- 5 Aralık 2013
- 7.969
- 24.541
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #288.361
Ins bu son olur abla bi derece görürüz
Ins bu son olur abla bi derece görürüzNe desem bilemiyorum
Takimin yuzdesine, artilara, sabitlere gercekten cok üzüldüm
Güya gecen hafta kötüydük bu hafta iyi olalim dedik, daha da geriye gittik
Biz Eylül ayinda takimi actik ilk defa bu kadar kötü bi sonucumuz var
Kizlar kacamak varsa arti olmasi yada az verilmesi normal
Eger yoksa
vucudunuzu iyi taniyip, iyi gelen neyse onu yapmaniz lazim
Yasemin aksami erken kapatiyon ama bu hafta fazlami meyve vardi menunde
Gecen hafta demistim istersen 1 gun kabak yada ananas detoksu yapabilirsin diye
Onlar cok aç birakici miktari az olan detokslar degil
Madem artidaydin perşembe niye yapmadin cnm
Niran sana hayret ediyorum cnm
Cok cok erken kapatmana ragmen karsiligini almamışsın
Sana bu sistem yaramiyormu bilemedim
Ahsen sen kontrol etmemismiydin tartini
Hafizenin zaten son şansı bisey demiyorum
Haftaya super bi eksiyle gelmesi lazimki 2 haftayi telafi etsin
Ben 2 servis k mercimek yemegi hatirliyorumAbla bende kendimden beklemiyordum hem regli ödemini atamadim yoksa menumde kacamak yoktu
Yok ablam menumde mercimek yoktu
Çarşamba ve perşembe hafif karbonsuz gecirdim
Ahsen sen kontrol etmemismiydin tartini
Ben 2 servis k mercimek yemegi hatirliyorum
Perşembe olmadigini biliyorumda salimiydi tam hatirliyamadim okuyunca icimden gecirmistim çünkü
Keske perşembe detoks yapsaydin
Az yemek yetmiyor bazen
Odem atici seyler daha etkili
Bide odem atici cay yada su ne olursa surkli aynisi yaparsan etkisi azalir
sen bu azimle ins. Goreceksin cnmTesekkur ederim ablacim ins haftaya hedef 59 lari görmek
haftaya yuzde 1.5 la gelirsen barışırızAhanda bende küstüm kendime niye eksi değilsin diye
Sonuca şok oldum benIns bu son olur abla bi derece görürüzşöyle bi birincilikle kapatsak bu kötü durumu hic fena olmaz
Neyi yaparsak yapalim sik sık yapinca vucut alisiyorEvet abla salı menumde vardi:
Perşembe akşamı yoğurt kabak yaptım
Ve sık sık yeşil çay kiraz sapı ve detoks yani ödem atici şu tuketiyorum ama hep aynı yapınca etkisi azaldığını bilmiyordum: farklı şeyler tuketirim artık
Neyi yaparsak yapalim sik sık yapinca vucut alisiyor
Mesela haftada 2-3gun dukan birasi yapabilirsin
Persembede elma cubuk tarcin vs. Koydugumuz odem cayini
Kabagi soteleyip tuzsuz yagsiz az yogurtla yersen o zaman detoks etkisi oluyor
Sabahta 2 yumurta biraz peynir
Yada ananas yogurt kesin eksi getirir ödem atar
Ins abla bu sefer kararliyim hedef 55 ama daha aşağıda cekebilirim duruma göresen bu azimle ins. Goreceksin cnm
haftaya yuzde 1.5 la gelirsen barışırız
Sonuca şok oldum ben
Bi taraftandan da ilgilenemedigim icin kendime kizdim
Zaten ödemse pazartesi ye eksi gelirTamam ablam denerim yazdıklarını hem beslenme düzenim hep aynı biraz farklilik katarım bu hafta
Bu sefer seni daha bi kararli gördümIns abla bu sefer kararliyim hedef 55 ama daha aşağıda cekebilirim duruma göre
Abla her koyun kendi bacagindan asılır herkes kendinden sorumludur kimse kimseye bekcilik yapamaz herkesin isi gücü var sonucta. Tamam takımız ekibiz evet ama hersey bi yerde kişinin kendinde bitiyor
Zaten ödemse pazartesi ye eksi gelir
Hadi bakalim meydani size birakiyom gosterin kendiniziİnşallah bu hafta yüzdem çok iyi olucak
Hadi bakalim meydani size birakiyom gosterin kendinizi
Hahaha biraz öyle oldu abla. En azindan ne istediğimi biliyorum artık. Ve birazda büyüdüm sanırımBu sefer seni daha bi kararli gördüm
Ayni zamanda ozguvenin artmissenin adina cok sevindim
Oyle de cnm adimiz kaptan ya güya
Neyse geldiğim günlere sayin
Ay inşallah bende 3 lü rakam görmek istemiyorum artıksen bu azimle ins. Goreceksin cnm
haftaya yuzde 1.5 la gelirsen barışırız
Sonuca şok oldum ben
Bi taraftandan da ilgilenemedigim icin kendime kizdim
Istemiyosan görmezsinAy inşallah bende 3 lü rakam görmek istemiyorum artık
Seni negatif asagi cekenlerden kurtuldugun icindir belkiHahaha biraz öyle oldu abla. En azindan ne istediğimi biliyorum artık. Ve birazda büyüdüm sanırım
Kız ben şok. Beni havada karada geçersin diye düşündüm, menülerin iyiydi sanki.Kızlar herşeye laf söyledim lakin bildirimim benimde hiç iç açıcı değil
O kadar dikkat ettim ama sabitim malesef ;(
Canım menünü böyle bi anlamadım, az mı çok mu yorum yapamadım falan. Sen de demişsin zaten.. yarın daha iyi olur..Ay günü kapattim karbon oldu cok bugun ya
9.15
4 minik domates
1 salatalık
1 tatlı kaşığı krem peynir
Yarım tam buğday lavasi küçüktü
5 zeytin
Kk kadar peynir karışık ufak ufak parçalar
11.30
Zuber meyve tatlısı cilekli kakaolu
14.30
1 bucuk kepce susuz kuru fasulye
1 tabak salata
Yarım tam buğday lavasi
17.30
Yarim tam bugday lavasin icine biraz krem peynir sürdüm 1 tatli kaşığı kadar
Su 2 ye tamamlarım
Kizlar ne bilim bugün dengesiz oldu sanki cok yogundum ya
Erken kapatmışsın epey, iyi olmuşGünümü kapattım
08.00 kahve 3 hurma
09.30 2 yumurta
3 zeytin
1 dilim çavdar ekmeği ( çavdar bana yaramıyormuş ama bugün yemiş bulundum yarından sonra yok)
11.30 karışık kuru meyveli yoğurt (1 kase)
14.00 bir fincan ceviz badem fıstık
16.00 2 yk pilav
3 yk bakla
Bir kase yoğurt
Su: 3 lt
Spor: 30 dk tempolu yürüyüş 45 dk normal tempo puan 90+45= 135 @bi prenses annesi
GüzeeeelSabah 11.00
Menemen
Peynir zeytin
Salatalık maydanoz
Yarım çb çiğ fındık
1 muz
Akşam 19.00
1 porsiyon et döner
Ayran
Salata
Su 2.5 lt
Spor 1 saat tempolu yürüyüş
Bomba gibi geri dönmüşsün kankimIyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 9
4 zeytin
1 kk beyqz peynir
1 dilim tbe
Domates
Salatalık
Marul
1 haşlanmış yumurta
5li bitki çayı
Akşam 16:00
1 dilim tbe
1 tabak az bulgurlu kabuska
Yogurt
Aci biber tursusu(5-6tane)
1kepce mercimek çorbası
Salata
Su 2 lt
Spor yok henuz ama yapmayı düşünüyorum bugun sabah hava cok guzeldi ama sonra acayip bozdu hava yağmur soguk cikamadim dışarı evde yapıcam birseyler mutlaka
Allah sabırlar ihsan etsin gardaşım. #direnelmaKizlarrrrr ablama geldim cok tehlikeli ortamdayim. Bugün burda kalicam ablam kardesim ben. Ve evde abur cubur partisi veriyorlarrrr
Öğlen coşup ceza olarak akşam yememişsin sanırım:)Menü
Sabah(12:00)
2 YK yumurta
1yk kabak kavurma
1kk peynir
1 dilim ekmek
Akşam(15:30)
1 poğaça
2yk kısır
1 tane kurabiye
Su : 2 lt Spor:40 dk yürüyüs
Kız çok özlemişsindir evini, epey oldu sen gideli.. şöyle bi dinginlik geliyo insan evine girince..Yarın akşam evime kavuşacağım inşallah çok şükür karbonhidratsiz günler yakındır dostlar hafta boyu yemedim cuma yerim demiştim yedim yani ve son kacamakti hafta boyunca kimsede minicik bile olsa kaçamak görmeyecegiz dimi
Ben de güzelse diye hemencik tarif alacaktım:)İvit cnm ikincisinden. Susamlı sebzeli olandan. Ama bizim iş yerinde çıkıyor ve hiçbirşeyi hakkını vererek yapmadıklarından malzemeden çalınmış eciş bücüş birşey oluyor. Adının havasına bakmayın yani kargacık burgacık birseydi ancak yoğurtla zorla yuttum
Aynı saatlerde glikozun tatlı sularında yüzmüşüz bebeğim:)Menüm
Sabah:12.00
Kıymalı 2 yumurta
1 kk peynir
2 dlm tbe
Ara 14:00
Küçük bir dilim yalancı tavuk göğsü
Annemdeydim cuma kaçamağı olsun dedim hem diyetisyenlerde haftada birgün sütlü tatlıya izin veriyor diye şeettim
Akşam 18.00
4 köfte
1 tabak sebze yemeği
Ayran
Ara 19.00
3 çağla
1 erik
2 çilek
Su:2 lt
Spor:30 dk yürüyüş =90 puan @bi prenses annesi
Beybi burda 7up ve Pepsimaxin bazı ürünleri vejetaryen değil, türkiyedekini de kontrol edebilirsin.. bahsettiğim çeşitler Türkiye’de olmayabilir ama gene de haberin olsun.Ay maalesef cipsler vegan kuzum ve kolada
Ahanda kacamakafiyet olsun beybi
Tabikide gormicez baharrr kacamak yapana af yok
Hiii tamam kuzum normal menulerini bilmedigim icin seettim
Sagol bebegim tabikide yemedimmmm
Afiyet olsun kuzumm ama daha kacamak olmicak
Tabii ki ana sebep bu değil ama sensizlik zor oluyor mefkuş ablam, ben şahsen gerçekten etkilendim. Tabii işine gücüne bakcan da gene de bil istedimNe desem bilemiyorum
Takimin yuzdesine, artilara, sabitlere gercekten cok üzüldüm
Güya gecen hafta kötüydük bu hafta iyi olalim dedik, daha da geriye gittik
Biz Eylül ayinda takimi actik ilk defa bu kadar kötü bi sonucumuz var
Kizlar kacamak varsa arti olmasi yada az verilmesi normal
Eger yoksa
vucudunuzu iyi taniyip, iyi gelen neyse onu yapmaniz lazim
Yasemin aksami erken kapatiyon ama bu hafta fazlami meyve vardi menunde
Gecen hafta demistim istersen 1 gun kabak yada ananas detoksu yapabilirsin diye
Onlar cok aç birakici miktari az olan detokslar degil
Madem artidaydin perşembe niye yapmadin cnm
Niran sana hayret ediyorum cnm
Cok cok erken kapatmana ragmen karsiligini almamışsın
Sana bu sistem yaramiyormu bilemedim
Ahsen sen kontrol etmemismiydin tartini
Hafizenin zaten son şansı bisey demiyorum
Haftaya super bi eksiyle gelmesi lazimki 2 haftayi telafi etsin
Evet abla salı menumde vardi:
Perşembe akşamı yoğurt kabak yaptım
Ve sık sık yeşil çay kiraz sapı ve detoks yani ödem atici şu tuketiyorum ama hep aynı yapınca etkisi azaldığını bilmiyordum: farklı şeyler tuketirim artık
Ahhh teşekkür ederim Zuhal ablacım, o gün üzüldüm ama şimdi atlattım. Önümdeki maçlara bakıyorum :)pesto26 oestom bitanecim red cevabi almışın
Demekki sana layik bi isyeri degilmis cnm :)))
Sen daha iyilerine layiksin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?