Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Cikocev · 11 Nisan 2019

Kızlar dün bahar temizliğine başladım o yüzden menümü yazamadım şimdi hemen yazıyorum
Sabah 10.00
Bir dilim ekmek bir yumurta 2 zeytin az tulum peyniri şekersiz çay
Öğle 14.00
Bi kase çorba bir kase yoğurt
Akşam 18.30
Bir kase yoğurt dört kaşık haşlanmış makarna(makarna olmadı biliyorum ama ne yapayım temizliğin içinde yemek yapamadım) beş altı tane de çilek

Handandandan · 11 Nisan 2019

bi prenses annesi .!.:
Günaydınlar kızlar biraz erken aydı hatta daha ayamadı bnm icin ama neyse

İçim kıpır kıpır nedense sanki noluyorsa diyetisyene gidecem ay insAllah cok cok farklı çıkmaz tartida kilom ne moralim bozulur ama

Günaydın canım

Handandandan · 11 Nisan 2019

Günaydın kızlar, bugün tam gün okuldayım diye sabah erken kahvaltı yaptım, yediğim salata mide bulantısı ve mide ağrısı yaptı bende...

Jasminium84 · 11 Nisan 2019

bi prenses annesi .!.:
saol cnm
İyi uykular bendd yola koyuldum hastaneyr gidiyorum bklm

hadi bakalım güzel haberlerle dön inşallah

Handandandan · 11 Nisan 2019

elfkkk .!.:
İçli köfte şişirmezse inş güzel canımm

gewezebidik .!.:
Canim icli koftede bulgur oluyor normalde sizinkinde yok mu? Bir de kizartma miydi haslama mi?

mefkurem .!.:
guzelim icli kofte bulgurla yapilmiyormu seninki degisikmi

AhSen_2504 .!.:
Kahvaltı çok güzel ama tarti yaklaşmışken keşke içli köfte yemeseydin sana artı yapar

Kızlar içli köfte haşlama, dışında irmik ve 2 kere kıyılmış kıyma,içinde de keçi eti var.

Keçi etinin bağırsakları aşırı çalıştırma etkisi var, bende de etkiyi gösterdi zaten, düne göre daha eksideyim

Handandandan · 11 Nisan 2019

buse8 .!.:
afiyet olsun canim ne zamndır benimde canim çekiyor köfte hafta

Canım Hatay yöresine ait değil ( oruk değil), kv yapıp gönderiyor...

Handandandan · 11 Nisan 2019

gewezebidik .!.:
Canim sen cok az yiyorsun gibi geliyor bana, baska sey yersem kendimi tutamiyorum demissin ama bence sabah dolu dolu kafatay kahvaltisi gibi yapsan hem seni daha uzun sure tok tuyar hem de daha dengeli beslenmis olursun. Suan tek tip besleniyor gibi oluyorsun.

Aslında az gibi gözüküyor ama beni tok tutuyor..

Çeşit fazla olduğunda daha aç gezdiğimi ve özelikle canımın tatlı çektiğini farkettim

CurukElma · 11 Nisan 2019

bi prenses annesi .!.:
Allah in izniyle burda ideal kiloma ulaşıp mezun olacam inaniyorum ben saolasin destegin icin

Ins canim vazgeçemediğin surece gidecek eminim buna her zaman tatlim

Gulbe seker .!.:
Sabah 11.15
2 yumurta
Peynir zeytşn
Yarım domates
1 kivi
Yarım çay bardağı çiğ fındık

Akşam 18.00
1 tabak köz patlıcan domatesli biberli
1 kase yopurt
Yarım salatalık 1 dilim eski kaşar
1 fincan sütlü kahve 1 incir

Su 2.5 lt
Spor 2 mil Leslie=90p @bi prenses annesi

Afiyet olsun canim menün güzel

Gulbe seker .!.:
Afiyet olsun canım

Patates tırmaladı gözümü canım onun dışında güzel

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Güzel olmuş canımm

Güzel olmuş
Canım

Yok yok tirmalamasin öyle cok degildi ayrica şöyle birşey var haşlanmış patates soguduktan sonra glisemik indeksi düşüyor. Ayrica icinde kilo vermeye yardimci bisi vardi sanirim ama sicakken degil soğukken

nanekekik .!.:
Kızlar ben sabahtan beri internetsizim modem ne oldu ise bağlanmadı şifreyi sıfirladim yeni kullanıcı adı şifre aldım vs yok bu defa da ara yüzü görmüyor saatlerce denedim eternetle bağlandım olmadı , onu bunu şunu derken inat ettim ve sonunda herşeyi baştan kurdum pcyi formatladim ,modemi vs yeniden tanıt derken saatlerimi aldı :) ve burdayım

Sorun nerdeymis peki canim cok ugrasmissin ya

buse8 .!.:
ne olsun koşturmaca
tamamdır kaptan
guzel olmuş canim
bence guzel olmuş canim
afiyet olsun canim ne zamndır benimde canim çekiyor köfte hafta sonu yapayım hep yöresel yemekler canim cekiyo
guzel canım hiçte çok deil erişte azsa çok iyi
patates diyetimi yaptın sen cnm
gayet iyi canm geçmiş olsun şimdi daha iyimisin
kahvaltın çok doyurucu olmuşta akşam miktar az ondan doymamışsindır
guzel canim afiyt olsun
afiyet olsun canmsin
cok iyi afiyet olsun
internet olmayınca bende çıldırıyorum yapana kadar uğraşırım bizimde bağlantı yerinde temassizluk var arada hattan düşüyoruz tekrar yapyoz

Yok canim belli bi diyete göre yapmiyorum

buse8 .!.:
Menüm gelsin
11.30
1 biberli yumurta
1 dl b.peynir
domates
Salatalık
10 yeşil zeytin

14.20
3 ceviz
1 armut

18.15
tavada ciğer kavurma
Soğan salatası
2 lokma lavaş
1 bardak ayran

Su.2lr
Spor yapamadim

Ayran hazirsa ödem yapabilir afiyet olsun canim

AhSen_2504 .!.:
Doyurucu güzel bir menü olmuş afiyet olsun

Canim kahvaltıya yesillik ekleseydin daha güzel olurdu ve patates havuc pişince seker oluyo bunu dışında gayet güzel

Kahvaltı çok güzel ama tarti yaklaşmışken keşke içli köfte yemeseydin sana artı yapar

Gayet güzel olmuş canim afiyetolsun

Canim menun pek olmamış patates var ve muhtemelen çorbada unda vardır

Gacmis olsun canım gevrekler hepsi seker tuketmesen daha iyi olur ama bazen kurtarıcı olarak yulaf tuketebilirsin

Afiyet olsun canım ben çok beğendim

Çok güzel olmuş afiyet olsun canim

Canım yukardada yazdim haşlanmış patates sogukken yenirse o kadar zararli degil çorbada azdi zaten

nanekekik .!.:
ooo tartı mutlu etmiş
güzel olmuş canım

en güzeli minnakken hiçbirsey hatırlamıyor
büyüdükçe zorlaşıyor onlar için şimdiden geçmiş olsun
geçmiş olsun canım
bir ucundan tutmazsan hiç yakalayamazsin canım herkesin her konuda bir fikri vardır çekinme yorum yapmaktan
güzel olmuş canım
afiyet olsun bence iyi bezelyeli yemek az ve öğlen olduğu için affeder bence vücut
liste dışında olduğun için yeşil mercimek olabilie bence
alem bu çocuklar ya :)
akşam çok az geldi sadece çorba
gözün aydın canım, sabah tartilip anlarsın Zuhal ablanın dediği gibi su ile ölç ona göre tartı farkı eklwriz
gecmis olsun Akdeniz ekmeği nedir yayla çorbası galiba hem çorba hem ekmek olmasa iyiymiş
sabah oku oku bitmedi :)
güzel olmuş
beyin de bitiyor işte
güzel olmuş canım
hoşbuldum canım evet kafaya taktikca çözümü de görmüyor insan
aynen sinir bozucu canım
güzel olmuş

Sagol baharcim

ebruebrulii .!.:
Iyi geceler çocuğu uyutup geldim. bugün menüm
12.30 yumurtalı tbe (yağsız) 2 dilim
Beyaz peynir
3 zeytin

14.00 suflenin içinden 2 tk yedim. Pişmanım ama çok ye beni diyordu

18.30 yumurtalı ıspanak
Yoğurt
Salata
1 tbe

Su 2.5 l
Spor 100 dk yuruyus 300 puan @bi prenses annesi

Sufle mi canim genel konusuyorum ama hergun bi lokma kacamak olsa sizi ne kadar etkiler biliyomusunuz yapmayin bunu kendinize lutfen

ebruebrulii .!.:
Geçmiş olsun canim ne kadarlık çocuğun bizimde geçen ay oldu 3 aylıkken

Kiz herif oldu benimki 6 yasinda

cemresila .!.:
Menü
Sabah
Yumurta zeytin peynir
Domates salatalık yeşillik

Ara öğünler ikişer saat arayla
10badem
Biraz leblebi
Bir tane incir
Türk kahvesi

Akşam 19:00
Menemen
Bir dilim tbe

Su ölçmedim 2olmamıltır ama unutuyorum suyu hep
Yürüyüş 1,5saat 270p
500ip atlama 100p
Toplam 370p @bi prenses annesi

Afiyet olsun canim

Fatlady .!.:
Kızlar migrenim tutmuş gelemedim. Geçmişte yapamadım bugüncük affedin. Menümü yazıp yatmayı deneyeceğim

16.00
10 tane fıstık ve badem
1 yemek kaşığı kadar çekirdek

17.00
2 peynirli yumurta

Su:1.5 lt belki biraz fazla

Cok gecmis olsun canim ya biside yiyememissin

AhSen_2504 .!.:
Bugünkü menum
Uyanınca 1 bardak cevizli şu

Kahvalti 11:00
Sahanda 2 yumurta
2kk peynir
5 zeytin
Yesillik
1 ceviz

Ara
1 kivi

Aksam 18:00
5-6 y.k. karışık sebze yemeği
1kase yogurt
Yarim avuc kadar leblebi

2.5 lt su

Spor yok 60 dk leslie*180 puan @bi prenses annesi

Afiyet olsun canim

pesto26 .!.:
Kaptanı kızdırma fotoları

Ay bende istiyorum bunlardan

istikrar1986 .!.:
Hanimlar 5 gundur asiri yogunum uzun suredir almadigim misafirleri uc gun ust uste almak zorunda kaldm sali bostu oda doldu artik ayakta durmaktan kaslarim tutulmus agriyor iki gun irade gosterdim ama diger gunler basaramadm ve musafirler gittikten sonra oldu. uzun suredir cogu kisi beni gormedikleri icin bu kadar kilo vermeme cok sasirdilar nazarmi deydi anlamadm ama bugun hersey gayet iyiydi millet cekildiktn sonra kendimi saldm bunlar takim ici kurallar geregi dogru degil o yuzden herkesten cok ozur diliyorum hakkinizi helal edin ben hedefime insallah ulasacagm ama bu aralar kurallara uyamadm free takilayim ne desenizde simdiden diyim haklisiniz

Hata yapilir herkes yapabilir bunu ama kilo vermek istiyosan free takilayim degil bundan sonra elimden geleni yapicam demen gerekir. Burda cok fazla kisi gorduk canim free takilayim dedikten sonra o düzen olmuyor kendini sorumlu hissetmedigin zaman saliyorsun. Bence bi an once toparla kendini

Jasminium84 .!.:
Kızlar iki gündür wc sorunu yaşıyorum bugün 3. Gün olacak ve bugün hemen çözmem gerek tartıdan önce
Normalde kivi bu durumlarda bana iyi gelir ama doktorum Kıza gaz yapar diye portakal kivi yeme dedi
Başka ne yapabilirim 1 gün içinde çözebilmek için

Emzirdigin ocin bilemedim rakibem

bi prenses annesi .!.:
Günaydınlar kızlar biraz erken aydı hatta daha ayamadı bnm icin ama neyse

İçim kıpır kıpır nedense sanki noluyorsa diyetisyene gidecem ay insAllah cok cok farklı çıkmaz tartida kilom ne moralim bozulur ama

AhSen_2504 .!.:
Gunaydin hanimlar kizimi okula yolladım ben biraz daha yaticam (öpüldünüzz

buse8 .!.:
Günaydın kızlar bugün ful dikkat

ebruebrulii .!.:
Günaydınnn eşim işten geldi mecbur uyandım. Şimdi tekrar uyuycam

Gunaydin kizlarrrr

Cikocev .!.:
Kızlar dün bahar temizliğine başladım o yüzden menümü yazamadım şimdi hemen yazıyorum
Sabah 10.00
Bir dilim ekmek bir yumurta 2 zeytin az tulum peyniri şekersiz çay
Öğle 14.00
Bi kase çorba bir kase yoğurt
Akşam 18.30
Bir kase yoğurt dört kaşık haşlanmış makarna(makarna olmadı biliyorum ama ne yapayım temizliğin içinde yemek yapamadım) beş altı tane de çilek

Tartiya yakin makarna olmamis canim afiyet olsun

Niran Nevra .!.:
Günaydın kızlar, bugün tam gün okuldayım diye sabah erken kahvaltı yaptım, yediğim salata mide bulantısı ve mide ağrısı yaptı bende...

Normalde erken kahvaltimi yapiyodun canim

Handandandan · 11 Nisan 2019

CurukElma .!.:
Normalde erken kahvaltimi yapiyodun canim

Hayır canım, sadece pazartesi ve perşembe. Diğer günler 11-12 ye kadar sarkıyor kahvaltım.

Handandandan · 11 Nisan 2019

CurukElma .!.:
Normalde erken kahvaltimi yapiyodun canim

Hayır canım, sadece pazartesi ve perşembe. Diğer günler 11-12 ye kadar sarkıyor kahvaltım.

CurukElma · 11 Nisan 2019

Niran Nevra .!.:
Hayır canım, sadece pazartesi ve perşembe. Diğer günler 11-12 ye kadar sarkıyor kahvaltım.

O zamannormal canim vücut alışkın degil fazla demekki

Jasminium84 · 11 Nisan 2019

yarınki tartı heyecanı sardı beni

Mefkurem ablacım eksi olursam listeye giriyor muyum yarın

badem000 · 11 Nisan 2019

Günaydınlar

CurukElma · 11 Nisan 2019

Jasminium84 .!.:
yarınki tartı heyecanı sardı beni
Mefkurem ablacım eksi olursam listeye giriyor muyum yarın

Ne durumdasin rakibem

__badem__ .!.:
Günaydınlar

Gunaydin canim

CurukElma · 11 Nisan 2019

Kizlar ben bugün spor yapmicam vücut dinlensin tarti öncesi

Jasminium84 · 11 Nisan 2019

CurukElma .!.:
Ne durumdasin rakibem

Gunaydin canim

iyi iyi umduğumdan iyi gidiyor çok şükür :)
ama bugün wc sorunumu halledebilirsem daha da iyi bi sonuç gelecek sanki sen de nasıl durumlar

mer_4260 · 11 Nisan 2019

günaydın herkese dün kaç kez girdimçıktım alıntılarım her defasında uctu . benim buyuk bebıs kopek dıslerı çıkarıyor fazlasıyla huzursuz menumu yazacak vakıt bulamadım . gece de artık sızmısım önce menu yazayım
dünkü menum
saat 09.00 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
5 zeytın
bol dereotlu söğüş salatası
1 tb ekmek
1 bardak şekersz açık çay

11.00 ara
şekersz türk kahvesi
2 hurma
2 ceviz

satt 13.00 öğle
küçük kase menemen
1dilim tb ekmek

saat 15.30 ara
1 küçük muz
2 ceviz
saat 19.00 aksam
6 yk kıymalı sebze yemeği
bol lımonlu salata
1 dilim tb

saat 20.30 ara
yarım cb kurudut fındık karısımı
1 incir 1 ceviz

su 3 litre spor yok maalesef

Ak kelebek · 11 Nisan 2019

Mefkurem abla tartı inmiyor takıldı 102.1 de bugün günü erken kapatacağım akaşama kabak yoğurt umarım etkisi olur

ebruebrulii · 11 Nisan 2019

CurukElma .!.:
Ins canim vazgeçemediğin surece gidecek eminim buna her zaman tatlim

Afiyet olsun canim menün güzel

Yok yok tirmalamasin öyle cok degildi ayrica şöyle birşey var haşlanmış patates soguduktan sonra glisemik indeksi düşüyor. Ayrica icinde kilo vermeye yardimci bisi vardi sanirim ama sicakken degil soğukken

Sorun nerdeymis peki canim cok ugrasmissin ya

Yok canim belli bi diyete göre yapmiyorum

Ayran hazirsa ödem yapabilir afiyet olsun canim

Canım yukardada yazdim haşlanmış patates sogukken yenirse o kadar zararli degil çorbada azdi zaten

Sagol baharcim

Sufle mi canim genel konusuyorum ama hergun bi lokma kacamak olsa sizi ne kadar etkiler biliyomusunuz yapmayin bunu kendinize lutfen

Kiz herif oldu benimki 6 yasinda

Afiyet olsun canim

Cok gecmis olsun canim ya biside yiyememissin

Afiyet olsun canim

Ay bende istiyorum bunlardan

Hata yapilir herkes yapabilir bunu ama kilo vermek istiyosan free takilayim degil bundan sonra elimden geleni yapicam demen gerekir. Burda cok fazla kisi gorduk canim free takilayim dedikten sonra o düzen olmuyor kendini sorumlu hissetmedigin zaman saliyorsun. Bence bi an once toparla kendini

Emzirdigin ocin bilemedim rakibem

Gunaydin kizlarrrr

Tartiya yakin makarna olmamis canim afiyet olsun

Normalde erken kahvaltimi yapiyodun canim

Oo bayagı buyumus delikanlı olmuş senin pasa biz minnakken hallettik bu arada canım ben önceden diyetisyen eşliğinde kilo verdim yine aynı listelerden gidiyorum çoğu zaman sadece emzirdiğim için süt azalmasın diye bazen ekstra bişeyler tüketiyorum. Diyetisyen bana günde 1 sütlü tatlı ya da onun yerine sınırsız bitter veriyordu. Çünkü tatlıya aşırı zaafım var bisküvi gofret çok tüketiyodum onun yerine onları verdi

ebruebrulii · 11 Nisan 2019

mer_4260 .!.:
günaydın herkese dün kaç kez girdimçıktım alıntılarım her defasında uctu . benim buyuk bebıs kopek dıslerı çıkarıyor fazlasıyla huzursuz menumu yazacak vakıt bulamadım . gece de artık sızmısım önce menu yazayım
dünkü menum
saat 09.00 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
5 zeytın
bol dereotlu söğüş salatası
1 tb ekmek
1 bardak şekersz açık çay

11.00 ara
şekersz türk kahvesi
2 hurma
2 ceviz

satt 13.00 öğle
küçük kase menemen
1dilim tb ekmek

saat 15.30 ara
1 küçük muz
2 ceviz
saat 19.00 aksam
6 yk kıymalı sebze yemeği
bol lımonlu salata
1 dilim tb

saat 20.30 ara
yarım cb kurudut fındık karısımı
1 incir 1 ceviz

su 3 litre spor yok maalesef

Meyve olarak muzdan ziyade elma falan tüketmeye çalış canım bide kuruyemiş biraz fazlamı acaba günde 1 öğünde 3 ceviz ya da 10 badem veriliyo genelde

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

🌺🌺

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Nirvana

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

9. Takım mezunu✌

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

9. Takım mezunu✌

Nirvana

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

9. Takım mezunu✌

9. Takım mezunu✌

Nirvana

Popüler Üye

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency