- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #284.421
Elif sari karti alma nedenin kacamak yapmis olman degilİyi gözüküyr canm bnce,çok extra bi durum yok hafta sonuna göre bnce)
Muhtemelen de öledir,tebrikler
Anlayışın ve olumlu bakış açın için teşekkürlerrrr
)terlik mi dedin sen Tam bir anne
Sanırım hastalığı tam olarak atlatamadın;(((
Evet listeye girmeyi çok istedim abla çünkü daha ciddi ilerleyeceğimi düşündüm listede olursam ve listede olmasaydım belki de şuan burada bile değildim..evet bunun bana faydası var sonuçta listeye biri gider biri gelir,giden kaybeder(kilo anlamnda)(mezun olmadıysa yada özel bi durum yoksa)ben bunn farkındayım,ve bunun için başta sen olmak üzere herkese çok şey borçluyum bunu hep söylüyorum zaten..ama ben 3 gün yiyip içip gelmedim buraya,ve yine de yanlış anlaşıldım,sarı kartı dahi aldım ki konu sarı kart felan değil,senn canın sağolsun..ama demek istediğim şu:eğer hicbir eksiğimiz kusurumuz olmadan diyete daima %100bağlı kalabilseydik,ya da su ana kadar takım dısında da sıfır kaçamaksız devam edebilme durumumuz olabilseydi buraya ihtiyaç duymazdık ki.yada buraya gelmeyince diyetten kopuyoruz demezdik sürekli..ben bunları bahane olarak yazmıyorum,ama kaçamağımız,yanlışımız olduğunda da burada kalabilmeye devam etmek,burayı ve diyeti terk etmeyip tekrar sarılabilmek değil mi amacımız?ben takıma karşı sorumluluğum olduğunun da farkındayım,bu yüzden artı gördüğümde yada az eksi gördüğümde direkt detokslar yapmaya başladım ilk haftalarımdan..ve kilo vermediğim haftam olmadı çok şükür.(oladabilir).inş olmaz da.bunun için ben elimden geleni yapmaya devam edeceğim inş..hem kendim hem liste için..
Oooo adam yeniden asikmi oluyor :))))Bu arada kizlar ben zayifladikca esimde değişmeye basladi evdeyken bana karsi uzel sozler soyler lakin disarda hic oyle huyları yoktur 2-3 seferd ir disardada surekli iltifat halin
hayırdır canımKan testi vermeye gitmiştim, atıştırdım mecburen :)
Nasılsın canım?
cok sevdigim doğrudurÇekirdekten kırıkkaleli değiller aslında(Yozgatlılar galiba) ama eşim 4-5 yaşındayken taşındıkları için kendilerini Kırıkkaleli zannediyorlar merkezde oturuyorlar beybi
Evet mefkuş ablam, durup dururken tırmandığım yerden geri aşağı kayıyorum.. bu Cuma’ya psikolojik olarak hazırlıklı başlayacağım inşallah
Allaaaah 1di 3 olduk:) gönlümüzdekilere hayırlısıyla kavuşalım inşallah
Kankim benim Cumartesi 190 puanım vardı:)
Akşama doğru git gide hafiflemiş, güzel olmuş..
Balım tamam üzülme artık, ablanın da gidecek olmasının verdiği inceden bir hüzünle(muhtemelen) güzel bir gün yaşamak istemişsin. Önceliklerin kaymış, toparlarsın sen..
Yalnız değilsin
Canım öğle öncesi çok hafif geldi bana. Biraz proteinle desteklemek lazım menünü, güçsüz düşersin.. en azından kahvaltıdaye
Ayy Allah sabır versin kardiş, sen eğitim mi alıyorsun eğitim mi veriyorsun? Nasıl bir ortam o
Gayet güzel canım, afiyet olsun
Ben de içten içe istemediğim ama hayır desem ayıp olacak şeyleri bu üçlüye yıkarım ara ara(pestonun itirafları..)
Balım menün çok kötü değil ama sende bir dikkat dağınıklığı görüyorum ben
Bir jalapenosever daha.. afiyet olsun
bebiş büyüyor canik artıkKizlar cok fazla abarti yemedigm halde midemde bi siskinlik var patlicak gibi acaba orasida gerildigindenmi bebek buyudugundenmidir yada gaz falanmi oldumki
geçmiş olsun canım Rabbim beterinden korusunKizlar selam,
Adam gibi gecmis yapamadim. Bugun yine yapamicam gibi ama yarin komple gidebilsigim kadar gidip gecmis yapicam.
Bugun bir korku atlattik ki sormayin. Esim bir geldi eli, koku dizi yara icinde, pantalonu yirtilmis, montu yirtilmis.
Is yerinden donerken yeni aldigi elektrikli bisikletle kaza yapmis, yagmurda viraja hizli gjrmjs, dusmus. Bisiklette de epey hasar var ama cok sukur esim kucuk siyriklarla atlatmis.
Suan cani sikilmis durumda epey. Ben de onunla ilgileniyorum. Ondan gelemedim. Simdi menumj yazicam
Hoşgeldin tatlımTeşekkürler arkadaşlar anladım ne yapacağımıbu Arada kendimi tanıtayım evliyim 30 yaşındayım 2 kızım var Doğum kilolarımı veremedim büyüğü 8 yaşında küçüğü 3 yaşında öğretmenim öyle işte :))) ama mutsuzum şişkoyum bıktım artık en geç 2 ayda bitsin istiyorum artık sizinde desteğinizle tabikiii Çünkü artık eşimle çok sıkıntı yaşamaya başladık eskisi gibi ol istiyorum diyor
Afiyet olsun canımSabah saat 8:30- 9:00
1 yk zeytin yagi
1 armut
2 yumurtali sebzeli omlet
Avuc icinden biraz az peynir
10 zeytin
Yarim cb badem
Domates
Salatalik
Saat 14:00
1 bardak filtre kahve
Saat 20:00
4 tane firinda kofte (avuc icim kadar toplami)
3 yk yogurt
1 kase salata
Su 2 lt
Yarim litre dukan bira
Spor 40 dk bisiklet toplam 80 puanFit mutlu anne
Dukan birayi yatana kadar icmeye devam ederim
Wc ye kolaycikartiyor abla yapmaz insallahbugun 73 müsün cnm baslangicini ona gore yazalim
Kiz masallah 2 kucuk cocukla ne işi :))
biraz fazla meyve olmus sanki cnm
Aksam bi sicak yemekmi olsaydi acaba
tatlim sen en iyisi yatana kadar şu lt olur diye yaz :)))
ekmek beyazmis ama hadi bugunluk olsun :)) digerleri guzel
sabah cok yetersiz cnm
Aksam yemek yapmaya halin yokmus keske 2 yumurta kirsaydin
helaaalllllllll sanada o yakisir zaten
cok guzel cnm
bu da guzel bi bahaneymis
BUNDAN SONRA GELEN GELIR
GELMEYEN YA IZINE CIKAR YADA TAKIM DEGISTIRIR
KIMSENIN PESINDEN KOSMAK ZORUNDA DEGILIZ
YETER ARTIK
Herkes görmüştür umarim
melisss özüne dön cnm
Normalde melis aksamla kapatirdi sonraki aralara gerek yok
bugun son olsun cnm
Artik son 3 gun lutfen erken olsun
Yoksa kurtarmaz :))
bu jeleponaya pek taktın merve
Menü cok guzelde bu odem yapmasin fazlasi
amin cnm insallahhhhhh
karsidakine ayip olmasin ama senin vucuduna sagligina ayip olsun
Sen bu kadar degersizmisin
biseyden gaz olmus olabilir cnm
Yogurt yiyip sicak bisey ictinmi ustune
Kimyon cayi yapsan dokunmaz heralde
Bide ayaklarini sicak tut
Yok ablada kilo benim icin önemli değil diyen erkek kendini kandırıyr benceOooo adam yeniden asikmi oluyor :))))
bugun 73 müsün cnm baslangicini ona gore yazalim
Kiz masallah 2 kucuk cocukla ne işi :))
biraz fazla meyve olmus sanki cnm
Aksam bi sicak yemekmi olsaydi acaba
tatlim sen en iyisi yatana kadar şu lt olur diye yaz :)))
ekmek beyazmis ama hadi bugunluk olsun :)) digerleri guzel
sabah cok yetersiz cnm
Aksam yemek yapmaya halin yokmus keske 2 yumurta kirsaydin
helaaalllllllll sanada o yakisir zaten
cok guzel cnm
bu da guzel bi bahaneymis
BUNDAN SONRA GELEN GELIR
GELMEYEN YA IZINE CIKAR YADA TAKIM DEGISTIRIR
KIMSENIN PESINDEN KOSMAK ZORUNDA DEGILIZ
YETER ARTIK
Herkes görmüştür umarim
melisss özüne dön cnm
Normalde melis aksamla kapatirdi sonraki aralara gerek yok
bugun son olsun cnm
Artik son 3 gun lutfen erken olsun
Yoksa kurtarmaz :))
bu jeleponaya pek taktın merve
Menü cok guzelde bu odem yapmasin fazlasi
amin cnm insallahhhhhh
karsidakine ayip olmasin ama senin vucuduna sagligina ayip olsun
Sen bu kadar degersizmisin
biseyden gaz olmus olabilir cnm
Yogurt yiyip sicak bisey ictinmi ustune
Kimyon cayi yapsan dokunmaz heralde
Bide ayaklarini sicak tut
Kizlar selam,
Adam gibi gecmis yapamadim. Bugun yine yapamicam gibi ama yarin komple gidebilsigim kadar gidip gecmis yapicam.
Bugun bir korku atlattik ki sormayin. Esim bir geldi eli, koku dizi yara icinde, pantalonu yirtilmis, montu yirtilmis.
Is yerinden donerken yeni aldigi elektrikli bisikletle kaza yapmis, yagmurda viraja hizli gjrmjs, dusmus. Bisiklette de epey hasar var ama cok sukur esim kucuk siyriklarla atlatmis.
Suan cani sikilmis durumda epey. Ben de onunla ilgileniyorum. Ondan gelemedim. Simdi menumj yazicam
Sabah saat 8:30- 9:00
1 yk zeytin yagi
1 armut
2 yumurtali sebzeli omlet
Avuc icinden biraz az peynir
10 zeytin
Yarim cb badem
Domates
Salatalik
Saat 14:00
1 bardak filtre kahve
Saat 20:00
4 tane firinda kofte (avuc icim kadar toplami)
3 yk yogurt
1 kase salata
Su 2 lt
Yarim litre dukan bira
Spor 40 dk bisiklet toplam 80 puanFit mutlu anne
Dukan birayi yatana kadar icmeye devam ederim
Bu arada kizlar ben zayifladikca esimde değişmeye basladi evdeyken bana karsi uzel sozler soyler lakin disarda hic oyle huyları yoktur 2-3 seferd ir disardada surekli iltifat halin
Bu arada kizlar ben zayifladikca esimde değişmeye basladi evdeyken bana karsi uzel sozler soyler lakin disarda hic oyle huyları yoktur 2-3 seferd ir disardada surekli iltifat halin
bugun 73 degılım abla o cuma tartım dı. Abla sut iznim var 12 ye kadar mesai cok daralmıştım evde havam degıssın istedim birde ucretsız izin alıcam uzun sure calısmayacam o yuxden biraz gideyim dedim :) abla menu yazmaya baslayım mıbugun 73 müsün cnm baslangicini ona gore yazalim
Kiz masallah 2 kucuk cocukla ne işi :))
pek kıskançlıgini bilmem ben esimin canim belkide oyle bir pozisyon olmadığındanda olabilir genelde kiskanan taraf benimGecmis olsun canim Allah beterinden korusun
Çok çok güzel olmuş canım
Kizz durrr daha adam kıskançlıktan seni dışarı bile çıkarmaz da
Taze sarimsak cok severim afiyet olsun canımBugünkü menum
Kahvalti 11:30
1 yumurtadan prasali taze sarımsaklı omlet
Maydanoz
3 ceviz
Ara
Sade türk kahvesi
Akşam 18:00
Balık
Salata
Yarım avuç kadar leblebi
Ara 20:15
1 bardak tarcinli sut
2.5 litre su
Spor yok
Şekersiz 22. Gün tamam
Hosgeldin cnm zuhal ben senin adin neTeşekkürler arkadaşlar anladım ne yapacağımıbu Arada kendimi tanıtayım evliyim 30 yaşındayım 2 kızım var Doğum kilolarımı veremedim büyüğü 8 yaşında küçüğü 3 yaşında öğretmenim öyle işte :))) ama mutsuzum şişkoyum bıktım artık en geç 2 ayda bitsin istiyorum artık sizinde desteğinizle tabikiii Çünkü artık eşimle çok sıkıntı yaşamaya başladık eskisi gibi ol istiyorum diyor
kilo farketmiyor diyen erkek yalan soyluyodur :)))Yok ablada kilo benim icin önemli değil diyen erkek kendini kandırıyr bence
gayet guzel cnmBugünkü menum
Kahvalti 11:30
1 yumurtadan prasali taze sarımsaklı omlet
Maydanoz
3 ceviz
Ara
Sade türk kahvesi
Akşam 18:00
Balık
Salata
Yarım avuç kadar leblebi
Ara 20:15
1 bardak tarcinli sut
2.5 litre su
Spor yok
Şekersiz 22. Gün tamam
yarin sabah tartilki baslangicini alalim cnmbugun 73 degılım abla o cuma tartım dı. Abla sut iznim var 12 ye kadar mesai cok daralmıştım evde havam degıssın istedim birde ucretsız izin alıcam uzun sure calısmayacam o yuxden biraz gideyim dedim :) abla menu yazmaya baslayım mı
Kesinlikle ablakilo farketmiyor diyen erkek yalan soyluyodur :)))
gayet guzel cnm
yarin sabah tartilki baslangicini alalim cnm
Sen isteyken cocuklara kim bakiyor
Ne zaman cikican izine
40 dk tempolu yürüyüş =120pKaçtı cnm puanın hemen kaydedeyim
Kuzum normalde kilosu ideal olanlara avuç içi kadar yufka veya lavaş her öğünde yiyebilir diyor ama biz kilo verme dönemenindeyizYaa ben bi konusmasinda patates kizartma olmadiktan sonra yemegin icinde falan olur dedigini dinlemistim. O yuzden yedim ama tam kitabini okumadim, saol canim bilgilendirdigin icin
Ahh ah simdi daha cok caba harcayip fazlasini vermemiz lazim
Perşembe menüsü gibi olmuşMenum
11:00
2kk peynir
6 zeytin
3 dilim karpuz
Bir bardak kefir
13:45
Bir bardak kefir
14:45
Yarım muz
16:00
Chiali puding (muz cilek)
18:00
Bir kase yogurt
Birazdan bir bardak kefir daha icicem
Su bir buçuğa yakin
Afiyet olsun canımMenü gelsin
Sabah 09.00 bir elma
2 zeytinyağlı yumurta
Bir dilim ekmek
Domates salatalık
Bi çay kaşığı bal
Ara 1 armut
1 havuç
Akşam 17.00 1 kase mercimek çorbası
6 tane fırında köfte yanında biber domates
1 kase yoğurt.
Su: 3 lt
Afiyet olsun canım sabah yememişsinMerhabalar tekrar. Bugünkü menümü yazayım.
Sabah 10.00- 1 adet incir
Ara 3 adet kuru şeftali 1 avuç kabak çekirdeği.
Öğlen 15.00- 1 kase yoğurtlu buğday çorbası 1 porsiyon bakla ezmesi 1 dilim ekmek.
Akşam 18.30- 3-4 kaşık zeytinyağlı bakla 2 kaşık yoğurt 1 kaşık zeytinyağlı barbunya.
Ara 19.30- sütlü nescafe 2 kare bitter çikolata.
Su- 1 lt
Spor- yok
Afiyet olsun az yemişsin canım06:30=== 3 adet ceviz
1 kk peynir
12:00=== 1 çay bardağı ceviz
1 adet elma
1 kase yoğurt
17:00=== 2 yk kısır
Yarım kase yoğurt
1 kase salata
2 lt su
Güzel olmuş canımMenümü yazayım
12.10
1 yumurta
2 domates
1 salatalık
1 kasik acılı ezme
3 tam ceviz
7 zeytin
16.50
1 kase tavuklu mantar sote
1 kase yoğurt
1 bardak ayran
Su 3lt
Spor 25dk yürüyüş
Yürüyüş sırasında yağmura yalklandim ondan 1 saati bulmadı yoksa 1 saat yürüyecektim
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah 09.30
2 yumurtadan peynirli omlet
2 dlm tbe
Domates
Ara 13.00
1 incir
1 hurma
Akşam 17.00
1 şiş adana
3 parça çöp şiş
2 kaşık bulgur pilavı
Salata
Ayran
18.00
Kahveyle 2çakıl taşı çikolata yedim
Ara 20.00
7 badem
8 fıstık
1 hurma
Su: 2 lt
Spor :40 dk yürüyüşFit mutlu anne
Afiyet olsun canımPazartesi
09.30
2 hurma
13.15
Kahvaltı(bugün yazmaya üşendim ıncık cıncık, foto atıyorum, krep yulaftan)
19.30
1 küçük kase tavuk çorbası
1 dahada küçük kasede cacık
4 yk kaşığı fırında etli patlıcan(iki tane 1 lira büyüklüğünde pattis de vardı tabağımda)
Su:2 lt
Spor kısmetse olur
Akşam yemeğine eşimi beklemeyeceğim erken yiyeceğim dedim ama bugün De başka şeylerim telaşından yemeği yetiştiremedim
Afiyet olsun güzel olmuşIyi geceler kizlar menumu yazayim sonra alıntılara donucem
12:00
1 kivi
2 tavada chedarli yumurta
7 zeytin
Salatalik
2 hindi fume
15:00
1 kupa sutlu kahve
10 tane antep fıstigi
17:35
1 tabak kabak yemeği
1 kase yogurt
3 jalapeno
Su:3lt
Güzel olmuş canımmSabah saat 8:30- 9:00
1 yk zeytin yagi
1 armut
2 yumurtali sebzeli omlet
Avuc icinden biraz az peynir
10 zeytin
Yarim cb badem
Domates
Salatalik
Saat 14:00
1 bardak filtre kahve
Saat 20:00
4 tane firinda kofte (avuc icim kadar toplami)
3 yk yogurt
1 kase salata
Su 2 lt
Yarim litre dukan bira
Spor 40 dk bisiklet toplam 80 puanFit mutlu anne
Dukan birayi yatana kadar icmeye devam ederim
Afiyet olsun canımBugünkü menum
Kahvalti 11:30
1 yumurtadan prasali taze sarımsaklı omlet
Maydanoz
3 ceviz
Ara
Sade türk kahvesi
Akşam 18:00
Balık
Salata
Yarım avuç kadar leblebi
Ara 20:15
1 bardak tarcinli sut
2.5 litre su
Spor yok
Şekersiz 22. Gün tamam
Afiyet olsun canımmMenü
10.30
1 muz 2 ceviz(hastandeydim)
12.00
Bir avuç top peunir
2 yumurtadan omlet
Yeşillik
5 zeytin
5 6 çeri
14..45
1 ince dürüm çiğköfte
17.15
Bir kase quark
1 büyük armut
Su
3 lt yi geçti
Spor
40 dk civarı orta yürüyüş
mercimek sisirmezse güzel olmuş cnm cuma günü bende yapayım bari canim çekti afiyet olsunSabah 11.00
Kavurmalı yumurta
Peynir zeyn
yarım domates yarım salatalık
Biraz dere otu
2 dilim elma
Yarım çay bardağı çiğ fındık
Akşam 18.15
Büyük taban Yeşil mercimekli salata içinde 3 cevizde var
1 fincan sütlü kahve 1 incir
Su 2.5 lt
Spor 2 mil Leslie =90pFit mutlu anne
Mercimek fazla degilse guzel cnmSabah 11.00
Kavurmalı yumurta
Peynir zeyn
yarım domates yarım salatalık
Biraz dere otu
2 dilim elma
Yarım çay bardağı çiğ fındık
Akşam 18.15
Büyük taban Yeşil mercimekli salata içinde 3 cevizde var
1 fincan sütlü kahve 1 incir
Su 2.5 lt
Spor 2 mil Leslie =90pFit mutlu anne
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?