Peynir 1 kibrit kutusu kadar maksimum 2 kibrit kutusu yerim zeytşn genelde 5-7 arası değişiyorAfiyet olsun canim menü güzel
Peynir ve zeytin miktari nedir canim ve cekirdek hic olmamisafiyet olsun
Afiyet olsun canim kraker olmasa aksam yemeginide erken yesen guzel olurmus
Cok kalabalık geldi bana 2 öğün mu yapiyosun canım. orda bi kek gördüm sanki afiyet olsun
Valla bende sizi gördüğüme cok sevindim canim tanidik yuzler iyi oldu
Evet ya baya hamlamışım ama artırırım zamanla
Kasar peyniri olmasa daha iyi canim direk yağ o. Yumurta nasil pismisti afiyet olsun
Afiyet olsun canim
Sadece ceviz çok geldi bana canım08:00=== 1/3 simit
1 çay bardağı ceviz
13:00=== 1 çay bardağı ceviz
2 küçük boy muz
15:00=== 1 porsiyon patlıcan kebabı
1 kase kadar roka salatası
Çeyrek lahmacun
21:00=== Yoğurt kürü (yiyeceğim)
Bugün evden erken çıktığım için kahvaltı yapamadım... kahvaltı yerine 2 atıştırma öğünü yapmış oldum
Afiyet olsun cnmIlk gün menüsü gelsin o zaman
Sabah 10:00
Kk beyaz peynir
5 zeytin
1 tane Haşlanmış yumurta
1 domates
11:00
Sade nescafe
13:45
3 yemek kaşığı bulgur pilavi
3 yemek kaşığı yogurt
17:00
Nesfit k bar 90 kalori olan
18:30
Bir kase yeşil mercimek
Su 1 litre icerim daha
Spor eve gecince eliptik yapicam
Uskumru ne kuzumİyi akşamlar kızlar menümu verio kacicam canım sıkkın biraz eşimle ceviz kabuğunu dokdurmayacak sebepten birbirimize girdik konuşmuyorum başıma agri girdi biraz uzanicam
Kahvaltı 10.30
1 kk beyaz peynir
Yarım haşlanmış yumurta
Maydanoz marul
Domates salatalık
4 zeytin
2 dilim ekmek
Ara
1 elma
2 ceviz
3 fındık
5 kuru üzüm
1tane galeta
Akşam 19:00
Bi büyük uskumrunun yarısı (fırında)
Baligin icine halka halka domates sogan dogramistim ikiser halka yedim
Bi kase salata
Bi su bardağı limonata
Zeytin büyüklüğünde 2 tane kornişon turşu
Su 2 lt
Spor yok
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah 10.00
2kaşık menemen
1 dişim peynir
Domates
Salatalık
Akşam 18.30
1tabak Ali nazik(çok çok az yağlı kendim yaptım)
Su:2 lt
Spor:60 dk yürüyüş= 180 puan
Fit mutlu anne
Aralarda çay içtim . Şimdi de kahve içeceğim
Afiyet olsun canımMenü
12.30Eki Görüntüle 2253161
16.00
1 armut
18.00
2 kraker;(
20.30(eşim mesaideydi,balık oldgu için beklemk zorunda kaldım)
1 dırın levrek
Bol salata
Su
2.5 lt
Spor
35 dkcivarı yürüyüş
Kız sen illa 1-2 lokmada olsa kaçamak yapıyorsun haaaPazartesi
Sabah 10.40
2 tavada yumurta
Yarım dilimden az tbe
2 ceviz, 6 badem
2-3 dilim Çarli biber
5 zeytin
2 dilim portakal
2 küçük lokma kek
1 çb tarçınlı yarım yağlı süt
Akşam 19.20
5 yk kıymalı patlıcan
1 küçük kase cacık
1 avuç roka, yarım domates
1 yk pilav, 4 fırında adet fırında yağsız pişmiş serçe parmağı kadar pattis
2 küp karpuz
1 adet zeytin
Su: 2 lt
Spor: niyetim var ama bakalım:)
Afiyet olsun canımIyi akşamlar kızlar anca gelebildim çocuklar evde bide kursa git gel anca menümü yazayım sonra alıntıları alayim
Menüm
11.00
1 yumurta
3 zeytin
1 dl kasar
nane
1 domates
3 tan ceviz
17.10
1 kase m.corba
1 porsiyon kavurma
salata
Su.2lt
Spor
40dk yürüyüş 1 ml leslie 85 puanFit mutlu anne
Keşkek belki şişirirBugunki menum
Sabah 10.00 tavada 1 yumurta (yagsız)
Beyaz peynir 1kk
1 domates ufak
1 tbe
14.00 89 cal cikolata
18.00 1/2 kase keşkek etli yagsız
Bol salata
Su 2.5 l spor 50 dk yuruyus 150 puanFit mutlu anne
Balık kiz yanlış mi yazdım ki isminiSadece ceviz çok geldi bana canım
Afiyet olsun cnm
Uskumru ne kuzum
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Kız sen illa 1-2 lokmada olsa kaçamak yapıyorsun haaa
Afiyet olsun canım
Keşkek belki şişirir
Evet canım oraya bakarak hesaplama yapioruz bildiriyoruzIlk sayfadaki mesaji kontrol ettim evet varmis puanlama sistemi
Hmmm İzmir in kumrusu falan var ya öyle birşey mi dedimBalık kiz yanlış mi yazdım ki isminiöyle yazıyor ama pakette
YaSadece ceviz çok geldi bana canım
Afiyet olsun cnm
Uskumru ne kuzum
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Kız sen illa 1-2 lokmada olsa kaçamak yapıyorsun haaa
Afiyet olsun canım
Keşkek belki şişirir
Evet şişlik yapiyor ama pazartesi diye şaaaptımSadece ceviz çok geldi bana canım
Afiyet olsun cnm
Uskumru ne kuzum
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Kız sen illa 1-2 lokmada olsa kaçamak yapıyorsun haaa
Afiyet olsun canım
Keşkek belki şişirir
cocuk nasil cnm negatif etkilenme durumu oldumuHosbuldum abla evet baya degisiklik var cok şükür kurtuldum bi beladan :) zaten fazla yemiyorum abla sadece abur cuburu cikardim
dedigim gibi suya tuza dikkat et cnminsallah abla, sadece regl oldum ondan biraz korkuyorum, eksimi azaltmasin diye ama odem cayi falan yapicam yarin malzeme alip. Belki dukan bira d ayapabilirim karsr vermedim henuz :)
eliptik birden zor gelir cnm lesliylemi baslasan acabaKızlar 10 dk eliptik yaptım valla hamlamışım resmen pertim cıktı bacaklarim zonkluyor
yanilmiyorsam deneme suren doluyor cnmMefkurem bu cuma takıma alınmış oluyor muyum?
gayet guzel cnmMenüm
Sabah 10.00
2kaşık menemen
1 dişim peynir
Domates
Salatalık
Akşam 18.30
1tabak Ali nazik(çok çok az yağlı kendim yaptım)
Su:2 lt
Spor:60 dk yürüyüş= 180 puan
Fit mutlu anne
Aralarda çay içtim . Şimdi de kahve içeceğim
tatli krizleri geçmedi mi cnm :))Sabah 10.15
Soğanlı yumurta
Peynir zeytşn
Domates salatalık
1 dilim elma
2 dilim portakal
Ara 17.00
1 avuç çekirdek
Akşam 18.00
1 kepçe yoğurt çorbası
1 tabak tavuk sote
3 cherry domates
Yarım salatalık
Ardına sütlü kahve 1 incir
Su 2.5 lt
Spor 2 mil leslie = 90 pFit mutlu anne
bugunluk aksamin gec olmasi cok kotu degil ama lutfen son 3 gun cok dikkat et cnmMenü
12.30Eki Görüntüle 2253161
16.00
1 armut
18.00
2 kraker;(
20.30(eşim mesaideydi,balık oldgu için beklemk zorunda kaldım)
1 dırın levrek
Bol salata
Su
2.5 lt
Spor
35 dkcivarı yürüyüş
bence aksam az da olsa pilav patates oldugu icin karpuz olmasa daha iyiymis cnmPazartesi
Sabah 10.40
2 tavada yumurta
Yarım dilimden az tbe
2 ceviz, 6 badem
2-3 dilim Çarli biber
5 zeytin
2 dilim portakal
2 küçük lokma kek
1 çb tarçınlı yarım yağlı süt
Akşam 19.20
5 yk kıymalı patlıcan
1 küçük kase cacık
1 avuç roka, yarım domates
1 yk pilav, 4 fırında adet fırında yağsız pişmiş serçe parmağı kadar pattis
2 küp karpuz
1 adet zeytin
Su: 2 lt
Spor: niyetim var ama bakalım:)
ebruuu tartisiz olmazzzzEvet kızlar ben geldim problem çözüldü internete kavustum
Dün temizlik yaparken tartiyi kırdım maalesef bugun tartilamadım bu hafta alcam olmadı cuma baskasinda tartilirim
sevgi nedense menun cikmamis
tatlim kahvaltin erken oldugu zaman ya oglen yap yada daha saglikli bi araBugunki menum
Sabah 10.00 tavada 1 yumurta (yagsız)
Beyaz peynir 1kk
1 domates ufak
1 tbe
14.00 89 cal cikolata
18.00 1/2 kase keşkek etli yagsız
Bol salata
Su 2.5 l spor 50 dk yuruyus 150 puanFit mutlu anne
gayet guzel cnmİyi akşamlar hanımlar eşim dünden beri evde giremiyorum yarın geçmişı okuyup alintilari cevaplarım) bugün tartida -500'dum burada
Bugünkü menum
Kahvalti 12:00
1 has yumurta
1kk peynir
İnce 1 dilim kaşar
Yesilik
2 ceviz
Ara
Yarim elma
2 çilek
Akşam 18:30
2 baget 1 parçada gogus
Salata
Ara
1 bardak tarcinli sut
2 litre su
1 kupa yeşil çay
Spor yok
SEKERSİZ 15. Gün tamam
Hepsi cok guzel cnmKizlar ben de hemen menumu yazayim
Saat 10:15
2 yumurtadan peynirli omlet
Avuc ici kadar peynir
Yarim cb ceviz
5-6 tane frambuaz
Yarim halka dilim ananas
10 zeytin
Domates
Salatalik
Saat 18:00
1 bardak ayran
Saat 19:30
4 dilim patlican oturtma
3 yk yogurt
1 kase salata
Spor 45 dk bisiklet toplam 90 puanFit mutlu anne
Su 3lt
Illaki tartilirim o problem değil ama tabi ben hergun tartilan insan olarak eksikligini cok hissetcrmcocuk nasil cnm negatif etkilenme durumu oldumu
Goruyormu cocugunu
İşe de baslamisin daha iyi hissediyorsundur eminim
Kaçtan kaça calisiyorsun
Bizide guzellestirecenmi
dedigim gibi suya tuza dikkat et cnm
eliptik birden zor gelir cnm lesliylemi baslasan acaba
yanilmiyorsam deneme suren doluyor cnm
Girmen konusunda emin degilim dogrusunu istersen
Onceki haftalarda pek vermedigin icin
Menulerin genelde guzel ama duzenli verebilirmisin bilmiyorumki
gayet guzel cnm
tatli krizleri geçmedi mi cnm :))
bugunluk aksamin gec olmasi cok kotu degil ama lutfen son 3 gun cok dikkat et cnm
bence aksam az da olsa pilav patates oldugu icin karpuz olmasa daha iyiymis cnm
Lutfen son 3 gun dikkat etttt minik kacamaklarda olmasin
Sizde de saatler alindimi
ebruuu tartisiz olmazzzz
Netten sipariş ver istersen yada cumaya kadar almaya calis cnm
Gecen hafta biyere tarti gelmis diyolardi
sevgi nedense menun cikmamis
Kötü bisey yoktu heralde :)))
tatlim kahvaltin erken oldugu zaman ya oglen yap yada daha saglikli bi ara
Sabah aksam guzel :)
gayet guzel cnm
Son arayi kacta yapiyosun
Ekside coook guzel
Tartilirsinda guzelim tarti farki olabiliyorIllaki tartilirim o problem değil ama tabi ben hergun tartilan insan olarak eksikligini cok hissetcrm
Haklısın balım, yedikten sonra ben de huzursuz oldum. Evet dün 1 saat ileri aldıkcocuk nasil cnm negatif etkilenme durumu oldumu
Goruyormu cocugunu
İşe de baslamisin daha iyi hissediyorsundur eminim
Kaçtan kaça calisiyorsun
Bizide guzellestirecenmi
dedigim gibi suya tuza dikkat et cnm
eliptik birden zor gelir cnm lesliylemi baslasan acaba
yanilmiyorsam deneme suren doluyor cnm
Girmen konusunda emin degilim dogrusunu istersen
Onceki haftalarda pek vermedigin icin
Menulerin genelde guzel ama duzenli verebilirmisin bilmiyorumki
gayet guzel cnm
tatli krizleri geçmedi mi cnm :))
bugunluk aksamin gec olmasi cok kotu degil ama lutfen son 3 gun cok dikkat et cnm
bence aksam az da olsa pilav patates oldugu icin karpuz olmasa daha iyiymis cnm
Lutfen son 3 gun dikkat etttt minik kacamaklarda olmasin
Sizde de saatler alindimi
ebruuu tartisiz olmazzzz
Netten sipariş ver istersen yada cumaya kadar almaya calis cnm
Gecen hafta biyere tarti gelmis diyolardi
sevgi nedense menun cikmamis
Kötü bisey yoktu heralde :)))
tatlim kahvaltin erken oldugu zaman ya oglen yap yada daha saglikli bi ara
Sabah aksam guzel :)
gayet guzel cnm
Son arayi kacta yapiyosun
Ekside coook guzel
Yarına eksi getirecek bir menü gibi duruyorPazartesi menum
Sabah 10.30 1 tk propolisli bal
11.30 civari
1 dil. Pastırma 2 yumurtayla omlet
Peynir
1 dil ceddar
6 zeytin
1 avuc roka
Yarim cb pikan cevizi
18.00 de bitti
3 tavuk koftesi toplam 195 gr
Salata
Yarim cb pikan cevizi
Yogurt
Su 2 lt
Yarin heralde daha iyi olurum kac gundur spor yapamadim
Bende öyle umuyorum :))Yarına eksi getirecek bir menü gibi duruyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?