- 31 Ekim 2013
- 21.692
- 72.972
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #286.541
Sağol canım
Sağol canımBol eksi gelsin inş
Bakla şişirmez ise iyi
Canım
Afiyet olsun canımm
Geçmiş olsun canım ekmekler etkilemez inş
Güzel olmuş
Canım
Bol eksi
Olsun canım
Çok güzel olmuş canımm
Güzel olmuş
Canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımBugün menüm
10.00 1 tbe
1 kk peynir
12.00 1 yumurta
5 zeytin
19.00 1 kase yoğurt
Salata
Avuç içinin yarısi kadar et
Su 2l arttırcam spor 120 dk yürüyüş 360 pFit mutlu anne
Yine kabak kaldı yapamadım haftaya mevlit yapcam ona alışverişe çıktık yarın eşimin işi varmiş bugüne kaldı
Afiyetolsun canimBugün menüm
10.00 1 tbe
1 kk peynir
12.00 1 yumurta
5 zeytin
19.00 1 kase yoğurt
Salata
Avuç içinin yarısi kadar et
Su 2l arttırcam spor 120 dk yürüyüş 360 pFit mutlu anne
Yine kabak kaldı yapamadım haftaya mevlit yapcam ona alışverişe çıktık yarın eşimin işi varmiş bugüne kaldı
Günaydın canımGünaydın kızlar, herkese güzel eksiler diliyorum....
En güzel gençlik yıllarım kilolu olarak geçiyor, giydiğim hiçbirsey yakışmıyor.....Kızlar ya,
Böyle diyet konusunda motivasyonunuz azalınca nasıl geri canlanıyorsunuz? Bu hafta çok zorlandım, her sabah moralim bozuldu, azmim azaldı.. nasıl toparlarım ?
Bildirimimi yapayım
Geçen hafta: 65,6
Bu hafta: 65,1
Fark: 500
Yüzde: 0,76
Tebrik ederim cnmBildirimimi yapayım
Geçen hafta: 65,6
Bu hafta: 65,1
Fark: 500
Yüzde: 0,76
Güzel olmuş canımBugün menüm
10.00 1 tbe
1 kk peynir
12.00 1 yumurta
5 zeytin
19.00 1 kase yoğurt
Salata
Avuç içinin yarısi kadar et
Su 2l arttırcam spor 120 dk yürüyüş 360 pFit mutlu anne
Yine kabak kaldı yapamadım haftaya mevlit yapcam ona alışverişe çıktık yarın eşimin işi varmiş bugüne kaldı
Tebrikler canımBildirimimi yapayım
Geçen hafta: 65,6
Bu hafta: 65,1
Fark: 500
Yüzde: 0,76
Ins canimmBol eksi gelsin inş
Bakla şişirmez ise iyi
Canım
Afiyet olsun canımm
Geçmiş olsun canım ekmekler etkilemez inş
Güzel olmuş
Canım
Bol eksi
Olsun canım
Çok güzel olmuş canımm
Güzel olmuş
Canım
Afiyet olsun canım
Bir senede 2 kere izin hakkin var canim. Eger onceki kullandigin izin baska bi yildayda kullanabilirsin. Mezun olursanda 6 ay gectikten sonra istedigin zaman listeye girebiliyorsun. Ornek ben@nanekekik canım ben hamilelik dolayısı ile izinli olmuştum ya şimdi
Temmuz da tekrar izin alınca başka işsizin hakkım kalmıyor değil mi
Ama mezun olursam sonra istediğim zaman girebiliyor muyum listeye tekrar nasıl olacak kafam karıştı
Ay abla ben hep telefondan giriyorum. Tabi sayfayı hic kapatmiyorum. Boylece karismiyorSelam kızlar eşim leptabimi is yerine götürdü bilgi işlemci Windows 7 yuklesin diye arada ekran karariyordu ilk başta düzgün kurulum yapamamış eşim ,aksama hevesle geldiğinde kapıyı açtım ama rli boştu leptabim yok yarın öğleye gelir inşallah gelmesede kilo bildirimini telden uğraşır yaparım haber vereyim dedim .bildirimlere yarın bakarım bundan kaciriyorum karistiriyorum her seyi
Aynen canim yoksa ipin ucu kactimmi gidiyorBenim de dusuncem o canim, yine dikkat etmeye devam yoksa biraktik mi ipin ucu kaciyo cok iyi biliyorum, emeklerime yazik edemem
Canim kafein belli miktarda alininca metayi hizlandirir. Buda daha hizli kilo vermene sebep olur. Ben genelde gunde bi tane sade nescafe 2 gunde birde türk kahvesi icerim.Kizlar ben diyetisyene giderken başta hızlı kilo vermeni istediğim için kahveyi yasaklıyorum demişti. Kahvenin içindeki bir madde hızlı verdirmiyormuş. Fakat ben buna inanmıyordum o zaman uydum. Şimdi uymadım zaten emzirdiğim için kafeinden ne kadar uzak durursam o kadar iyi. Bakalım birde kafeinsiz deneyrceğim en azından 1 hafta öyle deniyimde arada fark varmı görcem
Afiyet olsun beybiBugün menüm
10.00 1 tbe
1 kk peynir
12.00 1 yumurta
5 zeytin
19.00 1 kase yoğurt
Salata
Avuç içinin yarısi kadar et
Su 2l arttırcam spor 120 dk yürüyüş 360 pFit mutlu anne
Yine kabak kaldı yapamadım haftaya mevlit yapcam ona alışverişe çıktık yarın eşimin işi varmiş bugüne kaldı
Günaydın kızlar, herkese güzel eksiler diliyorum....
Gunaydin kizlarrrKızlar günaydın❤ ❤❤
dualarınızın kabul olması dileğiyle, hayırlı kandiller
Tebrikler kuzumBildirimimi yapayım
Geçen hafta: 65,6
Bu hafta: 65,1
Fark: 500
Yüzde: 0,76
Günaydınn kızlar
Bugün ne güzel bi gün hem kandil hem cuma Rabbim herkesin duasını kabul etsin insAllah
Günaydın kizlarGünaydınlar
Hayırlı Cumalar
Hayırlı Kandiller
Bugün yapacağımız tüm duaların kabul olması dileğiyle ❤❤❤
Cok begendim bu yazıyı yaa sagol canim paylastigin icinpesto26 canım bu senin için
Motivasyon için ;
4 haftada bedenindeki değişimi kendin görürsün.
8 haftada arkadaşların ve ailen fark eder.
12 haftada da kalan herkes...
Başarıdan 12 hafta uzaksın.
Devam et.
Yeni baştan başlamak, devam etmekten daha zordur.
Pes etme, devam et.
Başaracaksın.
Fit vücut, %100 irade işidir.
Zihnin vücudunu kontrol etmezse,
Vücudunu zorlamazsan,
vücudun olması gereken yere ulaşamaz.
Disiplinin kas ağrısı, pişmanlığın acısına yeğdir. Hangi acı ile baş edeceğini sen seç!
Şu an imkansız gördüğün hareketler, bir gün senin ısınma egzersizin olacak.
Pes etmek üzereysen, neden bu yola girdiğini hatırla.
Neden sağlıklı yaşamı seçtiğini anımsa.
Ne kadar yavaş ilerlersen ilerle, koltuğuna çöküp televizyon izleyenlerden hızlı ve öndesin.
Başarı bir gecede gerçekleşmez. Gözünü ödülünden ayırma, amacına odaklan.
Unutma, gelecek yılki bedenin "spora keşke geçen yıl başlasaydım" diyecek.
Bir sene sonra, spora bugün başlamış olmayı dileyeceksin.
Onun yerine bugün başla!
Bugün!
Yarın değil, erteleme yok. Şimdi!
Spor ve sağlıklı yaşama alışırken; başta hiçbir şey değişmiyor gibi hissedecek, olduğun yerde sayıyormuş gibi düşüneceksin. İşte tam gerçek değişim o anda başlar. Sabret, devam et.
Acıyacak mı? Evet.
Ağrıyacak mı? Evet.
Zor mu olacak? Fazlasıyla.
Değecek mi tüm bu çileye? Kesinlikle!
Her gün amacına bir adım daha yakınlaşacaksın. Sakın bugün pes etme.
Devam ettikçe pişmanlık yaşamayacaksın. Bıraktığın anda pişman olacaksın.
Eğer senin için önemliyse, bir yol bulursun.
Eğer değilse, bir mazeret bulursun.
Kendini kandırma. Yapabilirsin.
Yapacaksın!
Yaz için değil, güzel görünmek için değil, eski sevgilin ya da zayıf arkadaşını çatlatmak için değil.
Kendin, sağlığın ve bedenin için yap!
Mutlu olacaksın. Sağlıklı olacaksın. Güzel hissedeceksin. Hastalanmayacak, bitkin düşmeyeceksin. Enerjik olacağın sabahları ve mutlu, olumlu, neşeli bir ömrü seç!
Herkes başarmak ister; ama sadece bunu gerçekten isteyenler, bu meydan okumada aşacağı engellerin zorluklarından haberdardır ve sadece bunu gerçekten isteyenler, mücadele edip başarıya ulaşır.
İstediğini almak için tek yapman gereken, ödemen gereken bedeli çalışarak ve vazgeçmeyerek ödemektir.
Buna hazır mısın?
Gerçekten bunu istiyor musun?
Yapman gerekeni biliyorsun. Asla durmamak, başaramayacağını söyleyenlere inat devam etmek ve başarabileceğini kanıtlamak!
Başkalarına değil,
kendine.
Sağol canımTebrik ederim canım, çok güzel bir sonuç
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?