Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

cemresila · 31 Mart 2019

Menü
Sabah
Bir dilim tbe üzerine sucuklu biberli yumurta
Bazlama ekmeği üzerine yaptığım pratik pizzadan iki dilim yedim
Zeytin peynir
2çatal çilek reçeli

Akşam
2köfte
Biraz fırında patates dilimi ve soğan
Bir kase tarhana çorbası

Spor 2saat tempolu yürüyüş 360p

Fit mutlu anne

gewezebidik · 1 Nisan 2019

cemresila .!.:
Menü
Sabah
Bir dilim tbe üzerine sucuklu biberli yumurta
Bazlama ekmeği üzerine yaptığım pratik pizzadan iki dilim yedim
Zeytin peynir
2çatal çilek reçeli

Akşam
2köfte
Biraz fırında patates dilimi ve soğan
Bir kase tarhana çorbası

Spor 2saat tempolu yürüyüş 360p Fit mutlu anne

Sanki proteinin biraz az geldi karbonu bol ama yaron dengelersin artik, toplamda kotu degil ama afiyet olsun canim.

Fit mutlu anne · 1 Nisan 2019

gewezebidik .!.:
Hosgeldin tekrar Hilal, gercekten cok almadan geri gelmissin, bu cok guzel. Zaten vwrecek kilon az, ayrica eski mezunsun ve yasinda genc, metabolizman guzel calisiyordur senin, burda birbirimize verdigimiz motivasyon ve destekle seni yaza mezun ederiz bence rahatlikla bayramda guzel guzel salinirsin etrafta

Kiz artik bisey yeme, katmer yemissin zaten, super metan var kiymetini bil kacamak yapmaa

bu hafta kaçamaklari hafta başından yaptım bklm cumaya nolcak

gewezebidik .!.:
Kizlar saat 19:30 da bir de yarim bardak tarcinli süt ictim simdi. Sabah meyve yemedigimden mi regl oluyorum o yuzden mi bilmiyorum canim boyle tatli da degil direk süt cekti ben d egec olmadan iceyim dedim :)

afiyet olsun canım

pesto26 .!.:
Pazar
Kahvaltı 12.00
2.5 yk yulafla yapılmış 3 krep
1 parça peynir
6 zeytin
1 çk baharatlı krem peynir
1 çk biber salçası
1 avuç roka
2 dilim portakal, 1 küçük çilek
Bir kaç dilim domates salatalık
4 badem, 1 ceviz
1 yk kısır
Yarım çb tarçınlı yy süt

Akşam 18.10
5-6 yk tavuk sote
Avuç içinden biraz küçük mantar (üzerinde minimini bir mozerella vardı)
2 yk yoğurt
Salata

Yemeğin üstüne sade Türk kahvesi
Su: 2 lt
Spor yok
Çoook şiş hissediyorum, sanki yarın geri 77 görecekmişim gibi bir şişkinlik

afiyet olsun canım insAllah görmezsin güzel rakamlar görürsün

Gulbe seker .!.:
Sabah 11.15
2 yk menemen
1 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin
2 cherry domates
1 ceviz

Ara17.00 sütlü kahve

Akşam 18.30
1 kase salata
2 köfte

Su 2 lt ama çok çok çay içtim
Spor 1 saat yürüyüş =180p Fit mutlu anne

afiyet olsun canım güzel olmuş

pesto26 .!.:
Gene orijinal bir Hatay menüsü bir de murç salatasını araştırayım. Menün güzel görünüyor, afiyet olsun ..

Hoşgeldiiiin 28 yaşındayım, cips, makarna, pizza vb. Şeyleri çok sevmekten ve duygusal yiyicilikten kilo aldım, İngiltere’den katılıyorum, iş arama sürecindeyim. Zaten daha önce yapmışsın, tekrar kolayca istediğin kiloya geleceksin

Karataylı Berrin bomba gibi geliyordu..

Kız kankim neler oluyor, katmerler makarnalar
bizim ara tartı iptal direk Cuma’ya odaklıyız afiyet olsun

aynen cuma ya odaklandim bu hafta direk bakalım nolcak

istikrar1986 .!.:
Tatli krizlerini kesmesi cok iyi zaten tarcin yemekten once hep agzimiza atmamiz tavsiye ediliyor kan sekerinde ani dalgalanmalar olmasa zaten sekere sarilmayz bakalim sonuclar nasl olck
sagl cnm
evet haklisin abla
evet ya usendm Yoksa aklimdan bi gecti
havuc doyurdu
pirasa cikarmistim usendm yapamadm
sislik cok degildi Ben bugun sunu Fark ettim Bende sut kutu sutu cok sis lik yapiyormus
guzel
hilal hosgeldn Ben dagyolu gecmis olsun hakkindan hayirlisi
bir porsiyonluk la iyiki doymussn kac grdi heral 100 mu
kilonda azmis cabuk verirsn
katmer keske olmasayms
bir katatayci dostum daha var saglikli karbonhidrat yedigimiz icin uzun sure tokuz birde protein agirlikli beslenme de tok tutuyor Meyve niye yemiyorsn
3 krep baba fazla geldi

oldu artık

istikrar1986 .!.:
Menum
2 yumurtali pastirma
Aksam 17 gibi firinda tavuk tam olcu veremiycm 3-4parca salata yogurt biraz patlican haslamasi firin posetinde
2 hurma 1 ceviz
2 lt fazla su 35 dk eliptik puan 140 Fit mutlu anne

afiyet olsun canım

Niran Nevra .!.:
Hoşgeldin canım

Afiyet olsun canım, güzel olmuş.

Bende Niran, 36 yaşında, 3 çocuk annesi, öğretmenim.
Takımda deneme sürecindeyim henüz.

Afiyet olsun canım, katmer ile makarna olmasa iyiymiş...yarın ara tartı malum.umarim yansımaz.

Kahvaltı pek zenginmiş, afiyetler olsun.

Antebin patlıcan kebabı uğruna 1 gün hiçbirsey yemeyebilirim...

Yemek listeniz çok güzel, dirayetli gördüm sizi...
Bana az gelirdi sizin listeniz.

Sağol canım. Zengin bir mutfak kültürüne sahip olduğumuz için kilodan dertliyim zaten....bizde bir söz vardır "yemedide dertli öldü diyeceklerine, yedi de etli öldü" desinler diye...

eksi görmem sanırım wc sıkıntım da var ama insAllah artı olmam

Pnrrr-20 .!.:
Kizlar nasipse bizde yarin eve donuyoruz sonrada hazirliklari yapip Almanyaya gidicem insallah ama cok isim var doktor randevum var sonra saglik ocaginda aşı randevum, ev temizligi, 3-4 posta camaşır alincak bi kac bisey bakalim nasil yetisdircem normalde nisanin 9 gitcektm ama havalani 6si tasiniyormus esim dedi 6sindan once git yoksa karisikliklar cok olur bavul kaybolur yok rotar olur gecikme olur bakalim 5 gunde yetisebilcemmi

yetiştirsin insAllah canım Allah in izniyle sakin ol saglikla gidin dönün insAllah cnm

cemresila .!.:
Menü
Sabah
Bir dilim tbe üzerine sucuklu biberli yumurta
Bazlama ekmeği üzerine yaptığım pratik pizzadan iki dilim yedim
Zeytin peynir
2çatal çilek reçeli

Akşam
2köfte
Biraz fırında patates dilimi ve soğan
Bir kase tarhana çorbası

Spor 2saat tempolu yürüyüş 360p Fit mutlu anne

Afiyet olsun canım güzel olmuş

pesto26 · 1 Nisan 2019

Mefkurem hu huuuu, komşum neredesiiiiin

Fit mutlu anne · 1 Nisan 2019

İyi geceler kızlar ben uyurum birazdan yarın grsrz insAllah

gewezebidik · 1 Nisan 2019

bi prenses annesi .!.:
İyi geceler kızlar ben uyurum birazdan yarın grsrz insAllah

Iyo geceler canim, ben de yatmak istiyorum ama secim izliyorum merakla

Fit mutlu anne · 1 Nisan 2019

gewezebidik .!.:
Iyo geceler canim, ben de yatmak istiyorum ama secim izliyorum merakla

Kafam kazan gibi oldu vala

pesto26 · 1 Nisan 2019

bi prenses annesi .!.:
İyi geceler kızlar ben uyurum birazdan yarın grsrz insAllah

İyi geceler kankican

pesto26 · 1 Nisan 2019

Dostlar şu fırında kıymalı patlıcanı nasıl diyet halde yapabiliyorsunuz? Benim elim bildiğin musakkaya kayar diye korktum Da yapanlardan yarın uyanınca bilgi rica ediyorum

gewezebidik · 1 Nisan 2019

Ben patlicanlari cok hafif yagliyorum elimle sonra tost makinesine atiyorum. Geri kalani musakka gibi :)

Bazilarina yine hafif yaglayip, yagli kagitla firinliyor canim. Sonrasi yine musakka gibi :)

pesto26

pesto26 · 1 Nisan 2019

gewezebidik .!.:
Ben patlicanlari cok hafif yagliyorum elimle sonra tost makinesine atiyorum. Geri kalani musakka gibi :)

Bazilarina yine hafif yaglayip, yagli kagitla firinliyor canim. Sonrasi yine musakka gibi :)
pesto26

Tamamdır beybim, actifry da mantıklı olur o zamaaan, az yağlı olur seninki gibiben hayatımda hünkar beğendinin beğendi kısmı dışında hiç patlıcan yemeği pişirmedim de emin olamadım o yüzden. teşekkür ederim

ekim2009 · 1 Nisan 2019

mefkurem .!.:
oyyy bacaklarin tutulmicakmi bugun baya gezmisiniz
Aksam saati disinda menu cok guzel cnm
sana iyi gelecek bu karatay sanki cnm
Bu hafta suya tuza birazdaha dikkat et bide odem cayi dukan birasi yapabilirsin
haklisin cnm zaten 2 ayim bosa gitti hep gelgitlerle
biraz uzun zaman olunca insan alisiveriyor heralde simdi ev cok sessiz gelmistir
hic bi basari kolaylikla gelmez tatlisim
bildigimiz doner eti cnm
Yarim pasta tabagi kadar miktar olarak
masallah spor cok guzel cnm

Aksam yemeginden sonra bisey olmasa daha guzel olur leptin icin
Canin isterse onlari gündüz ara da yersin
Yada aksam salatanin icine koyabilirsin

senin 2 ayın benim aylarımmmm

ekim2009 · 1 Nisan 2019

selam hatunlarrr gece 2 oldu benim topuk zonkluyor daha ütü yapıcam
bu gün hiç bitmeyecek miiiiiiii :))))))))))))))
yarın okullar tatilmiş benim sıpa ev de yatmadan tuzlu tava keki istedi sabah yiyip dışarı çıkacakmış babası şekerli bir şeyler yap diye benimle tartışmıştı zaten topuğum ağrıyor basamıyorum bi de malum dönemim zaten, adam anlamıyor oy kullanmaya topallayarak gittim oradan 3 market dolandık yemek yap ye iç kaldır derken akşam oldu zaten yemek sonrası kek yap bari diyor sinirlendim az merhamet yaaav dedim bari kahve yap yanına çikolata yiyeyim dedi en son :)) sonra yattım az kalkıp alınanları buzluğa dolaba yerleştir kurabiye yaptım 2 tepsi ( öküzzzz gibi yiyin gari der gibi 2 tepsiiii) oğlana peynirli biraz yeşillikli tava keki bulaşığı yalaşığı bu saat oldu ayağımı diğer sandalyeye uzattım dinlendiriyorum az sonra kalkıp 1 er parça yarına giysinler diye ütü yapıcam
benden havadisler bu kadar deyip ütüye kalkıyorum :)

Handandandan · 1 Nisan 2019

Günaydın Hanımlar,

Cuma=82.0 (sabit)
Bugün=81.3
Fark=0.7 gr

Fit mutlu anne · 1 Nisan 2019

ekim2009 .!.:
selam hatunlarrr gece 2 oldu benim topuk zonkluyor daha ütü yapıcam
bu gün hiç bitmeyecek miiiiiiii :))))))))))))))
yarın okullar tatilmiş benim sıpa ev de yatmadan tuzlu tava keki istedi sabah yiyip dışarı çıkacakmış babası şekerli bir şeyler yap diye benimle tartışmıştı zaten topuğum ağrıyor basamıyorum bi de malum dönemim zaten, adam anlamıyor oy kullanmaya topallayarak gittim oradan 3 market dolandık yemek yap ye iç kaldır derken akşam oldu zaten yemek sonrası kek yap bari diyor sinirlendim az merhamet yaaav dedim bari kahve yap yanına çikolata yiyeyim dedi en son :)) sonra yattım az kalkıp alınanları buzluğa dolaba yerleştir kurabiye yaptım 2 tepsi ( öküzzzz gibi yiyin gari der gibi 2 tepsiiii) oğlana peynirli biraz yeşillikli tava keki bulaşığı yalaşığı bu saat oldu ayağımı diğer sandalyeye uzattım dinlendiriyorum az sonra kalkıp 1 er parça yarına giysinler diye ütü yapıcam
benden havadisler bu kadar deyip ütüye kalkıyorum :)

ayy canım canının kıymetini biraz bil kız anlatırken yoruldum gecmis olsun ayagin niye ağrıyor topuk dikeni falan mi var bu erkekler kendileri qzicik rahatsz oldu mu vasiyetlerini yazıyorlar kadınların da hasta olabilecegini hic kabullenmiyorlar hic yatamıyoruz ya illa bi istekleri oluyor Allah kolaylik versin esin bencil mi yoksa cidden unutup mu istiyor saka falan mi istekleri

Niran Nevra .!.:
Günaydın Hanımlar,

Cuma=82.0 (sabit)
Bugün=81.3
Fark=0.7 gr

Tebrik ederim canım cumaya daha da artsın insAllah eksin

Fit mutlu anne · 1 Nisan 2019

Kızlar fazla beklemicem bende bildirimimi yapayim malum dun kaçacağım var zaten

Cuma: 85.5
Pazartesi: 85.1
Fark: - 400

CurukElma · 1 Nisan 2019

Pnrrr-20 .!.:
Hosgeldin canim cok fazla kilon yok insallah cabucak verirsin. Bende bu takimd zayifladim korudum simdide hamisim :)

Hosbuldum canım ins öyle olur :)
Ay hayırlı olsun canim fazla bisi kalmamış sanırım :)

__badem__ .!.:
Ben de iyiyim canım.çook şükür.en önemlisi sağlık aman.hep iyi olalım :))
Hoşgeldin ben canan.34 yaşındayım.2 oğlum var .
Adın neydi kaçırdım ben.

(Benim ufaklık uyandı da ona gittim gelemedim.sorup kaçmış gibi oldum.)

Hosbuldum canim hilal ben. Yok sorun degil cocuk olunca öyle oluyor :)

Niran Nevra .!.:
Günaydın Hanımlar,

Cuma=82.0 (sabit)
Bugün=81.3
Fark=0.7 gr

bi prenses annesi .!.:
Kızlar fazla beklemicem bende bildirimimi yapayim malum dun kaçacağım var zaten
Cuma: 85.5
Pazartesi: 85.1
Fark: - 400

Cok iyi rakamlar kizlar cumaya cok guzel eksiler görürsünüz

Fit mutlu anne · 1 Nisan 2019

CurukElma .!.:
Hosbuldum canım ins öyle olur :)
Ay hayırlı olsun canim fazla bisi kalmamış sanırım :)

Hosbuldum canim hilal ben. Yok sorun degil cocuk olunca öyle oluyor :)

Cok iyi rakamlar kizlar cumaya cok guzel eksiler görürsünüz

İnşALLAH cnm hep beraber

CurukElma · 1 Nisan 2019

bi prenses annesi .!.:
İnşALLAH cnm hep beraber

Ins canim isyerine geciyorum bende orda tartilicam bakalim ne çıkacak

Pnrrr-12 · 1 Nisan 2019

gewezebidik .!.:
Ehehe evet kendime hatirlatmam o benim hedefim o kizin baklavalari bakalim olacak mi, gerci artik karatay yaptigim icin olabilir, genelde karbon karin yagi yapip baklavayi engeller derler bakalim gorecegiz hep beraber

Tereyagi bal bize neneden kalma bir tarif, baskalarida yapiyormus burda gormustum. Ben cok faydasinj gordum. Tereyagini pekmezde ekleyip eritip sicakken biraz ufleyerek tabiki yutuyosun :) tahta kasik kullan celikle ben az kalsin agzimi yakiyodum

Dualarimiz sizinle bebegim, insallah bu sefer gecer. Hadi gostersin Turklugunj koysun kolunu yan koltugun arkasina donsun arkaya baksin bu sefer

Deniycem cnm kesinlikle bugun eve bi gideyimde :)

gewezebidik .!.:
Yetisirsin yetisirsin hic merak etme. Ben boyle zamanlarda hic bir seyi unutmamak icin liste yapip ne gun ne yapmam gerekiyorsa her seyi defterime yazarim, sonra vaktimi planlarim ne gun ne yapabilirim diye, o zaman bir bakmissin vaktin bile artiyor

Aynen cnm insallah yetisir diye umuyorum bende genelde yazarim bisi unutmiym diye zaten bavul felanda yapcagm icin :)

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Başlangıç 73 G: 57.9 H: 55 BY:1,65 Y:27

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Popüler Üye

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Popüler Üye

Popüler Üye

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

Popüler Üye

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

9. Takım mezunu✌

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

9. Takım mezunu✌

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency