Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

tugcetugcem .!.:

Ve endişelenmeyi bırakıp pozitif düşünüp, bilinçaltına kocanın sana ait olduğunu anlatıyorsun


Bence artık evdesin


Süpersiniz kızlar tebrik ederimmmm

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Bu haftada versek iyi olurdu, boşa gitti koca bir hafta....

Sıkı çalışalım, haftaya herkesten fazla verelim seninle birlikte...

Genişletmek için tıkla...

Fatlady .!.:

Menüm
Sabah 09.30
1 yumurtadan menemen
1 dlm peynir
1 tatlı kaşığı çemen
1 dlm tbe
Domates
Maydanoz
2 ceviz

Öğle 13.00
3 parça tavuk
2 ince dilim patates
Salata

Akşam19.00
2 parça tavuk
1 kase mercimek çorbası
Ayran

20.00
5 badem
1 hurma

Su:3 lt

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

gecmis olsun canim
seni duymus sanki oglun abla
tebrikler canım
güzel bir yazı olmuş
hamarat hatun vesselam
arti dan iyidir canım eski menulere bi goz at neyidegistirdysen ona geri dön
tebrikler haftaya 3 lu rakamlar sonsuzaa denk gidecek ınsallh
tebrik ederim cnm
masallah canim
sağol canim
lapa ninda eksisi var canim diger günlerinde
tebrik ederim cnm
takimi kotu etkilemek istemiyorum kuzum
cok guzel bahar haftaya tekrsr 6 lar
tebrik ederim cnm
haftaya eminim daha iyi olacak
vuhuu tebrik ederim cnm
haftaya umatim daha iyi olur
yani hatalarını biliyorsun ve bunu hafta boyu dev ettirmissin inşallah haftaya daha iyi bir sonuc olur
Tesekkur ederim canım
sağol abla
korse ile belki daha iyiolur canım suan olanla mutlu olmak zorundasın
şehir dışına cikicam canim orda dikkat edemem takımı etkilememek icin çıktım
buralardayim canim sehir dışı planim oldugu icin çıkıyorum izine lapa rahat 1 kilo fark ediyor
sen tartıyı bi degistir canım
odemdir tatli hamis
süpersin canım
tebrik ederim cnm

Tatlilara ragmen bencede iyi gelmis

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Sabah 11.00
1 yumurtalı menemen
1 parça peynir zeytşn
Domates salatalık
1 tatlı kaşığı bal
1 dilim tbe ( bunlar kaçamak )
1 dilim elma yarım muz 3 dilim portakal

Ara 16.00 1 kahve 2 kare bitter

Akşam 18.00
Izgara tabağı
2 yk bulgur pilavı
Yarım bardak ayran

Su 2.5 lt
Spor 1 saat tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Kızlar karatayda normalde bal yok ama gerçek tıp yazarı ( yitik şifayı bulanlar ) yazarı Aidin Salih balın yenmesi gerektiğini söylüyor bende çok olmadan 1 tatlı kaşığı yiyorum

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

Bugün otobüsten 2 durak önce indim sirf spor yapamiyorun diye en azından biraz yürüyüş yapmış oldum. Vakit kisitliysa bizde baska çözümler buluruz

Genişletmek için tıkla...

pesto26 .!.:

Selam minnoklar,

11.44
1 yumurtadan omlet
Avuç içi kadar pizza
5 zeytin, küçücük peynir
5 mini kornişon
Yarım muz
2 çeri
1 çb taze sıkışmış portakal suyu

13.00
Bir fincan şekersiz Türk kahvesi

18.15
1 top dondurma

20.00
3 parmak balık(fırında)
Avcumun yarısı kadar sebze kroket(fırında)
5-6 fırında parmak pattis
1.5 yk humus
2 çeri, 2 hurma
10-12 leblebi
Yarım çb taze sıkılmış portakal suyu

Su:2 lt
Spor: 40 dk bisiklet ama puanı kaç oluyor bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

Menü
Sabah(10:50)
2 yumurtadan sebzeli omlet
1kk peynir
Domates salatalık
5 zeytin
1 lokma ekmeğe D vitamini dokuyorum her sabah az zeytinyağı ile

Öğle(15:30)
1 hurma
2 kare bitter
Sütlü kahve
1 ısırık karam bitter

Akşam(18:00)
4 orta köfte
3 YK bulgur pilavı
Salata vardı ama canım hiç istemedi

Su : 2 lt Spor: yok hava çok soğuktu çıkamadım yarında böyle olursa evde Leslie yapacağım

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

Kizlar geç oldu yarın cumartesi gene yoğun bir gün beni bekliyor. Ufaktan yatayim. Hepinize iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

ebruebrulii .!.:

Bugün menüm
10.00 1 tbe
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
1 kuçük dilim kasar
3 top peynir
1 ince dilim küçük salam
1 çk bal/ tereyağ

18.00 1/2 lahmacun
Salata
Ayran

Su az oldu 2.5 yapmaya çalısçam spor 240 dk yürüyüş orta tempo 480 puan Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

Fatlady .!.:

Güzel canım afiyet olsun

Afiyet olsun canım

Güzel canım afiyet olsun

Kek cuma kaçamağı olmuş afiyet olsun

Olur canım birbirimizi gaza getirsek fena olmaz

Haklısın canım eski düzenime de dönmeliyim

Güzel olmuş canım afiyet olsun

Teşekkürler canım

Kuzu keşke kaçamağın sadece dondurma olsaydı. Yarın azami dikkat et

Fırında yağsız canım

Güzel olmuş canım afiyet olsun

Canım bizim de tempolu yürüyüşümüz 3 puan

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Iyi geceler kizlar hafta sonu gelemeyebilirim sabah 5 te yola cikicaz inşallah hava cok soguk olmazda burnumuzdan gelmez

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

hafize perşembe sifir karbon olsun diyoruz ama sende tost lar vardi cnm
Su yok spor yok nasil eksi olmayi bekliyodun
guzelim lutfen tartini degistir boyle hem kendin hem biz stres oluyoruz
Zaten yakinda cortayi ceker heralde
Tam bozulmadan tarti farkini ogrenelim
kuzum tartilmak istemiyodunya
6 lar hosgelmis cnm
Ama kacamakli menulerle bu eksi normal
eve donunce daha cok dikkat edersin cnm
tatlim bunla falan ugrasma bence
Suyunun icine limon nane zencefil elma cubuk tarcin falan koy aksamdan sabaha beklet gun icinde ic
Persembede elmayla limonu cubuk tarcini kaynatip icebilirsin
Ac tok farketmez gun icinde icilecek
tebrikler cnm
Ama menulerine gore senden daha fazlasini bekliyordum :))
kiz yedim dedigin bumuydu
gayet guzel cnm
tatlim sabah yumurtayi 2 yapip bol yesillik eklesene
Dereotu hem metoyu hizlandirir hemde sutune iyi gelir
Makarna harici guzel
Artik spor gormek istiyorum sende
tatlim sabaha yesillik ekle nirana dedigim gibi ozellikle dereotu
Bide kepek ekmegi yerine cavdar yada tb tercih et
bugun icin iyi cnm
bugunden sonra son ara olmasin tatlim
Ve spor gormek istiyorum
ekmek yediysen meyveler olmasa daha iyiydi cnm tabiki yinede iyi
işte buuuu
bu haftada 200 gr vermek istiyorum menüsü olmus bence
guzel olmus cnm ama bitter varsa hurmaya gerek yokmus
herkesin spor degerlendirmesi farkli cnm
Gercekten tempolu spor gibi yapilan yuruyus 3 puan zaten
Sallana sallana olan yuruyus spordan sayilmaz bence :)))
salam disinda bugunluk icin guzel cnm
Ebrucum genelde guzel yuruyus yapiyosun
Menulerine dikjat ettde yaptigin spor bosa gitmesin
Hem emziriyon hem gencsin senin meton canavar gibidir yazik etme kendine

Bunu butun guzellere söylüyorum

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

Hayırlı gecelr kizlar alintilarimi aldm sabaha insAllah cevaplarım Rabbim yaptığımız dualarımızı kabul etsin insAllah

Genişletmek için tıkla...

ebruebrulii .!.:

Afiyet olsun

Afiyet olsun makarna hariç güzel

Afiyet olsun akşami erken kapatmissin

Afiyet olsun gayet iyi bemce

Afiyet olsun dondurmaya arada izin veriyor diyetisyenler ama arada

afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Afiyet olsun canımm

Afiyet olsun canımm

Afiyet olsun canımm

Cuma için iyi
Canımm

Güzel olmuş canım

Kız çok olmuş kaçamaklar

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canımm

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

Sporu nasıl yapıyorsun canım bebişle mi çıkıyorsun

Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...