- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 1.123
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #284.681
yatakta değilim benimkileri yolladım mutfak masasın da leptabın tepesindeyim :))
durduramadım kendimi okumaya başladım bile
yatakta değilim benimkileri yolladım mutfak masasın da leptabın tepesindeyim :))Ne uyuması kızsabah oldu...
Kalk yataktan hemen, okumaya başla
kesinlikle yarayacak bedenin de hafif uyuşma, soğukluk ya da ısınma hissettiğin an başladı demektirAnladım canım iyi yapiosun yarar insAllah
benim için uykumun gelmiş olması yeterli sabah öğle akşam ayrımı yok fırsatım varsa yatar uyurum :)Gündüz mümkün değil uyuyamam..3 gün değil 5 gün uykusuz kalsam gene uyuyamam.
işin cok zor kuzum o zmn Allah yardmcin olsunGündüz mümkün değil uyuyamam..3 gün değil 5 gün uykusuz kalsam gene uyuyamam.
kesinlikle yarayacak bedenin de hafif uyuşma, soğukluk ya da ısınma hissettiğin an başladı demektir
Amiiinnnn cümlemizinnnngünaydın tatluşummm bu gün enerjin, nasibin mutluluğun bol olsuuunnnn
Aminn canım bıdığım çok heveslendi kıramadımmasAllah canım son seviyeye gelmişsin tebrik ederim bu ara ben hic spor yapasim gelmiyor
tmm cnm
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
Eki Görüntüle 2256706 bu canım tarif
aslında çok kolay birşey gibi benim de yapmak istediğim o akşam çay yanında illa bisey oluyor kuruyekis kuru kayısı falan onları bırakmış olurum
Allah kolaylik versin cnm baya kalabalikmis sarımsaklı falan ben hayatta yapamM sanırım
afiyet olsun canım ne güzel
Ay uykusuzluk çok zor ya bebişin insAllah bi düzene girer artık gündüz uyuyor mu kuzucuk gündüz dinlensen bari biraz
Allah Allah
gecmis olsun canım sünnet içinmis snrm hadi hayırlı olsun
saol cnm
Tammablacım inşyinede 5 tane fazla geldi cnm karacigeri cok yorar
Ben yumurtayi cok severim bana kalsa 3 tane yiyecem ama fazla olur diye yemiyorum
Lutfen daha dengeli beslen
Kahvaltin cesitli saglikli olsun
lutfen son 2 gun aksam erken olsun cnm
orda hic salata olmuyormu cnm corbanin yanina iyi olurmus
baya once olmusun cnm baktim
Yalniz gecmise bakarken gördüm
2.takimda bikac sefer arti çıkmışın, bikac seferde sabit :)) burda oyle olmicagindan eminim
aksam cok erken cnm bu kadar zorlama kendini
Tek perşembe boyle yapsan yeter
hoşgeldiniz zzz efenimmm
cok normal acikman
Aksami erken yaparsan sonrasinda sut yada yogurt yap cnm
o zaman bol bol buraya gelebilirsin :)) paylasim onemli bizim icin
tatlim yazarken saatlerini ve ogunler arasinda bosluk birakarak alt alta yazarmisin
Sabaha yesillik vs. De ekliyebilirsin bide ekmegin türünude yazalim
Aksamda pilav yerine eti daha fazla yiyip salata eklesen guzel olurdu
Suyu nu yazmamisin
cok guzel cnm
öbür taraftaki mezuniyet sayilmiyor cnm :)) takim kapandiginda listedeydin
2 cocuk emzirmek nasil oluyor cnm buyuk yemek yemeye basladimi sütun yetiyormu
Dr verdiyse menuyu diyecek bisey yok
Menu guzel ama aksam cok gec cnm
Haftasonu olsa neyse ama tartiya yakin lutfen erken kapatalim
Son 2 gun dikkat et
Harika bir menüKizlar selam,
Hemen mwnumu yazayim
Saat 8:30-9:00
1 yumurtadan sebzeli omlet
Avuc ici kadar peynir
10 zeytin
Salatalik
Domates
1 elma
Yarim cb ceviz
Saat 10:30
1 filtre kahve
15:00
Sade turk kahvesi
17:00
2 bardak ayran
Saat 18:30-19:00
1 tabak yogurtlu kabak sote
2 kofte (yarim avuc ici kadar)
Salata
Spor yarim saat bisiklet 60 puan
Jillian 29. Gun 108 puan
Toplam 168 puanFit mutlu anne
Su 2 lt
Yarim lt de odem cayi
Patates kızartma ve akşamki ekmk olmasaymış iyiymiş ama genel olark güzel bnceİyi geceler kızlar menüm
Kahvaltı 10.30
1 bardak Detoks suyu
4 zeytin
1 ceviz
1 bucuk haşlanmış yumurta
Maydanoz
Bi tatlı kaşığı köz kırmızı biber
Bi kk kutusu kadar patates kızartması
Yarım dilim tbe
Ara
Bi ceviz
Bi bardak tarçınlı süt
Ara 17:00
Yağ yakan kahve
Akşam 19:00
Bi dilim tbe
Kıyma kavurma 4 kaşık
1 kase mercimek çorbası
Yogurt
Salata
Su 1.5 litre anca
Spor yok
Hayırdır canım ?Yok yapmadımbel ve sırt agrimdan hiç bişey yapasım yok adetim bi gelseydi hiç böyle olmazdım
8 saat diyetii??Benim yeni bi kural koymam lazım kendime 8 saat diyeti olayını benimseyip 2-3 hafta en iyisi bklm insAllah sonuç verir yarından itibaren başlıyorum sabah 10 akşam 18 arası
Ooooo süperrrr tebriklerCuma360p
Cumartesi 180p
Pazar günü 360p
Pazartesi 380p
Salı 280puanım var yazılmamış canım
Fit mutlu anne
Süper menüBugünkü menum
Kahvalti: 11:30
2 has. Yumurta
1.5 kk peynir
1 ceviz
1 y.k. Kuru üzüm
Çay
Ara
Sade türk kahvesi
Akşam 17:00
Yulaflı yoğurt) 2 k. Yulaf 4-5 y.k. Yogurt ve 2 cevizle
2 litre su
1 kupa yeşil çay
Spor
45 dk leslie*135 puanFit mutlu anne
Güzel bnce afiyet olsnBugün menüm
11.00 sucuklu yumurta
1 kk peynir
Domates salatalik
14.00 4 kaşık kepekli makarna
19.00 1/2 urfa kebap salats yoğurt
20.00 1 sade türk khvesi
Su 2l spor 75 dk yuruyus 225 puanFit mutlu anne
Rabbim yardım etsin güç versin inş canımGünaydın kızlar, erkenden kalktım 1 büyük bardak suyumu içtim ve şimdide kahvemi yaptım.
3 gündür 0 uyku ile ayaktayım, bebeğim uyumuyor, uyutmuyor, sürekli ağlama halinde maalesef..
Harika,o zaman klasik bir cümle kurayım,damatlığını da göresin:)Haftaya sunnet olacak canim bugün testleri yapılacak hastalik yok yani :)
Biz de seni çook seviyoruz:)evettt işte o benimmmmçatlağım fenayım sevimliyim , arada gıcığımm ama kendimi seviyoruuummmm
Gündüz mümkün değil uyuyamam..3 gün değil 5 gün uykusuz kalsam gene uyuyamam.
[/QUOTE
inş düzelir gece uykuları bi an önce
Saol cnm adetim yakin ondan snrm cnm yaTammablacım inş
Harika bir menü
Patates kızartma ve akşamki ekmk olmasaymış iyiymiş ama genel olark güzel bnce
Hayırdır canım ?
8 saat diyetii??
Ooooo süperrrr tebrikler
Süper menü
Güzel bnce afiyet olsn
Rabbim yardım etsin güç versin inş canım
Harika,o zaman klasik bir cümle kurayım,damatlığını da göresin:)
Biz de seni çook seviyoruz:)
Iste benim rakibemYemeyeceğim söözzzz
Afiyet olsun mervecim menün güzelIyi gecelee kizlar menumu yazayim
10:00
1 kivi
1 yumurta
Salatalik
Peynir
3 Zeytin
14:00
1 kupa sutlu Türk kahvesi
3 hurma
18:00
1 küçük kase patatesli tavuk yemeği
1 bardak ayran
Su:2lt
Afiyet olsun canim menü güzelSabah 11.00
1.5 yumurtalı menemen
Peynir zeytin
Yeşillik
1 dilim ananas
Yarım çay bardağı çiğ fındık
Akşam 18.00
6 köfte
Salata
1 kase yoğurt
Sütlü kahve 1 incir
Su 2.5 lt
Spor 2 mil LeslieFit mutlu anne
Aslinda oluyor genelde abla ama bu ara yok niyeyse:/yinede 5 tane fazla geldi cnm karacigeri cok yorar
Ben yumurtayi cok severim bana kalsa 3 tane yiyecem ama fazla olur diye yemiyorum
Lutfen daha dengeli beslen
Kahvaltin cesitli saglikli olsun
lutfen son 2 gun aksam erken olsun cnm
orda hic salata olmuyormu cnm corbanin yanina iyi olurmus
baya once olmusun cnm baktim
Yalniz gecmise bakarken gördüm
2.takimda bikac sefer arti çıkmışın, bikac seferde sabit :)) burda oyle olmicagindan eminim
aksam cok erken cnm bu kadar zorlama kendini
Tek perşembe boyle yapsan yeter
hoşgeldiniz zzz efenimmm
cok normal acikman
Aksami erken yaparsan sonrasinda sut yada yogurt yap cnm
o zaman bol bol buraya gelebilirsin :)) paylasim onemli bizim icin
tatlim yazarken saatlerini ve ogunler arasinda bosluk birakarak alt alta yazarmisin
Sabaha yesillik vs. De ekliyebilirsin bide ekmegin türünude yazalim
Aksamda pilav yerine eti daha fazla yiyip salata eklesen guzel olurdu
Suyu nu yazmamisin
cok guzel cnm
öbür taraftaki mezuniyet sayilmiyor cnm :)) takim kapandiginda listedeydin
2 cocuk emzirmek nasil oluyor cnm buyuk yemek yemeye basladimi sütun yetiyormu
Dr verdiyse menuyu diyecek bisey yok
Menu guzel ama aksam cok gec cnm
Haftasonu olsa neyse ama tartiya yakin lutfen erken kapatalim
Son 2 gun dikkat et
Anladim ablacimgece dogrudurust uyuyamadim cnm gec kalktim sonrada cikmam gerekiyordu
aksama salata yesillik vs. De guzel olurmus cnm
Guzel olmus cnm
Aksamda pişti olmusuz :))
Afiyet olsun canim menü güzel sporda masallahKizlar selam,
Hemen mwnumu yazayim
Saat 8:30-9:00
1 yumurtadan sebzeli omlet
Avuc ici kadar peynir
10 zeytin
Salatalik
Domates
1 elma
Yarim cb ceviz
Saat 10:30
1 filtre kahve
15:00
Sade turk kahvesi
17:00
2 bardak ayran
Saat 18:30-19:00
1 tabak yogurtlu kabak sote
2 kofte (yarim avuc ici kadar)
Salata
Spor yarim saat bisiklet 60 puan
Jillian 29. Gun 108 puan
Toplam 168 puanFit mutlu anne
Su 2 lt
Yarim lt de odem cayi
Anladim canim ayni burasi gibi yaniAslinda normalde nisanda yaz geliyo buraya bu hafta gecince tahminen yazliklari cikartiriz. Biraz 6 ay yaz 6 ay kis gibi oluyor.
Menun guzel ama cok fazla sisiren sey var umarim sislik yapmaz.
Gayet guzel canim afiyet olsun
Menun guzel ama aksam pjlav yerine bol salata ve eti biraz daha fazla yiyebilirmissin bence
Gayet guzel afiyet olsun
Meyvelwrin bol olmus, en azindan yaninda biraz badem ceviz yiyerek meyvelerin glisemik endeksini dusurebilirsin canim
Afiyet olsun gayet guzel olmus
Afiyet olsun abla gayet guzel
Afiyet olsun gayet guzel
Gayet guzel afiyet olsun
Sagol canimm__SPOR LİSTESİ __
Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe
Nanekekik 120+ -- + -- + -- + -- + -- + --
Mefkurem -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Sweetyy34 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Askhrpozitif 120 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Gewezebidik -- + -- + -- + 80 + 168 + -- + --
Adaisylove -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Fatlady 90 + 180 + 150 + 120 + -- + -- + --
PrensesAnnesi -- + -- + -- + -- + --+ -- + --
Buse8 --- + -- + -- + 50 + -- + -- + --
Badem -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
İstikrar1986 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Gulbeseker 360 + -- + 40 + -- + 90 + -- + --
Ebruebrulii 90 + -- + 210 + 270 + -- + -- + --
AhSen_2504 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Pesto26 -- + 190 + -- + -- + -- + -- + --
Cemresila -- + -- + -- + 380 + -- + -- + --
CurukElma 80 + 100 + 130 + 80 + 80 + -- + --
Elfkk -- + -- + 120 + -- + 60 + -- + --
Mer_4260 -- + -- + -- + -- + 90 + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Kızlaaaar kusura bakmayın yanlışlıklar oluyor var mi eksik
Sebebini biliyoruz canim yorum yapmiyorum afiyet olsunEve geldim, bügünkü abuk menümü yazayım
11.10
2 yumurtadan biberli omlet
5 siyah, 1 yeşil zeytin
1 parça peynir
Yarım domates, 2-3 dilim salatalık
Yarım nektarin
6-7 adet kavrulmamış fıstık-ceviz
Yarım çb yy tarçınlı süt
18.45
1 hurma
1 avuç kuruyemiş
Bir de çatalın ucuyla balık aldım, toplam 2 fındık büyüklüğündedir:)
Eve geçince de 20.45-21.00 arası
Bir kase tavuğu bitmiş tavuk çorbası:)
Bir tutam maydonoz
2-3 lokma beyaz peynir
Su: çok fena, yarım litre bile içmemişimdir. Yatana kadar elimden geleni yapicam
Patates kizartmasimi gördüm orda kacamak o canimİyi geceler kızlar menüm
Kahvaltı 10.30
1 bardak Detoks suyu
4 zeytin
1 ceviz
1 bucuk haşlanmış yumurta
Maydanoz
Bi tatlı kaşığı köz kırmızı biber
Bi kk kutusu kadar patates kızartması
Yarım dilim tbe
Ara
Bi ceviz
Bi bardak tarçınlı süt
Ara 17:00
Yağ yakan kahve
Akşam 19:00
Bi dilim tbe
Kıyma kavurma 4 kaşık
1 kase mercimek çorbası
Yogurt
Salata
Su 1.5 litre anca
Spor yok
O zaman kararinda haklisin canim eger seni cok kasiyorsa mutsuz hissediyosan baska sekil yeme duzeni degil karatayla devam et vücudunu en iyi sen tanırsın deneye deneye öğreniyoruz hepimiz sonuctaKizlar artik dondum,
Yarina tum artimi kapatmis olmayi umuyorum artikson iki gunde de artik eksi gorerek umuyorum ki takimi olumsuz etkilemeden bu haftayi atlatmis olurum.
Aslinda kotu beslenmek her turlu beni kotu etkiliyor. Dun normal karatay yapinca bu sabah erkenden kalkabildim, sporumu, kahvaltimi yapip derse gittim. Gelince gayet guzel isledigimiz konulari tekrar ettim. Zihnimde gayet berrakti. Insallah boyle devam ederim hep. Yarin insallah jillian son gununu yapicam. Gercekten kendime inanamiyorum. Eger jillianin son gunune gelebildiysem sizin sayenizde. Evet arada dayak ariyorum ama beni cekip ceviriyorsunuz boylece yolumdan sasmadan devam edebiliyorum.
Bu vesileyle hepinize tekrar tesekkur ediyorum
Bu diyet nasil oluyo canimBenim yeni bi kural koymam lazım kendime 8 saat diyeti olayını benimseyip 2-3 hafta en iyisi bklm insAllah sonuç verir yarından itibaren başlıyorum sabah 10 akşam 18 arası
Menu guzel canim afiyet olsunmenü sabah
Tereyağlı yumurta
Zeytin peynir domates salatalık
Bir dilim tbe
Ara öğün
Çağla (yeşil badem)
Akşam 18:00
Yoğurt
Kabak yemeği
Su bilmiyorum
Spor bir saat yürüyüş 180p
500ip atlama 100p
Toplam 280pFit mutlu anne
Afiyet olsun canimBugünkü menum
Kahvalti: 11:30
2 has. Yumurta
1.5 kk peynir
1 ceviz
1 y.k. Kuru üzüm
Çay
Ara
Sade türk kahvesi
Akşam 17:00
Yulaflı yoğurt) 2 k. Yulaf 4-5 y.k. Yogurt ve 2 cevizle
2 litre su
1 kupa yeşil çay
Spor
45 dk leslie*135 puanFit mutlu anne
Kebap sadece eti dimi afiyet olsunBugün menüm
11.00 sucuklu yumurta
1 kk peynir
Domates salatalik
14.00 4 kaşık kepekli makarna
19.00 1/2 urfa kebap salats yoğurt
20.00 1 sade türk khvesi
Su 2l spor 75 dk yuruyus 225 puanFit mutlu anne
Gunaydin canim kolay gelsin sana ben duymadim hic nasil biseymisGünaydın kızlar bugün güne yine çok erken başladım
Temizlik var bugün
Menüyü de oluşturup misafirleri tek tek aramam gerekiyor
Misafir listesi kabardıkça kabardı 30 kişi falan olacak inşallah altından kalkarım
Bu arada sabah nette gezinirken denk geldim haşlanmış limon diyeti diye birşey varmış aslında detoks içeceği gibi birşey yağ yakıyormuş yapan oldu mu hiç aranızda
Günaydın canim uykusuzluk cok zor hele 3 cocukla allah kolaylik versinGünaydın kızlar, erkenden kalktım 1 büyük bardak suyumu içtim ve şimdide kahvemi yaptım.
3 gündür 0 uyku ile ayaktayım, bebeğim uyumuyor, uyutmuyor, sürekli ağlama halinde maalesef..
sabah 10 akşam 18 arası beslenme olayi cnm aslinda hep yaomak istedgmz de ben uygulayamiordm cay faslinda bisey yiyordum ondan vazgecmek icin kendimi buna sartlicamIste benim rakibem
Afiyet olsun mervecim menün güzel
Afiyet olsun canim menü güzel
Aslinda oluyor genelde abla ama bu ara yok niyeyse:/
Anladim ablacim
Afiyet olsun canim menü güzel sporda masallah
Anladim canim ayni burasi gibi yani
Yok sismem canim cok nadir oyle oluyor bende
Sagol canimm
Sebebini biliyoruz canim yorum yapmiyorum afiyet olsun
Patates kizartmasimi gördüm orda kacamak o canimafiyet olsun
O zaman kararinda haklisin canim eger seni cok kasiyorsa mutsuz hissediyosan baska sekil yeme duzeni degil karatayla devam et vücudunu en iyi sen tanırsın deneye deneye öğreniyoruz hepimiz sonucta
Bu diyet nasil oluyo canim
Menu guzel canim afiyet olsun
Afiyet olsun canim
Kebap sadece eti dimi afiyet olsun
Gunaydin canim kolay gelsin sana ben duymadim hic nasil biseymis
Günaydın canim uykusuzluk cok zor hele 3 cocukla allah kolaylik versin
afiyet olsun canımGünaydın herkese mutlu çarşambalar
Dünkü menümü yazıp biraz geçmişe bakayım.
Sabah 08.30- 6 adet zeytin yağsız peynir, 1 yumurtadan omlet, 1 domates 1 salatalık
Ara: 1 avuç kabak çekirdeği 1 incir, şekersiz Türk kahvesi.
Öğlen 14.00- 1 kase yoğurtlu buğday çorbası, 3 kaşık fava, 2 kaşık zeytinyağlı bakla.
Ara 16.00- Sütlü nescafe, 1 kuru şeftali.
Akşam 19.00- 2 parça tavuk bonfile, az yoğurtlu çorba.
Ara 20.30- 1 kare bitter çikoata 1 bardak şekersiz çay, 1 dilim ananas.
Su- 1 lt (Gene)
Spor- Yok.
Çok güzel cemresilacım.menü sabah
Tereyağlı yumurta
Zeytin peynir domates salatalık
Bir dilim tbe
Ara öğün
Çağla (yeşil badem)
Akşam 18:00
Yoğurt
Kabak yemeği
Su bilmiyorum
Spor bir saat yürüyüş 180p
500ip atlama 100p
Toplam 280pFit mutlu anne
Günaydın kızlar bugün güne yine çok erken başladım
Temizlik var bugün
Menüyü de oluşturup misafirleri tek tek aramam gerekiyor
Misafir listesi kabardıkça kabardı 30 kişi falan olacak inşallah altından kalkarım
Bu arada sabah nette gezinirken denk geldim haşlanmış limon diyeti diye birşey varmış aslında detoks içeceği gibi birşey yağ yakıyormuş yapan oldu mu hiç aranızda
Kolay gelsin... Bebek uyumayınca zor. Kaç aylık?Günaydın kızlar, erkenden kalktım 1 büyük bardak suyumu içtim ve şimdide kahvemi yaptım.
3 gündür 0 uyku ile ayaktayım, bebeğim uyumuyor, uyutmuyor, sürekli ağlama halinde maalesef..
ortaya karışık desem :)) kuantum düşünme tekniğini hayata geçirme özetle çekim yasasının işleyişi ve zaman kavramını sadece bizim yarattığımız aslında istediğimiz şeyler için zaman belirlemezsek her an olabileceği ile ilgili ne bulursam okuyorum gülüm , zaten bildiğim şeyler olsa da arada yeni bir şey öğrenebilirim diye kurcalayıp duruyorum bulduğum yazıları
enerjin geliyor kabul et ki anın da işe yarasın
Gunaydin abla
Benimkide yemez abla ilk basta istemiyordu bisiklet karşılığı anlasma yaptikhayırlı olsun şimdiden , iyi ki beni tanımıyorsunuz ve yakınınız da oturmuyorum yoksaaaaaaaaa sünnet çocuğu sünnet olduktan sonraaaa : bundan sonra her sene sünnet olacaksın deme olasılığım vardııııı
kendi oğluma bile dedim ama sıpa yemedi tabi:)
Sagol canimmAyyyy kurban olurum onu yaradanageçmiş olsun şimdiden
Masallah abla allah keyfini bozmasinbu gün fark ettiğiniz üzere pek bir hinim hihihi hava kapalı ama benim hinlik gayet açık :)
dün kaç kere geldim yazılanlara baktım geri gittim canım yazmak istemedi nedense , bu ara yine okuma krizlerim tutuyor sürekli okuyacak yazılar da çıkıyor karşıma şükür gözlerim yazıları buğulu görene kadar okudum dün ( netten )
şimdi bir yandan gidip uyuyasım var bir yandan biraz okusam mı diye geçiyor aklımdan :)
Teşekkür ederim canımmasAllah canım son seviyeye gelmişsin tebrik ederim bu ara ben hic spor yapasim gelmiyor
tmm cnm
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
Eki Görüntüle 2256706 bu canım tarif
aslında çok kolay birşey gibi benim de yapmak istediğim o akşam çay yanında illa bisey oluyor kuruyekis kuru kayısı falan onları bırakmış olurum
Allah kolaylik versin cnm baya kalabalikmis sarımsaklı falan ben hayatta yapamM sanırım
afiyet olsun canım ne güzel
Ay uykusuzluk çok zor ya bebişin insAllah bi düzene girer artık gündüz uyuyor mu kuzucuk gündüz dinlensen bari biraz
Allah Allah
gecmis olsun canım sünnet içinmis snrm hadi hayırlı olsun
saol cnm
Günaydın kızçeler
Kizlar gunaydin, bugun kurs yok, once kahvalti sonra biraz odev ve tekrar yapicam. Araya da biraz spor katarim :) vakit ayarlayabilirsem biraz da temizlik yaparim :)
Gunaydin kizlarrgünaydınn
Amin canim insTammablacım inş
Harika bir menü
Patates kızartma ve akşamki ekmk olmasaymış iyiymiş ama genel olark güzel bnce
Hayırdır canım ?
8 saat diyetii??
Ooooo süperrrr tebrikler
Süper menü
Güzel bnce afiyet olsn
Rabbim yardım etsin güç versin inş canım
Harika,o zaman klasik bir cümle kurayım,damatlığını da göresin:)
Biz de seni çook seviyoruz:)
Su az canim onun disinda gayet guzel menunGünaydın herkese mutlu çarşambalar
Dünkü menümü yazıp biraz geçmişe bakayım.
Sabah 08.30- 6 adet zeytin yağsız peynir, 1 yumurtadan omlet, 1 domates 1 salatalık
Ara: 1 avuç kabak çekirdeği 1 incir, şekersiz Türk kahvesi.
Öğlen 14.00- 1 kase yoğurtlu buğday çorbası, 3 kaşık fava, 2 kaşık zeytinyağlı bakla.
Ara 16.00- Sütlü nescafe, 1 kuru şeftali.
Akşam 19.00- 2 parça tavuk bonfile, az yoğurtlu çorba.
Ara 20.30- 1 kare bitter çikoata 1 bardak şekersiz çay, 1 dilim ananas.
Su- 1 lt (Gene)
Spor- Yok.
Denenebilir canim belki bu daha iyi olur senin icinsabah 10 akşam 18 arası beslenme olayi cnm aslinda hep yaomak istedgmz de ben uygulayamiordm cay faslinda bisey yiyordum ondan vazgecmek icin kendimi buna sartlicam
afiyet olsun canım
İnşALLAH cnm saolasin bu haftadan umudum yok bnm yeni tartiyla kesin kilo farki cikaca bi de regl haftam hayrlisi bklmDenenebilir canim belki bu daha iyi olur senin icin
Hic tartildinmi canimİnşALLAH cnm saolasin bu haftadan umudum yok bnm yeni tartiyla kesin kilo farki cikaca bi de regl haftam hayrlisi bklm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?