Kola dışında güzel mervecim afiyet olsunCuma menum(siteye giremiyorfum o yüzden aksadı)
11:00
2 Hindi füme
1 kivi
1 kk peynir
10 zeytin
2 tavafa yumurta
19:00
Fırında tavuk pirzola
1 bardak light kola
Su:2lt
Burdada mihlama varCumartesi menum
10:00
1kk peynir
Salatalik
1 yk mihlama
3 dilim sucuk
19:30
1 porsiyon İskender(pidelerini yemedim)
Yoğurt
Su:1lt
Aha burdada reçel yakaladımBugun
2 haslanmis yumurtanın beyazı
6 siyah zeytin
3 dilim sucuk
1tk çilek rwceli
16:00
1 tabak Tarhana çorbası
Bolcana coban salata
18:00
4 tane cilek
Su:2,5lt
Cok gecmis olsun kuzumGecmisi yarin yapicam inşallah kizlar gülsima vok huysuz hem nezle grip Hem üstteki dis geliyor bugünde pertim cikti
Katılıyorum bahar. Gün icinde firsat buldukça bakiyorum kimseler yok eskiden ne muhabbetler dönerdiValla listede 15 liste dışı da bir sürü kişi varız ama herkese yorum yapan menüleri alintalayan 5-6 kişi , çok kez söyledik ama sizin için burası motivasyon kaynağı ise lütfen sizde diğerlerinin motivasyonunu ayakta tütün 3-5 kişi ile dönüyor ortam
Afiyet olsun baharcim menun güzelMenü
Sabah(10:00)
2 yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık
3 ceviz 5 zeytin
Ara(16:00)
1 cb ayran 10 badem
Akşam(19:00)
Eşim dışari çıkmak istedi geç kaldık o yüzden
100 g Et ızgara ve salata
1/4 ayran
Şu: 2 lt Spor: 45dk Leslie + 12 dk Leslie bölgesel = 171 puanFit mutlu anne
Canim hic olmamis sabah kacamak oglen kacamak aksam kacamak var daha fazla dikkat etmen lazim olmamis afiyet olsunİyi geceler hanımlar ben bu saatte menü yazıyorum ancak
Sabah 12gibi
Tereyağında iki yumurta eşimle yedim
Yarım simit
Peynir zeytin domates salatalık
3çilek
Çok az aşure
Akşam 20:00
Beşamel soslu tavuk karnıbahar patates 6kaşık kadar yedim
Su bilmiyorum
Spor 2saat yürüyüş 360p
@bi prenses annesi
Günaydın kızlar
Cuma: 79.6
Bugün: 80.0
Fark: +400
Parmaklar dolma gibi şiş bu arada.
Gunaydin kizlar ins cumaya eksiye dönersinizGünaydın kızlar❤❤
Bildirimim
Cuma:96.2
Bugün:96.6
Fark:+400
Dün geceden beri çok karar verdim ne yapıp edip tekrardan kilo vermemi hızlandırmalıyım. Böyle yavaş gidince modum düşüyor. Varsa önerileriniz alırım a dostlar
Gunaydin abla :)
Oh cok şükür benimde korktugum gibi olmamis cumaya 1 i bulursun rakibem tebriklerGünaydın kızlar
Cumartesi günkü kötü menümden sonra bütün tartıdan korkuyordum ama çok şükür korktuğum gibi olmadı
Cuma: 65,6
Bugün: 65,3
Fark: 300
İnşallahh canımmOh cok şükür benimde korktugum gibi olmamis cumaya 1 i bulursun rakibem tebrikler
Guzel cnm insAllah cumaya artar eksinGünaydın kızlar
Cumartesi günkü kötü menümden sonra bütün tartıdan korkuyordum ama çok şükür korktuğum gibi olmadı
Cuma: 65,6
Bugün: 65,3
Fark: 300
Afiyet olduncanm09:30=== 4 yk menemen
6 siyah+6 yeşil zeytin
1 kk peynir
1 yk labne
1 çatal petekli bal+1 çatal terayağı
16:00=== 1 kase bakla
1 kase sarımsaklı yoğurt
1 kase salata
Yarım kase bezelye yemeği
2 lt su
Güzel olmuş canımHAnımlar selam nabersiniz
Evi temizledik derledik toparladık o arada kızlarla da koşturduk derken şimdi yazabiliyorum
Hemen menümü yazıp geçmiş yapacağım
Sabah 10.00 peynirli omlet
2 ceviz
5 badem
1 meyve çayı
Ara bir kase meyveli yoğurt
Akşam 17.00 bir tabak bakla
Bir kase yoğurt
Su: 3 lt
Güzel olmuş canım12:30
1 domates
1 dilim tbe
2 kk peynir
7 zeytin
1 t.k. tulum peyniri
Sütlü kahve
14:30
1 domates
Yarım salatalık
2 tavada yumurta
18:30
1 lahmacun
Bir bardak ayran
Su 2 ye tamamlarim
Afiyet olsun canımIyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 11:00
5 zeytin
3 yumurtadan omlet yarısını ben yedim
1 kk ev yapimi kaşar peyniri
Domates
Salatalık
1 bucuk dilim tbe
Akşam 15:30
1 tane tavuk kanat (mangalda)
4 köfte
1 kaşık köz patlıcan
1 bardak ayran
Domates
Salatalık
Soğan
Su 1 lt yatana kadar en azindan bi 2 litreye tamamlarim bu ara içemiyorum fazla
Spor yok
HaketmişsinGün boyu dışardaydım. Hem çok yorgun hissediyorum hem başım ağrıyor.
Menümü yazayım oğlanı yıkayıp uyutacağım
Sabah 09.00
1 yumurtadan omlet
1 flm peynir
1 dlm tbe
Ara 12.00
Kahve , 1 kare fındıklı çikolata
15.30
2 tane mercimek köftesi
Bir sürü cıss vardı yemedim. Eve de geç geldik. Evdekilere mantı yaptım yemedim. Sanki bir alkışı hakettim. Birazdan kahve yada çay içerim.
Su:2 lt
Afiyet oldun güzel olmuşMerhaba kızlaar,
Bu sabaha 6 ile kavuşuruz diye başladım ama onun yerine +700 gördüm. Keşke tartılmayaydım:)
Menüme geçeyim;
10.00
1 yufkadan gözleme yaptım, 1/4ünü ben yedim
1 yumurtadan yeşillikli omlet
4 zeytin, 4 badem, 2 çeri, 2 dl salatalık
Bir avuç aysberg
Çeyrek nektarin
1 parça peynir, 1 çkdan az krem peynir
2 dilim sucuk
Bugün süt yok:)
15.30
Bir avuç kavrulmamış kuruyemiş
18.25
2 servis kaşığı tavuk sote(tektük bezelye ve havuç Da içeriyordu)
1 kk peynir
çeyrek soğan
salata
Su:2lt
Afiyet olsun canımmMenü
08.30
1 elma
11.30
Bi kase paça çorba ve mantarlı salata
18.30
Az sucuk ve az kasarlı 3 yumurta
Su
2 lt üstü
Spor
45 dk yürüyüş
Cuma menum(siteye giremiyorfum o yüzden aksadı)
11:00
2 Hindi füme
1 kivi
1 kk peynir
10 zeytin
2 tavafa yumurta
19:00
Fırında tavuk pirzola
1 bardak light kola
Su:2lt
Cumartesi menum
10:00
1kk peynir
Salatalik
1 yk mihlama
3 dilim sucuk
19:30
1 porsiyon İskender(pidelerini yemedim)
Yoğurt
Su:1lt
Bugun
2 haslanmis yumurtanın beyazı
6 siyah zeytin
3 dilim sucuk
1tk çilek rwceli
16:00
1 tabak Tarhana çorbası
Bolcana coban salata
18:00
4 tane cilek
Su:2,5lt
Güzel 3 günde canımMenü
Sabah(10:00)
2 yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık
3 ceviz 5 zeytin
Ara(16:00)
1 cb ayran 10 badem
Akşam(19:00)
Eşim dışari çıkmak istedi geç kaldık o yüzden
100 g Et ızgara ve salata
1/4 ayran
Şu: 2 lt Spor: 45dk Leslie + 12 dk Leslie bölgesel = 171 puanFit mutlu anne
Kız karbon çok olmuşİyi geceler hanımlar ben bu saatte menü yazıyorum ancak
Sabah 12gibi
Tereyağında iki yumurta eşimle yedim
Yarım simit
Peynir zeytin domates salatalık
3çilek
Çok az aşure
Akşam 20:00
Beşamel soslu tavuk karnıbahar patates 6kaşık kadar yedim
Su bilmiyorum
Spor 2saat yürüyüş 360p
@bi prenses annesi
İnşallah canımGuzel cnm insAllah cumaya artar eksin
Bende arkasi ipli olanlar varya onlardan var canim arada kullanıyorum. Ama acayip bele sekil veriyor toparliyor. Taktigimda kendimi 36 beden hissediyorumKızlar sıkılaştırıcı bir korse istiyorum da hangi Markanın alsam kullanıp memnun kaldığınız bir korse oldu mu
Kalıcı olarak inceltenler var ya onlardan istiyorum ben canım ya tabii işe yarıyorsaBende arkasi ipli olanlar varya onlardan var canim arada kullanıyorum. Ama acayip bele sekil veriyor toparliyor. Taktigimda kendimi 36 beden hissediyorum
Artı değil en azından canım Cuma’ya kadar eksiye dönerKızlar ben sabit çıktım dünki lahmacundan kaynakli büyük ihtimal
Bendeki onlardan canim vucut sekillendirici ama egilip kalkmak zorluyor birwzKalıcı olarak inceltenler var ya onlardan istiyorum ben canım ya tabii işe yarıyorsa
Yarında dönerim büyük ihtimal ama moralimi bozdu suanArtı değil en azından canım Cuma’ya kadar eksiye döner
Bana markasını söyler misin o zaman canımBendeki onlardan canim vucut sekillendirici ama egilip kalkmak zorluyor birwz
Yarında dönerim büyük ihtimal ama moralimi bozdu suan
WC problemin var mı belki o etkilemiş olabilir mi canımGünaydın kızlar,
Tartı sinirimi bozdu..
Cuma:70.0
Bugün:70.7
Cumartesi sabah da 70.0 gelmiştim; hem Pazar hem Pazartesi 70.7 de takıldım. Üstelik iki gündür spor yapıyorum ve dün akşam Dukan Bira falan yaptım, aç yatıyorum. Cuma bildiriminden sonra tartının pili oynamıştı, düzelttim. ondan sonra iflah olmadı..
Tabi benden kaynaklanmış olma ihtimali de az değil ama bu kadar oynayacak bir şey yapmadım. Sabah saatlerinde aldığım karbonlar pek yeni değil, buna rağmen veriyordum, hareket ettiğim için ve aç yattığım için. Neyse bu dev paragrafı görmezden de gelebilirsiniz, bir nevi kendimi sorguladım:)
Yok tatlım, gayet yüksek beklentiyle tartıya çıkmıştım aslındaWC problemin var mı belki o etkilemiş olabilir mi canım
Ona göre öğlen ve akşamı ayarla o zaman petsocum.madem yiyeceksin.tabi yemesen çok daha iyi olur o başka.Bugün daha önce iptal olan ve şans eseri getireceği keki yemekten yırttığım arkadaşımla buluşcam. Bugün ben kek götürüyorum, karşı taaruz:) lakin hislerime göre o da bir şey getirecek ve bu şeyin dolma olma ihtimali yüksekarkadaşım Iraklı, yöresel bir şeyler yapıp getirince yelkenleri indirebiliyorum. Şans dileyin canlar ayrıca biraz da böbreğim ağrıyo, enerjimi yükseltmeye çalışıyorum. Yakınma seansı..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?