Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Yaklaşık 4 haftadır depresif görüyorum seni ne zaman ki şu +2 çıktın ptesi o zaman kayış koptu sende ama pozitif düşün bardağın dolu tarafına bak 74 e geldin ben izne ayrılırken sen 78 din ben 68 ben şuan 72 sen 74 şimdi neden listedeusen hakkını vereceksin diyorum bu nedenle depresyon lüksün yok mezun olun kimse kalmasın bu Zuhal abla mecbur beni alsın listeye
 
Cok dogru bir gozlem bahar o arti beni bitirdi emdi butun enerjimi ama haklisin bir an once full motivasyon devam edicem
 
sabah salam disinda guzel cnm
Aksamda tavugun yaninda salata guzel olurdu
Salgam tuzlu oldugu icin tercih etmeyelim
hala çeyiz serme var mı abla
kizin esyalarini goturup yerlestiriyolar yoksa sergi falan degil
gayet güzel cnm
Menumu yazayim musait oldugum zaman gecmise donerm

Sabah 1 sutlu kahve

1 pasta tabagi sucuklu melemen peynir 1 d. Ekmek

Ara 1 sutlu kahve 3 erik 1 bitter

Aksam 17 gbi 4 et cag salata

2 lt su
cok fazla sucuk yiyosun sanki cnm sık goruyorum
hayirli misafirmis

Menude cok guzel cnm
kuzum niye kendine bosuna eziyet ediyosunki
Olmus bitmis seyler icin enerjini harcama
bugun icin guzel cnm
hadi gozun aydin :))

Sabah aksam iyide cnm arada seker yuklemesi yapmışın
guzel olmus cnm
Haftaici aksami birazdaha erkene almaya calis
de neyi kendime hatırlatsam onsuz yapamaz oluyorum.. en iyisi yokmuş gibi davranmak
insanin dilinde ne olursa aklindada o olur cnm
O yuzden bizi motive edecek seyler dusunelim
guzel olmus cnm
bugunluk aksamin gec olması cok kotu degil tatlim menude guzel
Aynen valla yedikçe yiyosun ama mutlu da ediyor
yedikce kilo geliyor
Kiloda mutlu etmiyor
 
Ne diyim berrin cok uzuldum demekki takimi hic dusunmedin
1 hafta artilarla ugrasirsin artik
Cumaya umarim arti olmazsin
 
bizim bi problemimiz yok :))
burda akşam 5 de kapatmanin onemini anlatiyor :)
cok guzeldi cnm ama cikamadim
Eve gelincede biraz camasirlarla ugrastim asagilari süpürdüm
Daha hastalik tam gecmedigi icin hic gucum yok cabuk yoruluyom

Cok gecmis olsun abla hastalikda zor oluyor Allah saglik versin ya yorma kendini :)
 
gecmis olsun cnm iş için de hakkında hayırlısı olsun inşallah
Regli oldum spora halim yok karnım çok aprıyor
bi an once atlatırsn insAllah cnm sıcak tut kendini
saol cnm
afiyet olsun canım güzel olmuş
afiyet olsun canım chiali ne olaki
Menumu yazayim musait oldugum zaman gecmise donerm

Sabah 1 sutlu kahve

1 pasta tabagi sucuklu melemen peynir 1 d. Ekmek

Ara 1 sutlu kahve 3 erik 1 bitter

Aksam 17 gbi 4 et cag salata

2 lt su
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
insan ne yapıyorsa kendine yapıkr cidden şu anki bulantı ve baş agrindan o insanların haberi var mi yok topla kendini cnm
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
Fit mutlu anne canim 25 dk eliptik 100 puan
Yarım saat normal yürüyüş 30 puan
Toplam 130

yaramazligin sonucu cok acı olmaz insAllah xnm bugünün menusu guzdl afiyet olsun y
Cumartesi menum
10:30
2 dilim tb ekmekten sucuklu kaşarlı tost
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
Az salatalık



17:30
1tabak ispanak yemeği
4 kaşık yoğurt
3 jalapeno

Su:2lt
afiyet olsun canım
Bugün menusu
12:00
2 dilim sucuk
1 kk peynir
½dilim tb ekmeği
Domatesli biber sote


19:00
1 porsiyon kofte
Salata
Ayran

Su:2,5lt
Afiyet olsun canım
 
Ohhh mis , iyi gelmez mi hiç deniz havası diyorum.. özledim valla
Valla sen öyle diyince ben de derin anlamlar yüklemeye çalıştım canım ama işin özü tek sebebi ekmek eksikliğini nispeten gidermesi:)
Maalesef uyumadı bende buraya bi bakiyim dedim gözümden uyku akıyo resmen. Sabahta 7 de kalkcam hastaneye gitcem. 4 aylık bebesin sen ya yat uyu işte ama yok. Bizden daha az uyuyacak elinden gelse
Güldürdün beni, 4 aylık ama evin düzeni ondan sorulur
 
Son düzenleme:
Teşekkür ederim tatlım, inşaallah
 
İyi geceler kızlar bu arakar hep gec geliorum menulejrm de oyke ama geçici bi surec bu yetistirmem gereken oyuncak bebeği bitirince daha cok burda olucam insAllah yenice alintilarimi bitiridkm notlarimi aldm menumu de vereyim
Kahvaltı 10:40
4 zeytin
1 bucuk yumurtayla salata marul maydanozlu yani
2 dilim sucuk( sadece pazar günü yiyorum zatn sucuğu da)
Domates
Salatalık
Açık çay

Ara15:00
Yarım simit(bi hafta dayanıyorum bi hafta kaçıyor)

Yemekten once 1 kupa hindiba kahvesi
Akşam 18:40
1 kepce ezogelin çorbası
1 kaşık bulgur pilavı
1 kase Ot salatası
2 kibrit kutusu kadar tavuk göğsü ızgara

Saat 19:00
1 kaşık maraş dondurma
2 ceviz
2 çilek
Su 1 litreyi Biraz gecmistir icemedim fazla
Spor yok
 
bencdde kork
Bak biz izinde oldugumuz ve takimda oldugumuz halde artiyiz :))
Sen zaten son zaman az geliyosun bide izine cikarsan iyice koparsin
Cumartesi menum
10:30
2 dilim tb ekmekten sucuklu kaşarlı tost
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
Az salatalık



17:30
1tabak ispanak yemeği
4 kaşık yoğurt
3 jalapeno

Su:2lt
menu guzel cnm
Evet canım oğlum istedi yapmamı ki çok çok nadir bişey ister . Hem ona da sağlıklı bir yemek yedireyim dedim öyle yaptım Ama çok beğendim tadını
nasil yaptin tatlim
Bugün menusu
12:00
2 dilim sucuk
1 kk peynir
½dilim tb ekmeği
Domatesli biber sote


19:00
1 porsiyon kofte
Salata
Ayran

Su:2,5lt
bugunde guzel
Maalesef uyumadı bende buraya bi bakiyim dedim gözümden uyku akıyo resmen. Sabahta 7 de kalkcam hastaneye gitcem. 4 aylık bebesin sen ya yat uyu işte ama yok. Bizden daha az uyuyacak elinden gelse
niye gidecen hastaneye cnm kontrolmu var
Cok gecmis olsun abla hastalikda zor oluyor Allah saglik versin ya yorma kendini :)
sagolasin tatlim
zaten bu hafta hic is yapamadim yarin baslamam lazim cok işim var

Sen nasilsin keyfin yerindemi
 
Menüm
Sabah
Yarı Bazlama ekmeği üzerine pratik pizza
Zeytin peynir biraz menemen

Öğle
Burger kola

Akşam
Kabak kavurması
Yoğurt

Bugün depresyondaydım heralde ama dönüm noktası oldu bu burger bana bir daha asla burger yemeyeceğime söz verdim kendime bu benim için belki de hayırlı oldu kızlar çok yüklenmeyin bana resmen tiksindim yedikten sonra tadını filan alamadım eskiden ne çok severdim oysa bir daha mı yok asla yemem

Sporum 2saat yürüyüş 360p Fit mutlu anne
 
Canim 10 dk spor derken anlamdım kac puan yazacam
 
Cuma menune az demistim nazarmi ettim acaba

1 bebek ne kadar sürüyoki
 
Buranın asla haşlanmak bilmeyen tavuğu yüzünden böyle oldu mefkurem, bu hafta içi eşim gelmeden olayı bitirmiş olcam inşaallah.. sabah tartı yüzümü pek güldürmese de Cuma’ya 6ların elinden tutmak istiyorum..
 
Afiyet olsun canım fastfood ürünler son olsun insAllah hemen çık o depresyondan da
 
Kiz listeyi sen yapiyon
 

Kankim bugün kendini şımartmışsın, dondurmayı simitin yerine ve o vakitte yesen görmezden geleceğdim yarın tam motivasyon yeni bir haftaya başlayalım
 
Düdüklü kullanmiyomusun cnm

haftasonu biraz gec olmasina o kadar takilmiyorum ama hafta ici onemli cnm

Insallah yarin eksi gelir
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…