- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #283.181
Tekrar tekrar tebriklerHerkese Merhabalar,
Bugün test sonuçlarımı aldım. Hamileliğim kesinleşti artık. Hamişler arasında yerimi alabilirim eğer sizlere de uygunsa.Burda sizlerle birlikte hamileliğim süresinde hem bilgi alışverişi hemde kilo kontrolüne devam etmek istiyorum :)
Nasıl gidiyor canım?Kizlar bugun karatay denememin ilk gunu, bakalim nasil devam edecek :)
:)))Kizlar kendimde tespit ettigim seyler
Simdi bunlari yeni mi kesfettin diyebilirsiniz ama bunlar kendime notlarim, burada dursunlar, unutursam hatirlatin
- Aksam disari ciktigimda hic bir sey yemesem bile, sadece bitki cayi icsem bile asla eksi gelmiyor, sanirim kendimi sıkıyorum disarida bagirsaklarim etkileniyor
- Spor yapmazsam sadece diyetle eksi gormuyorum
- Aksam 7 yi gecenci eksi gelmiyor
Aynen katılıyorum yoksa birbirimize bağlanamazdık ki böle..Kız niye ağlıyorsun? Burası başlığı öyle olsa da sadece diyet topiği değil, genel bir arkadaşlık ve destek grubu(gözlemlediğim ve tecrübe ettiğim kadarıyla). İşsizlik sıkıntıları, koca tripleri, varoluş sancıları, ailevi başka şeyler, sınav stresleri vs. hayatın her yönünden biraz biraz var. O yüzden iyi gelecekse içini dök, rahatla..
.Rabbim mekanlarını cennet eylesin sizlerede sabırlar versin inş.Hepinize teşekkür ederim kızlar inşallah zaman ilaç olacak geçecek bu günler..
Daha önce de babamı ve kardeşimi kaybettim
Zamanla hafifledi alıştık belki de göz görmeyince gönül katlanırmış derler inşallah bugünler de geçecek..
Rabbim sabir versin bolca bazen delirecek gibi oluyorum..
Halledebildinmi canım işlerini?Kizlar nasipse bizde yarin eve donuyoruz sonrada hazirliklari yapip Almanyaya gidicem insallah ama cok isim var doktor randevum var sonra saglik ocaginda aşı randevum, ev temizligi, 3-4 posta camaşır alincak bi kac bisey bakalim nasil yetisdircem normalde nisanin 9 gitcektm ama havalani 6si tasiniyormus esim dedi 6sindan once git yoksa karisikliklar cok olur bavul kaybolur yok rotar olur gecikme olur bakalim 5 gunde yetisebilcemmi
Helal olsun ne denir..Rabbim kolaylık versşn..senn gibi eş,anne ..değerin bilinir inş ne diyeyim abla..selam hatunlarrr gece 2 oldu benim topuk zonkluyor daha ütü yapıcam
bu gün hiç bitmeyecek miiiiiiii :))))))))))))))
yarın okullar tatilmiş benim sıpa ev de yatmadan tuzlu tava keki istedi sabah yiyip dışarı çıkacakmış babası şekerli bir şeyler yap diye benimle tartışmıştı zaten topuğum ağrıyor basamıyorum bi de malum dönemim zaten, adam anlamıyor oy kullanmaya topallayarak gittim oradan 3 market dolandık yemek yap ye iç kaldır derken akşam oldu zaten yemek sonrası kek yap bari diyor sinirlendim az merhamet yaaav dedim bari kahve yap yanına çikolata yiyeyim dedi en son :)) sonra yattım az kalkıp alınanları buzluğa dolaba yerleştir kurabiye yaptım 2 tepsi ( öküzzzz gibi yiyin gari der gibi 2 tepsiiii)oğlana peynirli biraz yeşillikli tava keki bulaşığı yalaşığı bu saat oldu ayağımı diğer sandalyeye uzattım dinlendiriyorum az sonra kalkıp 1 er parça yarına giysinler diye ütü yapıcam
benden havadisler bu kadardeyip ütüye kalkıyorum :)
SüperrrGünaydın Hanımlar,
Cuma=82.0 (sabit)
Bugün=81.3
Fark=0.7 gr
Hoşgeldin yani tekrar hoşgelmişsinIns canim isyerine geciyorum bende orda tartilicam bakalim ne çıkacak
Allah rahmet eylesin canımmerhaba kıymetli hemşirelerim,
geçtiğimiz cuma günü öğleden sonra canım anneannemi kaybettim. acilen ankaraya gittim. bir süredir yoktum o yüzden,hiç telefona bakamadım doğru düzgün.
geçtiğimiz hafta 1. gelmişiz herkesi tebrik ederim. dilerim güzel bir haftaya başlangıç yaparız hep beraber.
Çok üzücü..ama swn kendinin ve değerinin farkındasın,bu çok önemlive bunu kaybetmemek de çok değerli...Erkekler sadece anneleri, kizkardesleri ve kızlarının fedakarlıklarını görür, ve sadece onların gözyaşlarından etkilenirmiş canım...
Eşime göre benim çocuklarımda önce benim annemin (çalıştığım için annem baktı) sonra kendinin emeği varmış, benim emeğim yokmuş!!!
Ben sadece 9 ay karnımda taşımışım, hatta sezeryan olduğum için gerçek anne değilmişim...
Allah gönlüne rahmet koysuninşcanım..3 evladın var sanırım,cok kücük müydü bebiş?Ah ah...
Bugün Antep'teyim, neden biliyor musunuz?
Benim aracımın periyodik bakım zamanı gelmişti, "araba senin kendin götür bakıma" dedi...
200 km yol yaptım sabahın köründe, geldim buraya...bekleme salonunda bekliyorum, sadece ben kadınım, diğerlerinin hepsi erkek, kendimi kötü hissediyorum şu anda...herkes bana garip garip bakıyor...
Üstelik bugün benim doğum günüm, sabah yalvardım, birlikte gidelim diye, kabul etmedi...bende kızlarımı yanıma aldım, bebeği eşime bırakıp geldim...
Ayyy bugun hic gelemedim
Kahvaltidan sonra okumaya basladimki site gitti bakim var yaziyodu
Sonrada kizimi gara goturdum gelirken markete ugradim bide kahve makinemi aldim
Gelincede yemegemi hazirladim yedim
Alintilara bi doneyim ucan kacan varsa bilemem
aksam fasulyenin yaninda salata daha guzel olurdu cnm
gayet guzel cnm
hilalllll hosgeldinnnn cnm cok sevindim seni gordugume
Okudum baya degisiklik varmis sende ins. Hersey guzel olur senin icin
guzel olmus cnm
hafize katmer tabiki olmamis cnm ama onu yediysen aksam makarna olmasaydi bari
menu guzel gorunuyor cnm
kuzum kofte daha fazla olabilirdi
o zaman laktoz hassasiyetin var cnm
hurma kahvaltida olsa daha iyi olurmus cnm
oldugu kadar olsun pinarcim kendini cok yorma
sabah ekmek yediysen bazlama pizazasi yemicektin cnm
Aksamda pro az karbon cok olmus
kuzummm aklim burdaydi ama cok yogundum
cok gecmis olsun cnm topuk dikeni falanmi var acaba bende olmustu cok acir o
acilici ne guzel bi eksiyle yapmisin nirancim
kacamakli boyleyse kacamaksiz daha guzel olacakmis demekki
heralde dun akşamın getirisi olmus cnm
baş agrim biraz hafifledi sagolasin cnm
berrinnnnnnn bu neeeeeharikasin cnm ins. Derece gelecek bu hafta
guzel olmus cnm
arti sayilmaz
heralde aksam disarda yemisiniz
bence senin adamin ihtiyaci islak bi odun sadece
dun menunde pek iyi degilmis cnm
buda arti sayilmaz cnm
Sartlar esit bakalim cuma kim daha cok verecek :)))
cumartesi arti olmusmuydun cnm merak ettim :))
Suya ve tuza dikkat etmeye calis tabiki karbonada
düne gore birazdaha iyi cnm yinede yorgunluk kiriklik var
Oooo haftaya eksiyle basladiysa merve cuma guzel eksi gelecek demektir
bende ozledimde cnm bi gelemedimki
masallah cok iyisin canancim
Şu düğünü atlatalim kv gil de gitsin daha rahat olurum :))))
basiniz sagolsun cnm
senin adam da baska bi antikaymis cnm tam sopalik :))
dunu sartlara gore iyi atlatmisin cnm
Cumartesi menunu yazmismiydin hatirliyamadim
haftaya arti olmadan baslamak buyuk avantaj cnm
halkedilmicek bisey degil cnm ama lutfen dikkat et
bu arti yazilmayan menulerin getirisi olabilirmi acaba :))
bugun pek olmamis sankicnm
baslangicta menulerin az olmasin hilalcim ilk gun icin az bence
Heeyyyyy kankimmmm kankitommm canımmmm E ebruebrulii nasılsn,diyet nasıl???Evet kızlar ben geldim problem çözüldü internete kavustum
Dün temizlik yaparken tartiyi kırdım maalesef bugun tartilamadım bu hafta alcam olmadı cuma baskasinda tartilirim
Orta canım hep yürüyşlerimelfkkk canim yürüyüşün tempolu muydu
Wuuuuu canımm kankime yakışır bi menüüüüBugunki menum
Sabah 10.00 tavada 1 yumurta (yagsız)
Beyaz peynir 1kk
1 domates ufak
1 tbe
14.00 89 cal cikolata
18.00 1/2 kase keşkek etli yagsız
Bol salata
Su 2.5 l spor 50 dk yuruyus 150 puanFit mutlu anne
Güzel menü canımİyi akşamlar hanımlar eşim dünden beri evde giremiyorum yarın geçmişı okuyup alintilari cevaplarım) bugün tartida -500'dum burada
Bugünkü menum
Kahvalti 12:00
1 has yumurta
1kk peynir
İnce 1 dilim kaşar
Yesilik
2 ceviz
Ara
Yarim elma
2 çilek
Akşam 18:30
2 baget 1 parçada gogus
Salata
Ara
1 bardak tarcinli sut
2 litre su
1 kupa yeşil çay
Spor yok
SEKERSİZ 15. Gün tamam
Gayet iyiiiKizlar ben de hemen menumu yazayim
Saat 10:15
2 yumurtadan peynirli omlet
Avuc ici kadar peynir
Yarim cb ceviz
5-6 tane frambuaz
Yarim halka dilim ananas
10 zeytin
Domates
Salatalik
Saat 18:00
1 bardak ayran
Saat 19:30
4 dilim patlican oturtma
3 yk yogurt
1 kase salata
Spor 45 dk bisiklet toplam 90 puanFit mutlu anne
Su 3lt
MantıklıKarataycilar bisey soracam
Hani karatay avuc ici peynir diyor ya bunun miktari asagi yukari ne kadar olurki
Peynirin kalinligida var ya
Süper menü olmuşPazartesi menum
Sabah 10.30 1 tk propolisli bal
11.30 civari
1 dil. Pastırma 2 yumurtayla omlet
Peynir
1 dil ceddar
6 zeytin
1 avuc roka
Yarim cb pikan cevizi
18.00 de bitti
3 tavuk koftesi toplam 195 gr
Salata
Yarim cb pikan cevizi
Yogurt
Su 2 lt
Yarin heralde daha iyi olurum kac gundur spor yapamadim
Harika dahada artsın inş eksin canımGünaydın Kızlar,
Hala bacaklarım ağrıyor, atamadım dünün yorgunluğunu..tartıda biraz daha eksilmişim bu arada, nasıl mutlu oldum anlatamam.
Yeni yaşımda gidecek bu kilolar inşaallah
Gayet iyiiiGünü kapatayım ben o zaman
10:00
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
1.5 kk peynir
13:30
1 kase mercimek çorbası (2kepce)
1 y.k yogurt
1 tabak salata
16:00
2 y.k yogurt
18:15
4 y.k bulgur pilavi
1 domates
2 y.k yogurt
Su 1 litre suan daha icerim
Spor eve gecince eliptik yapicam
Gün icinde bi lokmada un helvası yedim benim bi suçum yok valla tıktılar agzima resmen
Ay nasıl komik bi kadınsınSelam canlar,geç de olsa hayırlı kandiller..
Nasılsınız, napıyosunuz? Ben tüm gün evde takıldım, ütü falan yaptım, sonra yürümeye çıktım. Eşim direksiyon sınavından gene kaldıOnla mı ilgili bilmiyorum ama kendimi epey durgun hissediyorum..
Yaşadığım yerde pek Türk yok hele hele genç hiç yok. Az önce genç bi çift gördüm, kız daha önce beni görünce dikkat kesilip bakmıştı. Tekrar görünce ve Türkçe konuştuklarından emin olunca selam veresim geldi ama çok aç olduğum için nefesim kokabilir diye vazgeçtimbu diyet potansiyel bir arkadaşlığı öldürdü
Çok iyi olmuş10:30===
2 haşlama yumurta
1 kk peynir
6 siyah+6 yeşil zeytin
1 yk cevizli biber
3 adet ceviz
1 kase murç salatası
2 adet domates
17:00===
6 yk mercimekli bulgur pilavı
2 kase cacık
2 adet yeşil sarımsak
Toplam 3 lt su
Güzel menü11.10
1.5 yumurtadan biberli omlet
3 siyah 1 yeşil zeytin
1 parça peynir
1 ceviz,5 badem
1 kivi
1 avuç roka
2,3 dilim domates, yarım çarli
Yarım havuç
1 çay bardağı tarçınlı yy süt
18.10
1 fırında but
1 servis kaşığı ıspanak kavurması
(Üzerinde 3-4 yk sarımsaklı yoğurt artı 1 tk kırmızı biberli sos)
4 kiraz domates
1 avuç roka
Su:2 lt , Dukan bira denen şeyden yaptım soğuyor, onla da destek atıcam:)
Spor yapmayacağım sanırım
Tam karataylıkSabah 10.45
Menemen 1 yumurtalı
Peynir zeytin
Yeşillik
Yarım çay bardağı çiğ fındık
2 dilim elma
Akşam 18.15
1 kepçe domates çorbasu
1 büyük kase yeşil mercimekli tonbalıklı salata
1 fincan sütlü kahve
Su 2.5 lt
Spor 2 mil Leslie=90pFit mutlu anne
Güzel canımSabah 10.15
Soğanlı yumurta
Peynir zeytşn
Domates salatalık
1 dilim elma
2 dilim portakal
Ara 17.00
1 avuç çekirdek
Akşam 18.00
1 kepçe yoğurt çorbası
1 tabak tavuk sote
3 cherry domates
Yarım salatalık
Ardına sütlü kahve 1 incir
Su 2.5 lt
Spor 2 mil leslie = 90 pFit mutlu anne
Güzel canımMenü
12.30Eki Görüntüle 2253161
16.00
1 armut
18.00
2 kraker;(
20.30(eşim mesaideydi,balık oldgu için beklemk zorunda kaldım)
1 dırın levrek
Bol salata
Su
2.5 lt
Spor
35 dkcivarı yürüyüş
Teşekkürler canımafiyet olsun canım
Çok güzel canımIyi akşamlar kızlar anca gelebildim çocuklar evde bide kursa git gel anca menümü yazayım sonra alıntıları alayim
Menüm
11.00
1 yumurta
3 zeytin
1 dl kasar
nane
1 domates
3 tan ceviz
17.10
1 kase m.corba
1 porsiyon kavurma
salata
Su.2lt
Spor
40dk yürüyüş 1 ml leslie 85 puanFit mutlu anne
Güzel canımBugunki menum
Sabah 10.00 tavada 1 yumurta (yagsız)
Beyaz peynir 1kk
1 domates ufak
1 tbe
14.00 89 cal cikolata
18.00 1/2 kase keşkek etli yagsız
Bol salata
Su 2.5 l spor 50 dk yuruyus 150 puanFit mutlu anne
Teşekkürler canımAfiyet olsun canim menü güzel
Teşekkürler canımAfiyet olsun canım
Çok güzel canımİyi akşamlar hanımlar eşim dünden beri evde giremiyorum yarın geçmişı okuyup alintilari cevaplarım) bugün tartida -500'dum burada
Bugünkü menum
Kahvalti 12:00
1 has yumurta
1kk peynir
İnce 1 dilim kaşar
Yesilik
2 ceviz
Ara
Yarim elma
2 çilek
Akşam 18:30
2 baget 1 parçada gogus
Salata
Ara
1 bardak tarcinli sut
2 litre su
1 kupa yeşil çay
Spor yok
SEKERSİZ 15. Gün tamam
Allah sabır versin canım . Mekanları cennet olsunHepinize teşekkür ederim kızlar inşallah zaman ilaç olacak geçecek bu günler..
Daha önce de babamı ve kardeşimi kaybettim
Zamanla hafifledi alıştık belki de göz görmeyince gönül katlanırmış derler inşallah bugünler de geçecek..
Rabbim sabir versin bolca bazen delirecek gibi oluyorum..
Mekanı cennet olsun canım. Allah sabır versin size demerhaba kıymetli hemşirelerim,
geçtiğimiz cuma günü öğleden sonra canım anneannemi kaybettim. acilen ankaraya gittim. bir süredir yoktum o yüzden,hiç telefona bakamadım doğru düzgün.
geçtiğimiz hafta 1. gelmişiz herkesi tebrik ederim. dilerim güzel bir haftaya başlangıç yaparız hep beraber.
Süper gitmiş canım tebrikler. Bu ay gayet istikrarlıydın zaten maşallahGunaydin hayırlı sabahlar fıstıklar dün listeme baktım geçen ay mart 1 'de 10.7 kiloymuşum 1 ay da 5.2 vermisim sizce nasil
Teşekkürler canımafiyet olsun canim guzel
Güzel canım helva da azmış sorun olmaz benceGünü kapatayım ben o zaman
10:00
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
1.5 kk peynir
13:30
1 kase mercimek çorbası (2kepce)
1 y.k yogurt
1 tabak salata
16:00
2 y.k yogurt
18:15
4 y.k bulgur pilavi
1 domates
2 y.k yogurt
Su 1 litre suan daha icerim
Spor eve gecince eliptik yapicam
Gün icinde bi lokmada un helvası yedim benim bi suçum yok valla tıktılar agzima resmen
Ev işi biter mi ya . Kaç gündür yapamadım ben de evde durmadığımdan ev aldı başını gidiyorAy kizlar bitmiyordu evin isii, hala evde kosturuyorum. Isler bitince gelicem insallah buraya
Güzel canım10:30===
2 haşlama yumurta
1 kk peynir
6 siyah+6 yeşil zeytin
1 yk cevizli biber
3 adet ceviz
1 kase murç salatası
2 adet domates
17:00===
6 yk mercimekli bulgur pilavı
2 kase cacık
2 adet yeşil sarımsak
Toplam 3 lt su
Çok güzel canım. İyi hatırlattın ben de perşembe günü dukan bira yapayım11.10
1.5 yumurtadan biberli omlet
3 siyah 1 yeşil zeytin
1 parça peynir
1 ceviz,5 badem
1 kivi
1 avuç roka
2,3 dilim domates, yarım çarli
Yarım havuç
1 çay bardağı tarçınlı yy süt
18.10
1 fırında but
1 servis kaşığı ıspanak kavurması
(Üzerinde 3-4 yk sarımsaklı yoğurt artı 1 tk kırmızı biberli sos)
4 kiraz domates
1 avuç roka
Su:2 lt , Dukan bira denen şeyden yaptım soğuyor, onla da destek atıcam:)
Spor yapmayacağım sanırım
Gayet güzel canım. Gözün aydın bu aradaKizlar Selam,
Hemen menumu yazayim, sonra yine gelebilirsem gecmise donucem. Bu aksam ablam geliyor, 1 saate falan burda olacak, ev islerini bitirip yemegimi ancak yiyebildim, yine gece kaldi
Saat 11:00 (bitis saati)
2 yumurtadan peynirli yumurta
El ayasi kadar peynir
10 zeytin
Yarim cb ceviz
Salatalik domates
Frambuaz 5-6 tane
Yarim halka dilim ananas
Arada 2 bardak ayran tuzsuz
Saat 16:30
1 sade turk kahvesi
Saat 20:00
4 dilim patlican oturtma
3 yk yogurt
1 kase salata
Su 2.5 lt
Spor bugunluk sadece ev isi
Pek dengeli olmamış ama fena değilMenü
10.00
2 has yumurta
Az ananas ve 1 kivi
Salatalık
Birkaç dilim peynir
Bol yeşillik
5 zeytin
13.00
2 3 ceviz
14.30
1 armut
1 avucun yarısı puf;(okulda corba bitmiş)çok acıkmıştım.
18.45
3 hurma ile yoğurt
Su
2.5 lt
Spor
20 dk orta yürüyş
Gayet güzel canımSabah 10.45
Menemen 1 yumurtalı
Peynir zeytin
Yeşillik
Yarım çay bardağı çiğ fındık
2 dilim elma
Akşam 18.15
1 kepçe domates çorbasu
1 büyük kase yeşil mercimekli tonbalıklı salata
1 fincan sütlü kahve
Su 2.5 lt
Spor 2 mil Leslie=90pFit mutlu anne
Yag miktari ne canim bide nar eksisininMurç bitkisi
Kekik
Yeşil soğan
Maydonoz
Nane
Domates
Baharatlar, yağ, ve nareskisi
Abla bizde pek saglam degiliz ya sabahtan aksama kadar ayaktayım pertim çıkıyor vallasenin nick çürük elma ama ablan asıl çürük elma ara ara tutuyor bir yerlerimden ağrılar :)
Yahu bi günde bırak bi is yapma abla ev gitmeyecek bi yere duracak ayni yerinde sonuctaöğleden sonra güneş çıkınca gaza geldim mutfak salon oğlanın odasının camları sildim , tam su kaynadı bitki çayı yapayım dedim kapı tıkladı karşı komşu tartılmaya gelmiş :) biraz oturdu gitti akşam yemeğini yapmaya giriştim bitki çayı içmeyi unuttummm:))
bu arada benim leptap tamamen bozuldu açılmıyoryeni leptabı da eşim kullanıyordu ya , bu zaten banaydı dedim salondan aldım getirdim mutfak masamın üstüne koydum , elim klavyeye alışıncaya kadar yazıp yazıp silerim artık:)
Afiyet olsun canim11.10
1.5 yumurtadan biberli omlet
3 siyah 1 yeşil zeytin
1 parça peynir
1 ceviz,5 badem
1 kivi
1 avuç roka
2,3 dilim domates, yarım çarli
Yarım havuç
1 çay bardağı tarçınlı yy süt
18.10
1 fırında but
1 servis kaşığı ıspanak kavurması
(Üzerinde 3-4 yk sarımsaklı yoğurt artı 1 tk kırmızı biberli sos)
4 kiraz domates
1 avuç roka
Su:2 lt , Dukan bira denen şeyden yaptım soğuyor, onla da destek atıcam:)
Spor yapmayacağım sanırım
Afiyet olsun canimKizlar Selam,
Hemen menumu yazayim, sonra yine gelebilirsem gecmise donucem. Bu aksam ablam geliyor, 1 saate falan burda olacak, ev islerini bitirip yemegimi ancak yiyebildim, yine gece kaldi
Saat 11:00 (bitis saati)
2 yumurtadan peynirli yumurta
El ayasi kadar peynir
10 zeytin
Yarim cb ceviz
Salatalik domates
Frambuaz 5-6 tane
Yarim halka dilim ananas
Arada 2 bardak ayran tuzsuz
Saat 16:30
1 sade turk kahvesi
Saat 20:00
4 dilim patlican oturtma
3 yk yogurt
1 kase salata
Su 2.5 lt
Spor bugunluk sadece ev isi
Koşturup duruyoruz canim ev is diyetİyi akşamlar bu 2 gündür o kadar yoğunumkiiiii...nasılsınızzzz?diyet nasl gdiyor inş?
Az mi yoksabanami oyle gekdi canim afiyet olsunMenü
10.00
2 has yumurta
Az ananas ve 1 kivi
Salatalık
Birkaç dilim peynir
Bol yeşillik
5 zeytin
13.00
2 3 ceviz
14.30
1 armut
1 avucun yarısı puf;(okulda corba bitmiş)çok acıkmıştım.
18.45
3 hurma ile yoğurt
Su
2.5 lt
Spor
20 dk orta yürüyş
Afiyet olsun canimSabah 10.45
Menemen 1 yumurtalı
Peynir zeytin
Yeşillik
Yarım çay bardağı çiğ fındık
2 dilim elma
Akşam 18.15
1 kepçe domates çorbasu
1 büyük kase yeşil mercimekli tonbalıklı salata
1 fincan sütlü kahve
Su 2.5 lt
Spor 2 mil Leslie=90pFit mutlu anne
Hosbuldum canimTekrar tekrar tebrikler
Nasıl gidiyor canım?
:)))
Aynen katılıyorum yoksa birbirimize bağlanamazdık ki böle..
.Rabbim mekanlarını cennet eylesin sizlerede sabırlar versin inş.
Halledebildinmi canım işlerini?
Helal olsun ne denir..Rabbim kolaylık versşn..senn gibi eş,anne ..değerin bilinir inş ne diyeyim abla..
Süperrr
Hoşgeldin yani tekrar hoşgelmişsin
Allah rahmet eylesin canım
Çok üzücü..ama swn kendinin ve değerinin farkındasın,bu çok önemlive bunu kaybetmemek de çok değerli...
Allah gönlüne rahmet koysuninşcanım..3 evladın var sanırım,cok kücük müydü bebiş?
))
Heeyyyyy kankimmmm kankitommm canımmmm E ebruebrulii nasılsn,diyet nasıl???
Orta canım hep yürüyşlerimFit mutlu anne
Afiyet olsun canimMenüm
Sabah 11.00
1 dilim süzme peynir
1 ince dilim kaşar
Domates
Salatalık
5 badem
1 dilim tbe
14.00
1 lahmacun
17.00
1 armut
1 kaşık yoğurt
19.00
1 tabak kıymalı sebze yemeği
Yoğurt
Su. 2 lt
Spor:30 dk yürüyüş =90 puanFit mutlu anne
Sahane olmus afiyet olsunSabah 10.15
Soğanlı yumurta
Peynir zeytşn
Domates salatalık
1 dilim elma
2 dilim portakal
Ara 17.00
1 avuç çekirdek
Akşam 18.00
1 kepçe yoğurt çorbası
1 tabak tavuk sote
3 cherry domates
Yarım salatalık
Ardına sütlü kahve 1 incir
Su 2.5 lt
Spor 2 mil leslie = 90 pFit mutlu anne
Gayet guzel canim afiyet olsunMenü
12.30Eki Görüntüle 2253161
16.00
1 armut
18.00
2 kraker;(
20.30(eşim mesaideydi,balık oldgu için beklemk zorunda kaldım)
1 dırın levrek
Bol salata
Su
2.5 lt
Spor
35 dkcivarı yürüyüş
Canim kucuk de olsa kek yedikce daha cok isteyecek caninPazartesi
Sabah 10.40
2 tavada yumurta
Yarım dilimden az tbe
2 ceviz, 6 badem
2-3 dilim Çarli biber
5 zeytin
2 dilim portakal
2 küçük lokma kek
1 çb tarçınlı yarım yağlı süt
Akşam 19.20
5 yk kıymalı patlıcan
1 küçük kase cacık
1 avuç roka, yarım domates
1 yk pilav, 4 fırında adet fırında yağsız pişmiş serçe parmağı kadar pattis
2 küp karpuz
1 adet zeytin
Su: 2 lt
Spor: niyetim var ama bakalım:)
Kiz al hemen tartisiz olmazEvet kızlar ben geldim problem çözüldü internete kavustum
Dün temizlik yaparken tartiyi kırdım maalesef bugun tartilamadım bu hafta alcam olmadı cuma baskasinda tartilirim
Gayet guzel canim afiyet olsunIyi akşamlar kızlar anca gelebildim çocuklar evde bide kursa git gel anca menümü yazayım sonra alıntıları alayim
Menüm
11.00
1 yumurta
3 zeytin
1 dl kasar
nane
1 domates
3 tan ceviz
17.10
1 kase m.corba
1 porsiyon kavurma
salata
Su.2lt
Spor
40dk yürüyüş 1 ml leslie 85 puanFit mutlu anne
Canim cikolatada kalorinin onemi yok, yiyeceksen en azindan yogun bitter ye, tatlandiricili olanlar daha tehlikeli cok baska hastaliklara sebep oluyo uzun vadedeBugunki menum
Sabah 10.00 tavada 1 yumurta (yagsız)
Beyaz peynir 1kk
1 domates ufak
1 tbe
14.00 89 cal cikolata
18.00 1/2 kase keşkek etli yagsız
Bol salata
Su 2.5 l spor 50 dk yuruyus 150 puanFit mutlu anne
Afiyet olsun canjmİyi akşamlar hanımlar eşim dünden beri evde giremiyorum yarın geçmişı okuyup alintilari cevaplarım) bugün tartida -500'dum burada
Bugünkü menum
Kahvalti 12:00
1 has yumurta
1kk peynir
İnce 1 dilim kaşar
Yesilik
2 ceviz
Ara
Yarim elma
2 çilek
Akşam 18:30
2 baget 1 parçada gogus
Salata
Ara
1 bardak tarcinli sut
2 litre su
1 kupa yeşil çay
Spor yok
SEKERSİZ 15. Gün tamam
Ahhh sorma abla, yemek pismediHepsi cok guzel cnm
Hani aksam saatini biraz öne cekecektin :)
Herkesin kendi avcunun buyuklugu kadar kalinligi da yine avcumuz kadar. Her kisi kendi avcuna gore yiyor yani :) benim elim biraz buyuk ondan sansli hissediyorum kendimiKarataycilar bisey soracam
Hani karatay avuc ici peynir diyor ya bunun miktari asagi yukari ne kadar olurki
Peynirin kalinligida var ya
Afiyet olsun abla gayet guzelPazartesi menum
Sabah 10.30 1 tk propolisli bal
11.30 civari
1 dil. Pastırma 2 yumurtayla omlet
Peynir
1 dil ceddar
6 zeytin
1 avuc roka
Yarim cb pikan cevizi
18.00 de bitti
3 tavuk koftesi toplam 195 gr
Salata
Yarim cb pikan cevizi
Yogurt
Su 2 lt
Yarin heralde daha iyi olurum kac gundur spor yapamadim
Hahaha ayni benTartı yatağımın yanında canım, akşam yatmadan ve sabah kalkınca selam vermezsem ayıp olur.
Super canim, saglikli ve istikrarli, boyle giden kilo geri gelmez miss gibi ohhGunaydin hayırlı sabahlar fıstıklar dün listeme baktım geçen ay mart 1 'de 10.7 kiloymuşum 1 ay da 5.2 vermisim sizce nasil
Aaa evet bizde tarak var ama eldiven daha iyi olabilir, deneyeyimMevsimlerde evet normal canim eldivenleri var onlarin tarama icin onunla tarayip tuyleri toplayabilirsin en azindan daha az yere dağılır
Gunaydin ablaaa kac eksi desin onuda soyle bari
Aslında o kadar zor degil abla saat olarak bakinca bi cok yerle ayni. Ayrıca ben bazen 2 3 saat boşluğum oluyor oturuyorum :)
Afiyetolsun abla
Gunaydin canim
Daha onceden de vardi sende abla yanlış hatirlamiyosam
Kolay gelsin simdiden :)
Günaydıncanim
aynen şişlik oluşmamış iyi cumaya kesin eksi var demek:) bel ağrısı için dinlenmek gerek sonra kendiliğinden geçiyor geçmiş olsun canm
sizinde kandiliniz mübarek olsun kizlar
Bundan 1 saat önce gireyim dedim giremedim yine bakim var sanırım
Ahh keske dinlenebilsem, birazdan ablam gelecek, artik karis kariz tum hollandayi gezeriz.Dolu dolu karatay kahvaltisi yaptim ama ikindin yinede cnm cok tatli istiyor
Gecen hafta cok hurma yemistim
Aliskanlik heralde
Tarcinli sade t. Kahvesi ictim iyi geldi
Tukurseydin hemen, ay hic sevmem boyle yemek emrivakisini. Afiyet olsun canim, guzel olmus. Ben artik esime yaptigim yemeklerin bile tadina bakip tukuruyorum bazenGünü kapatayım ben o zaman
10:00
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
1.5 kk peynir
13:30
1 kase mercimek çorbası (2kepce)
1 y.k yogurt
1 tabak salata
16:00
2 y.k yogurt
18:15
4 y.k bulgur pilavi
1 domates
2 y.k yogurt
Su 1 litre suan daha icerim
Spor eve gecince eliptik yapicam
Gün icinde bi lokmada un helvası yedim benim bi suçum yok valla tıktılar agzima resmen
Yaa malum donemdendir o, bende boyle bi ara ufak agladim, sonra toparladim kendimi. Esin yine mi kaldi, insallah sen gecersin kusumm.Selam canlar,geç de olsa hayırlı kandiller..
Nasılsınız, napıyosunuz? Ben tüm gün evde takıldım, ütü falan yaptım, sonra yürümeye çıktım. Eşim direksiyon sınavından gene kaldıOnla mı ilgili bilmiyorum ama kendimi epey durgun hissediyorum..
Yaşadığım yerde pek Türk yok hele hele genç hiç yok. Az önce genç bi çift gördüm, kız daha önce beni görünce dikkat kesilip bakmıştı. Tekrar görünce ve Türkçe konuştuklarından emin olunca selam veresim geldi ama çok aç olduğum için nefesim kokabilir diye vazgeçtimbu diyet potansiyel bir arkadaşlığı öldürdü
Ah sorma Mila kuzumj veterinere goturdum dun, sonra uzaktaki markete falan gittim ev isi yapamadim bugune kaldiSenin temizlik günün dündü kız, neler oluyordu
O Niranla bendik kusum :) benimki de aynen Aslan ben seviyorum nazlamayi ama saolsun o da beni nazlar. Bugun geldi sirtimi sevdi mesela, yoruldugumu hissetmis boyle sefkat gosterdi banaAyy abla senin adam da tek galiba dün öyle okudum diye hatırladım. Benimki de tek.. yani çok eziyeti yok ama dediğin gibi sürekli nazlican falan. Bi De Aslan burcu, sürekli aslansın kaplansın efsanesin gazı vermem gerekiyor.. alıştım ben de artık hoşuma da gitmeye başladıdelirmemişimdir inşaallah
Bulgur biraz cok olmus sislik yapabilir ama tartiya daha var. Aksama da biraz protein ekleyebilirmissin canim ya d asebze yemegj falan10:30===
2 haşlama yumurta
1 kk peynir
6 siyah+6 yeşil zeytin
1 yk cevizli biber
3 adet ceviz
1 kase murç salatası
2 adet domates
17:00===
6 yk mercimekli bulgur pilavı
2 kase cacık
2 adet yeşil sarımsak
Toplam 3 lt su
Afiyet olsun, abla sabahki yedigin bal ogleden sonra canini tatli cektiriyordur, bali yogurtla karistirip ye istersenBende menumu yazayim sonra gelirim kizlar
10.30
1 tk propolisli bal
11.00 de bitti
2 yumurtayla omlet
2 dil. Ceddar
Yarim cb pikan cevizi
Salatalik, k. Biber
Dereotu roka
1 armut
Peynir
6 zeytin
16.00
1 tarcinli muz
2 ks. Yogurt
18.45 de bitti
1 tb tacuk sote
Salata yogurt
Yarim cb pikan cevizi
1 tk bal
Su 2 lt den fazla
Super menu olmus afiyet olsun11.10
1.5 yumurtadan biberli omlet
3 siyah 1 yeşil zeytin
1 parça peynir
1 ceviz,5 badem
1 kivi
1 avuç roka
2,3 dilim domates, yarım çarli
Yarım havuç
1 çay bardağı tarçınlı yy süt
18.10
1 fırında but
1 servis kaşığı ıspanak kavurması
(Üzerinde 3-4 yk sarımsaklı yoğurt artı 1 tk kırmızı biberli sos)
4 kiraz domates
1 avuç roka
Su:2 lt , Dukan bira denen şeyden yaptım soğuyor, onla da destek atıcam:)
Spor yapmayacağım sanırım
Puf dedigin ne? Marshmallow mu? Oyleyse o kotu olmus onun disinda guzelMenü
10.00
2 has yumurta
Az ananas ve 1 kivi
Salatalık
Birkaç dilim peynir
Bol yeşillik
5 zeytin
13.00
2 3 ceviz
14.30
1 armut
1 avucun yarısı puf;(okulda corba bitmiş)çok acıkmıştım.
18.45
3 hurma ile yoğurt
Su
2.5 lt
Spor
20 dk orta yürüyş
Gayet guzel afiyet olsunSabah 10.45
Menemen 1 yumurtalı
Peynir zeytin
Yeşillik
Yarım çay bardağı çiğ fındık
2 dilim elma
Akşam 18.15
1 kepçe domates çorbasu
1 büyük kase yeşil mercimekli tonbalıklı salata
1 fincan sütlü kahve
Su 2.5 lt
Spor 2 mil Leslie=90pFit mutlu anne
Yaaa karatay bence harika gidiyor, hem eksi getirmesi hem karnimin da gozumunde doymasi, canim hic ekstra bir sey istemiyor. Tam benlikmissTekrar tekrar tebrikler
Nasıl gidiyor canım?
:)))
Aynen katılıyorum yoksa birbirimize bağlanamazdık ki böle..
.Rabbim mekanlarını cennet eylesin sizlerede sabırlar versin inş.
Halledebildinmi canım işlerini?
Helal olsun ne denir..Rabbim kolaylık versşn..senn gibi eş,anne ..değerin bilinir inş ne diyeyim abla..
Süperrr
Hoşgeldin yani tekrar hoşgelmişsin
Allah rahmet eylesin canım
Çok üzücü..ama swn kendinin ve değerinin farkındasın,bu çok önemlive bunu kaybetmemek de çok değerli...
Allah gönlüne rahmet koysuninşcanım..3 evladın var sanırım,cok kücük müydü bebiş?
))
Heeyyyyy kankimmmm kankitommm canımmmm E ebruebrulii nasılsn,diyet nasıl???
Orta canım hep yürüyşlerimFit mutlu anne
evet mutfakta 2 gün de kirleniyor leptap ama ben mutfakta yaşayan biriyim :) işim yoksa sürekli mutfakta oturuyorum salona sadece eşime çay götürmek için gidiyorum tv izlemem hep pc ileyimEllerinize kollarınıza sağlık..
Laptop mutfakta hızlı bozulur yanlız.
Ne çayı yapmıştın canım?
sağ ol gülümmmm. zaten eskisi iki de bir kapanıyor diye benim için almıştı bunu :)Hayırlı olsun, güle güle kullanın:) mal kapanındır ne kadar çok kullanırsan o kadar çok senin olur
Normalde bende sevmem canim ama kandik filan muhabbeti yaptiklari icin bisi diyemedimSahane olmus afiyet olsun
Gayet guzel canim afiyet olsun
Canim kucuk de olsa kek yedikce daha cok isteyecek canin
Kiz al hemen tartisiz olmaz
Gayet guzel canim afiyet olsun
Canim cikolatada kalorinin onemi yok, yiyeceksen en azindan yogun bitter ye, tatlandiricili olanlar daha tehlikeli cok baska hastaliklara sebep oluyo uzun vadede
Afiyet olsun canjm
Ahhh sorma abla, yemek pismedimarkete gittim geldim ancak pisti.
Bu arada ben eskiden yemege baslama saatimi yazardim, simdi karatayla bitis saatlerini yaziyorum, burda hangisini yazmamiz gerekiyor gerci onu bilmiyorum da
Herkesin kendi avcunun buyuklugu kadar kalinligi da yine avcumuz kadar. Her kisi kendi avcuna gore yiyor yani :) benim elim biraz buyuk ondan sansli hissediyorum kendimi
Afiyet olsun abla gayet guzel
Hahaha ayni ben
Super canim, saglikli ve istikrarli, boyle giden kilo geri gelmez miss gibi ohh
Aaa evet bizde tarak var ama eldiven daha iyi olabilir, deneyeyim
Ahh keske dinlenebilsem, birazdan ablam gelecek, artik karis kariz tum hollandayi gezeriz.
Tukurseydin hemen, ay hic sevmem boyle yemek emrivakisini. Afiyet olsun canim, guzel olmus. Ben artik esime yaptigim yemeklerin bile tadina bakip tukuruyorum bazenbugun makarnaya oyle yaptim mesela
Yaa malum donemdendir o, bende boyle bi ara ufak agladim, sonra toparladim kendimi. Esin yine mi kaldi, insallah sen gecersin kusumm.
Ah sorma Mila kuzumj veterinere goturdum dun, sonra uzaktaki markete falan gittim ev isi yapamadim bugune kaldi
O Niranla bendik kusum :) benimki de aynen Aslan ben seviyorum nazlamayi ama saolsun o da beni nazlar. Bugun geldi sirtimi sevdi mesela, yoruldugumu hissetmis boyle sefkat gosterdi bana
Bulgur biraz cok olmus sislik yapabilir ama tartiya daha var. Aksama da biraz protein ekleyebilirmissin canim ya d asebze yemegj falan
Afiyet olsun, abla sabahki yedigin bal ogleden sonra canini tatli cektiriyordur, bali yogurtla karistirip ye istersen
Super menu olmus afiyet olsun
Puf dedigin ne? Marshmallow mu? Oyleyse o kotu olmus onun disinda guzel
Gayet guzel afiyet olsun
Yaaa karatay bence harika gidiyor, hem eksi getirmesi hem karnimin da gozumunde doymasi, canim hic ekstra bir sey istemiyor. Tam benlikmiss
gözün aydın gülüm ablanla bol muhabbetlerKizlar Selam,
Hemen menumu yazayim, sonra yine gelebilirsem gecmise donucem. Bu aksam ablam geliyor, 1 saate falan burda olacak, ev islerini bitirip yemegimi ancak yiyebildim, yine gece kaldi
Saat 11:00 (bitis saati)
2 yumurtadan peynirli yumurta
El ayasi kadar peynir
10 zeytin
Yarim cb ceviz
Salatalik domates
Frambuaz 5-6 tane
Yarim halka dilim ananas
Arada 2 bardak ayran tuzsuz
Saat 16:30
1 sade turk kahvesi
Saat 20:00
4 dilim patlican oturtma
3 yk yogurt
1 kase salata
Su 2.5 lt
Spor bugunluk sadece ev isi
Hayırlı olsun abla :)sağ ol gülümmmm. zaten eskisi iki de bir kapanıyor diye benim için almıştı bunu :)
durursam daha çok iş çıkıyor baş edemiyorum valla :) yeni bir cam bezi almıştım ilk defa denedim bir kere bezi ıslattım mutfağın 2 kanat kocaman camını(fransız balkon kapı yani:) iç dış sildim salonun ki tüm duvar boyu 4 kanat onu da bir kere bezi yıkadım iç dış sildim toplam 10 dk sürdü sürmedi , üstelik benim yeğenin el izleri duruyordu :) bezi denemesem çatlardım :)))Yag miktari ne canim bide nar eksisinin
Abla bizde pek saglam degiliz ya sabahtan aksama kadar ayaktayım pertim çıkıyor valla
Yahu bi günde bırak bi is yapma abla ev gitmeyecek bi yere duracak ayni yerinde sonucta
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Koşturup duruyoruz canim ev is diyet
Az mi yoksabanami oyle gekdi canim afiyet olsun
Afiyet olsun canim
Hosbuldum canim
sağ ol gülüm daha iyileri sizin olsun :)Hayırlı olsun abla :)
Ay abla gece gece güldürdün valla yadurursam daha çok iş çıkıyor baş edemiyorum valla :) yeni bir cam bezi almıştım ilk defa denedim bir kere bezi ıslattım mutfağın 2 kanat kocaman camını(fransız balkon kapı yani:) iç dış sildim salonun ki tüm duvar boyu 4 kanat onu da bir kere bezi yıkadım iç dış sildim toplam 10 dk sürdü sürmedi , üstelik benim yeğenin el izleri duruyordu :) bezi denemesem çatlardım :)))
Amin ablasağ ol gülüm daha iyileri sizin olsun :)
kız benim vardır çatlaklıklarım ufak takıntılarım eve yeni ne alınsa hemen temizler kullanırım gece gündüz far etmez, yeni deterjanları hele denemedik yer bırakmam bir kaç ay önce sihirli sünger muhabbeti yaptık ya evde her yere denedim tüm gün banyodan mutfağa kalorifer peteklerinin isine kadar olmadı oğlanın süet gibi bir şeyden botunu bile sildim:)Ay abla gece gece güldürdün valla ya
Amin abla
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?