Düdüklüde yapıyorum ama hem zor pişiyo hem de pek lezzetli olmuyo, çözemedim henüz..Düdüklü kullanmiyomusun cnm
haftasonu biraz gec olmasina o kadar takilmiyorum ama hafta ici onemli cnm
Insallah yarin eksi gelir
İnşALLAH benim tekrar disipline girmem lazım regl öncesi daha fazla salmadan toparlarim insAllah ya yarin hastane randevusunu alıp ilk atagi yapacam insAllah kontrol altında olmak insanı daha düzenli yaoiorKankim bugün kendini şımartmışsın, dondurmayı simitin yerine ve o vakitte yesen görmezden geleceğdimyarın tam motivasyon yeni bir haftaya başlayalım
Diyetisyene mi başlican canım?İnşALLAH benim tekrar disipline girmem lazım regl öncesi daha fazla salmadan toparlarim insAllah ya yarin hastane randevusunu alıp ilk atagi yapacam insAllah kontrol altında olmak insanı daha düzenli yaoior
Hafize bu hafta senden guzel eksi bekliyorum diyorum gerisini sana birakiyorum canikom :))He abla kiz nazar ettin herhal
2-3 gün sürüyor minimum ablacim elbisesi saçı eli kolu derken daha bitmedi
Evet canım yenilik şart özel değil ama en azından kas yağ oranımi falan görürüm iyi olur dedim listeyi beğenirsem uygularımDiyetisyene mi başlican canım?
İyidir, fazla kontrolden zarar gelmez
Tamam abla insAllah yarın dahil elimden gelenin fazlasini yapicam yarın sabahtan menümu belirlryim erkenden kapaticam günü insAllah cumaya kadar aynı devamHafize bu hafta senden guzel eksi bekliyorum diyorum gerisini sana birakiyorum canikom :))
Olsun yav, diyetisyen diyetisyendir. Zaten insan ciddiye alıp, odaklanınca kilo veriyor. Özel ya da değil, diyetisyene gitmek ana gündeminin kilo vermek olmasını kolaylaştırır:)Evet canım yenilik şart özel değil ama en azından kas yağ oranımi falan görürüm iyi olur dedim listeyi beğenirsem uygularım
Afiyet olsun, güzel olmuş kaptanMenümü yazayim kalan mesajlara sonra bakicam
7.00
Kahve
1 tk probolisli bal
12.00
Kiymali 1 yumurta
Peynir
2 dil ceddar
5-6zeytin
Yarim cb karisik kuruyemis
Dereotu
18.40
3-4 kş kiyma kavurma
Yogurt
Su 2 lt
afiyet olsun abla güzel olmuşMenümü yazayim kalan mesajlara sonra bakicam
7.00
Kahve
1 tk probolisli bal
12.00
Kiymali 1 yumurta
Peynir
2 dil ceddar
5-6zeytin
Yarim cb karisik kuruyemis
Dereotu
18.40
3-4 kş kiyma kavurma
Yogurt
Su 2 lt
Aynen oylr canım bklm hayırlısı ramazan bayramına kadar asıl hedefe yaklasirim insAllah böylelikleOlsun yav, diyetisyen diyetisyendir. Zaten insan ciddiye alıp, odaklanınca kilo veriyor. Özel ya da değil, diyetisyene gitmek ana gündeminin kilo vermek olmasını kolaylaştırır:)
Canım çok tatlı istiyodu bende bari meyveyle gideriyim dedimsabah salam disinda guzel cnm
Aksamda tavugun yaninda salata guzel olurdu
Salgam tuzlu oldugu icin tercih etmeyelim
kizin esyalarini goturup yerlestiriyolar yoksa sergi falan degil
gayet güzel cnm
cok fazla sucuk yiyosun sanki cnm sık goruyorum
hayirli misafirmis
Menude cok guzel cnm
kuzum niye kendine bosuna eziyet ediyosunki
Olmus bitmis seyler icin enerjini harcama
bugun icin guzel cnm
hadi gozun aydin :))
Sabah aksam iyide cnm arada seker yuklemesi yapmışın
guzel olmus cnm
Haftaici aksami birazdaha erkene almaya calis
insanin dilinde ne olursa aklindada o olur cnm
O yuzden bizi motive edecek seyler dusunelim
guzel olmus cnm
bugunluk aksamin gec olması cok kotu degil tatlim menude guzel
yedikce kilo geliyor
Kiloda mutlu etmiyor
Aynen öyle valla emzirince kimseyede diyemiyorumki siz bakin ben uyuyim diye kesintisiz uyumayı özledimmmmOhhh mis , iyi gelmez mi hiç deniz havası diyorum.. özledim valla
Valla sen öyle diyince ben de derin anlamlar yüklemeye çalıştım canım ama işin özü tek sebebi ekmek eksikliğini nispeten gidermesi:)
Güldürdün beni, 4 aylık ama evin düzeni ondan sorulur
Rapor alcam biraz doğum iznim bittidebencdde kork
Bak biz izinde oldugumuz ve takimda oldugumuz halde artiyiz :))
Sen zaten son zaman az geliyosun bide izine cikarsan iyice koparsin
menu guzel cnm
nasil yaptin tatlim
bugunde guzel
niye gidecen hastaneye cnm kontrolmu var
sagolasin tatlim
zaten bu hafta hic is yapamadim yarin baslamam lazim cok işim var
Sen nasilsin keyfin yerindemi
Büyük 4.30dam beri ayakta bu gece canıma okudu benim, uykusuzluktan bitik vaziyetteyimamanın büyük sabah erken kalkmasin aslında aynı saatte uyusalar süper olur sana da vakit kalır insan kendine ait bir kahve içme vakti istiyor
uyu dinlen canım bi an once hayırdır niye uyumadi ki hasta falan miBüyük 4.30dam beri ayakta bu gece canıma okudu benim, uykusuzluktan bitik vaziyetteyim
Vay çok iyi canım ya masAllah cumaya eksin artsın insAllahGünaydın hanımlar
Bu gece doğru düzgün hiç uyuyamadım ve çok acıkmış hissediyorum kendimi 10 gündür ilk defa bu kadar aç hissediyorum uykusuzluktan mı nedir bilemedim
Neyse Pazartesi bildirimimi yapayım ben
Cuma 67
Bugün 65,9
Fark 1,1
Dediğim gibi çok aç hissediyorum muhtemelen ondan bu kadar eksi oldu eeee tabi inşallah gerçek bi kilo vermedir :)
Afiyet olsun canım güzelCumartesi menum
10:30
2 dilim tb ekmekten sucuklu kaşarlı tost
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
Az salatalık
17:30
1tabak ispanak yemeği
4 kaşık yoğurt
3 jalapeno
Su:2lt
Çok güzel canım afiyet olsunBugün menusu
12:00
2 dilim sucuk
1 kk peynir
½dilim tb ekmeği
Domatesli biber sote
19:00
1 porsiyon kofte
Salata
Ayran
Su:2,5lt
Evet canımAlternatif olmuştur ben de pek yapmam pirincten dolayı aslında bu şekilde denenebilir bize de fikir oldu
Evet kaptanımsabah salam disinda guzel cnm
Aksamda tavugun yaninda salata guzel olurdu
Salgam tuzlu oldugu icin tercih etmeyelim
kizin esyalarini goturup yerlestiriyolar yoksa sergi falan degil
gayet güzel cnm
cok fazla sucuk yiyosun sanki cnm sık goruyorum
hayirli misafirmis
Menude cok guzel cnm
kuzum niye kendine bosuna eziyet ediyosunki
Olmus bitmis seyler icin enerjini harcama
bugun icin guzel cnm
hadi gozun aydin :))
Sabah aksam iyide cnm arada seker yuklemesi yapmışın
guzel olmus cnm
Haftaici aksami birazdaha erkene almaya calis
insanin dilinde ne olursa aklindada o olur cnm
O yuzden bizi motive edecek seyler dusunelim
guzel olmus cnm
bugunluk aksamin gec olması cok kotu degil tatlim menude guzel
yedikce kilo geliyor
Kiloda mutlu etmiyor
Teşekkürler tatlımgecmis olsun cnm iş için de hakkında hayırlısı olsun inşallah
bi an once atlatırsn insAllah cnm sıcak tut kendini
saol cnm
afiyet olsun canım güzel olmuş
afiyet olsun canım chiali ne olaki
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
insan ne yapıyorsa kendine yapıkr cidden şu anki bulantı ve baş agrindan o insanların haberi var mi yok topla kendini cnm
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
yaramazligin sonucu cok acı olmaz insAllah xnm bugünün menusu guzdl afiyet olsun y
afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Simit olmasa gayet güzelmiş canım. Bende simiti çok severim ama diyete başladığımdan beri almıyorum aldırmıyorumİyi geceler kızlar bu arakar hep gec geliorum menulejrm de oyke ama geçici bi surec bu yetistirmem gereken oyuncak bebeği bitirince daha cok burda olucam insAllah yenice alintilarimi bitiridkm notlarimi aldm menumu de vereyim
Kahvaltı 10:40
4 zeytin
1 bucuk yumurtayla salata marul maydanozlu yani
2 dilim sucuk( sadece pazar günü yiyorum zatn sucuğu da)
Domates
Salatalık
Açık çay
Ara15:00
Yarım simit(bi hafta dayanıyorum bi hafta kaçıyor)
Yemekten once 1 kupa hindiba kahvesi
Akşam 18:40
1 kepce ezogelin çorbası
1 kaşık bulgur pilavı
1 kase Ot salatası
2 kibrit kutusu kadar tavuk göğsü ızgara
Saat 19:00
1 kaşık maraş dondurma
2 ceviz
2 çilek
Su 1 litreyi Biraz gecmistir icemedim fazla
Spor yok
Lahmacun içine benzedi biraz. Soğan, maydanoz, biber, soyduğum 1 patlıcanı ve domatesleri doğrayıcıda iyice ufalttım kıyma , baharatlar , salça ve az yağla iyice yoğurup biberleri doldurdumnasil yaptin tatlim
Çok güzel mefkurem afiyet olsunMenümü yazayim kalan mesajlara sonra bakicam
7.00
Kahve
1 tk probolisli bal
12.00
Kiymali 1 yumurta
Peynir
2 dil ceddar
5-6zeytin
Yarim cb karisik kuruyemis
Dereotu
18.40
3-4 kş kiyma kavurma
Yogurt
Su 2 lt
Tebrikler gerçektir canım. Emzirince daha hızlı gidiyor kilolar. Hem acıkman da iyiye işaretGünaydın hanımlar
Bu gece doğru düzgün hiç uyuyamadım ve çok acıkmış hissediyorum kendimi 10 gündür ilk defa bu kadar aç hissediyorum uykusuzluktan mı nedir bilemedim
Neyse Pazartesi bildirimimi yapayım ben
Cuma 67
Bugün 65,9
Fark 1,1
Dediğim gibi çok aç hissediyorum muhtemelen ondan bu kadar eksi oldu eeee tabi inşallah gerçek bi kilo vermedir :)
Yok canım hasta değil şükürler olsunuyu dinlen canım bi an once hayırdır niye uyumadi ki hasta falan mi
Vay çok iyi canım ya masAllah cumaya eksin artsın insAllah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?