- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #285.521
Yarını karbonsuz geçir bence sebze ve protein günü yapabilirsin telafi eder yada listeni uygulayacaksan hiçbirsey olmamış gibi listene basla
Yarını karbonsuz geçir bence sebze ve protein günü yapabilirsin telafi eder yada listeni uygulayacaksan hiçbirsey olmamış gibi listene baslaNe deseniz haklısınız vala ya
Sebze ve protein yaparim canım sanırım dışarı cikicaz sanrm eşimin arkadaşlarıyla piknik tarzı bi parça tavuk salata yerim artık olur mu kiYarını karbonsuz geçir bence sebze ve protein günü yapabilirsin telafi eder yada listeni uygulayacaksan hiçbirsey olmamış gibi listene basla
Gözün aydın canım hayırlı olsunKızlar çok heyecanlı ve mutluyummmmmm sınavı gectim çok şükür ehliyet cepte
Kız her gün patates var yaMenum
10:00
Kk peynir
5 zeytin
1 Haşlanmış yumurta
3 çilek
Bir bardak kefir
13:00
15 gr fındık
14:30
Bir kepçe mercimek çorbası
2 y.k. fırında patates
Salata
17:30
2 kepce mercimek çorbası
Salata
Su 2 ye tamamlarim
Afiyet olsun canımMenü
Sabah(10:30)
1 greyfurt
3 yumurta azcik tereyağı ile pisti
1 kk peynir
Akşam(17;30)
1 tK fıstık ezmesi ev yapımı robotu da yaktım sonunda olmuş mu diye bakarken 1tk olmuştur benim tadimlarda
4 YK tavuk yemeği
1 büyük bardak ayran
Şu: 2 lt Spor: 45dk Leslie 5k 12 dk Leslie bölgesel = 171 puanFit mutlu anne
Akşam çok erken olmuş kuzum nasıl dayanıyorsun07:30=== 2 çatal salçalı yumurta
6 siyah+6 yeşil zeytin
13:00=== 1 büyük fincan sade kahve
15:00=== 3 adet kaşarlı mantar
2 kase yoğurt
2 lt su
Güzel ikisi de canımBende menulerimi yazayim dunkiyle birlikte
11.20
1 yumurta
1 dl peynir
8 zeytin
1 salatalık
3 ceviz
17.2p
1 tabak kuru fasulye
1 minik kase yoğurt
2 erik turşusu
Bugunki menü
11.40
Sahanda yumurta
1 kasik kekik
zeytin salatası
1 dl peynir.
2 dl tam buğday ekmeği
15.00
1 armut
10 findik
18.20
3 parca tavuk
Salata
Su.3lt
Kuzum akşam 10.00 kahve okey ama yanında bence birşey yemeMenü
08.15
Bir muz
3 ceviz
10.30
Bi kase tavuk suyuna corba
15.00
Yarım lavaşla çiiğköfte
15.30
1 elma
19.00
Yarım lavaşla ciğer(1 porsiyon)
22.00
Bi sütlü kahve
Belki az tuzsz fıstık
Su
2 lt üstü
Spor
60 dk yüryş
Şey patates rulo kat bulgur hepsi karışmış canım 1 ini seçsen daha mı iyi olur sankiCumartesi menüsü geldi haaanım
11.30
1 veya 1.5yumurtayla yeşillikli omlet
1 parça beyaz peynir, 1çk krem peynir
3 zeytin, 5 fındık
2 çeri, 2-3 dl salatalık, bir avuç aysberg
1 hurma, 5-6 ince dilim muz
2 servis kaşığı kadar domatesli yoğurtlu fırında pattis
Yarım çb yy tarçınlı süt
Yemekten sonra da çayla beraber bir adet rulokat yedim
15.00
Sade Türk kahvesi
19.00
130g fırında somon
2 yk bulgur pilavı
1 kase cacık
Su: 2 lt
Yarına bol etli salatalı ye telafi et canımKızlar selam
Bugün de yorgunluktan ölmediysem bana bişe olmaz
Sabah 3.30dan beri uyanığım şimdi gitti misafirler ayak bileklerim sızım sızım sızlıyor
Menüm çok kötü çok saçma
Sadece kahvaltım iyi
Sabah 10.00 2 yumurta
2 ceviz
4 badem
15.00 1 dilim pizza
18.00 5 sarma
Yarım dilim pasta
Su 1 lt
Karboncuklar olmuş biraz yarına topla inş canımİyi geceler kızlar gündüz kuzenimin kızının diş buğdayı vardı baya yoğun bi gündü menüm dr öyle bugünün sporu oyun havası oynadık baya aralıksız 1 saat falan
Vee en güzeli kızlar bnm bi elbisem vardı bana tam oluyordu bolarmidti zaten biliyorum ama bileklerime gelen elbise bugün resmen 4-5 parmak uzun geldi yerlerde sürünüyor demek ki göğüslerim kalcam toparliyormus çok ilginç herkes çok şaşırdı
Bana baya terzi yolu gözüküyor sanırım
Menüm
Kahvaltı 9:40
2 kk beyaz peynir
Yarım haşlanmış yumurta
Iki dilim tbe
Domates
Salatalık
Çay
Öğle 13:40
Bi dilim pastanin yarısını yedim
2 kaşık buğday içinde çok az haşhaş vardı
3-4 badem
3 leblebi
Ev yapımı şekersiz limonata
Akşama misafirim vardı yemeğe peynir böreği yaptırdık
Bi sigara böreği kadar peynir boregi
Salata
Bi bardak limonata yine ev yapımı
Biliyorum iyi bi liste değil ben hicte iyi hissetmiyorum bi kac gündür midem bulanıyor gibi ac gibiyim tok gibiyim ne yiyeceğimi şaşırdım yeminle ya
Su 1lt anca olmuştur
Spor dediğim gibi 1 saat falan oynadık yediklerimin çoğu yanmıştır umarım k.bakmayin kötü liste ama mecbur gitmek zorundaydim kuzenime ve o kadar çok şey vardı ki bence iyi bile atlattim tabi sizin menulerle kıyaslanmaz
Haklısın tatlım, dediğin gibi süreklilik için aç kalmamak lazım. dün aç kalınca bugün gözüm aç kaldı, miktarlar çok olmasa da biraz karıştırdım.Gözün aydın canım hayırlı olsun
Kız her gün patates var yaafiyet olsun
Afiyet olsun canım
Akşam çok erken olmuş kuzum nasıl dayanıyorsun
Güzel ikisi de canım
Kuzum akşam 10.00 kahve okey ama yanında bence birşey yeme
Şey patates rulo kat bulgur hepsi karışmış canım 1 ini seçsen daha mı iyi olur sanki
Yarına bol etli salatalı ye telafi et canım
Karboncuklar olmuş biraz yarına topla inş canım
İnşALLAH cnmGözün aydın canım hayırlı olsun
Kız her gün patates var yaafiyet olsun
Afiyet olsun canım
Akşam çok erken olmuş kuzum nasıl dayanıyorsun
Güzel ikisi de canım
Kuzum akşam 10.00 kahve okey ama yanında bence birşey yeme
Şey patates rulo kat bulgur hepsi karışmış canım 1 ini seçsen daha mı iyi olur sanki
Yarına bol etli salatalı ye telafi et canım
Karboncuklar olmuş biraz yarına topla inş canım
Canim diger mesajlarinj da okudum, benimki hem kilo ver der ama ayni sekilde gider eve tatlilar alip sonra ben senin icin aldim, yemeyecek misin deyip dururdu. Bu sefer diyete baslarken ona acikca sey dedim, bak ben diyete basliyorum bana bi lokma ye , sunun tadina bakma vs deme dedim, ertesi gun pazarda bana borek aldiKızlar dün eşime "bir ayda 5 kilodan fazla verdim, farketmedin mi" dedim.
"Farketmedim" dedi(motivasyon sıfır). Oysa ki kızlarım ve öğrencilerim kilo verdiğimi farkettiler.
"Hedefin kaç" diye sordu, "60" dedim. "70 yeter" dedi(ne kadar ümidini kaybattiyse artık)(3. bebekten sonra "artık bu kilonu koru kilo vermek için uğraşmana gerek yok" demişliği var)
Cooook haklisin ben de deneyecegim :)gülüm hayran olunacak bir şey değil :) senin de olsun daha fazla enerji
ben enerjimi gereksiz şeylere harcamıyorum artık misal tv izleyip beni mutsuz eden şeyleri görmüyorum, gereksiz gördüğüm enerjimi boşa harcatacak toplantı çay fasılları v.s. konu komşu oturmalarına gitmiyorum, beni mutlu etmeyen enerjimi sırf desinler diye milleti evime toplamıyorum şuna buna gel çay içelim demiyorum gün v.s. de yok tabi ki, evime girecek insanları bildiğin süzgeçten geçirdim , eşim stresli olduğun da onunla çatışmaya girip enerjimi boşa harcamıyorum sakince konuşup onun sinirini indiriyorum , internette hoşuma giden beni mutlu eden şeyleri izliyorum ilgi alanımla ilgili yazılar okuyorum (ekstra enerji katıyor bana)
baaak gördün mü bana bir dolu enerji kaldı gülüm evi de temizlerim yemek de yaparım kendime bakım da hala boşta zamanım ve enerjim kalır :)
Sen cok guclusun dedigim gibi sen kararli ol, o da zamanla anlayacaktirBu sabah oda tartıldı, benden 2.5 kg fazla şimdi,, bende vereceğim 4 kilo diyor, benle rekabete girdi anlayacağın.
Yıllarca bu tavrı yüzünden bir türlü diyete başlayamadım, ne zaman başlasam "tadına bak, sensiz yiyemem, gel yanımda otur yanlız kalmayayım" diye diye diyet yaptırtmadi bana...ama bu defa kararlılığımın farkında...
Ay gozun aydin canim tebrik ederimKızlar çok heyecanlı ve mutluyummmmmm sınavı gectim çok şükür ehliyet cepte
Bence gayet guzel afiyet olsunMenum
10:00
Kk peynir
5 zeytin
1 Haşlanmış yumurta
3 çilek
Bir bardak kefir
13:00
15 gr fındık
14:30
Bir kepçe mercimek çorbası
2 y.k. fırında patates
Salata
17:30
2 kepce mercimek çorbası
Salata
Su 2 ye tamamlarim
Afiyet olsun gayet guzelMenü
Sabah(10:30)
1 greyfurt
3 yumurta azcik tereyağı ile pisti
1 kk peynir
Akşam(17;30)
1 tK fıstık ezmesi ev yapımı robotu da yaktım sonunda olmuş mu diye bakarken 1tk olmuştur benim tadimlarda
4 YK tavuk yemeği
1 büyük bardak ayran
Şu: 2 lt Spor: 45dk Leslie 5k 12 dk Leslie bölgesel = 171 puanFit mutlu anne
Cok gecmis olsun canim dikkat etYok canım, kaç günlerdir uykusuz kalmamın açısı çıktı, fena grip oldum...daha kötüsü böbreklerim çok ağrıyor, o kadar su içtim, wc ye gidemedim. Akut böbrek yetmezliği mide bulantısı ve iştahsızlık yapıyor.
Canim nerdeyse hic bir sey yememissin, bu kadar azaltma, yogurt, corba falan yeseydin en azindan07:30=== 2 çatal salçalı yumurta
6 siyah+6 yeşil zeytin
13:00=== 1 büyük fincan sade kahve
15:00=== 3 adet kaşarlı mantar
2 kase yoğurt
2 lt su
Her sey farkindalikla basliyor, artik kendine boyle davranmazsin, cok guzel bir adim benceDışarı çıkmıştım bi bluz iade etmek için, şimdi geri geldim ve bişey farkettim. Ben bildiğin idare edecek kadar giyiniyormuşum, hani ortamına uygun olsun, biraz da güzel-orijinal olsun yeter. Buraya taşındığımdan beri de hepten sallamaz oldum. Nasılsa çok yakışmayacak diye yeni çıkan şeylere alıcı gözüyle pek bakmadığımı farkettim. Hımm güzelmiş, giysin gençler modundayım. 28 yaşında giyinme hevesim sönmüş kilodan dolayı. 3 gün önce aynı mağazada elime bi pantolon aldım, normal siyah ama 40 beden ki normalde 44 bedendim. İç sesim tamam kilo verdin ama abartma bence diye bıd bıd konuşuyordu, denedim oldunasılll sevindim, aldım hemencik. Bugün de tekrar göz gezdirince iyice bi gaza geldim, senelerdir kendime haksızlık ediyorum, sanki bedenim zihnimdeki kadar güzel giyinmeyi haketmiyormuş gibi hissediyorum- davranıyorum. Öyle işte paylaşayım dedim:)
Ahahah evet cok alisveris yapmasin haklisin :) ama ben en son kendime 2 pantalon aldim, nasilsa bisiklete binerken surekli yirtiliyor diyerekFazla alisveris yapma kiz kendini 36 bedene hazirla o zaman yeni bi gardrop gerekecekama cok sevindim senin adina hevesinide öldürme genclere tas çıkartırız biz
Kiz kaçamak degil oafiyet olsun sanada beybi
Ama daha cok yorgun dusersin canim bu sefer
Afiyet olsunSabah 10.30
1 yumurtalı 2 dilim pastırma
Peynir zeytin
Yarım domates
Yarımçay bardağı çiğ fındık
Yarım portakal
Ara 17.30
1 fincan sütlü kahve 10 fındık
Akşam 18.30
Fırında balık
Salata
1 tatlı kaşığı tahin balık için
Su 2.5 lt
Spor 40 dk Tempolu yürüyüş
Erik tursusunu ilk kez duydumBende menulerimi yazayim dunkiyle birlikte
11.20
1 yumurta
1 dl peynir
8 zeytin
1 salatalık
3 ceviz
17.2p
1 tabak kuru fasulye
1 minik kase yoğurt
2 erik turşusu
Bugunki menü
11.40
Sahanda yumurta
1 kasik kekik
zeytin salatası
1 dl peynir.
2 dl tam buğday ekmeği
15.00
1 armut
10 findik
18.20
3 parca tavuk
Salata
Su.3lt
Cok tesekkurler desteginiz icin, gercekten burda sizinle olmak bana her anlamda guc veriyorVardım canım ama ben seni miye hatrlayamadmki
Güzel menüydü:)
Canım yazdıklarnı okudum,herkes cok güzel şeyler yazmış ve hepsine de katılıyorum..ben de şunu sölemk isterim.bu niyete girebilecek bi yüreğin var,niyetini gerçeklestirmek için yola çıkacak cesaretin ve iraden..takdir e şayansın..sakın üzülme,çok değerlisin..
Süperrrr
İnş en hayırlı zamanda gelsin,nasip olsun cnm
Canım ablam ben deee:)
Olsn haftya dahada güzeli olur inş
Harikaaaa,inş canım
Çok merak ettim
:)
Teşekkür lerrrrcanımmmm
Hayırlı uğurlu olsun ablacımmmm
Ayyyy ne becerikli bi hatınsun..evdekiler cok sanslı,enerjin atrı güzel,MaşAllah
Gayet iyi şimdi naslsn canım
Haklısın ablacm inş telafi ederim
Haklısın canım
Çok güçlü bi kadın olduğunu düşünüyorum nacizane elbette..oğlunn psikolojisi nasl,etkilenmemştr inş bu süreçten canım
Ayy en sevdiğim anlardan:)
Hoşgeldinnnnnn canımmmm
Harikaaaaa.Rabbim kazasız belasız kullnmuı nasip etsn inş
Çok iyi menü
Gayet iyi spor ayrı güzel
Geçmil olsun canımmm
Çok az olms canmmm
Böle hissetmen ne hoş..devamı gelsin inş canım
gayet iyi canımmm
22 kapanis icin cok gec bence fistik yememissindir umarimMenü
08.15
Bir muz
3 ceviz
10.30
Bi kase tavuk suyuna corba
15.00
Yarım lavaşla çiiğköfte
15.30
1 elma
19.00
Yarım lavaşla ciğer(1 porsiyon)
22.00
Bi sütlü kahve
Belki az tuzsz fıstık
Su
2 lt üstü
Spor
60 dk yüryş
Rulukat disi guzel :)Cumartesi menüsü geldi haaanım
11.30
1 veya 1.5yumurtayla yeşillikli omlet
1 parça beyaz peynir, 1çk krem peynir
3 zeytin, 5 fındık
2 çeri, 2-3 dl salatalık, bir avuç aysberg
1 hurma, 5-6 ince dilim muz
2 servis kaşığı kadar domatesli yoğurtlu fırında pattis
Yarım çb yy tarçınlı süt
Yemekten sonra da çayla beraber bir adet rulokat yedim
15.00
Sade Türk kahvesi
19.00
130g fırında somon
2 yk bulgur pilavı
1 kase cacık
Su: 2 lt
Bu gunki kosturmacana gore korkunc olmamis bence afiyet olsunKızlar selam
Bugün de yorgunluktan ölmediysem bana bişe olmaz
Sabah 3.30dan beri uyanığım şimdi gitti misafirler ayak bileklerim sızım sızım sızlıyor
Menüm çok kötü çok saçma
Sadece kahvaltım iyi
Sabah 10.00 2 yumurta
2 ceviz
4 badem
15.00 1 dilim pizza
18.00 5 sarma
Yarım dilim pasta
Su 1 lt
Kızlar selam
Bugün de yorgunluktan ölmediysem bana bişe olmaz
Sabah 3.30dan beri uyanığım şimdi gitti misafirler ayak bileklerim sızım sızım sızlıyor
Menüm çok kötü çok saçma
Sadece kahvaltım iyi
Sabah 10.00 2 yumurta
2 ceviz
4 badem
Cok gecmis olsun canim dikkat etKizlar ben yatiyorum atesim cikmaya başladı en iyisi yatip dinlenmem. Iyi geceler hepinize
Yatin dengelersin canim, sikma canini a, ozel bir durum sonucta afiyet olsunİyi geceler kızlar gündüz kuzenimin kızının diş buğdayı vardı baya yoğun bi gündü menüm dr öyle bugünün sporu oyun havası oynadık baya aralıksız 1 saat falan
Vee en güzeli kızlar bnm bi elbisem vardı bana tam oluyordu bolarmidti zaten biliyorum ama bileklerime gelen elbise bugün resmen 4-5 parmak uzun geldi yerlerde sürünüyor demek ki göğüslerim kalcam toparliyormus çok ilginç herkes çok şaşırdı
Bana baya terzi yolu gözüküyor sanırım
Menüm
Kahvaltı 9:40
2 kk beyaz peynir
Yarım haşlanmış yumurta
Iki dilim tbe
Domates
Salatalık
Çay
Öğle 13:40
Bi dilim pastanin yarısını yedim
2 kaşık buğday içinde çok az haşhaş vardı
3-4 badem
3 leblebi
Ev yapımı şekersiz limonata
Akşama misafirim vardı yemeğe peynir böreği yaptırdık
Bi sigara böreği kadar peynir boregi
Salata
Bi bardak limonata yine ev yapımı
Biliyorum iyi bi liste değil ben hicte iyi hissetmiyorum bi kac gündür midem bulanıyor gibi ac gibiyim tok gibiyim ne yiyeceğimi şaşırdım yeminle ya
Su 1lt anca olmuştur
Spor dediğim gibi 1 saat falan oynadık yediklerimin çoğu yanmıştır umarım k.bakmayin kötü liste ama mecbur gitmek zorundaydim kuzenime ve o kadar çok şey vardı ki bence iyi bile atlattim tabi sizin menulerle kıyaslanmaz
Buskiveye hic gerek yokmus onum yerine bir meyveyle yogurt yeseydin biraz daha guzel olurmus benceİyi geceler
Menüm
Sabah 10.00 4 kaşık patetesli omlet 5 zeytin 3 kaşık zeytinyağlı keş (lor gibi) 2 çk çilek reçeli
Öğle 5 petibör tane bisküvi
Akşam 18.401 kaşık kıymalı yumurta 1 tabak ot kavurması 2 br ayran yarım dilim ekmek yeşillik
Su 2 lt
Spor yok.
hiç yok normalde çocuğu alır koyardım falan bugün evden çıkamadım.iyi olmadı.
Çok kötü menü oldu yaaa
Güzel canımMenum
10:00
Kk peynir
5 zeytin
1 Haşlanmış yumurta
3 çilek
Bir bardak kefir
13:00
15 gr fındık
14:30
Bir kepçe mercimek çorbası
2 y.k. fırında patates
Salata
17:30
2 kepce mercimek çorbası
Salata
Su 2 ye tamamlarim
Güzel olmuş canımMenü
Sabah(10:30)
1 greyfurt
3 yumurta azcik tereyağı ile pisti
1 kk peynir
Akşam(17;30)
1 tK fıstık ezmesi ev yapımı robotu da yaktım sonunda olmuş mu diye bakarken 1tk olmuştur benim tadimlarda
4 YK tavuk yemeği
1 büyük bardak ayran
Şu: 2 lt Spor: 45dk Leslie 5k 12 dk Leslie bölgesel = 171 puanFit mutlu anne
Geçmiş olsun canımYok canım, kaç günlerdir uykusuz kalmamın açısı çıktı, fena grip oldum...daha kötüsü böbreklerim çok ağrıyor, o kadar su içtim, wc ye gidemedim. Akut böbrek yetmezliği mide bulantısı ve iştahsızlık yapıyor.
Çok güzel olmuş canım07:30=== 2 çatal salçalı yumurta
6 siyah+6 yeşil zeytin
13:00=== 1 büyük fincan sade kahve
15:00=== 3 adet kaşarlı mantar
2 kase yoğurt
2 lt su
Gayet güzel canım afiyet olsunSabah 10.30
1 yumurtalı 2 dilim pastırma
Peynir zeytin
Yarım domates
Yarımçay bardağı çiğ fındık
Yarım portakal
Ara 17.30
1 fincan sütlü kahve 10 fındık
Akşam 18.30
Fırında balık
Salata
1 tatlı kaşığı tahin balık için
Su 2.5 lt
Spor 40 dk Tempolu yürüyüş
Güzel canımBende menulerimi yazayim dunkiyle birlikte
11.20
1 yumurta
1 dl peynir
8 zeytin
1 salatalık
3 ceviz
17.2p
1 tabak kuru fasulye
1 minik kase yoğurt
2 erik turşusu
Bugunki menü
11.40
Sahanda yumurta
1 kasik kekik
zeytin salatası
1 dl peynir.
2 dl tam buğday ekmeği
15.00
1 armut
10 findik
18.20
3 parca tavuk
Salata
Su.3lt
Akşamki lavaş bence fazla . O saatte fıstık yememişsindir umarımMenü
08.15
Bir muz
3 ceviz
10.30
Bi kase tavuk suyuna corba
15.00
Yarım lavaşla çiiğköfte
15.30
1 elma
19.00
Yarım lavaşla ciğer(1 porsiyon)
22.00
Bi sütlü kahve
Belki az tuzsz fıstık
Su
2 lt üstü
Spor
60 dk yüryş
Güzel canımCumartesi menüsü geldi haaanım
11.30
1 veya 1.5yumurtayla yeşillikli omlet
1 parça beyaz peynir, 1çk krem peynir
3 zeytin, 5 fındık
2 çeri, 2-3 dl salatalık, bir avuç aysberg
1 hurma, 5-6 ince dilim muz
2 servis kaşığı kadar domatesli yoğurtlu fırında pattis
Yarım çb yy tarçınlı süt
Yemekten sonra da çayla beraber bir adet rulokat yedim
15.00
Sade Türk kahvesi
19.00
130g fırında somon
2 yk bulgur pilavı
1 kase cacık
Su: 2 lt
Pizza olmasaymış keşke canımKızlar selam
Bugün de yorgunluktan ölmediysem bana bişe olmaz
Sabah 3.30dan beri uyanığım şimdi gitti misafirler ayak bileklerim sızım sızım sızlıyor
Menüm çok kötü çok saçma
Sadece kahvaltım iyi
Sabah 10.00 2 yumurta
2 ceviz
4 badem
15.00 1 dilim pizza
18.00 5 sarma
Yarım dilim pasta
Su 1 lt
Hiç olmamış farkındasın zaten kuzuİyi geceler kızlar gündüz kuzenimin kızının diş buğdayı vardı baya yoğun bi gündü menüm dr öyle bugünün sporu oyun havası oynadık baya aralıksız 1 saat falan
Vee en güzeli kızlar bnm bi elbisem vardı bana tam oluyordu bolarmidti zaten biliyorum ama bileklerime gelen elbise bugün resmen 4-5 parmak uzun geldi yerlerde sürünüyor demek ki göğüslerim kalcam toparliyormus çok ilginç herkes çok şaşırdı
Bana baya terzi yolu gözüküyor sanırım
Menüm
Kahvaltı 9:40
2 kk beyaz peynir
Yarım haşlanmış yumurta
Iki dilim tbe
Domates
Salatalık
Çay
Öğle 13:40
Bi dilim pastanin yarısını yedim
2 kaşık buğday içinde çok az haşhaş vardı
3-4 badem
3 leblebi
Ev yapımı şekersiz limonata
Akşama misafirim vardı yemeğe peynir böreği yaptırdık
Bi sigara böreği kadar peynir boregi
Salata
Bi bardak limonata yine ev yapımı
Biliyorum iyi bi liste değil ben hicte iyi hissetmiyorum bi kac gündür midem bulanıyor gibi ac gibiyim tok gibiyim ne yiyeceğimi şaşırdım yeminle ya
Su 1lt anca olmuştur
Spor dediğim gibi 1 saat falan oynadık yediklerimin çoğu yanmıştır umarım k.bakmayin kötü liste ama mecbur gitmek zorundaydim kuzenime ve o kadar çok şey vardı ki bence iyi bile atlattim tabi sizin menulerle kıyaslanmaz
Bence petibör olmamış canımİyi geceler
Menüm
Sabah 10.00 4 kaşık patetesli omlet 5 zeytin 3 kaşık zeytinyağlı keş (lor gibi) 2 çk çilek reçeli
Öğle 5 petibör tane bisküvi
Akşam 18.401 kaşık kıymalı yumurta 1 tabak ot kavurması 2 br ayran yarım dilim ekmek yeşillik
Su 2 lt
Spor yok.
hiç yok normalde çocuğu alır koyardım falan bugün evden çıkamadım.iyi olmadı.
Çok kötü menü oldu yaaa
Afiyet olsun canım, Cumartesi için iyi benceMenüm
Sabah 09.00
1 yumurtadan omlet
1 dlm peynir
Salatalık
2 dlm ekmek
13.30
1 tabak kuru fasulye
Salata
5 arnavut biberi turşusu
17.00
5 fıstık
2 ceviz
Kahve
19.00
1 lahmacun
Ayran
Su:3 lt
Spor: 60 dk yürüyüş = 180 puanFit mutlu anne
afiyet olsun canım güzel olmuşİyi geceler
Menüm
Sabah 10.00 4 kaşık patetesli omlet 5 zeytin 3 kaşık zeytinyağlı keş (lor gibi) 2 çk çilek reçeli
Öğle 5 petibör tane bisküvi
Akşam 18.401 kaşık kıymalı yumurta 1 tabak ot kavurması 2 br ayran yarım dilim ekmek yeşillik
Su 2 lt
Spor yok.
hiç yok normalde çocuğu alır koyardım falan bugün evden çıkamadım.iyi olmadı.
Çok kötü menü oldu yaaa
afiyet olsun canımKizlar selam,
Bugun arkadasa baska bi sehirden bisiklet almaya gittik, sonrada biraz bisikletle turladik, ancak geldim bir seyler yazabiliyorum :)
Saat 10:20-10:45
2 yumurtadan sebzeli omlet
El ayasi kadar peynir
10 zeytin
Domates
Yarim cay bardagi badem
Saat 16:30-17:00
8-9 midye (haslama)
El kadar balik
2-3 tane kalamar dilimi
Arada filtre kahve ictim iki tane ama saatlerini tam hatirlamiyorum.
Su 2 lt
Spor 1 saat bisiklet toplam 120 puanFit mutlu anne
saol cnm insAllahCanim diger mesajlarinj da okudum, benimki hem kilo ver der ama ayni sekilde gider eve tatlilar alip sonra ben senin icin aldim, yemeyecek misin deyip dururdu. Bu sefer diyete baslarken ona acikca sey dedim, bak ben diyete basliyorum bana bi lokma ye , sunun tadina bakma vs deme dedim, ertesi gun pazarda bana borek aldidedim ben diyetteyim aaa ben unuttum diyor, ama yemedim tabi boregi ama durumu anlattim, benim sagligim icin bu kiloyu vermem lazim, bunu ozunde saglik icin yapiyorum diye. Sen de durumu sagliktan ac bence ve suan cocujlarin kucuk, ileride baska ihtoyaclari d aolacak peslerinde kosman gerekecek, kilonun ileride sana engel olmasjni, cocuklarinin kendilerini bu yuzden kotu hissetmelerini istemedigini belirt. Zaten eminim oyle abarti giyinmiyorsundur. Bence esin senin iradenden dolayi seni vazgeciremeye egini anlayip basardigini gordugu icjn ozellikle boyle davraniyor. Benimde etrafimdaki herkes aa ne kadar zayiflamissin diyir esim bir tek gecen de bjr evet popon biraz kuculmus gibi dedi 8.5 kilo verdim nerdeyse ve spor da yaptigim icin epey inceldim aslinda. O larin sozlerine cok takilmamak lazim :)
Cooook haklisin ben de deneyecegim :)
Sen cok guclusun dedigim gibi sen kararli ol, o da zamanla anlayacaktir
Ay gozun aydin canim tebrik ederim
Bence gayet guzel afiyet olsun
Afiyet olsun gayet guzel
Cok gecmis olsun canim dikkat et
Canim nerdeyse hic bir sey yememissin, bu kadar azaltma, yogurt, corba falan yeseydin en azindan
Her sey farkindalikla basliyor, artik kendine boyle davranmazsin, cok guzel bir adim bence
Ahahah evet cok alisveris yapmasin haklisin :) ama ben en son kendime 2 pantalon aldim, nasilsa bisiklete binerken surekli yirtiliyor diyerekgecen sene 3 pantalon eskittim bisiklette, bu sefer 2 tane aldim, 2 tanede eskiden aldigim ama bana olmayanlar vardi, onlara artik girebjljyorum ama biraz daha zayiflayinca uzerimde daha guzel duru diye bejliyorum hala
Afiyet olsun
Erik tursusunu ilk kez duydummenuler guzel afoyet olsun
Cok tesekkurler desteginiz icin, gercekten burda sizinle olmak bana her anlamda guc veriyor
22 kapanis icin cok gec bence fistik yememissindir umarim
Rulukat disi guzel :)
Bu gunki kosturmacana gore korkunc olmamis bence afiyet olsun
Cok gecmis olsun canim dikkat et
Yatin dengelersin canim, sikma canini a, ozel bir durum sonucta afiyet olsun
Buskiveye hic gerek yokmus onum yerine bir meyveyle yogurt yeseydin biraz daha guzel olurmus bence
Güzel canım
Güzel olmuş canım
Geçmiş olsun canım
Çok güzel olmuş canım
Gayet güzel canım afiyet olsun
Güzel canım
Akşamki lavaş bence fazla . O saatte fıstık yememişsindir umarım
Güzel canım
Pizza olmasaymış keşke canım
Hiç olmamış farkındasın zaten kuzu
Bence petibör olmamış canım
afiyet olsun canımMenüm
Sabah 09.00
1 yumurtadan omlet
1 dlm peynir
Salatalık
2 dlm ekmek
13.30
1 tabak kuru fasulye
Salata
5 arnavut biberi turşusu
17.00
5 fıstık
2 ceviz
Kahve
19.00
1 lahmacun
Ayran
Su:3 lt
Spor: 60 dk yürüyüş = 180 puanFit mutlu anne
tamamdr kankim
Başın saolsjn cnm Allah cennette kavustursunKızlar dedem vefat etti giremedim anca öbür gün gelir toplu yazarım bilginiz olsun
Yasamaya çalışıyorum canım cuma akşamı gelemefim site acilmadi dunde bernat bir gündü kahvaltidan sonra dışarı ciktik gülsimaya kanguru almak için bu hafta sonu edirne taraflarına gitme planimiz var arkadaşlarla bebek arabası zor olur diye sabahtan aksama kadar mağaza senin bu mağaza benim gezdik arabayla gitmek birde trafik olur diye aksamda bas agrisi mife bulantısı gelemedim cuma günü bir gram uyuttumafi gulsimaaskrhpozitif yaşıyor musun
genel olarak iyi ama keşke lavassiz yeseydin canimMenü
08.15
Bir muz
3 ceviz
10.30
Bi kase tavuk suyuna corba
15.00
Yarım lavaşla çiiğköfte
15.30
1 elma
19.00
Yarım lavaşla ciğer(1 porsiyon)
22.00
Bi sütlü kahve
Belki az tuzsz fıstık
Su
2 lt üstü
Spor
60 dk yüryş
afiyet olsun canimCumartesi menüsü geldi haaanım
11.30
1 veya 1.5yumurtayla yeşillikli omlet
1 parça beyaz peynir, 1çk krem peynir
3 zeytin, 5 fındık
2 çeri, 2-3 dl salatalık, bir avuç aysberg
1 hurma, 5-6 ince dilim muz
2 servis kaşığı kadar domatesli yoğurtlu fırında pattis
Yarım çb yy tarçınlı süt
Yemekten sonra da çayla beraber bir adet rulokat yedim
15.00
Sade Türk kahvesi
19.00
130g fırında somon
2 yk bulgur pilavı
1 kase cacık
Su: 2 lt
sende oluyorum zaten canim şimdi bütün hafta uğraşacaksın artıdan kurtulmak içinKızlar selam
Bugün de yorgunluktan ölmediysem bana bişe olmaz
Sabah 3.30dan beri uyanığım şimdi gitti misafirler ayak bileklerim sızım sızım sızlıyor
Menüm çok kötü çok saçma
Sadece kahvaltım iyi
Sabah 10.00 2 yumurta
2 ceviz
4 badem
15.00 1 dilim pizza
18.00 5 sarma
Yarım dilim pasta
Su 1 lt
tatlı rüyalar olsun gece al8ntilamistim sabah cevaplayınca şimdi yazabildimKızlar ben yatıyorum çok yorgun ve uykusuzum ufaklık uyanana kadar bi iki saat dinleneyim
İyi geceler
aslında çok iyi fikirKızlar menüler için belli bir saat aralığı mı belirlesek mesela en geç 11 e kadar gibi çünkü ben herkesin menüsünü yorumlayamıyorum kopuk kopuk oluyor
Şu an menülere yorum içim bekliyorum
motivasyonunu da almışsın ne güzel kötü menü olmuş sende farkındasın ama tam hızla devam ilcelmeyeİyi geceler kızlar gündüz kuzenimin kızının diş buğdayı vardı baya yoğun bi gündü menüm dr öyle bugünün sporu oyun havası oynadık baya aralıksız 1 saat falan
Vee en güzeli kızlar bnm bi elbisem vardı bana tam oluyordu bolarmidti zaten biliyorum ama bileklerime gelen elbise bugün resmen 4-5 parmak uzun geldi yerlerde sürünüyor demek ki göğüslerim kalcam toparliyormus çok ilginç herkes çok şaşırdı
Bana baya terzi yolu gözüküyor sanırım
Menüm
Kahvaltı 9:40
2 kk beyaz peynir
Yarım haşlanmış yumurta
Iki dilim tbe
Domates
Salatalık
Çay
Öğle 13:40
Bi dilim pastanin yarısını yedim
2 kaşık buğday içinde çok az haşhaş vardı
3-4 badem
3 leblebi
Ev yapımı şekersiz limonata
Akşama misafirim vardı yemeğe peynir böreği yaptırdık
Bi sigara böreği kadar peynir boregi
Salata
Bi bardak limonata yine ev yapımı
Biliyorum iyi bi liste değil ben hicte iyi hissetmiyorum bi kac gündür midem bulanıyor gibi ac gibiyim tok gibiyim ne yiyeceğimi şaşırdım yeminle ya
Su 1lt anca olmuştur
Spor dediğim gibi 1 saat falan oynadık yediklerimin çoğu yanmıştır umarım k.bakmayin kötü liste ama mecbur gitmek zorundaydim kuzenime ve o kadar çok şey vardı ki bence iyi bile atlattim tabi sizin menulerle kıyaslanmaz
çok kötü deil canim en azından pasta börek yokİyi geceler
Menüm
Sabah 10.00 4 kaşık patetesli omlet 5 zeytin 3 kaşık zeytinyağlı keş (lor gibi) 2 çk çilek reçeli
Öğle 5 petibör tane bisküvi
Akşam 18.401 kaşık kıymalı yumurta 1 tabak ot kavurması 2 br ayran yarım dilim ekmek yeşillik
Su 2 lt
Spor yok.
hiç yok normalde çocuğu alır koyardım falan bugün evden çıkamadım.iyi olmadı.
Çok kötü menü oldu yaaa
guzel menü canimKizlar selam,
Bugun arkadasa baska bi sehirden bisiklet almaya gittik, sonrada biraz bisikletle turladik, ancak geldim bir seyler yazabiliyorum :)
Saat 10:20-10:45
2 yumurtadan sebzeli omlet
El ayasi kadar peynir
10 zeytin
Domates
Yarim cay bardagi badem
Saat 16:30-17:00
8-9 midye (haslama)
El kadar balik
2-3 tane kalamar dilimi
Arada filtre kahve ictim iki tane ama saatlerini tam hatirlamiyorum.
Su 2 lt
Spor 1 saat bisiklet toplam 120 puanFit mutlu anne
teşekkür ederim canim:)Canim diger mesajlarinj da okudum, benimki hem kilo ver der ama ayni sekilde gider eve tatlilar alip sonra ben senin icin aldim, yemeyecek misin deyip dururdu. Bu sefer diyete baslarken ona acikca sey dedim, bak ben diyete basliyorum bana bi lokma ye , sunun tadina bakma vs deme dedim, ertesi gun pazarda bana borek aldidedim ben diyetteyim aaa ben unuttum diyor, ama yemedim tabi boregi ama durumu anlattim, benim sagligim icin bu kiloyu vermem lazim, bunu ozunde saglik icin yapiyorum diye. Sen de durumu sagliktan ac bence ve suan cocujlarin kucuk, ileride baska ihtoyaclari d aolacak peslerinde kosman gerekecek, kilonun ileride sana engel olmasjni, cocuklarinin kendilerini bu yuzden kotu hissetmelerini istemedigini belirt. Zaten eminim oyle abarti giyinmiyorsundur. Bence esin senin iradenden dolayi seni vazgeciremeye egini anlayip basardigini gordugu icjn ozellikle boyle davraniyor. Benimde etrafimdaki herkes aa ne kadar zayiflamissin diyir esim bir tek gecen de bjr evet popon biraz kuculmus gibi dedi 8.5 kilo verdim nerdeyse ve spor da yaptigim icin epey inceldim aslinda. O larin sozlerine cok takilmamak lazim :)
Cooook haklisin ben de deneyecegim :)
Sen cok guclusun dedigim gibi sen kararli ol, o da zamanla anlayacaktir
Ay gozun aydin canim tebrik ederim
Bence gayet guzel afiyet olsun
Afiyet olsun gayet guzel
Cok gecmis olsun canim dikkat et
Canim nerdeyse hic bir sey yememissin, bu kadar azaltma, yogurt, corba falan yeseydin en azindan
Her sey farkindalikla basliyor, artik kendine boyle davranmazsin, cok guzel bir adim bence
Ahahah evet cok alisveris yapmasin haklisin :) ama ben en son kendime 2 pantalon aldim, nasilsa bisiklete binerken surekli yirtiliyor diyerekgecen sene 3 pantalon eskittim bisiklette, bu sefer 2 tane aldim, 2 tanede eskiden aldigim ama bana olmayanlar vardi, onlara artik girebjljyorum ama biraz daha zayiflayinca uzerimde daha guzel duru diye bejliyorum hala
Afiyet olsun
Erik tursusunu ilk kez duydummenuler guzel afoyet olsun
Cok tesekkurler desteginiz icin, gercekten burda sizinle olmak bana her anlamda guc veriyor
22 kapanis icin cok gec bence fistik yememissindir umarim
Rulukat disi guzel :)
Bu gunki kosturmacana gore korkunc olmamis bence afiyet olsun
Cok gecmis olsun canim dikkat et
Yatin dengelersin canim, sikma canini a, ozel bir durum sonucta afiyet olsun
Buskiveye hic gerek yokmus onum yerine bir meyveyle yogurt yeseydin biraz daha guzel olurmus bence
bence guzel ama lahmacun daha erken yeseydin daha iyi gibiMenüm
Sabah 09.00
1 yumurtadan omlet
1 dlm peynir
Salatalık
2 dlm ekmek
13.30
1 tabak kuru fasulye
Salata
5 arnavut biberi turşusu
17.00
5 fıstık
2 ceviz
Kahve
19.00
1 lahmacun
Ayran
Su:3 lt
Spor: 60 dk yürüyüş = 180 puanFit mutlu anne
başınız sağolsun canim mekanı cennet olsun inşallahKızlar dedem vefat etti giremedim anca öbür gün gelir toplu yazarım bilginiz olsun
Günaydın canımGunaydin kizlar keyifli paazarlar
Saol cnm aynen insAllahgenel olarak iyi ama keşke lavassiz yeseydin canim
afiyet olsun canim
sende oluyorum zaten canim şimdi bütün hafta uğraşacaksın artıdan kurtulmak için
tatlı rüyalar olsun gece al8ntilamistim sabah cevaplayınca şimdi yazabildim
aslında çok iyi fikir
motivasyonunu da almışsın ne güzel kötü menü olmuş sende farkındasın ama tam hızla devam ilcelmeye
çok kötü deil canim en azından pasta börek yok
guzel menü canim
teşekkür ederim canim:)
bence guzel ama lahmacun daha erken yeseydin daha iyi gibi
başınız sağolsun canim mekanı cennet olsun inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?