Valla bende canim gunde 2 3 tane icerim kahve bi tanede nescafe icerim cay sınırsızTeşekkürler tatlımaynen Valla hem çok severim
Ayyy hadi ins kuzummm bu hafta bomba gibi olalim acayip bi motivasyon var bende bu haftayla ilgili. Sanki cok güzel olacakmis gibiKızlar olan oldu hemen toparlanıp önce Pazartesi tartısında sonra Cuma tartısında güzel güzel eksileri görüyoruz❤❤Kaçamak yok spor var
evet canım yarın dönüyorum son gün yedim cuma olunca , Gulbeseker den esinlendim toplu yazacağım gidincesaol cnm
tamam canım olmayacak tabiki
Afiyet olsun canim miktarlar az olsa da karbon var ama erken kapatmisin Allah tan tempolu muydu canım yürüyüş sen niye etiketlemedin kız beni
haftanın ilk ve son kaçamağı diyorumMenüm
Sabah:12.00
Kıymalı 2 yumurta
1 kk peynir
2 dlm tbe
Ara 14:00
Küçük bir dilim yalancı tavuk göğsü
Annemdeydim cuma kaçamağı olsun dedim hem diyetisyenlerde haftada birgün sütlü tatlıya izin veriyor diye şeettim
Akşam 18.00
4 köfte
1 tabak sebze yemeği
Ayran
Ara 19.00
3 çağla
1 erik
2 çilek
Su:2 lt
Spor:30 dk yürüyüş =90 puanFit mutlu anne
aa vegan mi hiç sevinmedim bu habere ama sen yemezsin zaten arada senin icetealar olurdu şükür yok bu sefer :)Ay maalesef cipsler vegan kuzum ve kolada
Ahanda kacamakafiyet olsun beybi
Tabikide gormicez baharrr kacamak yapana af yok
Hiii tamam kuzum normal menulerini bilmedigim icin seettim
Sagol bebegim tabikide yemedimmmm
Afiyet olsun kuzumm ama daha kacamak olmicak
bende sabah kafa salladım kendime o kadar dikkat ettim ama yemekleri başkası yapınca bile fark ediyor demek ki neyse ki rize de ben yaparım ve Ramazanevet cnm 5 gun haftasonu yok
hem 56 olunmus hemde tatil varmış
2 guzel haber
eksi olman guzel cnm ama bu kadar erken kapatmana senden daha fazla bekliyordum
valla harikasin hilalim tuuuu tuuuu masallahhhh
artiya bu gelsinniye boyle oldu yasemin
Bence spor icin bekleme artik artir cnm
Umarim bu son arti olur
bazilari sasirmis ama ben sasirmadim
Arti olmaman tabiki iyi ama.....
gecen hafta az verdigin icin bu hafta beklentim daha fazlaydi ebru
Sporun iyi ama menulerin ayni oranda iyi degil demekki
ebruya dedigim gibi eksi olman guzel ama daha fazla verebilirsin
3 haftada 3 kilo bana gore normal
cok guzel gitmis cnm superrrrr
cok sasirdim ahsen hic beklemiyordum
Madem artidaydin tartiya 2 kala niye mercimek yiyon
kilona gore gayet iyi vermisin cnm
Burda baslangici guzel yaptin
kacamaklara gore ekside olman guzel elif
Demekki kacamak yapmasan guzel vereceksin
86 dan kurtulmusun tatlicim
Bugun sabitlerin nasibine bu düştü :)
ellerine saglik cnm
Takim acildigindan beri hic bu kadar dusuk olmamisti yuzde heralde
masallah hepsini aldinmi cnm
bir haftayı geçti canım özledim , evet ya kısmet sabittekaldim neyse artık haftaya açısı çıksın inşallahKız ben şok. Beni havada karada geçersin diye düşündüm, menülerin iyiydi sanki.
Canım menünü böyle bi anlamadım, az mı çok mu yorum yapamadım falan. Sen de demişsin zaten.. yarın daha iyi olur..
Erken kapatmışsın epey, iyi olmuş
Ama
Güzeeeel
Bomba gibi geri dönmüşsün kankim
Allah sabırlar ihsan etsin gardaşım. #direnelma
Öğlen coşup ceza olarak akşam yememişsin sanırım:)
Kız çok özlemişsindir evini, epey oldu sen gideli.. şöyle bi dinginlik geliyo insan evine girince..
Ben de güzelse diye hemencik tarif alacaktım:)
Aynı saatlerde glikozun tatlı sularında yüzmüşüz bebeğim:)
Beybi burda 7up ve Pepsimaxin bazı ürünleri vejetaryen değil, türkiyedekini de kontrol edebilirsin.. bahsettiğim çeşitler Türkiye’de olmayabilir ama gene de haberin olsun.
Tabii ki ana sebep bu değil ama sensizlik zor oluyor mefkuş ablam, ben şahsen gerçekten etkilendim. Tabii işine gücüne bakcan da gene de bil istedim ❣
Mefkurem abla bu nasıl hafıza.. maşallah. Ürküttün
Ahhh teşekkür ederim Zuhal ablacım, o gün üzüldüm ama şimdi atlattım. Önümdeki maçlara bakıyorum :)
güzel olmuşBugün menüm
12.00 1 yağsız tavada yumurta
1 kk peynir
1 tbe
2 zeytin
15.00 3 fıstık(tuzsuz)
4 fındik
1 kare bitter
19.30 2 parça derisiz tavuk
2 kaşık bulgur
1 kase yoğurt
Salata
Su 2l spor 30 dk yuruyus 90 pFit mutlu anne
ay bu eşlerAfiyet olsun bebeğimben de az önce eşim bana yaptığı tosttan ikram etmek isteyince kahve içecem ben deyip fırlayıp kahve yaptım
kesinlikleKızlar olan oldu hemen toparlanıp önce Pazartesi tartısında sonra Cuma tartısında güzel güzel eksileri görüyoruz❤❤Kaçamak yok spor var
Kızlar gec oldu ben yatıyorum vucut error vermeye basladi alışkın değilim gec yatmayaiyi geceler hepinizi öpüyorum
Pesto o kısmı kaçırmışim canım iş olmamış ama hayırlısı kuzucum kısmetFit mutlu anne 20dk eliptik 15 dk zumbamsı 152.5 canım
Benimde pazar günü evde mevlut okuncak o bi hallolsun pazartesi full yatmak gibi planlarım var ama zorHerkese iyi geceler bu saate kadar ne yaptım film izledim ben yanlızliga keyf yapmaya alışkınım gezmeyi severim ama böyle ev oturmaları pek tarzım değil burda bu hafta full gezmeliydi yoruldum diyorum benim sosyallik kapasitem doldu bu oturmalar bana bir sene yeter diye nolur ptesi dön daha bzie gelmedin diyenler var ama bana yeter valla bezdummm , bugün yedim hala da az yiyorsun diyorlar kapasite yüksek ama bunun birde bedeli var bilmiyorlar yoksa bıraksam neler alır bu mide
Güzel bir hafta sonu ve hafta olsun bizim için çok çok dikkat herkes diğerinin emeğini düşünüp yesin
Poğaça ve kurabiyeyi Cuma kutlaması sayıyorumMenü
Sabah(12:00)
2 YK yumurta
1yk kabak kavurma
1kk peynir
1 dilim ekmek
Akşam(15:30)
1 poğaça
2yk kısır
1 tane kurabiye
Su : 2 lt Spor:40 dk yürüyüs
Sağol canımAfiyet olsun canım
Teşekkürler canım
Afiyet olsun canım acıkmazsan iyi
Hayırlı olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Ellerine sağlık kuzum
Afiyet olsun canım. Spor yaptın mı
Afiyet olsun canım. Öğün aralarına boşluk koyarsan okumak daha kolay olur
Amanın sen güçlüsün sakınnn
Afiyet olsun canım
Sağol canımBiraz lavaş fazla afiyet olsun canımm
Kuzum yanlış anlama ama çok erken kapatıyorsun bence yapmamalısın böyle
Afiyet olsun canımm
Güzel olmuş canım
Güzel olmuş canım
Güzel olmuş
Kuzum
Kaçamak olduğu için akşam yok sanırım afiyet olsun
Bi sonraki mesajında dediğin gibi bu haftanın ilk 4 gününde meyvem çoktuevet cnm 5 gun haftasonu yok
hem 56 olunmus hemde tatil varmış
2 guzel haber
eksi olman guzel cnm ama bu kadar erken kapatmana senden daha fazla bekliyordum
valla harikasin hilalim tuuuu tuuuu masallahhhh
artiya bu gelsinniye boyle oldu yasemin
Bence spor icin bekleme artik artir cnm
Umarim bu son arti olur
bazilari sasirmis ama ben sasirmadim
Arti olmaman tabiki iyi ama.....
gecen hafta az verdigin icin bu hafta beklentim daha fazlaydi ebru
Sporun iyi ama menulerin ayni oranda iyi degil demekki
ebruya dedigim gibi eksi olman guzel ama daha fazla verebilirsin
3 haftada 3 kilo bana gore normal
cok guzel gitmis cnm superrrrr
cok sasirdim ahsen hic beklemiyordum
Madem artidaydin tartiya 2 kala niye mercimek yiyon
kilona gore gayet iyi vermisin cnm
Burda baslangici guzel yaptin
kacamaklara gore ekside olman guzel elif
Demekki kacamak yapmasan guzel vereceksin
86 dan kurtulmusun tatlicim
Bugun sabitlerin nasibine bu düştü :)
ellerine saglik cnm
Takim acildigindan beri hic bu kadar dusuk olmamisti yuzde heralde
masallah hepsini aldinmi cnm
Bu hafta böyle yapacağım canım bakalım inşallah faydasını görürümKız ben şok. Beni havada karada geçersin diye düşündüm, menülerin iyiydi sanki.
Canım menünü böyle bi anlamadım, az mı çok mu yorum yapamadım falan. Sen de demişsin zaten.. yarın daha iyi olur..
Erken kapatmışsın epey, iyi olmuş
Güzeeeel
Bomba gibi geri dönmüşsün kankim
Allah sabırlar ihsan etsin gardaşım. #direnelma
Öğlen coşup ceza olarak akşam yememişsin sanırım:)
Kız çok özlemişsindir evini, epey oldu sen gideli.. şöyle bi dinginlik geliyo insan evine girince..
Ben de güzelse diye hemencik tarif alacaktım:)
Aynı saatlerde glikozun tatlı sularında yüzmüşüz bebeğim:)
Beybi burda 7up ve Pepsimaxin bazı ürünleri vejetaryen değil, türkiyedekini de kontrol edebilirsin.. bahsettiğim çeşitler Türkiye’de olmayabilir ama gene de haberin olsun.
Tabii ki ana sebep bu değil ama sensizlik zor oluyor mefkuş ablam, ben şahsen gerçekten etkilendim. Tabii işine gücüne bakcan da gene de bil istedim ❣
Mefkurem abla bu nasıl hafıza.. maşallah. Ürküttün
Ahhh teşekkür ederim Zuhal ablacım, o gün üzüldüm ama şimdi atlattım. Önümdeki maçlara bakıyorum :)
Ayyyy benJasminium84 secmistim ama hic tadi olmadi bide arti geldi yaaaa bu hafta ins hirs yapar
Valla yogun olunca bugun boyle oldu kuzum
Evet bakmistim gecenlerde coca colaninkiler vegan canim digerlerine bakmadim hic
Afiyet olsun canım.İyi akşamlar hanımlar
Menümü yazayımNorth River
Sabah 7.30 bir haşlanmış yumurta peynir zeytin yeşillik
Öğle 13.00 çin usulü tavuk yoğurt
Ara 3 adet kuru kayısı
Akşam 19.00 karnıbahar haşlama yoğurtlu ve bir parca tavuk pirzola fırında. + Salata
Şimdi tarçınlı süt (hurma eşliğinde) içiyorum
Su 2 lt.
Spor 30 dk tempolu yürüyüş 90 puan
Poğaçalar, kurabiyeler.....afiyet olsun canımMenü
Sabah(12:00)
2 YK yumurta
1yk kabak kavurma
1kk peynir
1 dilim ekmek
Akşam(15:30)
1 poğaça
2yk kısır
1 tane kurabiye
Su : 2 lt Spor:40 dk yürüyüs
eksi olman guzel cnm ama bu kadar erken kapatmana senden daha fazla bekliyordum
masallah hepsini aldinmi cnm
Baharrrrr unutkız onları icmiyom artıkevet canım yarın dönüyorum son gün yedim cuma olunca , Gulbeseker den esinlendim toplu yazacağım gidince
haftanın ilk ve son kaçamağı diyorum
aa vegan mi hiç sevinmedim bu habere ama sen yemezsin zaten arada senin icetealar olurdu şükür yok bu sefer :)
bende sabah kafa salladım kendime o kadar dikkat ettim ama yemekleri başkası yapınca bile fark ediyor demek ki neyse ki rize de ben yaparım ve Ramazan
bir haftayı geçti canım özledim , evet ya kısmet sabittekaldim neyse artık haftaya açısı çıksın inşallah
güzel olmuş
ay bu eşler
kesinlikle
Pesto o kısmı kaçırmışim canım iş olmamış ama hayırlısı kuzucum kısmet
Herkese lazim bahar arada yanlızlık. Insan bi kafa dinleyip kendini yenilemeli. En güzelini yapmışsın kuzum.Herkese iyi geceler bu saate kadar ne yaptım film izledim ben yanlızliga keyf yapmaya alışkınım gezmeyi severim ama böyle ev oturmaları pek tarzım değil burda bu hafta full gezmeliydi yoruldum diyorum benim sosyallik kapasitem doldu bu oturmalar bana bir sene yeter diye nolur ptesi dön daha bzie gelmedin diyenler var ama bana yeter valla bezdummm , bugün yedim hala da az yiyorsun diyorlar kapasite yüksek ama bunun birde bedeli var bilmiyorlar yoksa bıraksam neler alır bu mide
Güzel bir hafta sonu ve hafta olsun bizim için çok çok dikkat herkes diğerinin emeğini düşünüp yesin
Gunaydin ablaa
vucudunuzu iyi taniyip, iyi gelen neyse onu yapmaniz lazim
Niran sana hayret ediyorum cnm
Cok cok erken kapatmana ragmen karsiligini almamışsın
Sana bu sistem yaramiyormu bilemedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?