tamam canımAynen canım çocuklar uyuyunca bol ca yürüdüm
tebrik ederim canım tatilin de çok güzel geçsin insAllahArkadaşlar birinciliğinizi tebrik ederim,CurukElma dereye girmişsin, hız kesmeden kilolardan kurtulursun inşallah.
Ben biraz yoğundum bugün ancak girebildim, geçmişi baya bir okudum. Bildirimim geç de olsa yapayım:
Geçen cuma: 94.9
Bugün: 94.3
fark: - 600 gr
Gelecek üç cuma bildirim yapamam muhtemelen, tartı farkı filan da olur. Gelemezsem de kusura bakmayın. Artık Mayıs başı itibari ile dönerim inşallah aranıza. 3 Mayıs hedefi olarak 92 dedim,tatildeekim2009 'in dediği gibi mutlu olup pozitif olup kiloları alt etmeyi istiyorum.
Sağlıcakla kalın, kendinize iyi bakın. Herkese bol eksili günler diliyorum.
afiyet olsun canım güzel olmuşSelamm herkesi tebrik ederim takımımız 1.Olmuş darısı diğer haftya
Bugünkü menum
Kahvalti 10:00
1.5 kk peynir
5 zeytin
Domates
Yeşillik
Akşam 16:00
4 y.k. kısır (Bayadır bulgur yemiyordum bugün hakkımı kullandım)
1 bardak ayran
2 litre su
1 kupa yeşil çay
Spor yok
SEKERSİZ 19. Gün tamam
afiyet olsun kaptanimMenumu yazayim alintilara sonra döneceğim
12.00 civari
2 yumurtali omlet
Peynir
6 zeytin
Salata
Yarim cb ceviz
17.00 gibi
1 bar kefir
Yemegi gec verdiler cok aciktim bikac leblebi attim agzima
20.00 kınada
Et döner
3-4ks bulgur pilavi
Salata
1 kş ezme 1 kş yogurtlu sos
Doner fazla degildi o yuzden pilavida yedim
Suyu olcmedim ama en az 2 lt olmustur
el mersine ben tersine galibatakima ilk geldigimde 113.5 kiloyla baslayip 68 e dusmustum cnm 1 sene icinde ama bikac ay izin kullanmistim
Takima gelmeden once kendi basima 123 den 88 e dusmustum :)))
kahvalti cok yetersiz cnm
Acaba işe salata yogurtmu gotursen yemeklerin yaninda yemek icin
2 kş yogurt neki az
Baslangicta menulerini bu kadar azaltma meton durmasin
pek hos olmamis cnm
Ama esini en cok sen tanirsin ne tepki verirsen akli basina gelir
guzel bi gun olmamis cnm
Aksam sinirden yemedin heralde
kuzum bugunden sikmaya baslama aksam normal yemegini yeseydin ya
Sende bi terslik var
Çarşamba persembe boyle ye
neyseki 1 dillimle kalmisin cnm
Bence senin ekstra tursudan uzak durman lazim ama wc ye iyi gelir onlarda :))
kahvalti günü ilan etmisin heralde cnm :)))
sadece pazartesi eksi bildirim bekliyorum o kadar canikom
aksam guzel olmus :))
seninde ekmek cuma kacamagin olsun :)) kuruyemisleri yarim cb tutsak iyi olur sanki
Kisirin yaninda niye salata yok cnm
Günaydın canımGüüünayyydıııınnn kızlar
Afiyet olsun canimSabah 11.15
Menemen 2 dilim pastırmalı
1 dilim Tbe ( burası olmadı Karatay için )
Küçük parça peynir zeytin
1 çay bardağından biraz az çekirdek tuzsuz
1 muz
Ara kahve 2 kare bitter
Akşam 18.15
1 avuç içi büyüklüğünde tavuk
1 köfte
1 köfte büyüklüğünde et
Hepsi ızgara kendimiz yaptık
Salata
Su 2.5 lt
Spor 2 saat yürüyüş ama bol hareketli
Teşekkür ederim canim devamida gelecek ins senide tebrik ederim canimArkadaşlar birinciliğinizi tebrik ederim,CurukElma dereye girmişsin, hız kesmeden kilolardan kurtulursun inşallah.
Ben biraz yoğundum bugün ancak girebildim, geçmişi baya bir okudum. Bildirimim geç de olsa yapayım:
Geçen cuma: 94.9
Bugün: 94.3
fark: - 600 gr
Gelecek üç cuma bildirim yapamam muhtemelen, tartı farkı filan da olur. Gelemezsem de kusura bakmayın. Artık Mayıs başı itibari ile dönerim inşallah aranıza. 3 Mayıs hedefi olarak 92 dedim,tatildeekim2009 'in dediği gibi mutlu olup pozitif olup kiloları alt etmeyi istiyorum.
Sağlıcakla kalın, kendinize iyi bakın. Herkese bol eksili günler diliyorum.
Afiyet olsun canimSelamm herkesi tebrik ederim takımımız 1.Olmuş darısı diğer haftya
Bugünkü menum
Kahvalti 10:00
1.5 kk peynir
5 zeytin
Domates
Yeşillik
Akşam 16:00
4 y.k. kısır (Bayadır bulgur yemiyordum bugün hakkımı kullandım)
1 bardak ayran
2 litre su
1 kupa yeşil çay
Spor yok
SEKERSİZ 19. Gün tamam
Evettt ablaaa burası olur haftayada bizde olacak inssHuuuu huuuu 1.olan takim burasimi efenim :)))
Biraz once eve geldim orda netim yoktu
Yolda giderken naviyi acinca net bitmis
Bi geldimki ne göreyim
Cok guzel supriz oldu
Hepinizi cani gonulden tebrik ederim
Bol bol eksiler görün insallahhhhhhh
Cok haklisin canim isyerinde her firsatta girmeye çalışıyorum ama gün icinde cok sakin burasiHerkese iyi geceler birşey var hadi ben listede değilim gel git yapıyorum ama listede olanlar neden birbirinin menülerine yorum yapmıyor bı kesim var herkese itinayla cevap yazıyor bir kesim var hep yoğunum vs deyip menü yazıp çıkıyortek tek isim vermedim :) ama son kesim yoğunlukta takım olmak sadece derece yapmak değil bence
Ins abla hiz kesmicem valla
Afiyet olsun abla gene kurtarmissinMenumu yazayim alintilara sonra döneceğim
12.00 civari
2 yumurtali omlet
Peynir
6 zeytin
Salata
Yarim cb ceviz
17.00 gibi
1 bar kefir
Yemegi gec verdiler cok aciktim bikac leblebi attim agzima
20.00 kınada
Et döner
3-4ks bulgur pilavi
Salata
1 kş ezme 1 kş yogurtlu sos
Doner fazla degildi o yuzden pilavida yedim
Suyu olcmedim ama en az 2 lt olmustur
Evet kacamak yapinca baska bisey yemek istemedim. Getirmem zor yoğurt salata filan genelde oluyo zaten burda. Silivri otobüsüyle geliyorum cok kalabalik 1 saat yolum var onları yanimda tasiyamam yanitakima ilk geldigimde 113.5 kiloyla baslayip 68 e dusmustum cnm 1 sene icinde ama bikac ay izin kullanmistim
Takima gelmeden once kendi basima 123 den 88 e dusmustum :)))
kahvalti cok yetersiz cnm
Acaba işe salata yogurtmu gotursen yemeklerin yaninda yemek icin
2 kş yogurt neki az
Baslangicta menulerini bu kadar azaltma meton durmasin
pek hos olmamis cnm
Ama esini en cok sen tanirsin ne tepki verirsen akli basina gelir
guzel bi gun olmamis cnm
Aksam sinirden yemedin heralde
kuzum bugunden sikmaya baslama aksam normal yemegini yeseydin ya
Sende bi terslik var
Çarşamba persembe boyle ye
neyseki 1 dillimle kalmisin cnm
Bence senin ekstra tursudan uzak durman lazim ama wc ye iyi gelir onlarda :))
kahvalti günü ilan etmisin heralde cnm :)))
sadece pazartesi eksi bildirim bekliyorum o kadar canikom
aksam guzel olmus :))
seninde ekmek cuma kacamagin olsun :)) kuruyemisleri yarim cb tutsak iyi olur sanki
Kisirin yaninda niye salata yok cnm
Güüünayyydıııınnn kızlar
Gunaydin kizlarrrrGünaydın canlar
aaaa ben de girebilirim o zaman listeye di mi ablabundan sonra bi sekilde korumayi ogrenmem lazim
mezuniyetin ustunden 6 ay gectigi icin deneme suresi olmadan girebiliyosun cnm umarim pisman olmayiz
Kolay gelsin canımKizlar bugun burda fazla olamicam cumartesi cok yogun oluyoruz ama genede fırsat bulunca gelicem öpüyorum hepinizi
super canim ufaklık nasil oldu
pozitif mutlu olursan tatil de harekette fazla oluyor eksi rakamlarla dönersin gülümmm, hayırlı yollar olsun sağ selamet git gel inşallahArkadaşlar birinciliğinizi tebrik ederim,CurukElma dereye girmişsin, hız kesmeden kilolardan kurtulursun inşallah.
Ben biraz yoğundum bugün ancak girebildim, geçmişi baya bir okudum. Bildirimim geç de olsa yapayım:
Geçen cuma: 94.9
Bugün: 94.3
fark: - 600 gr
Gelecek üç cuma bildirim yapamam muhtemelen, tartı farkı filan da olur. Gelemezsem de kusura bakmayın. Artık Mayıs başı itibari ile dönerim inşallah aranıza. 3 Mayıs hedefi olarak 92 dedim,tatildeekim2009 'in dediği gibi mutlu olup pozitif olup kiloları alt etmeyi istiyorum.
Sağlıcakla kalın, kendinize iyi bakın. Herkese bol eksili günler diliyorum.
gayet güzel olmuş abla iyi ki bulgur vermişler pirinç verirler ya geneldeMenumu yazayim alintilara sonra döneceğim
12.00 civari
2 yumurtali omlet
Peynir
6 zeytin
Salata
Yarim cb ceviz
17.00 gibi
1 bar kefir
Yemegi gec verdiler cok aciktim bikac leblebi attim agzima
20.00 kınada
Et döner
3-4ks bulgur pilavi
Salata
1 kş ezme 1 kş yogurtlu sos
Doner fazla degildi o yuzden pilavida yedim
Suyu olcmedim ama en az 2 lt olmustur
bu süs aci biber ya abla tuzsuz yapıyoruz sirke ve limon sarımsak çok yumusamadan uzun süre taze kalıyortakima ilk geldigimde 113.5 kiloyla baslayip 68 e dusmustum cnm 1 sene icinde ama bikac ay izin kullanmistim
Takima gelmeden once kendi basima 123 den 88 e dusmustum :)))
kahvalti cok yetersiz cnm
Acaba işe salata yogurtmu gotursen yemeklerin yaninda yemek icin
2 kş yogurt neki az
Baslangicta menulerini bu kadar azaltma meton durmasin
pek hos olmamis cnm
Ama esini en cok sen tanirsin ne tepki verirsen akli basina gelir
guzel bi gun olmamis cnm
Aksam sinirden yemedin heralde
kuzum bugunden sikmaya baslama aksam normal yemegini yeseydin ya
Sende bi terslik var
Çarşamba persembe boyle ye
neyseki 1 dillimle kalmisin cnm
Bence senin ekstra tursudan uzak durman lazim ama wc ye iyi gelir onlarda :))
kahvalti günü ilan etmisin heralde cnm :)))
sadece pazartesi eksi bildirim bekliyorum o kadar canikom
aksam guzel olmus :))
seninde ekmek cuma kacamagin olsun :)) kuruyemisleri yarim cb tutsak iyi olur sanki
Kisirin yaninda niye salata yok cnm
akşam hep karbon olmuş ama cuma olduğu için kurtarirgünaydın güzeller
dün gece 1de girdim eve görümcemde yemekteydim çok yorgundum hemen yattım menümü yzamdım
şimdi yazayım hemen
sabah: 10.00 2 zeytinyağlı yumurta
1 avuç fındık
küçük bir parça ekmek
4 parça sucuk
1 elma
1 havuç
ara: 2 bardak çay
bir avuç çekirdek
akşam: 21.00 1 kase mercimek çorbası
5 adet sarma
yarım dilim su böreği
akşam çok geç oldu biliyorum normalde 5ten sonra bişe yememeye çalışıyorum ama görümcemde olduğum için mecbur sarktıyemekte de canım pek bişe istemedi ara sıcaklardan atıştırdım sadece
su: 3,5 lt
spor: 20dk yürüyüş
15 dk leslie
Canim demek ki genetik yatkınlık var çok şükür çaresi var çaresiz dert vermesin inan doğuştan olmasi sonradan olmasından iyi kuzenim ateşlenme sonrası oluyor ve kimse fark etmiyor acaba kaç sene kendi kendine uğraştı ki çocuk dudak okumayı öğrenmiş test için gittiklerinde %80 işitme kaybı vardı bu çocuk buna rağmen okul birincisiydi derstede başarılı olunca anlamak zor oldu ailesi için . Şimdi teknoloji sürekli gelişiyor cihazlar vs onlar büyüyene kadar kim bilir hangi noktaya ulaşır hiç sıkma canını çok şükür sağ salim doğdu aldın kucağınaiyi canım 3 aylık olmak üzere, işitme testini yaptırdık 65-70 db tepki veriyor sanırım yine 4-5 aylıkken cihazlandıracağız
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?