Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

AhSen_2504 · 6 Nisan 2019

Selamm herkesi tebrik ederim takımımız 1. Olmuş darısı diğer haftya

Bugünkü menum

Kahvalti 10:00
1.5 kk peynir
5 zeytin
Domates
Yeşillik

Akşam 16:00
4 y.k. kısır (Bayadır bulgur yemiyordum bugün hakkımı kullandım)
1 bardak ayran

2 litre su
1 kupa yeşil çay

Spor yok

SEKERSİZ 19. Gün tamam

Mefkurem · 6 Nisan 2019

Huuuu huuuu 1.olan takim burasimi efenim :)))

Biraz once eve geldim orda netim yoktu
Yolda giderken naviyi acinca net bitmis

Bi geldimki ne göreyim

Cok guzel supriz oldu

Hepinizi cani gonulden tebrik ederim
Bol bol eksiler görün insallahhhhhhh

North River · 6 Nisan 2019

Edibe12 .!.:
Arkadaşlar birinciliğinizi tebrik ederim, CurukElma dereye girmişsin, hız kesmeden kilolardan kurtulursun inşallah.
Ben biraz yoğundum bugün ancak girebildim, geçmişi baya bir okudum. Bildirimim geç de olsa yapayım:

Geçen cuma: 94.9
Bugün: 94.3
fark: - 600 gr

Gelecek üç cuma bildirim yapamam muhtemelen, tartı farkı filan da olur. Gelemezsem de kusura bakmayın. Artık Mayıs başı itibari ile dönerim inşallah aranıza. 3 Mayıs hedefi olarak 92 dedim,tatilde @ekim2009 'in dediği gibi mutlu olup pozitif olup kiloları alt etmeyi istiyorum.
Sağlıcakla kalın, kendinize iyi bakın. Herkese bol eksili günler diliyorum.

şimdiden iyi yolculuklar canım keyfini çıkar

North River · 6 Nisan 2019

Herkese iyi geceler birşey var hadi ben listede değilim gel git yapıyorum ama listede olanlar neden birbirinin menülerine yorum yapmıyor bı kesim var herkese itinayla cevap yazıyor bir kesim var hep yoğunum vs deyip menü yazıp çıkıyor tek tek isim vermedim :) ama son kesim yoğunlukta takım olmak sadece derece yapmak değil bence

Mefkurem · 6 Nisan 2019

TAKIM DERECELERİ

1. (9.TAKIM) ==>%1,224

2. (10. TAKIM) ==>%1,044

3.(5. TAKIM) ==>0,887

BİREYSEL DERECELER

1. [IMG alt="IKokunhuzur"]https://www.kadinlarkulubu.com/forum/data/avatars/s/556/556290.jpg?1513872783[/IMG] IKokunhuzur (10. Takım) ==>%3,23

2. [IMG alt="Titizz1"]https://www.kadinlarkulubu.com/forum/data/avatars/s/810/810944.jpg?1553949747[/IMG] Titizz1 (3. Takım) ==> %2,59

3. CurukElma CurukElma (9. Takım) ==>%2,54

North River · 6 Nisan 2019

Mefkurem · 6 Nisan 2019

CurukElma hilallll dereceni cok tebrikler cnm listeye cok guzel giris yaptin

Devaminida bekleriz

AhSen_2504 · 6 Nisan 2019

mefkurem .!.:
Huuuu huuuu 1.olan takim burasimi efenim :)))

Biraz once eve geldim orda netim yoktu
Yolda giderken naviyi acinca net bitmis

Bi geldimki ne göreyim

Cok guzel supriz oldu

Hepinizi cani gonulden tebrik ederim
Bol bol eksiler görün insallahhhhhhh

pesto26 · 6 Nisan 2019

Oleleyyyy

Hepimizi tebrik ediyorum ayrı ayrıııı

ebruebrulii · 6 Nisan 2019

cemresila .!.:
Başlatalım canım gerçekten insan hırslanıyor biz bir hafta kaptanımızla yaptık süperdi yarış içinde olmak bu hafta seninle yarışalım

Tamamdır

Mefkurem · 6 Nisan 2019

nanekekik .!.:
Eki Görüntüle 2255084

Insan bir süre sabrederse gercekten duruma alisiyor arkasi zorlanmadan geliyor

Pazartesiden beri kacamak yapmadigim icin kendime bi güvenim geldi

Edibe12 · 6 Nisan 2019

nanekekik .!.:
şimdiden iyi yolculuklar canım keyfini çıkar

sağol canım

Mefkurem · 6 Nisan 2019

Menumu yazayim alintilara sonra döneceğim

12.00 civari
2 yumurtali omlet
Peynir
6 zeytin
Salata
Yarim cb ceviz

17.00 gibi
1 bar kefir

Yemegi gec verdiler cok aciktim bikac leblebi attim agzima

20.00 kınada
Et döner
3-4ks bulgur pilavi
Salata
1 kş ezme 1 kş yogurtlu sos
Doner fazla degildi o yuzden pilavida yedim

Suyu olcmedim ama en az 2 lt olmustur

Mefkurem · 6 Nisan 2019

Edibe12 .!.:
Arkadaşlar birinciliğinizi tebrik ederim, CurukElma dereye girmişsin, hız kesmeden kilolardan kurtulursun inşallah.
Ben biraz yoğundum bugün ancak girebildim, geçmişi baya bir okudum. Bildirimim geç de olsa yapayım:

Geçen cuma: 94.9
Bugün: 94.3
fark: - 600 gr

Gelecek üç cuma bildirim yapamam muhtemelen, tartı farkı filan da olur. Gelemezsem de kusura bakmayın. Artık Mayıs başı itibari ile dönerim inşallah aranıza. 3 Mayıs hedefi olarak 92 dedim,tatilde @ekim2009 'in dediği gibi mutlu olup pozitif olup kiloları alt etmeyi istiyorum.
Sağlıcakla kalın, kendinize iyi bakın. Herkese bol eksili günler diliyorum.

Ekside olman guzel cnm

Insallah guzel bi tatil gecer keyfine bak
Ozlediklerinden ye ama cok abartma :)) bide gec vakit yememeye calis
Moral motivasyon topla getir
Iyi yolculuklar sag salim gidin gelin insallah

Edibe12 · 6 Nisan 2019

mefkurem .!.:
Ekside olman guzel cnm

Insallah guzel bi tatil gecer keyfine bak
Ozlediklerinden ye ama cok abartma :)) bide gec vakit yememeye calis
Moral motivasyon topla getir
Iyi yolculuklar sag salim gidin gelin insallah

Çok teşekkür ederim

Mefkurem · 6 Nisan 2019

pesto26 .!.:
Zuhal abla sen max. Kaç kilo verdin tek seferde ve kaçtan kaça düştün? Merak..

takima ilk geldigimde 113.5 kiloyla baslayip 68 e dusmustum cnm 1 sene icinde ama bikac ay izin kullanmistim

Takima gelmeden once kendi basima 123 den 88 e dusmustum :)))

CurukElma .!.:
Menüm gelsin
10:15
1 haşlanmış yumurta
2 lokma ekmek 1 tatlı kaşığı reçel ev yapımı (cuma kacamagim )

15:15
2 kepçe susuz bamya
2 y.k yogurt

16:15
Sade türk kahvesi

18:30
Bir kase susuz bamya
Sona kalan sona kalır hesabı gene diger yemekler bitmis bamyaya kaldim

Su 1 litre

kahvalti cok yetersiz cnm
Acaba işe salata yogurtmu gotursen yemeklerin yaninda yemek icin
2 kş yogurt neki az
Baslangicta menulerini bu kadar azaltma meton durmasin

Niran Nevra .!.:
Kizlar, eşime mesaj attım, " gelirken kimyon ve kıyma getirir misin" diye... aldığım cevap " memleketteyim"...

Sabah adamı okula gönderdim, akşam gelecek diye bekliyorum, adam memleketine(araba ile 3 saat) gitmiş...

Bana fikir verin, ne yapayım ben şimdi...

pek hos olmamis cnm
Ama esini en cok sen tanirsin ne tepki verirsen akli basina gelir

Niran Nevra .!.:
11:30=== 1 kase mercimek çorbası
1 adet ıspanaklı börek (el kadar)
Yarım kuru soğan
1 kk peynir

3.5 lt su

Dışarı çıktım bugün eve geç geldim, bu saatten sonrada birşey yemek istemedim.

guzel bi gun olmamis cnm
Aksam sinirden yemedin heralde

bi prenses annesi .!.:
Menüm kızlar
Kahvaltı 11:40 gec oldu baya
5 zeytin
1 kk beyaz peynir
1.5 adet haşlanmış yunurta salatasi baharat ve maydanozlu
Domates
Salatalık
Marul

Ara
2 lokma cevizli sucuk

Akşam 18.30
1 su bardağı ev yapımı yoğurdun icine 1 ceviz 4 kuru kayısı 1 salatalık koydum yedim

Su 2.5 lt
Spor 80 dk tempolu yürüyüş 240 puan yatmadan yaparsam bildirim yaparım insAllah spora adapte olmam lazım daha güzel gidiyor o zmn çünki

kuzum bugunden sikmaya baslama aksam normal yemegini yeseydin ya
Sende bi terslik var

Çarşamba persembe boyle ye

nanekekik .!.:
Menü
Sabah(9:30)
1 dilim kızarmış ekmek
2 tk labne
1 tK bal
Yeşillik

Öğle(14:00)
1 kepçe mercimek çorbası
3 köfte
3 acı sus biber turşusu

Akşam(18:40)
1 dilim pizza
Salata

Su: 1.5 yatana kadartamamlarim spor: 40 dk yürüyüş 120 puan @bi prenses annesi

neyseki 1 dillimle kalmisin cnm
Bence senin ekstra tursudan uzak durman lazim ama wc ye iyi gelir onlarda :))

Fatlady .!.:
Menüm
Sabah 13.00
2 kaşık menemen
1 dlm peynir
2 dlm tbe

Akşam 18.30
2 biberli yumurta
1 kk düzme peynir
1 kk dil peyniri
1 armut

Ara 20.00
10 tane fıstık

Su: 2.5 lt

Spor:30 dk yürüyüş= 90 puan @bi prenses annesi

kahvalti günü ilan etmisin heralde cnm :)))

pesto26 .!.:
Kızlar kendimle 1 ayda 5 kilo ver, 1 gün özgür takılırsın diye sözleşmiştim. O yüzden epey sınırlarımı zorladım. Yarın yeni çizelgeyle ikinci bir 6 kilo için başlıyorum. Kızmayın bugün için:)

10.40
2 dilim tbe ile pestolu mozarellalı tost
3 çeri
4 zeytin
5 badem, 1 ceviz
Bir küçük muzun yarısı
1çk krem peynir
Yarım çb yy tarçınlı süt

14.00 gibi hem Cuma diye hem bir ay bitti diye hem de iş görüşmesi için aramadılar stresiyle küçük bir abur cubur şöleni oldu. Cevizli sucuk,ay çekirdeği, bir avuç mısır ve bir kaç tane fırınlanmış cips içeren 300 kalori civarında bir şölen.

18.40
Yarım kutu ton balığı
6 küçük mantar
2 servis kaşığı makarna
4 yk salata

Su 2 lt

sadece pazartesi eksi bildirim bekliyorum o kadar canikom

askrhpozitif .!.:
Menum gelsin

12:00
1 porsiyon adana böreği

15:00
1avuc antep fıstığı

19:30
1tabak firinda ispanak bol peynirli o
3 parça jalapeno

Su:3lt
Spor 40 dk tempolu yuruyus 120 puab @bi prenses annesi

aksam guzel olmus :))

Gulbe seker .!.:
Sabah 11.15
Menemen 2 dilim pastırmalı
1 dilim Tbe ( burası olmadı Karatay için )
Küçük parça peynir zeytin
1 çay bardağından biraz az çekirdek tuzsuz
1 muz

Ara kahve 2 kare bitter

Akşam 18.15
1 avuç içi büyüklüğünde tavuk
1 köfte
1 köfte büyüklüğünde et
Hepsi ızgara kendimiz yaptık
Salata

Su 2.5 lt
Spor 2 saat yürüyüş ama bol hareketli

seninde ekmek cuma kacamagin olsun :)) kuruyemisleri yarim cb tutsak iyi olur sanki

AhSen_2504 .!.:
Selamm herkesi tebrik ederim takımımız 1. Olmuş darısı diğer haftya

Bugünkü menum

Kahvalti 10:00
1.5 kk peynir
5 zeytin
Domates
Yeşillik

Akşam 16:00
4 y.k. kısır (Bayadır bulgur yemiyordum bugün hakkımı kullandım)
1 bardak ayran

2 litre su
1 kupa yeşil çay

Spor yok

SEKERSİZ 19. Gün tamam

Kisirin yaninda niye salata yok cnm

Mefkurem · 6 Nisan 2019

Eksik menuler yazilsin kizlar
Elif berrin ebru aysenur yasemin cemre sevgi yazmamis benim gördüğüm

Mefkurem · 6 Nisan 2019

drdotty .!.:
Hepinizi tebrik ederim arkadaşlar, bu hafta takımca sizden feyzalmaya geleceğiz

Est. Tatlim zaten hepimiz biliyoruz ne yapmamiz gerektiginide bazen uygulamada sikinti yasiyoruz
Bizde elimizden geldigi kadar kacamak yapmamaya calisiyoruz
Cuma gunleri isteyene abartmadan kacamak hakki var :))

Mefkurem · 6 Nisan 2019

ebruebrulii .!.:
Tamamdır

Ebru geldinde niye menu yazmadin cnm

Mefkurem · 6 Nisan 2019

C cemresila cemre sen mezun olali 6 ayi gecmedigi icin izinden donen uye gibi
Mezun kilonun altinda listeye girebiliyosun ve mezun oldugun etaptan ayri kaldigin etap sayisina yuzden bölünüyor cnm
Sen kilonu ver gerisini dusunme sartlar uygun olunca eklicez senide

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Popüler Üye

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

⏰📚📝

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

⏰📚📝

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency