O işler sıkıntılı ya insan sinir oluyor yapmadıkça çözmusdun sorunu hgKızlar ben sabahtan beri internetsizimmodem ne oldu ise bağlanmadı şifreyi sıfirladim yeni kullanıcı adı şifre aldım vs yok bu defa da ara yüzü görmüyor saatlerce denedim eternetle bağlandım olmadı , onu bunu şunu derken inat ettim ve sonunda herşeyi baştan kurdum pcyi formatladim ,modemi vs yeniden tanıt derken saatlerimi aldı :) ve burdayım
ne olsun koşturmacaHayirlisi olsun canim simdiden :)
Selam cnm iyidir sendn naber nasilsin :)
tamamdır kaptanada cayi icseydin ya cnm
tmm cnm yarin aksami biraz daha erken yapabilirsen baya farkeder
aksami biraz erken kapatip sonrasinda bisey yemesen iyi olur cnm
onceki gunku menuye gore dun iyi olmus :)
dozajı az tutmaya calisiyorum
gayet guzel hafif olmus cnm
makarnayi haftasonu ye cnm
Bide kepekli degil tb olsun
aile icinde yapsaniz daha iyi olmazmiydi cnm cok acilmasaydin
büyüme atagimi geciriyor acaba cnm
hiç bisey tek basina kilo verdirmez cnm
boyle adamin bogazina dizeriz iste
sunnet icinmis hadi kolay gelsin cnm :))
bak hâlâ su icmiyorr
herkes soylemis zaten cnm
Bize cuma bildirimi lazim
Bi komşun falan yokmu 1 günlük tarti alabilecegin
hastane nerden cikti kizzz
İş icin gittim cnm
yok tatlim
guzel olmus cnm ama son 2 gun aksam arasi olmasa iyi olur
evet cnm bakalim hayirlisi
biraz diyet kilo islerinden uzak kalmak istedi cnm
hastalik yok sukur cnmis gorusmesi icin gittim
gecmis olsun tatlim atesimi var
guzel olmuş canimMenüm gelsin o zaman
Sabah 07.00 1 elma 2 hurma
09.00 2 yumurta
7 zeytin
2 dilim peynir
Domates
Ara: 1 havuç 1 elma
Akşam 17.00 bir kase şehriye çorbası
Bir tabak ıspanak yemeği
5 köfte
Bir kase yoğurt
Su 2 lt yatana kadar 3 olur
bence guzel olmuş canimKızlar menümu yazayim bugun sizin icin normal benm icin erken kapattim
Sabah
9:30
Ac karna bi bardak limonlu su
1 kupa 5li bitki cayi
Kahvaltı 10.30
2 dilim tbe tost makinesinde kuruttum
1 haşlanmış yumurta
Saat 13:00
1 ceviz
Öğle 14:00
2-3 kaşık dunden kalma patates bezelye havuc yemegi
1 galeta
Akşam 18:10
Bi büyük kase ot salatası
3 kaşık sebzeli sac kavurma
Su henuz 1 litre yatmadan 2.5 ltreye tamamlamaya çalışırım
Spor 25 dk tempolu yürüyüş
afiyet olsun canim ne zamndır benimde canim çekiyor köfte hafta sonu yapayım hep yöresel yemekler canim cekiyo10:00=== 3 haşlama yumurta
1 çay bardağı ceviz
1 kase yoğurt
15:00=== 3 adet içli köfte
2 kase cacık
2 lt su
guzel canım hiçte çok deil erişte azsa çok iyiSelam
Menüm
Sabah 09.00 2 haşlanmış yım.1 kk peynir 1 d tbe 5 kiraz domates 5 zeytin
Ara 1 sade kahve
Ara 1 elma
Öğle 1 tabak az erişteli yeşil mercimek ve yoğurt
Ara 5 ceviz
Akşam 18.00 öğlenin aynısı
Su 2 lt
Spor yok
Çoktandır menü yazmıyordum .bayağı çok olmuş .
patates diyetimi yaptın sen cnmMenum
10:00
Tam bugday ekmegiyle sandvic( peynir domates kivircik)
14:30
4 dilim haslanmis patates
3 y.k yogurt
19:15
Bir kase yogurt corbasi
Su 2 ye tamamlarim
gayet iyi canm geçmiş olsun şimdi daha iyimisinMenü
08.30
Bi kase yayla
Yarım akdeniz ekmeği
3 ceviz
13.30 gibi
2 has yumurta
Bi avuç peynir
5 zeytin
Bol dom salatlk yeşillik
18.30
Bi kase süttün içine tahıl gevreğiyle(yeöek yapamadım,ağrım vardı,eşim de tost yedi
Su
2.5 lt
Spor.toplam 40 dk civarı yürüyüş
kahvaltın çok doyurucu olmuşta akşam miktar az ondan doymamışsindırSelamlar hatunlar, benim gene bu Cuma işim çıktı, onunla ilgili bişeyler yapmaktan gelemedim. Cuma’lardan gidiyorum
Menüme geleyim;
09.50
2 yk yulaf ve 1 yumurtadan krep
4 siyah 1 yeşil zeytin
1 parça beyaz peynir
3 badem,3 kaju
3 dilim nektarin
Maydonoz dereotu
1 çb tarçınlı yy süt
Yarım domates
1 çk baharatlı krem peynir
1 çk biber salçası
18.40
2 küçük tavuk baget
4-5 kaşık salata
4 zeytin, azıcık peynir
1 yk yoğurt
6-7 adet kavrulmamış kuruyemiş
Su 2 olmadı henüz ama tamamlanacak inşallah. Valla bugün pek doymadım ama olsun
guzel canim afiyt olsunKizlar selam,
Bugunun menusi gelsin hemen
Saat 10:00-11:00
2 yumurtadan peynirli omlet
12 zeytin
Yarim cb ceviz
Domates
Salatalik
Avuc ici kadar peynir
1 muz
Yarim bardak sut
Saat 17:00
1 bardak ayran
Saat 18:00
Sade turk kahvesi
Saat 19:00- 19:30
1 yumurtadan sebzeli omlet
El kadar kofte (tost makinesinde pisirdim)
3yk yogurt
Su 2 lt
1 lt dukan bira
Spor yok sayilir bisikletle markete gittim geldim :)
afiyet olsun canmsinKizlar menumu yazip yaticam bugun baya gecmis birikmis yarin sabah yapicam inşallah çok uykum vat
12:00
1 kivi
Tazesoganlo 2 yumurta
1 kk peynir
18:00
1tabak taze fasulye
1 kase yogurt
Su:2,5lt
cok iyi afiyet olsunSabah 11.15
2 yumurta
Peynir zeytşn
Yarım domates
1 kivi
Yarım çay bardağı çiğ fındık
Akşam 18.00
1 tabak köz patlıcan domatesli biberli
1 kase yopurt
Yarım salatalık 1 dilim eski kaşar
1 fincan sütlü kahve 1 incir
Su 2.5 lt
Spor 2 mil Leslie=90pFit mutlu anne
internet olmayınca bende çıldırıyorum yapana kadar uğraşırım bizimde bağlantı yerinde temassizluk var arada hattan düşüyoruz tekrar yapyozKızlar ben sabahtan beri internetsizimmodem ne oldu ise bağlanmadı şifreyi sıfirladim yeni kullanıcı adı şifre aldım vs yok bu defa da ara yüzü görmüyor saatlerce denedim eternetle bağlandım olmadı , onu bunu şunu derken inat ettim ve sonunda herşeyi baştan kurdum pcyi formatladim ,modemi vs yeniden tanıt derken saatlerimi aldı :) ve burdayım
Menüm gelsin o zaman
Sabah 07.00 1 elma 2 hurma
09.00 2 yumurta
7 zeytin
2 dilim peynir
Domates
Ara: 1 havuç 1 elma
Akşam 17.00 bir kase şehriye çorbası
Bir tabak ıspanak yemeği
5 köfte
Bir kase yoğurt
Su 2 lt yatana kadar 3 olur
Kızlar menümu yazayim bugun sizin icin normal benm icin erken kapattim
Sabah
9:30
Ac karna bi bardak limonlu su
1 kupa 5li bitki cayi
Kahvaltı 10.30
2 dilim tbe tost makinesinde kuruttum
1 haşlanmış yumurta
Saat 13:00
1 ceviz
Öğle 14:00
2-3 kaşık dunden kalma patates bezelye havuc yemegi
1 galeta
Akşam 18:10
Bi büyük kase ot salatası
3 kaşık sebzeli sac kavurma
Su henuz 1 litre yatmadan 2.5 ltreye tamamlamaya çalışırım
Spor 25 dk tempolu yürüyüş
10:00=== 3 haşlama yumurta
1 çay bardağı ceviz
1 kase yoğurt
15:00=== 3 adet içli köfte
2 kase cacık
2 lt su
Selam
Menüm
Sabah 09.00 2 haşlanmış yım.1 kk peynir 1 d tbe 5 kiraz domates 5 zeytin
Ara 1 sade kahve
Ara 1 elma
Öğle 1 tabak az erişteli yeşil mercimek ve yoğurt
Ara 5 ceviz
Akşam 18.00 öğlenin aynısı
Su 2 lt
Spor yok
Çoktandır menü yazmıyordum .bayağı çok olmuş .
Menum
10:00
Tam bugday ekmegiyle sandvic( peynir domates kivircik)
14:30
4 dilim haslanmis patates
3 y.k yogurt
19:15
Bir kase yogurt corbasi
Su 2 ye tamamlarim
Menü
08.30
Bi kase yayla
Yarım akdeniz ekmeği
3 ceviz
13.30 gibi
2 has yumurta
Bi avuç peynir
5 zeytin
Bol dom salatlk yeşillik
18.30
Bi kase süttün içine tahıl gevreğiyle(yeöek yapamadım,ağrım vardı,eşim de tost yedi
Su
2.5 lt
Spor.toplam 40 dk civarı yürüyüş
Selamlar hatunlar, benim gene bu Cuma işim çıktı, onunla ilgili bişeyler yapmaktan gelemedim. Cuma’lardan gidiyorum
Menüme geleyim;
09.50
2 yk yulaf ve 1 yumurtadan krep
4 siyah 1 yeşil zeytin
1 parça beyaz peynir
3 badem,3 kaju
3 dilim nektarin
Maydonoz dereotu
1 çb tarçınlı yy süt
Yarım domates
1 çk baharatlı krem peynir
1 çk biber salçası
18.40
2 küçük tavuk baget
4-5 kaşık salata
4 zeytin, azıcık peynir
1 yk yoğurt
6-7 adet kavrulmamış kuruyemiş
Su 2 olmadı henüz ama tamamlanacak inşallah. Valla bugün pek doymadım ama olsun
Kizlar selam,
Bugunun menusi gelsin hemen
Saat 10:00-11:00
2 yumurtadan peynirli omlet
12 zeytin
Yarim cb ceviz
Domates
Salatalik
Avuc ici kadar peynir
1 muz
Yarim bardak sut
Saat 17:00
1 bardak ayran
Saat 18:00
Sade turk kahvesi
Saat 19:00- 19:30
1 yumurtadan sebzeli omlet
El kadar kofte (tost makinesinde pisirdim)
3yk yogurt
Su 2 lt
1 lt dukan bira
Spor yok sayilir bisikletle markete gittim geldim :)
ooo tartı mutlu etmişhos bulduk ablacım cok sukur iyiyim kızlarla birlikte büyüyoruzbuyuk 20 aylık kucuk de 5 aylık oldu ise de baslaıdm kısa sure ligine sonra uzun sure ev annesi olucam bu arada süt olsjn diye yediklerim kilo olarak dondü diyete baslaıdm cuma gunu dedim hazır diyet yapıyorum gruba takılayım fırsat buldukça 73 le yola cıktım ama bugun ki tartım cok tatminkardı hedef ilk etapta ay sonuna kadar 65 sonrada 59 nasipse
güzel olmuş canımMenümü yazayım
12.10
1 yumurta
2 domates
1 salatalık
1 kasik acılı ezme
3 tam ceviz
7 zeytin
16.50
1 kase tavuklu mantar sote
1 kase yoğurt
1 bardak ayran
Su 3lt
Spor 25dk yürüyüş
Yürüyüş sırasında yağmura yalklandim ondan 1 saati bulmadı yoksa 1 saat yürüyecektim
en güzeli minnakken hiçbirsey hatırlamıyoraksiyon dolu bir kan alma olmuş yaavf ilk başta eli hafif çocuklar da deneyimli hemşireyi verseler ya kan alma da yavrum o kadar eziyet görüp korkmazdı .. bisiklete razı olmuş anlaşmış da sünnetin tam olarak ne olduğunu biliyor mu acaba ..pipiyi keseceklerrrr muhammed yeme kuzumm bir bisiklete tav olmaaaaa diyesim geldi şimdi :)))
büyüdükçe zorlaşıyor onlar için şimdiden geçmiş olsunFaydalari baya varmis ama ben usenirim bunu yapmaya sana kolay gelsin canim
Hosgeldin tatlim iyim sen nasılsın
Menu guzel canim afiyet olsun
Valla oyle oldu abla. Yok biliyo gecen sene ablamin oglu oldu ufacik alcaklar dimi anne diyo
Sagol canimm
Abla kosturmacali gececek bugun galiba senin
geçmiş olsun canımSelam kizlar ugrayamadim bugum benim buyuk kiz hasta 2sinide uyuttum simdi anca oturabildim
bir ucundan tutmazsan hiç yakalayamazsin canım herkesin her konuda bir fikri vardır çekinme yorum yapmaktanÇok memnun oldum bende Betül aranız da yeniyim okuyorum yazılanları fakat daha kimseyi tanıyamadığım için karmakarışık oluyor kim ne yazdı ha bire geri gidip duruyorumbende aynı sebeple evdeyim şu anda Eylül’de kızımı kreşe verdikten sonra tekrar çalışmaya başlayacağım inşallah
güzel olmuş canımMenüm gelsin o zaman
Sabah 07.00 1 elma 2 hurma
09.00 2 yumurta
7 zeytin
2 dilim peynir
Domates
Ara: 1 havuç 1 elma
Akşam 17.00 bir kase şehriye çorbası
Bir tabak ıspanak yemeği
5 köfte
Bir kase yoğurt
Su 2 lt yatana kadar 3 olur
afiyet olsun bence iyi bezelyeli yemek az ve öğlen olduğu için affeder bence vücutKızlar menümu yazayim bugun sizin icin normal benm icin erken kapattim
Sabah
9:30
Ac karna bi bardak limonlu su
1 kupa 5li bitki cayi
Kahvaltı 10.30
2 dilim tbe tost makinesinde kuruttum
1 haşlanmış yumurta
Saat 13:00
1 ceviz
Öğle 14:00
2-3 kaşık dunden kalma patates bezelye havuc yemegi
1 galeta
Akşam 18:10
Bi büyük kase ot salatası
3 kaşık sebzeli sac kavurma
Su henuz 1 litre yatmadan 2.5 ltreye tamamlamaya çalışırım
Spor 25 dk tempolu yürüyüş
liste dışında olduğun için yeşil mercimek olabilie benceSelam
Menüm
Sabah 09.00 2 haşlanmış yım.1 kk peynir 1 d tbe 5 kiraz domates 5 zeytin
Ara 1 sade kahve
Ara 1 elma
Öğle 1 tabak az erişteli yeşil mercimek ve yoğurt
Ara 5 ceviz
Akşam 18.00 öğlenin aynısı
Su 2 lt
Spor yok
Çoktandır menü yazmıyordum .bayağı çok olmuş .
alem bu çocuklar ya :)Bizim büyük de geçen gün kumandayı saklamış.ve unutmuş bunu.biz deli gibi kumanda arıyoruz.tam da uydunun kumandası yani o olmadan tv açılamıyor düşün.sinir ol ara ara ara.......en son pes ettik aramaktan.yarın alırız artık yenisinş derken
Hiç kullanmadığımız kenarda duran bir minderin altından çıktı .o zaman hatırladı sıpa.
akşam çok az geldi sadece çorbaMenum
10:00
Tam bugday ekmegiyle sandvic( peynir domates kivircik)
14:30
4 dilim haslanmis patates
3 y.k yogurt
19:15
Bir kase yogurt corbasi
Su 2 ye tamamlarim
gözün aydın canım, sabah tartilip anlarsın Zuhal ablanın dediği gibi su ile ölç ona göre tartı farkı eklwrizKızlar eşim demin tartı almış gelmis dayanamamış ve tartildim inanilmaz bi rakam gördüm snrm benim bozulan yanlış tartiyormus ya verdgm kilo aynı bence ama snrm yanlismis başlangıç 93 tu ama resmen 3 kilo fark var 96yla başlamışım gözüyle bakıyorum artik demin tartildm malum cok tok değildim aksam cok agir yemedgim icin sadece su içmiştim ondan fark ederse eder bira tabi 88.4 çıktım ara ara annemde tartiliyordum 2-3 kilo fark vardi ama ben kendi tartima gore devam ediyordum artik bununla devam edecegimr göre alismaliym yeniden 85i gormek icin cabaliycam bu hafta eksiyi gec arti olarak listede olucam haberiniz olsun simdiden surpriz olmasin
gecmis olsun Akdeniz ekmeği nedir yayla çorbası galiba hem çorba hem ekmek olmasa iyiymişMenü
08.30
Bi kase yayla
Yarım akdeniz ekmeği
3 ceviz
13.30 gibi
2 has yumurta
Bi avuç peynir
5 zeytin
Bol dom salatlk yeşillik
18.30
Bi kase süttün içine tahıl gevreğiyle(yeöek yapamadım,ağrım vardı,eşim de tost yedi
Su
2.5 lt
Spor.toplam 40 dk civarı yürüyüş
sabah oku oku bitmedi :)Selamlar hatunlar, benim gene bu Cuma işim çıktı, onunla ilgili bişeyler yapmaktan gelemedim. Cuma’lardan gidiyorum
Menüme geleyim;
09.50
2 yk yulaf ve 1 yumurtadan krep
4 siyah 1 yeşil zeytin
1 parça beyaz peynir
3 badem,3 kaju
3 dilim nektarin
Maydonoz dereotu
1 çb tarçınlı yy süt
Yarım domates
1 çk baharatlı krem peynir
1 çk biber salçası
18.40
2 küçük tavuk baget
4-5 kaşık salata
4 zeytin, azıcık peynir
1 yk yoğurt
6-7 adet kavrulmamış kuruyemiş
Su 2 olmadı henüz ama tamamlanacak inşallah. Valla bugün pek doymadım ama olsun
güzel olmuşKizlar selam,
Bugunun menusi gelsin hemen
Saat 10:00-11:00
2 yumurtadan peynirli omlet
12 zeytin
Yarim cb ceviz
Domates
Salatalik
Avuc ici kadar peynir
1 muz
Yarim bardak sut
Saat 17:00
1 bardak ayran
Saat 18:00
Sade turk kahvesi
Saat 19:00- 19:30
1 yumurtadan sebzeli omlet
El kadar kofte (tost makinesinde pisirdim)
3yk yogurt
Su 2 lt
1 lt dukan bira
Spor yok sayilir bisikletle markete gittim geldim :)
beyin de bitiyor işteKızlar 10 gündür yedigime ictigime dikkat ediyorum ama acikma filan yaşamadım. Acaba yogun tempo çalışınca aklimami gelmiyor. Çünkü daha 2 hafta önceye kadar öyle böyle yemiyordum. Millet kilo almamama şaşırıyordu. Sadece şöyle söyleyim sabah kahvaltida büyük simitlerden bir tane tek başıma yiyebiliyodum. Anlamadim bu durumu ben ya
güzel olmuş canımSabah 11.15
2 yumurta
Peynir zeytşn
Yarım domates
1 kivi
Yarım çay bardağı çiğ fındık
Akşam 18.00
1 tabak köz patlıcan domatesli biberli
1 kase yopurt
Yarım salatalık 1 dilim eski kaşar
1 fincan sütlü kahve 1 incir
Su 2.5 lt
Spor 2 mil Leslie=90pFit mutlu anne
hoşbuldum canım evet kafaya taktikca çözümü de görmüyor insanO işler sıkıntılı ya insan sinir oluyor yapmadıkça çözmusdun sorunu hg
aynen sinir bozucu canımne olsun koşturmaca
tamamdır kaptan
guzel olmuş canim
bence guzel olmuş canim
afiyet olsun canim ne zamndır benimde canim çekiyor köfte hafta sonu yapayım hep yöresel yemekler canim cekiyo
guzel canım hiçte çok deil erişte azsa çok iyi
patates diyetimi yaptın sen cnm
gayet iyi canm geçmiş olsun şimdi daha iyimisin
kahvaltın çok doyurucu olmuşta akşam miktar az ondan doymamışsindır
guzel canim afiyt olsun
afiyet olsun canmsin
cok iyi afiyet olsun
internet olmayınca bende çıldırıyorum yapana kadar uğraşırım bizimde bağlantı yerinde temassizluk var arada hattan düşüyoruz tekrar yapyoz
güzel olmuşMenüm gelsin
11.30
1 biberli yumurta
1 dl b.peynir
domates
Salatalık
10 yeşil zeytin
14.20
3 ceviz
1 armut
18.15
tavada ciğer kavurma
Soğan salatası
2 lokma lavaş
1 bardak ayran
Su.2lr
Spor yapamadim
Geçmiş olsun canim ne kadarlık çocuğun bizimde geçen ay oldu 3 aylıkkenHaftaya sunnet olacak canim bugün testleri yapılacak hastalik yok yani :)
Yerken zırt diye bitti vallahooo tartı mutlu etmiş
güzel olmuş canım
en güzeli minnakken hiçbirsey hatırlamıyor
büyüdükçe zorlaşıyor onlar için şimdiden geçmiş olsun
geçmiş olsun canım
bir ucundan tutmazsan hiç yakalayamazsin canım herkesin her konuda bir fikri vardır çekinme yorum yapmaktan
güzel olmuş canım
afiyet olsun bence iyi bezelyeli yemek az ve öğlen olduğu için affeder bence vücut
liste dışında olduğun için yeşil mercimek olabilie bence
alem bu çocuklar ya :)
akşam çok az geldi sadece çorba
gözün aydın canım, sabah tartilip anlarsın Zuhal ablanın dediği gibi su ile ölç ona göre tartı farkı eklwriz
gecmis olsun Akdeniz ekmeği nedir yayla çorbası galiba hem çorba hem ekmek olmasa iyiymiş
sabah oku oku bitmedi :)
güzel olmuş
beyin de bitiyor işte
güzel olmuş canım
hoşbuldum canım evet kafaya taktikca çözümü de görmüyor insan
aynen sinir bozucu canım
güzel olmuş
Kizlar menumu yazip yaticam bugun baya gecmis birikmis yarin sabah yapicam inşallah çok uykum vat
12:00
1 kivi
Tazesoganlo 2 yumurta
1 kk peynir
18:00
1tabak taze fasulye
1 kase yogurt
Su:2,5lt
Kızlar bende yatayim gec oldu öpüyorum hepinizi iyi geceler
Sabah 11.15
2 yumurta
Peynir zeytşn
Yarım domates
1 kivi
Yarım çay bardağı çiğ fındık
Akşam 18.00
1 tabak köz patlıcan domatesli biberli
1 kase yopurt
Yarım salatalık 1 dilim eski kaşar
1 fincan sütlü kahve 1 incir
Su 2.5 lt
Spor 2 mil Leslie=90pFit mutlu anne
İyi geceler kızlar
Menüm gelsin
11.30
1 biberli yumurta
1 dl b.peynir
domates
Salatalık
10 yeşil zeytin
14.20
3 ceviz
1 armut
18.15
tavada ciğer kavurma
Soğan salatası
2 lokma lavaş
1 bardak ayran
Su.2lr
Spor yapamadim
Geçmiş bitti ben uykuya :) herkese iyi geceler
Iyi geceler çocuğu uyutup geldim. bugün menüm
12.30 yumurtalı tbe (yağsız) 2 dilim
Beyaz peynir
3 zeytin
14.00 suflenin içinden 2 tk yedim. Pişmanım ama çok ye beni diyordu
18.30 yumurtalı ıspanak
Yoğurt
Salata
1 tbe
Su 2.5 l
Spor 100 dk yuruyus 300 puanFit mutlu anne
Valla bir kaşık yoğurdum kalmış, onu yedim. Alış veriş lazım bu eveguzelim icli kofte bulgurla yapilmiyormu seninki degisikmi
hem oglen hem aksam karbon olmazki cnm bide az degil 1 er tabak
kotu degil ama bilemedim cnm
Yogurt corbasida pirinclidir heralde oglende patates
3 kilo tarti farkini ekleriz cnm
Bu arti sayilmaz
akdeniz ekmegi ne oluyor buyuklugu ne kadar cnm
Aksam gevrek yerine keske menemen vs. Yapsaydin
aksam salatayi yogurdu daha fazla yiyebilirdin cnm doymadiysan
Yarin icin planin ne
Artiysan detoks yapsan iyi olur
yarin menunu birazdaha hafif tutup aksam erken kapatirsan iyi olur cnm
Ay canım geçmiş olsun, buraya gelememeyi bırak düzenli yemek bile yiyememişsin. Dinlen iyileş çabucak inşaallahKızlar migrenim tutmuş gelemedim. Geçmişte yapamadım bugüncük affedin. Menümü yazıp yatmayı deneyeceğim
16.00
10 tane fıstık ve badem
1 yemek kaşığı kadar çekirdek
17.00
2 peynirli yumurta
Su:1.5 lt belki biraz fazla
Gayet güzel olmuş, afiyet olsunBugünkü menum
Uyanınca 1 bardak cevizli şu
Kahvalti 11:00
Sahanda 2 yumurta
2kk peynir
5 zeytin
Yesillik
1 ceviz
Ara
1 kivi
Aksam 18:00
5-6 y.k. karışık sebze yemeği
1kase yogurt
Yarim avuc kadar leblebi
2.5 lt su
Spor yok 60 dk leslie*180 puanFit mutlu anne
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?