en güzeli fazlaliklari ortadan kaldırmakAy mıhlama migözlerim kalp oldu resmen ama tabikide yemek yok. Ben baska yere gidince düzenim bozuluyor zorlaniyorum baharim ondan dedim
Ben daha ev isleriyle cebellesiyorum gene dellendim koca torbayi actim evde dolaniyorum bu çöp bu çöp diye annem çıldırdı onu bırak bunu bırak diye peşimde geziyor
Vallaha geliyor
bugün daha iyi genelde çok az yiyorsun09:30=== 4 yk menemen
6 siyah+6 yeşil zeytin
1 kk peynir
1 yk labne
1 çatal petekli bal+1 çatal terayağı
16:00=== 1 kase bakla
1 kase sarımsaklı yoğurt
1 kase salata
Yarım kase bezelye yemeği
2 lt su
gelip geçti işte abla yakın olunca gecelemek mecburSelammmmmmn 9.takimin fit adayi hatunlari
Aile düğünü olunca sonuna kadar mecbur bekledik gece 2 ye geliyordu geldigimiz
Sabahta geçmişe başlamistimki kahvalti araya girdi
Sonrada gorumceme bi ugradik
Tum gecmis ve menuler okundu
Menuleri alinti yapmadim
Ama cogunluk pek guzel gecirmemis dünü
Insallah yarin artilar fazla olmaz
Bikac kisiden korkuyorum acikcasi
sen izin donusuydun dimi canım onun için ilk takımlara girdiğin kilo baz alınıyorListeye giriş kilom 104.9 takıma 110 ile geldim sanırım canım hangisi baz alınacak açana
1200 altında kalma canım sonra kıtlık moduna geçmesinKızlar midem küçülmüş, bu iyi mi kötü mü bilemedim, zorla bitiriyorum tabağımı.
Korktuğum kısmı az yiye yiye metabolizmayı yavaşlatmak
hala değiştirmek için fırsatın varsa yap bence abla ki masa filan diyorsun bilinç altında olumlu yaklasmiyor anlaşılan imza derken sözleşme tarzı birşey mi tazminat vs söz konusu muKizlar kafam cok karisik baya da huzursuzum
Cuma o an icin baska alternatif olmadigi icin imza atmistim
Ogleden sonrada baska biyerden aradilar orasi 20-30 dk uzakliytaydi
Ama imza attigim icin orayi kabul etmedim
Sonrada pisman oldun keske obur yerden vazgecseydim diye
Yol beni cok düşündürüyor gunluk min. 1.5 saat yolda gecicek
Ben eskiden otobanda buyuk bi kaza yapmistim araba çöp olmustu
O yuzden sehir dışına pek cikmiyorum aslinda hic cikmadim :)))
Bide bilmedigim yola gidecem nasil yaparim bilmiyorum
Sabah 5.50 de orda olmam lazim
Ben heralde 4.30 da falan cikarim, belki zor bulurum
Aksamda erken uyuyabilecegimi hic sanmiyorum
Bugunde evde isleri halledeyim biraz
camasir ütü kalmasin bide yemek yapilacak
güzel olmuş canımHAnımlar selam nabersiniz
Evi temizledik derledik toparladık o arada kızlarla da koşturduk derken şimdi yazabiliyorum
Hemen menümü yazıp geçmiş yapacağım
Sabah 10.00 peynirli omlet
2 ceviz
5 badem
1 meyve çayı
Ara bir kase meyveli yoğurt
Akşam 17.00 bir tabak bakla
Bir kase yoğurt
Su: 3 lt
güzel olmuş canım12:30
1 domates
1 dilim tbe
2 kk peynir
7 zeytin
1 t.k. tulum peyniri
Sütlü kahve
14:30
1 domates
Yarım salatalık
2 tavada yumurta
18:30
1 lahmacun
Bir bardak ayran
Su 2 ye tamamlarim
piknigide güzel atlatmissin afiyet olsunIyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 11:00
5 zeytin
3 yumurtadan omlet yarısını ben yedim
1 kk ev yapimi kaşar peyniri
Domates
Salatalık
1 bucuk dilim tbe
Akşam 15:30
1 tane tavuk kanat (mangalda)
4 köfte
1 kaşık köz patlıcan
1 bardak ayran
Domates
Salatalık
Soğan
Su 1 lt yatana kadar en azindan bi 2 litreye tamamlarim bu ara içemiyorum fazla
Spor yok
bence de az olmuş ama zararlı yemektense kırk yılda bir az olabilirGün boyu dışardaydım. Hem çok yorgun hissediyorum hem başım ağrıyor.
Menümü yazayım oğlanı yıkayıp uyutacağım
Sabah 09.00
1 yumurtadan omlet
1 flm peynir
1 dlm tbe
Ara 12.00
Kahve , 1 kare fındıklı çikolata
15.30
2 tane mercimek köftesi
Bir sürü cıss vardı yemedim. Eve de geç geldik. Evdekilere mantı yaptım yemedim. Sanki bir alkışı hakettim. Birazdan kahve yada çay içerim.
Su:2 lt
yapanlara kolay gelsin ben kendimi daha saldırgan buluyorum yasklar koyuncaSelam hanımlarrr
Ben yokkeen iyice tembelleştim. Sadece uyuyorum, şu anda yaptığım gibi... alıntılarım gitmiş, şimdi ufaktan olsa da yine geçmişi okuya okuya gelecem...
2. Kez şekersiz 21 güne başlıyorum yarın... var mı destek olup yapacak ?
ee gelmişsin ama ne alıntı ne msj hani nerdeSelammm güzell takimdaslarimm ben gildimmmful motivasyon vee enerji doluyum) umarım hepiniz iyisinizdir
güzel olmuş canım lavastan ve çok olmadığı içinde gözlemeye birşey demiyorumMerhaba kızlaar,
Bu sabaha 6 ile kavuşuruz diye başladım ama onun yerine +700 gördüm. Keşke tartılmayaydım:)
Menüme geçeyim;
10.00
1 yufkadan gözleme yaptım, 1/4ünü ben yedim
1 yumurtadan yeşillikli omlet
4 zeytin, 4 badem, 2 çeri, 2 dl salatalık
Bir avuç aysberg
Çeyrek nektarin
1 parça peynir, 1 çkdan az krem peynir
2 dilim sucuk
Bugün süt yok:)
15.30
Bir avuç kavrulmamış kuruyemiş
18.25
2 servis kaşığı tavuk sote(tektük bezelye ve havuç Da içeriyordu)
1 kk peynir
çeyrek soğan
salata
Su:2lt
afiyet olsun canım güzelSabah 10.45
2 yağda yumurta 2 dişim sucuk
Peynir zeytşn
Yarım domates
Salatalık
Yarım portakal
Yarım çay b ceviz
Akşam 19.00(eşim yüzünden geç oluyor )
1 kase domates çorbası
1 tabak tepsi kebabı
1 fincan sütlü kahve 2 küçük çilek
Su 2.5 lt + ne kadar olur bilmiyorum
Spor 40 dk tempolu yürüyüş
hafif olmusMenü
08.30
1 elma
11.30
Bi kase paça çorba ve mantarlı salata
18.30
Az sucuk ve az kasarlı 3 yumurta
Su
2 lt üstü
Spor
45 dk yürüyüş
Evet ben ilk haftalar daha bi gaza geliyordum, acayip muhabbet dönüyordu hem hayata hem beslenmeye dair. şimdi yokluyorum yokluyorum gelen giden yokValla listede 15 liste dışı da bir sürü kişi varız ama herkese yorum yapan menüleri alintalayan 5-6 kişi , çok kez söyledik ama sizin için burası motivasyon kaynağı ise lütfen sizde diğerlerinin motivasyonunu ayakta tütün 3-5 kişi ile dönüyor ortam
Afiyet olsun beybi, gayet güzel görünüyo. Bademsiz aslaMenü
Sabah(10:00)
2 yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık
3 ceviz 5 zeytin
Ara(16:00)
1 cb ayran 10 badem
Akşam(19:00)
Eşim dışari çıkmak istedi geç kaldık o yüzden
100 g Et ızgara ve salata
1/4 ayran
Şu: 2 lt Spor: 45dk Leslie + 12 dk Leslie bölgesel = 171 puanFit mutlu anne
Ben zaten bunu yapıyormuşum canımBeyazlardan, şekerden uzak durmak
Şeker ihtiyacı kuru meyvelerden veya meyveden giderilecek
Bol su
Başka hiçbir kuralı yok
Şekersizlik 3. Gün biraz baş ağrısı yapıyor ama sonradan tekrar alışılıyor
Nasil oluyor cnm su dışında bisi yiyip icmiyormusun 10 gun de baya uzunmus :)
Afiyet olsun.Menü
Sabah(10:00)
2 yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık
3 ceviz 5 zeytin
Ara(16:00)
1 cb ayran 10 badem
Akşam(19:00)
Eşim dışari çıkmak istedi geç kaldık o yüzden
100 g Et ızgara ve salata
1/4 ayran
Şu: 2 lt Spor: 45dk Leslie + 12 dk Leslie bölgesel = 171 puanFit mutlu anne
Nasıl yani su da mı içilmiyorBen zaten bunu yapıyormuşum canım
Su da içilmiyor canım 10 gün boyunca.
Afiyet olsun.
Leslie bölgesel nedir canım, link atar mısın?
Nasıl yani su da mı içilmiyor
Fazla sağlıksız değil mi
Kola olmamış kuzuCuma menum(siteye giremiyorfum o yüzden aksadı)
11:00
2 Hindi füme
1 kivi
1 kk peynir
10 zeytin
2 tavafa yumurta
19:00
Fırında tavuk pirzola
1 bardak light kola
Su:2lt
Güzel canımCumartesi menum
10:00
1kk peynir
Salatalik
1 yk mihlama
3 dilim sucuk
19:30
1 porsiyon İskender(pidelerini yemedim)
Yoğurt
Su:1lt
Güzel olmuş canım afiyet olsunBugun
2 haslanmis yumurtanın beyazı
6 siyah zeytin
3 dilim sucuk
1tk çilek rwceli
16:00
1 tabak Tarhana çorbası
Bolcana coban salata
18:00
4 tane cilek
Su:2,5lt
Evet canımbence de az olmuş ama zararlı yemektense kırk yılda bir az olabilir
Acaba daha aktif olunması açısından özellikle menü yorumlamayanlara bir ceza mı gelse. Hani arada olabilir de bazısı hiç yorumlamıyorValla listede 15 liste dışı da bir sürü kişi varız ama herkese yorum yapan menüleri alintalayan 5-6 kişi , çok kez söyledik ama sizin için burası motivasyon kaynağı ise lütfen sizde diğerlerinin motivasyonunu ayakta tütün 3-5 kişi ile dönüyor ortam
Güzel canım afiyet olsunMenü
Sabah(10:00)
2 yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık
3 ceviz 5 zeytin
Ara(16:00)
1 cb ayran 10 badem
Akşam(19:00)
Eşim dışari çıkmak istedi geç kaldık o yüzden
100 g Et ızgara ve salata
1/4 ayran
Şu: 2 lt Spor: 45dk Leslie + 12 dk Leslie bölgesel = 171 puanFit mutlu anne
Bana uygun gelmedi ya. Ne bileyim su temel ihtiyaçSu da içilmiyor canım 10 gün boyunca.
Cumaya gider canım ben de aynı durumdayımGünaydın kızlar
Cuma: 79.6
Bugün: 80.0
Fark: +400
Parmaklar dolma gibi şiş bu arada.
Cuma menum(siteye giremiyorfum o yüzden aksadı)
11:00
2 Hindi füme
1 kivi
1 kk peynir
10 zeytin
2 tavafa yumurta
19:00
Fırında tavuk pirzola
1 bardak light kola
Su:2lt
Cumartesi menum
10:00
1kk peynir
Salatalik
1 yk mihlama
3 dilim sucuk
19:30
1 porsiyon İskender(pidelerini yemedim)
Yoğurt
Su:1lt
afiyet olsun canımBugun
2 haslanmis yumurtanın beyazı
6 siyah zeytin
3 dilim sucuk
1tk çilek rwceli
16:00
1 tabak Tarhana çorbası
Bolcana coban salata
18:00
4 tane cilek
Su:2,5lt
saol cnmgüzel olmuş canım
piknigide güzel atlatmissin afiyet olsun
bence de az olmuş ama zararlı yemektense kırk yılda bir az olabilir
yapanlara kolay gelsin ben kendimi daha saldırgan buluyorum yasklar koyunca
ee gelmişsin ama ne alıntı ne msj hani nerde
güzel olmuş canım lavastan ve çok olmadığı içinde gözlemeye birşey demiyorum
afiyet olsun canım güzel
hafif olmus
afiyet olsun canımMenü
Sabah(10:00)
2 yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık
3 ceviz 5 zeytin
Ara(16:00)
1 cb ayran 10 badem
Akşam(19:00)
Eşim dışari çıkmak istedi geç kaldık o yüzden
100 g Et ızgara ve salata
1/4 ayran
Şu: 2 lt Spor: 45dk Leslie + 12 dk Leslie bölgesel = 171 puanFit mutlu anne
tmm balım
afiyet olsun canımİyi geceler hanımlar ben bu saatte menü yazıyorum ancak
Sabah 12gibi
Tereyağında iki yumurta eşimle yedim
Yarım simit
Peynir zeytin domates salatalık
3çilek
Çok az aşure
Akşam 20:00
Beşamel soslu tavuk karnıbahar patates 6kaşık kadar yedim
Su bilmiyorum
Spor 2saat yürüyüş 360p
@bi prenses annesi
tmm cnmFit mutlu anne neden etiketlenmedi yukarda neyse olmuş şimdi 360p yazabilir misin kuzum Pazar günü için
gece insAllah cnmGünaydın kızlar
Cuma: 79.6
Bugün: 80.0
Fark: +400
Parmaklar dolma gibi şiş bu arada.
insAllah duzelir cnmGünaydın kızlar❤❤
Bildirimim
Cuma:96.2
Bugün:96.6
Fark:+400
Dün geceden beri çok karar verdim ne yapıp edip tekrardan kilo vermemi hızlandırmalıyım. Böyle yavaş gidince modum düşüyor. Varsa önerileriniz alırım a dostlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?