- Konu Sahibi Handandandan
-
- #28.341
şimdi baktımda ne kadar çok kilo vermem gerekiyor.öglen fena degil di ama benim işyerinde arkadaşlar diyette olmadıgından ögleden sonra bişeyler yiyorlar.ne yapcam ben benimde canım çekiyor yememem lazım...
Herkese slmlarMutlu , Umutlu , Az Kcl bi hafta olsun hepimize...
Malum pzt younlugu anca fırsat bulabıldım...Gecmısı okudum yeni üyelerimize HOŞGELDİNİZ diyorum :) Onları davet eden ve benım ve eddanın yoklugunda yol gösteren takım arkadaşlarıma çok çok teşekkürlerHep söylüyorum ben sadece bi kaptan seçilmesi gerektiği için burdayım.Burası benım deil hepimizin bi karar verileceksede hepimizin ortak kararı olmalı bu.Tekrardan ilgilenen takıma göz kulak olan herkese TEŞŞEKKÜRÜ borç bilirim :))))
Bu kadar ayrılık yeter bomba gibi döndüm aranıza :) 2 ocaktan sonra kacamak yok demıstım hafta sonu dısarı cıkmıs olmama ragmen kacırmadım gayet olculuydu :)Bu kız ne yapmış merak edıyorsanız Face resımler yuklendı coktanAma goren herkes kılo almıssın dedı vucudumda hattınden fazla bı sıslık var sanırım bunun sebebıde regl tarıhım yaklastı ... Az moralım bozulsada eglencelı ve guzel bı hafta sonuydu
Dunku menum ;
Sabah;
Pasa kahvaltısı
Öğle;
Kahve
Aksam;
Fırında tavuk
haslanmıs sebze
yourt
Spor ;
1 saat yürüyüş
oh nihayet çizelgemide yaptım artık zayıflamaya başlayabilirim...
şimdi baktımda ne kadar çok kilo vermem gerekiyor.öglen fena degil di ama benim işyerinde arkadaşlar diyette olmadıgından ögleden sonra bişeyler yiyorlar.ne yapcam ben benimde canım çekiyor yememem lazım...
oh nihayet çizelgemide yaptım artık zayıflamaya başlayabilirim...
şimdi yarış arkadaşım öğle menüm
1 kase brokoli çorbası
salata(marul+havuç+1 y.kaşığı taze fasulye)
1 dilimden az ekmek
1lt suyum bitti +1 fincan yeşil çay + 1 fincan form çayı
eşimede anlattım yarışı hadi bakalım diyo
şimdi baktımda ne kadar çok kilo vermem gerekiyor.öglen fena degil di ama benim işyerinde arkadaşlar diyette olmadıgından ögleden sonra bişeyler yiyorlar.ne yapcam ben benimde canım çekiyor yememem lazım...
fulyacım maşallah büşrayla sana ben sizinle yarışamambir ayda ancak 3 kg tamamlayabildim bu sabah tartıda ilk defa 68li rakam gördüm kusuratını silebilirsem cumaya kadar ne mutlu bana aman yavaş gitsinde geri gelmesin ben karışımı içmeyi bıraktım sıkıldım çünkü
Herkese slmlarMutlu , Umutlu , Az Kcl bi hafta olsun hepimize...
Malum pzt younlugu anca fırsat bulabıldım...Gecmısı okudum yeni üyelerimize HOŞGELDİNİZ diyorum :) Onları davet eden ve benım ve eddanın yoklugunda yol gösteren takım arkadaşlarıma çok çok teşekkürlerHep söylüyorum ben sadece bi kaptan seçilmesi gerektiği için burdayım.Burası benım deil hepimizin bi karar verileceksede hepimizin ortak kararı olmalı bu.Tekrardan ilgilenen takıma göz kulak olan herkese TEŞŞEKKÜRÜ borç bilirim :))))
Bu kadar ayrılık yeter bomba gibi döndüm aranıza :) 2 ocaktan sonra kacamak yok demıstım hafta sonu dısarı cıkmıs olmama ragmen kacırmadım gayet olculuydu :)Bu kız ne yapmış merak edıyorsanız Face resımler yuklendı coktanAma goren herkes kılo almıssın dedı vucudumda hattınden fazla bı sıslık var sanırım bunun sebebıde regl tarıhım yaklastı ... Az moralım bozulsada eglencelı ve guzel bı hafta sonuydu
Dunku menum ;
Sabah;
Pasa kahvaltısı
Öğle;
Kahve
Aksam;
Fırında tavuk
haslanmıs sebze
yourt
Spor ;
1 saat yürüyüş
yaz geliyo kızlarrr şurda 3-4 ay sonra baharrrr sonra yazz ince badiler giycezzzzzz
:)) senin menü güzell
ben sabah kahvaltıdakaşar peynir beyaz peynir
menemen yaptım 1 dilim ekmek
1 fincan su
peşine 2 büyük bardak su
şimdi acıktım 1 dilim kek yiyorum üzümlü :))
ustaya yemek yaptım haşlama patates kavurma ve mercimek çorba
ara öğün muz yedim
ben yemeklerden sadece çorba içmeyi düşünüyorum akşam hafif geçiştireceğim inşşş
Selam kizlarr,
ogle aramdayim ve evett yavas yavas hastalik etkisini gosteriyor bogazim aciyordu once, simdi heryerim yavastan agrimaya basladi bakalim grip geliyor yine malesef
sabah kahvalti yapamadim evde kuru kayisi yemistim onunla durdum, bir tane de kahve.
ogle: 200 gr soya eti (tavugumsu olan), 150 gram yagsiz yogurt (hala acim bu arada)
ara: saat 3 bucuk gibi 2 mandalina
simdilik bu kadar arkadaslar, aksama bol salata yapicam ama yanina ne yerim bilmiyorum canim yemek pisirmek istemiyor corba yaparim heralde kolayindan
ee canim verilecek kilo cok olunca daha buyuk rakamlar gorulebiliyor tabi.. ayda 3 kg bence senin kilona gore cok iyiaynen devam..
bu arada ben de cokta biraktim o cayi icmeyi.. ayda 1-2 gun falan yapmayi dusunuyorum siskinligi aldigi icin lazim oldugunda yani
Süper öglen sadece kahve mi içtin bunları duyunca ben diyet yapmıyormusum dıyorum akşam balık yiycem bol salata ve 1 saat spor yapıyım diyorum.
menün güzelmiş agır hiçbirşey yok
tavuk salata kahve..
evet murch bende dikkat ettim bizler yokken diger arkdaşlar güzel devam ettirmişler yalnız bırakmamışlar burayııı
buna karşı bizde artık burayı ihmal etmiyelim elimizden geldiğince
yaz geliyo kızlarrr şurda 3-4 ay sonra baharrrr sonra yazz ince badiler giycezzzzzz
Cnm eger benım menumdekı kahveden bahsedıyorsan kahaltıyı gec yaptıgım ıcın acıkmadım yoksa ac kalamam kalmamalıyızda cunku ac kalmakla zayıflanm
Evt eddacım u ıyı bı hbr herkes burayı sahıplenmıs demekkı :) Eddacım soz verdım bılıyosun eger 2 ocak sonrası kacamagım olursa ve ben mayıs sonunda 65 lı rakamları gormezsem bıdaha dıyt mıyet yapmıycam dıe...Bu yaz cok delı gececek ınanıyorum
hehehehe gitsin kilolar gerisi gelir bu yaz deli geçecek bende inanıyorum şöyle eşimin yanında çıtır bir hatun olmalıyım haziranda kuzenin düğünü var kesinlikle hem çocuklu hem zayıf anneler gibi olmalıyım
murccc havada aşkkkk kokusu var
eddacım senin menüde güzel ama hem yapıp hemde yememek zor yani ustaların menüsüde güzelmiş :) şu tamirat vs işlerin bitene kadar daha fazla dikkat etmen lazım böyle durumlarda saat dk yemek vs hepsi karışıyobende şimdi görevden geldim acayip üşüdüm karnımda acıktı çekmeceden 2 hurma yedim tatlı tatlı gözüm açıldı resmen şimdide yeşil çayımı içiyorum su az içebildim bugün eve giderken yarımlık şişelerden alayım yoksa aklıma içmek gelmiyo
:))) tatlı krizlerinde hurma iyi fikir
hem sağıklı olduguna inanırım ben hurmanın
geçmiş olsun fulyacım işte en riskli dönem hastalık ve diyet bende 5 gündür boğaz ve gripten muzdaribim bide yemeyince insanın takatı kalmıyo meyveye yüklenki çabuk toparlan
Cnm eger benım menumdekı kahveden bahsedıyorsan kahaltıyı gec yaptıgım ıcın acıkmadım yoksa ac kalamam kalmamalıyızda cunku ac kalmakla zayıflanm
Evt eddacım u ıyı bı hbr herkes burayı sahıplenmıs demekkı :) Eddacım soz verdım bılıyosun eger 2 ocak sonrası kacamagım olursa ve ben mayıs sonunda 65 lı rakamları gormezsem bıdaha dıyt mıyet yapmıycam dıe...Bu yaz cok delı gececek ınanıyorum
Ayrıca fulyacım kılonu hıc gostermıyorsun cok guzel bı hatuınsun masallahTas catlasın 75 gorunuyosun şok oldum resmını gorunce
slm canım belki beni hatırlamazsın ama nickden tanıdım. michellin linkini istemiştim atmışsın bana çok sağol. ama ben o linki bir türlü indiremedim pes edip gitti cdyi aldımhatirlatma
okudum anladım kaptanımYeni gelen arkadaşlarımız için kurallarımızdan bahsetmek istiyorum.
1) Her Cuma saat 12.30 a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. 3 Hafta Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.
2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hemde arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.
3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak,onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunu içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itiberen geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.
4) Bir haftada izinli olmadığı halde mazereti olmadan (hastalık) 3 gün üstüste gelmeyen arkadaşımız 4.gün gelse bile izinli yazılacaktır. Tekrarlanması halinde ve 3 günden daha uzun süre gelmediği taktirde diskalifiye olacaktır.
5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.
6) Takıma yeni gelecek üylerimize 1 hafta deneme süresi verilir,paylaşımı iyi olursa 1 haftanın sonunda listeye alınır. Eğer o hafta mazeret dahilinde yeterli paylaşımda bulunamamışsa,kendi isteğiyle bir hafta daha süre verilebilir.
7) Kardeş takımımız 8. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunup yaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
8) 3 hafta üst üste mazeretsiz kilo bildirimi yapmayan diskalifiye edilecektir.
9) Bütün takım arkadaşlarımıza SAYGI göstermek en önemli kuraldır.
Bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsan okudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.
yok yav gündüz işteyim yemekte yok yapanda evden ne getirirsem. akşam eve gidincede yaparsam var yemek. yani yemek yapanım kendimim...ama şu öğlenlerden bıktım ya. valla şu gelecek filmlerindeki gibi 2 hap olsa üstüne su dökünce bir porsiyon yemek olsa ne güzel oluryokmu yemek yapanın
slm canım belki beni hatırlamazsın ama nickden tanıdım. michellin linkini istemiştim atmışsın bana çok sağol. ama ben o linki bir türlü indiremedim pes edip gitti cdyi aldım
okudum anladım kaptanım
yok yav gündüz işteyim yemekte yok yapanda evden ne getirirsem. akşam eve gidincede yaparsam var yemek. yani yemek yapanım kendimim...ama şu öğlenlerden bıktım ya. valla şu gelecek filmlerindeki gibi 2 hap olsa üstüne su dökünce bir porsiyon yemek olsa ne güzel olur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?