- 31 Ekim 2013
- 21.692
- 72.972
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #287.001
afiyet olsun canım
afiyet olsun canımMenü
Sabah(10:00)
3 dilim sucukla yumurta
Domates salatalık
1 kk peynir
1/2 simit
Ara(15:00)
1/2 muz
3 çilek
Akşam(17:45)
1 lahmacun
1 bardak ayran
1 kase salata
Su : 2 lt Spor: 90 dk tempolu yürüyüşFit mutlu anne 180 puan
Afiyet olsun canimSabah 10.30
2 yağda yumurta 2 dilim pastırma
Peynir zeytin
Domates
2 dilim portakal
Yarım çay b ceviz
Akşam 18.30
Saç kavurma
1 kase yoğurt
1 fincan sütlü kahve
1.5 hurma
Su 2.5 lt
Spor 2 mil Leslie
Tamamdir kuzuYok bu hafta en az 1 kilo gitcek
2 günde kaçamak var canım kalan günlerde olmasın . Miktarlar az olsa da geldi mi gitmiyor kilocuklarİyi akşamlar kızlar misafirlerim var gelemedim kusura bakmayın
Dun ki ve bugunki menüyü yazayım gelse bi uzanayım
Cuma menüsü
12.00
2 yumurtadan omlet
7 zeytin
1 domates
1 dilim yulaf kepekli ekmek
1 kasik kekik
17.40
1 porsiyon balık
Salata
1 kase m.corba
ince 1 dilim helva
Su.2lt
Bugunki menü
11.10
2 dl yulaf k.ekmek
1 yumurta
1dl peynir
2 minik domates
1kasik biber salçası
16.30
2 kasik kısır
1 kasik patates salata
2 yaprak sarma
Azcik kaçamak gibi ama yarın ful dikkat insallah
Canım hiç olmadığının farkındasın zaten. Bu hafta menülerine dikkat edersen eksi görürsün . Ama kaçamak olmasın. Zaten fazlasıyla hakkını kullanmışsınCuma Menüm
Sabah
Simit peynir zeytin cay
Öğle
Köfte ekmk
Aksam
Bi kase yayla corba
Aksam
Helva(Kandil için kavurmuştum)
Gündüz aralrda tatlı ve az az da olsa bikac hamurişi daha var.(okul beni zorldı biraz yeme anlmnda)
Su.1.5 lt civarı
Spor yok malsef
Eşim bırakıp gidelim dedi ısrarla ama ben asla yalnız bırakamam. Sağ ol canımçocuğu evde bırakıp gidemiyor tabi ki insan , geçmiş olsun canım evde ilacını eksik etme
Teşekkürler canımgüzel olmuş canım
Afiyet olsun canımMenü
Sabah(10:00)
3 dilim sucukla yumurta
Domates salatalık
1 kk peynir
1/2 simit
Ara(15:00)
1/2 muz
3 çilek
Akşam(17:45)
1 lahmacun
1 bardak ayran
1 kase salata
Su : 2 lt Spor: 90 dk tempolu yürüyüşFit mutlu anne 180 puan
Afiyet olsun .Kuzum bence sabahki bir dilim ekmek yerine yumurta yeseydin hem tok tutar hem kilo vermene yardımcı olur.Misafirlerum gelicek birazdan alintilarimi yaotm gece gelirim kizlar menümu verip kaçayım
Kahvaltı 10.30
1 kk beyaz peynir
2 dilim ekmek
Domates
Salatalık
Çay
Akşam 18.30
Yeşil fasulye bi tabak
1 dilim tbe
Su 2 litreyi bulur
Spor yok bütün gun temizlik yaptım en azından bugün hareket vardı yatmadım
Kızlar bu ara spor konusunda cok pasifim nasil asicam bunu bilemiorum yarin sabah insAllah en azından squat ve leslie yaparim die kendimi sartliorum
Afiyet olsun canım.Haftalık kaçamağını da yapmışsınBugün menüm
10.00 2 yumurta tavada (yağsız)
1.5 kk peynir
5 zeytin
1/2 tbe
14.00 1 kase köz salata
1 sarma
1 ufacık poğaça
1 çatalın ucuyla sütlü bi tatlı vardı ondan aldım
18.00 1 kase sulu et yemeği
Salata
Yoğurt
Su 2 .5 olur yatana kadar
Spor 50 dk yuruyus 150 pFit mutlu anne
Güzel canım afiyet olsunSabah 10.30
2 yağda yumurta 2 dilim pastırma
Peynir zeytin
Domates
2 dilim portakal
Yarım çay b ceviz
Akşam 18.30
Saç kavurma
1 kase yoğurt
1 fincan sütlü kahve
1.5 hurma
Su 2.5 lt
Spor 2 mil Leslie
Afiyet olsun canım....Bugün menüm
10.00 2 yumurta tavada (yağsız)
1.5 kk peynir
5 zeytin
1/2 tbe
14.00 1 kase köz salata
1 sarma
1 ufacık poğaça
1 çatalın ucuyla sütlü bi tatlı vardı ondan aldım
18.00 1 kase sulu et yemeği
Salata
Yoğurt
Su 2 .5 olur yatana kadar
Spor 50 dk yuruyus 150 pFit mutlu anne
Afiyet olsun canimSabah 10.30
2 yağda yumurta 2 dilim pastırma
Peynir zeytin
Domates
2 dilim portakal
Yarım çay b ceviz
Akşam 18.30
Saç kavurma
1 kase yoğurt
1 fincan sütlü kahve
1.5 hurma
Su 2.5 lt
Spor 2 mil Leslie
Cok iyiSalı günü bugünden daha eksiydim ama son ucgun hastane yolculuk plan dışı olunca buna şükür diyorum
Cuma: 71.8
Güncel:70.8
Yüzde:1,39
Tebrikler canım
Tebrikler canım..
tebrikler cnm
tebrikler cnm yine guzel
tebrikler cnm
tebrikler cnm
Cok iyi cnm tebrik ederkm
Tebrikler güzel olmuş
Ödemler fena yapıyor insani ya oğrenince bizede soyle formulunu
Ac kalmak maalesef çare olmuyor haftaya ikimizin bomba gibi geri dönüş yapmamız lazım en az 1 kiloyla
Tebrikler guzel sonuç
Çunku güzel sonuc tebrikler
Harika tebrikler
Harika bir sonuç olmuş resmen 72 yok arada tebriklerr
Tebrikler güzel sonuc
Gayet guzel sonuc tebrikler
Çok iyi tebrik ederim
Harikasın ne yedin ne içtin bakcam simdi tek tek hatirlamıyorum bende uyguliycam
Haftaya geri donüs lazim 3 olduk haftaya hızlı başlamasi gereken
Gec kalan tesekkürler bendn sizeTam yazacaktim bildirimini gordum canim
Kuzu caktirmaman en iyisi. Ama sen tedbirini elden birakma takipte ol
Gunaydin mervecim
Kuzum ben pek izin taraftari degilim cok salıyoruz kendimizi ama kararin kesinse bisi diyemicem
En azindan eksiye gecirmis seni kuzum
Sagol tatlim
Tebrikler canim
Sagol baharcim
Tebrikler bebegim
Seninde kandilin mübarek olsun baharimm
Bi tik fazla olsa yok demezdkm abla
Tebrikler tatlim
Kuzu dikkat etmeyince artilari toplamaya calisiyoruz boyleama mecburiydi senin
Helal olsun canim hayirli olsun eksinde cok güzel
Kuzum cok ac kaliyosun ondan kaynakli bence biraz daha dikkat etmen lazim
Gunaydin beybii kandilin mübarek olsun:)
Haftaya bomba bi eksi bekliyoruz senden bebegim
Sagol canim
Oyle dusunmr kuzum bu karari verdin en azından yoksa 5 kilo gitmeyecekti gelecekte verecegin kilolari düşün:)
Cok gecmş olsn canmKızlar yayladaki evimize hırsız girmiş, eşim birazdan bakmaya gidecek ama hiç istemiyorum gitmesini, sanırım korkuyorum bir şey olur diye.
Afiyet olsun bi salata olsa iyi olurmuşMerhaba kızlar çokk az internetim kalmış yazamiyorum eşime söyledim TL yüklesin diye' birazdan yükler herhalde ek GB paket yapicam sonra anca gelebilirim)
gelmişken dünkü menümü yazayım
Kahvaltı 11:00
2 kk peynir
4-5 zeytin
Yarım simit
1 çay b. Süt
Akşam
2 servis kaşığı etli kuru fasulye
3 y.k. bulgur pilavı
Yogurt
3 litre su
Dün biraz fazla kaçırdım
Afiyet olsunKizlar sabah suyunu cikardigim icin günü kapattim
09:00
Yarım porsiyon kıymalı börek ( normalde bir soyledim ama yiyemedim biraktim)
13.30
Bir kepce yogurt corbasi
2 köfte
15.00
3 y.k. yogurtlu havuc kavurmasi gibi bisey
17.00
5 y.k. yogurt icine biraz kuruyemis attim
Su 2 yi bulur
Afiyet olsunMenüm
Sabah 08.30
1 küçük muz
10 badem
10.00
1 yumurtadan omlet
1 dlm peynir
Biber, domates
1 dlm ekmek
14.00
1 ceviz
2 fıstık
Akşam 17.30
2 parça tavuk
1 kase mercimek çorbası
5 minik süs biber
Su:2,5 lt
Spor:50 dk yürüyüş = 150 puanFit mutlu anne
Gayet guzel duruyorgünümü kapattım
sabah 09.30 bir hurma
11.00 sucuklu yumurta
bir çay bardağı fıstık,badem,ceviz
16.30 4 yk tavuk döner
4 yk brokoli
1 kase yoğurt
su: 2,5 lt
spor: 1 mil leslie 45 puanFit mutlu anne
Afiyet olsun08:00=== 2 haşlama yumurta
6 siyah+6 yeşil zeytin
1 yk labne peynir
16:00=== 1 kase patlıcan yemeği
2 yk karnabahar yemeği
1 kase salata
1 kase yoğurt
2 adet yeşil sarımsak
2 lt su
Yarina toparlarsinİyi akşamlar kızlar misafirlerim var gelemedim kusura bakmayın
Dun ki ve bugunki menüyü yazayım gelse bi uzanayım
Cuma menüsü
12.00
2 yumurtadan omlet
7 zeytin
1 domates
1 dilim yulaf kepekli ekmek
1 kasik kekik
17.40
1 porsiyon balık
Salata
1 kase m.corba
ince 1 dilim helva
Su.2lt
Bugunki menü
11.10
2 dl yulaf k.ekmek
1 yumurta
1dl peynir
2 minik domates
1kasik biber salçası
16.30
2 kasik kısır
1 kasik patates salata
2 yaprak sarma
Azcik kaçamak gibi ama yarın ful dikkat insallah
Spor bari olsaymisCuma Menüm
Sabah
Simit peynir zeytin cay
Öğle
Köfte ekmk
Aksam
Bi kase yayla corba
Aksam
Helva(Kandil için kavurmuştum)
Gündüz aralrda tatlı ve az az da olsa bikac hamurişi daha var.(okul beni zorldı biraz yeme anlmnda)
Su.1.5 lt civarı
Spor yok malsef
Afiyet olsunMenü
Sabah(10:00)
3 dilim sucukla yumurta
Domates salatalık
1 kk peynir
1/2 simit
Ara(15:00)
1/2 muz
3 çilek
Akşam(17:45)
1 lahmacun
1 bardak ayran
1 kase salata
Su : 2 lt Spor: 90 dk tempolu yürüyüşFit mutlu anne 180 puan
Bi baslasan devamı geliyor canimMisafirlerum gelicek birazdan alintilarimi yaotm gece gelirim kizlar menümu verip kaçayım
Kahvaltı 10.30
1 kk beyaz peynir
2 dilim ekmek
Domates
Salatalık
Çay
Akşam 18.30
Yeşil fasulye bi tabak
1 dilim tbe
Su 2 litreyi bulur
Spor yok bütün gun temizlik yaptım en azından bugün hareket vardı yatmadım
Kızlar bu ara spor konusunda cok pasifim nasil asicam bunu bilemiorum yarin sabah insAllah en azından squat ve leslie yaparim die kendimi sartliorum
Afiyet olsunSabah 10.30
2 yağda yumurta 2 dilim pastırma
Peynir zeytin
Domates
2 dilim portakal
Yarım çay b ceviz
Akşam 18.30
Saç kavurma
1 kase yoğurt
1 fincan sütlü kahve
1.5 hurma
Su 2.5 lt
Spor 2 mil Leslie
Gece kuruyemiş tuketme acikırsan yoğurt ya da leblebi tüket canimMenü
10.00
2 has yumrta
Bol dom saltlk
Az peynir
6 7 zeytin
Bi lokma hamur
Yarım muz
15.00
Bir büyük köfte
Piyaz
20.00
Yarım muzun devamı
22.00
Bi kupa sütlü kahve
Bi avuc fındık ve tuzsuz fıstık karısmı(acıkmstm )
Su
2.5 lt
Spor
Yok malasef
O bi lokma hamuru yemesen olmazmiydi kizMenü
10.00
2 has yumrta
Bol dom saltlk
Az peynir
6 7 zeytin
Bi lokma hamur
Yarım muz
15.00
Bir büyük köfte
Piyaz
20.00
Yarım muzun devamı
22.00
Bi kupa sütlü kahve
Bi avuc fındık ve tuzsuz fıstık karısmı(acıkmstm )
Su
2.5 lt
Spor
Yok malasef
Sagol beybiAfiyet olsun bi salata olsa iyi olurmuş
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Gayet guzel duruyor
Afiyet olsun
Yarina toparlarsin
Spor bari olsaymis
Afiyet olsun
Bi baslasan devamı geliyor canim
Afiyet olsun
Afiyet olsun canım.Menü
10.00
2 has yumrta
Bol dom saltlk
Az peynir
6 7 zeytin
Bi lokma hamur
Yarım muz
15.00
Bir büyük köfte
Piyaz
20.00
Yarım muzun devamı
22.00
Bi kupa sütlü kahve
Bi avuc fındık ve tuzsuz fıstık karısmı(acıkmstm )
Su
2.5 lt
Spor
Yok malasef
Afiyet olsun canımKizlar sabah suyunu cikardigim icin günü kapattim
09:00
Yarım porsiyon kıymalı börek ( normalde bir soyledim ama yiyemedim biraktim)
13.30
Bir kepce yogurt corbasi
2 köfte
15.00
3 y.k. yogurtlu havuc kavurmasi gibi bisey
17.00
5 y.k. yogurt icine biraz kuruyemis attim
Su 2 yi bulur
Güzel olmuşMenüm
Sabah 08.30
1 küçük muz
10 badem
10.00
1 yumurtadan omlet
1 dlm peynir
Biber, domates
1 dlm ekmek
14.00
1 ceviz
2 fıstık
Akşam 17.30
2 parça tavuk
1 kase mercimek çorbası
5 minik süs biber
Su:2,5 lt
Spor:50 dk yürüyüş = 150 puanFit mutlu anne
Afiyet olsun canım günü çok erken kapatmışsıngünümü kapattım
sabah 09.30 bir hurma
11.00 sucuklu yumurta
bir çay bardağı fıstık,badem,ceviz
16.30 4 yk tavuk döner
4 yk brokoli
1 kase yoğurt
su: 2,5 lt
spor: 1 mil leslie 45 puanFit mutlu anne
Afiyet olsun canım08:00=== 2 haşlama yumurta
6 siyah+6 yeşil zeytin
1 yk labne peynir
16:00=== 1 kase patlıcan yemeği
2 yk karnabahar yemeği
1 kase salata
1 kase yoğurt
2 adet yeşil sarımsak
2 lt su
Afiyet olsun canımİyi akşamlar kızlar misafirlerim var gelemedim kusura bakmayın
Dun ki ve bugunki menüyü yazayım gelse bi uzanayım
Cuma menüsü
12.00
2 yumurtadan omlet
7 zeytin
1 domates
1 dilim yulaf kepekli ekmek
1 kasik kekik
17.40
1 porsiyon balık
Salata
1 kase m.corba
ince 1 dilim helva
Su.2lt
Bugunki menü
11.10
2 dl yulaf k.ekmek
1 yumurta
1dl peynir
2 minik domates
1kasik biber salçası
16.30
2 kasik kısır
1 kasik patates salata
2 yaprak sarma
Azcik kaçamak gibi ama yarın ful dikkat insallah
Oy oy kuzum bari içlerinden birini yese idin kötü olmuşCuma Menüm
Sabah
Simit peynir zeytin cay
Öğle
Köfte ekmk
Aksam
Bi kase yayla corba
Aksam
Helva(Kandil için kavurmuştum)
Gündüz aralrda tatlı ve az az da olsa bikac hamurişi daha var.(okul beni zorldı biraz yeme anlmnda)
Su.1.5 lt civarı
Spor yok malsef
Simit lahmacun ikisi bir arada ağır olmuş sankiMenü
Sabah(10:00)
3 dilim sucukla yumurta
Domates salatalık
1 kk peynir
1/2 simit
Ara(15:00)
1/2 muz
3 çilek
Akşam(17:45)
1 lahmacun
1 bardak ayran
1 kase salata
Su : 2 lt Spor: 90 dk tempolu yürüyüşFit mutlu anne 180 puan
Bir başla gerisi gelir canımMisafirlerum gelicek birazdan alintilarimi yaotm gece gelirim kizlar menümu verip kaçayım
Kahvaltı 10.30
1 kk beyaz peynir
2 dilim ekmek
Domates
Salatalık
Çay
Akşam 18.30
Yeşil fasulye bi tabak
1 dilim tbe
Su 2 litreyi bulur
Spor yok bütün gun temizlik yaptım en azından bugün hareket vardı yatmadım
Kızlar bu ara spor konusunda cok pasifim nasil asicam bunu bilemiorum yarin sabah insAllah en azından squat ve leslie yaparim die kendimi sartliorum
Afiyet olsun canımBugün menüm
10.00 2 yumurta tavada (yağsız)
1.5 kk peynir
5 zeytin
1/2 tbe
14.00 1 kase köz salata
1 sarma
1 ufacık poğaça
1 çatalın ucuyla sütlü bi tatlı vardı ondan aldım
18.00 1 kase sulu et yemeği
Salata
Yoğurt
Su 2 .5 olur yatana kadar
Spor 50 dk yuruyus 150 pFit mutlu anne
Kuzum menü iyi sadece akşam sadece akşam ki kuruyemiş biraz bozmuşMenü
10.00
2 has yumrta
Bol dom saltlk
Az peynir
6 7 zeytin
Bi lokma hamur
Yarım muz
15.00
Bir büyük köfte
Piyaz
20.00
Yarım muzun devamı
22.00
Bi kupa sütlü kahve
Bi avuc fındık ve tuzsuz fıstık karısmı(acıkmstm )
Su
2.5 lt
Spor
Yok malasef
Sagol canimmAfiyet olsun canım
Güzel olmuş
Canımm
Afiyet olsun canım günü çok erken kapatmışsın
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Oy oy kuzum bari içlerinden birini yese idin kötü olmuş
Simit lahmacun ikisi bir arada ağır olmuş sanki
Bir başla gerisi gelir canım
Afiyet olsun canım
Kuzum menü iyi sadece akşam sadece akşam ki kuruyemiş biraz bozmuş
Allah hayırlı güzel günler nasip etsin pınarcım. Çok güzel devam ediyorsun maşallah.
Biliyorum canımcım, devam ediyorum bugün gayet normal şekilde.
Kızlar eşim geldi şükürler olsun, hırsızlar birşey götürmemişler ama ortalığı savaş alanına çevirmişler, eşim video çekmiş hayretle izledim, çekmeceler yerinden çıkarılmış, çocukların oyuncakları bile darmadağın edilmiş... sanırım yükte hafif pahada ağır birşeyler aradılar...yada para altın felan... akıl da kalmamış bu hırsızlarda, dağ başında yayla evinde kim değerli birşeyler bırakır ki?
Sağol canım.Cok gecmis olsun kotu bi durum Allah bidaha yasatmasin
Ooo beni gaza getiren bir rakip görüyorum hu huuuvvKızlar ben kahvaltıda 1/2 simit yedim ve bunun için sbaah kalkıp 3 km yürüdüm şimdide kahvemi icip 15 dk sonra Leslie yapacağım aslında hava açsa yururdum ama değişik bir hava var
Benim resim iyi de diğer olaya girmeyeyim bence de aplabuzdolabina zayif bi resmini asabilirsin cnm
Yada guzel kadin resmi dicem ama o biraz sikinti
yasemin kendine gel kuzum kendini doldurup kötüyü cagirma
Adaminda gunahini alma
Sen guzelsin degerlisin ve eşin seni cok seviyor
Onu silahla yaninda tutmuyon, seni sevdigi icin seninle birlikte
Canım senden evlilik hayatıyla alakalı değişik taktikler öğreniyorum. Başka marjinal yöntemler de paylaşsana bizleÇok güzel....
Eşinin çocuklarla ilgili sorumluluklarını artır...
kızların babayı eve bağlama etkisi çok büyük...ben kullanıyorum açıkçası kızları bu konuda"kızlar babanızı karşılayın" , "kızlar babanızı yolculayın" , "babacığım diye hitap edin" vs vs.... diye diye kızlar babacı oldu, eşimde kızlara çok düşkün, dolayısıyla da eve....
Bekleyeni ve seveni olduğunu bilince erkekler koşa koşa eve geliyor...
Şimdi de bebeğimi babaya alıştırıyorum, baba arkasında emekleyen bir bebek oldu, eşimde hayretlerde, "Bu da bana çok düşkün" diyor...
Bilmiyor ki çocukları alttan alttan işliyorum
Ben alerjim Yok diye biliyorum ama uyanında böyle burnum tıkanık veya akmış oluyor, bi hapşuruk modundayım. Tavsiyelerini alabilirim aplaBen cikiyorum kizlar
Bugun eczaneler erken kapaniyor gidip alerji hapimi almam lazim
Sonra bikac sey alip gelir işlere girişim
Not :artik gününde yazilmayan menüleri yorumlamicam :))))
Süpersin beybimBir yere gezmeye bitmek sporu ve diyeti bırakıp herşeyi tatil etmek sonra pişman olmak demek değildirEki Görüntüle 2260586 Eki Görüntüle 2260586
Sırf tabağını bitirmiş olmak için devam edebilirdin, özellikle muhabbetin ortasında insan önündekini bitirmeye daha meyilli oluyor. KutlarımKizlar sabah suyunu cikardigim icin günü kapattim
09:00
Yarım porsiyon kıymalı börek ( normalde bir soyledim ama yiyemedim biraktim)
13.30
Bir kepce yogurt corbasi
2 köfte
15.00
3 y.k. yogurtlu havuc kavurmasi gibi bisey
17.00
5 y.k. yogurt icine biraz kuruyemis attim
Su 2 yi bulur
Oooy geçmiş olsun beybim. Bitki çayları iyi geliyor mu, denedin mi ?Selam Kızlar
Dün geceden migrenim tuttu yine sabaha kadar öldüm ağrıdan.Eşim acile gidelim dedi oğlum uyumuştu uyandırmaya da kıyamadım. İlacım da bitmişti sağ olsun eşim gece yarısı gitti aldı. Bir yandan ilaç,bir yandan nane yağıyla masaj , bir yandan soğuk kompres derken sabaha doğru uyumuşum . Hala tam geçmedi. Biraz daha dinleneyim inşallah geçsin.
Güzel olmuş canım, afiyet olsun.Menüm
Sabah 08.30
1 küçük muz
10 badem
10.00
1 yumurtadan omlet
1 dlm peynir
Biber, domates
1 dlm ekmek
14.00
1 ceviz
2 fıstık
Akşam 17.30
2 parça tavuk
1 kase mercimek çorbası
5 minik süs biber
Su:2,5 lt
Spor:50 dk yürüyüş = 150 puanFit mutlu anne
Geçmiş olsun Nirancım, neyi hedefleyip giriyorlar muamma. Benim abimin de ankaradaki el kadar arazideki konteynırına 5 ayda bir hırsız bi şekilde girip ortalığı savaş alanına çeviriyor. Kaşıkçı elmasını aramak için çok yanlış yerdeleeKızlar eşim geldi şükürler olsun, hırsızlar birşey götürmemişler ama ortalığı savaş alanına çevirmişler, eşim video çekmiş hayretle izledim, çekmeceler yerinden çıkarılmış, çocukların oyuncakları bile darmadağın edilmiş... sanırım yükte hafif pahada ağır birşeyler aradılar...yada para altın felan... akıl da kalmamış bu hırsızlarda, dağ başında yayla evinde kim değerli birşeyler bırakır ki?
Güzel olmuş, afiyet olsun08:00=== 2 haşlama yumurta
6 siyah+6 yeşil zeytin
1 yk labne peynir
16:00=== 1 kase patlıcan yemeği
2 yk karnabahar yemeği
1 kase salata
1 kase yoğurt
2 adet yeşil sarımsak
2 lt su
Sen genelde iki öğün karbon almazsın ama misafirlikle diyelim. Afiyet olsun canımMenü
Sabah(10:00)
3 dilim sucukla yumurta
Domates salatalık
1 kk peynir
1/2 simit
Ara(15:00)
1/2 muz
3 çilek
Akşam(17:45)
1 lahmacun
1 bardak ayran
1 kase salata
Su : 2 lt Spor: 90 dk tempolu yürüyüşFit mutlu anne 180 puan
Dünkü kaçamak hakkı bugün kullanılmış:) kötü değil bence ..Bugün menüm
10.00 2 yumurta tavada (yağsız)
1.5 kk peynir
5 zeytin
1/2 tbe
14.00 1 kase köz salata
1 sarma
1 ufacık poğaça
1 çatalın ucuyla sütlü bi tatlı vardı ondan aldım
18.00 1 kase sulu et yemeği
Salata
Yoğurt
Su 2 .5 olur yatana kadar
Spor 50 dk yuruyus 150 pFit mutlu anne
Yaaaa ben bişey yapmadımEvet baktim simdi mesajlardan bi an pestoyla karistirdim valla sert çıkacaktım yoksakalan gunler de dikkat et bari canim arti olarak dönmesin
Gayet güzel, hem de sporluSabah 10.30
2 yağda yumurta 2 dilim pastırma
Peynir zeytin
Domates
2 dilim portakal
Yarım çay b ceviz
Akşam 18.30
Saç kavurma
1 kase yoğurt
1 fincan sütlü kahve
1.5 hurma
Su 2.5 lt
Spor 2 mil Leslie
Akşam doymayınca tam saat 10 gibi acıkıyor insan. Süt veya yoğurt fıstıktan daha iyi olurMenü
10.00
2 has yumrta
Bol dom saltlk
Az peynir
6 7 zeytin
Bi lokma hamur
Yarım muz
15.00
Bir büyük köfte
Piyaz
20.00
Yarım muzun devamı
22.00
Bi kupa sütlü kahve
Bi avuc fındık ve tuzsuz fıstık karısmı(acıkmstm )
Su
2.5 lt
Spor
Yok malasef
Kuzu zaten 20 de muz yemişsin gece kuruyemiş yemeseydin keşkeMenü
10.00
2 has yumrta
Bol dom saltlk
Az peynir
6 7 zeytin
Bi lokma hamur
Yarım muz
15.00
Bir büyük köfte
Piyaz
20.00
Yarım muzun devamı
22.00
Bi kupa sütlü kahve
Bi avuc fındık ve tuzsuz fıstık karısmı(acıkmstm )
Su
2.5 lt
Spor
Yok malasef
Teşekkürler canımAfiyet olsun
Teşekkürler canımGüzel olmuş
Canımm
Sağ ol kuzum . Hiç denemedim canım ne iyi gelir de bilmiyorum açıkçasıOooy geçmiş olsun beybim. Bitki çayları iyi geliyor mu, denedin mi ?
Teşekkürler canımGüzel olmuş canım, afiyet olsun.
Selam kızlar,
Bugün gelemedim, saçma-yavaş bir gündü..
Az önce yarın misafirim geleceğini öğrendim, şimdi toz alma ve yemek hazırlığı moduna gircem. Kendime güveniyorum, yarını zararsız atlatacağım inşaallah. Menüme geçeyim:
13.00
1 haşlanmış yumurta
1 muz
1 parça peynir
5 badem
Avcumun yarısı kadar peynirli tbe tostu
Yarım çb ts portakal suyu
1 sb tarçınlı yy süt
18.30
3 parmak balık ürünü (fishfinger diye bişey)(fırında)
Avuç içimin yarısı kadar sebze burger diye bişey(fırında)
1.5 yumurtadan biberli yeşillikli omlet
Bir küçük parça beyaz peynir
4 zeytin
1 küçük salatalık turşusu
Su: 2 lt
ay Allah korusun insanin gözü arkada kalır b2 günde kaçamak var canım kalan günlerde olmasın . Miktarlar az olsa da geldi mi gitmiyor kilocuklar
Canım hiç olmadığının farkındasın zaten. Bu hafta menülerine dikkat edersen eksi görürsün . Ama kaçamak olmasın. Zaten fazlasıyla hakkını kullanmışsın
Eşim bırakıp gidelim dedi ısrarla ama ben asla yalnız bırakamam. Sağ ol canım
Teşekkürler canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun .Kuzum bence sabahki bir dilim ekmek yerine yumurta yeseydin hem tok tutar hem kilo vermene yardımcı olur.
Afiyet olsun canım.Haftalık kaçamağını da yapmışsın
Güzel canım afiyet olsun
son ki ara çok geç olmuşMenü
10.00
2 has yumrta
Bol dom saltlk
Az peynir
6 7 zeytin
Bi lokma hamur
Yarım muz
15.00
Bir büyük köfte
Piyaz
20.00
Yarım muzun devamı
22.00
Bi kupa sütlü kahve
Bi avuc fındık ve tuzsuz fıstık karısmı(acıkmstm )
Su
2.5 lt
Spor
Yok malasef
kuzum ben hasta ve yaşlıyım sen çokta fazla gelmeOoo beni gaza getiren bir rakip görüyorum hu huuuvv
Benim resim iyi de diğer olaya girmeyeyim bence de apla
Canım senden evlilik hayatıyla alakalı değişik taktikler öğreniyorum. Başka marjinal yöntemler de paylaşsana bizle
Ben alerjim Yok diye biliyorum ama uyanında böyle burnum tıkanık veya akmış oluyor, bi hapşuruk modundayım. Tavsiyelerini alabilirim apla
Süpersin beybim
Sırf tabağını bitirmiş olmak için devam edebilirdin, özellikle muhabbetin ortasında insan önündekini bitirmeye daha meyilli oluyor. Kutlarım
Oooy geçmiş olsun beybim. Bitki çayları iyi geliyor mu, denedin mi ?
Güzel olmuş canım, afiyet olsun.
Geçmiş olsun Nirancım, neyi hedefleyip giriyorlar muamma. Benim abimin de ankaradaki el kadar arazideki konteynırına 5 ayda bir hırsız bi şekilde girip ortalığı savaş alanına çeviriyor. Kaşıkçı elmasını aramak için çok yanlış yerdelee
Güzel olmuş, afiyet olsun
Sen genelde iki öğün karbon almazsın ama misafirlikle diyelim. Afiyet olsun canım
Dünkü kaçamak hakkı bugün kullanılmış:) kötü değil bence ..
Yaaaa ben bişey yapmadım
Gayet güzel, hem de sporlu
Akşam doymayınca tam saat 10 gibi acıkıyor insan. Süt veya yoğurt fıstıktan daha iyi olur
bu kadar hazır şeyler yeme canım ya sanırım akşam kiler dönüktüSelam kızlar,
Bugün gelemedim, saçma-yavaş bir gündü..
Az önce yarın misafirim geleceğini öğrendim, şimdi toz alma ve yemek hazırlığı moduna gircem. Kendime güveniyorum, yarını zararsız atlatacağım inşaallah. Menüme geçeyim:
13.00
1 haşlanmış yumurta
1 muz
1 parça peynir
5 badem
Avcumun yarısı kadar peynirli tbe tostu
Yarım çb ts portakal suyu
1 sb tarçınlı yy süt
18.30
3 parmak balık ürünü (fishfinger diye bişey)(fırında)
Avuç içimin yarısı kadar sebze burger diye bişey(fırında)
1.5 yumurtadan biberli yeşillikli omlet
Bir küçük parça beyaz peynir
4 zeytin
1 küçük salatalık turşusu
Su: 2 lt
afiyet olsun canımmenümü yazayım
09.30 2 zeytinyağlı yumurta
2 dilim peynir
5 zeytin
2 dilim kepek ekmeği
12.30 1 kivi 1 avuç fıstık
15.30 2 yk bulgur pilavı
2 yk tavuk döner
17.00 1 kivi
su: 3 lt
spor: 1 mil 45 puanFit mutlu anne
Kaydettim cnmOrda bisiklet yok beyb, kondüsyon bisikleti ile aynıdır herhal.Fit mutlu anne 40 dk bisiklet 80 puan canım
afiyet olsun canımBugün menüm
10.00 1 tbe
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
1 kuçük dilim kasar
3 top peynir
1 ince dilim küçük salam
1 çk bal/ tereyağ
18.00 1/2 lahmacun
Salata
Ayran
Su az oldu 2.5 yapmaya çalısçam spor 240 dk yürüyüş orta tempo 480 puanFit mutlu anne
ne guzel bol sohbetli bi gun olmuştur gözün aydın cnmGünaydın kızlarablam geldi sürpriz. Yaptı çok mutlu oldum
bi sure sonra cidden eskiddn nasil yiyormusum dio insanKizlar artik midem küçülmüş onu anladim sabah kacamak yaptim ama tabagin yarisini yiyemedim biraktim
cok gecmis olsun cnmKızlar yayladaki evimize hırsız girmiş, eşim birazdan bakmaya gidecek ama hiç istemiyorum gitmesini, sanırım korkuyorum bir şey olur diye.
afiyet olsun canımMerhaba kızlar çokk az internetim kalmış yazamiyorum eşime söyledim TL yüklesin diye' birazdan yükler herhalde ek GB paket yapicam sonra anca gelebilirim)
gelmişken dünkü menümü yazayım
Kahvaltı 11:00
2 kk peynir
4-5 zeytin
Yarım simit
1 çay b. Süt
Akşam
2 servis kaşığı etli kuru fasulye
3 y.k. bulgur pilavı
Yogurt
3 litre su
Dün biraz fazla kaçırdım
afiyet olsun canımKizlar sabah suyunu cikardigim icin günü kapattim
09:00
Yarım porsiyon kıymalı börek ( normalde bir soyledim ama yiyemedim biraktim)
13.30
Bir kepce yogurt corbasi
2 köfte
15.00
3 y.k. yogurtlu havuc kavurmasi gibi bisey
17.00
5 y.k. yogurt icine biraz kuruyemis attim
Su 2 yi bulur
cok gecmis olsun cnm simdi nasılsınSelam Kızlar
Dün geceden migrenim tuttu yine sabaha kadar öldüm ağrıdan.Eşim acile gidelim dedi oğlum uyumuştu uyandırmaya da kıyamadım. İlacım da bitmişti sağ olsun eşim gece yarısı gitti aldı. Bir yandan ilaç,bir yandan nane yağıyla masaj , bir yandan soğuk kompres derken sabaha doğru uyumuşum . Hala tam geçmedi. Biraz daha dinleneyim inşallah geçsin.
afiyet olsun canımMenüm
Sabah 08.30
1 küçük muz
10 badem
10.00
1 yumurtadan omlet
1 dlm peynir
Biber, domates
1 dlm ekmek
14.00
1 ceviz
2 fıstık
Akşam 17.30
2 parça tavuk
1 kase mercimek çorbası
5 minik süs biber
Su:2,5 lt
Spor:50 dk yürüyüş = 150 puanFit mutlu anne
afiyet olsun canımgünümü kapattım
sabah 09.30 bir hurma
11.00 sucuklu yumurta
bir çay bardağı fıstık,badem,ceviz
16.30 4 yk tavuk döner
4 yk brokoli
1 kase yoğurt
su: 2,5 lt
spor: 1 mil leslie 45 puanFit mutlu anne
ay cnm birsey alip almayacagindan ziyade insan bi tedrgin oluyor kayinbabamlarla beraber otururken bizim eve de gitmişti hırsız mutfaktaki kavanozdaki pirince kadar dökmüşler para falan aramışlar snrm Allah bi daha göstermesinKızlar eşim geldi şükürler olsun, hırsızlar birşey götürmemişler ama ortalığı savaş alanına çevirmişler, eşim video çekmiş hayretle izledim, çekmeceler yerinden çıkarılmış, çocukların oyuncakları bile darmadağın edilmiş... sanırım yükte hafif pahada ağır birşeyler aradılar...yada para altın felan... akıl da kalmamış bu hırsızlarda, dağ başında yayla evinde kim değerli birşeyler bırakır ki?
afiyet olsun canım08:00=== 2 haşlama yumurta
6 siyah+6 yeşil zeytin
1 yk labne peynir
16:00=== 1 kase patlıcan yemeği
2 yk karnabahar yemeği
1 kase salata
1 kase yoğurt
2 adet yeşil sarımsak
2 lt su
hepsi bir arada olmus biraz ama afiyet olsun canımİyi akşamlar kızlar misafirlerim var gelemedim kusura bakmayın
Dun ki ve bugunki menüyü yazayım gelse bi uzanayım
Cuma menüsü
12.00
2 yumurtadan omlet
7 zeytin
1 domates
1 dilim yulaf kepekli ekmek
1 kasik kekik
17.40
1 porsiyon balık
Salata
1 kase m.corba
ince 1 dilim helva
Su.2lt
Bugunki menü
11.10
2 dl yulaf k.ekmek
1 yumurta
1dl peynir
2 minik domates
1kasik biber salçası
16.30
2 kasik kısır
1 kasik patates salata
2 yaprak sarma
Azcik kaçamak gibi ama yarın ful dikkat insallah
afiyet olsun telafi edersn insAllahCuma Menüm
Sabah
Simit peynir zeytin cay
Öğle
Köfte ekmk
Aksam
Bi kase yayla corba
Aksam
Helva(Kandil için kavurmuştum)
Gündüz aralrda tatlı ve az az da olsa bikac hamurişi daha var.(okul beni zorldı biraz yeme anlmnda)
Su.1.5 lt civarı
Spor yok malsef
afiyet olsun canımMenü
Sabah(10:00)
3 dilim sucukla yumurta
Domates salatalık
1 kk peynir
1/2 simit
Ara(15:00)
1/2 muz
3 çilek
Akşam(17:45)
1 lahmacun
1 bardak ayran
1 kase salata
Su : 2 lt Spor: 90 dk tempolu yürüyüşFit mutlu anne 180 puan
aynen cnm ya baslamam gerek bi yerdem yoksa git gide soguycam hamlasicamCanım spor yaptıkça yapasi geliyor insanın yoksa biraktikca soğuyor çok iyi gidiyorsun bunu bozma bıe iki gün sık dişini zorla devamı gelecek
ip atlamak bnm icin daha imkansz ama insAllah yeniden baslicam spora yarın sabah milat olur insAllah yeniden başlamamaAfiyet olsun canım, spor konusunda kendini bir an evvel motive etmelisin, bak ben bile bugün 35 adet ip atladim...( Ben bile derken dizler sakat diye dedim)
aynen kiz vala sinir oldum ne guzel hergun bnmde sporum vardıHic mi hic olmamis canim. Yanlis anlama ama bu menuyle kilo vermeyi birak kilo almazsan iyi. Toparlamani bekliyoruz hepimiz
Baharim 5 kilo kaçamağı ama gercektrn doydugumu anladigim anda biraktim. Bi süre daha gormezsiniz benim menulerde böyle bisey
Yazman iyi oldu en azından ne yedigini ve ne beklememiz gerektigini biliyoruz. hadi bi kacamagi anlarim. Ama devami geldikce gelmis
Aha bi kacamakta burda ama guzel yürüyüş yapmissin canim afiyet olsun
Kuzu hem spor listesini yapip hem kendin yapmamak olmuyorbian önce topla kendini menü güzel Afiyet olsun
afiyet olsun canım güzelBugün menüm
10.00 2 yumurta tavada (yağsız)
1.5 kk peynir
5 zeytin
1/2 tbe
14.00 1 kase köz salata
1 sarma
1 ufacık poğaça
1 çatalın ucuyla sütlü bi tatlı vardı ondan aldım
18.00 1 kase sulu et yemeği
Salata
Yoğurt
Su 2 .5 olur yatana kadar
Spor 50 dk yuruyus 150 pFit mutlu anne
afiyet olsun canım kiz sen nie beni etiketlemion hep unutuyon snrmSabah 10.30
2 yağda yumurta 2 dilim pastırma
Peynir zeytin
Domates
2 dilim portakal
Yarım çay b ceviz
Akşam 18.30
Saç kavurma
1 kase yoğurt
1 fincan sütlü kahve
1.5 hurma
Su 2.5 lt
Spor 2 mil Leslie
annem cagrdi oraya gittim kahvaltıya hazrlamis sofra hazirdi bende yunurta haslamakla uğraşmadim cnm2 günde kaçamak var canım kalan günlerde olmasın . Miktarlar az olsa da geldi mi gitmiyor kilocuklar
Canım hiç olmadığının farkındasın zaten. Bu hafta menülerine dikkat edersen eksi görürsün . Ama kaçamak olmasın. Zaten fazlasıyla hakkını kullanmışsın
Eşim bırakıp gidelim dedi ısrarla ama ben asla yalnız bırakamam. Sağ ol canım
Teşekkürler canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun .Kuzum bence sabahki bir dilim ekmek yerine yumurta yeseydin hem tok tutar hem kilo vermene yardımcı olur.
Afiyet olsun canım.Haftalık kaçamağını da yapmışsın
Güzel canım afiyet olsun
afiyet olsun canımMenü
10.00
2 has yumrta
Bol dom saltlk
Az peynir
6 7 zeytin
Bi lokma hamur
Yarım muz
15.00
Bir büyük köfte
Piyaz
20.00
Yarım muzun devamı
22.00
Bi kupa sütlü kahve
Bi avuc fındık ve tuzsuz fıstık karısmı(acıkmstm )
Su
2.5 lt
Spor
Yok malasef
aynen is başlamaktaAfiyet olsun bi salata olsa iyi olurmuş
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Gayet guzel duruyor
Afiyet olsun
Yarina toparlarsin
Spor bari olsaymis
Afiyet olsun
Bi baslasan devamı geliyor canim
Afiyet olsun
saol cnmAfiyet olsun canım
Güzel olmuş
Canımm
Afiyet olsun canım günü çok erken kapatmışsın
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Oy oy kuzum bari içlerinden birini yese idin kötü olmuş
Simit lahmacun ikisi bir arada ağır olmuş sanki
Bir başla gerisi gelir canım
Afiyet olsun canım
Kuzum menü iyi sadece akşam sadece akşam ki kuruyemiş biraz bozmuş
Afiyet olsun canımSelam kızlar,
Bugün gelemedim, saçma-yavaş bir gündü..
Az önce yarın misafirim geleceğini öğrendim, şimdi toz alma ve yemek hazırlığı moduna gircem. Kendime güveniyorum, yarını zararsız atlatacağım inşaallah. Menüme geçeyim:
13.00
1 haşlanmış yumurta
1 muz
1 parça peynir
5 badem
Avcumun yarısı kadar peynirli tbe tostu
Yarım çb ts portakal suyu
1 sb tarçınlı yy süt
18.30
3 parmak balık ürünü (fishfinger diye bişey)(fırında)
Avuç içimin yarısı kadar sebze burger diye bişey(fırında)
1.5 yumurtadan biberli yeşillikli omlet
Bir küçük parça beyaz peynir
4 zeytin
1 küçük salatalık turşusu
Su: 2 lt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?