Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

istikrar1986 · 31 Mart 2019

Niran Nevra .!.:
Bu pazartesi başladım. Bugün 5. gün olacak.
Tatlı krizlerimi kesti...
Göbekte küçülme yok cm olarak.
Ancak bugün yumuşama farkettim göbeğimde... Çözülüyor sanki yağlar...

Tatli krizlerini kesmesi cok iyi zaten tarcin yemekten once hep agzimiza atmamiz tavsiye ediliyor kan sekerinde ani dalgalanmalar olmasa zaten sekere sarilmayz bakalim sonuclar nasl olck

Gulbe seker .!.:
Güzel olmuş canım

Az geldi canım akşam

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Oy oy çok karbon olmuş kuzum listedesin artık

sagl cnm

mefkurem .!.:
bende tam diyodum sevgi niye yorum yapmamis diye
tabiki tatlim ayni listede gibi paylasimin menun sporun ayni sekilde devam ediceksin
Spor listesinde de olacaksin
Takim ici yarislarda da
cok gzzel olmus cnm hem az degil hem kacamaksiz

Ellerine saglik bebegim
Fit mutlu anne
gewezebidik
@tugcetugcem

Cokkk tebrikler sporcu guzeller
yok cnm odem degil
guzelim menulerimizi hafta basindan dolu yiyip cumaya dogru azaltirsak hem sabrimiz tukenmez hemde sonuc iyi olur

Bence bide aksamki yogurt kurunu biraz erkene secmen lazim
Daha once okudugum bi sitede bu zencefilli kürü haftada 2 sefer tavsiye ediyolardi vucut alismasin diye
Belki sende 2 gun yapip diger gunler limonlu biberli olani yapabilirsin istersen
ohhhh cok şükür boşa cikiyomusun
Eksi olmanda cok guzel cnm
bugun icin gayet guzel cnm
her bi diyette dahada zor oluyor vermek cnm
Bende eskiden cok daha kolay verirdim
cuma icin gayet guzel cnm
Ozellikle su cok guzelll :)))
daha da mutlu olacaksin, olacaz insallah tatlışımmm
burdaki herkesin her turlu faydasi, katkisi var canikom
Bu hafta az verenler haftaya fazla verecek
Boyle boyle birimizin eksigini digeri kapatacak
aminnnn insallah cnm
Bunun icinde şımarmadan ayni azimle devam etmeliyiz
Yoksa bi hafta ustte bi hafta dipte olursak bi anlami kalmaz bu 1.ligin
elifff hep bidaha olmicak diyosun ama bu kacinci oldu cnm
Tmm cuma gunleri 1 tane kacamaga izin var ama bu kadar degil
Pazartesi arti gormek istemiyorum seni
Lutfen haftasonu cok dikkat et
bence guzel olmus gulbecim
Sende artik spor listesine girsene

Cok azimli olacagini söylediğin icin sana guvenip bu haftadan listeye aldim cnm
Yoksa 1.5 yuzdesi olmayanlari almiyoduk :))
Umarim pisman olmam :)))
Makarnanin yanina corba yerine salata daha guzel olurmus
biz köln yakinlarindayiz cnm
Munih tarafina hic gitmedim ben baya uzak bize
Ablangil ne tarafa gelecek

evet haklisin abla

pesto26 .!.:
Çok güzel görünüyorlar, afiyet olsun

Bu ara bakla, bamya gidiyoruz:) gayet güzel, afiyet olsun

Bi yumurtayla protein desteği atsan tatlı olurmuş sanki canım, neyseki yoğurt var. Eksi getirmesi açısından laf yok tabii

evet ya usendm Yoksa aklimdan bi gecti

AhSen_2504 .!.:
Canim cok guzel olmus eğer pilav bulursa sorun yok

Gecmis olsun canim ♡♡

Afiyet çok güzel olmuş canım

Pogaca dışında gayet güzel afiyet olsun canım

Gayet güzel olmuş canimm

Afiyet olsun akşam az geldi bana canım

Gayet dengeli güzel olmuş canım iraden içinde tebrik ederim

havuc doyurdu

askrhpozitif .!.:
suyunu toplam yaz canim gizden kaçıyor böyle
yok canım koymuyorum biraz mayhos oluyor
kolay gelsin canik bende yarin misafirlige gidecektim iotal oldu
Afiyet olsun canım
aksam bir sebze yemegi olsaymis
iradene hayranım tebrik ederim
maşallah canim
Afiyet olsun canım kahvaltı cok guzel görünüyor

Afiyet olsun canım Allah' dinlendirin

pirasa cikarmistim usendm yapamadm

mefkurem .!.:
bugun icin guzel cnm
Ama dunde pilav vardi sanki
2 gun fazla sislik yapabilir
pogaca disinda guzel cnm
Aksamlari hep cok erken yiyosun zorlanmiyomusun
Dunde demistim yogurdu birazdaha erkene alirsan iyi olur
ne oldu cnm hayirdir hastamisin
gayet guzel cnm
hic duymamistim
kotu degil ama 2 gundur sislik yapan seylerin sonucu nasil olur bilemedim cnm
gayet guzel cnm
Sabrinin karsiliginida alacaksin
Giyecegin kucuk beden kiyafetler hamburgerden daha guzel :)))
aksam salatada olsa daha guzel olurmus cnm
guzel gorunuyor cnm
Sabah yumurta sucuklumu sanki sucuk biraz fazla gibi
kuzum hamurisi tatli olmadiktan sonra tabiki doyuncaya kadar yiyebilirsin
guzel olmus cnm
Aaaa kötü olmus cnm yaa
Zaten yeni tele aktarim en sinir bozucu bisey

sislik cok degildi Ben bugun sunu Fark ettim Bende sut kutu sutu cok sis lik yapiyormus

Niran Nevra .!.:
10:30

2 haşlama yumurta
1 kk peynir
6 siyah+6 yeşil zeytin
1 yk cevizli biber
1 kase murç salatası
Yoğurt kürü (zencefil, karabiber, zerdeçal, tarçın, yoğurt)

17:00

4 yk bakla
50 Gr kağıt kebabı
1 kase sarımsaklı yoğurt
1 adet yeşil sarımsak

Toplam 3 lt su

guzel

CurukElma .!.:
Evet canim şartları biliyorum zaten eski mezunlardanım 9. Takımdan mezun oldum 2016 da :)

hilal hosgeldn Ben dagyolu gecmis olsun hakkindan hayirlisi

gewezebidik .!.:
Kizlar Selam,
Hemen menumu paylasayim ben de

Saat 12:00
2 yumurtadan peynirli omlet
Avuc ici kadar peynir
10 zeytin
Yarim cb ceviz
Salatalik
Domates

Saat 17:40
1 porsiyon cag doner (burda cag kebabini doner gibi yapiyorlar)
1 bardak ayran

Su 2.5 lt dir
Spor yok

Kizlar suan icin sporum yok ama belki ilerleyen saatlerde biraz ip atlarim. Dunden biraz bacaklarimin alt kismi agriyor o yuzden emin olamiyorum. Bugun sonunda erkenden kapattim cok sukur :) karatayin min. 5 saat kuralina da uydum. Sabah meyve yemedim canim suan biraz sut cekiyor, belki sut icerim arada ya da kahve yaparsan azicik sut eklerim.
Kimseden ses yok napiyorsunuz guzellerr

bir porsiyonluk la iyiki doymussn kac grdi heral 100 mu

CurukElma .!.:
Adı: Hilal
Yaşı: 27
Evli/bekar: bekar
Çocuk/yaşları: 1 tane oğlum var 6 yaşında
Emziriyormusun:hayir
Meslek: estetisyenim
Şu anda çalışıyomusun: evet
Boy: 161
Kilo: emin değilim 66 67 civarı suan yarın sabah tartılıp bakacagim :)
Hedef: 56 düşünüyorum:)
Daha önce başka takımda yarıştımı : 9. Takim eski mezunuyum 80 kusurlerde başlamıştım:)
Kilo alma nedeniniz : düzensiz beslenme :)
Bize kısaca kendini anlatırmısın: ismim hilal 27 yaşındayım. Bir oglum var 6 yaşında. Ayrıldım ailemle beraber yaşıyorum 2016 da yaklasik 17 18 gibi kilo verip takımdan mezun olmustum. Daha sonra tekrar geri geldim 69 kiloyken ama tam bosanma dönemim olduğu icin kalamadim sıkıntılı bi donemdi. Suan duzenimi kurdum. Tekrar baslamak istiyorum zayiflamaya. Fazla bi kilom yok ama biraz daha gitse fena olmaz

kilonda azmis cabuk verirsn

bi prenses annesi .!.:
Iyi aksmlar kızlar menüm
Kahvaltı 11
6 yeşil zeytin
Yarım kibrit kutusu beyaz peynir
Tereyağında 1 bucuk yumurta
Salatalık
Domates
El kadar katmer

Aksam 18:30
4 kaşık mantarlı tavuk sote
3 kaşık makarna
Bol salata
1 küçük kase yoğurt

Birazdan cay insAllah yanında biseyler yemicem
Su 2.5 lt anca olur
Spor
3 mil 5k leslie

katmer keske olmasayms

gewezebidik .!.:
Aklimda bulunsun cok saol canim :)
Bugun tatli krizide degil bildigin tarcinli sut cekti canim ben de zaten tok oldugum icin yarim bardak iceyim dedim. Gecen hafta persembeden beri Karatay diyeti yapiyorum. Gercekten fark hissediyorum. Eskiden sey derdim, ben karatay yapamam 1.5 saatte bir canim bir sey yemek istiyor bana uygun degil diyordum. Ve gercekten benim aciktiiimmm cok aciimm diye gezindigim cok olmustur. Karataya basladiktan sonra hic ac olmadim desem yeridir. Tabiki cok guclu kahvalti yapiyorum ama dun mesela 10 saat oldu kahvaltimla aksam yemegimin arasindaki zaman ve bu surede 7 saat boyunca bisiklet turundaydik arkadaslarla ara ara mola vererek toplamda 47-48 km yol yaptik ve nerydeyse yarisi toprak yoldu.
Cok fazla enerji harcamama ragmen aksam yemek yerken ay cok aciktimm, öldüm, gozum karariyor noktasinda degildim. Bakalim devami nasil gelecek. :)

bir katatayci dostum daha var saglikli karbonhidrat yedigimiz icin uzun sure tokuz birde protein agirlikli beslenme de tok tutuyor Meyve niye yemiyorsn

pesto26 .!.:
Pazar
Kahvaltı 12.00
2.5 yk yulafla yapılmış 3 krep
1 parça peynir
6 zeytin
1 çk baharatlı krem peynir
1 çk biber salçası
1 avuç roka
2 dilim portakal, 1 küçük çilek
Bir kaç dilim domates salatalık
4 badem, 1 ceviz
1 yk kısır
Yarım çb tarçınlı yy süt

Akşam 18.10
5-6 yk tavuk sote
Avuç içinden biraz küçük mantar (üzerinde minimini bir mozerella vardı)
2 yk yoğurt
Salata

Yemeğin üstüne sade Türk kahvesi
Su: 2 lt
Spor yok
Çoook şiş hissediyorum, sanki yarın geri 77 görecekmişim gibi bir şişkinlik

3 krep baba fazla geldi

istikrar1986 · 31 Mart 2019

Menum
2 yumurtali pastirma
Aksam 17 gibi firinda tavuk tam olcu veremiycm 3-4parca salata yogurt biraz patlican haslamasi firin posetinde
2 hurma 1 ceviz
2 lt fazla su 35 dk eliptik puan 140

Fit mutlu anne

Handandandan · 31 Mart 2019

CurukElma .!.:
Evet canim şartları biliyorum zaten eski mezunlardanım 9. Takımdan mezun oldum 2016 da :)

Hoşgeldin canım

gewezebidik .!.:
Kizlar Selam,
Hemen menumu paylasayim ben de

Saat 12:00
2 yumurtadan peynirli omlet
Avuc ici kadar peynir
10 zeytin
Yarim cb ceviz
Salatalik
Domates

Saat 17:40
1 porsiyon cag doner (burda cag kebabini doner gibi yapiyorlar)
1 bardak ayran

Su 2.5 lt dir
Spor yok

Kizlar suan icin sporum yok ama belki ilerleyen saatlerde biraz ip atlarim. Dunden biraz bacaklarimin alt kismi agriyor o yuzden emin olamiyorum. Bugun sonunda erkenden kapattim cok sukur :) karatayin min. 5 saat kuralina da uydum. Sabah meyve yemedim canim suan biraz sut cekiyor, belki sut icerim arada ya da kahve yaparsan azicik sut eklerim.
Kimseden ses yok napiyorsunuz guzellerr

Afiyet olsun canım, güzel olmuş.

CurukElma .!.:
Adı: Hilal
Yaşı: 27
Evli/bekar: bekar
Çocuk/yaşları: 1 tane oğlum var 6 yaşında
Emziriyormusun:hayir
Meslek: estetisyenim
Şu anda çalışıyomusun: evet
Boy: 161
Kilo: emin değilim 66 67 civarı suan yarın sabah tartılıp bakacagim :)
Hedef: 56 düşünüyorum:)
Daha önce başka takımda yarıştımı : 9. Takim eski mezunuyum 80 kusurlerde başlamıştım:)
Kilo alma nedeniniz : düzensiz beslenme :)
Bize kısaca kendini anlatırmısın: ismim hilal 27 yaşındayım. Bir oglum var 6 yaşında. Ayrıldım ailemle beraber yaşıyorum 2016 da yaklasik 17 18 gibi kilo verip takımdan mezun olmustum. Daha sonra tekrar geri geldim 69 kiloyken ama tam bosanma dönemim olduğu icin kalamadim sıkıntılı bi donemdi. Suan duzenimi kurdum. Tekrar baslamak istiyorum zayiflamaya. Fazla bi kilom yok ama biraz daha gitse fena olmaz

Bende Niran, 36 yaşında, 3 çocuk annesi, öğretmenim.
Takımda deneme sürecindeyim henüz.

bi prenses annesi .!.:
Iyi aksmlar kızlar menüm
Kahvaltı 11
6 yeşil zeytin
Yarım kibrit kutusu beyaz peynir
Tereyağında 1 bucuk yumurta
Salatalık
Domates
El kadar katmer

Aksam 18:30
4 kaşık mantarlı tavuk sote
3 kaşık makarna
Bol salata
1 küçük kase yoğurt

Birazdan cay insAllah yanında biseyler yemicem
Su 2.5 lt anca olur
Spor
3 mil 5k leslie

Afiyet olsun canım, katmer ile makarna olmasa iyiymiş...yarın ara tartı malum.umarim yansımaz.

pesto26 .!.:
Pazar
Kahvaltı 12.00
2.5 yk yulafla yapılmış 3 krep
1 parça peynir
6 zeytin
1 çk baharatlı krem peynir
1 çk biber salçası
1 avuç roka
2 dilim portakal, 1 küçük çilek
Bir kaç dilim domates salatalık
4 badem, 1 ceviz
1 yk kısır
Yarım çb tarçınlı yy süt

Akşam 18.10
5-6 yk tavuk sote
Avuç içinden biraz küçük mantar (üzerinde minimini bir mozerella vardı)
2 yk yoğurt
Salata

Yemeğin üstüne sade Türk kahvesi
Su: 2 lt
Spor yok
Çoook şiş hissediyorum, sanki yarın geri 77 görecekmişim gibi bir şişkinlik

Kahvaltı pek zenginmiş, afiyetler olsun.

pesto26 .!.:
Ay o daha tehlikeliymiş ..

Antebin patlıcan kebabı uğruna 1 gün hiçbirsey yemeyebilirim...

Gulbe seker .!.:
Sabah 11.15
2 yk menemen
1 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin
2 cherry domates
1 ceviz

Ara17.00 sütlü kahve

Akşam 18.30
1 kase salata
2 köfte

Su 2 lt ama çok çok çay içtim
Spor 1 saat yürüyüş =180p Fit mutlu anne

Yemek listeniz çok güzel, dirayetli gördüm sizi...
Bana az gelirdi sizin listeniz.

pesto26 .!.:
Gene orijinal bir Hatay menüsü bir de murç salatasını araştırayım Menün güzel görünüyor, afiyet olsun

Sağol canım. Zengin bir mutfak kültürüne sahip olduğumuz için kilodan dertliyim zaten....bizde bir söz vardır "yemedide dertli öldü diyeceklerine, yedi de etli öldü" desinler diye...

pesto26 · 31 Mart 2019

istikrar1986 .!.:
Tatli krizlerini kesmesi cok iyi zaten tarcin yemekten once hep agzimiza atmamiz tavsiye ediliyor kan sekerinde ani dalgalanmalar olmasa zaten sekere sarilmayz bakalim sonuclar nasl olck
sagl cnm
evet haklisin abla
evet ya usendm Yoksa aklimdan bi gecti
havuc doyurdu
pirasa cikarmistim usendm yapamadm
sislik cok degildi Ben bugun sunu Fark ettim Bende sut kutu sutu cok sis lik yapiyormus
guzel
hilal hosgeldn Ben dagyolu gecmis olsun hakkindan hayirlisi
bir porsiyonluk la iyiki doymussn kac grdi heral 100 mu
kilonda azmis cabuk verirsn
katmer keske olmasayms
bir katatayci dostum daha var saglikli karbonhidrat yedigimiz icin uzun sure tokuz birde protein agirlikli beslenme de tok tutuyor Meyve niye yemiyorsn
3 krep baba fazla geldi

Küçükler canım kimisine göre toplayınca bir krep ediyor:) ondan belirttim 2.5 kaşık diye:)

pesto26 · 31 Mart 2019

Niran Nevra .!.:
Hoşgeldin canım

Afiyet olsun canım, güzel olmuş.

Bende Niran, 36 yaşında, 3 çocuk annesi, öğretmenim.
Takımda deneme sürecindeyim henüz.

Afiyet olsun canım, katmer ile makarna olmasa iyiymiş...yarın ara tartı malum.umarim yansımaz.

Kahvaltı pek zenginmiş, afiyetler olsun.

Antebin patlıcan kebabı uğruna 1 gün hiçbirsey yemeyebilirim...

Yemek listeniz çok güzel, dirayetli gördüm sizi...
Bana az gelirdi sizin listeniz.

Sağol canım. Zengin bir mutfak kültürüne sahip olduğumuz için kilodan dertliyim zaten....bizde bir söz vardır "yemedide dertli öldü diyeceklerine, yedi de etli öldü" desinler diye...

Teşekkür ederim balım, kahvaltıda gözümü doyurmaya çalışıyorum işte olduğu kadar.
Sözden çok hoşlandım, resmen hayat felsefem idi lakin artık değil çünkü şüşkoluktan bıktım

CurukElma · 31 Mart 2019

istikrar1986 .!.:
Tatli krizlerini kesmesi cok iyi zaten tarcin yemekten once hep agzimiza atmamiz tavsiye ediliyor kan sekerinde ani dalgalanmalar olmasa zaten sekere sarilmayz bakalim sonuclar nasl olck
sagl cnm
evet haklisin abla
evet ya usendm Yoksa aklimdan bi gecti
havuc doyurdu
pirasa cikarmistim usendm yapamadm
sislik cok degildi Ben bugun sunu Fark ettim Bende sut kutu sutu cok sis lik yapiyormus
guzel
hilal hosgeldn Ben dagyolu gecmis olsun hakkindan hayirlisi
bir porsiyonluk la iyiki doymussn kac grdi heral 100 mu
kilonda azmis cabuk verirsn
katmer keske olmasayms
bir katatayci dostum daha var saglikli karbonhidrat yedigimiz icin uzun sure tokuz birde protein agirlikli beslenme de tok tutuyor Meyve niye yemiyorsn
3 krep baba fazla geldi

Nick degisince tanimadim canim hosbuldum nasılsın evet bir kac aya toparlarim diye düşünüyorum

Niran Nevra .!.:
Hoşgeldin canım

Afiyet olsun canım, güzel olmuş.

Bende Niran, 36 yaşında, 3 çocuk annesi, öğretmenim.
Takımda deneme sürecindeyim henüz.

Afiyet olsun canım, katmer ile makarna olmasa iyiymiş...yarın ara tartı malum.umarim yansımaz.

Kahvaltı pek zenginmiş, afiyetler olsun.

Antebin patlıcan kebabı uğruna 1 gün hiçbirsey yemeyebilirim...

Yemek listeniz çok güzel, dirayetli gördüm sizi...
Bana az gelirdi sizin listeniz.

Sağol canım. Zengin bir mutfak kültürüne sahip olduğumuz için kilodan dertliyim zaten....bizde bir söz vardır "yemedide dertli öldü diyeceklerine, yedi de etli öldü" desinler diye...

Hosbuldum niran azimli bi sekilde pes etmeden devam edersek hep beraber veririz bu kilolari :)

Handandandan · 31 Mart 2019

pesto26 .!.:
Sözden çok hoşlandım, resmen hayat felsefem idi lakin artık değil çünkü şüşkoluktan bıktım

Aynen canım bende bu felsefeden çıkıyorum artık...

Büyük beden kıyafetler giymek istemiyorum, hiçbir şekilde yakışmıyor çünkü.

Diyorum ki "bu dünyada ya istediğin gibi yersin, yada istediğin gibi (yakışanı) giyinirsin". Artık 2. seçenek geçerli benim için.

gewezebidik · 31 Mart 2019

pesto26 .!.:
Pazar
Kahvaltı 12.00
2.5 yk yulafla yapılmış 3 krep
1 parça peynir
6 zeytin
1 çk baharatlı krem peynir
1 çk biber salçası
1 avuç roka
2 dilim portakal, 1 küçük çilek
Bir kaç dilim domates salatalık
4 badem, 1 ceviz
1 yk kısır
Yarım çb tarçınlı yy süt

Akşam 18.10
5-6 yk tavuk sote
Avuç içinden biraz küçük mantar (üzerinde minimini bir mozerella vardı)
2 yk yoğurt
Salata

Yemeğin üstüne sade Türk kahvesi
Su: 2 lt
Spor yok
Çoook şiş hissediyorum, sanki yarın geri 77 görecekmişim gibi bir şişkinlik

Aman amam hic oyle seylwr soyleyip cagirma kotu sayilari, onlar gitti artik gule gule, gelmeyecekler bir daha :) bol su ic canim, malzemen varsa odem cayi yap bu gece ictigin kadar ic kalanina yarin devam edersin, odemin varsa atarsin en azindan

pesto26 .!.:
Canım yazdıklarını eşime bile okudum şimdi:) Arabanın üstüne takılan bisikletlikleri görmüştüm, gerçekten öyle bişey iyi gelebilir. (Gerçi biz şimdi ehliyetsizlikten araba da kullanamıyoruz , 1 sene sonunda geçersizleşiyor TR ehliyeti). Tren fikri de süper. Ayyynen, küheylanıma o kadar alışmıştım ki.. zaten biz araba bile almamıştık, şehir değiştireceğimiz kesinleşince acilen aldık. Bakalım havalar az daha ısınsın, tavsiyelerini uygulayacağım:)

Biz arabanin ustune degilde arkada ceki demiro var ona takilan bor aparat aldik, arabanizin oyle bir demiri varsa onlarin kullanimi daha kolay aklinizda olsun sizde 1 seneymis biz de 6 ayda iptal oldu ehliyetler ama cok sukur ki esim yuksek kalifiye eleman statusunde geldigi icin bizim ehliyetler sinavsiz degisti. sadece saglik raporu vs gibi evrak toplayip para odedik o kadar. Evrak toplamasi bile bana yetti ki tekrar sinava girmek beni bitirirdi herhalde.

Gulbe seker .!.:
Sabah 11.15
2 yk menemen
1 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin
2 cherry domates
1 ceviz

Ara17.00 sütlü kahve

Akşam 18.30
1 kase salata
2 köfte

Su 2 lt ama çok çok çay içtim
Spor 1 saat yürüyüş =180p Fit mutlu anne

Canim cay su yerine gecmiyor aksine suyunu goturuyor (bitki cayiysa ayri tabi) o yuzden fazladan su icip dengelemek gerekiyor. Onun disinda menu gayet guzel

istikrar1986 .!.:
Tatli krizlerini kesmesi cok iyi zaten tarcin yemekten once hep agzimiza atmamiz tavsiye ediliyor kan sekerinde ani dalgalanmalar olmasa zaten sekere sarilmayz bakalim sonuclar nasl olck
sagl cnm
evet haklisin abla
evet ya usendm Yoksa aklimdan bi gecti
havuc doyurdu
pirasa cikarmistim usendm yapamadm
sislik cok degildi Ben bugun sunu Fark ettim Bende sut kutu sutu cok sis lik yapiyormus
guzel
hilal hosgeldn Ben dagyolu gecmis olsun hakkindan hayirlisi
bir porsiyonluk la iyiki doymussn kac grdi heral 100 mu
kilonda azmis cabuk verirsn
katmer keske olmasayms
bir katatayci dostum daha var saglikli karbonhidrat yedigimiz icin uzun sure tokuz birde protein agirlikli beslenme de tok tutuyor Meyve niye yemiyorsn
3 krep baba fazla geldi

Doner kac gramdi hic bilmiyorum canim, gayet doydum gani gani doydum hatta

ama yerkende ac degildim zaten sabahtan dolayi hala toktum

Meyveyi karatay sabah oneriyor diye aksam yemek istemedim, sabah da unutum kahvalti yaparken normalde hep bi meyve koyuyodum, elma armut bir sey oluyodu bugun unuttum

istikrar1986 .!.:
Menum
2 yumurtali pastirma
Aksam 17 gibi firinda tavuk tam olcu veremiycm 3-4parca salata yogurt biraz patlican haslamasi firin posetinde
2 hurma 1 ceviz
2 lt fazla su 35 dk eliptik puan 140 Fit mutlu anne

Afiyet olsun canim gayet guzel

Niran Nevra .!.:
Hoşgeldin canım

Afiyet olsun canım, güzel olmuş.

Bende Niran, 36 yaşında, 3 çocuk annesi, öğretmenim.
Takımda deneme sürecindeyim henüz.

Afiyet olsun canım, katmer ile makarna olmasa iyiymiş...yarın ara tartı malum.umarim yansımaz.

Kahvaltı pek zenginmiş, afiyetler olsun.

Antebin patlıcan kebabı uğruna 1 gün hiçbirsey yemeyebilirim...

Yemek listeniz çok güzel, dirayetli gördüm sizi...
Bana az gelirdi sizin listeniz.

Sağol canım. Zengin bir mutfak kültürüne sahip olduğumuz için kilodan dertliyim zaten....bizde bir söz vardır "yemedide dertli öldü diyeceklerine, yedi de etli öldü" desinler diye...

Yaaaa harika bir soz bayildim

ama ben de gercekten bu lafi belli bir seviyede yemeye kadar destekliyorum. Benim kuzen var hic yemez ama hep hasta, hep enerjisiz, hep boyle gergindir. Onu gordukce hep icimden derim ay 2 kilo fazlam olsun ama su dertlerim olmasin. Oyle diye diye 20 kilo fazlam oldj o ayri

ama olumsuz bakmiyorum, boylece dogru beslenmeyi ogreniyorum aslinda. Belki bu sayede cok kilo almasam hep az bir fazlam olsaydi hicbir zaman gercekten tam anlamda saglikli olmayip ileride baska sikintilarim olurdu. Simdi bu kilolar gidecek, ben de bu surecte ogrendigim saglikli beslenme ve yasamayi omur boyu surdurucem

Handandandan · 31 Mart 2019

gewezebidik .!.:
Yaaaa harika bir soz bayildim ama ben de gercekten bu lafi belli bir seviyede yemeye kadar destekliyorum. Benim kuzen var hic yemez ama hep hasta, hep enerjisiz, hep boyle gergindir. Onu gordukce hep icimden derim ay 2 kilo fazlam olsun ama su dertlerim olmasin. Oyle diye diye 20 kilo fazlam oldj o ayri ama olumsuz bakmiyorum, boylece dogru beslenmeyi ogreniyorum aslinda. Belki bu sayede cok kilo almasam hep az bir fazlam olsaydi hicbir zaman gercekten tam anlamda saglikli olmayip ileride baska sikintilarim olurdu. Simdi bu kilolar gidecek, ben de bu surecte ogrendigim saglikli beslenme ve yasamayi omur boyu surdurucem

Bizim burada herkesin felsefesi bu diyebilirim...Tok karnına bile yemeğe oturup sanki karnı aç gibi yemek yiyebiliyorlar...tabi o üst üste yenen yemeklerde kilo olarak dönüyor.

pesto26 · 31 Mart 2019

Niran Nevra .!.:
Aynen canım bende bu felsefeden çıkıyorum artık...

Büyük beden kıyafetler giymek istemiyorum, hiçbir şekilde yakışmıyor çünkü.

Diyorum ki "bu dünyada ya istediğin gibi yersin, yada istediğin gibi (yakışanı) giyinirsin". Artık 2. seçenek geçerli benim için.

Bugün özlü sözlerinle efsane oluyorsun beybim:) Harika yaa.. ben de başka bi sözden çok hoşlanıyorum; çevirince şöyle bişey oluyor. Yalnızken ne yersen kalabalıkta onu giyersin

gewezebidik ın profil fotosundaki söz de epey etkili

Pnrrr-12 · 31 Mart 2019

gewezebidik .!.:
Canim basiniz sagolsun, her sey insan icin, mekanlari cennet olsun.

Evet ben de saskinim hic acikmadim, yemekkk diye kivranmadim ve saatlerce bisiklete bindim, yanimdakilere yiyecek bir seyler aldim yanima benim canim bir lokma bile cekmedi

Yaa kiyamam, bisiklete oyle alistim ki, bisikletsizligi dusunemiyorum. Biz arabanin arkasina da bisiklet tasiyici aldik, tasiyiciyla gidip yeni sehirleri bisikletle kesfediyoruz. Suan bulundugunuz yerde bisiklet kullanamiyorsaniz siz d eoyle bir sey alabjkirsiniz. Ya da tren varsa bazen trene bisikletleri atjp trenle gidip gittigimiz yeri bisikletle geziyoruz, siz de oyle yapabilirsiniz.

Canim cok gecmis olsun
Toz zencefille bali karistirip bogazinda beklete beklete yut, yaninda ilik bitki cayi ic
Ayrica pekmez ve tereyagini karistirip eritip yutabilirsin, sicak oluyo biraz dikkat et ufleyerek yut o da cok iyi gelir

Afiyet olsun canim cok guzel duruyor, serbette seker yoktur cok diye dusunuyorum

Canim pogacani kizlarin yapmis diye bir sey demiyorum ama bu hafta karbon alimina dikkat et, karbonlarin hepsi sislik yapiyo ve cabuk aciktiriyor, kizlarina bu hafta pogaca yaptirma bir daha :) onun disinda menun gayet guzel

Gayet guzel afiyet olsun

Biraz sislik olabilir gibi ama onun disinda menun guzel

Olsun sen istedigin vucuda kavusunca hic hamburgerleri gozun gormeyecek. Benim esim surekli gozumun onunde bir seyler yiyor. Benim icin yemesinin sorunu yok sadece onun sagligini kotu etkiliyor diye uzuluyorum.

Gayet guzel
Ben kendimi sekersiz listesine almadim ama karatay yapiyorum artik, o yuzden sabah meyvesi haric ben de sekersiz besleniyorum aslinda. Meyve serbest sanirim zaten :)
Ama kendime sekersiz beslenicem derswm sanki zihnimle onu cagiririm diye korkuyorum ama bende aslinda 4-5 gundur sekersiz beslwniyorum. Seni nasil etkiliyor bu surec?

Canim afiyet olsun cok guzel

Babaanne gitti, sen de aramiza dondun, gozumuz aydin :) menun gayet guzel duruyor

Abla toz zencefil ve bali karistirip yut bogazind atuta tuta. Ayrica oksuruk icin de pekmezle tereyagi yapabilirsin abla aman diyeyim baslamasin.

Guzel atlatmissi abla dugunu :) afiyet olsun

Bakalim, nasil olacak ben de merakla bekliyorum :) ama her sey kafada bitiyor ilk olarak ikinci olarak da dogru beslenmeymis. Sanirim karatay gercekten ac olan hucreleri doyurdugu icin aclik krizi de olmuyor.

Aksam hafif oldugu icin kuruyemisler onunla dengelenmis afiyet olsun

Afiyet olsun kankim, ohh yyruyus de var miss

Gayet guzel duruyor afiyet olsun

Kizz birekten sen yemee, yarin ara tarti var, ayrica dun pogaca yedin bugun d ebirek yersen iyice sislik yapar onlar, digerlerini yiyebilirsin :)

Yaaa noldu?

Supersin, karatay bana iyi gelecek gibi bakalim, yarin ara tartida onden kendini gosterir. Benim de regl haftam o yuzden dukan bira, odem cayi falan yapicam.

Sagolasin canim toz zencefil bal 2 gundur yapiyorm sonra karbonat ilik su ile gargara yaptm ama pekmez tereyag yapmadm bide onu deniyim :) baya iyilesme var 2 gunde cok sukur

pesto26 · 31 Mart 2019

gewezebidik .!.:
Aman amam hic oyle seylwr soyleyip cagirma kotu sayilari, onlar gitti artik gule gule, gelmeyecekler bir daha :) bol su ic canim, malzemen varsa odem cayi yap bu gece ictigin kadar ic kalanina yarin devam edersin, odemin varsa atarsin en azindan

Biz arabanin ustune degilde arkada ceki demiro var ona takilan bor aparat aldik, arabanizin oyle bir demiri varsa onlarin kullanimi daha kolay aklinizda olsun sizde 1 seneymis biz de 6 ayda iptal oldu ehliyetler ama cok sukur ki esim yuksek kalifiye eleman statusunde geldigi icin bizim ehliyetler sinavsiz degisti. sadece saglik raporu vs gibi evrak toplayip para odedik o kadar. Evrak toplamasi bile bana yetti ki tekrar sinava girmek beni bitirirdi herhalde.

Canim cay su yerine gecmiyor aksine suyunu goturuyor (bitki cayiysa ayri tabi) o yuzden fazladan su icip dengelemek gerekiyor. Onun disinda menu gayet guzel

Doner kac gramdi hic bilmiyorum canim, gayet doydum gani gani doydum hatta ama yerkende ac degildim zaten sabahtan dolayi hala toktum

Meyveyi karatay sabah oneriyor diye aksam yemek istemedim, sabah da unutum kahvalti yaparken normalde hep bi meyve koyuyodum, elma armut bir sey oluyodu bugun unuttum

Afiyet olsun canim gayet guzel

Yaaaa harika bir soz bayildim ama ben de gercekten bu lafi belli bir seviyede yemeye kadar destekliyorum. Benim kuzen var hic yemez ama hep hasta, hep enerjisiz, hep boyle gergindir. Onu gordukce hep icimden derim ay 2 kilo fazlam olsun ama su dertlerim olmasin. Oyle diye diye 20 kilo fazlam oldj o ayri ama olumsuz bakmiyorum, boylece dogru beslenmeyi ogreniyorum aslinda. Belki bu sayede cok kilo almasam hep az bir fazlam olsaydi hicbir zaman gercekten tam anlamda saglikli olmayip ileride baska sikintilarim olurdu. Simdi bu kilolar gidecek, ben de bu surecte ogrendigim saglikli beslenme ve yasamayi omur boyu surdurucem

Evet ağzımdan yel alsın hakikaten. Ödem çayına bugün baktım da üşegeçlikten yapamadım, bi De yarın deneyim bakayım üşenecek miyim bisikletin arkaya bağlandığını görmemiştim, arabanın üstündekiler biraz korkunçlu duruyor o yüzden senin dediğini araştırcaz canım. Benim sevdicek de aynı o vizeyle geldi lakin gene de olmuyor. Kraliyet antikalıklarından bıktım usandım artık lakin başa geleni çekiyoruz.. ilk direksiyon sınavdan kaldı, ikincisi Salı günü, dualarınızı bekliyoruz

pesto26 · 31 Mart 2019

Niran Nevra .!.:
Bizim burada herkesin felsefesi bu diyebilirim...Tok karnına bile yemeğe oturup sanki karnı aç gibi yemek yiyebiliyorlar...tabi o üst üste yenen yemeklerde kilo olarak dönüyor.

Benim de Hataylı arkadaşlarımın hepsi çok güzel ve ben gibi normal üstü kilolu kızlardı. Öğrenci evinde bile olmadık şeyler yapıp yerlerdi. Buzlukları anne evi gibi her daim dolu olurdu. Biberli ekmekler, oruklar, tuzlu yoğurtlar( bu buzlukta değil tabi) Kilo vereyim de Hataya gideyim..

AdaisyLove · 31 Mart 2019

pesto26 .!.:
Başınız sağolsun, Allah sabır versin. Gerçekten çok üzüldüm. Birinin acısı hafiflemeden öbürü başlamış ama bugünler de geçecek inşaallah. Mekanları cennet olsun.

nanekekik .!.:
Canım başınız sağolsun zor tabi ki ama ölüm de doğum gibi Allah'ın emri ne kadar kabullenirsen o kadar kolay atlatirsin Rabbim sabır versin

Pnrrr-20 .!.:
Basiniz sagolsun cnm Allah rahmet eylesin cok zor hele yakin olunca Allah kalanlara sabir versin

askrhpozitif .!.:
şükür gitti abla tartıyı kıracaktum az daha
pazartesi arti başlayınca hic iyu olmuyor zaten canim
[
gönül artiyla uğraşmayıp eksiyle baslamak istiyor
inşallah canim

süpersin burdada acayip bir ruzgar var

[
basiniz sagilsun canım rabhim geride kalanlara sabir versin
süpersin

mefkurem .!.:
tabiki cok zor cnm ama ölüm hak, elden gelen bisey yok malesef
cuma icin cok erken kapatmisin tatlim
sagolasin cnm
bildirimi gec yaptin ya tstlim o yuzden eklenmemis duzeltirim ben
kotu olmus cnm yaa gecmis olsun
Ihlamur rezene falan ic

bi prenses annesi .!.:
çok sevindim canım eski cemresila gelior demek ki azimli
Rabbim sabır versin canım
oyyy çok geçmiş olsun kuzum bende biliyorum yesem hemen incek boğazım Bayadır yemiyorum dondurma canım ds pek istemiyor gerçi de senin canın çektiyse iyi olmuş yediğin doğal yöntemlerle pek aram yok maalesef önerim yok yani
afiyet olsun canım güzel olmuş
afiyet olsun canım güzel olmuş bugün (yani dün) herkesin bakla günüymüş sanırım
afiyet olsun canım güzel olmuş bi baklaci daha, bekliyorum spor bildirimlerini canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım boşver sen eşini hamburgeri zayiflayip giyeceğin kıyafetleri herkesin azmine hayran kalacağını,
pazar günü için Şimdiden kolay gelsin canım
afiyet olsun canım güzel olmuş
afiyet olsun canım güzel olmuş
afiyet olsun canım güzel olmuş
ayyy o durum çok gıcık ya bende çok stres oluyorum öyle şeylerde yapana kadar rahatlayamiyorum
çok çok geçmiş olsun kaptanım ilerlemeden geçer biter insAllah
afiyet olsun canım yarım pasta tb döner eti ne demek kiz abla anlamadım
afiyet olsun canım çok güzel olmuş özellikle sporun tebrikler insAllah bol bol eksi getirsin
çok çok güzel maşAllah insAllah olmaz canım ya
tabiki tatlım

güzelmiş kaptanım yaz önü daha da teşvik edici olur diye düşünüyorum
Esim değişmiş pesto26 kiz suraların tozunu attıralım

Evet abla gelemefim k.b önce biraz işlerim vardı sonra uyuyakalmisim yeni uyandım hemen bakayım dedim aklım burda kalıyor girmeyince hep

gewezebidik .!.:
Canim basiniz sagolsun, her sey insan icin, mekanlari cennet olsun.

Evet ben de saskinim hic acikmadim, yemekkk diye kivranmadim ve saatlerce bisiklete bindim, yanimdakilere yiyecek bir seyler aldim yanima benim canim bir lokma bile cekmedi

Yaa kiyamam, bisiklete oyle alistim ki, bisikletsizligi dusunemiyorum. Biz arabanin arkasina da bisiklet tasiyici aldik, tasiyiciyla gidip yeni sehirleri bisikletle kesfediyoruz. Suan bulundugunuz yerde bisiklet kullanamiyorsaniz siz d eoyle bir sey alabjkirsiniz. Ya da tren varsa bazen trene bisikletleri atjp trenle gidip gittigimiz yeri bisikletle geziyoruz, siz de oyle yapabilirsiniz.

Canim cok gecmis olsun
Toz zencefille bali karistirip bogazinda beklete beklete yut, yaninda ilik bitki cayi ic
Ayrica pekmez ve tereyagini karistirip eritip yutabilirsin, sicak oluyo biraz dikkat et ufleyerek yut o da cok iyi gelir

Afiyet olsun canim cok guzel duruyor, serbette seker yoktur cok diye dusunuyorum

Canim pogacani kizlarin yapmis diye bir sey demiyorum ama bu hafta karbon alimina dikkat et, karbonlarin hepsi sislik yapiyo ve cabuk aciktiriyor, kizlarina bu hafta pogaca yaptirma bir daha :) onun disinda menun gayet guzel

Gayet guzel afiyet olsun

Biraz sislik olabilir gibi ama onun disinda menun guzel

Olsun sen istedigin vucuda kavusunca hic hamburgerleri gozun gormeyecek. Benim esim surekli gozumun onunde bir seyler yiyor. Benim icin yemesinin sorunu yok sadece onun sagligini kotu etkiliyor diye uzuluyorum.

Gayet guzel
Ben kendimi sekersiz listesine almadim ama karatay yapiyorum artik, o yuzden sabah meyvesi haric ben de sekersiz besleniyorum aslinda. Meyve serbest sanirim zaten :)
Ama kendime sekersiz beslenicem derswm sanki zihnimle onu cagiririm diye korkuyorum ama bende aslinda 4-5 gundur sekersiz beslwniyorum. Seni nasil etkiliyor bu surec?

Canim afiyet olsun cok guzel

Babaanne gitti, sen de aramiza dondun, gozumuz aydin :) menun gayet guzel duruyor

Abla toz zencefil ve bali karistirip yut bogazind atuta tuta. Ayrica oksuruk icin de pekmezle tereyagi yapabilirsin abla aman diyeyim baslamasin.

Guzel atlatmissi abla dugunu :) afiyet olsun

Bakalim, nasil olacak ben de merakla bekliyorum :) ama her sey kafada bitiyor ilk olarak ikinci olarak da dogru beslenmeymis. Sanirim karatay gercekten ac olan hucreleri doyurdugu icin aclik krizi de olmuyor.

Aksam hafif oldugu icin kuruyemisler onunla dengelenmis afiyet olsun

Afiyet olsun kankim, ohh yyruyus de var miss

Gayet guzel duruyor afiyet olsun

Kizz birekten sen yemee, yarin ara tarti var, ayrica dun pogaca yedin bugun d ebirek yersen iyice sislik yapar onlar, digerlerini yiyebilirsin :)

Yaaa noldu?

Supersin, karatay bana iyi gelecek gibi bakalim, yarin ara tartida onden kendini gosterir. Benim de regl haftam o yuzden dukan bira, odem cayi falan yapicam.

Hepinize teşekkür ederim kızlar inşallah zaman ilaç olacak geçecek bu günler..
Daha önce de babamı ve kardeşimi kaybettim
Zamanla hafifledi alıştık belki de göz görmeyince gönül katlanırmış derler inşallah bugünler de geçecek..
Rabbim sabir versin bolca bazen delirecek gibi oluyorum..

Pnrrr-12 · 31 Mart 2019

CurukElma .!.:
Adı: Hilal
Yaşı: 27
Evli/bekar: bekar
Çocuk/yaşları: 1 tane oğlum var 6 yaşında
Emziriyormusun:hayir
Meslek: estetisyenim
Şu anda çalışıyomusun: evet
Boy: 161
Kilo: emin değilim 66 67 civarı suan yarın sabah tartılıp bakacagim :)
Hedef: 56 düşünüyorum:)
Daha önce başka takımda yarıştımı : 9. Takim eski mezunuyum 80 kusurlerde başlamıştım:)
Kilo alma nedeniniz : düzensiz beslenme :)
Bize kısaca kendini anlatırmısın: ismim hilal 27 yaşındayım. Bir oglum var 6 yaşında. Ayrıldım ailemle beraber yaşıyorum 2016 da yaklasik 17 18 gibi kilo verip takımdan mezun olmustum. Daha sonra tekrar geri geldim 69 kiloyken ama tam bosanma dönemim olduğu icin kalamadim sıkıntılı bi donemdi. Suan duzenimi kurdum. Tekrar baslamak istiyorum zayiflamaya. Fazla bi kilom yok ama biraz daha gitse fena olmaz

Hosgeldin canim cok fazla kilon yok insallah cabucak verirsin. Bende bu takimd zayifladim korudum simdide hamisim :)

Pnrrr-12 · 31 Mart 2019

Kizlar nasipse bizde yarin eve donuyoruz sonrada hazirliklari yapip Almanyaya gidicem insallah ama cok isim var doktor randevum var sonra saglik ocaginda aşı randevum, ev temizligi, 3-4 posta camaşır alincak bi kac bisey bakalim nasil yetisdircem normalde nisanin 9 gitcektm ama havalani 6si tasiniyormus esim dedi 6sindan once git yoksa karisikliklar cok olur bavul kaybolur yok rotar olur gecikme olur bakalim 5 gunde yetisebilcemmi

gewezebidik · 31 Mart 2019

pesto26 .!.:
Bugün özlü sözlerinle efsane oluyorsun beybim:) Harika yaa.. ben de başka bi sözden çok hoşlanıyorum; çevirince şöyle bişey oluyor. Yalnızken ne yersen kalabalıkta onu giyersin
gewezebidik ın profil fotosundaki söz de epey etkili

Ehehe evet kendime hatirlatmam o benim hedefim o kizin baklavalari bakalim olacak mi, gerci artik karatay yaptigim icin olabilir, genelde karbon karin yagi yapip baklavayi engeller derler bakalim gorecegiz hep beraber

Pnrrr-20 .!.:
Sagolasin canim toz zencefil bal 2 gundur yapiyorm sonra karbonat ilik su ile gargara yaptm ama pekmez tereyag yapmadm bide onu deniyim :) baya iyilesme var 2 gunde cok sukur

Tereyagi bal bize neneden kalma bir tarif, baskalarida yapiyormus burda gormustum. Ben cok faydasinj gordum. Tereyagini pekmezde ekleyip eritip sicakken biraz ufleyerek tabiki yutuyosun :) tahta kasik kullan celikle ben az kalsin agzimi yakiyodum

pesto26 .!.:
Evet ağzımdan yel alsın hakikaten. Ödem çayına bugün baktım da üşegeçlikten yapamadım, bi De yarın deneyim bakayım üşenecek miyim bisikletin arkaya bağlandığını görmemiştim, arabanın üstündekiler biraz korkunçlu duruyor o yüzden senin dediğini araştırcaz canım. Benim sevdicek de aynı o vizeyle geldi lakin gene de olmuyor. Kraliyet antikalıklarından bıktım usandım artık lakin başa geleni çekiyoruz.. ilk direksiyon sınavdan kaldı, ikincisi Salı günü, dualarınızı bekliyoruz

Dualarimiz sizinle bebegim, insallah bu sefer gecer. Hadi gostersin Turklugunj koysun kolunu yan koltugun arkasina donsun arkaya baksin bu sefer

gewezebidik · 31 Mart 2019

Pnrrr-20 .!.:
Kizlar nasipse bizde yarin eve donuyoruz sonrada hazirliklari yapip Almanyaya gidicem insallah ama cok isim var doktor randevum var sonra saglik ocaginda aşı randevum, ev temizligi, 3-4 posta camaşır alincak bi kac bisey bakalim nasil yetisdircem normalde nisanin 9 gitcektm ama havalani 6si tasiniyormus esim dedi 6sindan once git yoksa karisikliklar cok olur bavul kaybolur yok rotar olur gecikme olur bakalim 5 gunde yetisebilcemmi

Yetisirsin yetisirsin hic merak etme. Ben boyle zamanlarda hic bir seyi unutmamak icin liste yapip ne gun ne yapmam gerekiyorsa her seyi defterime yazarim, sonra vaktimi planlarim ne gun ne yapabilirim diye, o zaman bir bakmissin vaktin bile artiyor

badem000 · 31 Mart 2019

CurukElma .!.:
Bu vakitsizlikte bende bisiler yapmaya calisicam artik evde eliptik var olmadi onunla idare edicem

Merhaba canim hosgeldin iyiz sen nasılsın

Ben de iyiyim canım.çook şükür.en önemlisi sağlık aman.hep iyi olalım :))
Hoşgeldin ben canan.34 yaşındayım.2 oğlum var .
Adın neydi kaçırdım ben.

(Benim ufaklık uyandı da ona gittim gelemedim.sorup kaçmış gibi oldum.)

pesto26 · 31 Mart 2019

gewezebidik .!.:
Ehehe evet kendime hatirlatmam o benim hedefim o kizin baklavalari bakalim olacak mi, gerci artik karatay yaptigim icin olabilir, genelde karbon karin yagi yapip baklavayi engeller derler bakalim gorecegiz hep beraber

Tereyagi bal bize neneden kalma bir tarif, baskalarida yapiyormus burda gormustum. Ben cok faydasinj gordum. Tereyagini pekmezde ekleyip eritip sicakken biraz ufleyerek tabiki yutuyosun :) tahta kasik kullan celikle ben az kalsin agzimi yakiyodum

Dualarimiz sizinle bebegim, insallah bu sefer gecer. Hadi gostersin Turklugunj koysun kolunu yan koltugun arkasina donsun arkaya baksin bu sefer

Hahahah unutmamışsın sıkıntıyı teşekkür ederim kuşum, inşallah baklava konusuna gelince diyebileceğim tek şey, neden olmasınnnn?

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Popüler Üye

Popüler Üye

9. Takım mezunu✌

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Popüler Üye

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency