- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #286.781
Ortalamamız 1. olan takımın yarısı kadar...yani tüm takımların ortalaması düşük bu hafta...
Biri demişti ama dolunay etkisi diye olabilir mi acaba?
Ortalamamız 1. olan takımın yarısı kadar...yani tüm takımların ortalaması düşük bu hafta...Birincilik ladar olmasa da alkışı hakettiniz kızlar
Aa ortalamamız gercekten düsüktü demekki herkes bu hafta çöküşte ama haftaya 1.ligi kaptirmayalimOrtalamamız 1. olan takımın yarısı kadar...yani tüm takımların ortalaması düşük bu hafta...
Biri demişti ama dolunay etkisi diye olabilir mi acaba?
İnşallah canım öyle yapacağımANladım canım o zaman önüne bak, bugün geldi geçti artık regl olursan beslenmene de dikkat etmeye devam edersen haftaya güzel bi eksi gelir bence
Süpersin canım tebrikler
kafeinin fazlasi tabiki iyi degil cnm asidik oldugu icin ama gunde 1 2 tane hem saglikli hemde metoyu hizlandirirtmm cnm nasil istersen
hay masallah birden işinlandinizmi
ayyy sagolasin baharim valla aksam gelince teli cantadan bile cikarmamisim
Gelmeyenleri listeden cikarabiliriz merveyle Cikocev
[QnceE="ebruebrulii, post: 59652674, member: 651906"]
Kizlar ben diyetisyene giderken başta hızlı kilo vermeni istediğim için kahveyi yasaklıyorum demişti. Kahvenin içindeki bir madde hızlı verdirmiyormuş. Fakat ben buna inanmıyordum o zaman uydum. Şimdi uymadım zaten emzirdiğim için kafeinden ne kadar uzak durursam o kadar iyi. Bakalım birde kafeinsiz deneyrceğim en azından 1 hafta öyle deniyimde arada fark varmı görcem
Gayet güzel canım tebriklerGünaydınlar
Geçen h. 68.7
Bu hafta 68.1
Fark -600
Çok mutluyum yine de :))))
Çok acıkmıştım canım dayanamadım. Fark görmek için 3 saat falan beklemem lazımdıBiraz bekleseydin keske canim
Süpersin canım tebriklerGecen cuma : 63.2
Bugün: 61.9
Fark : 1.3
Yuzde : 2.05
Sağ ol ablacım aynen vallaFatlady tatlim oglusa cok cok gecmis olsun Allah korumus
Benim oglan kucukken onada dokulmustu biliyorum ne zor oldugunu
Haklısın canım ama eşine belli etmemen iyi olmuş. Ama gözün üstünde olsun çok boş bırakmaYa benim adamın işyerine yeni bi kız başlamış
Genç ve güzel bi hatunmuş
Dün benimki yemeğe giderken gelen var mı diye sormuş herkesin işi olduğu için kimse gitmemiş bu kız atlamış hemen ben geleyim diye
Eşim kızla ilgili konuşurken eli yüzü düzgün hoş bi kız diye bahsedince şalterlerim attı tabii eşime çaktırmadım amaeşim de hoş adamdır hani dikkat çeker kıskandım fazlasıyla
Süpersin canım tebriklerGecen cuma 73.2
Bugun :71,6
Fark:1,6
Yuzde 2.19
Bu hafta izine ayrilmak istiyorum kizlar yatılı misafirim var sehir disina gezi planımiz var listede olup kimsenin hakkını gaspetmek istemiyorum
Evet canımartida olmaman da guzel cnm
Güzel canım tebriklerGüünaydınnnn
Geçen cuma:72.80
Bu cuma:72.10
Fark:-700 gr
İnşallah canımvalla bende daha iyi eksi görürüm diyordum ama olmadı kısmet canım haftaya daha güzel veririz
Gayet güzel canım tebriklerSalı günü bugünden daha eksiydim ama son ucgun hastane yolculuk plan dışı olunca buna şükür diyorum
Cuma: 71.8
Güncel:70.8
Yüzde:1,39
Güzel canım tebriklerBildirimimi yapayım kızlar
Geçen hafta. 94
bu hafta 93.1
fark -900
yüzde 0.97
alıntılarımı aldım birazdan cevapliycam
Eksidesin ya tebriklerGeçen cuma 87
Bu cuma 86.8
Fark 200
Çok az farkindayim ama bu hafta artıları eksiye düsurmeye caliştım
Olsun canım haftaya veririz bizdeKızlar ben sabitim geçen hafta da 79.6 idim şimdide aynı.
Yapacak bişey yok canım bu hafta biraz daha dikkatli olursunGeçen hafta: 87
Bu hafta: 87.9
Fark: +900
Yüzde: %1.04
Ben bu hafta kendimi hic anlamadm gerckten su icemedim duzenli beslenemedim spor hic yokk biliyorum cok kötü ama hatalarımı biliorum kızlar özür dilerim ama hala toparlayamadım cidden bugün biraz daha iyiyim ama bel ağrım adet olana kadar gecmicek snrm
İnşallah canımcımAc kalmak maalesef çare olmuyor haftaya ikimizin bomba gibi geri dönüş yapmamız lazım en az 1 kiloyla
Evet canım haklısınsağlık olsun canim herzamn veremiyoruz yeterki motivasyonunu kaybetme gerisi basit
Yemedim ama artıya geçtimSabah birşey yememişsin kuzum ya
Olsun canım. Hem 6 ları görmüşsün devamı gelsinGeçen cuma:70.0
Bugün: 69.8
Yüzde:0.28
Üzgünüm, yoka yakın oldu ama dün kesin artı gelcek diye streslenirken bu rakam beni çok üzmedi. Keşke daha iyi olabilseydi..
Bence de canımKilo bildirimim:
Gecen hafta: 72.1
Bugun: 73.6
Fark +1.5 kg
Bu hafta biraz fazla oldu ama birazi odem bence
Süper bir haber bu tebrikler canımKızlar bu arada gecen sefer mezun oldugum kilonun altına düştüm ins daha fazlasida gelecek
Tebrikler canımKilo bildirimi
Gecen cuma: 79.9
Bu cuma: 79.3
Fark -600
Kizlar işlerim halledip birazdan buradayım
Evet menum gelsin
10.15
Bir dilim tbe
Kk peynir
3 zeytin
1y.k. tulum peyniri
1 t.k. krem peynir
Bir domates
13.30
2 köfte
1 kepceden az susuz kuru fasulye
16.00
Sütlü kahve
18.00
Bir kepçe yoğurt çorbası
Su 2 yi bulur
11:30=== 3 haşlama yumurta
6 siyah+6 yeşil zeytin
10 adet badem
1 kase yoğurt
17:00=== 1 kase karnabahar
1 kase peynirli makarna
2 kase sarımsaklı yoğurt
2.5 lt su( biraz daha içeceğim)
menümü yazayım
09.30 2 zeytinyağlı yumurta
2 dilim peynir
5 zeytin
2 dilim kepek ekmeği
12.30 1 kivi 1 avuç fıstık
15.30 2 yk bulgur pilavı
2 yk tavuk döner
17.00 1 kivi
su: 3 lt
spor: 1 mil 45 puanFit mutlu anne
güzel menüMenüm
Sabah 09.00 1 d tbe 1 sahanda yum. 3 kiraz domates 1 yk tahin pekmez
Ara yarım elma
Öğle 1 tabak kabak yemeği yoğurt 1 d tbe
Ara 1 granül kahve 1 avuç sarı leblebi yarım dilim kek
Akşam 18.30 1 kase tarhana çorbası 4 kaşık pirinçli pırasa 4 parmak kadar ızgara tavukgöğsü yoğurt yeşillik
Su 2 lt
Spor yok
bu yüzde ile hemde herkes çok kötüydü ama biz her zaman kendimize bakmalıyız bize göre kotu yüzdeKızlar 2. olmuşuz....
Neredesiniz hu hu....
Bu haftada versek iyi olurdu, boşa gitti koca bir hafta....Olsun canım haftaya veririz bizde
gecmis olsun canimGünaydınnn kızlarrr
Dün hic gelemedim oğlum önceki geceden beri hastaydı dün okulundan aradılar ateslnmiş aldı dedesi okuldan(ben kendi okulumdaydım) akşam da 39 u gecince atesi hastaneye götrdük bogaz enfeksiyonu olmuş kuzum;(gelince de hep birlikte uyumusuz,kusura bakmayın gelemedim;(Rabbim evlatlarımızı hastalıklardan uzak etsin,tğm hasta yavrucaklara da şifalar nasip etsin inş
seni duymus sanki oglun ablaDun işe gitmeden yemek hazirladim kahvaltiyi zor yaptim mutfagi toplamaya yetisemedim
Bi geldimki oglusum mutfagi toplamış bulasik makinesini acmis pek mutlu oldum
Yolda gelirkende icimden gecmisti
Sanki toplasalar ne olur diye
tebrikler canımBildirimimi yapayım
Geçen hafta: 65,6
Bu hafta: 65,1
Fark: 500
Yüzde: 0,76
güzel bir yazı olmuşpesto26 canım bu senin için
Motivasyon için ;
4 haftada bedenindeki değişimi kendin görürsün.
8 haftada arkadaşların ve ailen fark eder.
12 haftada da kalan herkes...
Başarıdan 12 hafta uzaksın.
Devam et.
Yeni baştan başlamak, devam etmekten daha zordur.
Pes etme, devam et.
Başaracaksın.
Fit vücut, %100 irade işidir.
Zihnin vücudunu kontrol etmezse,
Vücudunu zorlamazsan,
vücudun olması gereken yere ulaşamaz.
Disiplinin kas ağrısı, pişmanlığın acısına yeğdir. Hangi acı ile baş edeceğini sen seç!
Şu an imkansız gördüğün hareketler, bir gün senin ısınma egzersizin olacak.
Pes etmek üzereysen, neden bu yola girdiğini hatırla.
Neden sağlıklı yaşamı seçtiğini anımsa.
Ne kadar yavaş ilerlersen ilerle, koltuğuna çöküp televizyon izleyenlerden hızlı ve öndesin.
Başarı bir gecede gerçekleşmez. Gözünü ödülünden ayırma, amacına odaklan.
Unutma, gelecek yılki bedenin "spora keşke geçen yıl başlasaydım" diyecek.
Bir sene sonra, spora bugün başlamış olmayı dileyeceksin.
Onun yerine bugün başla!
Bugün!
Yarın değil, erteleme yok. Şimdi!
Spor ve sağlıklı yaşama alışırken; başta hiçbir şey değişmiyor gibi hissedecek, olduğun yerde sayıyormuş gibi düşüneceksin. İşte tam gerçek değişim o anda başlar. Sabret, devam et.
Acıyacak mı? Evet.
Ağrıyacak mı? Evet.
Zor mu olacak? Fazlasıyla.
Değecek mi tüm bu çileye? Kesinlikle!
Her gün amacına bir adım daha yakınlaşacaksın. Sakın bugün pes etme.
Devam ettikçe pişmanlık yaşamayacaksın. Bıraktığın anda pişman olacaksın.
Eğer senin için önemliyse, bir yol bulursun.
Eğer değilse, bir mazeret bulursun.
Kendini kandırma. Yapabilirsin.
Yapacaksın!
Yaz için değil, güzel görünmek için değil, eski sevgilin ya da zayıf arkadaşını çatlatmak için değil.
Kendin, sağlığın ve bedenin için yap!
Mutlu olacaksın. Sağlıklı olacaksın. Güzel hissedeceksin. Hastalanmayacak, bitkin düşmeyeceksin. Enerjik olacağın sabahları ve mutlu, olumlu, neşeli bir ömrü seç!
Herkes başarmak ister; ama sadece bunu gerçekten isteyenler, bu meydan okumada aşacağı engellerin zorluklarından haberdardır ve sadece bunu gerçekten isteyenler, mücadele edip başarıya ulaşır.
İstediğini almak için tek yapman gereken, ödemen gereken bedeli çalışarak ve vazgeçmeyerek ödemektir.
Buna hazır mısın?
Gerçekten bunu istiyor musun?
Yapman gerekeni biliyorsun. Asla durmamak, başaramayacağını söyleyenlere inat devam etmek ve başarabileceğini kanıtlamak!
Başkalarına değil,
kendine.
hamarat hatun vesselamGünaydın hayırlı sabahlar olsun kızlar hadi guzel guzel eksileri bekliyorum guzel bi gün olsun insallahkahvemi içiyorum daha tartılmadım dün gece yine uğrayamadım çocuklar manti istedi onla uğraşıp durduk kızlarla kendim e yulaf kepekli yaptım telaşlanmayın
arti dan iyidir canım eski menulere bi goz at neyidegistirdysen ona geri dönKızlar çok acıkmışım dayanamayıp tartıldım
Bildirimim: Sabit 96.2
Malesef kızlar üzgünüm ama dün gördüğüm eksi yok olmuş. Hem regl olmadım hala hem de 3 saat erken tartıldım umarım bu sebepledir . Çok canım sıkıldı. Kaç gündür açım resmen. Hele dünden +500 gördüm . Menümü gördünüz. Dün gece o kadar açtım ki -1 kilo görürüm diyordum.
tebrikler haftaya 3 lu rakamlar sonsuzaa denk gidecek ınsallh
tebrik ederim cnmGünaydınlar
Geçen h. 68.7
Bu hafta 68.1
Fark -600
Çok mutluyum yine de :))))
masallah canimGecen cuma : 63.2
Bugün: 61.9
Fark : 1.3
Yuzde : 2.05
sağol canimÇok güzel sonuç canım tebrikler
lapa ninda eksisi var canim diger günlerindeLapa eksisi diyorsun yani...
üzme kendini, misafirlerinle bol bol yer içer, lapanın acısını çıkarırsın canım
tebrik ederim cnmGüünaydınnnn
Geçen cuma:72.80
Bu cuma:72.10
Fark:-700 gr
takimi kotu etkilemek istemiyorum kuzumgayet güzel canım
yapacak birşey yok sağlıksal sonuçta
valla bende daha iyi eksi görürüm diyordum ama olmadı kısmet canım haftaya daha güzel veririz
çok güzel canım
resmen isinlandik ama gelirken cok sis vardı uzun sürdü yol
bende senin adına çok mutlu oldum
çok güzel ekşi çok güzel yüzde
canım eşine güven ama gözünü de kapatma :) anladın sen ayrıca bakım için 90-60-90 olmana gerek yok şuanda gayet bakımlı ve özgüvenli olabilirsin ayrıca işveli herşeyi unut son kelimeyi unutma " isve "
korkunun ecele faydası yok dokul bakalım baby
güzel eksi
İzin konusunda fikrimi biliyorsun ama bu defa cidden kararlisin anlaşılan hayırlısı
cok guzel bahar haftaya tekrsr 6 larSalı günü bugünden daha eksiydim ama son ucgun hastane yolculuk plan dışı olunca buna şükür diyorum
Cuma: 71.8
Güncel:70.8
Yüzde:1,39
tebrik ederim cnmBildirimimi yapayım kızlar
Geçen hafta. 94
bu hafta 93.1
fark -900
yüzde 0.97
alıntılarımı aldım birazdan cevapliycam
haftaya eminim daha iyi olacakGeçen cuma 87
Bu cuma 86.8
Fark 200
Çok az farkindayim ama bu hafta artıları eksiye düsurmeye caliştım
vuhuu tebrik ederim cnmGeçen hafta 60
Bu hafta 57.9
Fark -2.1
Yüzde 3.5
Hayırlı kandiller cumalarınız mübarek olsun hanımlar
Ben hedefim olan 57 kiloyu ucundanda olsa gördüm kızlar üzerimde emeğiniz çok fazla tek başıma üstesinden gelemezdim sizi tanıdığıma çok memnun oldum ben çok fazla giremiyorum buralara çocuk filan derken çalışmak hayatı da beni bekliyor artık o yüzden ben müsaadenizi istiyorum hakkınızı helal edin kendinize çok iyi bakın öpüyorum hepinizi
haftaya umatim daha iyi olurKızlar ben sabitim geçen hafta da 79.6 idim şimdide aynı.
yani hatalarını biliyorsun ve bunu hafta boyu dev ettirmissin inşallah haftaya daha iyi bir sonuc olurGeçen hafta: 87
Bu hafta: 87.9
Fark: +900
Yüzde: %1.04
Ben bu hafta kendimi hic anlamadm gerckten su icemedim duzenli beslenemedim spor hic yokk biliyorum cok kötü ama hatalarımı biliorum kızlar özür dilerim ama hala toparlayamadım cidden bugün biraz daha iyiyim ama bel ağrım adet olana kadar gecmicek snrm
Tesekkur ederim canımTebrikler güzel olmuş
Ödemler fena yapıyor insani ya oğrenince bizede soyle formulunu
Ac kalmak maalesef çare olmuyor haftaya ikimizin bomba gibi geri dönüş yapmamız lazım en az 1 kiloyla
Tebrikler guzel sonuç
Çunku güzel sonuc tebrikler
Harika tebrikler
Harika bir sonuç olmuş resmen 72 yok arada tebriklerr
Tebrikler güzel sonuc
Gayet guzel sonuc tebrikler
Çok iyi tebrik ederim
Harikasın ne yedin ne içtin bakcam simdi tek tek hatirlamıyorum bende uyguliycam
Haftaya geri donüs lazim 3 olduk haftaya hızlı başlamasi gereken
sağol ablane oldu kizz niye memnun olmadin
vavvvv superrr tatlim
Izin konusunda sen bilirsin artik bisey demiyorum
gayet guzel elifcim
Demekki menulerin daha iyi olsa daha fazla verebilecek meton var
gerisi haftaya bonus olsun cnm buda cok guzel
cok guzel sevgicim ama ne yalan soyliyim bu hafta daha fazla bekliyordum senden
arti olmamana sevindim cnm
haftaya 9 lar partisi yapiyoruz
yani sizinle işim bittimi diyosun cemrecim
nirancim lutfen artik dengeli menuler ve spor olsun artik
korse ile belki daha iyiolur canım suan olanla mutlu olmak zorundasınKizlar haftaya mevlid yapcam az sonra kiyafet bakmaya gitcem ama hiç gidesim gelmiyor denedikce oram buram pörtlicek yakısmıyacak istediğim şekilde olmayacak keşke hamilelikte dikkat etseydim tek avuntum 5 kilo vermeden önce dahada kötü durcaktı moralim çok bozuldu
şehir dışına cikicam canim orda dikkat edemem takımı etkilememek icin çıktımTam yazacaktim bildirimini gordum canim
Kuzu caktirmaman en iyisi. Ama sen tedbirini elden birakma takipte ol
Gunaydin mervecim
Kuzum ben pek izin taraftari degilim cok salıyoruz kendimizi ama kararin kesinse bisi diyemicem
En azindan eksiye gecirmis seni kuzum
Sagol tatlim
Tebrikler canim
Sagol baharcim
Tebrikler bebegim
Seninde kandilin mübarek olsun baharimm
Bi tik fazla olsa yok demezdkm abla
Tebrikler tatlim
Kuzu dikkat etmeyince artilari toplamaya calisiyoruz boyleama mecburiydi senin
Helal olsun canim hayirli olsun eksinde cok güzel
Kuzum cok ac kaliyosun ondan kaynakli bence biraz daha dikkat etmen lazim
Gunaydin beybii kandilin mübarek olsun:)
Haftaya bomba bi eksi bekliyoruz senden bebegim
Sagol canim
Oyle dusunmr kuzum bu karari verdin en azından yoksa 5 kilo gitmeyecekti gelecekte verecegin kilolari düşün:)
buralardayim canim sehir dışı planim oldugu icin çıkıyorum izine lapa rahat 1 kilo fark ediyorgayet iyi canim tebrikler
sağlık olsun canim herzamn veremiyoruz yeterki motivasyonunu kaybetme gerisi basit
vavvv maşallah super canim
guzel tebrikler canim
bı super daha geliyorrr maşallah tatlim
cok saol zuhalcim öyle bi makine şarttı evdekinin motorunu yakicam yoksa :)
maşallah çok iyi canim lapa bukadar etkilimiki valla super izne ayriliyosun diye buraları unutma kendinide salma sakin
Çok cok iyi canim masllah
süpersin canim tebrikler
Saol tatlim
sen tartıyı bi degistir canımGeçen cuma:70.0
Bugün: 69.8
Yüzde:0.28
Üzgünüm, yoka yakın oldu ama dün kesin artı gelcek diye streslenirken bu rakam beni çok üzmedi. Keşke daha iyi olabilseydi..
odemdir tatli hamisKilo bildirimim:
Gecen hafta: 72.1
Bugun: 73.6
Fark +1.5 kg
Bu hafta biraz fazla oldu ama birazi odem bence
süpersin canımKızlar bu arada gecen sefer mezun oldugum kilonun altına düştüm ins daha fazlasida gelecek
tebrik ederim cnmKilo bildirimi
Gecen cuma: 79.9
Bu cuma: 79.3
Fark -600
Kizlar işlerim halledip birazdan buradayım
Tatlilara ragmen bencede iyi gelmisTek tek alıntılayamıyorum ama çok güzel sonuçlar gördüm burada :)
Kilo veren herkesi çok çok tebrik ederim.
Ben kendime gelirsek:
Geçen cuma: 60.1
Bugün: 60.4
Fark: +300
Yüzde: -%0.49
Tamamen şans eseri olduk bence canim genel olarak düşüktü takimlar. 10. Takım bu hafta büyük oynadığı için bence haftaya alma şansımız var hirs yaparsakKızlar 2. olmuşuz....
Neredesiniz hu hu....
20 dk filan oldu kuzum geleliVe endişelenmeyi bırakıp pozitif düşünüp, bilinçaltına kocanın sana ait olduğunu anlatıyorsun
Bence artık evdesin
Süpersiniz kızlar tebrik ederimmmm
Bence pek haketmedik kuzumBirincilik ladar olmasa da alkışı hakettiniz kızlar
Sagol kuzumİnşallah canım öyle yapacağım
Süpersin canım tebrikler
kafeinin fazlasi tabiki iyi degil cnm asidik oldugu icin ama gunde 1 2 tane hem saglikli hemde metoyu hizlandirir
Tabi neskafe degil turk kahvesi yada filtre olacak
Kilo vermen hizlansin istiyorsan dengeli menuler yapman lazim
gayet guzel yaseminim kilon az oldugu icin bu eksi kurtariyor
Ama son bikac gundur menulerin cok ideal degildi
keske bi kahve icip biraz bekleseydin cnm 300 400 farkederdi
Melis hep diyoruz cnm az yemek degil dogru yemek onemli olan
Guzel kilo verdigin donemdeki menulerin sporun yok ne yazikki
]
Haklısın kaptanım bahardan mı canım pek bişey istemiyor hele kahvaltıyı zorla yapıyorum gece de zor tutuyorum kendimi yememek için
Gayet güzel canım tebrikler
Çok acıkmıştım canım dayanamadım. Fark görmek için 3 saat falan beklemem lazımdı
Süpersin canım tebrikler
Sağ ol ablacım aynen valla
Haklısın canım ama eşine belli etmemen iyi olmuş. Ama gözün üstünde olsun çok boş bırakma
Süpersin canım tebrikler
Evet canım
Güzel canım tebrikler
İnşallah canım
Gayet güzel canım tebrikler
Güzel canım tebrikler
Eksidesin ya tebrikler
Olsun canım haftaya veririz bizde
Yapacak bişey yok canım bu hafta biraz daha dikkatli olursun
İnşallah canımcım
Evet canım haklısın
Yemedim ama artıya geçtim
Olsun canım. Hem 6 ları görmüşsün devamı gelsin
Bence de canım
Süper bir haber bu tebrikler canım
Tebrikler canım
Ay beni onu gördüm sabah bilerek yazdin sandimHerkes kendine rakip seçsin bana rakip var mı diye takıma değil gidip paylaşıma yazmışım
Afiyet olsun canimMenüm
Sabah 09.30
1 yumurtadan menemen
1 dlm peynir
1 tatlı kaşığı çemen
1 dlm tbe
Domates
Maydanoz
2 ceviz
Öğle 13.00
3 parça tavuk
2 ince dilim patates
Salata
Akşam19.00
2 parça tavuk
1 kase mercimek çorbası
Ayran
20.00
5 badem
1 hurma
Su:3 lt
Sagol beybigecmis olsun canim
seni duymus sanki oglun abla
tebrikler canım
güzel bir yazı olmuş
hamarat hatun vesselam
arti dan iyidir canım eski menulere bi goz at neyidegistirdysen ona geri dön
tebrikler haftaya 3 lu rakamlar sonsuzaa denk gidecek ınsallh
tebrik ederim cnm
masallah canim
sağol canim
lapa ninda eksisi var canim diger günlerinde
tebrik ederim cnm
takimi kotu etkilemek istemiyorum kuzum
cok guzel bahar haftaya tekrsr 6 lar
tebrik ederim cnm
haftaya eminim daha iyi olacak
vuhuu tebrik ederim cnm
haftaya umatim daha iyi olur
yani hatalarını biliyorsun ve bunu hafta boyu dev ettirmissin inşallah haftaya daha iyi bir sonuc olur
Tesekkur ederim canım
sağol abla
korse ile belki daha iyiolur canım suan olanla mutlu olmak zorundasın
şehir dışına cikicam canim orda dikkat edemem takımı etkilememek icin çıktım
buralardayim canim sehir dışı planim oldugu icin çıkıyorum izine lapa rahat 1 kilo fark ediyor
sen tartıyı bi degistir canım
odemdir tatli hamis
süpersin canım
tebrik ederim cnm
Tatlilara ragmen bencede iyi gelmis
Sabah 11.00
1 yumurtalı menemen
1 parça peynir zeytşn
Domates salatalık
1 tatlı kaşığı bal
1 dilim tbe ( bunlar kaçamak )
1 dilim elma yarım muz 3 dilim portakal
Ara 16.00 1 kahve 2 kare bitter
Akşam 18.00
Izgara tabağı
2 yk bulgur pilavı
Yarım bardak ayran
Su 2.5 lt
Spor 1 saat tempolu yürüyüş
Yani kararinda yenen balın faydali oldugunu düşünüyorum. Ki bana göre bi diyete surekli bagli kalmak hem vücudu hem zihni yoruyor. Kafama göre takılıyorum ben. Suana kadarda bi sıkıntı yasamadim kuzuKızlar karatayda normalde bal yok ama gerçek tıp yazarı ( yitik şifayı bulanlar ) yazarı Aidin Salih balın yenmesi gerektiğini söylüyor bende çok olmadan 1 tatlı kaşığı yiyorum
Afiyet olsun, güzel olmuş...Sabah 11.00
1 yumurtalı menemen
1 parça peynir zeytşn
Domates salatalık
1 tatlı kaşığı bal
1 dilim tbe ( bunlar kaçamak )
1 dilim elma yarım muz 3 dilim portakal
Ara 16.00 1 kahve 2 kare bitter
Akşam 18.00
Izgara tabağı
2 yk bulgur pilavı
Yarım bardak ayran
Su 2.5 lt
Spor 1 saat tempolu yürüyüş
Tebrikler kizlarrrrSpor listesi Sonuclar
1. E ebruebrulii 1230
2. North River 907
3. Ak kelebek C cemresila 630
Tebrikler kizlar
Kızlar arada ben gözden kaçırıyorum tabi ama bazdn sizde etiket yapmıyorsunuz sanki litfen puanlarinizii etiket yapmayı unutmayin
Kuzu bu hafta zaten eksin cok azdi. Bence kaçamağı sınırlı tutman gerekirke 3 tane kacamak saydım. Biraz daha dikkat etmen lazim afiyet olsunSelam minnoklar,
11.44
1 yumurtadan omlet
Avuç içi kadar pizza
5 zeytin, küçücük peynir
5 mini kornişon
Yarım muz
2 çeri
1 çb taze sıkışmış portakal suyu
13.00
Bir fincan şekersiz Türk kahvesi
18.15
1 top dondurma
20.00
3 parmak balık(fırında)
Avcumun yarısı kadar sebze kroket(fırında)
5-6 fırında parmak pattis
1.5 yk humus
2 çeri, 2 hurma
10-12 leblebi
Yarım çb taze sıkılmış portakal suyu
Su:2 lt
Spor: 40 dk bisiklet ama puanı kaç oluyor bilmiyorum
Güzel olmuş canım, erken de kapatmışsın Cuma’ya göre. Sevdim..Evet menum gelsin
10.15
Bir dilim tbe
Kk peynir
3 zeytin
1y.k. tulum peyniri
1 t.k. krem peynir
Bir domates
13.30
2 köfte
1 kepceden az susuz kuru fasulye
16.00
Sütlü kahve
18.00
Bir kepçe yoğurt çorbası
Su 2 yi bulur
Oooh bee, şöyle ye biraz canım:) başkası olsa makarnayı önce yeseydin derdim ama sana bi noktada iyi olmuş. Afiyet olsun..11:30=== 3 haşlama yumurta
6 siyah+6 yeşil zeytin
10 adet badem
1 kase yoğurt
17:00=== 1 kase karnabahar
1 kase peynirli makarna
2 kase sarımsaklı yoğurt
2.5 lt su( biraz daha içeceğim)
Afiyet olsun kelebeğim, güzel bence.menümü yazayım
09.30 2 zeytinyağlı yumurta
2 dilim peynir
5 zeytin
2 dilim kepek ekmeği
12.30 1 kivi 1 avuç fıstık
15.30 2 yk bulgur pilavı
2 yk tavuk döner
17.00 1 kivi
su: 3 lt
spor: 1 mil 45 puanFit mutlu anne
Cuma kekine merhaba sana da afiyet olsun diyorum bademcimMenüm
Sabah 09.00 1 d tbe 1 sahanda yum. 3 kiraz domates 1 yk tahin pekmez
Ara yarım elma
Öğle 1 tabak kabak yemeği yoğurt 1 d tbe
Ara 1 granül kahve 1 avuç sarı leblebi yarım dilim kek
Akşam 18.30 1 kase tarhana çorbası 4 kaşık pirinçli pırasa 4 parmak kadar ızgara tavukgöğsü yoğurt yeşillik
Su 2 lt
Spor yok
Heeeeyttt ben varım hüleynnn diye olaya giresim geldiHerkes kendine rakip seçsin bana rakip var mı diye takıma değil gidip paylaşıma yazmışım
Tavuklar nasıl pişti bebeyimMenüm
Sabah 09.30
1 yumurtadan menemen
1 dlm peynir
1 tatlı kaşığı çemen
1 dlm tbe
Domates
Maydanoz
2 ceviz
Öğle 13.00
3 parça tavuk
2 ince dilim patates
Salata
Akşam19.00
2 parça tavuk
1 kase mercimek çorbası
Ayran
20.00
5 badem
1 hurma
Su:3 lt
Güzel olmuş, erken de kapamışsın. Afiyet olsun..Sabah 11.00
1 yumurtalı menemen
1 parça peynir zeytşn
Domates salatalık
1 tatlı kaşığı bal
1 dilim tbe ( bunlar kaçamak )
1 dilim elma yarım muz 3 dilim portakal
Ara 16.00 1 kahve 2 kare bitter
Akşam 18.00
Izgara tabağı
2 yk bulgur pilavı
Yarım bardak ayran
Su 2.5 lt
Spor 1 saat tempolu yürüyüş
Süpeeer. Biz böyle şeylere üşenmedikçe yağlar da erimeye üşenmeyecek mecbur..Bugün otobüsten 2 durak önce indim sirf spor yapamiyorun diye en azından biraz yürüyüş yapmış oldum. Vakit kisitliysa bizde baska çözümler buluruz
Evet canım süper başarılara imza atmış gibi kaçamak yapmışımKuzu bu hafta zaten eksin cok azdi. Bence kaçamağı sınırlı tutman gerekirke 3 tane kacamak saydım. Biraz daha dikkat etmen lazim afiyet olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?