Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Niran Nevra .!.:

Evet, şekersiz besleniyorum ama bir kaç günde bir tane meyve kaçamak yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

istikrar1986 .!.:

Ben meyve sekerinin cok zararli oldugunu dusunmuyorum yaninda birseylerle dengelenirse bence daha zararli karbonhidrat bu aralar meyveyi artirdim bakalim cuma nasil olck

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Bulgur+firik (Hatay usulü, kıymalı)

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Bugün pek bi sessiz buralar...

Geldim gittim, geldim gittim, gelen giden yok, bende biraz BDV takıldım, psikoljim alt üst oldu...

Lütfen boş bırakmayın buraları

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Hanımlar malumunuz dün menümde mercimekli bulgur pilavı vardı, bugünkü sarmadada bulgur vardı...

Geçen hafta da iki gün üst üste bulgur yiyince tartıda sabit kalmıştım.

Cumaya bulgurun tartıya + olarak yansımaması için yarın nasıl beslenmeliyim sizce?

Not: Yarın sabah 7' den akşam 5' e kadar okulda olacağım

Genişletmek için tıkla...

istikrar1986 .!.:

sagol cnm

meyve yok sendemi sekersiz besleniyorsn
6 parca olani anlamadm ama gerisi az ve oz guzel

Genişletmek için tıkla...

istikrar1986 .!.:

Menum
uyanis 2 cevizden cevizli su

Sabah 1yumurtadan soganli domatesli 4 dilim sucuklu omlet yag yok peynir marul aci sus biberi 1 dilime yakin cavdar

Ara 4hurma 1 erik 1kayisi yesil cay

Aksam 19.30da bitti
2kabya biber dolmasi haslanmis tavuk olcu el ayasi kadar olmustur
2 lt gecmistir 30 dk eliptik Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Böyle birşey var zaten, beden ile konuşarak ve akupuntur noktaları uyarılarak. 2 ayda 27 kilo veren diş hekimi tanıyorum...gel sana da yapalım dedi ama bir türlü gidemedim...

Genişletmek için tıkla...

Arzusah .!.:

Selam canlar bende bugün menü mu paylaşayım sabah çok geç kalkmışım mesela 12 de uyanınca 1 bardak su içtim hemen arkasına bi nescafe şekersiz
13.30 1 adet yeşil mercimekli içli köfte
15.00 yine bi nescafe ama yarim kupa
19.00 1 tabak ıspanak,1 dilim çavdar ekmeği,3kaşık pilav,birazda yeşillik dereotu yeşil soğan falan günü kapattım
Spora gelirsek akşama kadar temizlik yaptım daha şimdi oturdun spora vaktim kalmadı

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Yarın okula 2 elma götürmeye karar verdim, yemek yerine elma yiyeyim öğle arası

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Hanımlar malumunuz dün menümde mercimekli bulgur pilavı vardı, bugünkü sarmadada bulgur vardı...

Geçen hafta da iki gün üst üste bulgur yiyince tartıda sabit kalmıştım.

Cumaya bulgurun tartıya + olarak yansımaması için yarın nasıl beslenmeliyim sizce?

Not: Yarın sabah 7' den akşam 5' e kadar okulda olacağım

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

yanına süt yada yoğurt da yemen lazım yoksa mide asidini yükseltir miden kazınır daha çok acıkırsın gülüm

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Sabah sağlam bir kahvaltı akşam yoğurtlu kabak

Genişletmek için tıkla...

AhSen_2504 .!.:

Sorun eşimle sürekli tartışıyoruz söyleki eşimle birbirimizi çokk seviyoruz ama birbirimizede çok zit düşüyoruz buda sürekli huzursuzluk yaratıyo' eşim çok inatçı çabuk küsen en ufak bişeyı sorun eden bir insan tabi bende onunla aynı huydayim) ama aramızda önemli bişey yok sadece eşim her şeyi hatta ufacık bişeyı de sorun ediyo bana diyoki asla hatan olmasın' ama buda mümkün değil insanız tabiki hatalarımız olabilir' ama bunu kabul etmiyo bende diyorumki sen böyle herşeyi sorun edersen biz hep böyle oluruz diye' dün yine tartıştık önemli olmayan bişey yüzünden ve 2 aydir bıraktığı sigarayı tekrar içti veben buna inanılmaz üzüldüm) gerçekten artık böyle sorunları kaldıramiyorum oda üzülüyo ama sebepsiz yere yaa ben napcam böyle bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Tmm söylediğiniz iyi oldu, yoğurtta yiyeyim yanında

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

bildiğimiz akapunktur yaparak mı yoksa akapunktur noktalarına parmak uçlarıyla küçük vuruşlar yapılan EFT (duygusal özgürleştirme tekniği mi)

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Akupunktur değil...

Akupuntur noktalarına parmak uçları ile vuruş yöntemi

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

eft yani:)) ben onu kendi kendime öğrendim herkesin rahatça öğrenip kendine uygulayabileceği bir yöntem yarım saatte öğrenmiş uygulamaya başlamış olursun gülüm git öğren hiç bekleme

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

eft yani:)) ben onu kendi kendime öğrendim herkesin rahatça öğrenip kendine uygulayabileceği bir yöntem yarım saatte öğrenmiş uygulamaya başlamış olursun gülüm git öğren hiç bekleme

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Arkadaşım bu yöntem ile öfkesini yendiğini, daha pozitif olduğunu söylüyor.

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

ağrılardan korkulara kilo alma veya zayıflamaya daha yi ilişkiler kurmaya özgüven arttırmaya aklına ne gelirse istediğin her şeye uygulanabilir
ben uyguladım tabi ki hatta bu ara yeniden başlayayım diyordum zayıflamak için :)
benim troid bezi yok 5 sene oldu ameliyat olalı 111 kiloydum o zamanlar aylarca diyet yaptım zayıflayamadım kendimdem nefret eder olmuştum kendimi değersiz görüyordum o aralar çekim yasası v.s. öğrenmeye başladım bir süre sonrada eft çıktı karşıma nette araştırark öğrendim ben de olumluma cümleleri ile birlikte etkili bir yöntem bence özgüven saygı değerlilik için bir çok şeye yaptım

Genişletmek için tıkla...