Bu gece sik sik uyandim malesef hastalik oksuruge cevirdi
En istemedigim sey
Yine gece cok aciktim su icip yattim hep
Simdi ilik sirkeli su ictim bide taylot iciyorum
Duruma gore geri yatabilirim
Kafam kazan gibi
Ama cok aciktim kahvaltida yapabilirim :)))
Gece uykusu daha iyi dinlendiriyor vücudu, özellikle kadınların gece 11-2 arasında uykuda olması gerekiyor sağlık için.Günaydın kızlar
2 saat uyudum sonra kalkıp oğlanı hazırladım falan. Gözümü açamıyorum. Bunlar hep geç uyumanın zararları. Sanırım artık uykumu bir düzene oturtmalıyım. Yoksa gün içinde perişan bir halde oluyorum. Şimdi biraz uyusam iyi olacak
karşı komşum biraz değişik anlattım ya hatırlarsan otistik çocuğu var bir şeyi bir kere söylersen anlamıyor hatta 30 kere söylesen de kafası karışık sanırım , aylardır ara ara bana gelip tartılıyor her defasın da söylüyorum sabah aç üzerin de kıyafet olmadan tartılmak lazım diye ama sabah ben uyuyorum bazen o da hep unutuyor dün en son ki tartı da kaç kilo olduğunu yine bana sordu bir yere not al diyorum onu da yapmıyor :) ilk başta 69 kiloydu benim yöntemi deniyor leptin çalışsın diye yemek araları en az 5 saat bekliyor bunu anlatana kadar aylarca kaç kere anlattım o kadar aç kalınca zararı olursa vücuda dedi oruç tutuyorsun bir şey oluyor mu dedim en son olmadı akşamdan sabah kahvaltısına daha fazla miden boş kalıyor bişey olmuyor yaa dedim 30. anlatmamdı sanırım :)) sonun da marul maydanozun da leptini bozduğunu öğrendi (bendeyken maydanoz istedi yemeye başladı sonrada saatim dolmadı çayın yanındakileri yemem dedi ben de az önce bozdun leptini dedim çok vicdansızsın dedi:)) 5 kilodan fazla verdi sonun da zaten pek kilosu yokdunde bulgur vardi heralde dimi cnm ilk haftada sorun degil ama ilerde sislik yapabilir 2 gun arka arkaya
bu sefer ne olmuski acaba
Sen ne zaman girecen cnm
Bidahakine bi selam ver bari :) oruc degilsin sonucta bence kokmuyordur :))
pilav fazla olmus cnm onun olcusu 3 ks yaninda bol salata
Bide bu tür seyleri cuma cumartesi yesen daha iyi
aman hasta olmada cnm
artilar gittimi cemrecim
Neden menu yazmiyorsun
cevizin bi türü tatlim
yine kendini işe vurmuşsun :))
Komsun gun icindemi tartiliyor dogru olmaz diyeydin
Sakin verme laptopunu
menu cok guzel cnm
Dukan birayi gun icinde yapip ara ara icersen daha iyi olur
gozun aydin cnm
Menu cok guzel
Bari son 2 gun erken kapatmaya calis :))
biraz dengesiz olmus cnm
guzel olmus gulbem
bugunluk iyi cnm ama son 2 gun birazdaha dikkat et
herhes ne yaziyor bende bilmiyorumaslinda bitiş saati daha dogru olur heralde
onu sifa olsun diye eksrta ac karna yiyodum kahvaltiyami eklesem acaba
yoksa baska seylere saldiracaktim cnmhurma incir falan yemek istemedim
Cunku onlari yedikce yiyesim geliyor cok seviyorum
kiz deseydin ya madem niye yemek yaptim diyon diye :))))
Neyseki ucuz atlamışsın
ilacı içtikten sonra iyice bürünüp yatınca çok terletiyor daha hızlı geçiyor soğuk algınlığı çok geçmiş olsun mefkuşum , bu ara çok koşturdun streslendin vücut direncin düştü tabiiBu gece sik sik uyandim malesef hastalik oksuruge cevirdi
En istemedigim sey
Yine gece cok aciktim su icip yattim hep
Simdi ilik sirkeli su ictim bide taylot iciyorum
Duruma gore geri yatabilirim
Kafam kazan gibi
Ama cok aciktim kahvaltida yapabilirim :)))
ben bir kaç gündür uykuyu öne çekiyorum inşallah bir düzene oturacak darısı sana gülüm , beden için önemli ama beyin için uyku cansuyu gibi çok çoook önemliGünaydın kızlar
2 saat uyudum sonra kalkıp oğlanı hazırladım falan. Gözümü açamıyorum. Bunlar hep geç uyumanın zararları. Sanırım artık uykumu bir düzene oturtmalıyım. Yoksa gün içinde perişan bir halde oluyorum. Şimdi biraz uyusam iyi olacak
hoş geldin gülümAdı:Arzu
Yaşı:26
Evli/bekar:bekar
Çocuk/yaşları:1çocuk 6 yaşında
Emziriyormusun:hayır
Meslek:memur
Şu anda çalışıyomusun:hayır
Boy:167
Kilo:74kusur
Hedef:58_60
Daha önce başka takımda yarıştımı :hayır
Kilo alma nedeniniz :dengesiz beslenme
Bize kısaca kendini anlatirmisin:kendimi bildim bileli hep bi kiloluyum genetik olarak..86 kilolara çıkıp 60A düşüp tekrar 75lere çıktım tek başıma kilo vermekte çok zor eski iradem ve motivasyonum kalmadı benide aranıza alırmısınz
Canım salatam yeşil mercimekli ve ton balıklı olduğu için acıkmıyorum canımÇok güzel canım, afiyet olsun. Cumaya güzel bir eksi gelecek gibi duruyor.
Afiyet olsun canım.
Sanırım hurma diyeti yapıyorsun.
3 yıl önce yapmıştım, kilo verdirmişti, ancak göbek yağını artırmıştı. aman dikkatli ol
Afiyet olsun canım.
Sadece çorba ve salata acıktırmıyor mu ilerleyen saatlerde..
Amin canım, bebeğim 9 aylık henüz...
Afiyet olsun canım.
Öğünlerin arası süre olarak çok az değil mi?
1 kase salata için ; 1 yk narekşisi, 2 yk zeytinyağı
Aslında bir evvelki günden kağıt kebabım vardı ama unutmuşum çıkarmayı, yorgunluktan düşünemedim her herhalde.. şişlik yaptı maalesef.
Abla bu durum seni psikolojik olarak yormazmi peki ?kız benim vardır çatlaklıklarım ufak takıntılarım eve yeni ne alınsa hemen temizler kullanırım gece gündüz far etmez, yeni deterjanları hele denemedik yer bırakmam bir kaç ay önce sihirli sünger muhabbeti yaptık ya evde her yere denedim tüm gün banyodan mutfağa kalorifer peteklerinin isine kadar olmadı oğlanın süet gibi bir şeyden botunu bile sildim:)
Olmadığını sende biliyosun canim en azından cok fazla abartmamissin afiyet olsunKizlar iyi geceler herkese menümü yazmadan yatmiyim dedim bugün menum çok sacma sapan oldu ama bahanem var
10.00 2 haslanmıs yumurta
(Çocuk hiç durmadı onuda ayakta yedim)
11.30 1 sade türk kahvesi
13.00 1 elma
16.00 kv epeydir ilk defa ben yemek yaptim gelin burda yiyin dedi. Bi gittik kreple ıslak kek yapmıs yemek yapamadım cayla yiyin deditabiki ben açlıktan ölmemek adına bi çatal ucuyla kekten aldım. Bir krebinde yarısinı yedim. (bunlarda sırf diyette oldugumu anladı inattan)
20.00 eve geldik hemen 2 yumurta kırdım. 2 tbe ile onu yedim.
Spor 100 dk yuruyus 300 puanFit mutlu anne
Su 2.5l
Bugün hiç yazasım yoktu menümü ama kötü örnek olarak yazdım
Hosgeldin arzucum ben hilal 27 yaşındayım 1 tane oglum var 2016 da mezun olmustum tekrar burdayim fazlaliklardan kurtulmak icin :)Adı:Arzu
Yaşı:26
Evli/bekar:bekar
Çocuk/yaşları:1çocuk 6 yaşında
Emziriyormusun:hayır
Meslek:memur
Şu anda çalışıyomusun:hayır
Boy:167
Kilo:74kusur
Hedef:58_60
Daha önce başka takımda yarıştımı :hayır
Kilo alma nedeniniz :dengesiz beslenme
Bize kısaca kendini anlatirmisin:kendimi bildim bileli hep bi kiloluyum genetik olarak..86 kilolara çıkıp 60A düşüp tekrar 75lere çıktım tek başıma kilo vermekte çok zor eski iradem ve motivasyonum kalmadı benide aranıza alırmısınz
Evet abla gene bulgur vardidunde bulgur vardi heralde dimi cnm ilk haftada sorun degil ama ilerde sislik yapabilir 2 gun arka arkaya
bu sefer ne olmuski acaba
Sen ne zaman girecen cnm
Bidahakine bi selam ver bari :) oruc degilsin sonucta bence kokmuyordur :))
pilav fazla olmus cnm onun olcusu 3 ks yaninda bol salata
Bide bu tür seyleri cuma cumartesi yesen daha iyi
aman hasta olmada cnm
artilar gittimi cemrecim
Neden menu yazmiyorsun
cevizin bi türü tatlim
yine kendini işe vurmuşsun :))
Komsun gun icindemi tartiliyor dogru olmaz diyeydin
Sakin verme laptopunu
menu cok guzel cnm
Dukan birayi gun icinde yapip ara ara icersen daha iyi olur
gozun aydin cnm
Menu cok guzel
Bari son 2 gun erken kapatmaya calis :))
biraz dengesiz olmus cnm
guzel olmus gulbem
bugunluk iyi cnm ama son 2 gun birazdaha dikkat et
herhes ne yaziyor bende bilmiyorumaslinda bitiş saati daha dogru olur heralde
onu sifa olsun diye eksrta ac karna yiyodum kahvaltiyami eklesem acaba
yoksa baska seylere saldiracaktim cnmhurma incir falan yemek istemedim
Cunku onlari yedikce yiyesim geliyor cok seviyorum
kiz deseydin ya madem niye yemek yaptim diyon diye :))))
Neyseki ucuz atlamışsın
Gunaydin ablaa bu hafta bende guzel eksi olur ama size bi faydam olmicak maalesefGünaydinlarrrrrrrr fistik adaylari :)))
Hafif menülü karbonsuz bi 2 gun diliyorum
Tartiya son 2iiiiiiii
Yani daha cok şey degisebilir
Simdiden onleminizi alinnnn
Pekmez iyi gelir öksürüğe abla cok gecmis olsunBu gece sik sik uyandim malesef hastalik oksuruge cevirdi
En istemedigim sey
Yine gece cok aciktim su icip yattim hep
Simdi ilik sirkeli su ictim bide taylot iciyorum
Duruma gore geri yatabilirim
Kafam kazan gibi
Ama cok aciktim kahvaltida yapabilirim :)))
Gunaydin canin yabas yavas duzene koymaya başla yoksa toparlaman daha zor olurGünaydın kızlar
2 saat uyudum sonra kalkıp oğlanı hazırladım falan. Gözümü açamıyorum. Bunlar hep geç uyumanın zararları. Sanırım artık uykumu bir düzene oturtmalıyım. Yoksa gün içinde perişan bir halde oluyorum. Şimdi biraz uyusam iyi olacak
Gunaydin abla :)bir günaydın demeden olmazzzzzz
günaydınnnnn bal böcüklerimmmmmmmmm
Gunaydin canimGünaydıııın güzel arkadaşlarımmm,
En kocaman, en sağlıklı eksiler bizimle olsun
Günaydın canim valla hakli adam kendisi yapsin evde olmicakmiGunaydin canlarrr
Bugun cok isim var doktor randevum, pazara gidicem alincak bikac eksik, aksama bavulu yaparm yemek yapcm, 1 posta camasirm kaldi yikancak daha bunlar hatirladiklarim yarin oglen evden cikicagim icin yarina bitek dua alip hazirlanmak kalsin istiyorm ah bide evi supurcem artk toz almayi falan donunce yaparm esimde diyor amann ne temizlicen ben zaten batircam
Kolay gelsin canim dogum gunusu kutlu olsun nice mutlu yillaraGünaydın kızlar
Saat 6 'dan uyanıp pasta yapıyorum oğlumun doğum günü pastacı bi annesi varsa tabiki işler bana kaldi bugun biraz yoğun olucam şimdi dünki menümü yazıp çıkıcam alıntılara işlerim bitince bakicam seviyorum hepinizi
Afiyetolsun canimDünki menü
12.40
1 yumurta
2 kk peynir
bol yeşillik
7 zeytin
3 tam ceviz
1 domates
1kasik biber salçası
16.30
1 porsiyon patlıcan kebabı
Cacık
Salata
Su.3lt
Spor 30 dk tempolu yürüyüş 90 puanFit mutlu anne
Bu gece sik sik uyandim malesef hastalik oksuruge cevirdi
En istemedigim sey
Yine gece cok aciktim su icip yattim hep
Simdi ilik sirkeli su ictim bide taylot iciyorum
Duruma gore geri yatabilirim
Kafam kazan gibi
Ama cok aciktim kahvaltida yapabilirim :)))
afiyet olsun canım pilav biraz cok olmuş sanki10:30===
2 haşlama yumurta
1 kk peynir
6 siyah+6 yeşil zeytin
1 yk cevizli biber
3 adet ceviz
1 kase murç salatası
2 adet domates
17:00===
6 yk mercimekli bulgur pilavı
2 kase cacık
2 adet yeşil sarımsak
Toplam 3 lt su
bAl biraz fazla olmus sanki kaptanim afiyet olsunBende menumu yazayim sonra gelirim kizlar
10.30
1 tk propolisli bal
11.00 de bitti
2 yumurtayla omlet
2 dil. Ceddar
Yarim cb pikan cevizi
Salatalik, k. Biber
Dereotu roka
1 armut
Peynir
6 zeytin
16.00
1 tarcinli muz
2 ks. Yogurt
18.45 de bitti
1 tb tacuk sote
Salata yogurt
Yarim cb pikan cevizi
1 tk bal
Su 2 lt den fazla
afiyet olsun canım güzel olmuş11.10
1.5 yumurtadan biberli omlet
3 siyah 1 yeşil zeytin
1 parça peynir
1 ceviz,5 badem
1 kivi
1 avuç roka
2,3 dilim domates, yarım çarli
Yarım havuç
1 çay bardağı tarçınlı yy süt
18.10
1 fırında but
1 servis kaşığı ıspanak kavurması
(Üzerinde 3-4 yk sarımsaklı yoğurt artı 1 tk kırmızı biberli sos)
4 kiraz domates
1 avuç roka
Su:2 lt , Dukan bira denen şeyden yaptım soğuyor, onla da destek atıcam:)
Spor yapmayacağım sanırım
afiyet olsun canımKizlar Selam,
Hemen menumu yazayim, sonra yine gelebilirsem gecmise donucem. Bu aksam ablam geliyor, 1 saate falan burda olacak, ev islerini bitirip yemegimi ancak yiyebildim, yine gece kaldi
Saat 11:00 (bitis saati)
2 yumurtadan peynirli yumurta
El ayasi kadar peynir
10 zeytin
Yarim cb ceviz
Salatalik domates
Frambuaz 5-6 tane
Yarim halka dilim ananas
Arada 2 bardak ayran tuzsuz
Saat 16:30
1 sade turk kahvesi
Saat 20:00
4 dilim patlican oturtma
3 yk yogurt
1 kase salata
Su 2.5 lt
Spor bugunluk sadece ev isi
afiyet olsun canımMenü
10.00
2 has yumurta
Az ananas ve 1 kivi
Salatalık
Birkaç dilim peynir
Bol yeşillik
5 zeytin
13.00
2 3 ceviz
14.30
1 armut
1 avucun yarısı puf;(okulda corba bitmiş)çok acıkmıştım.
18.45
3 hurma ile yoğurt
Su
2.5 lt
Spor
20 dk orta yürüyş
afiyet olsun canımSabah 10.45
Menemen 1 yumurtalı
Peynir zeytin
Yeşillik
Yarım çay bardağı çiğ fındık
2 dilim elma
Akşam 18.15
1 kepçe domates çorbasu
1 büyük kase yeşil mercimekli tonbalıklı salata
1 fincan sütlü kahve
Su 2.5 lt
Spor 2 mil Leslie=90pFit mutlu anne
tmm cnmTekrar tekrar tebrikler
Nasıl gidiyor canım?
:)))
Aynen katılıyorum yoksa birbirimize bağlanamazdık ki böle..
.Rabbim mekanlarını cennet eylesin sizlerede sabırlar versin inş.
Halledebildinmi canım işlerini?
Helal olsun ne denir..Rabbim kolaylık versşn..senn gibi eş,anne ..değerin bilinir inş ne diyeyim abla..
Süperrr
Hoşgeldin yani tekrar hoşgelmişsin
Allah rahmet eylesin canım
Çok üzücü..ama swn kendinin ve değerinin farkındasın,bu çok önemlive bunu kaybetmemek de çok değerli...
Allah gönlüne rahmet koysuninşcanım..3 evladın var sanırım,cok kücük müydü bebiş?
))
Heeyyyyy kankimmmm kankitommm canımmmm E ebruebrulii nasılsn,diyet nasıl???
Orta canım hep yürüyşlerimFit mutlu anne
afiyet olsun canımMenüm
Sabah 11.00
1 dilim süzme peynir
1 ince dilim kaşar
Domates
Salatalık
5 badem
1 dilim tbe
14.00
1 lahmacun
17.00
1 armut
1 kaşık yoğurt
19.00
1 tabak kıymalı sebze yemeği
Yoğurt
Su. 2 lt
Spor:30 dk yürüyüş =90 puanFit mutlu anne
ucuz atlamışsın canım afiyet olsun spor da güzelKizlar iyi geceler herkese menümü yazmadan yatmiyim dedim bugün menum çok sacma sapan oldu ama bahanem var
10.00 2 haslanmıs yumurta
(Çocuk hiç durmadı onuda ayakta yedim)
11.30 1 sade türk kahvesi
13.00 1 elma
16.00 kv epeydir ilk defa ben yemek yaptim gelin burda yiyin dedi. Bi gittik kreple ıslak kek yapmıs yemek yapamadım cayla yiyin deditabiki ben açlıktan ölmemek adına bi çatal ucuyla kekten aldım. Bir krebinde yarısinı yedim. (bunlarda sırf diyette oldugumu anladı inattan)
20.00 eve geldik hemen 2 yumurta kırdım. 2 tbe ile onu yedim.
Spor 100 dk yuruyus 300 puanFit mutlu anne
Su 2.5l
Bugün hiç yazasım yoktu menümü ama kötü örnek olarak yazdım
hg canım bende 25 yaşındayım 4 bucuk yasinda bi kizim var burda beraber motivasyonumuxu yükseltiyoruz kurtulcaz fazlalarimizdan insAllahAdı:Arzu
Yaşı:26
Evli/bekar:bekar
Çocuk/yaşları:1çocuk 6 yaşında
Emziriyormusun:hayır
Meslek:memur
Şu anda çalışıyomusun:hayır
Boy:167
Kilo:74kusur
Hedef:58_60
Daha önce başka takımda yarıştımı :hayır
Kilo alma nedeniniz :dengesiz beslenme
Bize kısaca kendini anlatirmisin:kendimi bildim bileli hep bi kiloluyum genetik olarak..86 kilolara çıkıp 60A düşüp tekrar 75lere çıktım tek başıma kilo vermekte çok zor eski iradem ve motivasyonum kalmadı benide aranıza alırmısınz
insAllah değişir a abla bu hafta pek umutlu değilim kendimdenGünaydinlarrrrrrrr fistik adaylari :)))
Hafif menülü karbonsuz bi 2 gun diliyorum
Tartiya son 2iiiiiiii
Yani daha cok şey degisebilir
Simdiden onleminizi alinnnn
bi an önce toparlarsn insAllah ablaBu gece sik sik uyandim malesef hastalik oksuruge cevirdi
En istemedigim sey
Yine gece cok aciktim su icip yattim hep
Simdi ilik sirkeli su ictim bide taylot iciyorum
Duruma gore geri yatabilirim
Kafam kazan gibi
Ama cok aciktim kahvaltida yapabilirim :)))
İyi uykular canım gece uykusu önemli ciddenGünaydın kızlar
2 saat uyudum sonra kalkıp oğlanı hazırladım falan. Gözümü açamıyorum. Bunlar hep geç uyumanın zararları. Sanırım artık uykumu bir düzene oturtmalıyım. Yoksa gün içinde perişan bir halde oluyorum. Şimdi biraz uyusam iyi olacak
kolay gelsin kuzumGunaydin canlarrr
Bugun cok isim var doktor randevum, pazara gidicem alincak bikac eksik, aksama bavulu yaparm yemek yapcm, 1 posta camasirm kaldi yikancak daha bunlar hatirladiklarim yarin oglen evden cikicagim icin yarina bitek dua alip hazirlanmak kalsin istiyorm ah bide evi supurcem artk toz almayi falan donunce yaparm esimde diyor amann ne temizlicen ben zaten batircam
Hayırlı ömrü olsun canım kolay gelsinGünaydın kızlar
Saat 6 'dan uyanıp pasta yapıyorum oğlumun doğum günü pastacı bi annesi varsa tabiki işler bana kaldi bugun biraz yoğun olucam şimdi dünki menümü yazıp çıkıcam alıntılara işlerim bitince bakicam seviyorum hepinizi
Afiyet olsun canımDünki menü
12.40
1 yumurta
2 kk peynir
bol yeşillik
7 zeytin
3 tam ceviz
1 domates
1kasik biber salçası
16.30
1 porsiyon patlıcan kebabı
Cacık
Salata
Su.3lt
Spor 30 dk tempolu yürüyüş 90 puanFit mutlu anne
Hosbuldum canım memnun Oldum hep beraber destek olalım birbirimize diye katıldım bendeolmustum
Aksam menü bildirimi yapıyoruz canım toplu saatli yazarsan iyi olur alt alta miktarlar da belirtilmeli çorba değil sadece ne çorbası olduğunu da yazıyoruz spor bildirimlerine beni de etiketlemeyi unutma :)Günaydın arkadaşlar bende geç uyandım bugün uyanıp 1 bardak su içtim şmdi bi şekersiz nescafe icecem ayılmak için burda sistem nasl yürüyor anlatirmisinzmesela her öğünü ayrı ayrı mı yazacaz yoksa akşamdan akşama gün boyu yediğimiz içtiğimiz sorumuzu bir mesajda mi yazacaz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?