- 31 Ekim 2013
- 21.692
- 72.973
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #286.081
Afiyet olsun canım gayet güzel
Afiyet olsun canım gayet güzelyine planımı yapamadım ona üzülüyorum kaçamak yok ama
Sabah 11.10
Sahanda yumurta 2 tane
bol yeşillik
Domates
3 zeytin
17.30
1 kase yayla çorbası
2 kasik etli karışık sebze (belan tavasi)
2 kasik b.pilavi
Salata
Su 2lt
Afiyet olsun canımBugün menüm
13.00 2 tbe yumurtalı yağsız kızartma
1kk peynir
3 zeytin
15.00 1 sade türk kahvesi
3 kare bitter
18.30 1 kase et suyuna corba
1 tbe
19.00 1 elma
Su 2l spor 70 dk yuruyus 210 puanFit mutlu anne
Döner ekmeksizse güzel olmuş canım afiyet olsunKizlar selam,
Kosturmacam bitmediyarin evdeyim kurs yok, insallah daha cok gelicem, nolur kusuruma bakmayin, kurs basladigindan beri ablam d ageldi gjtti bi duzenimi kuramadim adam gibi
Hemen menumu yazayim
Saat 9:00
1 yumurtadan sebzeli omlet
Yarim avuc ici peynir
6 tane zeytin
Salatalik
Domates
Ceyrek cb ceviz
Saat 14:00
1 yumurtadan sebzeli omlet
Yarim avuc ici peynir
7 zeytin
Domates
Saat 20:00
1 porsion doner
Salata
Su 2 lt
Spor 40 dk bisiklet toplam 80 puanFit mutlu anne
afiyet olsun canımBugün menüm
13.00 2 tbe yumurtalı yağsız kızartma
1kk peynir
3 zeytin
15.00 1 sade türk kahvesi
3 kare bitter
18.30 1 kase et suyuna corba
1 tbe
19.00 1 elma
Su 2l spor 70 dk yuruyus 210 puanFit mutlu anne
bi an once sökülür o zmn insAllah canımSanmıyorum canım çünkü çok sancım var 2 gündür.
Şuan dayanıyorumbakalım
afiyet olsun canımKizlar selam,
Kosturmacam bitmediyarin evdeyim kurs yok, insallah daha cok gelicem, nolur kusuruma bakmayin, kurs basladigindan beri ablam d ageldi gjtti bi duzenimi kuramadim adam gibi
Hemen menumu yazayim
Saat 9:00
1 yumurtadan sebzeli omlet
Yarim avuc ici peynir
6 tane zeytin
Salatalik
Domates
Ceyrek cb ceviz
Saat 14:00
1 yumurtadan sebzeli omlet
Yarim avuc ici peynir
7 zeytin
Domates
Saat 20:00
1 porsion doner
Salata
Su 2 lt
Spor 40 dk bisiklet toplam 80 puanFit mutlu anne
afiyet olsun canımyine planımı yapamadım ona üzülüyorum kaçamak yok ama
Sabah 11.10
Sahanda yumurta 2 tane
bol yeşillik
Domates
3 zeytin
17.30
1 kase yayla çorbası
2 kasik etli karışık sebze (belan tavasi)
2 kasik b.pilavi
Salata
Su 2lt
Günaydın canımGünaydın kızlar
Dün gece yoktum bi geçmiş yapayım
Bildiğim kadarıyla kaju çok yağlı fazla tercih etmemeye çalışSelamlar hatunlar, bugün gene misafirlikteydim. Çok uçmadım da kaçmadım da.. bakalım.
10.20
1 çb yy tarçınlı süt
10-12 badem kaju karışımı
1 çilek
Yarımdan az greyfurt
15.30
4 yk kısır
Yarım dilim kek(avuç içimin yarısı kadar falan)
20.20
Avuç içi kadar incecik ızgara et
1.5 tk humus
Normalde yemek 20.00 de hazırdı ama yememeye karar vermiştim. Sonra baktım durumlar kötü gidiyo, geçen günkü gibi olmayım diye hemencik yedim.
Su: 1.5 ltye tamamlayacağım.
Bence de ceza mı getirsek aktif olmayanlaraKızlar ya yine kimseler 3-5 kişi yazıyor ne yapsak bu durumu motivemizin olması için aktif olmamız lazım ama
Tabiri caizse kuş kadar yemişsinİyi geceler hatunlar
Menüm
13.30
10 badem
15.30
1 tabak et haşlama
4 tane minik turşu süs biberi
Ayran
19.00
1 ceviz
7 antep fıstığı
Su:2.5 lt
Afiyet olsun bence gayet güzelKızlar iyi akşamlar bugğn gün boyu üşüdğm hep simdi biraz daha üşüyrm sanki inş hastalanmm suan gecmş yapamıyrm menümü yazayım
Menü
Sabah(11.00)
Muz
2 yumurta
Bi kase peynir cestleri
Yeşillk
Zeytin
Cok az lavas üzerine recel
(Konya kahvaltsna gtmştk diğer gelenlerden de az az tattım)
Snrasnda cok agır geldi cok yemedgm halde bnce
19.30
Bir buck kepce susz kuru fasülye
Yarm elma
Su
2.5 lt civarı
Spor
30 dk yüryüş
Allah kabul etsin canımMenğm
Bugün niyetliydim
Gece uediğim çekirdekten dolatı bir de uyanmayı canım istemedi sahur yok
İftar 08.00 1 kase tarhana çorbası biraz tavuk ızgara yoğurt 1 kaşık pilav 3 kaşık elma kompostosu yarım dlm tbe
Spor yok( ama hem cocuğu aldım geldim hem pazar yaptım hem market hem patka götürdüm çocukları. Yoğun bi gündü)
Su yatana kadar 1.5 anca olacak
Afiyet olsun canım06:30=== 4 yk menemen
6 siyah+6 yeşil zeytin
1 kk peynir
12:30=== 1 çay bardağı ceviz
17:00=== 1 kase soğuk çorba
2 lt su
İlk defa duyuyorum bu diyetleri, isimleride ilginç@nanekekik tatlişim dediğin danimarka diyetine baktım da isveç diyetiyle aynı gibi. İsveç diyetini ilk yaptığımda 5.5 kilo vermiştim sonra denediğimde kilo vermememiştim malesef
Canım tartıda ciddi bir değişiklik oldu mu bu diyetinleDun ki menümü yazayım
Saat 12 gibi patates haşladım 2 tane yedim
15 gibi 1 tane daha yedim
Akşam karnım zil çalmaya başladı 1 bardak ayran bide 2 kasik patlıcan yemeği yedim 1 de patates
Bugün yumurta günü yapicam o daha tok tutar gibi
Yokluğun takımın motivasyonunu düşürdüKacakkk geldi hanimmmmmm
Dun 4.30 da yola ciktim git git bitmedi
Herneyse iş de zordu
İşten sonra büroyu arayip gitmek istemedigimi soyledim
Benzin 150 euro tutuyodu aylik degmicekti
Eve zor geldim hem uykusuzluuk hem yorgunluk
Gelince kizimi gara götürdüm
Sonrada yattim sersem gibiydim
Aksam teli elime alacak halim yoktu
Sabah baska yerden tel geldi hemen oraya gittim
Bugun yakinda baska ise basliyorum
Onceki ise gidip anlasmayi iptal ettirdim
Kahvalti yaptim birazdan cikmam gerekiyor
14 - 22 arasi oglenci gidecem
Kilo bildirimlerini gordum bikax kisi disinda cogunluk artida
Lutfen bugunden itibaren karbonlara dikkat edin aksamda erken kapansin
Bi bakmisiz cuma gelivermis
Gecmisin heosini bitiremedim vaktim kalmadi
Hilal buse cocuklara gecmis olsun
Aksama görüşürüz
Birbirinize emanetsiniz hepinizi
sert genevir falan olan gevrekler oluyor ya onlar cnm
Afiyet olsun canımKızlar selam bu sabah 4.30dan beri ayaktayım gün içinde de hiç dinlenemedim Pert vaziyetteyim
Menümü yazıp kaçacağım bu akşamlık mazur görün beni nolur
07.00 1 incir 7 zeytin
08.45 1,5 yumurtalı salamlı omlet
2 dilim peynir
2 dilim tbe
12.00 3 ceviz 1 hurma 5 badem
14.15 1 elma
16.30 büyük bir kase mercimek çorbası
Su: 3,5 lt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?