- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #283.481
Inşallah ya aklım karışık laleler ekildi bizim burda lale festivali baslicak tamda hafta sonu olacak sınav inşallah her seneki gibi trafik kilit olmaz
Inşallah ya aklım karışık laleler ekildi bizim burda lale festivali baslicak tamda hafta sonu olacak sınav inşallah her seneki gibi trafik kilit olmazHayırlı olsun şimdiden inşallah başarılı olursun canımm
Inşallah ya aklım karışık laleler ekildi bizim burda lale festivali baslicak tamda hafta sonu olacak sınav inşallah her seneki gibi trafik kilit olmaz
Yumurta salatası dediğin şeyde neler var canımBende bugün menü yaziyim :) Yarın tartı var
Saba 10 30
Bir kase yumurta salatasi peynir 1b kahve
Öğlen 13.30
3 kaşık peynirli erişte 1 kase yoğurt
Akşam 17.30
1 kase yumurta salatasi 1 avuç badem ceviz
1 lt ödem suyu
2 lt su
Öyle yapmaya calisiyorumİnşallah bi sıkıntı olmaz canım kafanı takma öyle şeylere sen dersine odaklan sadece
Ooooooo evet sevgili rakibemEvet canim ama onu dışında iyiydi menün
Aha rakip buldum kendime
Valla hedefim o canim 55 iyi oluyor bana
Menu guzel spor bomba canim
Suyu aksama kadar tamamliyorum canim 2 litre oluyo
Ins canim yaa
Haşlanmış yumurta Maydanoz dereotu soğan var canim soğan yumurta tok tutuyor maydonoz dereotu ödem attiriyorYumurta salatası dediğin şeyde neler var canım
Canım menülerin biraz az gibi sütün etkilenmiyordur di miBugun ki menüm
11.00 1 dilim tbe yumurtalı yağsız kızarmıs
1 kk peynir
5 zeytin
13.00 3 tane ceviz
1 sade türk kahvesi
18.00 1 kase sütlü çorba
2 kaşik et sote
1 kase cacık
Su 3l olur yatana kadar spor 90 dk yuruyus 270 puan @bi prenses annesi
Afiyet olsun canım bence güzel menü olmuşMenum
12.30
1 yumurta
1dilim beyaz peynir
1 domates
1salatalik
1 kasik kekik
7 zeytin
17.40
1 porsiyon et kavurma
cevizli karışık salata
Su 3lt
Spor 30 dk tempolu yürüyüş 90 puan @bi prenses annesi
Gittin mi canım;(Eh tam degil ama ugrasiyorum yarin cok isim var :) persembe aksamida Almanyaya ucuyorum nasipse biletimi aldim
Nasıl gecti doğum gününüzzzGünaydın kızlar
Saat 6 'dan uyanıp pasta yapıyorum oğlumun doğum günü pastacı bi annesi varsa tabiki işler bana kaldi bugun biraz yoğun olucam şimdi dünki menümü yazıp çıkıcam alıntılara işlerim bitince bakicam seviyorum hepinizi
Afiyetler olsunDünki menü
12.40
1 yumurta
2 kk peynir
bol yeşillik
7 zeytin
3 tam ceviz
1 domates
1kasik biber salçası
16.30
1 porsiyon patlıcan kebabı
Cacık
Salata
Su.3lt
Spor 30 dk tempolu yürüyüş 90 puan @bi prenses annesi
Afiyet olsun canım çok başarılı bi menüBugünkü menum
Kahvalti 11:00
2 has. Yumurta
1kk peynir
3 zeytin
Yesillik
Ara
1 çilek
1 ceviz
1 bardak tarcinli sut
Akşam 17:30
Balık (bugulama)
Salata
2 litre su
1 litre detoks suyu
2 kupa yeşil çay
Spor
75 dk tempolu yürüyüş*225 puan
3mil+1mil leslie*180 puan
Toplam: 405 puan @bi prenses annesi ❤❤
SEKERSİZ 18. Gün tamam
Beynin seni kandirmaya calisiyor cnmKızlar canım inanılmaz ekmek cekiyo
Hmmm güzel bişeye benziyor ben de yapayım yarın malzeme alıpHaşlanmış yumurta Maydanoz dereotu soğan var canim soğan yumurta tok tutuyor maydonoz dereotu ödem attiriyor
Afiyet olsun menü çok güzel06:30=== 2 haşlama yumurta
1 kk peynir
6 siyah+6 yeşil zeytin
12:00=== 1 çay bardağı ceviz
1 adet elma
1 kase yoğurt
17:00=== 2 yumurta ile kıymalı omlet
Yarım kase yoğurt
1 kase salata
2 lt su
Yok canim hatta yuruyus yaptigim ve dengeli beslendigim icin artti bile insallah azalmazCanım menülerin biraz az gibi sütün etkilenmiyordur di mi
kiz veremen demedimki yarin koyalim hedefleri dedim :))Ay niye abla veririm belki ya
sen kendin icin biseyler yaptikca daha mutlu hissedeceksin tabiki buda esine cocuklara yansicak :))ayyyyy ne biliyim abla kaç kere geldim başlayacağım diye hep başlamadan kaçtım resmen
ama bu sefer zaten hazır olup olmadığıma emin olmadan yazmadım zaten
şu an kendimi çok daha iyi hissediyorum ve şimdilik iyi gidiyorum çok şükür, inşallah devamını da getireceğim :)
iyiler ablacım çok şükür, büyüğü okula göndermeye başladım ufaklıkta büyüdü artık gülücükler saçıyor onunla konuşurken agulamaya falan başladı
sen nasılsın herşey yolundadır inşallah
sabah altinbasak nerden cikti cnm yerine 1 dil. Tb ye daha iyi bide misir haric guzelKapanışı verdimben Kizlar
10:15
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
1 domates
Yarim salatalik
3 adet altınbaşak
1 tane karper üçgen peynir
14:00
2 kepçe yogurt çorbası
50 gr ton balığı
2 yemek kaşığı haşlanmış mısır
17:30
150 gr ton balığı
Bir kase salata
Su 1 litreye yakin
dereotu incirde guzel sut yapar cnm helva şart degil :))ben de bismillah deyip ilk menümü paylaşayım
sabah 09.00 2 yumurta
1 avuç ceviz, badem, fındık
2 parça peynir
salatalık
1 dilim tahin helva (süt yaparmış ve bol lif olduğu için yedim)
1 elma
ara öğün 14.00 1 bardak çay
1 avuç çekirdek
1 havuç
akşam: 17.00 5 adet köfte
2 kaşık makarna
1 kase yoğurt
su: bu zamana kadar 2,5 lt 1 lt daha içerim yatana kadar
birisi tarafindan sevildigini bilmekte cok guzel cnmGercekten senle ben çok benziyoruz bende cok inatçı ve gururluyum. Evet eşimi çok ama çok seviyorum onunda sevdigini çok iyi biliyorum.
Haklisin zamanla insalah bende kendimi torpulerim
Sağol canimm
korumakta büyük meziyet cnmAbla bu aralar yerime zor oturuyorum baya yoğun geçiyor izine az kaldı hazırlık yapıyorum bide bir kaç gündür bel sıkıntısı var sabah kalktimi ağrıyla uyanıyorum bu aralar kilomu iyi korumaya çalışıyorum bir gün fazla kaçırdım ertesi gün karbonsuz beslenip dengeliyorum bu aralar 64 -65 arası gidip geliyorum inşallah izinden gelince tekrar eskisi gibi diyetime devam edecem :)
hergun 2 saat yuruyusu nasil yaptin kizzz :))) masallahMenü
Sabah
Yumurta
Zeytin peynir
Domates
Salatalık
Ara öğün
Türk kahvesi
5 Badem
Akşam
Biraz menemen
Yoğurt
Su 2lt kadar
Cuma’dan bugüne kadar yürüyüşlerimi etiketliyorum giriş yapamadığım için yazamamıştım
Cuma 2saat yürüyüş 360
Ctesi 1saat yürüyüş 180p
Pazar 2saat yürüyüş 360p
Pazartesi 1,5saat 270p
Salı 2saat yürüyüş 360p
Çarşamba 2saat yürüyüş 360p
Perşembe 2saat yürüyüş 360p
Toplam 2250p @bi prenses annesi
bugun sabitsen bu menuyle eksi gelir benceBende bugün menü yaziyim :) Yarın tartı var
Saba 10 30
Bir kase yumurta salatasi peynir 1b kahve
Öğlen 13.30
3 kaşık peynirli erişte 1 kase yoğurt
Akşam 17.30
1 kase yumurta salatasi 1 avuç badem ceviz
1 lt ödem suyu
2 lt su
aman soguk yagmurdan baska ne olacak cnmAynen ablaa şuanda ucaktayim geliyorumm bakalim Almanyada ne var ne yok :))
kofteyi 5 yapsan pilav olmasa daha iyiymis cnmKızlar dün akşam menüyü yazamadan uyuyakalmışım yorgunluktan çocugada esim bakmıs ohh bayaği uyudum hemen dünkü menümü yaziyim
10.00 1 haslanmis yumurta
1 ince dilim salam
1 ücgen peynir
1 tbe
13.00 1 sade türk kahvesi
1 kase yoğurt
1 elma
18.00 3 köfte
2 ince dilim haslanmis patates
2 kaşik pilav
Salata
Su 3l 110 dk yuruyus 330 puan @bi prenses annesi
niye pro lari az yiyosunku tatlimBugun ki menüm
11.00 1 dilim tbe yumurtalı yağsız kızarmıs
1 kk peynir
5 zeytin
13.00 3 tane ceviz
1 sade türk kahvesi
18.00 1 kase sütlü çorba
2 kaşik et sote
1 kase cacık
Su 3l olur yatana kadar spor 90 dk yuruyus 270 puan @bi prenses annesi
gayet guzel cnmMenum
12.30
1 yumurta
1dilim beyaz peynir
1 domates
1salatalik
1 kasik kekik
7 zeytin
17.40
1 porsiyon et kavurma
cevizli karışık salata
Su 3lt
Spor 30 dk tempolu yürüyüş 90 puan @bi prenses annesi
cok guzell olmusBugünkü menum
Kahvalti 11:00
2 has. Yumurta
1kk peynir
3 zeytin
Yesillik
Ara
1 çilek
1 ceviz
1 bardak tarcinli sut
Akşam 17:30
Balık (bugulama)
Salata
2 litre su
1 litre detoks suyu
2 kupa yeşil çay
Spor
75 dk tempolu yürüyüş*225 puan
3mil+1mil leslie*180 puan
Toplam: 405 puan @bi prenses annesi ❤❤
SEKERSİZ 18. Gün tamam
ilk kural sakin olacan cnm yaninda hoca yokmus gibi kendinden emin olBugün direksiyon dersim gayet iyi geçti haftaya sınav var inşallah geçerim çok stres yaptim
gayet guzel cnm06:30=== 2 haşlama yumurta
1 kk peynir
6 siyah+6 yeşil zeytin
12:00=== 1 çay bardağı ceviz
1 adet elma
1 kase yoğurt
17:00=== 2 yumurta ile kıymalı omlet
Yarım kase yoğurt
1 kase salata
2 lt su
@askrhpozitif
@gewezebidik
@istikrar1986
buse8
E ebruebrulii
AhSen_2504
@Gulbe seker
pesto26
@bi prenses annesi
@Fatlady
elfkkk
Listemiz bu sekilde ama cogu arkadaş ortada görünmüyor
Yeterli paylasim yapanlar üstüne alinmasin
Yapmayanlar icin, bildigim gecerli bi mazaretleri yok
Sürekli nerdesiniz demekten bende yoruldum sıkıldım artik
Gelemicek olan soylesin, izine ciksin yada listeden ciksin
Çünkü liste dolu oldugu icin yeni üye alamiyoruz
Sadece adı olan ama kendi olmayan uyeleri malesef elicez
Gelip bi menu yazip, 2 mesaj yazip gitmekle bu devran dönmüyor
Böyle nasil birbirimizi motive edecezki
EVet ablacım aynen dikkat ettikçe kendimi daha iyi hissediyorum bu da evdekilere yansıyorkiz veremen demedimki yarin koyalim hedefleri dedim :))
sen kendin icin biseyler yaptikca daha mutlu hissedeceksin tabiki buda esine cocuklara yansicak :))
sabah altinbasak nerden cikti cnm yerine 1 dil. Tb ye daha iyi bide misir haric guzel
dereotu incirde guzel sut yapar cnm helva şart degil :))
Aksamda kofte salata yogurt daha guzel olurmus
birisi tarafindan sevildigini bilmekte cok guzel cnm
korumakta büyük meziyet cnm
hergun 2 saat yuruyusu nasil yaptin kizzz :))) masallah
Menu yazmadigin gunler bugunku gibiyse regli olsanda eksi gelir :)) onu bahane etme
bugun sabitsen bu menuyle eksi gelir bence
aman soguk yagmurdan baska ne olacak cnm
Annengilin orasi nasil bilmiyorum tabi
kofteyi 5 yapsan pilav olmasa daha iyiymis cnm
niye pro lari az yiyosunku tatlim
Ebru etiketlerine bakarmisin cnm
gayet guzel cnm
cok guzell olmus
21 gune bisey kalmamis
Acaba bende saysammi pazartesiden beri ekmek seker yok
Hastalik icin aldigim pekmez sayilmaz heralde
ilk kural sakin olacan cnm yaninda hoca yokmus gibi kendinden emin ol
gayet guzel cnm
Sen spora baslamayi dusunuyomusun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?