Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Fit mutlu anne · 9 Nisan 2019

pesto26 .!.:
Eve geldim, bügünkü abuk menümü yazayım

11.10
2 yumurtadan biberli omlet
5 siyah, 1 yeşil zeytin
1 parça peynir
Yarım domates, 2-3 dilim salatalık
Yarım nektarin
6-7 adet kavrulmamış fıstık-ceviz
Yarım çb yy tarçınlı süt

18.45
1 hurma
1 avuç kuruyemiş
Bir de çatalın ucuyla balık aldım, toplam 2 fındık büyüklüğündedir:)

Eve geçince de 20.45-21.00 arası
Bir kase tavuğu bitmiş tavuk çorbası:)
Bir tutam maydonoz
2-3 lokma beyaz peynir

Su: çok fena, yarım litre bile içmemişimdir. Yatana kadar elimden geleni yapicam

Afiyet olsun kankim bugün bende suyu az içtim

pesto26 · 9 Nisan 2019

bi prenses annesi .!.:
__ SPOR LİSTESİ __

Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe

Nanekekik 120+ -- + -- + -- + -- + -- + --
Mefkurem -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Sweetyy34 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Askhrpozitif 120 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Gewezebidik -- + -- + -- + 80 + 168 + -- + --
Adaisylove -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Fatlady 90 + 180 + 150 + 120 + -- + -- + --
PrensesAnnesi -- + -- + -- + -- + --+ -- + --
Buse8 --- + -- + -- + 50 + -- + -- + --
Badem -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
İstikrar1986 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Gulbeseker 360 + -- + 40 + -- + 90 + -- + --
Ebruebrulii 90 + -- + 210 + 270 + -- + -- + --
AhSen_2504 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Pesto26 -- + 190 + -- + -- + -- + -- + --
Cemresila -- + -- + -- + 380 + -- + -- + --
CurukElma 80 + 100 + 130 + 80 + 80 + -- + --
Elfkk -- + -- + 120 + -- + 60 + -- + --
Mer_4260 -- + -- + -- + -- + 90 + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --

Kızlaaaar kusura bakmayın yanlışlıklar oluyor var mi eksik

Canım benim dün için 190 ım var

Ak kelebek · 9 Nisan 2019

bi prenses annesi .!.:
__ SPOR LİSTESİ __

Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe

Nanekekik 120+ -- + -- + -- + -- + -- + --
Mefkurem -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Sweetyy34 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Askhrpozitif 120 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Gewezebidik -- + -- + -- + 80 + 168 + -- + --
Adaisylove -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Fatlady 90 + 180 + 150 + 120 + -- + -- + --
PrensesAnnesi -- + -- + -- + -- + --+ -- + --
Buse8 --- + -- + -- + 50 + -- + -- + --
Badem -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
İstikrar1986 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Gulbeseker 360 + -- + 40 + -- + 90 + -- + --
Ebruebrulii 90 + -- + 210 + 270 + -- + -- + --
AhSen_2504 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Pesto26 -- + 190 + -- + -- + -- + -- + --
Cemresila -- + -- + -- + 380 + -- + -- + --
CurukElma 80 + 100 + 130 + 80 + 80 + -- + --
Elfkk -- + -- + 120 + -- + 60 + -- + --
Mer_4260 -- + -- + -- + -- + 90 + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --

Kızlaaaar kusura bakmayın yanlışlıklar oluyor var mi eksik

Evet benim Cumartesi 120 p dün de 90 p sporum var canım

pesto26 · 9 Nisan 2019

bi prenses annesi .!.:
Afiyet olsun kankim bugün bende suyu az içtim

Ben içmeyince boğazından geçmedi demek.. kankilobum beniiim...

Mefkurem · 9 Nisan 2019

pesto26 .!.:
Eve geldim, bügünkü abuk menümü yazayım

11.10
2 yumurtadan biberli omlet
5 siyah, 1 yeşil zeytin
1 parça peynir
Yarım domates, 2-3 dilim salatalık
Yarım nektarin
6-7 adet kavrulmamış fıstık-ceviz
Yarım çb yy tarçınlı süt

18.45
1 hurma
1 avuç kuruyemiş
Bir de çatalın ucuyla balık aldım, toplam 2 fındık büyüklüğündedir:)

Eve geçince de 20.45-21.00 arası
Bir kase tavuğu bitmiş tavuk çorbası:)
Bir tutam maydonoz
2-3 lokma beyaz peynir

Su: çok fena, yarım litre bile içmemişimdir. Yatana kadar elimden geleni yapicam

Son 2 gun lutfen dikkat et cnm

Fit mutlu anne · 9 Nisan 2019

İyi geceler kızlar menüm
Kahvaltı 10.30
1 bardak Detoks suyu
4 zeytin
1 ceviz
1 bucuk haşlanmış yumurta
Maydanoz
Bi tatlı kaşığı köz kırmızı biber
Bi kk kutusu kadar patates kızartması
Yarım dilim tbe

Ara
Bi ceviz
Bi bardak tarçınlı süt

Ara 17:00
Yağ yakan kahve

Akşam 19:00
Bi dilim tbe
Kıyma kavurma 4 kaşık
1 kase mercimek çorbası
Yogurt
Salata

Su 1.5 litre anca
Spor yok

Fit mutlu anne · 10 Nisan 2019

__ SPOR LİSTESİ __

Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe

Nanekekik 120+ -- + -- + -- + -- + -- + --
Mefkurem -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Sweetyy34 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Askhrpozitif 120 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Gewezebidik -- + -- + -- + 80 + 168 + -- + --
Adaisylove -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Fatlady 90 + 180 + 150 + 120 + -- + -- + --
PrensesAnnesi -- + -- + -- + -- + --+ -- + --
Buse8 --- + -- + -- + 50 + -- + -- + --
Badem -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
İstikrar1986 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Gulbeseker 360 + 120 + 40 + 90 + 90 + -- + --
Ebruebrulii 90 + -- + 210 + 270 + -- + -- + --
AhSen_2504 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Pesto26 -- + 190 + -- + 190 + -- + -- + --
Cemresila -- + -- + -- + 380 + -- + -- + --
CurukElma 80 + 100 + 130 + 80 + 80 + -- + --
Elfkk -- + -- + 120 + 80 + 60 + -- + --
Mer_4260 -- + -- + -- + -- + 90 + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --

Kızlaaaar kusura bakmayın yanlışlıklar oluyor var mi eksik

Mefkurem · 10 Nisan 2019

bi prenses annesi .!.:
İyi geceler kızlar menüm
Kahvaltı 10.30
1 bardak Detoks suyu
4 zeytin
1 ceviz
1 bucuk haşlanmış yumurta
Maydanoz
Bi tatlı kaşığı köz kırmızı biber
Bi kk kutusu kadar patates kızartması
Yarım dilim tbe

Ara
Bi ceviz
Bi bardak tarçınlı süt

Ara 17:00
Yağ yakan kahve

Akşam 19:00
Bi dilim tbe
Kıyma kavurma 4 kaşık
1 kase mercimek çorbası
Yogurt
Salata

Su 1.5 litre anca
Spor yok

Sabah patates kizartmasi nerden cikti cnm
Aksamda corba varken ekmek olmasa iyi olurmus

Son 2 gun lutfen aksam saatini erkene al
Sen bu hafta hic spor yapmadinmi

Fit mutlu anne · 10 Nisan 2019

mefkurem .!.:
Sabah patates kizartmasi nerden cikti cnm
Aksamda corba varken ekmek olmasa iyi olurmus

Son 2 gun lutfen aksam saatini erkene al
Sen bu hafta hic spor yapmadinmi

Yok yapmadım bel ve sırt agrimdan hiç bişey yapasım yok adetim bi gelseydi hiç böyle olmazdım

gewezebidik · 10 Nisan 2019

Kizlar artik dondum,
Yarina tum artimi kapatmis olmayi umuyorum artik son iki gunde de artik eksi gorerek umuyorum ki takimi olumsuz etkilemeden bu haftayi atlatmis olurum.

Aslinda kotu beslenmek her turlu beni kotu etkiliyor. Dun normal karatay yapinca bu sabah erkenden kalkabildim, sporumu, kahvaltimi yapip derse gittim. Gelince gayet guzel isledigimiz konulari tekrar ettim. Zihnimde gayet berrakti. Insallah boyle devam ederim hep. Yarin insallah jillian son gununu yapicam. Gercekten kendime inanamiyorum. Eger jillianin son gunune gelebildiysem sizin sayenizde. Evet arada dayak ariyorum ama beni cekip ceviriyorsunuz boylece yolumdan sasmadan devam edebiliyorum.
Bu vesileyle hepinize tekrar tesekkur ediyorum

gewezebidik · 10 Nisan 2019

mefkurem .!.:
ben eti aramamda kofteyi cok severim

Guzel olmus cnm

Son 2 gun icin varmi planin

Yine karatayla devam edicem abla, karatay bana iyi geldi gercekten, hem oyle cok acikmiyorum hem de guzel eksi getiriyor. Yarin muhtemelen yine kofteli birseyler olur ya da balik yaparim aksama sabah yine dolu dolu karatay kahvaltim olur :)

Fit mutlu anne · 10 Nisan 2019

Benim yeni bi kural koymam lazım kendime 8 saat diyeti olayını benimseyip 2-3 hafta en iyisi bklm insAllah sonuç verir yarından itibaren başlıyorum sabah 10 akşam 18 arası

cemresila · 10 Nisan 2019

menü sabah
Tereyağlı yumurta
Zeytin peynir domates salatalık
Bir dilim tbe

Ara öğün
Çağla (yeşil badem)

Akşam 18:00
Yoğurt
Kabak yemeği

Su bilmiyorum
Spor bir saat yürüyüş 180p
500ip atlama 100p
Toplam 280p

Fit mutlu anne

cemresila · 10 Nisan 2019

Cuma360p
Cumartesi 180p
Pazar günü 360p
Pazartesi 380p
Salı 280puanım var yazılmamış canım

Fit mutlu anne

pesto26 · 10 Nisan 2019

mefkurem .!.:
Sabah patates kizartmasi nerden cikti cnm
Aksamda corba varken ekmek olmasa iyi olurmus

Son 2 gun lutfen aksam saatini erkene al
Sen bu hafta hic spor yapmadinmi

Ay abla aslında çok komik bişey yok ama senin bu inceden kınayan yorumların beni gülümsetiyo, o nerden çıktı bu be şimdi falan diyosun senin yüzünden 1 ayda 10 dilim ekmek anca tükettim, o Da tbe yani

AhSen_2504 · 10 Nisan 2019

Bugünkü menum

Kahvalti: 11:30
2 has. Yumurta
1.5 kk peynir
1 ceviz
1 y.k. Kuru üzüm
Çay

Ara
Sade türk kahvesi

Akşam 17:00
Yulaflı yoğurt) 2 k. Yulaf 4-5 y.k. Yogurt ve 2 cevizle

2 litre su
1 kupa yeşil çay

Spor
45 dk leslie*135 puan

Fit mutlu anne

ebruebrulii · 10 Nisan 2019

Bugün menüm
11.00 sucuklu yumurta
1 kk peynir
Domates salatalik

14.00 4 kaşık kepekli makarna

19.00 1/2 urfa kebap salats yoğurt

20.00 1 sade türk khvesi

Su 2l spor 75 dk yuruyus 225 puan

Fit mutlu anne

Jasminium84 · 10 Nisan 2019

mefkurem .!.:
baya once olmusun cnm baktim
Yalniz gecmise bakarken gördüm
2.takimda bikac sefer arti çıkmışın, bikac seferde sabit :)) burda oyle olmicagindan eminim
aksam cok erken cnm bu kadar zorlama kendini
Tek perşembe boyle yapsan yeter
hoşgeldiniz zzz efenimmm
cok normal acikman
Aksami erken yaparsan sonrasinda sut yada yogurt yap cnm

Merak etme ablacım olabildiğince eksiyle devam edeceğim bu sefer
Annem de yedim ya abla çok erken yemiş oldum

Jasminium84 · 10 Nisan 2019

bi prenses annesi .!.:
Benim yeni bi kural koymam lazım kendime 8 saat diyeti olayını benimseyip 2-3 hafta en iyisi bklm insAllah sonuç verir yarından itibaren başlıyorum sabah 10 akşam 18 arası

8 saat diyeti ne canım

Jasminium84 · 10 Nisan 2019

cemresila .!.:
menü sabah
Tereyağlı yumurta
Zeytin peynir domates salatalık
Bir dilim tbe

Ara öğün
Çağla (yeşil badem)

Akşam 18:00
Yoğurt
Kabak yemeği

Su bilmiyorum
Spor bir saat yürüyüş 180p
500ip atlama 100p
Toplam 280p Fit mutlu anne

Güzel menü afiyet olsun

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Popüler Üye

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Popüler Üye

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Başlangıç 73 G: 57.9 H: 55 BY:1,65 Y:27

Başlangıç 73 G: 57.9 H: 55 BY:1,65 Y:27

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency