- 6 Ekim 2017
- 4.583
- 13.035
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #288.761
ohh çok şükür iyi rahat uyumuşsun gülüm
ben biraz önce öğle yemeğimi yedimGünaydın kizlarrr yeni kalktim cok uyumusum kendime gelemedim bi kahvalti hazirlayim kendime eniyisi
memnun oldum canım. hoşbuldumYaptım ablam teşekkür ederim faydasınıda gördüm gece daha rahat yattım
Sanada gecmis olsun canim çok zor yaa
Beni ışık çok etkiliyo özellikle akşam lambalar yandiktan sonra şiddetli oluyo
Bende öyle yaptım canım yoksa eşim normalde ev dağınık oldumu kızıyo ama dun halimi görünce tek kelime etmedi garibim hatta sofrasını kendisi hazırladı
Insallah topuk dikenı değildir canım
Tekrar geçmiş olsun canım bugün nasıl
Bu konuda hiç bilgim yok ama biraz araştırma yaparım canım sağol bilgilendirme için
Canim hoş geldin aramiza ben Ahsen 2 cocugumvar ev hanımıyim
Teşekkür ederim canım
ben gec kaldim zaten konuşulmuş :))) ikinizde haklisiniz :))Kızlar kendimi çok küskün hissediyorum ya..
Tüm hafta zaten kendim takılıyorum, hafta sonu gelince eşimle dışarı çıkmak istiyorum doğal olarak. 1 gün kesin çıkıyoruz zaten ama yani çıkana kadar sürekli 1 saat sonra 20 dk sonra diye diye benim tepem atıyor. Bugün De ehe tamam çıkalım dedi ama o kadar üşeniyor ki sanki ona acı çektiriyormuş gibi hissedip çantamı alıp gittim. Uyuyakaldı o da.. zaten çıkınca da pek yüzünde güller açmıyor. Ehliyetini bir türlü alamaması ve işe gelip giderken çokkkk yorulması büyük bir sebep biliyorum ama yapısında da var bu. İlk zamanlara oranla daha istekli ama bana fikir bulup alttan alta ısrar etmekten bıkkınlık geldi, artık o gelse de mutlu olmamaya başladım. Türkiye’de olsak başka şekillerde bastırabilirim bu ihtiyacı ama burda mecbur birbirimize uyum sağlamak zorundayız her konuda, yalnızız.. bilmiyorum derdimi anlatabildim mi.. şimdi tek çıktım keyifsizim ama onla olsam da çok mutlu olmayacaktım. Sanki pek rahat edemiyor dışarda, dağ bayır park değilse.. üff.. gel diye ısrar ettiğim yer de öyle genel cafe-Pazar yani, Allah aşkına..
hurmalari aksamdan sicak suya islatiyomusun cnmGünümü kapattım
08.00 bir fincan kahve 3 hurma
09.30 2 yumurta
Salatalık
5 fıstık
12.00 kuru dutlu yoğurt (bir kase)
16.30 2 yk pilav
4 yk bakla
Yarım şinitzel
Bir kase yoğurt
Su: 3 lt
Spor: 40 dk tempolu yürüyüş puan 120Fit mutlu anne
sabah cok yetersiz geldi cnmGünü kapattim kizlar
09.30
Yarım tam buğday lavasin icine krem peynir sürdüm bi cay kaşığı kadar
14.00
1 tam buğday lavasin icine gene bi cay kaşığı krem parmesan peyniri 3 y.k. kadarda tavada az yagla pismis tofu koydum dürüm yaptim
17.00
2 y.k. közlenmiş patlıcan
Su 2 ye tamamlanir
masallah bi sürü bisey almisin gule gule kullan cnm :)nasıl da biliyorsunnn :)))
yazdım tek tek ne aldığımı :)
bende de var o lanettenKuzum dinçleşmek için başka neler yapabiliriz.Bu aralar çoooook ihtiyacım var. Ev işlerinin de sadece yarısını bitirebildim. Topuk dikeni canıma okuyor şu an ..... ayaklarım bana ahlaka mugayir şeyler söyleyip duru
listeyi yasemine yazmistim cnmBu ananasın ödem artırması için bir gün mü bir öğün mü+yoğurt yiyoruz. Ben Dukan ağırlıklı yaptığım için çok nadir meyve yiyorum. Bana da ödem attırır mı acaba yoksa duraklatır mı ?
guzel olmus cnm08:30=== 4 yk menemen
6 siyah+6 yeşil zeytin
1 yk labne peynir
2 adet yeşil soğan
15:00=== 4 yk mercimekli bulgur pilavı
100 gr kağıt kebabı
2 kase cacık(marul ile yaptım)
2 adet yeşil sarımsak
17:00=== 1 kepçe yoğurt kürü (zencefilli)
2 lt su
gayet guzel cnmSabah 11.00
Pastırmalı yumurta az idi pastırması
Peynrş zeytşn
Yarım domates yarım salatalık
Yarım çb çiğ fındık
8 adet çağla
Akşam 18.30
Fırında sebze et ( kabak patlıcan )
Yoğurt
Su 2.5 lt
Spor 40 dk yürüyüş
sabah guzelde aksam pilav varsa lavas fazla olmus cnm onun yerine salata ekleseydin11.55
1.5 haşlanmış yumurta
2 kaşık fırında patates
5 zeytin, 1 parça peynir
5-6 ahududu
Yarım domates
Çeyrek avakado
17.30
5 yk kavurma
2 tk bulgur pilavı
2 avuç tam Buğday lavaş
2 yk yoğurt
Su: 1.5 lt
iş guvenligi acisindan cnm sert ayakkabi giyiliyoraaaa niye normal ayakkabı yoksizin de kuzunun dişler pirtlasin hemen
masallah yolu iyi atlatmisin tatlimMenü
Sabah(10:00)
1 yumurta
1 kk peynir
2 dilim tam buğdaydan tost
Domates salatalık
Akşam(15:30)
1 dilim ekmek
Kıymalı menemen 5yk
Ara(21:00)
Dönüşte
Ayran
Eşim yemek yememisti kuzeyde tatlı yemek istedi bende ayran ictim
Su : bugün az oldu 1.5
ececim yazarken alt alta ve ogunler arasinda bosluk birakarak yazarsan okumasi kolay olurİyi geceler hanımlar
Ben de yeni geldim eve sayılır.
Menüm @nanekekik
Sabah 8.30
Menemen 4 yk peynir 2 kk zeytin 6 adet maydanoz domates salatalık
Ara bir dilim armut bir bardak kefir
16.00
2 adet tavuk pirzola yoğurt
Ara 1 adet kuru kayısı 1 ceviz
20:30
Tavuk külbastı bir adet soğan halkası
Su 2 lt.
Spor 1 saat yürüyüş *2=120 puan @bi prenses annesi
tatlim ensen agriyosa o da bas agrisi yaparYok ablam bu yöntemi bilmiyordum ama yaparım zaten ensemde agriyo çokk teşekkür ederim
guzel olmus cnmBugünkü menum
Kahvalti 09:00
4 kaşık menemen
2 ceviz
Yarim salatalik
1 tane domates
1 lokma kadar ekmek
Akşam 17:30
2 parça göğüs eti
Salata
1 b. Ayran
Ara 20:00
1 bardak tarcinli sut
1 incir
2 litre su
1 kupa yeşil çay
kilo oturdukca incelmede oluyor cnmbu gün ziyarete geldi dediğim arkadaşla yaklaşık 1 yıldır görüşmüyoruz muhteşem görünüyorsun dedi bana baya övdü beni :)) aman aman kilo farkı yok aslın da vermiştim geri aldım en son gördüğüyle aynı sayılır yani ,
eksi olman superr ama menu olmamis cnmIyi geceler kızlar bugün gün boyu gelemedim hem çok yoğundum hem de maalesef telefonum arızaliydi esim sabah götürdü akşam getirdi neyse ki kavuştum akşama kadar saf gibiydim ne çok baglanmisjz ya aklım burda kaldı alıntılarimi yaptım ama çok yorgunum sabah cvplicam insAllah menüm verip kaçıcam pek birsey yok zaten ama
Kahvaltı yok misafirim vardı sabah 7 den sonra kosturmayla geçti
Öğle 13:30
Pırasalı saç böreği(Ceviz büyüklüğünde mayalı hamurdan yufka açtım)
Şekersiz limonata
Ardından çay kahve faslı oldu
Su 1 lt içemedim
Spor yok
Bugun tartida cumaya göre eksideyim çok sevindim kendimi çok daha iyi hissediyorum kızlar pazartesi güzel bi eksiyle baslayip cumaya artiricam insAllah sabah grsrz seviliyorsunuz
kolay gelsin Allah kabul etsin cnmKizlar iyi geceler bugun annemler geldi yarin mevlit okutcaz cocuga onun hazirliklari derken hic giremedim hemen menümu yaziyim
11.00 1 haslanmis yumurta
5 zeytin
1 tbe
1 kk peynir
15.00 1 kase yogurt
19.00 1 kase yayla çorbasi
2 parca tavuk
Salata
Tatlı yapmıstım annemlere kendimede muhallebisine şeker eklemedim sekersiz muhallebi yaptım 2 kaşik falan çıkti
Su 3l spor yok
dün herjes yogunmus heralde :))Kızlar misafirlerim geldi giremedim siteye. Menümü yazayım yarın geçmiş yaparım
Sabah 09.00
1 yumurtadan menemen
1 kk süzme peynir
1 dlm hellim
2 çağla
2 dlm tbe
Öğle 13.30
1 tabak sac tava
1 kase cacık
Ara 15.00
3 çilek
Akşam 19.00
4 ufak parça ızgara tavuk
1 tabak fırında sebze
1 dlm tbe
Ayran
Su:2,5 lt
oyyyy ins. Ilerlemez yaaGünaydın herkese ❤❤❤
Dün açık hava hepimizi çarptı hepimizin Boğaz’ı ağrıyor ufaklık da gece öksürüp durdu
Bugün evdeyim mecbur
Artık evde yaparım sporumu
iyi eglenceler az yemeler cnmKızlar biz pikniğe gidiyoruz orda tel cekmeyecek iyi pazarlar herkese
inşallah canım teşekkür ederim.Bayankokosh hg cnm giriş formunu alintilamistim sanki ama gitmis hg aramıza insAllah beraber kilo verip daha da mutlu olucaz toparlancaksn
amin canım hepimizin:)Bayankokosh canım 3.5 yaşında bir evladın varmış rabbim ona uzun ömürler versin sen bu süreçte kilo verip vücudunun da dinlenmesini sagka sonrasında inşallah gönlüne göre versin rabbim
aminnn teşekkür ederimm..yeniden hoş geldin. ben ece 41 yaşındayım ben de yeni katıldım. geçmiş olsun bu arada . Rabbim hayırlı güzel sağlıklı evlatlar nasip etsin...
hosgeldin kübracim@nanekekik merhabalar.
Adı: kübra
Yaşı: 31
Evli/bekar: evli
Çocuk/yaşları: 1 çocuk 3,5 yaşında
Emziriyormusun:hayır
Meslek: gıda mühendisi
Şu anda çalışıyomusun:hayır
Boy: 1.65
Kilo: 77
Hedef: 58
Daha önce başka takımda yarıştımı : 9. Takım
Kilo alma nedeniniz : sonuçlanmayan gebelikler
Bize kısaca kendini anlatırmısın: geçtiğimiz sene 64 kiloydum. 1 kimyasal 1 boş ve 1 ölü gebelik geçirdim. Bu sürede 80 kiloya çıktım şu anda 77 kiloyum. Gebeliğimde kanamam vardı ve bu yüzden doktor hareketi en aza indirmişti. Bu nedenle özellikle son 5 ayım çok hareketsiz geçti. Sizinle beraber hem beden hem moral olarak toparlanmak isterim
hayyy masallah haftalik uykuyu almışınGünaydın kizlarrr yeni kalktim cok uyumusum kendime gelemedim bi kahvalti hazirlayim kendime eniyisi
katilim formunda yazmistigeçmişe mi baktınnnnn kopya mı çektinnnn
Valla lazimdi bana abla bu hafta pertim cıktı ramazan öncesi patliyoruz resmendün ben bu gün sen uykunun anasını ağlattık :))
Bende kahvaltimi yaptimben biraz önce öğle yemeğimi yedim
Daha lavaslara elimi sürmem ablaben gec kaldim zaten konuşulmuş :))) ikinizde haklisiniz :))
Bende haftasonu ne biyere gideyim nede biri gelsin istemiyorum
Ama hemen karalar baglama en azindan evcimen biriymis
Bi orta yolu bulursunuz mutlaka
Sen akilli kizsin :))
hurmalari aksamdan sicak suya islatiyomusun cnm
Aksam 1 tb bakla salata yogurt olsa daha guzel olurdu
sabah cok yetersiz geldi cnm
Öğle de tekrar lavas olmasa iyi olurmus
masallah bi sürü bisey almisin gule gule kullan cnm :)
Oglusunda dogum gunu kutlu mutlu olsun
bende de var o lanetten
Alti yumusak ayakkabi giymen lazim cnm
listeyi yasemine yazmistim cnm
Sanmiyorum duraklatsin genelde herkese iyi geliyor
Hem gecen gun menunde hurmalar kaysilar vardi sanki
guzel olmus cnm
Yogurt kurunu 2-3ks yogurttan yapiyolar
gayet guzel cnm
sabah guzelde aksam pilav varsa lavas fazla olmus cnm onun yerine salata ekleseydin
Su da az olmus
iş guvenligi acisindan cnm sert ayakkabi giyiliyor
masallah yolu iyi atlatmisin tatlim
Topuk dikeninde bazen surekli agriyor bazen de cok yorulunca
Topuguna igne batar gibi oluyor ozellikle sabah kalkinca
Sert ayakkabi daha kotu yapiyor
ececim yazarken alt alta ve ogunler arasinda bosluk birakarak yazarsan okumasi kolay olur
Aksam saati geçe kalmis onun disinda guzel
tatlim ensen agriyosa o da bas agrisi yapar
Mide bulantin varsa migrendir
Bugun nasilsin
guzel olmus cnm
kilo oturdukca incelmede oluyor cnm
Hem insan kendini iyi hissederse guzellesiyor :))
eksi olman superr ama menu olmamis cnm
kolay gelsin Allah kabul etsin cnm
Menude sabah yesillik salatalik falan olsa cok guzel olurmuş
dün herjes yogunmus heralde :))
Aksam ekmek gereksiz olmus cnm harici guzel
oyyyy ins. Ilerlemez yaa
iyi eglenceler az yemeler cnm
Cok şükür aldım abla iyi geldi vallahosgeldin kübracim
Basin sagolsun cnm
Burda olmak hem bedenine hemde ruhuna iyi gelecektir eminim
hayyy masallah haftalik uykuyu almışın
katilim formunda yazmisti
hoşbuldum zuhal abla. inşallah öyle olur.. Ben bugünden itibaren mi başlayayım?hosgeldin kübracim
Basin sagolsun cnm
Burda olmak hem bedenine hemde ruhuna iyi gelecektir eminim
hayyy masallah haftalik uykuyu almışın
katilim formunda yazmisti
tatlim ensen agriyosa o da bas agrisi yapar
Mide bulantin varsa migrendir
Bugun nasilsin
Gec kalmis iyi pazarlar efenim
Dün oglenden sonra alisverise gittim
Sonra cocuklar geldi
Yemek cay fasli vs. Öyle gecti
Bugunde gecmisi okurken kahvalti araya girdi
Ekimin mesajini okuyunca bende kaktim göz kalemi sürdüm
Benim oglanda diyor ne oldu hayirdir diye :))
Kendimi iyi hissetmek icin dedim
Bi psikolaga git diyor o zaman diyor :))
Dun cocuklar giderken minik kizim sarildi
Ben seni cok ozluyorum ama diyor ici dolarak
Bu kiz cocuklari hele dillenince cok tatli oluyolar
Abla valla senin durum benden fena hic vaktin kalmıyor sanırım:)Gec kalmis iyi pazarlar efenim
Dün oglenden sonra alisverise gittim
Sonra cocuklar geldi
Yemek cay fasli vs. Öyle gecti
Bugunde gecmisi okurken kahvalti araya girdi
Ekimin mesajini okuyunca bende kaktim göz kalemi sürdüm
Benim oglanda diyor ne oldu hayirdir diye :))
Kendimi iyi hissetmek icin dedim
Bi psikolaga git diyor o zaman diyor :))
Dun cocuklar giderken minik kizim sarildi
Ben seni cok ozluyorum ama diyor ici dolarak
Bu kiz cocuklari hele dillenince cok tatli oluyolar
kaçırmışim ben onları demek Boşver böyle tuhafliga can kurbangülüm ben arada tozutuyorum yada muzipliğim tutuyor dün ay yine 3. olmuşum bireysel de diyen çürük elmaya hava atıyorsun hoşşşiklerrrr siz ardı ardına 3. bile olamadınız diyorsun demiii gibi yazılar tuğçe uçaktan yazıyorum demiş ona uçan memeli oldun kızzzz diye ergen esprileri v.s. tutuyor işte tuhaflığım yavvfff
biliyorum abla olmadı telafi edicemben gec kaldim zaten konuşulmuş :))) ikinizde haklisiniz :))
Bende haftasonu ne biyere gideyim nede biri gelsin istemiyorum
Ama hemen karalar baglama en azindan evcimen biriymis
Bi orta yolu bulursunuz mutlaka
Sen akilli kizsin :))
hurmalari aksamdan sicak suya islatiyomusun cnm
Aksam 1 tb bakla salata yogurt olsa daha guzel olurdu
sabah cok yetersiz geldi cnm
Öğle de tekrar lavas olmasa iyi olurmus
masallah bi sürü bisey almisin gule gule kullan cnm :)
Oglusunda dogum gunu kutlu mutlu olsun
bende de var o lanetten
Alti yumusak ayakkabi giymen lazim cnm
listeyi yasemine yazmistim cnm
Sanmiyorum duraklatsin genelde herkese iyi geliyor
Hem gecen gun menunde hurmalar kaysilar vardi sanki
guzel olmus cnm
Yogurt kurunu 2-3ks yogurttan yapiyolar
gayet guzel cnm
sabah guzelde aksam pilav varsa lavas fazla olmus cnm onun yerine salata ekleseydin
Su da az olmus
iş guvenligi acisindan cnm sert ayakkabi giyiliyor
masallah yolu iyi atlatmisin tatlim
Topuk dikeninde bazen surekli agriyor bazen de cok yorulunca
Topuguna igne batar gibi oluyor ozellikle sabah kalkinca
Sert ayakkabi daha kotu yapiyor
ececim yazarken alt alta ve ogunler arasinda bosluk birakarak yazarsan okumasi kolay olur
Aksam saati geçe kalmis onun disinda guzel
tatlim ensen agriyosa o da bas agrisi yapar
Mide bulantin varsa migrendir
Bugun nasilsin
guzel olmus cnm
kilo oturdukca incelmede oluyor cnm
Hem insan kendini iyi hissederse guzellesiyor :))
eksi olman superr ama menu olmamis cnm
kolay gelsin Allah kabul etsin cnm
Menude sabah yesillik salatalik falan olsa cok guzel olurmuş
dün herjes yogunmus heralde :))
Aksam ekmek gereksiz olmus cnm harici guzel
oyyyy ins. Ilerlemez yaa
iyi eglenceler az yemeler cnm
MasAllah abla baya yoğunsunGec kalmis iyi pazarlar efenim
Dün oglenden sonra alisverise gittim
Sonra cocuklar geldi
Yemek cay fasli vs. Öyle gecti
Bugunde gecmisi okurken kahvalti araya girdi
Ekimin mesajini okuyunca bende kaktim göz kalemi sürdüm
Benim oglanda diyor ne oldu hayirdir diye :))
Kendimi iyi hissetmek icin dedim
Bi psikolaga git diyor o zaman diyor :))
Dun cocuklar giderken minik kizim sarildi
Ben seni cok ozluyorum ama diyor ici dolarak
Bu kiz cocuklari hele dillenince cok tatli oluyolar
niyeki millet suslenerek ramazanami hazirlaniyorValla lazimdi bana abla bu hafta pertim cıktı ramazan öncesi patliyoruz resmen
Bende kahvaltimi yaptim
Daha lavaslara elimi sürmem abla
tabi basla cnmhoşbuldum zuhal abla. inşallah öyle olur.. Ben bugünden itibaren mi başlayayım?
hepsi kombo olmus cnm birbirini tetiklerAblam hos geldin
Aslinda tansiyon sorunumda var ense ağrısı tansiyonmu sebep oluyo yada migren mi anladım inşallah kısa zamanda dr gidicem
Evett baya mide bulantimda oluyo
Suan başım uyuşuk gibi
valla oyle cnm Allah saglik huzur versindeMutlu pazarlar ablamm
Baya yoğun geciyo zamanın sanırım pek dinlenme şansın olmuyo abla
Kız cocukları başka be ablam
halbuki yoğunluğu hic sevmemAbla valla senin durum benden fena hic vaktin kalmıyor sanırım:)
amin cnm cumlemizinki ins.MasAllah abla baya yoğunsun ☺
Kiz evlat öyle Rabbim nazardan korusun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?