Muz süt vardı kuzumBugun yapamam gibi ama yarin kabak detoksunu denicem. Suan evde malzemem yok ama onunda tam menusunj hatirlamiyorum bilenler benim icin su detokslarin listelerini paylasabilir mi?
Aynen canim vücut sabah odemini atiyor isyerine gidene kadar daha iyi oluyor orda tartilmamTek tariltida tartilmak daha iyi tabi cnm
endiselenme camim benim humada gecirdi bi kac güne geçiyor atesi 38in uzerine çıkmaması lazim 6.hastalik olmasi için doktorumuz oyle demişticokk sağolun kızlar doktor 6. Hastalık dedi ismi yokmu bunun dedim kızamık nasil 1. Hastaliksa buda 6. Bulaşıcı dedi bi ağrı kesici bide kaşıntı için ilaç verdi yüzü domates gibi yavrumun
Keşke vazgecseydin, yol yorar hergün hergün..
Benimde günlük 2 saat yolum var ama 3 gün gidiyorum diger günler dinleniyorum diye dert etmiyorum ama dediğim gibi hergün zor.
Haftada kaç gün çalışacaksın
HAnımlar selam nabersiniz
Evi temizledik derledik toparladık o arada kızlarla da koşturduk derken şimdi yazabiliyorum
Hemen menümü yazıp geçmiş yapacağım
Sabah 10.00 peynirli omlet
2 ceviz
5 badem
1 meyve çayı
Ara bir kase meyveli yoğurt
Akşam 17.00 bir tabak bakla
Bir kase yoğurt
Su: 3 lt
Hala vazgeçme şansın var mı abla
12:30
1 domates
1 dilim tbe
2 kk peynir
7 zeytin
1 t.k. tulum peyniri
Sütlü kahve
14:30
1 domates
Yarım salatalık
2 tavada yumurta
18:30
1 lahmacun
Bir bardak ayran
Su 2 ye tamamlarim
Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 11:00
5 zeytin
3 yumurtadan omlet yarısını ben yedim
1 kk ev yapimi kaşar peyniri
Domates
Salatalık
1 bucuk dilim tbe
Akşam 15:30
1 tane tavuk kanat (mangalda)
4 köfte
1 kaşık köz patlıcan
1 bardak ayran
Domates
Salatalık
Soğan
Su 1 lt yatana kadar en azindan bi 2 litreye tamamlarim bu ara içemiyorum fazla
Spor yok
Gün boyu dışardaydım. Hem çok yorgun hissediyorum hem başım ağrıyor.
Menümü yazayım oğlanı yıkayıp uyutacağım
Sabah 09.00
1 yumurtadan omlet
1 flm peynir
1 dlm tbe
Ara 12.00
Kahve , 1 kare fındıklı çikolata
15.30
2 tane mercimek köftesi
Bir sürü cıss vardı yemedim. Eve de geç geldik. Evdekilere mantı yaptım yemedim. Sanki bir alkışı hakettim. Birazdan kahve yada çay içerim.
Su:2 lt
Merhaba kızlaar,
Bu sabaha 6 ile kavuşuruz diye başladım ama onun yerine +700 gördüm. Keşke tartılmayaydım:)
Menüme geçeyim;
10.00
1 yufkadan gözleme yaptım, 1/4ünü ben yedim
1 yumurtadan yeşillikli omlet
4 zeytin, 4 badem, 2 çeri, 2 dl salatalık
Bir avuç aysberg
Çeyrek nektarin
1 parça peynir, 1 çkdan az krem peynir
2 dilim sucuk
Bugün süt yok:)
15.30
Bir avuç kavrulmamış kuruyemiş
18.25
2 servis kaşığı tavuk sote(tektük bezelye ve havuç Da içeriyordu)
1 kk peynir
çeyrek soğan
salata
Su:2lt
Mefkurem mefkuş abla kendine vesvese verme, yol işi insanın gözünü korkutuyor ama nasibinde böylesi varmış. Bana göre sen doğrusunu yapmışsın, bir yere söz verip sözünden dönmemişsin. O yüzden demekki burası hayırlıymış diye düşün, inşallah da öyle zaten. Heyecanlıyım senin için:)
Sabah 10.45
2 yağda yumurta 2 dişim sucuk
Peynir zeytşn
Yarım domates
Salatalık
Yarım portakal
Yarım çay b ceviz
Akşam 19.00(eşim yüzünden geç oluyor )
1 kase domates çorbası
1 tabak tepsi kebabı
1 fincan sütlü kahve 2 küçük çilek
Su 2.5 lt + ne kadar olur bilmiyorum
Spor 40 dk tempolu yürüyüş
Menü
08.30
1 elma
11.30
Bi kase paça çorba ve mantarlı salata
18.30
Az sucuk ve az kasarlı 3 yumurta
Su
2 lt üstü
Spor
45 dk yürüyüş
Canım hayırlı olsun
Peki attığın imzadan vazgeçme hakkın var mı?
Yarin daha cok dikkat edicem karbona bugunde bi karisik oldu ama cok fena degildi :)
45 dk uzun bi mesafe abla keske oteki alternatifide degerlendirseydin, imza attigin icin donme sansin olmadigini sanmiyorum bence yeniden bi ara abla.
Cok da erkenmis insallah seversin işini
Cuma menum(siteye giremiyorfum o yüzden aksadı)
11:00
2 Hindi füme
1 kivi
1 kk peynir
10 zeytin
2 tavafa yumurta
19:00
Fırında tavuk pirzola
1 bardak light kola
Su:2lt
Cumartesi menum
10:00
1kk peynir
Salatalik
1 yk mihlama
3 dilim sucuk
19:30
1 porsiyon İskender(pidelerini yemedim)
Yoğurt
Su:1lt
Bugun
2 haslanmis yumurtanın beyazı
6 siyah zeytin
3 dilim sucuk
1tk çilek rwceli
16:00
1 tabak Tarhana çorbası
Bolcana coban salata
18:00
4 tane cilek
Su:2,5lt
Gecmisi yarin yapicam inşallah kizlar gülsima vok huysuz hem nezle grip Hem üstteki dis geliyor bugünde pertim cikti
değiştirmek için fırsatın varsa yap bence abla ki masa filan diyorsun bilinç altında olumlu yaklasmiyor anlaşılan imza derken sözleşme tarzı birşey mi tazminat vs söz konusu mu
Bunlar eski alintilarmlarmis hükmü kalmadi artik :))Menü
Sabah(10:00)
2 yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık
3 ceviz 5 zeytin
Ara(16:00)
1 cb ayran 10 badem
Akşam(19:00)
Eşim dışari çıkmak istedi geç kaldık o yüzden
100 g Et ızgara ve salata
1/4 ayran
Şu: 2 lt Spor: 45dk Leslie + 12 dk Leslie bölgesel = 171 puanFit mutlu anne
sende 10 gun boyunca su icmedinmi cnmda içilmiyor canım 10 gün boyunca.
senin sislik oldugu belli cnmGünaydın kızlar
Cuma: 79.6
Bugün: 80.0
Fark: +400
Parmaklar dolma gibi şiş bu arada.
cumartesi menun pek iyi degildi cnm 2 öğün karbon olmamasi lazimGünaydın kızlar❤❤
Bildirimim
Cuma:96.2
Bugün:96.6
Fark:+400
Dün geceden beri çok karar verdim ne yapıp edip tekrardan kilo vermemi hızlandırmalıyım. Böyle yavaş gidince modum düşüyor. Varsa önerileriniz alırım a dostlar
cok guzellllGünaydın kızlar
Cumartesi günkü kötü menümden sonra bütün tartıdan korkuyordum ama çok şükür korktuğum gibi olmadı
Cuma: 65,6
Bugün: 65,3
Fark: 300
ozellikle aksam karbon olunca etkilemis olabilir cnm sen normalde az yedigin icinKızlar ben sabit çıktım dünki lahmacundan kaynakli büyük ihtimal
hastanede oldugun icin bisey diyemiyorum cnm keske lahmacun yerine baska bisey olsaydi mercimekde karbonMenüm
Sabah 9:30 gibi
Tam buğday ekmegiyle sandvic (peynir kıvırcik domates)
3 4 tane zeytin
Ayran
12 gibi
2 köfte
Bir tatlı kaşığı kadar patates püresi
15 gibi
Bir kase mercimek çorbası
18:30
Yarım lahmacun
Domates yesillik
Su 2 ye tamamlarim
Spor 70 dakika orta tempo yürüyüş 70 puan
Fit mutlu anne
3 bardak sütlü kahve içtim hastanede saatlerini hatırlamıyorum
Kizlar yediklerimin saatleri tahmini emin değilim
senden bu performansi beklemiyodum ponicimSelamm herkese bi iyi akşamlar diyim dedim
Ben iyiyim izindeyim 37 haftalık oldum 7 kilo aldım sizler nasılsınız
daha buyuk yazamiyomuydun goremedimİyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 11:00
Domates
Salatalık
1 kk ev yapımı kaşar peyniri
Sahanda bi yumurta
1 dilim tbe
Bi çay bardağı süt
Şekersiz kayısı hoşafı yarım kase
Ara
Türk kahvesi
Ara
Yağsız gevrek
Akşam 19:00
Salata(domates,soğan,salatalık,kimyon,pul biber,bi tatlı kaşığı kadar yağ,bi tatlı kaşığı kadar da domates salçası)
Kiraz domates büyüklüğünde kuru biber dolması hepsinin icinde toplasan bi cay kaşığı pirinç vardır (5 tane)
Su yine 1.5 lt anca olur
Spor yok
gayet guzel cnmSabah 11.30
Kavurmalı yumurta
Peynir zeytşn
Domates salatalık
1 kivi
Yarım çay bardağı ceviz
Akşam 18.00
1.5 kepçe domates çorbası
1 tabak mantar sote
Su 2.5 lt
Spor 2 mil Leslie
ne oldu cnm cocukmu durmadiKızlar selam bu sabah 4.30dan beri ayaktayım gün içinde de hiç dinlenemedim Pert vaziyetteyim
Menümü yazıp kaçacağım bu akşamlık mazur görün beni nolur
07.00 1 incir 7 zeytin
08.45 1,5 yumurtalı salamlı omlet
2 dilim peynir
2 dilim tbe
12.00 3 ceviz 1 hurma 5 badem
14.15 1 elma
16.30 büyük bir kase mercimek çorbası
Su: 3,5 lt
guzel cnm ama pilav gereksizMenğm
Bugün niyetliydim
Gece uediğim çekirdekten dolatı bir de uyanmayı canım istemedi sahur yok
İftar 08.00 1 kase tarhana çorbası biraz tavuk ızgara yoğurt 1 kaşık pilav 3 kaşık elma kompostosu yarım dlm tbe
Spor yok( ama hem cocuğu aldım geldim hem pazar yaptım hem market hem patka götürdüm çocukları. Yoğun bi gündü)
Su yatana kadar 1.5 anca olacak
tatlim senin menuler az ama biraz dengesiz geliyor bana06:30=== 4 yk menemen
6 siyah+6 yeşil zeytin
1 kk peynir
12:30=== 1 çay bardağı ceviz
17:00=== 1 kase soğuk çorba
2 lt su
Gecmis olsun cnmKızlar iyi akşamlar bugğn gün boyu üşüdğm hep simdi biraz daha üşüyrm sanki inş hastalanmm suan gecmş yapamıyrm menümü yazayım
Menü
Sabah(11.00)
Muz
2 yumurta
Bi kase peynir cestleri
Yeşillk
Zeytin
Cok az lavas üzerine recel
(Konya kahvaltsna gtmştk diğer gelenlerden de az az tattım)
Snrasnda cok agır geldi cok yemedgm halde bnce
19.30
Bir buck kepce susz kuru fasülye
Yarm elma
Su
2.5 lt civarı
Spor
30 dk yüryüş
et baya tok tutmus heralde :) etin yaninda salata olmasi lazim cnmİyi geceler hatunlar
Menüm
13.30
10 badem
15.30
1 tabak et haşlama
4 tane minik turşu süs biberi
Ayran
19.00
1 ceviz
7 antep fıstığı
Su:2.5 lt
elimizden geleni yapip pozitif dusunelim tatlicim :)Benim de bu ara hem tartıya hem metabolizmama güvenim yok canım. Yarın her şey olabilir..
bidaha aksami geçe birakma cnmSelamlar hatunlar, bugün gene misafirlikteydim. Çok uçmadım da kaçmadım da.. bakalım.
10.20
1 çb yy tarçınlı süt
10-12 badem kaju karışımı
1 çilek
Yarımdan az greyfurt
15.30
4 yk kısır
Yarım dilim kek(avuç içimin yarısı kadar falan)
20.20
Avuç içi kadar incecik ızgara et
1.5 tk humus
Normalde yemek 20.00 de hazırdı ama yememeye karar vermiştim. Sonra baktım durumlar kötü gidiyo, geçen günkü gibi olmayım diye hemencik yedim.
Su: 1.5 ltye tamamlayacağım.
yok daha neler kuzum
kotu degil ama sebzesiz bi gun olmus corbanin yaninda salata iyi olurduBugün menüm
13.00 2 tbe yumurtalı yağsız kızartma
1kk peynir
3 zeytin
15.00 1 sade türk kahvesi
3 kare bitter
18.30 1 kase et suyuna corba
1 tbe
19.00 1 elma
Su 2l spor 70 dk yuruyus 210 puanFit mutlu anne
berrin aksam saatini bi erkene alamadik cnm saba yaramiyor gec yemek ve doner de arti getirir - ki getirmisKizlar selam,
Kosturmacam bitmediyarin evdeyim kurs yok, insallah daha cok gelicem, nolur kusuruma bakmayin, kurs basladigindan beri ablam d ageldi gjtti bi duzenimi kuramadim adam gibi
Hemen menumu yazayim
Saat 9:00
1 yumurtadan sebzeli omlet
Yarim avuc ici peynir
6 tane zeytin
Salatalik
Domates
Ceyrek cb ceviz
Saat 14:00
1 yumurtadan sebzeli omlet
Yarim avuc ici peynir
7 zeytin
Domates
Saat 20:00
1 porsion doner
Salata
Su 2 lt
Spor 40 dk bisiklet toplam 80 puanFit mutlu anne
senin 5 de 5 güme gitmis heralde tatlimyine planımı yapamadım ona üzülüyorum kaçamak yok ama
Sabah 11.10
Sahanda yumurta 2 tane
bol yeşillik
Domates
3 zeytin
17.30
1 kase yayla çorbası
2 kasik etli karışık sebze (belan tavasi)
2 kasik b.pilavi
Salata
Su 2lt
cok gecmis olsun tatlim dinlenmeye calisGünaydın kızlar, bebeğimle birlikte hastayız... beklediğim bir durumdu aslında, bir hafta uykusuz gezdikten sonra direncimin düşmesi çok normal..
kiz sen herseyi denemişin bunlari nasil duymadinİlk defa duyuyorum bu diyetleri, isimleride ilginç
takimda sadece ben yokum ki cnm freeleri saymazsak listede 15 kisi var :))Yokluğun takımın motivasyonunu düşürdüMefkurem .
Bence uzaktaki işi bırakman iyi olmuş, hergün 2 saat yol kolay değil.
guzel bi haber gelmisKızlaaaar inanmıyorum ya daha dun sabah tartıldım 87.9 dum şimdi tartıldım 87.3 çıktım nasıl mutlu oldum anlatamam
Demek ki tahmin ettiğim gibi kilo değilmiş insAllah eksiye de geçerim cumaya kadar
cok gecmis olsun cnmGünaydın kızlar dün gelemedim şimdi de annemin yanındayım ,bir saate kadar alacaklar tüm geçmiş olsun dilekleriniz icin teşekkür ederim
Dün -1400 du bugün uykusuzluktan galiba -700
oglusa tekrar gecmis olsun cnmBugün 3 pasta siparişim var bide başımı kazan gibi hissediyorumbana kolay gele
berrin baska ilac denesene cnm bende kullaniyorum bisey olmuyorKizlarr yardim edinn
Ben iki gundur alerjiden oturu iyice sistim, artim daha da artti, yuzuk parmagim koptu kopacak artik. Suan cumaya gore 1.2 artidayim. Simdi dukan bira yaptim, gun boyu icicem. Bugun detoks yapamam ama yarin yapabilirim. Bana oneri verin kizlar, napim ben boyle balon gibi hissediyorum kendimi. Tam karataya basladim eksiye donuyorum derken alerjiden kaynakli odem yuzunden birakamammm.
Yaa bu arada kisa bilgi benim bahar alerjim var ve inanilmaz odem yapjyor her yerimde ama cok ölecekmis gibi hissetmedigim surece ilac kullanmiyorum. Ilaclar acayip uyutuyo, hic bir isimi yapamaz hale geliyorum, kafam calismiyor. Zaten ilaclar tedavi de etmiyor sadece semptomlari hafifletiyor. O yuzden dayanabildigim kadar ilacsiz dayaniyorum ben.
Bana odeme karsi kullanabilecegim ne silah varsa yollayin gelsin arkadaslar suan cok ihtiyavim var. Yoksa beni listeden cikarin free olayim bi sure diyecegimcunku bahar geldi mi 1-2 ay suruyor alerji, odeme bir cozum bulamazsam hic ilerleyemem
Sende biran once oturtsan iyi olurAy abla is olsun da, sen alisirsin yakinda duzenini oturtunca daha sık gelirsin aramiza
2 gün üst üste akşamları sebze yap mesela bu gün patlıcan yoğurt yarın kabak yoğurt yap meyve yeme canım o zaman ödem gider inşKizlarr yardim edinn
Ben iki gundur alerjiden oturu iyice sistim, artim daha da artti, yuzuk parmagim koptu kopacak artik. Suan cumaya gore 1.2 artidayim. Simdi dukan bira yaptim, gun boyu icicem. Bugun detoks yapamam ama yarin yapabilirim. Bana oneri verin kizlar, napim ben boyle balon gibi hissediyorum kendimi. Tam karataya basladim eksiye donuyorum derken alerjiden kaynakli odem yuzunden birakamammm.
Yaa bu arada kisa bilgi benim bahar alerjim var ve inanilmaz odem yapjyor her yerimde ama cok ölecekmis gibi hissetmedigim surece ilac kullanmiyorum. Ilaclar acayip uyutuyo, hic bir isimi yapamaz hale geliyorum, kafam calismiyor. Zaten ilaclar tedavi de etmiyor sadece semptomlari hafifletiyor. O yuzden dayanabildigim kadar ilacsiz dayaniyorum ben.
Bana odeme karsi kullanabilecegim ne silah varsa yollayin gelsin arkadaslar suan cok ihtiyavim var. Yoksa beni listeden cikarin free olayim bi sure diyecegimcunku bahar geldi mi 1-2 ay suruyor alerji, odeme bir cozum bulamazsam hic ilerleyemem
sende 10 gun boyunca su icmedinmi cnm
Acligi biliyodumda susuz hic
Yanlış anlaşıldı bence, ilk defa diyet yapıyorum(açlık orucunu kilo için değil hastalık için yaptım)kiz sen herseyi denemişin bunlari nasil duymadin
Tarti oynamiyorsa spor vaktin gelmis demektir :))
bide erken olursa superrr olurBugün tartıda pazartesiye gore güzel bi rakam gorunce keyfim biraz yerine geldi ara öğün vakti kizlar bugun aksama patlican güveç yapicam yaninda salata pilavdam yemeyi düşünmüyorum ayran ya da yogurt yerim artık bende menu bu sizin menuler nedir
kuzum niye dagilalim bana o kadar anlam yuklemeyin :)) herkes sorumlulugunu yerine getirse zaten problem olmazma yoklugun cok belli fena dagildik
onu herkes yapamaz cnm cok aciktiriyorMuz süt vardı kuzum
Sabah öğle aksam 3 öğün muz ve süt yiyorsun. Ama muz yesil olacak olgun degil bir muz bir bardak yagsiz süt. Bana iyi geliyodu. Ama bilmedigin detoksu son günde yaomak sıkıntı. Bana iyi gelen sana gelmeyebilir
masallah iyi yapabilmisin cnmAidin Salih in açlık oruçlarında su da yok. 10 gün boyunca içmedim ve 8-5 çalışırken yaptım.
Hiç hissetmedim açlığımı ve susuzluğumu.
Yanlış anlaşıldı bence, ilk defa diyet yapıyorum(açlık orucunu kilo için değil hastalık için yaptım)
Bu Cuma tartıda eksi görmezsem spora başlayacağım
tartida eksi varsa iyi o zamanMefkurem abla 2 mil zor yapıyorum Velet’lerden
Birde ne zaman kilom durmaya başlarsa o zaman 3 mil başlayacağım inş hiç durmaz
bulamadım kız abla daha büyük olanınıBunlar eski alintilarmlarmis hükmü kalmadi artik :))
sende 10 gun boyunca su icmedinmi cnm
Acligi biliyodumda susuz hic duymadim
senin sislik oldugu belli cnm
cumartesi menun pek iyi degildi cnm 2 öğün karbon olmamasi lazim
cok guzellll
ozellikle aksam karbon olunca etkilemis olabilir cnm sen normalde az yedigin icin
hastanede oldugun icin bisey diyemiyorum cnm keske lahmacun yerine baska bisey olsaydi mercimekde karbon
senden bu performansi beklemiyodum ponicimcok iyi masallah
daha buyuk yazamiyomuydun goremedim
Gevrek yerine daha saglikli bisey tercih et cnm
gayet guzel cnm
Arada lesliyi 3 mil yapsan nasil olur
ne oldu cnm cocukmu durmadi
Kuzum şu salami yeme yaa
guzel cnm ama pilav gereksiz
tatlim senin menuler az ama biraz dengesiz geliyor bana
Corbada bugday oldugu icin o da karbon sayiliyor
Sebze yogurt yada et türü salata kilo vermene daha yardimci olur
Tarti oynamiyorsa spor vaktin gelmis demektir :))
Gecmis olsun cnm
elifcim cumadan beri menulerin iyi degil buna ragmen artinin fazla olmamasina sevindim
Ama boyle giderse guzel bi eksi gelmez, o zaman neden diye sorma yada elimden geleni yaptim da deme
Lutfen 2 gunu iyi degerlendir ve sifir karbon yap
et baya tok tutmus heralde :) etin yaninda salata olmasi lazim cnm
Sen spor yapmiyonmu
elimizden geleni yapip pozitif dusunelim tatlicim :)
bidaha aksami geçe birakma cnm
Ac olmasanda en azindan bi yogurt ye
Kek tabiki olmamis, hafifletici sebebp olsada
yok daha neler kuzum
kotu degil ama sebzesiz bi gun olmus corbanin yaninda salata iyi olurdu
berrin aksam saatini bi erkene alamadik cnm saba yaramiyor gec yemek ve doner de arti getirir - ki getirmis
senin 5 de 5 güme gitmis heralde tatlim
Aksam yemegi daha fazla yiyip bulgur yemesen daha iyiydi
cok gecmis olsun tatlim dinlenmeye calis
kiz sen herseyi denemişin bunlari nasil duymadin
takimda sadece ben yokum ki cnm freeleri saymazsak listede 15 kisi var :))
guzel bi haber gelmisaksamlari erken kapat ve karbon olmasin cnm
Bide sporunu yap lutfen
Burda enfazla spor yapanlardan biriydin ne oldu sana :)
cok gecmis olsun cnm
Kaybolan eksi geri gelecektir moralini bozma
Sen biraktinmi danimarkayi
oglusa tekrar gecmis olsun cnm
Kizzz siparis almayami basladin masallahh
berrin baska ilac denesene cnm bende kullaniyorum bisey olmuyor
Cetrizinin oyle yaptigi soyleniyor ben lorana kullaniyorum hem daha etkili
Artiya gelincede dun gec ve doner oldugu icin olabilir
Bugun aksami 2 kabak rendele sotele yagsiz tuzsuz biraz yogurtla ye ve 18.00 i gecmesin
Yarinda ananas detoksu yapabilirsin kesin eksi getirir odemler gider
Ama sonrasinda dikkat etmen lazim
Bu hafta arti olursa izine cik o zaman cnm
Cunku arti gelme limitini doldurmus oluyosun
En gec 6 buçukta kapatcam insAllah ablabide erken olursa superrr olur
kuzum niye dagilalim bana o kadar anlam yuklemeyin :)) herkes sorumlulugunu yerine getirse zaten problem olmaz
onu herkes yapamaz cnm cok aciktiriyor
Ama yapilirsa - 1garanti
masallah iyi yapabilmisin cnm
Ben ramazanda bile susuzluga zor dayaniyom
Sende kabak yogurt yapsana iyi gelir
tartida eksi varsa iyi o zaman
Tatlim normalde cok sspor yapip birden yapmamaya baslarsan bu kilo vermeni negatif etkilerbulamadım kız abla daha büyük olanını
Aynen abla ya o spor aşkım yenidrn gelmeli toparlicam insAllah
En gec 6 buçukta kapatcam insAllah abla
Ufaklık 4.30da uyandı emdi 06.30a kadar uyumadı sonra da zaten normalde de 07.00de kalkıp büyüğü okul için hazırlayacağım diye bi daha yatmadımBunlar eski alintilarmlarmis hükmü kalmadi artik :))
sende 10 gun boyunca su icmedinmi cnm
Acligi biliyodumda susuz hic duymadim
senin sislik oldugu belli cnm
cumartesi menun pek iyi degildi cnm 2 öğün karbon olmamasi lazim
cok guzellll
ozellikle aksam karbon olunca etkilemis olabilir cnm sen normalde az yedigin icin
hastanede oldugun icin bisey diyemiyorum cnm keske lahmacun yerine baska bisey olsaydi mercimekde karbon
senden bu performansi beklemiyodum ponicimcok iyi masallah
daha buyuk yazamiyomuydun goremedim
Gevrek yerine daha saglikli bisey tercih et cnm
gayet guzel cnm
Arada lesliyi 3 mil yapsan nasil olur
ne oldu cnm cocukmu durmadi
Kuzum şu salami yeme yaa
guzel cnm ama pilav gereksiz
tatlim senin menuler az ama biraz dengesiz geliyor bana
Corbada bugday oldugu icin o da karbon sayiliyor
Sebze yogurt yada et türü salata kilo vermene daha yardimci olur
Tarti oynamiyorsa spor vaktin gelmis demektir :))
Gecmis olsun cnm
elifcim cumadan beri menulerin iyi degil buna ragmen artinin fazla olmamasina sevindim
Ama boyle giderse guzel bi eksi gelmez, o zaman neden diye sorma yada elimden geleni yaptim da deme
Lutfen 2 gunu iyi degerlendir ve sifir karbon yap
et baya tok tutmus heralde :) etin yaninda salata olmasi lazim cnm
Sen spor yapmiyonmu
elimizden geleni yapip pozitif dusunelim tatlicim :)
bidaha aksami geçe birakma cnm
Ac olmasanda en azindan bi yogurt ye
Kek tabiki olmamis, hafifletici sebebp olsada
yok daha neler kuzum
kotu degil ama sebzesiz bi gun olmus corbanin yaninda salata iyi olurdu
berrin aksam saatini bi erkene alamadik cnm saba yaramiyor gec yemek ve doner de arti getirir - ki getirmis
senin 5 de 5 güme gitmis heralde tatlim
Aksam yemegi daha fazla yiyip bulgur yemesen daha iyiydi
cok gecmis olsun tatlim dinlenmeye calis
kiz sen herseyi denemişin bunlari nasil duymadin
takimda sadece ben yokum ki cnm freeleri saymazsak listede 15 kisi var :))
guzel bi haber gelmisaksamlari erken kapat ve karbon olmasin cnm
Bide sporunu yap lutfen
Burda enfazla spor yapanlardan biriydin ne oldu sana :)
cok gecmis olsun cnm
Kaybolan eksi geri gelecektir moralini bozma
Sen biraktinmi danimarkayi
oglusa tekrar gecmis olsun cnm
Kizzz siparis almayami basladin masallahh
berrin baska ilac denesene cnm bende kullaniyorum bisey olmuyor
Cetrizinin oyle yaptigi soyleniyor ben lorana kullaniyorum hem daha etkili
Artiya gelincede dun gec ve doner oldugu icin olabilir
Bugun aksami 2 kabak rendele sotele yagsiz tuzsuz biraz yogurtla ye ve 18.00 i gecmesin
Yarinda ananas detoksu yapabilirsin kesin eksi getirir odemler gider
Ama sonrasinda dikkat etmen lazim
Bu hafta arti olursa izine cik o zaman cnm
Cunku arti gelme limitini doldurmus oluyosun
Aynen abla benm bu ödemler snrm sporu bıraktığım için olduTatlim normalde cok sspor yapip birden yapmamaya baslarsan bu kilo vermeni negatif etkiler
Bugun 6 bucuk iyi
Yarin birazdaha erken olursa süper olur
Ya oyle haklisin cnm sadece birden asiri kilo alip odem olmasindan korkuyorum yani zaten kilo alma durumuna alisdirdim kendimi ama kontrollu olmaya calisiyorm :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?