Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

__ SPOR LİSTESİ __




Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe


Nanekekik 180+ 171 + 171 + -- + 220 + 165 + --
Mefkurem -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Sweetyy34 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Askhrpozitif 120 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Gewezebidik -- + 120 + -- + 60 + -- + -- + --
Adaisylove -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Fatlady 90 + 180 + -- + -- + -- + -- + --
PrensesAnnesi -- + 60 + -- + -- + --+ -- + --
Buse8 --- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Badem -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
İstikrar1986 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Gulbeseker -- + 120 + -- + 120 + -- + -- + --
Ebruebrulii 300 + -- + -- + 240 + 210 + 120 + --
AhSen_2504 -- + -- + -- + 360 + -- + 180 + --
Pesto26 -- + 225 + 156 + -- + -- + -- + --
Cemresila 270 + -- + 360 + -- + -- + -- + --
CurukElma -- + -- + 100 + -- + 70 + -- + --
Elfkk -- + 120 + 90 + -- + -- + -- + --
Mer_4260 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --

Kizlar gözden kaçırdığım var mi puanı burda olmayan k.b mesajları okudum ama alintilayim cevaplayamadim
 
Son düzenleme:

Gayet güzel ve doyurucu olmuş canım afiyet olsun


Pek bişey yememissin ama hafif olmuş

Iyi geceler kizlar

Tatlı uykular canimm


Canim akşamı beğenmedim az olmus protein ağırlık olabilirdi

Menum
12:00
Domatesli biber sote
1 kk peynir
1 dilim tb ekmegi


17:00
1tabak taze fasulye
Semizotu salatasi
1 kase yogurt


19:00
2 minik salatalik
1 kk peynir
Su:3lt

Hafif güzel olmus afiyet olsun canim
 
Canım benim salı 210 puanım var pazarteside baktım yazmayı unutmuşum 240 puanim var
 
Ay inşaallahh. Sende çok iyi kilo vermişsin tebriklerrr valla
 
Menum
12:00
Domatesli biber sote
1 kk peynir
1 dilim tb ekmegi


17:00
1tabak taze fasulye
Semizotu salatasi
1 kase yogurt


19:00
2 minik salatalik
1 kk peynir
Su:3lt
Güzel olmuş canım
Kuzum benim Cuma 1 saat yürüyüşüm vardı etiket yapmıyorum ki ben suçlu benim aslında her gün sporum var benden kaynaklı bu hafta soryy
Bugünkü menum

Kahvalti 11:00
2 has yumurta
2 y.k. lor peyniri
Yesillik
2 ceviz

Ara
Sade türk kahvesi

Akşam 18:00
Balık (fırında)
Salata

2 litre su
1 litre detoks suyu

Spor
60 dk leslie*180 puan Fit mutlu anne
Güzel olmuş canım
 

Enistemdede var sinuzit papatya buharinda durdugunda aciliyormus iyi geliyormus bir dene derim insallah faydasi olur. Detayli olarak internetten bakabillirsn cnm
 
Menum
Sabah
9:30
Bir dilim tbe
3 zeytin
2 kk peynir

15:00
Bir porsiyon döner dedim ama toplasan 3 y.k kadardi
3 dilimde domates yedim

Su 2 ye tamamlarim

Belki birazdan yogurt yerim simdilik canim bisi istemiyor kızlar
Umarım yoğurt yemişsindir tatlım çok erken kapatmışsın
Bi yediğini ikinci gün yemeyen kişilere aşinayım fakat bence sarma bu kategoride olmamalı. Sarmaaaaa senden de sarması güzel olan kişi enerjisi alıyorum abla
az önce geldi karar verdi makarna üstüne domates sos kaşar ( allahtan hala kavanoz da domates sosum var son 3 kaldı :)
salata da yapıcam şimdi gözümde büyüyor resmen hihihih
Abi de ağzının tadını biliyormuş makarnayı ben de salatayla yirim
Oldukça oryantal ve güzel bir menü minnokum
Havluyla kuruluyorum, saç kurutma makinası kullanmıyorum saçlarımı kırdığı için.
Canım benim saçım da belimde, 2 gün kurutmasam 3.gün sinüzit olurum. Yazın bile arabada klima açılmasından hoşlanmam. Bünyem rüzgar soğuğunu kaldırıyor ama yapay klima soğuğunda hata veriyor resmen. Saçlarım kırılmasın diye kurutmazken iyice kestirmek zorunda kalırsın, kurut lütfen, kuruturken tarakla yavaş yavaş tara hem fön de çekmiş olursun. Saç kurutma makinesi neredeyse hayati bir makinedir en azından benim için..
Heh bunu Da alıntılamışım, yorumum yukarıdaki.
Kızlar benim elim ayağım titriyor gibi sanki pek tadım yok k.bakmayin bu gecelik benden hayr yok yarina insAllah
Dikkat et kendine kankim
Sabah 10.15
Soğanlı yumurta (1 yumurtalı)
Peynir zeytin
Domates salatalık
Yarım çb ceviz
1 kivi

Akşam 17.45
1 tabak patlıcan yemeği
Yatım bardak ayran
Yarım domates
Yarım salatalık

Su 2.5 lt
Spor 2 mil Leslie
Soğanlı yumurtayı ben niye yapmıyorum ya. Ekmekle yemeye alışık bişey olduğum bir şey diye geri durdum ama iyi olur, menüme renk gelir. Güzel olmuş beybim afiyet olsun
Gayet güzel, afiyet olsun
Az olmuş sanki biraz minnoşcan
Afiyet olsun canım, biraz az gibi ama ayran tutmuş galiba
nefis oluyor canım Osmanlı mutfağından
Ben 1 soğan ile yaptım sabah soğanı tavaya alıp yağ baharat atıyorum sonra pişince yumurta
Bunu da alıntılamışım nedense, tarifin beni etkiledi galiba
Menum
12:00
Domatesli biber sote
1 kk peynir
1 dilim tb ekmegi


17:00
1tabak taze fasulye
Semizotu salatasi
1 kase yogurt


19:00
2 minik salatalik
1 kk peynir
Su:3lt
Süper olmuş, afiyet olsun
Bugünkü menum

Kahvalti 11:00
2 has yumurta
2 y.k. lor peyniri
Yesillik
2 ceviz

Ara
Sade türk kahvesi

Akşam 18:00
Balık (fırında)
Salata

2 litre su
1 litre detoks suyu

Spor
60 dk leslie*180 puan Fit mutlu anne
Cuma’ya gümbür gümbür geliyorum demenin menü hali..
 
@Buse
Adaçayı (1 er çay kaşığı)karbonat zaytinyağı tuz katışımı yapıp burnuma fışkırttım.diğer burnunfan gelecek.2 gün yaptım bayağı rahatladım.feridun konak yapıyordu videoları var .ama ben çok kötüydüm .allah şifalar versin .
 
Güzel canım afiyet olsun
 
Salatalık malzemem hiç yok canım o yüzden
 
Afiyet olsun canım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…