- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #284.841
Kuzum sabah iki tartı ilede aç
Karna tartıl farkı ölç hangi tartıya göre bildirim olacak ki aslında eski tartından devam etsen hedefi mi
Aşağı çeksen bilemedim
Kuzum sabah iki tartı ilede açKızlar eşim demin tartı almış gelmis dayanamamış ve tartildim inanilmaz bi rakam gördüm snrm benim bozulan yanlış tartiyormus ya verdgm kilo aynı bence ama snrm yanlismis başlangıç 93 tu ama resmen 3 kilo fark var 96yla başlamışım gözüyle bakıyorum artik demin tartildm malum cok tok değildim aksam cok agir yemedgim icin sadece su içmiştim ondan fark ederse eder bira tabi 88.4 çıktım ara ara annemde tartiliyordum 2-3 kilo fark vardi ama ben kendi tartima gore devam ediyordum artik bununla devam edecegimr göre alismaliym yeniden 85i gormek icin cabaliycam bu hafta eksiyi gec arti olarak listede olucam haberiniz olsun simdiden surpriz olmasin
Sopa yemeden anlamiyoz biz zaten amacımız buÇoktandır yimedim kağtan sopası zayıflatır
Az az olduklari icin sorun olmaz bence abla zaten şişlik yapacak kadar yemedim. Ödem vs bende cok cok nadir oluyor zatenguzelim icli kofte bulgurla yapilmiyormu seninki degisikmi
hem oglen hem aksam karbon olmazki cnm bide az degil 1 er tabak
kotu degil ama bilemedim cnm
Yogurt corbasida pirinclidir heralde oglende patates
3 kilo tarti farkini ekleriz cnm
Bu arti sayilmaz
akdeniz ekmegi ne oluyor buyuklugu ne kadar cnm
Aksam gevrek yerine keske menemen vs. Yapsaydin
aksam salatayi yogurdu daha fazla yiyebilirdin cnm doymadiysan
Yarin icin planin ne
Artiysan detoks yapsan iyi olur
yarin menunu birazdaha hafif tutup aksam erken kapatirsan iyi olur cnm
Hıç gerek duymuyorum valla kendi kendine çivileri batiriyor kendi çocuklarını bile eve almamak için elinden geleni yapiyor
is kafada kararlilikta bitiyor zatem cnmValla öyle canim arkadasim var senin yedigini ben yesem 100 kilo olurum diyodu
Ama genede son ay 1 2 kilo aldim yeme deyip duruyolardi bilmiyorum hazir hissetmiyodum pazar günü birdenbire yemicem dedim konuyu kapattim
tamam abla bu guzel haberguzelim icli kofte bulgurla yapilmiyormu seninki degisikmi
hem oglen hem aksam karbon olmazki cnm bide az degil 1 er tabak
kotu degil ama bilemedim cnm
Yogurt corbasida pirinclidir heralde oglende patates
3 kilo tarti farkini ekleriz cnm
Bu arti sayilmaz
akdeniz ekmegi ne oluyor buyuklugu ne kadar cnm
Aksam gevrek yerine keske menemen vs. Yapsaydin
aksam salatayi yogurdu daha fazla yiyebilirdin cnm doymadiysan
Yarin icin planin ne
Artiysan detoks yapsan iyi olur
yarin menunu birazdaha hafif tutup aksam erken kapatirsan iyi olur cnm
cnm eski tartim bozuldu malesef yoksa degistrmezdm zaten o yuzden artik mevbur bu tartiyka devam edicemKuzum sabah iki tartı ilede aç
Karna tartıl farkı ölç hangi tartıya göre bildirim olacak ki aslında eski tartından devam etsen hedefi mi
Aşağı çeksen bilemedim
Aynen canim. Ama genede 60 dan sonrasi cok zorlayacak beni gibi geliyor 7 senedir 60 in altina hic düşmedim en son temmuzda 60 kiloydumis kafada kararlilikta bitiyor zatem cnm
tamam abla bu guzel haber
cnm eski tartim bozuldu malesef yoksa degistrmezdm zaten o yuzden artik mevbur bu tartiyka devam edicem
Olur insAllah azmin elinden ne kurtulmus ki bu zmana kadar cnm benim icinde 80lerden dusersem insAllah dönüm noktam olacakAynen canim. Ama genede 60 dan sonrasi cok zorlayacak beni gibi geliyor 7 senedir 60 in altina hic düşmedim en son temmuzda 60 kiloydum
Afiyet olsun canım güzel cok hafif bi menu olmuş eksi getirsin insAllahKizlar menumu yazip yaticam bugun baya gecmis birikmis yarin sabah yapicam inşallah çok uykum vat
12:00
1 kivi
Tazesoganlo 2 yumurta
1 kk peynir
18:00
1tabak taze fasulye
1 kase yogurt
Su:2,5lt
Afiyet olsun mervecim menün güzelKizlar menumu yazip yaticam bugun baya gecmis birikmis yarin sabah yapicam inşallah çok uykum vat
12:00
1 kivi
Tazesoganlo 2 yumurta
1 kk peynir
18:00
1tabak taze fasulye
1 kase yogurt
Su:2,5lt
Yaparsin canim o farki gördükçe insan daha sıkı sarılıyor kilo gerçekten cok zor yürümek bile ızdırap resmen yaOlur insAllah azmin elinden ne kurtulmus ki bu zmana kadar cnm benim icinde 80lerden dusersem insAllah dönüm noktam olacak
Aynen öyle cnm ya insAllah ulasicaz hedefimizeAfiyet olsun mervecim menün güzel
Yaparsin canim o farki gördükçe insan daha sıkı sarılıyor kilo gerçekten cok zor yürümek bile ızdırap resmen ya
İyi geceler cnmKızlar bende yatayim gec oldu öpüyorum hepinizi iyi geceler
Ins canım burdab kopmamak önemli eger gercekten burda olmak istiyosan o motiveyi sagladiysan o kilolar mutlaka giderAynen öyle cnm ya insAllah ulasicaz hedefimize
Allah in izniyle burda ideal kiloma ulaşıp mezun olacam inaniyorum benIns canım burdab kopmamak önemli eger gercekten burda olmak istiyosan o motiveyi sagladiysan o kilolar mutlaka gider
Afiyet olsun canım güzel olmuşSabah 11.15
2 yumurta
Peynir zeytşn
Yarım domates
1 kivi
Yarım çay bardağı çiğ fındık
Akşam 18.00
1 tabak köz patlıcan domatesli biberli
1 kase yopurt
Yarım salatalık 1 dilim eski kaşar
1 fincan sütlü kahve 1 incir
Su 2.5 lt
Spor 2 mil Leslie=90pFit mutlu anne
Afiyet olsunSabah 11.15
2 yumurta
Peynir zeytşn
Yarım domates
1 kivi
Yarım çay bardağı çiğ fındık
Akşam 18.00
1 tabak köz patlıcan domatesli biberli
1 kase yopurt
Yarım salatalık 1 dilim eski kaşar
1 fincan sütlü kahve 1 incir
Su 2.5 lt
Spor 2 mil Leslie=90pFit mutlu anne
Afiyet olsun canımSelam
Menüm
Sabah 09.00 2 haşlanmış yım.1 kk peynir 1 d tbe 5 kiraz domates 5 zeytin
Ara 1 sade kahve
Ara 1 elma
Öğle 1 tabak az erişteli yeşil mercimek ve yoğurt
Ara 5 ceviz
Akşam 18.00 öğlenin aynısı
Su 2 lt
Spor yok
Çoktandır menü yazmıyordum .bayağı çok olmuş .
Patates tırmaladı gözümü canım onun dışında güzelMenum
10:00
Tam bugday ekmegiyle sandvic( peynir domates kivircik)
14:30
4 dilim haslanmis patates
3 y.k yogurt
19:15
Bir kase yogurt corbasi
Su 2 ye tamamlarim
Afiyet olsun canımMenü
08.30
Bi kase yayla
Yarım akdeniz ekmeği
3 ceviz
13.30 gibi
2 has yumurta
Bi avuç peynir
5 zeytin
Bol dom salatlk yeşillik
18.30
Bi kase süttün içine tahıl gevreğiyle(yeöek yapamadım,ağrım vardı,eşim de tost yedi
Su
2.5 lt
Spor.toplam 40 dk civarı yürüyüş
Afiyet olsun canımSelamlar hatunlar, benim gene bu Cuma işim çıktı, onunla ilgili bişeyler yapmaktan gelemedim. Cuma’lardan gidiyorum
Menüme geleyim;
09.50
2 yk yulaf ve 1 yumurtadan krep
4 siyah 1 yeşil zeytin
1 parça beyaz peynir
3 badem,3 kaju
3 dilim nektarin
Maydonoz dereotu
1 çb tarçınlı yy süt
Yarım domates
1 çk baharatlı krem peynir
1 çk biber salçası
18.40
2 küçük tavuk baget
4-5 kaşık salata
4 zeytin, azıcık peynir
1 yk yoğurt
6-7 adet kavrulmamış kuruyemiş
Su 2 olmadı henüz ama tamamlanacak inşallah. Valla bugün pek doymadım ama olsun
Güzel olmuş canımmKizlar selam,
Bugunun menusi gelsin hemen
Saat 10:00-11:00
2 yumurtadan peynirli omlet
12 zeytin
Yarim cb ceviz
Domates
Salatalik
Avuc ici kadar peynir
1 muz
Yarim bardak sut
Saat 17:00
1 bardak ayran
Saat 18:00
Sade turk kahvesi
Saat 19:00- 19:30
1 yumurtadan sebzeli omlet
El kadar kofte (tost makinesinde pisirdim)
3yk yogurt
Su 2 lt
1 lt dukan bira
Spor yok sayilir bisikletle markete gittim geldim :)
Güzel olmuşKizlar menumu yazip yaticam bugun baya gecmis birikmis yarin sabah yapicam inşallah çok uykum vat
12:00
1 kivi
Tazesoganlo 2 yumurta
1 kk peynir
18:00
1tabak taze fasulye
1 kase yogurt
Su:2,5lt
Kız 5 nerden çıktı :)Hanımlar birazdan kahvaltı yapacağım. Sadece yumurta ve ceviz olacak kahvaltıda.
Dünkü 5 yumurta tepkilerinden sonra bugün 5 yumurta yemeye korkuyorum
Kaç tane olmalı? fikir alabilir miyim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?