- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #287.101
Nedir canım bu ya, cahilliğimi hoş gör
Nedir canım bu ya, cahilliğimi hoş görKızlar jillian michaels 30 day shred başlamak istiyorum benimle başlamak isteyen varmı
Sağ ol canımdaha iyi ol cnm insAllah
sana da cnm
kolay gelsin
Sağ ol tatlım aynen yaÇok geçmiş olsun kuzum
Ne illet birşey o migren çok iyi bilirim
Gayet güzel canım afiyet olsun08:30=== 4 yk menemen
1 yk patatesli yumurta
6 siyah+6 yeşil zeytin
1 yk labne peynir
1 kase salata
15:00=== 1 porsiyon tepsi kebabı
1 kase abugannuş
2 kase yoğurt
0.7 lt kekik çayı
2 lt su ( biraz daha içerim)
Sağ ol kaptanım bilmiyorum inancok gecmis olsun cnm senin migren niye boyle sık tutuyorki
Evet ama başım ağrıyordu hiç düşünemedimaksama salata eklesen daha guzel olurdu cnm
Güzel canım afiyet olsunKizlar bende ufaktan günü kapatıyorum yoksa bu evde diyet yapilmaz
11.30 du sanırım
2 kk peynir
Yarim domates
Yarim salatalık
1 tavada pişmiş yumurta
13.00
Nesfit k bar 90 kalori
16.00
Patatesli omlet
Biraz peynir
Salatalik
Domates
Su 2 ye tamamlarım
Kolaylıklar kaptancımSelamlarrrrrrr canlar
Dun biraz is yaptim sonra cocuklarin yanina gittim
Ordan gece 1. 30 gibi geldim
Kal dediler ama sabah misafir var diye kalmadim
Sabahta erken kalktim hazirlik yaptim
Eltimler kizi geldi kahvaltiya
Aksam 6 dan sonra cocuklara gidecez
O zamana kadar biraz ütü yapayim
BBenden haberler boyle
Güzel olmuş canım afiyet olsunSelam kızlar
Bugün bütün gün eşim evdeydi bi de misafirim vardı giremedim hiç
Menümü yazıp geçmişe gideceğim
09.00 bir hurma bir fincan Türk kahvesi
11.00 2 zeytinyağlı yumurta
Salatalık
7 zeytin
Bir çay bardağı fıstık badem ceviz
Kivi
17.00 bir kase mercimek çorbası
3 yk brokoli
Su: 2,5 lt
Spor: 1 mil Leslie 45 puanFit mutlu anne
Güzel canım sen de erken kapatmışsınIyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 11:00
4 zeytin
1 kk beyqz peynir
1 dilim tbe
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
Akşam 15:30
2 dilim karpuz iki tane avuc icinin ortası kadar
1 kase yoğurt
3 kaşık bulgur pilavı
Salata
Su 2 lt
Spor henüz yok
Sana kolaylıklar cicim hiiiççç işim olmaz kendileriyleKızlar jillian michaels 30 day shred başlamak istiyorum benimle başlamak isteyen varmı
Evet canım öyle oldu insAllah tartıya yansırSağ ol canım
Sağ ol tatlım aynen ya
Gayet güzel canım afiyet olsun
Sağ ol kaptanım bilmiyorum inan
Evet ama başım ağrıyordu hiç düşünemedim
Güzel canım afiyet olsun
Kolaylıklar kaptancım
Güzel olmuş canım afiyet olsun
Güzel canım sen de erken kapatmışsın
Sana kolaylıklar cicim hiiiççç işim olmaz kendileriyle
afiyet olsun canım sporA kaç puan yazayımMenüm
Sabah 09.00
3 kaşık menemen
2 dlm peynir
Domates
1 dlm tbe
13.00
3 tane haşlama içli köfte
Salata
15.00
5 badem
1 ceviz
19.00
1 tabak sebze yemeği
Yoğurt
Su: 2 lt
Spor:10 dk yürüyüş çok yağmur yağıyordu yürüyemedim
Alismak kabullenmek bende yok canim
Gunaydin kuzu masallah bomba gibisin bugun
Izmirdesin kuzu galiba cokkk uzak bana
oo yenilenmissin canım ne güzel valla , ama 5 uzun değil mi arınma tarzı birşey mi
günaydın rakibem nasılsın tartı ne durumda
güzel olmuş canım leblebiyi de ekmekten saydım
Ay hareketlerinin herşeye etkisi olduğu söyleniyor canım. Ay burcu diye birşey de var ya zaten...karakterlerimizi en fazla ay burcunuz yansıtırmış mesela...
Denizlerdeki suyun yükselip alçalmasında bile ay ile ilgisi var, hatta bazı filmlerde bunu geçtiğini hatırlıyorum.
Teşekkürler ederim canım, hedefe ulaşmak için her yola başvuruyoruz...
Ampullerin kullanımı kısıtlandı, mecburen devit-3 cinsi olan kullanılıyor, ama tek seferde içmesi gerekiyor yetişkinlerin
Sağol canım, ucuz atlattık ama günümüz berbat oldu
oyle yaparsan iyi olur cnm
benimde ayni ablam hep 50 lili kilolarda
normalde kacamak yapan biri olmadigin icin boregi bugunluk gormuyorum :))
cok gecmis olsun cnm senin migren niye boyle sık tutuyorki
aksama salata eklesen daha guzel olurdu cnm
niye etkisi olmasinki oturmaktan iyidir tatlim
Yapabildigin kadar yapmaya calis
sabaha yesillikde ekle cnm
Baya erken kapatmisin dayanabildinmi
Allah beterinden saklasin gelmis gecmis olsun cnm
sabah biraz kuru geliyor ama guzel menu cnm
pek sevgi menüsü olmamis
menu yazmak o yuzden kural zaten
Bisey yerken takim arkadaslarina sorumlulugunu hatirlamak ve yazmaya utanacagimiz seyleri yememek icin
Elifcim takima geldiginden beri bi cumayi ve haftasonunu guzel gecirdigini gormedim
Herhafta son diyorsun ama yine ayni
Konu sadece eksi yada arti olmakda degil
Birileri sabredip kendini arkadaslari icin tutarken digerlerinin aşırı kacamak yapmasi takimin enerjisini ve motivasyonunu düşürüyor
spor guzel cnm ama sabah simit varsa aksam baska bisey olabilirdi bence
lutfen artik cnm spor istemiyor, sogudum demeyi birak cnm boyle diye diye beynini negatif sartlandiriyosun
Kalk ve yap
hatuna yürüyüş yaptiramiyoz en yapmamasi gereken seyi yapmis
gunde dogru durust salata yapmamislar heralde :))
Sabah aksam guzel cnm
gayet guzel gulbem
herkes demis zaten o kadar gec saatte kuruyemis olmaz cnm
yorgan yuzlerini sık degistir cnn
Degistirrken yatagida süpür
Alerji aniden cikiyor zaten benim 20 yasindan sonra cikti
tatlim bu fichfinger sebze burger saglikli bisey degilki cumada vardi menunde
Sabahta biraz fazla olmus sanki
Normalde muz sut kuruyemis bir ogun olur zaten
bu bendim sen nerden ciktin
bendee seniiiiiii bitanecimmmm
valla cok iyi yapmisin cnm
sorma cnm yaaa
Ins. Haftaya boş olur :)) guya cuma tatildi
Yarin icin simdilik bisey yok bakalim
Yarinda tatil
ohhh ne guzel yapmisin
Nasil daha iyimisin
Nasil bi plan yaptin
gayet guzel tatlim bugun dolu olmus :)) ama bu kadar erken nasil dayaniyon hayret ediyorum ve cok özeniyorum
Selamlarrrrrrr canlar
Dun biraz is yaptim sonra cocuklarin yanina gittim
Ordan gece 1. 30 gibi geldim
Kal dediler ama sabah misafir var diye kalmadim
Sabahta erken kalktim hazirlik yaptim
Eltimler kizi geldi kahvaltiya
Aksam 6 dan sonra cocuklara gidecez
O zamana kadar biraz ütü yapayim
BBenden haberler boyle
Attım canım artık kafamdan düşünmüyorum çünkü düşünmem mahvetti beni kaç gündürStres, takıntı, yememek artı sebebi
Kaç rakip çıktı oralardan sana :)
Güzel bir motivasyon
Ben hergün aç karnına 8 damla damlatıyordum
Ama devit-3 tarzı damlaların d vitaminine çok etkisi yok
Kuzum dikkatli olun, çocuklar inşallah hasta olmaz
Seni seviyorummmmm @mefkurem ❤❤❤❤
Oo süper yaaa, bol bol hasret giderin kuzum abla kardel
Canım artık zihninden atar mısın lütfen
Benden de mutlu pazarlar
Pazar gününden günaydınlar
İyi pazarlar tatlım ❤
O zaman kaçamak yapmayıp mideni büyütmeyeceksin
Canım çok geçmiş olsun
Senin sopalarına kurban
Kendimi dağıtmam lazımdı, dün gece yarısına kadar kendimle ilgilendim
Dip boyası ve sarılarımı biraz külleştirdim numleksle
Pazar gününden günaydın canım
İşte hem yiyip hem bedelini ödeme
Günde neler olduğunu ve ne yediğini merak ediyorum
Sen kendine biraz zaman ayırsan mı acaba
Senin hafta sonları da hep dolu abla ya
Bu cümleler çok tanıdık geldi
Kavurucu sıcaklar yükleniyoreee
Ben ekşi mayalı çavdar ekmeği tüketiyorum. Burda yapan özel birkaç fırın var, tamamen doğal malzemelerle yapılıyor. Tok tutma süresi daha uzun ve gluten vb hassasiyeti kesinlikle yapmıyor. Fırına gitmeye geç kalırsam çavdar bitmiş oluyor nadiren ekşi mayalı tb ekmeği alıyorum o da fena değil. Ekmeği sadece kahvaltıda 1 dilim olarak tüketiyorum.
Off orda olup saatlerce koşmayı çok isterdim
Çok geçmiş olsun kuzum
Ne illet birşey o migren çok iyi bilirim
Kuzum çok çok geçmiş olsun
Kızlar jillian michaels 30 day shred başlamak istiyorum benimle başlamak isteyen varmı
Canım nette kısa bir araştırma yaptım.Nedir canım bu ya, cahilliğimi hoş gör
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah 09.00
3 kaşık menemen
2 dlm peynir
Domates
1 dlm tbe
13.00
3 tane haşlama içli köfte
Salata
15.00
5 badem
1 ceviz
19.00
1 tabak sebze yemeği
Yoğurt
Su: 2 lt
Spor:10 dk yürüyüş çok yağmur yağıyordu yürüyemedim
Yazma bence canım zaten spor sayılmazafiyet olsun canım sporA kaç puan yazayım
Çok zor canım. Kilon kaçtı tam hatırlamadım ama bence 75 kilonun üstünde olan birinin yapması uygun değil. Kilo verip sıkılaşmak isteyen yapmalı benceCanım nette kısa bir araştırma yaptım.
Ekşi sözlük ye deli yorumlar yapmışlar bu spor için... Bı örnek video izleyeyim, belki sana eşlik ederim.
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun canım
Tmm cnmYazma bence canım zaten spor sayılmaz
Çok zor canım. Kilon kaçtı tam hatırlamadım ama bence 75 kilonun üstünde olan birinin yapması uygun değil. Kilo verip sıkılaşmak isteyen yapmalı bence
Teşekkür ederim canım
Sağol canımSağ ol canım
Sağ ol tatlım aynen ya
Gayet güzel canım afiyet olsun
Sağ ol kaptanım bilmiyorum inan
Evet ama başım ağrıyordu hiç düşünemedim
Güzel canım afiyet olsun
Kolaylıklar kaptancım
Güzel olmuş canım afiyet olsun
Güzel canım sen de erken kapatmışsın
Sana kolaylıklar cicim hiiiççç işim olmaz kendileriyle
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah 09.00
3 kaşık menemen
2 dlm peynir
Domates
1 dlm tbe
13.00
3 tane haşlama içli köfte
Salata
15.00
5 badem
1 ceviz
19.00
1 tabak sebze yemeği
Yoğurt
Su: 2 lt
Spor:10 dk yürüyüş çok yağmur yağıyordu yürüyemedim
Insanin anasini aglatan bi spor hocasiNedir canım bu ya, cahilliğimi hoş gör
Ay niye öyle dedin kızSağ ol canım
Sağ ol tatlım aynen ya
Gayet güzel canım afiyet olsun
Sağ ol kaptanım bilmiyorum inan
Evet ama başım ağrıyordu hiç düşünemedim
Güzel canım afiyet olsun
Kolaylıklar kaptancım
Güzel olmuş canım afiyet olsun
Güzel canım sen de erken kapatmışsın
Sana kolaylıklar cicim hiiiççç işim olmaz kendileriyle
Afiyet olsun kuzuMenüm
Sabah 09.00
3 kaşık menemen
2 dlm peynir
Domates
1 dlm tbe
13.00
3 tane haşlama içli köfte
Salata
15.00
5 badem
1 ceviz
19.00
1 tabak sebze yemeği
Yoğurt
Su: 2 lt
Spor:10 dk yürüyüş çok yağmur yağıyordu yürüyemedim
Oy oy adana daha uzakmisAdanada yaşıyorum kuzum
Biraz ağırlık kalktı üzerimden valla, kaç haftadır ölü gibiydim:)
Sabahları yulaflı kahvaltı ya da smootheler yapacam
Öğlenleri kurubaklagil salataları ya da lahana çorbası filan
Akşamları da çeşitli salata, mantar ya da balık yerim
Aralarda da birer meyve badem fındık gibi niyetlendim ki ilk durağım lahana çorbası yarın öğlen için ocakta şu an
Araştıracağım ben de dolunay vb olayları
Allah beterinden korusun kuzum, çok şükür birşey olmadı sizlere. Rabbim bir daha yaşatmasın
Çok şükür daha iyiyim
Haftaya da istanbulda eğitim var , birkaç gün fazla kalıp ufak bir tatil yapacam:) inşallah daha iyi olacam
Sabahları yulaflı kahvaltı ya da smootheler yapacam
Öğlenleri kurubaklagil salataları ya da lahana çorbası filan
Akşamları da çeşitli salata, mantar ya da balık yerim
Aralarda da birer meyve badem fındık gibi niyetlendim ki ilk durağım lahana çorbası yarın öğlen için ocakta şu an
Yine çok yoğun bir gün geçirmişsin maşallah sana
Attım canım artık kafamdan düşünmüyorum çünkü düşünmem mahvetti beni kaç gündür
Olacağı varsa zaten ben düşünsem de düşünmesem de değiştiremem o yüzden rahatım artık
Dünü tamamen kendime ayırdım canım ufaklık da güzel uyudu Allah’tan
Artık daha iyiyim gerçekten
]
İyi olmana sevindim ❤
Gercekten zorlayan bi program ama sonuclari guzel canimCanım nette kısa bir araştırma yaptım.
Ekşi sözlük ye deli yorumlar yapmışlar bu spor için... Bı örnek video izleyeyim, belki sana eşlik ederim.
Afiyet olsun canımSabah 10.30
2 yağda yumurta
Peynir zeytşn
Domates salatalık
1 dilim portakal
Yarım çb ceviz
Akşam 18.30
1 kase domates çorbası
1 tabak köz patlıcan yemeği
Yoğurt
Su 2.5 lt
Spor 40 dk yürüyüş
Teşekkürler tatlımAfiyet olsun canım
1 kere yaptım tövbe bir daha yapmam başım tuttu öyle zorlandım. Ama spora alışkın biri çok kilolu da değilse yapar. Benim kız kardeşlerim onla sıkılaşıyorlar süper farkediyorAy niye öyle dedin kız
Teşekkürler tatlımAfiyet olsun kuzu
Gayet güzel canım afiyet olsunSabah 10.30
2 yağda yumurta
Peynir zeytşn
Domates salatalık
1 dilim portakal
Yarım çb ceviz
Akşam 18.30
1 kase domates çorbası
1 tabak köz patlıcan yemeği
Yoğurt
Su 2.5 lt
Spor 40 dk yürüyüş
Afiyet olsun canım. Yemeklerimiz aynıymış bugünSabah 10.30
2 yağda yumurta
Peynir zeytşn
Domates salatalık
1 dilim portakal
Yarım çb ceviz
Akşam 18.30
1 kase domates çorbası
1 tabak köz patlıcan yemeği
Yoğurt
Su 2.5 lt
Spor 40 dk yürüyüş
Her gün mü yapılıyor, haftada 3-4 gün olmaz mı?Gercekten zorlayan bi program ama sonuclari guzel canim
hayırdır regl mi yakın ciddi bir artış var canım dikkat et menülerine , bende bugün sinyal verdi karnım sis ama cumaya kadar iner kesinRakip olduğuma pişman edecek halde canım, karnım falan bi şiş tövbe estağfırullah. 70i gördüm benim ayarlar bozuldu
güzel olmuş canım08:30=== 4 yk menemen
1 yk patatesli yumurta
6 siyah+6 yeşil zeytin
1 yk labne peynir
1 kase salata
15:00=== 1 porsiyon tepsi kebabı
1 kase abugannuş
2 kase yoğurt
0.7 lt kekik çayı
2 lt su ( biraz daha içerim)
rakibe karşı taktik canım ooyle yaparsan iyi olur cnm
benimde ayni ablam hep 50 lili kilolarda
normalde kacamak yapan biri olmadigin icin boregi bugunluk gormuyorum :))
cok gecmis olsun cnm senin migren niye boyle sık tutuyorki
aksama salata eklesen daha guzel olurdu cnm
niye etkisi olmasinki oturmaktan iyidir tatlim
Yapabildigin kadar yapmaya calis
sabaha yesillikde ekle cnm
Baya erken kapatmisin dayanabildinmi
Allah beterinden saklasin gelmis gecmis olsun cnm
sabah biraz kuru geliyor ama guzel menu cnm
pek sevgi menüsü olmamis
menu yazmak o yuzden kural zaten
Bisey yerken takim arkadaslarina sorumlulugunu hatirlamak ve yazmaya utanacagimiz seyleri yememek icin
Elifcim takima geldiginden beri bi cumayi ve haftasonunu guzel gecirdigini gormedim
Herhafta son diyorsun ama yine ayni
Konu sadece eksi yada arti olmakda degil
Birileri sabredip kendini arkadaslari icin tutarken digerlerinin aşırı kacamak yapmasi takimin enerjisini ve motivasyonunu düşürüyor
spor guzel cnm ama sabah simit varsa aksam baska bisey olabilirdi bence
lutfen artik cnm spor istemiyor, sogudum demeyi birak cnm boyle diye diye beynini negatif sartlandiriyosun
Kalk ve yap
hatuna yürüyüş yaptiramiyoz en yapmamasi gereken seyi yapmis
gunde dogru durust salata yapmamislar heralde :))
Sabah aksam guzel cnm
gayet guzel gulbem
herkes demis zaten o kadar gec saatte kuruyemis olmaz cnm
yorgan yuzlerini sık degistir cnn
Degistirrken yatagida süpür
Alerji aniden cikiyor zaten benim 20 yasindan sonra cikti
tatlim bu fichfinger sebze burger saglikli bisey degilki cumada vardi menunde
Sabahta biraz fazla olmus sanki
Normalde muz sut kuruyemis bir ogun olur zaten
bu bendim sen nerden ciktin
bendee seniiiiiii bitanecimmmm
valla cok iyi yapmisin cnm
sorma cnm yaaa
Ins. Haftaya boş olur :)) guya cuma tatildi
Yarin icin simdilik bisey yok bakalim
Yarinda tatil
ohhh ne guzel yapmisin
Nasil daha iyimisin
Nasil bi plan yaptin
gayet guzel tatlim bugun dolu olmus :)) ama bu kadar erken nasil dayaniyon hayret ediyorum ve cok özeniyorum
bütün evler mayin tarlası gibi birde ben misagirlikteyim ki sorma ptesi akşam arkadaşa gideceğiz salı pikniğe Çarşamba başka arkadaşa perşembe ablamlara gelecekler cuma sabah kahvaltıya öğleden sonra güne cumartesi bebek görmeye full gezme tehlike doluKizlar bende ufaktan günü kapatıyorum yoksa bu evde diyet yapilmaz
11.30 du sanırım
2 kk peynir
Yarim domates
Yarim salatalık
1 tavada pişmiş yumurta
13.00
Nesfit k bar 90 kalori
16.00
Patatesli omlet
Biraz peynir
Salatalik
Domates
Su 2 ye tamamlarım
yine dolu dolu bir günSelamlarrrrrrr canlar
Dun biraz is yaptim sonra cocuklarin yanina gittim
Ordan gece 1. 30 gibi geldim
Kal dediler ama sabah misafir var diye kalmadim
Sabahta erken kalktim hazirlik yaptim
Eltimler kizi geldi kahvaltiya
Aksam 6 dan sonra cocuklara gidecez
O zamana kadar biraz ütü yapayim
BBenden haberler boyle
güzel ama akşam az olmuş canım emziriyorsun birdeSelam kızlar
Bugün bütün gün eşim evdeydi bi de misafirim vardı giremedim hiç
Menümü yazıp geçmişe gideceğim
09.00 bir hurma bir fincan Türk kahvesi
11.00 2 zeytinyağlı yumurta
Salatalık
7 zeytin
Bir çay bardağı fıstık badem ceviz
Kivi
17.00 bir kase mercimek çorbası
3 yk brokoli
Su: 2,5 lt
Spor: 1 mil Leslie 45 puanFit mutlu anne
afiyet olsunKızlar menüme ek azıcık fıstık yedim en fazla 15 tanedir
spor goreceğim yarın kesin ve kesin yoksa bozusacagizIyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 11:00
4 zeytin
1 kk beyqz peynir
1 dilim tbe
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
Akşam 15:30
2 dilim karpuz iki tane avuc icinin ortası kadar
1 kase yoğurt
3 kaşık bulgur pilavı
Salata
Su 2 lt
Spor henüz yok
ne kadar birazSelamm
Bende tartı pek iç açıcı değil çünkü regli yaklaşıyo ondanmıdır bilmiyorum ama biraz artıdayım
bı turlu sevemedim canım ben onu ama tabi ki çok etkiliKızlar jillian michaels 30 day shred başlamak istiyorum benimle başlamak isteyen varmı
içli köftenin erken olmasi iyi olmuş afiyet olsunMenüm
Sabah 09.00
3 kaşık menemen
2 dlm peynir
Domates
1 dlm tbe
13.00
3 tane haşlama içli köfte
Salata
15.00
5 badem
1 ceviz
19.00
1 tabak sebze yemeği
Yoğurt
Su: 2 lt
Spor:10 dk yürüyüş çok yağmur yağıyordu yürüyemedim
güzel olmuş herşeyiyleSabah 10.30
2 yağda yumurta
Peynir zeytşn
Domates salatalık
1 dilim portakal
Yarım çb ceviz
Akşam 18.30
1 kase domates çorbası
1 tabak köz patlıcan yemeği
Yoğurt
Su 2.5 lt
Spor 40 dk yürüyüş
Afiyet olsun canimSabah 10.30
2 yağda yumurta
Peynir zeytşn
Domates salatalık
1 dilim portakal
Yarım çb ceviz
Akşam 18.30
1 kase domates çorbası
1 tabak köz patlıcan yemeği
Yoğurt
Su 2.5 lt
Spor 40 dk yürüyüş
Valla ilk zamanlar yerde sürünüyordum resmen ama sonrasi daha kolay oluyor. Ben birazda zorlanmayi seviyorumTeşekkürler tatlım
1 kere yaptım tövbe bir daha yapmam başım tuttu öyle zorlandım. Ama spora alışkın biri çok kilolu da değilse yapar. Benim kız kardeşlerim onla sıkılaşıyorlar süper farkediyor
Teşekkürler tatlım
Gayet güzel canım afiyet olsun
Hergün canim ama cok agir doktoruna bi sorsan bence. Sonucta yuruyus bile yasakti sanaHer gün mü yapılıyor, haftada 3-4 gün olmaz mı?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?