Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Sabah 10.15
Soğanlı yumurta
Peynir zeytşn
Domates salatalık
1 dilim elma
2 dilim portakal


Ara 17.00
1 avuç çekirdek

Akşam 18.00
1 kepçe yoğurt çorbası
1 tabak tavuk sote
3 cherry domates
Yarım salatalık
Ardına sütlü kahve 1 incir

Su 2.5 lt
Spor 2 mil leslie = 90 p Fit mutlu anne
 
Cumartesi sabahı 72.6 geldim ama haftasonu çok dikkat edip aç uyumama rağmen halen 72.6 yım mefkurem
 
Pazartesi
Sabah 10.40
2 tavada yumurta
Yarım dilimden az tbe
2 ceviz, 6 badem
2-3 dilim Çarli biber
5 zeytin
2 dilim portakal
2 küçük lokma kek
1 çb tarçınlı yarım yağlı süt

Akşam 19.20
5 yk kıymalı patlıcan
1 küçük kase cacık
1 avuç roka, yarım domates
1 yk pilav, 4 fırında adet fırında yağsız pişmiş serçe parmağı kadar pattis
2 küp karpuz
1 adet zeytin

Su: 2 lt
Spor: niyetim var ama bakalım:)
 

Basiniz sagolsun canim Allah rahmet eylesin


Eşin baya gaddar anlaşılan canim o araba tamir olayinida okudum Allah kolaylik versin sana heleki dogum olayina soyledikleri insani uzuntuden mahveder bence

Bu arada dogum gunun kutlu olsun cnm nice mutlu huzurlu yaslara insallah


orasida dogru benimde genelde esimin hep ya sirti ya ensesi agrir
Sende iyi veriyormussun cevabini


Amin canim insallah :)
 
Son düzenleme:
Cuma: 94.9
Bugün: 95.0
cumaya guzel eksi gelebilir eger istersen canım
bu aralar bende de anlamadım bir yoğunluk var gune sığdıramıyorum
Cuma: 72.0
Pazartesi: 72.6
Fark: +600

Bu Da başladığımdan beri ilk artım olsun. Hassas dönemde genelde 1-1.5 kg fazla gösteririm, bir iki güne eksiye kavuşurum herhal
malum donemde normal canim iner 2 güne
ara bildirim

cuma:70.7
pazartesi :70.5
fark: 0,2
yüzde: 0,28
hamis hamis guzel gidiyor son aylarda misli misli alacaksin zaten simdiden dikkat etmen coj guzel
inşallah canimcanim
basin sağolsun canım
Cuma 103.3
Pazartesi 103.2
Fark -0.1
bol eksiler gelsin canim
iyi yaomissin canim cok sevindim gördüğüme
Kilo bildrimi
Cuma 74.20
Bugün 74.40
Fark:+200;(
yarina eksiye gecersin bile
tez zamanda hedefijebulasirsin inşallah
Merhaba kızlar. Çok yoğundum pazartesi olduğunu unutmuşum. +500 gördüm bugün .Ama cumaya fazlasıyla gidecek
sen halledersin
 
Kızlar 10 dk eliptik yaptım valla hamlamışım resmen pertim cıktı bacaklarim zonkluyor
yağlar yansın insAllah cnm baslarda hamlik oluyor
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
Menü
12.30Eki Görüntüle 2253161
16.00
1 armut
18.00
2 kraker;(
20.30(eşim mesaideydi,balık oldgu için beklemk zorunda kaldım)
1 dırın levrek
Bol salata
Su
2.5 lt
Spor
35 dkcivarı yürüyüş
afiyet olsun canım güzel
afiyet olsun kankim
Evet kızlar ben geldim problem çözüldü internete kavustum
Dün temizlik yaparken tartiyi kırdım maalesef bugun tartilamadım bu hafta alcam olmadı cuma baskasinda tartilirim
Hg cnm cumaya kadar tarti isini de halledersn umarim
 
Iyi akşamlar kızlar anca gelebildim çocuklar evde bide kursa git gel anca menümü yazayım sonra alıntıları alayim

Menüm
11.00
1 yumurta
3 zeytin
1 dl kasar
nane
1 domates
3 tan ceviz

17.10
1 kase m.corba
1 porsiyon kavurma
salata

Su.2lt
Spor
40dk yürüyüş 1 ml leslie 85 puan Fit mutlu anne
 
Afiyet olsun canım güzel olmuş
 
Bugun me
yağlar yansın insAllah cnm baslarda hamlik oluyor
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım güzel
afiyet olsun kankim

Hg cnm cumaya kadar tarti isini de halledersn umarim
Dedigim gibi alamazsam cuma günü başka tartida tartilcam insallah arada fark cikmaz
 
19 senedir bilmeyen sonra da bilmez, annem eşime benim için sürekli ayakta dolanıyor yoruldu diyor eşim ne iş yapıyor ki diyip kendi ablasının koşturmasını anlatıyor :))
Benim eşim çocuktan sonra anladı ondan once benimde hep görümcemi anlatir dururlardi aile boyu. Lohusayken bile eve toplaniyorlardi 10 kisi ben hepsine yemek yapiyodum ona ragmen Allah razi olsun yoktu ama simdi anladı bu seferde kv kıyameti kopartiyor ben doldurusa getiriyom diye biri bitse oburu basliyor yanii
 
Afiyet olsun canim menü güzel
Peynir ve zeytin miktari nedir canim ve cekirdek hic olmamis afiyet olsun
Menü
12.30Eki Görüntüle 2253161
16.00
1 armut
18.00
2 kraker;(
20.30(eşim mesaideydi,balık oldgu için beklemk zorunda kaldım)
1 dırın levrek
Bol salata
Su
2.5 lt
Spor
35 dkcivarı yürüyüş
Afiyet olsun canim kraker olmasa aksam yemeginide erken yesen guzel olurmus
Cok kalabalık geldi bana 2 öğün mu yapiyosun canım. orda bi kek gördüm sanki afiyet olsun
Valla bende sizi gördüğüme cok sevindim canim tanidik yuzler iyi oldu
yağlar yansın insAllah cnm baslarda hamlik oluyor
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım güzel
afiyet olsun kankim

Hg cnm cumaya kadar tarti isini de halledersn umarim
Evet ya baya hamlamışım ama artırırım zamanla
Kasar peyniri olmasa daha iyi canim direk yağ o. Yumurta nasil pismisti afiyet olsun
Afiyet olsun canim
 
İnşALLAH canım ekledim listeye sporunu
 

Evet azar azar her şeyden koyup diyet psikolojisinden kaçmaya çalışıyorum görme onu görmeeee
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…