumu yazayim gecmise donecegim insallah
Sabah 1 elma 3-4ceviz

1 tabak yogurt lu karnibahar kisiri biraz peynir salata (kahvaltiyla ugrasamdm Dunden vardi)

Aksam 17 gibi

3 kasik bulgur pilavi yogurt bol havuc

2 lt gecmistir sporda cok yorgunum belki yaparm

aksam bir sebze yemegi olsaymis

pesto26 .!.:
Cumartesi
11.40
1.5 yumurtadan biberli omlet
Bir küçük parça peynir
5 zeytin
5 badem
2-3er dilim domates salatalık
1 tk humus
1 parmak kadar tavuk
2 yaban mersini
4 tk kekikli, keten tohumlu yoğurt
1 çay bardağı tarçınlı yy süt

18.15
1 tabak yoğurtlu domates soslu kabak ızgara
1 tavada yumurta
3 zeytin, 1 küçük parça peynir
3 ceviz

Su 2 lt
Spor ilerleyen saatlerde belli olacak

Eşim 3 hamburger gömerken kendime kabak yaptım yaparken de sürekli ağır yaşamlar pestonun hikayesi diye söylendim..

iradene hayranım tebrik ederim

AhSen_2504 .!.:
Bugünkü menum

Kahvalti 12:00
1 has. Yumurta
1.5 kk peynir
5 zeytin
1 ceviz
1 ç.k. tereyagi

Ara
1 ceviz
5-6 ten yer fıstığı

Akşam 17:30
1 kase m. Çorbası
3 tane kanat

2 litre su
1 litre detoks suyu
1 kupa yeşil çay

Spor
70 dk tempolu yürüyüş*210 puan Fit mutlu anne

SEKERSİZ 14. GÜN TAMAM

maşallah canim

Gulbe seker .!.:
Sabah 10.15
3.5 ceviz var

Akşam 17.15
1 tabak zeytinyağlı barbunya ( inanılmaz şiştim daha bakliyat yapmam sanırım )
3-4 yk yoğurt
Biraz soğan yanında

Su 2.5 lt
Spor 2 mil Leslie =90 p
15 dakika yürüyüş=45 p
Toplam 135 p= Fit mutlu anne

Afiyet olsun canım kahvaltı cok guzel görünüyor

cemresila .!.:
Sabah 11
Pırasalı yumurta
Zeytin peynir
Domates salatalık
1dilim tane

Ara öğün
10tane kadar badem
2incir

Öğle 14:00
1dilim tbe
Pırasa yemeği 6 7 kaşık

Akşam 18:00
6kaşık kadar kereviz salatası yoğurtlu

Su 2lt kadar oldu
Spor 200ip atlayabildim bütün evi temizlediğimden çok yoruldum bu kadar olabildi

Afiyet olsun canım Allah' dinlendirin

Edibe12 · 30 Mart 2019

Pnrrr-20 .!.:
Kizlar biraz usuttum sanirm burnum akiyor bogazm agriyor dun aksam dondurma yedim zaten hapsiriyordm ondan sonra patlati zaten gece kotuydm baya ah ah almanyaya gitcek ayak cok kotu oldu

Geçmiş olsun, hemen toparlarsın inşallah. Taze zencefili dilimleyip bir kavanoza koy. Bir limonu kabuklarıyla dilimleyip üzerine koy. 1 yemek kaşığı baş dök üzerlerine. Buzdolabında bir kaç saat beklet. Baya sulanıyor, ondan ara ara iç. Şifa olsun.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Popüler Üye

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

Popüler Üye

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Başlangıç 73 G: 57.9 H: 55 BY:1,65 Y:27

Nirvana

⏰📚📝

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency